Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния
HTML-код
- Опубликовано: 17 июн 2019
- Тревоги, болезни, страхи, уныние- постоянные спутники жизни человека. Длительное уныние, тревоги, страхи приводят к функциональным расстройствам, и если не научиться от них избавляться, могут развиться тяжелые органические заболевания. Как избавляться от этих состояний смотрите в этом видео.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Методика брюшного (диафрагмального) дыхания для этого упражнения.
"Я избавляюсь от тревог, и болезней, и страхов, и уныния".
1. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "Я избавляюсь"
2. Длительный выдох через рот и мысленно проговаривая "От тревог"
3. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
4. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая " Болезней"
5. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
6. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Страхов"
7. Глубокий вдох через нос, надувая живот, и мысленно проговаривая "И"
8. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Уныния"
Еще упражнение на эту тему:
Как быстро снять нервное напряжение
• Простое упражнение от ...
Купить мою книгу на эту тему Аудиокнига здесь eksmo.ru/audio/kosti-i-sustavy-psikhosomatika..
Электронная книга здесь eksmo.ru/ebook/kosti-i-sustavy-psikhosomatika..
Бумажная книга здесь eksmo.ru/book/psikhosomatika-kostey-i-sustavo..
Господи, избавь, меня от тревог и болезней, и страхов и уныние! Благодарю!!!
Аминь
Аналогичному упражнению меня научил один священник. Да, дыхание животом, на вздохе "Господи", на выдохе "помилуй". Ночью, лежа в кровати на спине можно делать. Левая рука на груди, правая на животе. "Господи, помилуй"....
Г
Спасибо!!!😊
Буду постоянно тиспользовать@@@
Как же ты так низко пал, до веры в несуществующую боженьку?!
@@EternalSorrowForTheDeparted, а вас это почему беспокоит...вам от этого что...холодно, жарко или понос у вас...❓️Не лезьте в чужую жизнь...в своей разберитесь...💨💨💨
А мне очень нравится что фильмы короткие и по делу. Без болтовни пустой.
Благодарю ДОКТОР!!!❤️ Очень-очень полезно!❤️😊
Дыхательные упражнения, закаливание, плавание, утренняя зарядка, контрастные душ, прогулки, походы, путешествия, улыбки, чтение хороших книг...Всем здоровья!
молодец,так держать!
А работать,воспитывать детей,домашние хлопоты....Это когда?
Лучше доктора! Лайк!
@@user-vc8hg1oi7c всегда, только делать это, с удовольствием
Похоже пенсионер, работающему покушать да отоспаться
Здравствуйте! Я давно делаю такое упражнение Дыхательное с Ментальным. Просто, когда спать ложусь и делаю "Вдох - мысленно говорю "Здоровье", Выдох - "болезни". А сейчас буду делать Диафрагмальное Дыхание вместе с Ментальным! Супер!!! Друзья это РАБОТАЕТ!!! всем здоровья и успеха в жизни!!! 😊
Как же не тревожиться, война ,гибнут наши люди❤❤❤
Этот Человек многим продлил Жизнь, многих Спасс от болезней. Просто несколько минут уделил нам немощным. Спаси Господи Всех Немощных, помоги нам. Господь через таких Людей нам посылает помощь. Мира Добра и Радости всем Желаю🙏🙏🙏
Пока не найдешь причину тревоги и сам не исправишь свои дела,никакое дыхание не поможет тебе успокоиться.Так и будешь волноваться,да ещё и заболеешь.Но такое дыхание может помочь при панической атаке,и только в самом ее начале,если ты ее когда-то уже испытал на себе,и знаешь ,как она начинается.Желаю всем проявлять СВОЮ СИЛУ ВОЛИ,не доводя себя до таких состояний.Кто верит- Бог в помощь, кто нет - на Бога надейся,а сам не плошай!Здоровья Всем и радости в жизни.
