Bravissimo dottore come sempre ... i suoi interventi dovrebbero diventare corsi di aggiornamento per docenti nelle scuole ... altro che certi esperti che vengono a parlare di niente ...
Io faccio il digiuno intermittente 16:8 da circa un anno ed a volte quello totale consecutivo di due giorni . Avevo da togliere una decina di kg non molto ma la vita mi è cambiata molto. Mi alleno tre volte a settimana e cerco di camminare il più possibile. Ho tolto molti cibi lavorativi come pasta, pane, pizza, dolci, cibi grassi e condimenti. Tutti mi vedono ringiovanito . Un ringraziamento particolare a Gianluca per avermi dato spunti fondamentali e preziosi presi dal suo canale.
Nel 2000 mi sono ammalata di CFS/ME, ho fatto 6 anni a letto. Poi nel 2007 ho conosciuto il mio salvatore, un reflessologo plantare che abbinando prima una grande disintossicazione del corpo e poi cambiando alimentazione mi ha fatto stare bene. Mangio bene, un po’ di tutto con equilibrio ma principalmente verdure, frutta, legumi . Mai zuccheri, mai latticini, pochissimo glutine, poca carne, tante uova . Quando mangio legumi sono piena di energia e sto molto bene. Sono rinata con questa alimentazione. Poi due volte all anno faccio la mini cura disintossicante . Succo del limone la mattina e durante la disintossicazione doccia fredda appena sveglia
@@annaverdolini2071 proprio ora la sto facendo, cura disintossicante , ma NON FUNZIONA BENE SE NON ABBINATA ALLA REFLESSOLOGIA. Appena sveglia doccia veloce fredda, poi succo di due limoni con un po’ d’acqua , e durante la giornata mangio frutta . Mai mescolare la frutta, un tipo solo , ci impiega un ora ad essere digerita, quindi posso variare frutta. Tutta la frutta tranne uva e fichi. Si può mangiare anche della frutta secca senza esagerare . Meglio la fresca perché aiuta a diluire il sangue, a mettere a riposo l’intestino mentre il nostro corpo si pulisce attraverso la pelle, feci, urina, lacrime, ecc. Questo per 5/7 giorni Poi, si continua con frutta , ma si aggiunge ai pasti principali una terrina di verdura cruda mista. Per altri 4/6 giorni , poi uguale ma si aggiunge la verdura cotta dopo aver mangiato la cruda , per qualche giorno e poi si inizia a mangiare bene . Verdure crude prima dei pasti, con legumi, carne, pesce, pasta, riso. No zuccheri, no latticini , raramente il formaggio fresco, uova a volontà . Io ad esempio faccio colazione con due uova e un po’ di prezzemolo o porro.
Perpiacere Gianluca fai attenzione a interventi di personaggi che non c entrano nulla con il tuo canale...credo che tu hai già constatato ...sporcano un canale ...un canale che può piacere o no ..ma pur sempre un canale che tratta tematiche importanti e va rispettato a prescindere..grazie come sempre ❤🌻
ho 88 anni, a parte cheogni giorno cammino anche se meno di una volta enon pratico piu sport come facevo una volta da quando facevo basket e corsa a ostacoli e mi piace tuttora vivere vicino a boschetto bellissimo e di fronte ad Orto botanico della città, mangio essenzialmente frutta come arance mela prugne fresche e secche o belle minestre per dire verdure legumi cereali ivi compreso pane ai cereali o granoturco con cereali ma anche qualche buona pasta al pomodoro e tazze di caffe arabica, frullato di arance ecc. Qualche suggerimento ? Grazie
Grazieeee 💟💟 Te sei unico 🫶🫶🫶 un Proff 👍 bravissmiiiii mooooooo intellettuale,,120 lode,,sono in pochi,,Con Tuoi preziosi consigli,il colesterolo,le placche vasi epiaortici,, quasi non ricordo più uuuuuuuu,di avere,,mille volte grazie 😘😘😘 Gianluca aaaa hermoso Di esistere,Ti voglio bene eeeeeee tesoro ❤️❤️❤️❤️ mi Hijo corazon 💯👏👏👏👏👏 alla prossima 🌟🌟🌟🌟 felicità aaaa 😂
40 anni precisi , triatleta , chi non mi conosce mi da sempre meno di 30 anni , invece chi mi conosce e mi rincontra dopo anni mi dice che non sono cambiato di nulla da quando avevo 20 anni 😎 Idratazione prima di tutto , zero fumo , poco alcool, alimentazione equilibrata. Buona vita a tutti 😁
Il neonato con alimentazione monotrofica di latte materno raddoppia il suo peso, muscoli e forza in pochi mesi con lo 0,8 % di proteine nell'alimento che assume ... I Masai si nutrono di latte, carne, grasso, sangue, miele e corteccia di alcuni alberi e hanno un' aspettativa di vita di 45 anni ... si accende qualche lampadina?
