サブ3.5目標のアラフィフ内科医が京都マラソン2024に参戦!

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  • Опубликовано: 24 ноя 2024

Комментарии • 76

  • @yarigatake_teamORC
    @yarigatake_teamORC 9 месяцев назад +3

    ナイスラン❗️でした😊 地元京都でのレースでサブ3.5逝きたかったですね😢 昨年の拓さんの動画以来久しぶりに京都マラソンのコースを見ました😊 私が出場したのは2016年でした🏃‍♂️ 河川敷のコースがもっと長く、しかも舗装されていませんでした😊 あの仁和寺から立命館大学の周辺は、何度も散歩した事があり、また行ってみたくなりました😉 レースに関しては、プラン通りで入れてもハーフくらいから急に足が重く動かなくなる事がありますよね😣 でも前にも言いましたが、ロング走をあまりやらずにレースに出場しても攣らないのはスゴイですよね👍 すでに来シーズンに向けた練習プランの作成時期かと思いますが、来シーズンこそは一緒にサブ3.◯をやっちゃいましょう‼️👍

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      槍さん、ありがとうございます。そっか、槍さんも以前に京都マラソン出場されていたのですね。やはり雨でしたか?雨が降らないのは珍しいみたいですね。仁和寺から立命館大学の「きぬかけの道」ですね。アップダウンもあるのですが、そんなに・・気にはならなかったです。応援が多いので、気持ちが紛れるんでしょうね!今回のレースはとても良い経験になりました。VF3は、おそらくやりさんのMSスカイ+と同じなんでしょうね。同じ出力でキロ10秒ほど速く走れませんか?なので貯金は出来るんですが、脚が限界になるんですよね。VF3でもMSスカイ+でも4'50"じゃなくて5'00"とか5'10"で走ると、脚は大丈夫なんでしょうかね。そんな感じがしました。となると、やはり脚力を鍛えて4'50"に耐える脚を作るしかないんですかね。今シーズンも残り少なくなってきましたが、課題を持ってお互いに取り組んで逝きましょう!槍さんは板橋シティですね!頑張りましょう!!

  • @ふみランナー
    @ふみランナー 9 месяцев назад +3

    京都マラソンの魅力が伝わるナイスなRUclipsだと思います😊
    あと辛い中でもしっかりと応援に応えるのはさすがです👍

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      ふみランナーさん、コメントありがとうございます。京都マラソンの動画はいろいろとあるようですが、マップも出そうかと思ったのですが・・まあ、この動画を見る方は頭の中にある程度はマップが入っているだろうと思い、割愛させてもらいました。高低差のマップは重要なので、使いました。また観光名所の名称もテロップで入れようかとも思ったのですが、あまり情報量が多いと視聴者さんが忙しくなるので、これも割愛させてもらいました。京都マラソンは2回目ですが、昨年は何も考えずに走りました。今回で、その面白さが少しわかったように思います。でもフルマラソンは毎回、過酷ですね。ふみランナーさんも、来年是非、京都マラソンでご一緒しましょう!!

  • @oyajichallenge
    @oyajichallenge 9 месяцев назад +2

    京都マラソンお疲れ様でした🏃‍♂️コースベストおめでとうございます🎉
    京都マラソンは噂通りの難コースだなぁと動画を観ながら思いました。前半のアップダウンでもしっかり攻めて良いペースだったので結果を知っていながらもこれはと思いましたが、後半は苦しい展開でしたね😂それでも粘ってコースベスト大幅更新は素晴らしいです。私もいわきサンシャインでコースベストを出せる様に気負わず頑張ってきます🏃‍♂️✨
    関西でのteamORCの知名度が上がってきていますね👍✨関東でも知名度上がる様に頑張りますね😅
    次戦の丹波篠山まで間隔が短いですが、身体と気持ちを回復させてシーズン最終戦を楽しんできてください🏃‍♂️✨

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      おやチャレさん、ありがとうございます。昨年とは違い、天気も良く。気持ちよく走れました。というのは全くの嘘です。昨年のほうが楽しかったです。動画内でもテロップ出したのですが(二の坂あたり)、今回は心拍数160を下回らないようにしました。どうも閾値心拍数(160)を下回ると「サボっている」感が出てしまいます(丸亀ハーフの後半がそうでした)。なので、前半もしんどくて。後半も脚の異常でしんどくて。といったレースでした。サブ3.5の壁は高いですね。ORCの1.5軍の9名(私、おやチャレさん、ヌル卿、槍さん、カツムシさん、弥助さん、ミカジさん、ゼニガタさん、ジーコさん)果たして誰が最初に逝っちゃうんでしょうね!
      ORCの知名度、上がっていますね。今回動画撮影していないときにも、声をかけられました。ちなみに全て・・オッサンからです。
      関東に今回2名、加入となりましたね。お二人とも、なかなかのキャラですよ(良い意味で)。
      篠山は京都の坂よりはマシとのことです。また作戦練って、頑張って関東軍を滅ぼすwので、お楽しみに!!

