Уже сегодня попадаю второй раз на видео этого замечательного доктора.Утром болит шея и затылок уже третий день,благодаря упражнениями для шеи Максима,сегодня ушла резкая боль.Сейчас узнала причину скованности шеи по утрам,тк я сплю на спине.До поздна вышиваю картину,потом бухнусь в кровать и уснула. Спасибо ,дорогой доктор!
Согласна на 100%. Но! В моем случае сон на левом боку возможен только тогда, когда я подкладываю одеялко под ребро ниже сердца. Положение получается на бок с небольшим подъёмом в области рёбер. Если не подкладывать так одеялко, давление на сердце не даёт уснуть. Я чувствую то, как тяжело бьется сердце. При гипертонии увеличение сердечной мышцы обычное дело. Сейчас в неполные 60 лет очень сложно уснуть, найти правильное положение тела. Сплю вместо обычных 8-9 часов ночью, около 5 ч, днем ещё полтора-два часа. А хотелось бы высыпаться по утрам.
Спасибо Максим, приветствую.Все Ваши уроки так важны.Удачи и благополучия.Спасибо родители за сына, за добропорядочность .Вся информация четкая, без пустословие, профессионализм.
И главное что в итоге не правильно показал как должны быть ноги во время сна, перекос таза неизбежен в таком случае. На самом деле сгибается нижняя нога, а верхняя прямая....
Добрый день, сплю на спине, под коленями подушка, под обе руки тоже подушки. Всем здорового сна. Максим, Вам огромная благодарность за Ваши видео, всех Вам благ и здоровья ❤🫶👍
Все то, что в этом видео, мой организм сам понял, в каком положении ему лучше. Я БЛагоДарю свой организм ( мне 70 лет) и вас доктор, что вы подтвердили, как нужно спать человеку уже с нарушениями. Удивляюсь людям, что при болях принимают кучу обезбаливающих не задумаясь, не задавая себе вопросы о своих недугах((( Добра вам Максим, что обучаете нас.
Аналогично. Мне пока ещё далеко не 70, но последние лет 5 стараюсь спать именно так - организм сам подсказал. Людям за 40 с нездоровым образом жизни - уже приходится следить за собой.
Благодарю за полезные советы! Долгое время спала в неправильном положении, а сейчас благодаря Вашим видеоурокам занялась исправлением своего сколиоза и тоже пришла к тому, что такая поза на боку - самая правильная для позвоночника. Спасибо Максим за очень важную информацию! Здоровья Вам и Успеха в Вашей благородной профессии!
имею гиперлордоз поясницы, который усугубился после беременности. недавно проспала всю ночь на животе с высокой подушкой, и сильно начала болеть поясница.. инстинктивно стала выбирать сон на боку, т, к. чувствую расслабление. спасибо!
Привет всем! Вопросы (и мои комменты): 1.Получается, для сна на спине невозможно подобрать подушку, чтобы мышцы шеи не напрягались??? То есть - сон на спине отменяется? (По так же, казалось бы, обоснованной рекомендации другого доктора научилась спать на спине, ушли многие вопросы, а новые не появились). Как это можно объяснить? 2.Сон на боку - на каком именно, учитывая другие особенности организма? 3.СтОит ли считаться с особенностями организма и его реакцию на изменения? Если да, почему нет этого предупреждения? 4.Коронный вопрос во вселенную: почему разные доктора дают разную инфу, не объясняя, почему именно их инфа правильная? Всем крепкого здоровья и здравомыслия! 😊
знаю лишь ответ на 2 вопрос и это на стороне сердца(левый бок), т.к. улучшается кровообращение и лимфоток. Так же желудку легче будет из-за его физиологии, изжоги не будет
Я сплю на ортопедической подушке, она твердоватая с боков, а по середине впадина. Сплю и на спине и на левом боку и больше на правом. Сон получается от 3 до 5 часов на какой-то из сторон.Больше получается на спине и на правом боку. Конечно на одном боку-8 часов не у каждого получится. На спине сплю под коленки ложу не большую подушечку, средней жёсткости, а на боках под верхнюю ногу. Если плохо засыпается, то читаю мантру: при вдохе-Со, при выдохе-Хам, конечно про себя, а не вслух. Иногда и до 10 сосчитать не успеваю как засну-сон вам в руку, Всем здоровья и отличного засыпания😊😊😊❤❤
потому что лежать в одной позе тем более на жестком затекает зажимает вот и ворочается.если спать в наиболее подходящих условиях когда мягкость достаточна и лежать скажем вот так на боку ты почти не будешь ворочаться.
