⚡️Chest program with the most important tips more💥 برنامج الصدر مع أهم النصائح لتضخيم أكتر🏋️♀️
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- 🏋️♀️⚡️ 💥 💪🏋🏻❚·══·❚ 🥇🏆 -⚡️🏋️♀️
⚡️Chest program with the most important tips to inflate more💥 🥇🏆 -⚡️ برنامج الصدر مع أهم النصائح لتضخيم أكتر🏋️♀️
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Other Videos You Might Like :
تمارين بطن بالبيت 10 دقائق / Abs Workout AT Home - 2,556,086 views
• 💪🏋🏻Abs workout at home...
10 min HIit Programme - برنامج حرق دهون في البيت بدون أجهزة -
1,264,533 views
• 💪🏋🏻10 min hiit Program...
🎱➖👊➖🎱
😎👃
💪🎽
👖
👟👟
▬
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
IF YOU WANT TO BURN MORE CALORIES
إذا كنت ترغب في حرق مزيد من السعرات الحرارية
YOU CAN REPEAT THIS PROGRAM 3 TO 5 TIMES .
يمكنك إعادة هذا البرنامج 3 إلى 5 مرات
#lovehandels #menexercises #weightloss
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
فكر فقط في عدد المرات التي وعدت فيها نفسك بأنك ستبدأ في الاعتناء بجسدك "غدًا". لذلك إذا كنت تنتظر علامة أو محفزًا للتخلص من مقابض الحب الخاصة بك وتجعل نفسك تشعر بمزيد من الثقة ، فهذه هي الحقيقة.
قمة الكعك ، مقابض الحب ، الإطارات الاحتياطية - ومع ذلك فأنت تشير إلى تلك الدهون العنيدة التي تتراكم على جانبيك ، وبطنك ، وأسفل ظهرك ، هناك شيء واحد يمكننا الاتفاق عليه جميعًا: يجب التخلص منه! لذا ، يا رفاق ، ماذا عن بعض التمارين البسيطة في المنزل لإزميل محيط الخصر لديك في أسبوع؟ مرحبًا ، جربهم بنفسك!
Just think about how many times you promised yourself you’d start taking care of your body “tomorrow.” So if you are waiting for a sign or a trigger to get rid of your love handles and make yourself feel more confident, this is it.
Muffin top, love handles, spare tire - however you refer to that stubborn fat that accumulates on your sides, belly, and lower back, there’s one thing we can all agree on: it needs to go! So, fellas, how about a few simple at-home exercises to chisel your waistline in a week? Hey, try ‘em out for yourself!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Our Social Media:
MICHA FT
INSTAGRAM : www.instagram.....
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Khouya michawiiiiiiii👍
ويوسف كنبغيييك ❤️
Mouad Tb 🤝🏳️🌈
@@ayoubchakrmi7650 😂
ك
ماشاءالله ولا قوة الا الله. تبارك الله عليكم الدراري.
احسن قناة معرفتش علاش مكنتيش كطلع ليا مع لعلم اني كنتفرج غير فالرياضة كمال الاجسام
kanfreh mli kanchouf youssef m3ak fl vid...😍😍😍
Chhalll o 7na kntsnaw had les videos finally 😩😩😩😩😍😍😍 tbrklh elikom
ماشاءالله عليك
الله يعطيك الصحه والعافيه على هاد التمرين المعتبرة.
كثر لينا من هاد نوع فيديوات
تبارك الله عليك ❤
سفيان قاسم من المتابعين القدامى 😊
تحياتي لك من المغرب 🇲🇦 و بالتحديد من مدينة طنجة ❤🥰🥰
بالتوفيق 🥰🥰
من لخر البارة ولي زالطير هوا الاساسيات ديال المدرسة القديمة تحياتي على هاد الموحتو ى ❤️🇲🇦🫡حفضكم الله
تبارك الله عليك اخي على هاد المحتوى الجميل تابع على تحفيز الشباب
غنقولك جوج كلمات الله يرحم ليكم الواليدين ❤️❤️🙏كما كتعاونو مع ولاد شعب ربي غيسهل عليكم نشالله ❤️
video waaaa3ra bzaaaaf aktariya tari9a d char7 dima micha o yousef
ميشا ويوسف ديما طوب الله يخليكم دائما مجموعين وضاحكين ويوفقكم ويحفظكم من كل شر
السلسله ال انت لابسها دي عجباني جدا. عايز اخذها 🙄🙄
Ah we ah we vidéo ziiin😎👌
Machaalah tbarkla lah iwaf9ak o chokran 7it katfidna b lma3loumat
احسن طريفه بسيطه مفهومه حيويته شكرا
Tahiyati jemi ✌✌✌
Merci bcp pour vos vedeo nos frères marocains, le poulpe algérienne aimons beaucoup les frères marocains Bon continuation 🇩🇿🇩🇿❤️🔥❤️🔥🇲🇦🇲🇦❤️🔥❤️🔥
Wa fin had l4boor 🔥🤍 old school guys 🖤
بغينا فديوا كفاش نخدموا عضلات الصدر الداخلية يعني الصدر فالوسط
اول مشاهدة 💪💪
Nadiiyn 🔥🔥🔥🚀🚀🚀
جزاكم الله خيرا
بصحا وراحا كمل احسن استاذ رياضا راك معروف
تبارك الله. انت قدوة
اقلك شي فيديو كفاش تخلص من مشكل الكتف
Salam khoya CV Brit na3raf wach yamkan lia narja3 les entraînements après 3amalia dial fta9
Micha tebarekelah 3elike neta we le akhe Youssef o 3e9ebale le 300 k fe hade simana
الخلاصة : الباور ليفتر عندو الوزن هو الغاية . الباديبولدينغ الوزن عندو غير وسيلة .