Дыхание по методу Бутейко помогает
@@user-ur3gk4pe1v Далеко не всем. Для его дыхательной гимнастики он на эксперименте в Институте пульманологии подбирал себе пациентов с определённым типом личности ,сверхтрудолюбия и веры в него. Знаю очень хорошо,моя мама освоила это метод. Занималась часами ,будучи уже на пенсии и обладая великим терпением. И ей помогало.
Всем русским большой привет я из Баку Азербайджан
Салам с Казахстана 👍
Ивам большой привет из России, здоровья вам и вашим близким
Привет из Тулы ❤😊
Благодарю ❤❤❤
Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт.
Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют.
Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!
Лайк! Благодарю доктора и добрых людей на канале. Здравия
Спасибо, доктор. Я очень рада, что с вами познакомилась. Вы, очень позитивный человек. Всегда рада нашей новой встрече. Здоровья вам и успехов. 🤗🤗🤗🌹🌹🌹🌹🌹
Как хорошо что я встретила Вас на просторах интернета.
Благодарю.
Всё понятно, доступно.
🌷
У Бога не просить надо, а благодарить за всё, что он дал нам в этой жизни. И за уроки, приносящие боль, тоже надо благодарить.
А что он дал вам? Он ничего не дает и не берет. Он просто есть и все. Ни во что не вмешивается
@@user-hn6uo6qq2q веру
Господи, избавь меня от уныния и депрессии! Спасибо Вам, доктор!👍👍👍
Доктор, вы ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!!!
Бюджетненько) скоро все так лечиться будем. Без слов без денег.
А,что делать,если денег,нет,а все литературные слова на исходе)))))
Смотрю через год,теперь и у многих,наверное,ни слов ,ни денег..)))((( Да и врачей скоро не будет.
займитесь йогой
😊
Вам больше нравится использовать химию?!?!
Господи, освободи меня от страха,стрессоа, переживаний.Аминь
Господи избавь меня от страхов , болезни.И Благодарю Вас.
Не поняла я избавляюсь от тревог произносить на выдохе или вдохе?
Дорогой доктор. Спасибо Вам,что поддерживаете нас и учите. Будьте всегда.
Дорогой Доктор, я так рада, что познакомилась с Вами. Мне очень нравятся ваши упражнения.Огромное Вам спасибо.
Благодарю Вас❗️попробую. 🌞🌈❤️❗️🙏😇❗️
вера в себя,в слова сказанные самой себе,это сила ,
спасибо вам, милый доктор
Слава Богу за всё Аминь Спаси и Сохрани Господи прости меня грешного и спаси и Сохрани Аминь!
Благодарю ВАС, Доктор! Вы Наш Народный доктор! Все Ваши упражнения просты и гениальны! Все работает!
Низкий поклон и Здравия на долгие годы Вам!!!!!
С п а Си бо огромное
Спасибо спасибо спасибо👍👍👍👍👍
Спасибо большое за информацию 👍👍💐
Все просто и понятно! Здоровья вам за вашу доброту! 🙏❤️
Спасибо вам.
БЛАГОДАРЮ
Коллега, спасибо, упражнение действительно эффективное.
Любая гимнастика под любимую музыку мне всегда помогает снять хандру и поднять настроение и без лишних слов.А дышу животом ложась спать-успокаеваешься,ритм сердечный замедляется и крепко спишь.
Спасибо большое!
Спасибо, док.
Именно благодаря таким докторам мы становимся здоровее!Благодарю за Ваш труд!
Дай бог здоровья доктору, рассказывающему эти вещи.
Благодарю!.
Доктор ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!
Настояший доктор лечит без лекарств,БЛАГОДАРЮЮЮ🙏🙏🙏
Прелесть от слова лесть (
Замечательно!
Это ЦЕЛИТЕЛЬ! БЛАГОДАРЮ!
Люди за разборками упустили главное- профессиональный совет умного врача, добрейшего человека! Благодарю Вас и Божьих Вам благословений, славный доктор, классного, нужного канала.
Спасибо очень нраветца Пусть Бог вас Хранит.
Благодарю
У меня после прочтения названия ролика сразу ушли тревога и отчаяние) Спасибо, доктор!