Я засыпаю как мне удобно. А просыпаюсь всегда на спине. Подушечку пробовала подкладывать между ног. Но верчусь , пока засну,поэтому морока с подушечкой. Спасибо за полезную информацию!
Как интересно!!!! Жаль что получаю такие необходимые знания выйдя на пенсию, когда появилось время занятся собой, в первую очередь остатками здоровья. Благодарю душевно Вас Доктор!❤
Простое, но от этого не менее шикарное видео. Всё, что рассказал и показал доктор, подтверждаю на 110% из личного опыта. Давно имею кучу нюансов по спине и шее, + невралгия. Послк длительных експериментов методом тыка дошёл до тех же выводов и поз сна, включая две праильных подушки . Стало намного легче и меньше проблем.
Поклон Вам земной вы неповторимый за ваши труды .Но я все годы жизни засыпаю.только на спине и голову поворачиваю то влево то вправо по другому я не усну но у меня ортопедическая подушка очень удобная ...Вот так ..
Щиро дякую за ваші відео і пояснення: чітко, зрозуміло, коротко. Я в захваті від вашої праці. Виконую всі ваші поради і маю гарний результат. Щиро дякую Богу за вас.
Это очень здорово. Теперь буду между ног ложить подушку. И спать на пухоперьвой подушке. Я купила около 10 подушек и никак не определюсь. Теперь наглядно Вы показали. Спасибо.
Благодарю вас за советы очень понравилось, и полезно знать всё про боли, как спать. Как раз болит шея и поясница всё время,аж голова болит и кружится,а в глазах мурашки . 😊😎🌈🌸🍀🔥💖💞💕🕊️😇😍❤️❤️🙏
Все это конечно прекрасно и интересно , но…. Заснуть то можно правильно , но что - то я не разу не просыпался в том же положении , в котором заснул . . Теория не всегда идет в ногу с практикой . К сожалению . Так или иначе , автору благодарность за полезную информацию .
Я просыпаюсь в той же позе, что заснула. Из -за этого сильно плечо заболело, так как сплю на боку, рука вверх не поднималась, в зад тоже не отвести. Только в зале разработала@@ВслентинаСергеева
@@АлексейС-ц1сВот и непроснуться можно от вашего доброго комента, алкогодь это яд и его лучше совсем исключить, или принимать каплями, например 5 капель, для расслабления нервной системы.....
Спасибо 🙏.Прекрасный канал нашла сегодня прямо с утра, очень полезная информация, только вот звук прыгает (громкость), если ещё этот момент проработать, то вообще супер❤ всё будет
Максим, покажите упражнения от свиста в голове, к Вам приехать возможности нет. Упр для шеи делаю, практически каждый день, плюс ходьба, но все равно свистит очень часто в голове...... Очень прошу Вас, очень Вам верю ❤❤❤❤❤
Шум в голове появляется,у меня ,когда воспаляется желудок ,и поем что нибудь что раздражает желудок . Внутренние органы проверьте ,печень ,желчный ....
У меня в пользование 8 подушек: анатомическая, плоская, толстая и большая, маленькие декоративные. И ночью меняю их местами. Каждую ночь подходит какая-нибудь из них. Это очень утомительно, но это единственное, что снижает боли в спине и шеи. Где бы найти идеальную единственную подушку, а не это вот всё....😢
Я всегда любила спать на животе. Знала, что вредно, но спала...давно беспокоило частое мочеиспускпние ночью. А недавно связала эти два момента и стараюсь спать на боку. И ооо чудо! Засыпаю и сплю без позывов. Ну, если один разок...😅😅😅
Ещё для лица вредно на животе спать, образовываются на лице складки как у шарпея, у родственников такое видела, спал днём или ночью лицом на бок, на животе.
Молодец доктор так держать всё верно. Между прочим кто не знает рекомендации спать на боку указанны в исламских книгах по хадисам. сам пророк Мухаммад с.а.в говорил о том что надо спать на боку с согнутыми коленями , предпочтительно на правом.
