CEDERA ANGKLE ? LIAT INI DIJAMIN SEMBUH - Yoga With Penyogastar

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии •

  • @fajarzet4094
    @fajarzet4094 2 года назад +7

    Alhamdulillah pergelangan kaki saya membaik setelah melakukan gerakan ini. terimakasih Penyyogastar

  • @Ini_ratnasari
    @Ini_ratnasari 9 месяцев назад +2

    Nyobain ini eehhh yang tadinya ga bisa jalan sekarang mendingan udah bisa jalan pelan pelan. Sungkem bang 🙏

  • @cindydarmawan6786
    @cindydarmawan6786 4 года назад +4

    nyata banget manfaatnya, ankle abis ngikutin ginian jd enak terimakasih ka 👍🏻

  • @ariey_wibowo
    @ariey_wibowo 3 года назад +8

    Terima Kasih kak, Saya Punya Riwayat Cedera Engkel Tahunan, ini nyoba sangat nyaman Sekali..sangat Bermanfaat

    • @jams3790
      @jams3790 9 месяцев назад

      Sama Kak

    • @jams3790
      @jams3790 8 месяцев назад

      @EkoSusiloSudarman udah bertahun tahun kak

  • @firdausrasyid6563
    @firdausrasyid6563 Год назад +1

    Kenapa gue lama nemu nih video, langsung praktek eh nyeri langsung ilang juga😃 makasih abang❤

  • @bryanradja26
    @bryanradja26 2 года назад +1

    Ankle di gerakan terakhir bunyi klik
    Terima kasih banyak org baik 😇

  • @trivenabertha1286
    @trivenabertha1286 11 месяцев назад

    Terimakasih kak, barusan tadi pagi jm 4 kesleo. Mlm ini tak coba peragain langsung mendingan, semangat bsk balik lagi masuk kerja

  • @arinikolaus5547
    @arinikolaus5547 4 года назад +2

    Nonton videox..lgsg praktek...lgsg kerasa ketarik bnrn...sure...i will do every morning..thankz for ur info about ankle..😍

  • @rosie7108
    @rosie7108 Год назад

    Terima kasih kak... saya engel kaki agak enakan. Kemarin jatuh keseleo. Di bawa bawa duduk ga nyaman. Baru sekali ikut cllas yoga kakak engkel sdh mulai enakan dibawah duduk. Berkah selalu ilmunya kak.

  • @gayungsf
    @gayungsf Год назад +1

    trimakasih bang,, langsung praktek nyeri langsung berkurang 🙏👏

  • @BangWitChannel
    @BangWitChannel 4 года назад +2

    Nonton ini gara2 kemarin sore habis cidera engkel
    Sangat Bermanfaat, Terima kasih

  • @kapalosuku7351
    @kapalosuku7351 3 года назад +7

    Ampuh banget bang 🙏
    Kemaren Minggu kena langsung coba trik ini alhasil tadi sore udah sembuh total 😁👍

  • @donnaronica2417
    @donnaronica2417 4 года назад

    Setelah dipraktekkan,,, sip.. berhasil mengurangi rasa sakit di pergelangan kaki

  • @Rip_Nizar9
    @Rip_Nizar9 2 года назад

    Alhamdulillah,sekali nyoba langsung terasa perubahannya,thx penyogastar

  • @DumaHutagalung
    @DumaHutagalung 11 месяцев назад

    Bg sehat terus yah,Tuhan berkati.Terimakasih ilmu nya❤❤❤

  • @candragg4693
    @candragg4693 Год назад

    Alhamdulillah cedera saya membaik terimakasih ilmunta bang

  • @ujangregarsportmura461
    @ujangregarsportmura461 Год назад +2

    Alhamdllah baru melakukan 8 kali setiap repitisi dan bru 2 set, engkel sudah agak mendingan 🤲
    Kesini gegara engkel kesleo saat voli, dan buat lompat terasa sakit (tapi buat jalan sudah normal seprtti biasanya)
    Terimakasih Ilmunya 🤲

  • @aanis2728
    @aanis2728 5 лет назад +1

    Serius,ni gerakan bner2 brhasil ngilangin sakit angkle q. Udh berbulan2 kaki kiriq ga bisa napak dg baik, selalu nyeri tiap bangun tdur. Smalam sblum tdur aq cba gerakan ni.bangun tidur msih krasa sakit,,tp kakiku bner2 bisa napak dg bnar,, makasih sudah bgi ilmunya. Lgsg cuss subscribe