Супер, спасибо доктор! То, что нужно именно сейчас мне!
Спасибо, доктор! От Вас исходит сплошной позитив! Все Ваши упражнения действительно работают.
Абсолютно грамотное упражнение. И такое простое. Очень радует, что профессионалы такие, как Вы делитесь такими техниками. Благодарю. Советую всем его делать. 👍
Господи избавь меня от тревог и уныния. Аминь .❤❤❤
Спасибо, очень полезное упражнение, Норбеков ещё добавляет, что с улыбкой нужно упражнения делать😊
Спасибо, доктор, очень хорошее упражнение, давно делаю, по вашей рекомендации, скажу, что помогает!
Спасибо!Тверь.
Спасибо доктор.
Благодарю вам доктор, здравы и вам, так мало сегодня тех кто способствует спокойствию и даёт здравомыслящие советы, всё больше пугающих да запуганных.
Спокойно и без пафоса подарил знание на жизнь.Огромная благодарность
Здорово
Спасибо большое!!
Замечательно!
Спасибо Вам, замечательный Человек и Доктор от Бога!
Как хорошо, что есть такие люди, как Вы!
Здоровья Вам и низкий поклон от всей нашей России!
Лучше произносить: я впускаю в себя умиротворение, здоровье, бодрость, уверенность в свои силы, в лучшее будущее и т. п., чем перечислять негативные симптомы.. Никогда от них не избавишься, если постоянно себе напоминать о них.
Только позитивные слова рождают позитив и наоборот.
Мэри Стронг Вначале лучше избавиться от негатива, а после уж впускать позитивное. Если просто сверху наложить - негативные состояния останутся в глубине подавленными. Я больше года проговариваю позитивные аффирмации при зарядке вместо счета. Но вечером часто не могу заснуть из-за тревоги и беспокойства, пока не выпью успокаивающее.
Попробую это упражнение.
Мэри Стронг Вы полностью правы !!,
Если вы правы, то надо желать людям не здоровья, счастья, отличной учебы, успехов в работе и т.п., а чтоб ты не заболел и перечислить чем, чтобы ты не скандалил, чтобы не было горя, чтобы тебя не затопил сосед, чтоб ты не сломал ногу, чтобы не получал 2, чтобы на тебя не орал начальник, чтобы не оскорбляли незаслуженно, чтоб не утонул во время купания, чтоб не сбила машина и т.п. Вам такие пожелания нравятся? Если у людей нет чувства юмора, то после такого они не будут с вами общаться.. Но каждый вправе иметь свое мнение и вы и я )))
@@qwerty2246 Спасибо! Позитива вам и веры, что все будет как надо и даже лучше, а каким образом не важно.. будет и все! )))
@@nikannn2920 Позитив вытесняет негатив, а это главное, или вы можете одновременно быть спокойным, расслабленным и беспокойным, гневным, быть весёлым, счастливым печально- угнетённым?
Вы открываете форточку и сначала выгоняет весь прежний воздух и не дышите, пока не выйдет весь воздух который был или свежий постепенно вытесняет несвежий )))
Если напр. ваш бизнес идет к банкротству или др. трагическая ситуация, то аффирмации бесполезны, лучше сказать себе, что не делается- к лучшему или я не виноват или не царское это дело из- за этого переживать или я начну все с чистого листа, смотря из- за чего переживаете, из-за прошедшего или из-за возможного негатива в будущем.
Из-за прошлого переживать бесполезно, оно благополучно навсегда ушло, оставив нам урок, из-за будущего переживать рано, его ещё нет, успеете, если что)))) А в настоящем радуйте себя и других...
Успокоительные имеют отрицательный эффект- привыкание и увеличение дозы.. Увеличьте лучше физ.нагрузку в течение дня, а перед сном успокойте себя другими приятностями : любимые фильмы, книги, картинки, музыка, мечты, планы..
БЛАГОДАРЮ ВАС!
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
СПАСИБО!!!