  • @モトっち-q9t
    @モトっち-q9t 9 месяцев назад +1

    完走おめでとうございます
    それにしてもフルマラソンは本当にしんどそうですね😅
    私は走った事が無く未知の距離ですが動画から伝わってきした。
    また、どこかの大会かライブランでお会いしたいですね
    その時はお手柔らかにお願いします😅

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      おお!もとっちさん!コメントありがとうございます。そう、もとっちさんはフルは走らないようなことをおっしゃっていましたね。速いのに、勿体ない!リバーサイド淀川マラソン10kmの100倍は楽しいですよ!是非、距離耐性をつけて(私が言うのも。。おこがましい!)今後、大会でご一緒しましょう!(多分、置いて行かれますが)。また淀川でお会い出来たら良いですね。ちなみに3月10日の淀川フルはエントリー済、4月7日のなにわ淀川フルも予定しています。ライブランは「ハンターセッション」があったら、前もって連絡を取り合いましょうね!!よろしくお願いします!!

    • @モトっち-q9t
      @モトっち-q9t 9 месяцев назад +1

      ありがとうございます😂
      とりあえず来シーズンからハーフを歩かず完走できるように筋力と体力をつけて7年ぶりに走ってみようかと思っています😅
      なにわ淀川マラソンは私も10キロですが走ります。フルマラソン頑張って下さい
      動画も楽しみにしています😊

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      @@モトっち-q9t なにわ淀川10kmですね!また当日、お会いできるのを楽しみにしています!!

  • @miyuhiro622
    @miyuhiro622 9 месяцев назад +1

    39km地点でお声掛けしたものです。聞こえにくくすいませんでした。こちらも疲れていていっぱいいっぱいでした。私も話して気が紛れました。私は何とかイーブンでいき3時間45分を切る事ができました。私も56才なのでいつも励みにしています。また、お会いした時はもう少し滑舌良く話すようにします。今年は天気が良くて何よりでした。

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      miyu hiroさん、コメントそしてラン中のお声がけ、ありがとうございます。あの時は、しんどさマックスで、お声がけ頂いて気分が紛れました!また同年代ということで、とても励みになるとのことで、大変嬉しく思います。サブリノ、おめでとうございます。京都でサブリノなら、大会によっては40分も切れますよね!お互いに、まだまだ頑張りましょう!また、レースでお会いできるのを楽しみにしていますね!

  • @zenigata3878
    @zenigata3878 9 месяцев назад +1

    お疲れ様でした。トラブルにもめげずに上手く結果を出しているのは流石です。私は35km過ぎから疲労困憊で記憶も断片的でしたが、RUN andCATsさんの動画を見て、そうそうこうだったと思い出しました。
    これからもよろしくお願いします。

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      ゼニガタさん、ありがとうございます。私もゼニさんも弥助さんも、後半は疲労困憊で同じでしたね。途中、何度かすれ違いましたが、そのたびに「??」と顔とゼッケンを覗き込んでしまい、失礼しました。ゼニガタさんが、サングラスもしていたので。赤いORCシャツじゃないと、わかりにくいですよね。前日の受付も、またレース後の飲み会もご一緒出来て、そしてゼニガタさんのORC勧誘も成功したので、とても嬉しかったです。今後は、サブ3.5・・じゃなかった、3時間30分7秒切りを目指して、お互いに頑張りましょう!!

  • @damaya7183
    @damaya7183 9 месяцев назад +2

    ナイス粘りのコースベスト!😄なかなかの難コースですね。しかし途切れることのない応援は来年楽しみです😋応援団総出演で、地元感たっぷりの楽しい動画でした😝

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      ジーコさん、ありがとうございます。昨年は何も考えずに、テンポネクストでポンポン走り(サブ4ペース)、脚攣りは無かったんですが(でも脚は上がらなくなりました)。今年は脚攣りがあるとは、意外でした。あまり気にならなかったんですが、気温が高めというのもあったんでしょうかね。家族や仲間の応援は、とても助かりましたよ!あと、仲間とのスライドも。もっと大勢で同じレースに出走すると、もっともっと楽しいでしょうね!まずは、淀川。楽しんでPBを出しましょう!最低ハーフまでは、ジーコさんの後ろ5-10mぐらいに憑いて走らせてもらいますね!

    • @damaya7183
      @damaya7183 9 месяцев назад +1

      時々放屁ブースターが発射されますので、お気おつけください😅

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      @@damaya7183 なんと!放屁で3mぐらい、後方にぶっ飛ばされるんですね。はい、気を付けます!!

  • @トレランマン-h1v
    @トレランマン-h1v 9 месяцев назад +1

    やはり大盛り上がりの京都⛩️✨馴染みの地をファミリーの応援📣の中、最高の激走🏃💦お疲れ様でした!
    足の攣りかけ🦵は一番難しい判断ですよね😓休憩しても、無理しても攣りますから、絶妙なコントロールが必要ですよね😅
    自分も走っている様な臨場感があり、息が上がってます😤
    富士五湖でお会い出来る日を楽しみにしてますよ😉🙌
    お疲れ様でしたー♪

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      トレラン王子、いつもコメントありがとうございます。まさかの脚攣りは、思い返すと・・サブ3.5ペースで(自重しながらも)坂道を走ったためかなと思っています。VF3の責任ではない(VFでも、ペース落としたら脚攣りは無かった)と思っています。マラソンって、起こるべくして起こる事も、結構あるんでしょうね。今回は、応援も含めて特にメンバーが多くて、楽しかったです。トレラン王子も是非、来年は京都においでやす~!富士五湖(自分は三湖ですが)、楽しみにしています!!(どんなペースで走るか、全くわかりませんが)!!

