Terima kasih kak... saya engel kaki agak enakan. Kemarin jatuh keseleo. Di bawa bawa duduk ga nyaman. Baru sekali ikut cllas yoga kakak engkel sdh mulai enakan dibawah duduk. Berkah selalu ilmunya kak.
Alhamdllah baru melakukan 8 kali setiap repitisi dan bru 2 set, engkel sudah agak mendingan 🤲 Kesini gegara engkel kesleo saat voli, dan buat lompat terasa sakit (tapi buat jalan sudah normal seprtti biasanya) Terimakasih Ilmunya 🤲
Serius,ni gerakan bner2 brhasil ngilangin sakit angkle q. Udh berbulan2 kaki kiriq ga bisa napak dg baik, selalu nyeri tiap bangun tdur. Smalam sblum tdur aq cba gerakan ni.bangun tidur msih krasa sakit,,tp kakiku bner2 bisa napak dg bnar,, makasih sudah bgi ilmunya. Lgsg cuss subscribe
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Alhamdulillaah kak..saya usah dua bulan bengkak di ankle..setelah yoga yang di ajarkan kaka..Alhamdulillaah bengkaknya berkurang dan rasa sakitnya dikit dikit hilang...terima kasih kak.. 😢😢😢😢
Bang mau tanya engkel saya masih sakit dan pergerakan sendi tidak sempurna berapa durasi latihan dan berapa kali sehari yang harus saya lakukan makash semoga abang di beri kesehatan terus dan memberkan ilmu untuk kami semua
Halo Yetty, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
I guess im asking the wrong place but does someone know a tool to log back into an instagram account?? I was stupid forgot the password. I love any help you can offer me.
@Bradley Eddie thanks so much for your reply. I found the site through google and Im trying it out now. I see it takes a while so I will get back to you later with my results.
Makasih kak. Tipsnya Alhamdulillah pergelangan kaki kiriku udah rada mendingan. Soalnya aku sering & suka bermain bola voli. Waktu itu kalau setelah jumping terasa sakit n nyilu. Sekarang udh mendingan. Gk sakit Thanks you kak.🙏
Kak fajar kasih tips donk bagi kyk gw nih kaki sblh kanan yg sering cedera kyk sering jatuh sih terutama d ankle dan tumit kaki,,, nah krna kadang takut klo tekuk kaki bagian kanan trmasuk tumit paling parah tuh gerakan pose apa yg enak gtu supaya trhindar dri keseleo yg sering trjadi d kaki kanan,,, trima kasih 🙏namaste
Halo Fitria , Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa lihat episode yang ini juga membantu sakit pinggang kamu ruclips.net/video/h-kZxLGdr3g/видео.html dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
mantap gerakannya aga mendinganlah tapi aga takut pas gerakan posisi kaki blakang di tekan ke blakang takutnya bunyi uratnya, karna trauma sakit banget bang. sehari gerakannya berapa kali bang ?
Kl kesleo nya sudah pernah dioperasi tp balik seperti semula dan lebih parah, bagaimana gerakan yoga yg bisa kami ikuti? Mohon pencerahan, krna gerakan kami sangat terbatas
Kak...kalo kecetit atw urat nya kyaknya ada yg ketarik..bagian paha dalam..tadi pas mau split tengah..*udah pemanasan.. Tapi masih bisa pigeon pose sih..tapi sekarang masih kerasa gak enak...