    • @enggarsusilo1976
      @enggarsusilo1976 4 года назад

      Seriusan bisa sembuh? Saya juga sebelah kiri gabisa napak sempurna

  • @zakyasyhurramdhan786
    @zakyasyhurramdhan786 5 лет назад +3

    Mantap nih ,pagi awto cobaaa , mantapp

  • @sakhagg1233
    @sakhagg1233 3 года назад

    nyobain sekali lagsung bisa napak kaki gue, dan ga kaku lagi , makasih broooo

  • @slametadikpurwanto3552
    @slametadikpurwanto3552 5 лет назад +1

    Sangat membantu banget,krn sakitnya diangkle lgsg berkurang

    • @PenyogastarOfficial
      @PenyogastarOfficial  5 лет назад +2

      Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

  • @sutakattakat370
    @sutakattakat370 Год назад

    Jos alhamdulilah kaki saya langsung berkurang nyerinya,,,

  • @aderahmat877
    @aderahmat877 7 месяцев назад

    Terimakasih infonya nya,.. saya bisa latihan terafi dengan cara ini,..

  • @indrawiratama9930
    @indrawiratama9930 4 года назад +2

    Ampuh banget bro, thanks ya

  • @odimindriadi1578
    @odimindriadi1578 4 года назад +1

    sumpah ini berguna banget, makasih bang

  • @popirosmiati8618
    @popirosmiati8618 2 года назад

    Alhamdulillahh engkle aku udh mendingan makasih

  • @bintimasithoh8720
    @bintimasithoh8720 Год назад

    Nah ini kan gerakan engkel sehat. Coba andai engkel bengkak .hayo gimana bisa gerak begitu kk. Gerak dikit sakiiiiittt

    • @orangjauh9730
      @orangjauh9730 10 месяцев назад

      mungkin di tunggu sampai bengkaknya menyusut, baru latihan gerakan ini

  • @Tirstan367
    @Tirstan367 Год назад

    Alhamdulillaah kak..saya usah dua bulan bengkak di ankle..setelah yoga yang di ajarkan kaka..Alhamdulillaah bengkaknya berkurang dan rasa sakitnya dikit dikit hilang...terima kasih kak.. 😢😢😢😢

    • @kiswahdzahin1989
      @kiswahdzahin1989 10 месяцев назад

      Gimana kak uda sembuh skrg?

    • @Tirstan367
      @Tirstan367 10 месяцев назад

      @@kiswahdzahin1989 belum kak..kadang ada bengkak lagi dan terasa ngilu..ga tau kenapa..

  • @aphenk
    @aphenk 3 месяца назад

    Ye Allah semoga angkel aku sembuh nyobain praktek yoga ini amin

  • @aqilanaila9711
    @aqilanaila9711 Год назад

    Terimakasih bang semoga bermanfaat saya baru mau coba mudah mudahan berhasil

  • @Ig.Abadrunurjaman21
    @Ig.Abadrunurjaman21 Год назад

    Trmksh ilmunya

  • @Berkahgrafika77
    @Berkahgrafika77 3 года назад +2

    Bang mau tanya engkel saya masih sakit dan pergerakan sendi tidak sempurna berapa durasi latihan dan berapa kali sehari yang harus saya lakukan makash semoga abang di beri kesehatan terus dan memberkan ilmu untuk kami semua

  • @efrizonefrizonagam2508
    @efrizonefrizonagam2508 Год назад

    Mantap boskuh

  • @Unknown12775
    @Unknown12775 5 лет назад +1

    Kak, bagian bawah pundak sering sakit dan kaku smp ke leher sakitnya udah bertahun
    Tolong peragain yoganya utk masalah ini kak

  • @yettydien8847
    @yettydien8847 5 лет назад +2

    gerakan simple tapi manfatnya sungguh efektif ... mksh.

    • @PenyogastarOfficial
      @PenyogastarOfficial  5 лет назад +1

      Halo Yetty, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

  • @taufikkurrohman3848
    @taufikkurrohman3848 4 года назад +3

    Saya ngelakuin ini seminggu 3 kali, ankle rada mendingan. Thanks

    • @davionaugustus8356
      @davionaugustus8356 3 года назад

      I guess im asking the wrong place but does someone know a tool to log back into an instagram account??
      I was stupid forgot the password. I love any help you can offer me.