  • @走る男カラオケチャンネル
    @走る男カラオケチャンネル 9 месяцев назад +2

    お疲れ様でした。いいペースで走ってます。京都マラソンはきついコースですがフラットで走りやすいですね!3月10日は用事の為名古屋は応援になりました。すみません。2月11日にモリコロパーク20K(5.1k自転車の乗る人しかコースを4周走る為20.4k)距離が少し長かった事とアップダウンがきつい為後半失速しましたが1時間28分31秒と目標達成しました。3月2日庄内緑地公園10kで50代ベスト41分50秒切りが目標です。

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      走カラさん、ありがとうございます。京都マラソンは前半の坂は確かにありますが、劇坂というほどではないようです。1kmで30m登るの坂がマックスで、しかし他にも緩い坂がダラダラと続きます(松阪とかは1kmで60mとかですもんね)。走り方次第なのですが(前半はぐっと抑えて走る)、前半と後半が逆ならば、もう少しタイムも出るんでしょうね。そうですか!名古屋ハーフは出場されないのですね、うーー勿体ない!!そして残念です。モリコロパーク、20.4kを1h28m31sですか!ますます、名古屋ハーフが勿体ない!好記録が期待出来そうだったのに!でも、3/2の庄内緑地10kで目標達成してください(アップダウンきついんですよね)。自分は3/3に、丹波篠山で頑張ってきます!

  • @mubourunner
    @mubourunner 9 месяцев назад +1

    すべての景色やテロップ等を見逃すまいと、大画面のテレビでじっくり視聴させていただきました!
    今回は京都マラソンの魅力と大変さが詰まった正統派の長編動画に仕上げられましたね。
    かなり見応えがありました!
    動画を見ていて思ったのは、10km近辺の坂で足が削られるので、後半どうしても垂れてしまうという難コースですね。
    ここを攻略するためには、坂トレーニングが必要不可欠かと感じました。
    そのためにはもう暗峠しかないかもですね😁
    というのは冗談ですが、雌伏の時を越えて、私も来年は必ずリベンジしたいと改めて誓いました!
    刺激をいただき、ありがとうございました🙇

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      夢望さん、ご視聴ありがとうございます。ラストの夢望さんの高速004アイコラには気がついてくれました?
      今回のレース、まさかのDNFとは驚きでした。ゴールしてから、帰り道でLINEで知りました。てっきり、いつものように颯爽と走りきってたものと当然のように思っていました。夢望さんの動画にもコメントさせてもらいますが、ここは誰もが通る道なので・・自分もまともに走れないのは10ヶ月ありました。来年の秋に復帰のつもりでいきましょう!
      今回のレースは勉強になりました。
      ①VFはMペース以上で走れる→②後半、脚に来る 
      ①MP3はMペースで走れる→②後半、脚は大丈夫
      そこに、坂とか関係ないんでしょうね。
      対策としては、①Mペースを速くするか、②暗峠に通う
      ですかね。
      暗峠では上りの練習だけで、下りのTTは必要ないと思いますが、どうでしょうか。

  • @yamasou0514
    @yamasou0514 9 месяцев назад +1

    京都マラソン、かなり上りがあって、道も狭いとこあって難コースな感じがしました。でも地元のコースはいいですよね。ホントナイスランでした!
    沿道の応援力になりますよね。みんなrunandcatsさん応援したくなるのよく分かります。いいもの見せてもらいました!

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      ヤマソウさん、ありがとうございます。松坂との比較になるのですが、街中を走り続けるので楽しいです。あと、松坂に比べて坂はマシ、風もほぼゼロ。それなのに、松坂の方が速かったのは、後半の脚問題なんでしょうね。VFでもマジスピでも、やはりMペースよりも速く走ると脚に来るんでしょうね。坂も後半にあった方が、良いのかもしれませんね。沿道の応援は、メンタルに響きました。いろんな応援、走っていて目頭も熱くなります。走っているときは、それでも「もう走るの嫌」と思うのですが、終わったら「次のレースは・・」ですもんね。淀川、フラットなコースですが応援は折り返し地点だけだと思います。ご一緒出来るのを楽しみにしています!