Halo bg, Saya sempat cedera engkel,udah masase juga tapi masih ada beberapa gerakan yang masih terasa sakit di engkel. Apa latihan di atas bisa untuk menghilangkan rasa sakit nya?mohon penjelasan nya bg🙏
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Boleh, lakukan secara perlahan dan latih dengan konsisten yaaa. yuk semangaat ! Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Engkleku bunyi krek tiap napak.kayaknya urat yg salah bunyi bagian atas tumit jg bengkak.tiap kaki Napak nekan sedikit keras langsung bunyi krek krek.gmn ya solusinya mas
Namaste Kak ,🙏 Sy mau bertnya ,kalo ligament sobek tapi tidak smpai putus apakah cocok melakukan gerakan ini? Mnt sarannya ya Kak...ini sudah 2 bulan setelah keseleo.terima kasih Kak
Halo Shinta, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Alhamdulillah pergelangan kaki saya membaik setelah melakukan gerakan ini. terimakasih Penyyogastar
Nyobain ini eehhh yang tadinya ga bisa jalan sekarang mendingan udah bisa jalan pelan pelan. Sungkem bang 🙏
nyata banget manfaatnya, ankle abis ngikutin ginian jd enak terimakasih ka 👍🏻
Terima Kasih kak, Saya Punya Riwayat Cedera Engkel Tahunan, ini nyoba sangat nyaman Sekali..sangat Bermanfaat
Sama Kak
@EkoSusiloSudarman udah bertahun tahun kak
Kenapa gue lama nemu nih video, langsung praktek eh nyeri langsung ilang juga😃 makasih abang❤
Ankle di gerakan terakhir bunyi klik
Terima kasih banyak org baik 😇
Terimakasih kak, barusan tadi pagi jm 4 kesleo. Mlm ini tak coba peragain langsung mendingan, semangat bsk balik lagi masuk kerja
Nonton videox..lgsg praktek...lgsg kerasa ketarik bnrn...sure...i will do every morning..thankz for ur info about ankle..😍
Terima kasih kak... saya engel kaki agak enakan. Kemarin jatuh keseleo. Di bawa bawa duduk ga nyaman. Baru sekali ikut cllas yoga kakak engkel sdh mulai enakan dibawah duduk. Berkah selalu ilmunya kak.
trimakasih bang,, langsung praktek nyeri langsung berkurang 🙏👏
Nonton ini gara2 kemarin sore habis cidera engkel
Sangat Bermanfaat, Terima kasih
Sembuh gk bang?
Ampuh banget bang 🙏
Kemaren Minggu kena langsung coba trik ini alhasil tadi sore udah sembuh total 😁👍
Setelah dipraktekkan,,, sip.. berhasil mengurangi rasa sakit di pergelangan kaki
Alhamdulillah,sekali nyoba langsung terasa perubahannya,thx penyogastar
Bg sehat terus yah,Tuhan berkati.Terimakasih ilmu nya❤❤❤
Alhamdulillah cedera saya membaik terimakasih ilmunta bang
Alhamdllah baru melakukan 8 kali setiap repitisi dan bru 2 set, engkel sudah agak mendingan 🤲
Kesini gegara engkel kesleo saat voli, dan buat lompat terasa sakit (tapi buat jalan sudah normal seprtti biasanya)
Terimakasih Ilmunya 🤲
Saya main bola kena enkle
Sembuh bang?
Serius,ni gerakan bner2 brhasil ngilangin sakit angkle q. Udh berbulan2 kaki kiriq ga bisa napak dg baik, selalu nyeri tiap bangun tdur. Smalam sblum tdur aq cba gerakan ni.bangun tidur msih krasa sakit,,tp kakiku bner2 bisa napak dg bnar,, makasih sudah bgi ilmunya. Lgsg cuss subscribe
Seriusan bisa sembuh? Saya juga sebelah kiri gabisa napak sempurna
Mantap nih ,pagi awto cobaaa , mantapp
nyobain sekali lagsung bisa napak kaki gue, dan ga kaku lagi , makasih broooo
Sangat membantu banget,krn sakitnya diangkle lgsg berkurang
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Jos alhamdulilah kaki saya langsung berkurang nyerinya,,,
Terimakasih infonya nya,.. saya bisa latihan terafi dengan cara ini,..
Ampuh banget bro, thanks ya
sumpah ini berguna banget, makasih bang
Alhamdulillahh engkle aku udh mendingan makasih
Nah ini kan gerakan engkel sehat. Coba andai engkel bengkak .hayo gimana bisa gerak begitu kk. Gerak dikit sakiiiiittt
mungkin di tunggu sampai bengkaknya menyusut, baru latihan gerakan ini
Alhamdulillaah kak..saya usah dua bulan bengkak di ankle..setelah yoga yang di ajarkan kaka..Alhamdulillaah bengkaknya berkurang dan rasa sakitnya dikit dikit hilang...terima kasih kak.. 😢😢😢😢
Gimana kak uda sembuh skrg?
@@kiswahdzahin1989 belum kak..kadang ada bengkak lagi dan terasa ngilu..ga tau kenapa..