Buongiorno Gianluca, seguo i tuoi video, li trovo molto interessanti. Ma da quando hai messo il video sulle proteine, non so.piu' cosa mangiare, sono combattuta se assumerle o meno. Mi puoi aiutare in tal senso . Grazie
per quanto riguarda lo studio sulle persone che fanno digiuno intermittente, è ovvio che si basa su chi è ricorso ad assistenza medica: a seguito di problemi di saute, quindi è registrato nei database sanitari. Io, Gianluca Italiano e milioni di altre persone che praticano il digiuno intermittente nell'ambito di uno stile di vita sano non vengono conteggiati delle statistiche
Dieta bassa in proteine ma non assenti. Sicuramente da ridurre al minimo carni rosse e rimuovere le processate come gli insaccati. Io ho trovato grossissimi benefici in una dieta con riduzione carboidrati raffinati, aumento di cereali integrali e legumi e frutta e verdura tutti i giorni. Poi movinento sempre.
Regimi alimentari estremi non portano a nessun risultato possono solo fare male bisogna curare i batteri intestinali mangiando di tutto dai vegetali alla carne ai latticini ecc.... mangiare 2-3 volte al giorno senza eccessi Dopo pregare e sperare per una vita lunga longeva in salute
buongiorno Dottoore le scrivo dalla germaia (Monaco) Klinikum Grosshadern è successa quasi quello che ha detto premetto mia moglie ha 39anni entrata in ospedale 6mesi fa perchè aveva un ginoocchio dolorante dopo una punzione è entrato il batterio MRSA Resistenzkasino agli antibiotici oggi o domani Excel spero ma è stata un odissea 6 op ci sono stati due momenti Che ero sicuroo di perderla perchè avendo gli dato tanto antbitico in forma liquida è coominciato dopo circa 3giorni il liquido nei polmoni un giorno da sola è collassata poortandola in rianimazione quandoo per merito die quei dottori anche uno italiano che è tornata in reparto chirurgia ( la differenza di preparazione tra un normale reparto è la rianimazione è tanta lo so che questa è la norma ja perchè?) come dicevo tornata in reparto lo sbaglio purttroppoo die un Inferiore (qui in Germania gli infermieri noch hanno la Stress prreparazione come in Italia infatti gli infermieri italiano che per diventarlo devoono frequentare l'università e qui no sono benvisti ) comunque per uno sbaglio una settimana prima Della sesta op so è frantumato il femore perchè il batterio aggredendo l ossoo dall interno iDoottori ad ogni OP grattavano l osso che diventö finissimo io ero ormai sicuroo Che avrebbero amputato l arto mentre scrivo adesso Mi ha chiamato mia moglie Che deve rimanere ancora 3\4 giorni speriamo gehe io sto tutti i giorni con lei per aiutarla speriamo bene.Doottoore mi scusi che ne pensa lei? avendo messo una Platte di Titanium ha una Chance di Vita?
mi sembra molto limitativo dire dieta vegana o non. Sicuramente ha optato per una dieta sana e non pizza e patatine fritte (che sono vegane) ma non ti fanno campare 100 anni.