Спаси вас Господи. Благодарю.
ОБОЖАЮ !!! КОГДА ЧЕЛОВЕК В ВОЗРАСТЕ , НО ОН МОЛОЖАВ, АДЕКВАТЕН!!! И ЕСТЬ ЕМУ ЧТО ДАТЬ ЛЮДЯМ !!!!❤️👍
делайте конечно это упражнение обязательно！
спасибо большое!!!
Все врачи так заботились бы о людях , здоровья вам.
Да, хорошо, что есть видео докторов от бога, которые реально помогают тысячам нуждающихся.. Шишонин, БУбновский, Комаровский и др.
Дорогой доктор, спасибо за такое ценное упражнение, вы лечите душу и тело! Дай Бог здоровья вам и вашей семье!👍🌷🥀🌹🌞
Спасибо
Спасибо. Буду делать.
Молитва к Богу. Иисусу Христу.
Реально! Помогает. Врачует. Исцеляет. Даёт Мир...Божий.
Каким образом.
@@user-hy4ge6fq9h Самовнушение.. С таким же успехом можно исцелиться(к тому же бесплатно) молясь на Солнце, Луну, дерево, гору, реку и и п., а по сути иллюзия исцеления, пока не изменишься сам, внутри себя, не изменишь своего отношения к той или иной ситуации, которая принесла страдание- хоть обмолись с утра до вечера, хоть кайся- перекайся- облегчение будет кратким, а потом прижмёт с новой силой.
Попробуйте простить себя, тогда отпустит навсегда: Я не виноват, я ни при чем! и все..)))
@@user-fk5ny5lu3e обсолютно согласен
@@user-fk5ny5lu3e 9
Мэри Стронг дорогая, еслибы я могла не только тысячу лайков вам поставить, но ещё и руку пожать. Согласна с вами на все сто процентов. Но люди не всегда это понимают. Всё зависит от того, что они себе занесли на матрицу. Но пусть им будет по вере их. Всем Мира и Добра.
Благодарю вас. Вы очень добрый человек.
Очень понравилось!
Супер!!! Ещё в музыкальной школе учитель обучал этому дыханию. Но кто что понимает в детстве? Это очень действенно! И даже волшебно!
💖 Виктор, Благодарю Вас! Успехов и Процветания Вам во Всём!💖
Благодаря!
Благодарю вас доктор за полезное упражнение, за ваш труд, за ваш позитив.🙏🙏🙏 Храни Господь!
Огромная Вам благодарность!!!
Доктор ❤спасибо за ваш труд Ваши знания и Вашу заботу о нас❣️❣️❣️поклон Вам и будьте всегда с нами!!! Вот поднималась по ступенькам и какое то движение неправильно получилось и боль в пояснице справа сделала сразу дыхание животом и упражнения немного легче стало щас вот буду искать у вас упражнения на облегчение боли!
Здорово спасибо
Добрый день, при любом лечении нам нужно помнить, что доктор лечит, а исцеляет Господь. Всего доброго. Всем здоровья, мира и добра.
Ольга Викторовна, господь всего лишь убивает людей, в том числе маленьких детей. Очень высокомерно и по́шло говорить что бог кого-то исцеляет, наряду со смертностью от болезней и от катастроф. Может ли господь исцелить человека потерявшего ногу, нет не может, и сколько не молись, он никогда не сможет танцевать, водить машину, бегать, а вот современные технологии и медицина могут вживить в кору мозга контакты, и пришить бионическую ногу, и человек снова бегает, водит машину, танцует, это пока дорого и не для всех, но это работает. Может ли господь исцелить больного с развалившимся сердцем, нет, не может, а врач может сделать пересадку сердца и человек живёт дальше. Это просто наглядные примеры, на самом деле таких примеров миллион, начиная от аппендицита. Все эти блага появились благодаря учёным совсем не давно, потому что церковь ослабила последние 150 лет своё влияние, и учёным разрешили изучать на трупах и тд, с этого всё началось. Раньше такие как ты говорили что туберкулёз, например, это наказание за грехи и вероотступление, а потом люди придумали лекарство и теперь хоп, по щелчку пальцев тубик лечится, это один из ста примеров болезней , которые убивали миллионы ничем не повинных людей. Слава яйцам, что верующих людей с каждым столетием становится меньше, это хороший знак что идёт развитие.