    • @bradleyeddie8429
      @bradleyeddie8429 3 года назад

      @Davion Augustus instablaster =)

    • @davionaugustus8356
      @davionaugustus8356 3 года назад

      @Bradley Eddie thanks so much for your reply. I found the site through google and Im trying it out now.
      I see it takes a while so I will get back to you later with my results.

    • @davionaugustus8356
      @davionaugustus8356 3 года назад

      @Bradley Eddie It worked and I finally got access to my account again. Im so happy:D
      Thank you so much you saved my account :D

    • @bradleyeddie8429
      @bradleyeddie8429 3 года назад

      @Davion Augustus no problem :)

  • @kuldesak_13
    @kuldesak_13 11 месяцев назад

    alhamdulillah enakk telapak kaki sakit jd sembuh

  • @imuhimuh8765
    @imuhimuh8765 Год назад

    Terima kasih abang kuh, sangar bermanpaat🫶

  • @dikytowoofficial
    @dikytowoofficial 4 года назад

    Makasih kak. Tipsnya Alhamdulillah pergelangan kaki kiriku udah rada mendingan. Soalnya aku sering & suka bermain bola voli. Waktu itu kalau setelah jumping terasa sakit n nyilu. Sekarang udh mendingan. Gk sakit Thanks you kak.🙏

  • @RodaDepan
    @RodaDepan 4 года назад +1

    Makasih berguna bngt...

  • @herarosia2183
    @herarosia2183 2 года назад

    Makasih vidio nya udh bikin kaki saya ga kaku lg tp masih belum bisa jalan kak gmna ya biar bisa jalan lg
    Tolong di jawab kak

  • @joisam200
    @joisam200 11 месяцев назад

    Trimakasih guru

  • @anakdesa375
    @anakdesa375 4 года назад

    Semoga jadi jalan kesembuhan

  • @darmawanadhipradana374
    @darmawanadhipradana374 3 года назад

    Bang makasih bang saya praktekin langsung mendingan

  • @roninurjaman1670
    @roninurjaman1670 2 года назад

    Mantap banget

  • @aghusali2929
    @aghusali2929 3 года назад

    Makasih banyak kak

  • @stephanyxxiuqingchannel1997
    @stephanyxxiuqingchannel1997 5 лет назад +1

    Kak fajar kasih tips donk bagi kyk gw nih kaki sblh kanan yg sering cedera kyk sering jatuh sih terutama d ankle dan tumit kaki,,, nah krna kadang takut klo tekuk kaki bagian kanan trmasuk tumit paling parah tuh gerakan pose apa yg enak gtu supaya trhindar dri keseleo yg sering trjadi d kaki kanan,,, trima kasih 🙏namaste

  • @ajisaka3998
    @ajisaka3998 4 года назад +7

    Pass runnerstraiss engkel gua sakit banget bang.. itu kenapa yah ?

  • @rsd2872
    @rsd2872 3 года назад

    Wowo thankss bang🙏🙏

  • @isoraiso7394
    @isoraiso7394 Год назад

    Langsung kerasa banget efeknya

  • @pawassse
    @pawassse 2 года назад

    rill pas dicoba langsung enakan daripada sblm dicoba👍👍

  • @fitrialucia7453
    @fitrialucia7453 5 лет назад +1

    Kk untuk sakit pinggang dong ... thanx 😍

    • @PenyogastarOfficial
      @PenyogastarOfficial  5 лет назад +3

      Halo Fitria , Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa lihat episode yang ini juga membantu sakit pinggang kamu ruclips.net/video/h-kZxLGdr3g/видео.html dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

  • @imasmasyitoh2965
    @imasmasyitoh2965 2 года назад

    Streching dulu ga ka...atw langsung ajj..ngikutin gerakan...

  • @budisantosoimaho2274
    @budisantosoimaho2274 3 года назад

    Seharus ny melakukan apa sebelum lari agar sesudah lari tidak sakit bang, dan gimana gerakannya , biar tidak terulang rasa sakit setelah lari

  • @feroferdian3637
    @feroferdian3637 5 лет назад +2

    latihan ini jika dilakukan 3 set seperti Sun Solutions lebih enak ya..