Убил 15 минут. Почитал комментарии хвалебные. Я один что ли заметил, косяки, хоть и не профи по позвоночнику и протрузиям всяким? Выборочно с чем не смог согласиться. 1:38 человек сидит немного ссутулившись. С какой радости ,,происходит поясничный лордоз", то есть прогиб позвоночника вперёд в пояснице? Это как нужно ухитрится в таком положении живот вперёд выпятить? Поясничный лордоз наоборот исчезает и позвоночник в этом отделе выпрямляется, то есть идёт сгиб вперёд, как и в грудном отделе. Лордоз идёт в положении стоя только. Идём дальше - 3:41 поза на животе, ,,для грудного отдела никаких изменений нет, позвоночник отдыхает" Ой ли? Плечи свешены вперёд на кровать, спина ещё больше согнулась, грудная клетка деформирована и сжата как ею дышать вообще непонятно. Это отдых? Пусть можно дышать животом, но чего полезного в сгорбленной спине? Пропущу несколько моментов и переходим к позе на боку. 7:05 Ну просто невозможно так лечь, чтобы голова свешивалась. Только если пьяному вусмерть. Дальше пропускаем, на 8:26 опять сказки. Советует не лежать на плече. 8:46 ,,как можно лежать на плече?" Да и не лежит никогда человек на плече. Сейчас в кровати (как раз после плохого сна) и каждый совет можно сразу проверить. Человек, когда лежит на боку, лежит совсем не так, как автор пациента уложил. Особенно когда подушки нет или она низкая. Нижнее плечо и согнутая рука выдвигается немного вверх ( к голове) и голова ложится на дельтовидную мышцу плеча. Либо, если подушка более менее, всё равно идёт вверх под основание подушки. Тело опирается при этом не только на плечо, но и на боковую часть грудной клетки. Позвоночник естественно тоже прогибается вбок. А так как в видео спят только на рекламах ортопедических подушек и матрасов). Поза на ,,полубоку" (без таймера дальше). Идут запугивания типа если так лежать позвоночник скрутится в одну сторону. Не скрутится, потому, что никто всю ночь ( жизнь тем более) на одном боку не спит, а постоянно переворачивается. Организм сам чувствует, где начинает затекать и меняет положение на более комфортное, чаще всего противоположное. Если говорить о положении на спине, то многие могут так спать довольно долго. Храп при этом будет ( у очень многих) неазвисимо от того согнута шея или голова запрокинута назад. Просто будут пережиматься разные отделы шеи и храп будет тоже разный. Ну и советы насчёт подушки между ног. Она выпадет при первом же изменении полжения во сне. И будет дальше только мешать. Или,переворачиваясь во сне, брать подушку и перекладывать её постоянно? ,,Хороший" совет от бессонницы. В общем совет автору. Показывать всё не на ассистенте, который будет мучиться, но ляжет так, как ему скажут. И будет послушно лежать ,, в идеальной позе" как на 9:38 со свешенной головой. Нужно просто самому сесть, лечь и все свои слова и ,,теории" проверить на деле. И меньше тогда будет ,,мудрых" советов)) Завтра начинается новолуние - 1% видимой части и опять скорее всего будет бессонница, как ни ложись. В полнолуние тоже самое ((.
@@angelneon6073 Есть высшее биологическле образование, включая такие дисциплины, как анатомия человека, физиология внутренних органов, возрастная анатомия и физиология и т. д.. Но, не нужно быть врачом, чтобы определить невозможность усиления лордоза в позе сидя, немного ссутулившись. В крайнем случае, прямая поясница. Но это уже не ссутулившись вперёд, а так называемая ,,поза кучера". Она вполне физиологична и применяется в ряде упражнений йоги. Лордоз - это выпячивание живота, как правило ,,кругленького", в чём и причина усиления поясничного прогиба, в положении стоя, а не сидя, когда выдвинутые вперёд бёдра и сгиб в тазобедренных суставах не дадут наклониться тазу в достаточной для лордоза степени.
Добрый день,Максим! Подписана на ваш канал. Смотрю,слушаю, применяю ваши рекомендации. Мне 49 лет. Лет с 18и сплю на животе. Правда ни каждую ночь. Помогает заснуть если не спится. Даже в первой половине беременности спала на животе😂. Но! Я никогда не кладут головы НА подушку. Так не удобно. Я кладу голову ПОД подушку. Руки вдоль туловища. Правда у меня есть множество проблем с позвоночником и шеей в том числе. Много лет сидячая работа, нагрузка на правую руку сделали своё "дело"😢
Дожил до того дня, когда приходится смотреть видео на такую тему. Спасибо за советы!