  • @masanori9222teamORC
    @masanori9222teamORC 9 месяцев назад +2

    京都マラソンは日本の古都見学の綺麗な景色を見ながら楽しくRUNと思っていたのですが、坂のアップダウンが多くて過酷なコースだったんですね。そんな中でも安定したタイムでの前半の走りは凄かったです。課題は後半なんですね。
    私も後半ダメダメなんで、今回の動画を見ていて頑張ろうという力を分けてもらいましたよ!
    坂の解説と出力計と%が見ていて現在の状況が分かって良かったです。登り坂が多くてきついコースですね!
    さらに応援団のチーム名の解説が良かったです。ORC私設応援団もしっかりと拾っていて凄いです。
    撮影しながら周囲の景色の説明が入っていたり、応援団の確認までしっかりとされていて凄いです。
    折り返しの森脇健二登場が良かったです。ここでテンションアップでエネルギー補充で回復かと思ったらの足攣り、これは・・・大変だぁー
    足攣り対策委員会として、TeamORC足攣りウィルス撃退のワクチン開発を考えましょうね!
    スライドした時の仲間に気づくところや、給水所の数のカウントなど、本当に細かい所にまで目が届いていて凄すぎます。
    ラストゴール前の夢望ランナーさん応援&撮影で爆笑してしまいました。
    でお約束GOPROバッテリー切れで、スマホ撮影、これもYotutube動画作成と見てくれているファンのために執念の撮影でしたね!
    最後まで楽しませてくれて笑える内容もあり、時間との戦いのドキドキもありで楽しい動画でした。
    次の3月3日の丹波篠山の戦では、いよいよ私との戦、第2弾ですね。
    1月7日の堀切マラソンでは、まさかのラスト600mで抜かれて敗戦だったので、丹波篠山の戦では先にゴールしますよ!
    そして、サブ3.5達成して、フルマラソンからの成仏(引退)をしますね!
    まとまらない長文コメントすいませんでした。

    • @yamasou0514
      @yamasou0514 9 месяцев назад +2

      ヤマソウです。篠山悔いのないように頑張って下さい!応援してます。何か書きたくなってすみませんでしたm(_ _)m

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      ヌル卿、いつもコメントありがとうございます。前半は、観光地を横目にアップダウンが続くので上級者のランナーにとっては楽しい、面白いコースだと思います。応援は尽きないので、上級者以外でも楽しめます。後半、今回はサブ3.5ペースで坂道を乗り切った自分の脚は初めて「脚攣り星人」の洗礼を受けました。同じペースの、フラットな堀切や、アップダウンが前半に乏しい松阪では「脚攣り星人」は出現しませんでした。つまり・・①サブ3.5ペース+②アップダウン=③後半の脚攣り星人 という方程式?が成立するようでした。とても良い経験になりました。
      動画については、ヌル卿をはじめ視聴者さんの方々に「飽きさせないように」をモットー?に色々と仕込みました。応援団や景色の説明、給水所のカウント、ラストの夢望さんの動画・・色々と反応してくださって、嬉しいです!いつもありがとうございます。流石、新聞部顧問ですね。細かいところまで☑が入るんですね!Goproのバッテリーって、なんでいつもラストに切れるんでしょうね(runtuberあるある?)。
      丹波篠山では、恐らく私とヌル卿の熾烈?な争いが展開されるんでしょうね。私はヌル卿に憑いて逝くのは無理なので、また前回の堀切のように後方から追いかけることになると思います。もし、ヌル卿がお家芸を発動させたら・・・追い憑く可能性もありますが、発動がなければ追い憑けません。ただ、それだけなんでしょうか。もしヌル卿が、新たな戦略を考えておられるようなら・・・更にヌル卿の勝利の確率が上がりそうですが・・丹波篠山はアップダウンもあるようですが、これから戦略を考えて逝きます。といいながら、熟女ランナーの出現で二人ともDNFだったりして。www

    • @masanori9222teamORC
      @masanori9222teamORC 9 месяцев назад +1

      熟女カレーのパッケージが楽しみですね!ってどんな味のカレーなんだぁー!

    • @masanori9222teamORC
      @masanori9222teamORC 9 месяцев назад +1

      @@yamasou0514 ありがとうございます。色んな意味で頑張りますよ!って頑張りすぎると足攣り聖人が出てきますから、適当レベルで頑張ってみます!で何とかサブ3.5達成して成仏(タイムトライアルレースからの引退)します!

  • @marathon-cat
    @marathon-cat 9 месяцев назад +1

    お疲れさまでした。突然の声掛けにも関わらず応じて頂いてありがとうございました!
    京都マラソンは前半のアップダウンで削られて後半タレちゃいますよね。。それでも6分台で踏みとどまられたのはさすがです。ナイスランです!

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      マラソン猫さん、当日は声かけありがとうございました。あの坂が気にならない時間帯となりました。それにしても、帰宅してマラソン猫さんの動画をみて・・物凄く速い!なのに、あんな失礼な(今日の目標は?など聞いて)発言失礼しました。マラソン猫さんの京都マラソン動画も観て、チャネル登録させていただきました。脚の調子が悪いなか、ナイスランでした。またレースで見かけたら、お互いに声かけあいましょう!!今後ともよろしくお願いします!!!

  • @TurkbodndiLanguage
    @TurkbodndiLanguage 9 месяцев назад +1

    RUN&CATSさん、京都マラソンお疲れ様でした。私も京都マラソン参加してました。私もサブ4出来ました!動画も上げました。走りながら動画撮るのも大変ですよね。ありがとうございました。次は東京マラソンに参加します。

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      Turkbodn Langue Runさん、初めまして。コメント、ありがとうございます。京都マラソン、動画拝見させて頂きました。なかなかタフなコースでしたね!あまり気にしなかったんですが、気温もやや高めだったようで・・・唯一、風がなかったのが良かったですね。沿道の応援も多くて、走っていて退屈することはなく、しんどい中、とても楽しめましたね。また東京マラソンも京都以上に楽しめそうですね。頑張ってください。チャンネル登録、させて頂きました!