Grazie.
Bravissimo dottore come sempre ... i suoi interventi dovrebbero diventare corsi di aggiornamento per docenti nelle scuole ... altro che certi esperti che vengono a parlare di niente ...
É certo che invecchiando, l’isolamento e soprattutto
la solitudine, contribuiscono ad abbassare sensibilmente
la speranza di vita media dell’uomo !
Io faccio il digiuno intermittente 16:8 da circa un anno ed a volte quello totale consecutivo di due giorni . Avevo da togliere una decina di kg non molto ma la vita mi è cambiata molto. Mi alleno tre volte a settimana e cerco di camminare il più possibile. Ho tolto molti cibi lavorativi come pasta, pane, pizza, dolci, cibi grassi e condimenti. Tutti mi vedono ringiovanito . Un ringraziamento particolare a Gianluca per avermi dato spunti fondamentali e preziosi presi dal suo canale.
E sti cazzi!!! Te credo che tu appaia ringiovanito
Grazie fai sempre dei Video interessanti .Ci consigli e ci das tanti Idee benefici per la salute❤
sono io che sto imparando da te ! grazie 100 k
Nel 2000 mi sono ammalata di CFS/ME, ho fatto 6 anni a letto. Poi nel 2007 ho conosciuto il mio salvatore, un reflessologo plantare che abbinando prima una grande disintossicazione del corpo e poi cambiando alimentazione mi ha fatto stare bene. Mangio bene, un po’ di tutto con equilibrio ma principalmente verdure, frutta, legumi . Mai zuccheri, mai latticini, pochissimo glutine, poca carne, tante uova .
Quando mangio legumi sono piena di energia e sto molto bene. Sono rinata con questa alimentazione. Poi due volte all anno faccio la mini cura disintossicante .
Succo del limone la mattina e durante la disintossicazione doccia fredda appena sveglia
Wow!!! Mi piacerebbe che mi raccontassi meglio la tua esperienza. Sono felice che grazie al tuo cambio di abitudini tu stia meglio 😊
@@annaverdolini2071 quello che ho raccontato è il succo, se hai domande?
In che cosa consiste la tua mini cura disintossicante?
Quante uova al giorno mangi?
@@annaverdolini2071 proprio ora la sto facendo, cura disintossicante , ma NON FUNZIONA BENE SE NON ABBINATA ALLA REFLESSOLOGIA.
Appena sveglia doccia veloce fredda, poi succo di due limoni con un po’ d’acqua , e durante la giornata mangio frutta . Mai mescolare la frutta, un tipo solo , ci impiega un ora ad essere digerita, quindi posso variare frutta. Tutta la frutta tranne uva e fichi. Si può mangiare anche della frutta secca senza esagerare . Meglio la fresca perché aiuta a diluire il sangue, a mettere a riposo l’intestino mentre il nostro corpo si pulisce attraverso la pelle, feci, urina, lacrime, ecc. Questo per 5/7 giorni
Poi, si continua con frutta , ma si aggiunge ai pasti principali una terrina di verdura cruda mista. Per altri 4/6 giorni , poi uguale ma si aggiunge la verdura cotta dopo aver mangiato la cruda , per qualche giorno e poi si inizia a mangiare bene .
Verdure crude prima dei pasti, con legumi, carne, pesce, pasta, riso.
No zuccheri, no latticini , raramente il formaggio fresco, uova a volontà . Io ad esempio faccio colazione con due uova e un po’ di prezzemolo o porro.
Quindi solo frutta per la prima settimana? Ogni volta che si ha fame? 😯
Solo il mio eroe del mondo poteva e puo' informare, divulgare, consigli disinteressati per il bene comune 💚 🇨🇮
Grazie mille per la conoscenza e lo spirito evolutivo che condividi
Grazie x i suoi preziosi consigli.