Аналогично,тебе сколько и какая у тебя проблема со спиной?!мне 37 и у меня r- признаки спондилоартроза
@@PavelSmirnov87Мне почти 29. Остеохондроз
@@brfem2958 сочувствую!!!Рановато..У меня тоже.
@@PavelSmirnov87будем знакомы , 35 , две грыжи шейного отдела, шейный хондроз второй степени , грыжа поясничного отдела
Дожил?у меня в 24 протрузии появились,че происходит то?
Большое спасибо, дорогой наш, золотой доктор. Дай Бог Вам наикрепшайшего здоровья и семейного счастья, наш спаситель❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Золотой парень! Маме респект и уважение.
❤❤❤
Это он на маме что ли показывает? оО Или это мама его медицине учила? оО Может его преподавателям уважение?
пустая болтовня
Там папа тоже по любому участвовал, так что не только маме, но и папе огромная благодарность
@@еленаантонова-ь1ъ жаль ютьюб снял счётчик антилайков, ты бы был рекордсмен.
Молодец! Каждую позу прокомментировал и доказал ее пользу или вред для позвоночника. Спасибо.
Уже сегодня попадаю второй раз на видео этого замечательного доктора.Утром болит шея и затылок уже третий день,благодаря упражнениями для шеи Максима,сегодня ушла резкая боль.Сейчас узнала причину скованности шеи по утрам,тк я сплю на спине.До поздна вышиваю картину,потом бухнусь в кровать и уснула. Спасибо ,дорогой доктор!
Наконец то ,нашла толкового доктора! Благодарю Вас❤
ВЕК ЖИВИ-ВЕК УЧИСЬ!
Мне 62г, в такой позе сплю 20лет, это работает, спасибо док.
Спасибо! С детства интуитивно зажимаю одеяло ногами вместо подушки)) Очень важно ещë найти СВОЮ ортопедическую подушку!))
Согласна на 100%. Но! В моем случае сон на левом боку возможен только тогда, когда я подкладываю одеялко под ребро ниже сердца. Положение получается на бок с небольшим подъёмом в области рёбер. Если не подкладывать так одеялко, давление на сердце не даёт уснуть. Я чувствую то, как тяжело бьется сердце. При гипертонии увеличение сердечной мышцы обычное дело. Сейчас в неполные 60 лет очень сложно уснуть, найти правильное положение тела. Сплю вместо обычных 8-9 часов ночью, около 5 ч, днем ещё полтора-два часа. А хотелось бы высыпаться по утрам.
Ничего себе, как обстоятельно! Спасибо, очень полезно❤
Максим, огромное спасибо вам, что помогаете нам быть здоровыми! С наступившим 2024 годом, счастья вам и благополучия!
Вот ты Алла, лично ТЫ, стсла здоровой о этого видео или просто лизнула, по привычке?
Спасибо Максим, приветствую.Все Ваши уроки так важны.Удачи и благополучия.Спасибо родители за сына, за добропорядочность .Вся информация четкая, без пустословие, профессионализм.
И главное что в итоге не правильно показал как должны быть ноги во время сна, перекос таза неизбежен в таком случае. На самом деле сгибается нижняя нога, а верхняя прямая....
Абсолютно все правильно! Умничка парень
Благодарю Благодарю Благодарю❤
Добрый день, сплю на спине, под коленями подушка, под обе руки тоже подушки. Всем здорового сна. Максим, Вам огромная благодарность за Ваши видео, всех Вам благ и здоровья ❤🫶👍
обложиться подушками это здорОво? нуну
Все то, что в этом видео, мой организм сам понял, в каком положении ему лучше. Я БЛагоДарю свой организм ( мне 70 лет) и вас доктор, что вы подтвердили, как нужно спать человеку уже с нарушениями. Удивляюсь людям, что при болях принимают кучу обезбаливающих не задумаясь, не задавая себе вопросы о своих недугах((( Добра вам Максим, что обучаете нас.
Аналогично. Мне пока ещё далеко не 70, но последние лет 5 стараюсь спать именно так - организм сам подсказал. Людям за 40 с нездоровым образом жизни - уже приходится следить за собой.