  • @takupyoni1789
    @takupyoni1789 9 месяцев назад +1

    ナイスランでした。🎉😊おつかれさまでした。
    大阪マラソンへの励みになりました。ありがとうございます♪

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      takupyoniさん、コメントいつもありがとうございます。大阪マラソン、サブリノ期待しています。応援に行こうかと思っていたのですが、用事ができて難しくなりました。大阪は、スタート後に?コースがランナーで混雑すると聞きました。コース自体はフラット基調なんですかね。私も一度、大阪に出たいのですが、毎年京都の1週間後というのが・・・2週間だったら、大丈夫なんでしょうけど。また、大阪マラソンの日?に練習動画を撮る予定なので、是非コメントで結果報告をお願いしますね(←プレッシャー)。

    • @takupyoni1789
      @takupyoni1789 9 месяцев назад +1

      @@runandcats6519さん
      ありがとうございます😊
      プレッシャーですね。笑
      当日は雨☂️で気温もかなり下がりそうですが、サブリノ(調べました😅)目指していい報告ができるように頑張りますね♪

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      @@takupyoni1789 はい!プレッシャーです。雨で滑って、お怪我のないように!!

  • @ymatt1
    @ymatt1 9 месяцев назад +1

    お疲れ様でした〜ナイスランです🎉私も走りましたよ🏃最後の登りはキツかったですね😅

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      ymattさん、ご無沙汰しております。地元の京都マラソン、走られたのですね。天候は良かったですが、やはり過酷でしたよね。それでも、また来年も出場するつもりです!(嵐山は辞めました)。また、よろしくお願いします!!

  • @hiro__kuro__
    @hiro__kuro__ 9 месяцев назад +1

    ナイスランでした。応援が多くて楽しそうなレースですね。いつも思うことですが、ゴールしてすぐにでも座りたいところで、“止まらないでください”は辛いですよね。VFがまだ新しいですよね。慣れたらもう少しタイムが上がりそうですね。

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      hirokuroさん、いつもアメリカからありがとうございます!ちなみに8:54あたりで前を走る外人さん。1km以上、後ろにぴったりと張り付いて走ったんです。なんていうか、ピッチがピッタリあっていて。ストライドも同じなんでしょうね。外人さんって、ストライドが大きいランナーが多くないですか?私も市民ランナーの中では、どちらかといえばストライド派なので(今回ピッチ176で固定。ストライドは1.2mぐらいでした)。この外人さんに、ずっとついて行こうかと思っていたのですが・・突然トイレに行かれたので見失ってしまいました。ゴール後の「止まらないでください」は、確かにキツいですよね。仕方ないんでしょうが。はい、VFはまだ3回目の着用でした。慣れたらタイムが上がりますかね!嬉しいコメント、ありがとうございます。もう少し、履き込もうかと思っています(あまり履くと、潰れてしまうので程々に・・)!

  • @SHI-run-GA-ner-54
    @SHI-run-GA-ner-54 9 месяцев назад +1

    ナイス攻めの走りですね😊
    自重すべきところはきちんと自重されていましたが、やはり次々と襲いかかる上りにやられたかもしれませんね。シューズに慣れたら、一気にジャンプアップしそうなので期待しています😊

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      滋ラン賀ナーさん、ありがとうございます。はい、自重・・登りの傾斜を考えてキロ10-30秒、遅く設定を行い臨みました。無理をした訳では無かったと思っています。風は全く感じなかったので、それでもあの松阪よりも体感的には前半は、ずっと楽でした。30km前で足攣りの予兆が出るのは初めての経験でした。昨年の同じコースは、サブ4のペースでは起きなかったので、ペースの違いが・・マラソンは起こるべくしてのことが起きるんですね。いつも、ためになるコメントありがとうございます。心に響きます。

  • @runningdaddymikaji
    @runningdaddymikaji 9 месяцев назад +1

    京都マラソンナイスランです! 京都はやはり坂多いですね。〇の坂、〇の坂とどんどん。でもコースは楽しそうですね。やはりアップダウンは後半堪えますよね。家族の応援は最高にうれしいですよね。最近来てくれなくなりつつあって...(コスやめれば来てくれるかもw)

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      ミカジさん、確定申告前のお忙しい時期にコメントありがとうございます!京都、前半の坂。走っているときは(スピードダウンも心がけたので)それほど・・というか、ほとんど気にならなかったです(堀切の向かい風ほどの感じでした)。でも、25kmぐらいから・・始まっちゃいました。起こるべくして起こるんだから、人間の身体は面白い?ですよね。家族の応援は、嬉しいし、感謝しています。ミカジ家も、娘さんとも仲良いみたいなのに??あ、確かにコウペンちゃんの時とかは、コスプレしていませんもんね。でも、コスプレ辞めると「槍さん」が悲しがりますよ。家族を取るか、槍さんを取るか、これは難しい判断ですね!!wwww