@@user-gp2bu5ib7r вы глубоко ошибаетесь не исследовав и не узнав лично про Бога и Его любви к людям и по наслышкам религии рассуждаете так. Все привыкли во всем венить Бога и если где что не так это Бог допустил но ведь это совсем не так. Бог так возлюбил мир что отдал Своего Единственного Сына на смерть на кресте чтоб всякий верующий в Него не погиб но имел жизнь вечную. Ты начинаешь жить вечно (душа человека вечная)еще здесь принимая Его как своего личного Спасителя. Религия и все придуманы правила многими религиозными церквами только отделяют человека от Христа. Все чего надо это прийти ко Христу лично и принять Его в сердце как личного Спасителя. И иметь личное общение с Ним читая Его слово и позновать Его лично. Для меня лично Он все и я получяла исцеления не раз.
Исая 53:3-5
Он был презрен и умален пред людьми, муж скорбей и изведавший болезни, и мы отвращали от Него лице свое; Он был презираем, и мы ни во что ставили Его.
Но Он взял на Себя наши немощи и понес наши болезни; а мы думали, что Он был поражаем, наказуем и уничижен Богом.
5 Но Он изъязвлен был за грехи наши и мучим за беззакония наши; наказание мира нашего было на Нем, и ранами Его мы исцелились.
Может ли всемирный конгресс супермедиков оживить мёртвого человека???
Нет, не может!
А Господь оживлял, даже уже разлагающиеся трупы!
@@xetetexe8586 это сказки, которые придумали люди, и это не имеет к реальности никакого отношения. Будьте взрослым человеком, учёные доказали что адама и евы не могло быть в принципе, ДНК давно расшифровали, и оказалось что не могло быть такого момента когда были только два человека. Так же как не может быть непорочного зачатия. И подобных примеров могу привести множество, но вам наверно не надо этого знать, потому что верующие люди в знаниях не нуждаются.
@@lsivtsov , ну скажите просто, без тонны непонятного текста, что может бог? Кроме как любить лично вас и благословлять ваши комментарии в ютубе?
Благодарю вас доктор! Дай вам Бог здоровья!!!
Вы умничка, доктор
Дыхание-это самое главное.Благодарю.✌✌✌
БлагоДарю.
Спасибо большое.За ваш труд!
Здорово
Главное сделать правильный выбор
Спасибо большое за полезную информацию, дальнейших успехов в работе!
Уважаемый Доктор, большое спасибо за очень нужное упражнение .
Огромное спасибо за лучшие советы и рецепты. От всей души желаю успехов здоровья удачи любви .
спасибо большое.
Спасибо Вам ,милый доктор!!!
Просто,Легко,Дoступно , Полезно !!!!
Господи, избавь меня от болезней, тревог, беспокойства, уныния, спаси моего сына от беды🙏🙏🙏
Спасибо.
Полностью вас поддерживаю
Уважаемый доктор,все дела заброшены,не успела постоять на одной ноге, здесь новое упражнение.БлагоДарю.
Спасибо, уважаемый , доктор!!! !!! Это то, что необходимо знать каждому!!! Обязательно поделюсь с друзьями, и сама непременно займусь таким простым , но таким эффектимным способом избавления себя от страхов и т.п. и т. д. Благодарю!!! 👍👍👍👍👍
Благодарю,мы как компьютер,перепрограммировать себя и в путь к счастливой жизни!)
spasibooo doktor
Спаси Господи . Верти , помощь приходит , Слава Богу за все . Доктору доброго здоровья , спасибо за ваше благое дело . Помоги вам Господи во всем .🙏🙏🙏👨👩👧🌼🌼🌼
Что или чем вертеть?