Умница, да хранит Аллах Своих помощников
Я завжди сплю на спині. І в такому положенні і прокидаюсь!
Дякую за ваші гарні навчання! За допомогу!
Какой хороший Доктор ❤
Спасибо большое вы-талантище, счастья и здоровья вам!
Спасибо,Доктор!
Всем здоровья и Мира!
Благодарю за полезные советы! Долгое время спала в неправильном положении, а сейчас благодаря Вашим видеоурокам занялась исправлением своего сколиоза и тоже пришла к тому, что такая поза на боку - самая правильная для позвоночника. Спасибо Максим за очень важную информацию! Здоровья Вам и Успеха в Вашей благородной профессии!
Спасибо, уважаемый доктор! С интересом посмотрела видео! Скажу честно, позновательно! 🙏👍
Спасибо, Максим! 🧡 Будьте здоровы и берегите себя!
Огромное спасибо! Как же важен здоровый сон!
Здоровья и счастья вам хороший человек❤
имею гиперлордоз поясницы, который усугубился после беременности. недавно проспала всю ночь на животе с высокой подушкой, и сильно начала болеть поясница.. инстинктивно стала выбирать сон на боку, т, к. чувствую расслабление. спасибо!
Привет всем!
Вопросы (и мои комменты):
1.Получается, для сна на спине невозможно подобрать подушку, чтобы мышцы шеи не напрягались???
То есть - сон на спине отменяется?
(По так же, казалось бы, обоснованной рекомендации другого доктора научилась спать на спине, ушли многие вопросы, а новые не появились). Как это можно объяснить?
2.Сон на боку - на каком именно, учитывая другие особенности организма?
3.СтОит ли считаться с особенностями организма и его реакцию на изменения? Если да, почему нет этого предупреждения?
4.Коронный вопрос во вселенную: почему разные доктора дают разную инфу, не объясняя, почему именно их инфа правильная?
Всем крепкого здоровья и здравомыслия! 😊
знаю лишь ответ на 2 вопрос и это на стороне сердца(левый бок), т.к. улучшается кровообращение и лимфоток. Так же желудку легче будет из-за его физиологии, изжоги не будет
@@letika8172, спать на левом боку?
Я сплю на ортопедической подушке, она твердоватая с боков, а по середине впадина. Сплю и на спине и на левом боку и больше на правом. Сон получается от 3 до 5 часов на какой-то из сторон.Больше получается на спине и на правом боку. Конечно на одном боку-8 часов не у каждого получится. На спине сплю под коленки ложу не большую подушечку, средней жёсткости, а на боках под верхнюю ногу. Если плохо засыпается, то читаю мантру: при вдохе-Со, при выдохе-Хам, конечно про себя, а не вслух. Иногда и до 10 сосчитать не успеваю как засну-сон вам в руку, Всем здоровья и отличного засыпания😊😊😊❤❤
Очень грамотный доктор,спасибо Вам! С новым годом!
Человек с рождения переворачивается во сне неоднократно. Позы меняет, как ему удобно.
Расслабляет поочередно , что ему надо.
потому что лежать в одной позе тем более на жестком затекает зажимает вот и ворочается.если спать в наиболее подходящих условиях когда мягкость достаточна и лежать скажем вот так на боку ты почти не будешь ворочаться.
главное не спать больше 1,5 часа, что бы мозг контролировал положение тела
Мололец,спасибо!
Всем доброго времени. Максим, спасибо большое за информацию. Сон милее всего, а здоровый сон ещё лучше 👍💯❤
Благодарю , за ценную информацию. Давно , большую подушку сменила на низкую. Интуитивно. ❤
Это очень тяжело год прожить в таком режиме. Вы молодец
Спасибо большое за здравые советы❤❤❤
Очень внятно, понятно, наглядно. Спасибо большое❤❤❤
Я засыпаю как мне удобно. А просыпаюсь всегда на спине. Подушечку пробовала подкладывать между ног. Но верчусь , пока засну,поэтому морока с подушечкой. Спасибо за полезную информацию!
Огромное спасибо, Максим, что помогает людям ❤❤❤
Спасибо за очень нужные советы! И Вам всего доброго!!!