Ye Allah semoga angkel aku sembuh nyobain praktek yoga ini amin
Terimakasih bang semoga bermanfaat saya baru mau coba mudah mudahan berhasil
Sudah sembuh kak
Trmksh ilmunya
Bang mau tanya engkel saya masih sakit dan pergerakan sendi tidak sempurna berapa durasi latihan dan berapa kali sehari yang harus saya lakukan makash semoga abang di beri kesehatan terus dan memberkan ilmu untuk kami semua
Mantap boskuh
Kak, bagian bawah pundak sering sakit dan kaku smp ke leher sakitnya udah bertahun
Tolong peragain yoganya utk masalah ini kak
gerakan simple tapi manfatnya sungguh efektif ... mksh.
Halo Yetty, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Saya ngelakuin ini seminggu 3 kali, ankle rada mendingan. Thanks
I guess im asking the wrong place but does someone know a tool to log back into an instagram account??
I was stupid forgot the password. I love any help you can offer me.
@Davion Augustus instablaster =)
@Bradley Eddie thanks so much for your reply. I found the site through google and Im trying it out now.
I see it takes a while so I will get back to you later with my results.
@Bradley Eddie It worked and I finally got access to my account again. Im so happy:D
Thank you so much you saved my account :D
@Davion Augustus no problem :)
alhamdulillah enakk telapak kaki sakit jd sembuh
Terima kasih abang kuh, sangar bermanpaat🫶
Makasih kak. Tipsnya Alhamdulillah pergelangan kaki kiriku udah rada mendingan. Soalnya aku sering & suka bermain bola voli. Waktu itu kalau setelah jumping terasa sakit n nyilu. Sekarang udh mendingan. Gk sakit Thanks you kak.🙏
Makasih berguna bngt...
Makasih vidio nya udh bikin kaki saya ga kaku lg tp masih belum bisa jalan kak gmna ya biar bisa jalan lg
Tolong di jawab kak
Trimakasih guru
Semoga jadi jalan kesembuhan
Bang makasih bang saya praktekin langsung mendingan
Mantap banget
Makasih banyak kak
Kak fajar kasih tips donk bagi kyk gw nih kaki sblh kanan yg sering cedera kyk sering jatuh sih terutama d ankle dan tumit kaki,,, nah krna kadang takut klo tekuk kaki bagian kanan trmasuk tumit paling parah tuh gerakan pose apa yg enak gtu supaya trhindar dri keseleo yg sering trjadi d kaki kanan,,, trima kasih 🙏namaste
Sama
@@ishakabskxhsmaoa323 huhu😢😢
Pass runnerstraiss engkel gua sakit banget bang.. itu kenapa yah ?
Wowo thankss bang🙏🙏
Langsung kerasa banget efeknya
rill pas dicoba langsung enakan daripada sblm dicoba👍👍
Kk untuk sakit pinggang dong ... thanx 😍
Halo Fitria , Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa lihat episode yang ini juga membantu sakit pinggang kamu ruclips.net/video/h-kZxLGdr3g/видео.html dan Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
Streching dulu ga ka...atw langsung ajj..ngikutin gerakan...
Seharus ny melakukan apa sebelum lari agar sesudah lari tidak sakit bang, dan gimana gerakannya , biar tidak terulang rasa sakit setelah lari
latihan ini jika dilakukan 3 set seperti Sun Solutions lebih enak ya..
Makasih bang work
Makasih bang apuh banget
Angkel kaki kanan masih berasa sakit .. ngelakuin gerakin nya berasa ketarik semua otot kaki 😅
iya sama,
Engkel langsung enak dok,tinggal lututnya masih nyeri
Terima kasih
Trimakasih
Bermanfaat👍
Lakukan berapa kali seminggu kalo di jawab aku subscribe 👍👍
Saya mau coba
mantap gerakannya aga mendinganlah tapi aga takut pas gerakan posisi kaki blakang di tekan ke blakang takutnya bunyi uratnya, karna trauma sakit banget bang. sehari gerakannya berapa kali bang ?
❤❤❤
Engkle ku sudah 3 bulan masih terasa nyeri buat di tekan. Apakah dengan latian yoga seperti itu bisa sembuh ? Di tunggu jawabannya
bg apakabar bang?
Bang apa udah sembuh?
@@muhammadariffahreza8182 alhamdulillah baik bang
bang udh sembuh bang?
@@ikhwankhoiruddin5880 sembuh bang. Lakukan waktu bangun pagi
Tnks bang
Kl kesleo nya sudah pernah dioperasi tp balik seperti semula dan lebih parah, bagaimana gerakan yoga yg bisa kami ikuti?