  • @ORMSTORE
    @ORMSTORE 3 года назад

    Makasih bang work

  • @evidesiyanti9034
    @evidesiyanti9034 4 года назад

    Makasih bang apuh banget

  • @yudhi04jr36
    @yudhi04jr36 5 лет назад +4

    Angkel kaki kanan masih berasa sakit .. ngelakuin gerakin nya berasa ketarik semua otot kaki 😅

  • @danidapras6034
    @danidapras6034 3 месяца назад

    Engkel langsung enak dok,tinggal lututnya masih nyeri

  • @theguyu-guyu2698
    @theguyu-guyu2698 4 года назад

    Terima kasih

  • @nurmalasihombing8498
    @nurmalasihombing8498 5 лет назад

    Trimakasih

  • @dedirachmaddedy9580
    @dedirachmaddedy9580 4 года назад

    Bermanfaat👍

  • @sitihartati6579
    @sitihartati6579 3 года назад

    Lakukan berapa kali seminggu kalo di jawab aku subscribe 👍👍

  • @ramlanfauzi8567
    @ramlanfauzi8567 2 года назад

    Saya mau coba

  • @fortopalu5027
    @fortopalu5027 5 лет назад

    mantap gerakannya aga mendinganlah tapi aga takut pas gerakan posisi kaki blakang di tekan ke blakang takutnya bunyi uratnya, karna trauma sakit banget bang. sehari gerakannya berapa kali bang ?

  • @aldysaputra1456
    @aldysaputra1456 Год назад

    ❤❤❤

  • @kacerhiputchannel9035
    @kacerhiputchannel9035 5 лет назад +3

    Engkle ku sudah 3 bulan masih terasa nyeri buat di tekan. Apakah dengan latian yoga seperti itu bisa sembuh ? Di tunggu jawabannya

  • @debbiesetiawanto729
    @debbiesetiawanto729 2 года назад

    Tnks bang

  • @diahgilarsi1067
    @diahgilarsi1067 2 месяца назад

    Kl kesleo nya sudah pernah dioperasi tp balik seperti semula dan lebih parah, bagaimana gerakan yoga yg bisa kami ikuti?
    Mohon pencerahan, krna gerakan kami sangat terbatas

  • @andiksbr2638
    @andiksbr2638 4 года назад +2

    Kak angkle aku cedera sudah berbulan bulan tapi masi sekarang bagian tulang masi sakit nyeri gimana cara mengatasinya mohon suaranya🙏

  • @nouralam16official
    @nouralam16official 3 месяца назад

    Hai kak, gerakan ini bs brp kali sehari ya..? Krn sy baru kmrn kena engkel dan skr bengkak hiks..

  • @farishd2295
    @farishd2295 4 года назад

    Namaste 🙏

  • @matsitul6206
    @matsitul6206 3 года назад

    Klo miasalx ankle ada pen bisa latian kyk gini?

  • @anissaandini8728
    @anissaandini8728 6 месяцев назад

    Halo kak, kalau untuk otot/tulang angkle yg bengkak apakah bisa?

  • @wahyuuabdillah9448
    @wahyuuabdillah9448 2 года назад

    sumpahh langsung sembuh lu ankle gua

  • @bfauzi339
    @bfauzi339 4 года назад

    Thank youu

  • @fortopalu5027
    @fortopalu5027 5 лет назад

    aku udah 3 tahun enkelnya di mata kaki klw joging terus dapat jalan yg mendaki langsung dah ketarik, rasanya mau jatuh dan nyeri skali

  • @bangri-z3x
    @bangri-z3x 21 день назад

    saya kaki kebas skarang lutut lemas engkel kiri suka keseleo kalu jalan apa bisa juga

  • @andrisanches5603
    @andrisanches5603 4 года назад +1

    Maaf bang kalau untuk kaki bengkak lama apa bisa?🙏🏻

  • @kausar01
    @kausar01 Год назад

    Sehari bisa berapa kali kk

  • @nadhiranaufal7297
    @nadhiranaufal7297 3 года назад

    Bang ini buat penyembuhan ato pencegahan bang?

  • @wiwidwidyasih4801
    @wiwidwidyasih4801 4 года назад

    Kak...kalo kecetit atw urat nya kyaknya ada yg ketarik..bagian paha dalam..tadi pas mau split tengah..*udah pemanasan.. Tapi masih bisa pigeon pose sih..tapi sekarang masih kerasa gak enak...

  • @candra3118
    @candra3118 4 года назад +1

    Lakukannya berapa kali sehari

  • @AdifaAzhalina-v1x
    @AdifaAzhalina-v1x 3 месяца назад

    Engkelku sudah 1 bulan sakit gara2 jatuh, jari2 kalau lagi sujud ditekuk kebelakang sakit dan jalannya juga ngga lancar

  • @Udin-
    @Udin- 5 лет назад +1

    Klok nyeri ketika berjalan gimana itu kak...tapi klaok berlari malah nggk sakit?