я с тремя подушками сплю😂 под голову, между ног и обнимаю, чтобы плечо не скручиволось и небыло соблазна полубоком спать! полет нормальный🎉
вам спать в невесомости космоса
Я тоже так же сплю
Как интересно!!!! Жаль что получаю такие необходимые знания выйдя на пенсию, когда появилось время занятся собой, в первую очередь остатками здоровья.
Благодарю душевно Вас Доктор!❤
Спасибо Вам огромное, что делитесь своими знаниями! Здоровья и счастья Вам и вашей семье!
Здоровья Вам, доктор Максим!
Сделала вывод: все болезни мы привязываем сибе своим безграмотным ,безразличным отношением.благодарю.всех благ.
Щиро дякую Вам❤
Простое, но от этого не менее шикарное видео. Всё, что рассказал и показал доктор, подтверждаю на 110% из личного опыта. Давно имею кучу нюансов по спине и шее, + невралгия. Послк длительных експериментов методом тыка дошёл до тех же выводов и поз сна, включая две праильных подушки . Стало намного легче и меньше проблем.
С Любовью и уважением Благодарю Вам дорогой Мастер Здоровья ❤
Благодарю за разъяснения! Очень полезная и своевременная информация лично для меня🙏
Поклон Вам земной вы неповторимый за ваши труды .Но я все годы жизни засыпаю.только на спине и голову поворачиваю то влево то вправо по другому я не усну но у меня ортопедическая подушка очень удобная ...Вот так ..
Благодарю, Максим!
Здоровья и всех благ ВАМ МАКСИМ❤❤❤
Вот он мой любимый доктор!
Умный человек! Спасибо.
Щиро дякую за ваші відео і пояснення: чітко, зрозуміло, коротко. Я в захваті від вашої праці. Виконую всі ваші поради і маю гарний результат. Щиро дякую Богу за вас.
Спасибо,Максим балам,отлично! Рахмет! Удача!
Видео полезное, спасибо автору. По ходу просмотра возникли вопросы о поясничном отделе головы )))
Проблемы с шеей, очень полезно про то как спать. Вот только не как не подберу нужную подушку. Благодарю 💖
Я тоже долго не могла подобрать, самые удобные подушки из силикона (не синтепон, а именно из силиконизированного волокна)
@Asberta спасибо, обязательно посмотрю такую, преобрету.
Это очень здорово. Теперь буду между ног ложить подушку. И спать на пухоперьвой подушке. Я купила около 10 подушек и никак не определюсь. Теперь наглядно Вы показали. Спасибо.
Вот тоже куча подушек. Проблема в том, что хранить негде)
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Молодец,все по полочкам разложил,прекрасно обьяснил
Спасибо огромное, огромнейшее, какая удача, что я увидел Ваши ролики!!!
Максим Бондарь,золотой врач❤
Благодарю, интересно было послушать, для себя уже сделала вывод.
Молодец,грамотно,четко,емко!
Благодарю,Доктор!
Благодарю, дорогой доктор! Исправила свои ошибки, познала новое. ❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю Вам, Максим!!! Замечательное приложение и все Ваши видео! Здоровья вам!!!❤❤
Золотий лікар
Дякую вам за усі рекомендації
Такой молодой ,а такой умница.
Благодарю вас за советы очень понравилось, и полезно знать всё про боли, как спать. Как раз болит шея и поясница всё время,аж голова болит и кружится,а в глазах мурашки . 😊😎🌈🌸🍀🔥💖💞💕🕊️😇😍❤️❤️🙏
Очень грамотный доктор!👏🏻👏🏻👏🏻
Благодарю вас ❤ очень полезно и главное с профессиональным подходом👍❤
Очень полезная информация..огромное спасибо за видео..
Максим, огромное спасибо за видео! К моей радости я оказывается сплю в правильной позе, которую методом проб и ошибок нашла.
Браво, доктор! 👍🌈💯
Спасибр Вам за очень полезную информацию!!!🙏
Все это конечно прекрасно и интересно , но…. Заснуть то можно правильно , но что - то я не разу не просыпался в том же положении , в котором заснул . . Теория не всегда идет в ногу с практикой . К сожалению . Так или иначе , автору благодарность за полезную информацию .