  • @bambi0720
    @bambi0720 9 месяцев назад +1

    お疲れ様でした!足が攣りかける中、最後までナイスランです。私は攣り対策にはマグオン、暑さ対策は塩GELにしています。
    レース後半の対策ですね。前半に貯金があっても、落ちてもキロ5分30秒で粘りたいところです。3.5クリアを楽しみにしています!次回!
    私はVF3を来シーズンに投入予定です。カーボンに慣れるところからスタートしたいと思っています。

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      HIROさん、いつもありがとうございます。マグオンはマグネシウムですよね。私も時々、使っています。塩ジェルは買っていたのですが今回は使用しませんでした。持っていけば良かったと思っていました。後半の粘り、もう少し5分半までで頑張りたかったですが、限界でした。そして次回は2週間後に丹波篠山なんです。京都よりも、坂はマシと聞いていますので・・これから対策を考えます。でも多分VFだと思います。VFは良かったです。楽にキロ10ほど速く走れました。それが4'50"-5'00"だったので、今の自分の脚力を超えていたようです。5'10"だったら、脚は持ったかもしれません。HIROさんも、来シーズンからのVF3投入なんですね。楽しみです。テンポネクスト、時々気をつけて見ているんですが、レースで見かけないですよね・・・

  • @many_ORC
    @many_ORC 9 месяцев назад +1

    前半、見事なまでの計算ペース!やはり、毎早朝の練習成果が出ましたね!しかし、坂やたくさんの折り返しコース、難所揃いですね。応援ナビでほぼ、サブ3.5確定やなぁ、と思いましたが、足攣り攻撃が待ってましたか!でもそれを抑えてコースレコードはお見事でした!丹波もポジティブですか?私はなんせ初なので、岩本式でネガティヴで行くつもりです。動画拝見して、早くその日が来ないかと、待ち遠しくなりました!
    そして「弥助さん」の名前が確定したのが、面白かったです😊

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      まあにいさん、ありがとうございます。前半の坂は「このぐらいの傾斜なので、キロ10-20秒落ちるのはOK」と前もって予習していました。予習通りに落ちました。焦らない対策としては良いですね。Garminは速く出るので(キロ3-4秒)、前半やばいやばいと思いながらハーフで貯金ゼロだったので、「よし!何とか行ける!」と思っていたら・・・脚が・・。これは、この前の高槻で、まあにいさんに頂いた「ブラックサンダー」を食べなかった(今もまだ食べていません)罰ですね。きっと。京都マラソンの打ち上げでも、まあにいさんのブラックサンダーの話題で盛り上がりましたよ。ORCの飲み会は基本、欠席裁判なので、迂闊にトイレにも行けませんね。話戻って、京都は来年も出たいと思っていますが、そのときは前半もう少し抑える(キロ5秒ほどマイナス)必要がありそうです。となると、後半にその負担がかかるので・・多分、サブ3.5は無理でしょうね。3時間35分までです。丹波は、弥助さん情報によると京都の坂×7割程度なので、VFで少し抑え気味に逝こうかと思っています。ポジティブです。まあにいさんは、ネガティブですね。まあにいさんが、一体どのような走りをされるのか、こちらもワクワクします。またORCラインで作戦会議ですね(下ネタ掲示板)。弥助さんは、確定しましたね。スライドで思わず「弥助!」と呼んでしまいましたww(本名がパッと出てきません)。

    • @many_ORC
      @many_ORC 9 месяцев назад +1

      @@runandcats6519
      あなおそろしや、ORCの欠席裁判😱 大阪のおばちゃんの飴ちゃん配りの如く、ワタシのブラックサンダー配りは続きますよ!
      名付けて「MBS」大作戦!
      丹波篠山も京都並みの沿道応援あれば、嬉しいですね。互いにベスト尽くしましょう♪ しかし、今シーズン、よー走りはりますなぁ😊

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      @@many_ORC MBSの意味を考えて笑いました。まさかの毎日放送に例えるとは!!!丹波篠山の前もMBSですか!関東軍には是非、洗礼を浴びてもらいましょう!丹波の応援はどうなんでしょうね。あひるさんとか、過去の動画見る限り、そこそこ応援はあるようですが・・

  • @87redltd
    @87redltd 9 месяцев назад +1

    先生、京都マラソンお疲れ様でした!!
    後半足攣りの中ナイスサブリノです!😄👏👏👏
    他の方にも聞きましたがやはりヴェイパーフライは
    かなり足に来るようですね….
    まだ怖くて履けません
    それにしても今回ORCに混ぜてもらい更に先生の動画で
    周りの方々の温かさがよくわかりました!
    仲間と走るのも応援されるのも楽しいですね!!✨
    今後も一層楽しめそうです!!

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      ハナさん、(先生←ランキャツで良いですよw)当日はお疲れ様でした。ネタバレになるので、ここではコメント差し控えますが・・
      VF自体に罪はないと思います。単に速く走れるので、そのスピードが脚に来ているのではないかと思っています。もしVFで遅く走ったら、脚は大丈夫かと。すみません、勝手な思い込みですが・・・
      打ち上げで教えて頂いた、ハナさんの練習方法。参考にさせて貰います。ロング走が主体とは聞いてたので、予想通りではありましたが。
      ゼニガタさんはともかく、10kg痩せたハナさんは、ORCのイメージじゃなかったので・・どうかなと思っていたんですが、加入して頂いて嬉しいです。自分は1年前はレースは1人で出るのが当たり前だったので、最近は仲間と一緒に出場する機会が多くなり、とても楽しいです。切磋琢磨して、練習もサボりにくくなっていますし。
      こちらこそ、今後もよろしくお願いしますね!
      ちなみに火曜日は自分は休日が多いので、昨日は1日中動画編集していて・・・急ぎ完成しました。ハナさんの動画も、楽しみにしていますね!