تحياتي ✌🏼
Tbraklah michawi dima lforma nadiya 👌
Védio nadya kml dir védiowat bhal hado
Laah ibaaarek ❤
مشاء الله راكم غزاز وكتعجبوني الله يحفظكم
Chokran khoya 3az 👌👍
البركة بالشباب
Bghinak thdrlina ela dkchi diyl drop set odok les programmes stp
Good luck 👍🏽🇲🇦🇺🇲
ترتيب التمارين عندك غلاط :
تمرين الدمبل فلاي كنديروه هو الاخير حيت تمارين كينقاسمو تمارين ضاغطة و ساحبة ....
الضاغطة: bench press+incline bench press+...
ساحبة: pull over+dumbell fly +dips
الساحبة كنديروها حتى تكون العضلة شادة
سي عبد الرحمان خصاك تزورنا فالعيون الصحراء
Bhal had les videos li bghina 👍❤️
و الاهم يا كوتش Micha هو لم تتكلم عن المجموعات و التكرارات المناسبة و وقت الراحة يين كل مجموعة ♥️♥️♥️🇩🇿
من الأفضل وقت الراحة اقل من دقيفة لكي لا تبرد العضلة
لمغاربة يحصولها في كل مجالات 💥🇩🇿🤝
تبارك الله
سلام اريد معرفة شيء من فضلك انا عملت عمليه فتق اربي هل ممكن ان ارجع الى جيم مع العلم ان العملية مرت عليها 3 اشهر و شكرا انا متحمس للعودة
ديما فيديوهاتك فور حفظك
نادين اخويا ❤❤
Nice kohya micha bravo et bon courage pour la suite
تبركلله سيد لكيهضر صوتو ناضي في تقديم وحتي نتوما تبرك لله عليكن
تبركله عليكم 🔥💪💪🏽🔥🌿👍👍🏽
Khoya xhi programme li ba4i yn9ess f l wazne
أشنو الماكلة اللي كتاكل من بعد التمرين
Madwitich 3la 90 degrees f lhabta d lbench press
المزيد المزيد الله احفضك خويا ميشا ديما الاستفادة
Tbark lah 3likom
بغينا اليدين الفديو جاي الله يحفظك خويا عبدو
naaaadi ♥
Tbarklah machalah 3alikom 💙✌️🤝🤝
Nadi
Bravo coch Micha rah kanstafdo m3ak mzn
Bon courage lbatal
الله إيعطيك صحة
تفسير وشرح رائعين بالتوفيق
Wach yamkan narja3 awzan diali li Kant khadam bihom f lawal après raha
Continu bravo
تبارك الله عليكوم
Bravo khouya ديما التواضع
ماشاءالله عليك
Bansba injuries f powerlifting aghlabiya kaykolha ila knae anho f programme dyalo kay maxi bzaaaf 3akse wahd m7tarme programe dyalo o kaykhdme mabine 70% htal 80% man PR dyalo o kyhtrame delaode week hna 3la hsab l'articulations bach istara7o et tahiyati chef micha
KEEP GOING BROTHERS
تحياتي ليك كناتمنى تشوف هاد المساج دير مغك حصة أنا في الامارات
Chokrane bezaaf
فيديو مفيد...جزاك الله خيرا
من كادخل برامج مراكنة كاتلقا هادشي لي درتي عشوائي مكاينش تناسق بين التمارين
Merci Merci
ممكن دير حصة البيسيبس وترايبس
شكرا على المعلومات القيمة
Khoya micha kamal lina labrogram
ما شاء الله. التوصيل بالطريقة الصحيحة👍
hadshi zwinne
i love you akhi lah yshal 3lik
😍😍 cotch 🇩🇿🇲🇦
Toooooop ❤️❤️
Merci
شحال من واحد كيشوف هاد تعليق بغيتك تشوف ميمتك في جنة الفردوس الافرحتيني با بوني 🙏 جزاك الله خير اخي واختي💔🇵🇸🤲'''..
كوتش ميشا راك كاين
تحياتي فيديو رائع 👏👏👏👏
Top
Jab liya lah b7al litandawaz code permet nafs sot 😂 khay micha lahoma barik vd flmostawa
شكر ولد بلدي
اللهم بارك خويا ميشا معلومات مهمة
Khoya ana wld o3andi sdre mtrasi 3la tani
تمرين الفرق ديال الصدر لي هو التمرين لي فيه اختلاف بين الكابل و دمبل واش ضروري يكون الصدر عامر عاد تخدمو و لا عادي من الأول تبدأ تخدم هاد التمرين
Bghina rjlin khoya nkbrohom
ولكن كتعاون بيدك اخاي يوسف إذن عندك نقص فالتركيز التقل خاصك تدفعوا بصدك بوحدو
Chno smyt disk lidayro FL video ??
Le mouvmt ne doit pas être direct en bench press
فى هد الرياضة و مع تجربتي البسيطة (34 سنة)كل الطرق تؤدي الي روما دائمآ مع النظام الغذائي والنوم الكافي ولكم واسع النظر تحية رياضية
Toop
Bravo 3lik Micha Fit
Yeeeeees !!!✌🏼🤍