답변 주셔서 감사드립니다. 제가 30년전쯤 단학선원 잠깐 다닐때는 의도적으로 단전호흡 하는 것을(20분) 배웠고 별도의 명상은 하지 않았습니다. 호흡은 명상을 하기위한 방편일뿐인가요? 저는 의식적으로 단전호흡 하는것이 건강에 좋다기에 열심히(?)해볼까했거든요.'수승화강'책에서도 단전호흡 자체를 별로 강조하지 않은 인상을 받았는데 부작용때문인가요?
네 야간 일로 피로가 쌓이면 몸의 균형을 잡는 것이 어려울수도 있겠죠. 하지만, 그게 해야할 일이라면 선택하고 관리를 잘하도록 노력하는게 방법일 거 같습니다. 근무중에 컨디션 관리를 하는 스케쥴을 잘 잡아보고, 쉬는 시간에 충분히 기운을 보충하는 휴식과 수련을 하도록 노력해 보시면 방법이 있을 겁니다. 자신의 컨디션을 한번 점검해 보시고 잘 판단해 보세요^^
좋습니다. 감사합니다.
10일명상감사합니다♡^^♡
공생입니다
사랑합니다💜
단학선원 사랑합니다💜
감사합니다 🙏
좋은 영상 감사드립니다 ᆢ
감사합니다 ^^
12일감사합니다♡^^♡
20분 단전호흡으로 땀이 나고, 호흡이 깊어졌습니다~
감사합니다 ~
좋은 시간이셨네요~ 감사합니다 ^^
감사합니다~♥
명상으로 호흡이 깊어지고 단전이 따뜻해 졌습니다.
하루의 긴장과 스트레스가 모두 풀려진 기분입니다.
훌륭하십니다. 감사합니다~~^^
배경음악과 멘트가 좋아 그냥 흘려듣기만해도 릴렉스가 됩니다
감사합니다선생님~
감사합니다 ^^
목소리가 너무 좋네요~~.
편안해지고 피로가 싹 사라져요~.잠도살짝오고....
네 좋습니다. 감사합니다
영상 올려주셔서
감사합니다 ~~
감사합니다~^^
편안한호흡 감사합니다^^
꾸준히 하시며 깊은 호흡으로 들어가 보시기 바랍니다 ^^
🙏
단월드의 사범님이맞으시네요 단월드센터로 다니다가 이영상을보고 집에서 따라하게됐어요 그렇게해도 잘할수있을까요?
네, 그렇게 하셔도 잘 하실 겁니다. 기회되시면 다시 센터로 나가시구요^^
아랫배(단전위치라 생각하고)를 의식적으로 내밀고 당가는 단전호흡을 하는것인지 그냥 일반 명상처럼 자연스럽게 호흡하면서 의식만 단전에 두는것인지 궁금합니다. 의식적으로 단전호흡하면 아랫배 따뜻함을 느끼지만 지시하신대로 자연스런 호흡만하니 아무런 변화가 없습니다. 단전호흡이라기 보다 그냥 명상의 시간아닌가요?. 혹시 제가 잘못이해하고있는지 궁금해서 질문드립니다
명상의 상태에 들어가신다면 잘 하신 겁니다. 의식적으로 하는 것이 잘못된 것은 아니지만 명상의 내부의식 상태일때 의식과 호흡이 일체화된 깊은 호흡이 됩니다.
답변 주셔서 감사드립니다. 제가 30년전쯤 단학선원 잠깐 다닐때는 의도적으로 단전호흡 하는 것을(20분) 배웠고 별도의 명상은 하지 않았습니다. 호흡은 명상을 하기위한 방편일뿐인가요? 저는 의식적으로 단전호흡 하는것이 건강에 좋다기에 열심히(?)해볼까했거든요.'수승화강'책에서도 단전호흡 자체를 별로 강조하지 않은 인상을 받았는데 부작용때문인가요?
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안녕하세요. 제가 일자리를 구하던 중 2교대 근무 일자리가 나왔는데요..
야간일을 통해서 몸의균형이 깨지면 혹시 그동안 닦아놨던 기운의 흐름(단전호흡) 이런 부분들이 오히려 깨지지않을까 염려가되어 결정이 어려운데요... 선생님의 의견을 여쭙고싶습니다
네 야간 일로 피로가 쌓이면 몸의 균형을 잡는 것이 어려울수도 있겠죠. 하지만, 그게 해야할 일이라면 선택하고 관리를 잘하도록 노력하는게 방법일 거 같습니다. 근무중에 컨디션 관리를 하는 스케쥴을 잘 잡아보고, 쉬는 시간에 충분히 기운을 보충하는 휴식과 수련을 하도록 노력해 보시면 방법이 있을 겁니다. 자신의 컨디션을 한번 점검해 보시고 잘 판단해 보세요^^
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