# 48 NÃO FAÇA A ROSCA 45
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- EXISTEM EXERCÍCIOS MUITO MAIS INTERESSANTES QUE POTENCIALIZAM MTO MAIS SEU BÍCEPS
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Eu já vi um seguimento fdp mas a musculação é o pior de forma disparada. Puta merda quanta contradição, um diz uma coisa outro diz outra.
Caramba, acabei de sair da academia, acabei de fazer a rosca 45, venho fazendo há alguns dias, sempre ouvi falar bem dela, mas analisando seu vídeo agora, realmente lembro q eu sinto um desconforto no ombro mesmo, achei que era por causa do alongamento da cabeça longa, mas agora estou começando a achar que é a articulação do ombro mesmo, gostei bastante da variação no Crossover com polia baixa, com certeza vou retirar o 45 e encaixar na polia baixa pra testar mesmo, acompanho bastante profissional de educação física e realmente nenhum tinha falado dessa questão do 45°, e analisando a biomecânica do exercício acredito que vc tem razão, conheci seu canal esses dias pelo Leandro twin e já está ganhando meu respeito, muito obrigado por esse ensinamento.
Eu que agradeço !!! Mto obrigado ! Grande prazer tê-lo por aqui
Muito bom o vídeo!! Obrigado pelos ensinamentos Cyro, irei substituir este exercício no meu treino de bíceps.
Parabens Ciro...grande explicação! Ate uso nas minhas variações e gosto batante, mas realmente ha desconforto no ombro.
fala sobre a biomecanica na elevação frontal de ombro com halteres no banco 45°, bem parecido com esse exercicio.
forte abraço.
Todos exercício no geral pega as 2 porções...tem uma galera fazendo deixando o braço na diagonal falando que pega a parte de dentro.... não tem na literatura..em livro...esse do professor está CORRETÍSSIMO.agora vira o braço para diagonal é demais ainda super desconfortável....
acho mto desconfortável o 45º, e a rosca concentrada o que acha ?
Todo errado
Obrigado por assistir
Crítica: vídeo desatualizado, não necessariamente precisa ser 45º, isso varia de pessoa para pessoa, eu me sinto mais confortável fazendo à 75º. A análise está errada quando se compara o cabo e o banco, pois são vetores diferentes; há estudos comprovando que com a mudança de vetor há uma mudança no estímulo muscular, confesso que à 45º força demais o deltoide, não é o enfoque do meu treino, mas se fosse para uma pessoa que tem deficiência entraria como um bom exercício, portanto, o vídeo em sua grande parte está errado.
Parabéns ! Tem certeza sobre certo e errado? Ok obrigado pelo comentário ! Obrigado por acompanhar o canal
@@cyrobokermann sim, no quesito que eu especifiquei sobre o vídeo
Kkkkk tu só confirma tudo o que ele falou sobre o vídeo
Faz um vídeo de como fortalecer o ombro
Vídeo top mestre,que cuidado com o próximo,isso é para poucos, parabéns! 🤜🏻🤛🏻🙏🏻
E 60 graus?
Quanto maior o ângulo melhor
Tenho luxação no ombro e o professor passou exercício rosca 45 , salvou meu ombro, gratidão!
Espero ter contribuído
Vc é top cyro
Boa 👏 👏 👏