    • @KandangRJF
      @KandangRJF 4 года назад

      Gk ush jalan,,,lari aja trs😂

  • @henibudi9009
    @henibudi9009 Год назад

    Halo bg,
    Saya sempat cedera engkel,udah masase juga tapi masih ada beberapa gerakan yang masih terasa sakit di engkel.
    Apa latihan di atas bisa untuk menghilangkan rasa sakit nya?mohon penjelasan nya bg🙏

  • @ameerahermanto1928
    @ameerahermanto1928 5 лет назад +1

    Buat angkle yang sudah lama jatuhnya tp masih nyeri ini bisa kah?, nyerinya kadang ada kadang tidak tp kl datang rasanya sakit sekali

    • @fortopalu5027
      @fortopalu5027 5 лет назад

      sama mba, aku udah tahunan keseleo awalnya latihan beladiri, klw jalan yg nanjak kerasa sakitnya

    • @ainurrohman5096
      @ainurrohman5096 4 года назад

      @@fortopalu5027 sama aku om 😭

    • @syafakhasanah2235
      @syafakhasanah2235 4 года назад

      Q juga kak,klo kecapekan sering kambuh.gk nyaman buat jalan

  • @kausar01
    @kausar01 Год назад

    Pliss jawab,latihan ini bisa brp kali sehari,takut kebanyakan

  • @bintimasithoh8720
    @bintimasithoh8720 Год назад

    Kalau masih bengkak apa bisa melakukan itu

  • @ariosbrown
    @ariosbrown 4 года назад

    saya mnglmi kclkaan dn kakisaya anke skrng kyk ny bengkok ke kiri.mhon tipsnya bang.thnks

  • @aderahmat877
    @aderahmat877 7 месяцев назад

    Saya cedera engkel, akibat jatuh dari ketinggian 4 MTR,...jika buat jalan kaki ku jadi bengkak dan sedikit nyeri di bagian tulang engkel kiri..

  • @jimmyhuang4039
    @jimmyhuang4039 4 года назад

    Pas ltihan msih ada rasa sakit,bolehkah diteruskan,makasih

  • @Heemgimang
    @Heemgimang 11 месяцев назад

    Kenapa yg konten gini malah sepi yakk yg setingan malah rame 😂

  • @merrynayesrikusumaputri3463
    @merrynayesrikusumaputri3463 5 лет назад +1

    Halo mas mau tanya. Kalo saya, sudah kena ankle sprain, buka gips sekitar 5 bulan lalu. apakah boleh melakukan gerakan ini?

    • @PenyogastarOfficial
      @PenyogastarOfficial  5 лет назад

      Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Boleh, lakukan secara perlahan dan latih dengan konsisten yaaa. yuk semangaat ! Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

    • @merrynayesrikusumaputri3463
      @merrynayesrikusumaputri3463 5 лет назад

      @@PenyogastarOfficial hooo oke akan dicoba 👌 terima kasih sudah dijawab, mas. Sukses terus Chanel RUclips nya

  • @Alwat29721
    @Alwat29721 Год назад

    Kaki kanan saya bengkak gatau kenapa melakukan gerakan ini rasanya mo nangis nahan sakit

  • @aliwafa9913
    @aliwafa9913 4 года назад

    Saya kena cedra engkel dulunya dah mendingan setelah melakukan senam Yoga ko malah tambah sakit.

  • @Oasisinspirasi
    @Oasisinspirasi 5 лет назад

    Engkleku bunyi krek tiap napak.kayaknya urat yg salah bunyi bagian atas tumit jg bengkak.tiap kaki Napak nekan sedikit keras langsung bunyi krek krek.gmn ya solusinya mas

  • @mlintang0719
    @mlintang0719 2 года назад

    ahhhh sakit😩

  • @lindalin7016
    @lindalin7016 2 года назад

    Namaste Kak ,🙏
    Sy mau bertnya ,kalo ligament sobek tapi tidak smpai putus apakah cocok melakukan gerakan ini?
    Mnt sarannya ya Kak...ini sudah 2 bulan setelah keseleo.terima kasih Kak

    • @jihanagustina4344
      @jihanagustina4344 9 месяцев назад

      Saya udah tiga bulan belum sembuh kak udah bisa jalan tapi masih terasa sakit

  • @shintya8390
    @shintya8390 5 лет назад

    👍👍👍👍👍

    • @PenyogastarOfficial
      @PenyogastarOfficial  5 лет назад

      Halo Shinta, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)