Personalmente sto meglio mangiando meno e meglio e camminando molto.
Da prenderti come esempio 💚
Molto interessante. Grazie
BRAVISSIMO GIANLUCA.
Perpiacere Gianluca fai attenzione a interventi di personaggi che non c entrano nulla con il tuo canale...credo che tu hai già constatato ...sporcano un canale ...un canale che può piacere o no ..ma pur sempre un canale che tratta tematiche importanti e va rispettato a prescindere..grazie come sempre ❤🌻
ho 88 anni, a parte cheogni giorno cammino anche se meno di una volta enon pratico piu sport come facevo una volta da quando facevo basket e corsa a ostacoli e mi piace tuttora vivere vicino a boschetto bellissimo e di fronte ad Orto botanico della città, mangio essenzialmente frutta come arance mela prugne fresche e secche o belle minestre per dire verdure legumi cereali ivi compreso pane ai cereali o granoturco con cereali ma anche qualche buona pasta al pomodoro e tazze di caffe arabica, frullato di arance ecc. Qualche suggerimento ? Grazie
Pensa anche all anima che è quella che conta, non un anno in più o in meno, che tanto alla fine moriamo tutti !
Grazie
Ottimi consigli...
Video molto motivante 👍
Molto interessante👍
Ottimo 👍
Grazieeee 💟💟 Te sei unico 🫶🫶🫶 un Proff 👍 bravissmiiiii mooooooo intellettuale,,120 lode,,sono in pochi,,Con Tuoi preziosi consigli,il colesterolo,le placche vasi epiaortici,, quasi non ricordo più uuuuuuuu,di avere,,mille volte grazie 😘😘😘 Gianluca aaaa hermoso Di esistere,Ti voglio bene eeeeeee tesoro ❤️❤️❤️❤️ mi Hijo corazon 💯👏👏👏👏👏 alla prossima 🌟🌟🌟🌟 felicità aaaa 😂
Sono solo da 10 anni e sto da Dio !
40 anni precisi , triatleta , chi non mi conosce mi da sempre meno di 30 anni , invece chi mi conosce e mi rincontra dopo anni mi dice che non sono cambiato di nulla da quando avevo 20 anni 😎
Idratazione prima di tutto , zero fumo , poco alcool, alimentazione equilibrata.
Buona vita a tutti 😁
Il neonato con alimentazione monotrofica di latte materno raddoppia il suo peso, muscoli e forza in pochi mesi con lo 0,8 % di proteine nell'alimento che assume ...
I Masai si nutrono di latte, carne, grasso, sangue, miele e corteccia di alcuni alberi e hanno un' aspettativa di vita di 45 anni ...
si accende qualche lampadina?
Buongiorno Gianluca, seguo i tuoi video, li trovo molto interessanti.
Ma da quando hai messo il video sulle proteine, non so.piu' cosa mangiare, sono combattuta se assumerle o meno. Mi puoi aiutare in tal senso . Grazie
Ciao Matilde, mangia sempre un sacco di verdura, frutta, legumi e cereali integrali e non sbagli mai
per quanto riguarda lo studio sulle persone che fanno digiuno intermittente, è ovvio che si basa su chi è ricorso ad assistenza medica: a seguito di problemi di saute, quindi è registrato nei database sanitari. Io, Gianluca Italiano e milioni di altre persone che praticano il digiuno intermittente nell'ambito di uno stile di vita sano non vengono conteggiati delle statistiche
Giusti consigli ma non siamo tutti uguali ...auguri ...andra tutto bene
ottimo video come sempre
Si ma alla fine sono le solite cose...dieta ipocalorica e tanto esercizio fisico...ma alla fine credo che la genetica sia la cosa più importante.
Vescovo quando darai anche la benedizione urbi et orbi ?
Sì può arrivare centenari in condizioni ancora migliori? Alcuni 50-60enni ci stanno provando...