  • @goto0807
    @goto0807 9 месяцев назад +1

    魂の走り、お疲れさまでした♪
    サムネの画像、逆光が逆に良かったですね^^
    「Run and CATS」とちゃんと声援送れるように頑張ります!「☆%&#*!」にならないように^^;

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      弥助さん、ありがとうございました。最初の松ヶ崎のスライド(ハーフ地点の後)で、弥助さんの姿を発見して・・速い!話と違う!と思い・・その頃から脚が変になってきたので、追いかける気力は出てきませんでした。次のスライド(森脇健児)で、確か弥助さんに声かけて貰いましたね。それから次のスライド(御所の南)では思わず「弥助!」と呼んで、呼び捨てやんw しまったと思いつつ(でも動画内でも盛り上がっているシーンなのでお許しください)、次に弥助さんの意味不明の発声(編集中に何度も聞き直したんですが、結局わからず。何て言ってました?)、ラストのボス坂のときに「距離が縮まっている!」とは思いましたが、追撃出来ませんでした。スライドは、追いかける側は良いんですけど、追いかけられる側はたまったもんじゃないですよね。そう、「ハーフ過ぎたらいつも、お尻あたりが痛くなる」と言われてましたが、大丈夫だったんですよね。最終的には、ほぼタイムが一緒だったので次回のレース、ご一緒出来るのが楽しみです。またよろしくお願いします!!

    • @goto0807
      @goto0807 9 месяцев назад +1

      @@runandcats6519
      ありがとうございます♪ 次からもその感じでお願いします^^呼び捨てのとこ、うれしかったですよ!気持ちが入ってて、動画的にもよかったかと👍
      「☆%&#*!」のとこは、「Run and CATS!」って(呼び捨てで)叫ぼうとしたら、思い切り噛んで「☆%&#*!」になりましたΣ(・□・;)
      周りの人に二度見された気が…恥ずかしかったです(^^;
      キロ5で走り続けるのは、自分でも想定外でした。ランキャツさんと同じ景色を見たくなって、後先考えずに飛ばしてしまいました^^;
      自覚はしていませんでしたが、ランキャツさんに追いつきたい気持ちが湧いてきた感じですね。潰れてもいいや、ぐらいの感じで。
      お尻の痛さは5分半ペースで走ったときに現れやすいので、今回はそんなに出なかったです。速いペースだと出ないんだと、これも、新しい発見でした✨
      スタート時からご一緒できれば、もっと楽しかったでしょうね。こちらが遅く会場入りしてしまい、すみません💦
      モザイク処理もしてもらったり…ご迷惑ばかりかけてますね。(次はちゃんとグラサン買っていきます)
      これからしばらくは応援に回りますが、ランキャツさんやみなさんに少しでも助けになれるよう、全力で応援しますね!

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      @@goto0807 弥助さん、キロ5分だと5分半に比べて体重が前になるので、お尻の負担が変わってくるのかもしれませんね。あ、グラサンお願いしますね!

  • @ゆーりっくはじめちゃん
    @ゆーりっくはじめちゃん 9 месяцев назад +1

    ナイスランでした。同じブロックに私もいたので見つけたかったです(夢望さんは最初のORCが応援している所で後ろにいたようです)。京都のコースは後半まで足が持たないですが、楽しいコースでしたね。
    VF履き慣らしてサブ3.5クリア楽しみにしてます。

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      ゆーりっくさん、初めて?のコメントですかね?初めまして、コメントありがとうございます。夢望さんとのお知り合いですか?最初のORCの応援で、夢望さんは後ろにいたのですか?全くわかりませんでした。京都のコース、走り終わってから・・その楽しさがわかったように思います。前半、もう少し抑えたら、後半楽しく走れたんでしょうね。でも、タイムはどうなるんでしょうね。落ちるようで、実はそっち(前半抑え)の方がタイムが良いのかもしれませんね。はい、VF、もう少し履き慣らしてみたいです。今後も、よろしくお願いしますね!(???にしても、ゆーりっくさんは、我々の関係者の方??)

    • @ゆーりっくはじめちゃん
      @ゆーりっくはじめちゃん 9 месяцев назад +1

      @@runandcats6519 初めてのコメントです。私はただのランニング動画を色々見ている一般人です。
      昨年の京都マラソンあたりからRUN and CATSさんの動画を見るようになり、ORCの動画を見るようになりました。いつも楽しく見させてもらってます。
      夢望さんの件は曲がり角のあたりでORCメンバーさんが「夢望さん来た」って聞こえたので居たんだと思っていたのです。
      京都の理想の走り方は最後まで同じペースで走りきる事だろうと思ってます。
      またチャンスがあったら京都走ってRUN and CATSさんを一目見たいと願ってます。

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      @@ゆーりっくはじめちゃん ゆーりっくさん、そうなんですね!失礼しました!曲がり角のあたりで、ゆーりっくさんは近くに居てはったんですね。夢望さん→ゆーりっくさん→ワタシといった順だったのかな?また今後もよろしくお願いします!ワタシもゆーりっくさんに会う楽しみが増えました!是非、お声かけしてくださいね!ゆーりっくという名前、覚えておきましたので!