А я как заснула, так в той же позе и проснулась
Напейся до беспамятства, тогда будешь все время лежать в одном положении)
Я просыпаюсь в той же позе, что заснула. Из -за этого сильно плечо заболело, так как сплю на боку, рука вверх не поднималась, в зад тоже не отвести. Только в зале разработала@@ВслентинаСергеева
На моем канале! 👍
@@АлексейС-ц1сВот и непроснуться можно от вашего доброго комента, алкогодь это яд и его лучше совсем исключить, или принимать каплями, например 5 капель, для расслабления нервной системы.....
Такие уроки надо давать детям в школе и до пубертатного периода, что бы не только лягушек изучали😂
А я помню, нам говорили: будете не правильно сидеть, выйдите инвалидами из школы. А мы не слушали
Ага, детям это очень интересно! 😂😂😂
Человек не спит всю ночь в одной позе, это противоестественно.
У меня сын спит на спине, всю ночь, сама удивляюсь😊@@ШуваловаАнна-с3к
Школа создаёт инвалидов
Спасибо большое доктор.
Спасибо 🙏.Прекрасный канал нашла сегодня прямо с утра, очень полезная информация, только вот звук прыгает (громкость), если ещё этот момент проработать, то вообще супер❤ всё будет
Спасибо, ночью переворачиваешься же, не контролируешь. В одной позе тоже спать тяжело, хочеться поменять ее.
Время 1: 30 ночи,смотрю видио, спасибо вам за рекомендации
Да я так иногда сплю, с подушкой между ног, так раслабляет . Очень хорошо себя потом чувствуешь
❤🎉Благодарю!
Спасибо Вам большое,Доктор❤
Вот как раз сейчас ложусь спать)))
На боку люблю спать и между коленями люблю зажимать. Наверно тело само интуитивно подбирает позу
Максим, покажите упражнения от свиста в голове, к Вам приехать возможности нет. Упр для шеи делаю, практически каждый день, плюс ходьба, но все равно свистит очень часто в голове...... Очень прошу Вас, очень Вам верю ❤❤❤❤❤
Не лечится,12 лет шум ,больше или меньше,сразу скажу упражнения на шею спасение,причина там...
Шум в голове появляется,у меня ,когда воспаляется желудок ,и поем что нибудь что раздражает желудок . Внутренние органы проверьте ,печень ,желчный ....
Спасибо Вам доктор
У меня в пользование 8 подушек: анатомическая, плоская, толстая и большая, маленькие декоративные. И ночью меняю их местами. Каждую ночь подходит какая-нибудь из них. Это очень утомительно, но это единственное, что снижает боли в спине и шеи. Где бы найти идеальную единственную подушку, а не это вот всё....😢
Точно так и стал спать, уже как года два!, вариации поз бывают, но всегда чтоб небыло изгибов и зажимов, и голова расслаблялась!😁👍
😴😴😴
😁
🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Спасибо большое за информацию❤❤❤❤❤
Дополню. Если на боку, то засыпайте на левом, чтобы был хороший отток желчи. Люди, спящие на левом боку, меньше болеют желчекаменной болезнью😊
Давно хотел посмотреть такое видео.
Я всегда любила спать на животе. Знала, что вредно, но спала...давно беспокоило частое мочеиспускпние ночью. А недавно связала эти два момента и стараюсь спать на боку. И ооо чудо! Засыпаю и сплю без позывов. Ну, если один разок...😅😅😅
Ещё для лица вредно на животе спать, образовываются на лице складки как у шарпея, у родственников такое видела, спал днём или ночью лицом на бок, на животе.
Спасибо Макс!
Я засыпаю на боку, а просыпаюсь всегда на спине и обе руки за затылком🙆😊 на чиле короче 🙃
Я засыпаю как мумия с сложенными руками на груди и радостью😊
Молодец доктор так держать всё верно. Между прочим кто не знает рекомендации спать на боку указанны в исламских книгах по хадисам. сам пророк Мухаммад с.а.в говорил о том что надо спать на боку с согнутыми коленями , предпочтительно на правом.
Спасибо за полезности!