👍🌺
..
ha corso per 63 anni ;
poi si è fermato e ha detto :
*"SONO UN PO' STANCHINO !"*
Come ripulire il sangue. Grazie
❤
Luigi ti saluto sono Giuseppe comunque INPS ❤❤❤
Grazie 💞
Occhio che parlando di proteine hai detto 50-60gr al giorno per Kg di peso.
Dieta bassa in proteine ma non assenti. Sicuramente da ridurre al minimo carni rosse e rimuovere le processate come gli insaccati. Io ho trovato grossissimi benefici in una dieta con riduzione carboidrati raffinati, aumento di cereali integrali e legumi e frutta e verdura tutti i giorni. Poi movinento sempre.
Io, per quello che mi riguarda, voglio morire, quando sará, in salute e i 4 cavalieri lascio che si dirigano da un altra parte .... sorriso
Non dalle mie parti pero'! 💚 🇨🇮
Vuoi morire in salute, cioè ti cade un mattone in testa?
Regimi alimentari estremi non portano a nessun risultato possono solo fare male bisogna curare i batteri intestinali mangiando di tutto dai vegetali alla carne ai latticini ecc....
mangiare 2-3 volte al giorno senza eccessi
Dopo pregare e sperare per una vita lunga longeva in salute
Hai una camera con inseguimento automatico del soggetto? In caso affermativo disabilitalo, sembra di essere su un gommone. 😂
👎
Esercizio fisico X costruire massa in ipoproteica e ipocalorica la vedo veramente difficile….per il resto è rimanere attivi per più tempo possibile 👍🏻
ma non c'è il rischio che tutti questi digiuni portino a fenomeni di stipsi complessi da risolvere ?????
Io mangiando più proteine ho aumentato la mia massa muscolare magra e allenamento!
buongiorno Dottoore le scrivo dalla germaia (Monaco) Klinikum Grosshadern è successa quasi quello che ha detto premetto mia moglie ha 39anni entrata in ospedale 6mesi fa perchè aveva un ginoocchio dolorante dopo una punzione è entrato il batterio MRSA Resistenzkasino agli antibiotici oggi o domani Excel spero ma è stata un odissea 6 op ci sono stati due momenti Che ero sicuroo di perderla perchè avendo gli dato tanto antbitico in forma liquida è coominciato dopo circa 3giorni il liquido nei polmoni un giorno da sola è collassata poortandola in rianimazione quandoo per merito die quei dottori anche uno italiano che è tornata in reparto chirurgia ( la differenza di preparazione tra un normale reparto è la rianimazione è tanta lo so che questa è la norma ja perchè?) come dicevo tornata in reparto lo sbaglio purttroppoo die un Inferiore (qui in Germania gli infermieri noch hanno la Stress prreparazione come in Italia infatti gli infermieri italiano che per diventarlo devoono frequentare l'università e qui no sono benvisti ) comunque per uno sbaglio una settimana prima Della sesta op so è frantumato il femore perchè il batterio aggredendo l ossoo dall interno iDoottori ad ogni OP grattavano l osso che diventö finissimo io ero ormai sicuroo Che avrebbero amputato l arto mentre scrivo adesso Mi ha chiamato mia moglie Che deve rimanere ancora 3\4 giorni speriamo gehe io sto tutti i giorni con lei per aiutarla speriamo bene.Doottoore mi scusi che ne pensa lei? avendo messo una Platte di Titanium ha una Chance di Vita?
mi sembra molto limitativo dire dieta vegana o non. Sicuramente ha optato per una dieta sana e non pizza e patatine fritte (che sono vegane) ma non ti fanno campare 100 anni.
Per me è tanto la genetica che conta...come esistono persone alte o basse,magre o grasse esistono persone molto longeve😅
Leggere anche MANGIA GRASSO E VIVI BENE DI FRANCESCO PERUGINI BILLI
troppa pubblicità.... si può ridurre?
Mizzica ma non fare lo iettatore!
Molto interessante. Grazie