5秒瘦腹運動，解便秘還能瘦小腹！【早安健康】

[@event1426328]

要減肥必須靠飲食同時最重要的是有「運動習慣」，影片沒有什麼豪小不豪小的，以減肥來說塑形運動就是強化某些運動不足的區域或是因為飲食跟生活型態造成囤積脂肪的地方。
總而言之不管運動哪裡，有持續性運動對身體就是好的，身體裡面很多東西每天都要運作，如果身體都不動就會卡、會功能下降。

[@pingpingchan4197]

早安健体強身

[@sansanchang781]

Thank you so much!

[@linma6505]

有些運動七十幾歲的老人家未必做到！我每天都有運動所以我大小二便絕冇問題！運動未必一定照著某人的方法去做，只要量力而為舒展筋骨便可！當然，生活要正常小心飲食 ， 更要從食物中吸取各種營養來補充身體所需。這樣看醫生的機會也少啦！

[@顏彩憶-r8g]

請問左右腳要戶換嗎？

[@楊秋鳳-z8h]

讚

[@抗糖老簡]

大家要多多注意吃的食物，才可以幫助自己的健康

[@林麗玲-d4g]

請問，第四步驟看不懂，怎麼辦？

[@Hsiang152]

有這種毅力 根本也不可能會胖 先噓一波

[@wei3956]

講解太簡單了
是要左右交換嗎？
吸吐約幾秒？

[@chiachia2993]

3 吸氣為何是使肚子凹陷? 吸氣空氣進來腹部會漲大，吐氣時排出空氣腹部會縮小，這不是比較合理的現象嗎？

[@徐子玄-p5x]

逆呼吸的腹压會更大,更有按犘效果,大極的呼吸也是逆呼吸.

[@dadada682able]

請問我在做弟五的時候常會有點站不穩，是因為核心不夠嗎……我通常會數10秒再回來，謝謝

[@lamborghiniurus1660]

So easy🙂

[@MrSuperjackster]

原來有運動可以瘦局部？

[@賈子嫽]

一次是多久呀？

[@wayne2085]

你跟著影片做就好 可以右鍵選擇重複播放

[@哈哈哈哈哈哈-f3q]

真的不知什麼叫做想像鋁罐在腹部然后用腹直肌壓扁。可以直白一點嗎？
比如說吐氣吧肚皮撐大這種簡易懂的話。
不好意思沒運動細胞的人真的不知您在教啥

[@williamstewart4530]

She’s very beautiful

[@方怡蘋-z2r]

廣告也太多啦...才做沒幾秒就換卡通廣告，什麼鬼東西...

[@anniec9110]

有这么简单吗！那可不用付钱去GYM啦

[@kj.9144]

Mega SaverSut 其實真的這麼簡單 包括你平時多縮小腹 真的會瘦一點

[@融-p3s]

麥各豪洨，最好是會有用

[@看蛇小]

有夠唬爛 不要在這騙人拉

[@kingkone4564]

瘦那裡都是基因決定的，別豪洨了

[@yuning5912]

如果這姿勢能排便⋯還需要賣瀉藥嗎⋯

[@賴淑慧-r4p]

有人是不知道有這個運動方式有更多人是太懶不願去做運動所以只能靠吃藥了。