Mohon pencerahan, krna gerakan kami sangat terbatas
Kak angkle aku cedera sudah berbulan bulan tapi masi sekarang bagian tulang masi sakit nyeri gimana cara mengatasinya mohon suaranya🙏
Sudah sembuh belum
Belum bang
Hai kak, gerakan ini bs brp kali sehari ya..? Krn sy baru kmrn kena engkel dan skr bengkak hiks..
Namaste 🙏
Klo miasalx ankle ada pen bisa latian kyk gini?
Halo kak, kalau untuk otot/tulang angkle yg bengkak apakah bisa?
sumpahh langsung sembuh lu ankle gua
Thank youu
aku udah 3 tahun enkelnya di mata kaki klw joging terus dapat jalan yg mendaki langsung dah ketarik, rasanya mau jatuh dan nyeri skali
saya kaki kebas skarang lutut lemas engkel kiri suka keseleo kalu jalan apa bisa juga
Maaf bang kalau untuk kaki bengkak lama apa bisa?🙏🏻
Sehari bisa berapa kali kk
Bang ini buat penyembuhan ato pencegahan bang?
Kak...kalo kecetit atw urat nya kyaknya ada yg ketarik..bagian paha dalam..tadi pas mau split tengah..*udah pemanasan.. Tapi masih bisa pigeon pose sih..tapi sekarang masih kerasa gak enak...
Kalo yg di video ini kan angkle ya...
Skrg gmn keadaanya kak , apa sudah sembuh?
Lakukannya berapa kali sehari
Engkelku sudah 1 bulan sakit gara2 jatuh, jari2 kalau lagi sujud ditekuk kebelakang sakit dan jalannya juga ngga lancar
Klok nyeri ketika berjalan gimana itu kak...tapi klaok berlari malah nggk sakit?
Gk ush jalan,,,lari aja trs😂
Halo bg,
Saya sempat cedera engkel,udah masase juga tapi masih ada beberapa gerakan yang masih terasa sakit di engkel.
Apa latihan di atas bisa untuk menghilangkan rasa sakit nya?mohon penjelasan nya bg🙏
Buat angkle yang sudah lama jatuhnya tp masih nyeri ini bisa kah?, nyerinya kadang ada kadang tidak tp kl datang rasanya sakit sekali
sama mba, aku udah tahunan keseleo awalnya latihan beladiri, klw jalan yg nanjak kerasa sakitnya
@@fortopalu5027 sama aku om 😭
Q juga kak,klo kecapekan sering kambuh.gk nyaman buat jalan
Pliss jawab,latihan ini bisa brp kali sehari,takut kebanyakan
Kalau masih bengkak apa bisa melakukan itu
saya mnglmi kclkaan dn kakisaya anke skrng kyk ny bengkok ke kiri.mhon tipsnya bang.thnks
Saya cedera engkel, akibat jatuh dari ketinggian 4 MTR,...jika buat jalan kaki ku jadi bengkak dan sedikit nyeri di bagian tulang engkel kiri..
Pas ltihan msih ada rasa sakit,bolehkah diteruskan,makasih
Kenapa yg konten gini malah sepi yakk yg setingan malah rame 😂
Halo mas mau tanya. Kalo saya, sudah kena ankle sprain, buka gips sekitar 5 bulan lalu. apakah boleh melakukan gerakan ini?
Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Boleh, lakukan secara perlahan dan latih dengan konsisten yaaa. yuk semangaat ! Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)
@@PenyogastarOfficial hooo oke akan dicoba 👌 terima kasih sudah dijawab, mas. Sukses terus Chanel RUclips nya
Kaki kanan saya bengkak gatau kenapa melakukan gerakan ini rasanya mo nangis nahan sakit
Saya kena cedra engkel dulunya dah mendingan setelah melakukan senam Yoga ko malah tambah sakit.
Engkleku bunyi krek tiap napak.kayaknya urat yg salah bunyi bagian atas tumit jg bengkak.tiap kaki Napak nekan sedikit keras langsung bunyi krek krek.gmn ya solusinya mas
ahhhh sakit😩
Namaste Kak ,🙏
Sy mau bertnya ,kalo ligament sobek tapi tidak smpai putus apakah cocok melakukan gerakan ini?
Mnt sarannya ya Kak...ini sudah 2 bulan setelah keseleo.terima kasih Kak
Saya udah tiga bulan belum sembuh kak udah bisa jalan tapi masih terasa sakit
👍👍👍👍👍
Halo Shinta, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)