Убил 15 минут. Почитал комментарии хвалебные. Я один что ли заметил, косяки, хоть и не профи по позвоночнику и протрузиям всяким? Выборочно с чем не смог согласиться. 1:38 человек сидит немного ссутулившись. С какой радости ,,происходит поясничный лордоз", то есть прогиб позвоночника вперёд в пояснице? Это как нужно ухитрится в таком положении живот вперёд выпятить? Поясничный лордоз наоборот исчезает и позвоночник в этом отделе выпрямляется, то есть идёт сгиб вперёд, как и в грудном отделе. Лордоз идёт в положении стоя только. Идём дальше - 3:41 поза на животе, ,,для грудного отдела никаких изменений нет, позвоночник отдыхает" Ой ли? Плечи свешены вперёд на кровать, спина ещё больше согнулась, грудная клетка деформирована и сжата как ею дышать вообще непонятно. Это отдых? Пусть можно дышать животом, но чего полезного в сгорбленной спине? Пропущу несколько моментов и переходим к позе на боку. 7:05 Ну просто невозможно так лечь, чтобы голова свешивалась. Только если пьяному вусмерть. Дальше пропускаем, на 8:26 опять сказки. Советует не лежать на плече. 8:46 ,,как можно лежать на плече?" Да и не лежит никогда человек на плече. Сейчас в кровати (как раз после плохого сна) и каждый совет можно сразу проверить. Человек, когда лежит на боку, лежит совсем не так, как автор пациента уложил. Особенно когда подушки нет или она низкая. Нижнее плечо и согнутая рука выдвигается немного вверх ( к голове) и голова ложится на дельтовидную мышцу плеча. Либо, если подушка более менее, всё равно идёт вверх под основание подушки. Тело опирается при этом не только на плечо, но и на боковую часть грудной клетки. Позвоночник естественно тоже прогибается вбок. А так как в видео спят только на рекламах ортопедических подушек и матрасов). Поза на ,,полубоку" (без таймера дальше). Идут запугивания типа если так лежать позвоночник скрутится в одну сторону. Не скрутится, потому, что никто всю ночь ( жизнь тем более) на одном боку не спит, а постоянно переворачивается. Организм сам чувствует, где начинает затекать и меняет положение на более комфортное, чаще всего противоположное. Если говорить о положении на спине, то многие могут так спать довольно долго. Храп при этом будет ( у очень многих) неазвисимо от того согнута шея или голова запрокинута назад. Просто будут пережиматься разные отделы шеи и храп будет тоже разный. Ну и советы насчёт подушки между ног. Она выпадет при первом же изменении полжения во сне. И будет дальше только мешать. Или,переворачиваясь во сне, брать подушку и перекладывать её постоянно? ,,Хороший" совет от бессонницы. В общем совет автору. Показывать всё не на ассистенте, который будет мучиться, но ляжет так, как ему скажут. И будет послушно лежать ,, в идеальной позе" как на 9:38 со свешенной головой. Нужно просто самому сесть, лечь и все свои слова и ,,теории" проверить на деле. И меньше тогда будет ,,мудрых" советов)) Завтра начинается новолуние - 1% видимой части и опять скорее всего будет бессонница, как ни ложись. В полнолуние тоже самое ((.
Вы врач? или образование просто. Или просто поискали инфу в интернете. Напишите
@@angelneon6073 Есть высшее биологическле образование, включая такие дисциплины, как анатомия человека, физиология внутренних органов, возрастная анатомия и физиология и т. д.. Но, не нужно быть врачом, чтобы определить невозможность усиления лордоза в позе сидя, немного ссутулившись. В крайнем случае, прямая поясница. Но это уже не ссутулившись вперёд, а так называемая ,,поза кучера". Она вполне физиологична и применяется в ряде упражнений йоги. Лордоз - это выпячивание живота, как правило ,,кругленького", в чём и причина усиления поясничного прогиба, в положении стоя, а не сидя, когда выдвинутые вперёд бёдра и сгиб в тазобедренных суставах не дадут наклониться тазу в достаточной для лордоза степени.
😊😊
Добрый день,Максим! Подписана на ваш канал. Смотрю,слушаю, применяю ваши рекомендации. Мне 49 лет. Лет с 18и сплю на животе. Правда ни каждую ночь. Помогает заснуть если не спится. Даже в первой половине беременности спала на животе😂. Но! Я никогда не кладут головы НА подушку. Так не удобно. Я кладу голову ПОД подушку. Руки вдоль туловища. Правда у меня есть множество проблем с позвоночником и шеей в том числе. Много лет сидячая работа, нагрузка на правую руку сделали своё "дело"😢
Ого! Наконец-то встретила человека, который на голову кладет подушку и так засыпает на животе. Я так же сплю, это моя любимая поза!