  • @fullchallenge
    @fullchallenge 9 месяцев назад +1

    京都マラソン、ナイスランでした‼️
    Bブロックスタートだったんですね。スタートから4分50前後の良いペースですね。
    それから各応援ブースの団体名は後で調べてるのでしょうか?これはいつも凄いなあと見ています。20kmまでのレース運びは予定通りで坂のエリアも細かくペース配分考えているところが素晴らしいですね。
    御家族と仲間の応援も力貰えますね💪キム喝も元気出そう😄
    エイドは記録狙う時はやっぱり殆ど食べれないですかね⁉️
    私も最後の折り返しは長ーく感じました😇
    最後は脚がキツかったと思いますが、6分前半台で踏ん張ってるし、345切るあたり流石です‼️
    今シーズンもお疲れ様でした😌
    私は4月のかすみがうらマラソンエントリーしました。シーズンで1度は真面目に走りたいなと😅

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      フルチャレさん、ありがとうございます。応援ブース団体名ですが、パンフレットを見ながら打ち込んでいます。時々、怪しいのがあるので、少しネットで検索もして確認しています。坂は、自分は傾斜によってキロ10-30秒低下を予測して・・4分50からプラスして臨みました。結構、適当ですよ。家族と仲間の応援、メンタルに響きますよね!その1kmだけでもキロ10秒ほど速くなる感じです(次の1kmは、また落ちますが)。エイドは毎回、手持ちのジェルだけで・・これまでフルマラソンで食べたことがありません。ドリンクだけ。なので、フルチャレさんの「イチゴ」と「フルチャレさん、頑張ってください💕」←ニヤニヤ はとても羨ましかったです(しつこい)。最後、こんなに脚に来たのは初めてでした。ふくらはぎが攣るのはこれまでハーフも含めてありましたが、太腿や股関節まで攣りかけたので、驚きました。ある程度のスピードと、坂という組み合わせは、後半の脚攣りに繋がるのだなと思いました。スピードを落とすか、距離を短くするかすると、大丈夫なんでしょうが。課題がたくさんあります。え?フルチャレさんは、4月のかすみがうらマラソンエントリーなんですね!体重を減らして頑張ってくださいね!良い結果を期待しています!!おっと、1日1km以上は走ってくださいね。

    • @fullchallenge
      @fullchallenge 9 месяцев назад +1

      @@runandcats6519
      団体名しっかり調べての表示、演者さんも見ている方も嬉しいですね。
      応援の1kmあたり10秒効果はありますね‼️
      それからエイドはこれまで1度も食べてないとは😳恐れ入りました。
      イチゴのシーンはそんなにニヤニヤはしてないと思いますが…楽しかったなぁ😆
      足つり、スピード×距離でつらない距離を伸ばしていく練習を積んで行くしかないでしょうか。スピードは遅いので参考になりませんが、私は走る直前に「コムレケア」と言う足つりに効くとされるものを服用して走ったら無事走りきれました。
      2ヵ月後のフルマラソンに向けてはダイエット&走り込みして、サブ4返り咲きを目指します💪🔥ありがとうございます‼️

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      @@fullchallenge フルチャレさん、助言ありがとうございます。その「コムレケア」は、まさにポシェットの中に仕込んでおいたのですが。。飲むのを忘れてました(本格的に攣って、立ち止まってしまったら使おうと思ってましたが、今思うと、待たずに使っても良かったかも!)。ちなみに走る前には「コムレケア」の処方版「芍薬甘草湯」を仕込んでいました。でも「コムレケア」のほうが飲みやすい(のと、含まれている甘草成分はほぼ一緒なので)ので、今後はフルチャレさんお勧めの「コムレケア」を多用しようと思っています。
      そうですね、まさに「スピード×距離」を伸ばしていかないといけませんね。でもスピードは減るほうだし、距離は伸びるほうだし、この掛け算の方法はおかしいかも。。。分母にスピード、分子に距離で「距離÷スピード」の値の方が良いかもしれませんね。例えば、今日はキロ6で12kmなら、12÷6=2 明日はキロ5で10kmなら、10÷5=2で一緒やんけ!ここを3にしたい場合には15km走って、15÷5=3という感じで。ダイエットと走り込み、頑張っていきましょう!私は毎朝、8kmジョグしていますよ!!(4回でフルチャレさんの1か月分ですw)

    • @fullchallenge
      @fullchallenge 9 месяцев назад

      @@runandcats6519 いつも丁寧な返信と毎朝8kmのジョグには頭が上がりません!!
      私もフルマラソンのダメージが抜けたら頑張リマス💪

  • @マルスくん
    @マルスくん 9 месяцев назад +1

    地元の京都で走るのは応援が多くて応えるのにも体力を使ったのでは?😅
    このコースはスライドも多く坂もかなりあるので他のマラソン大会と比べても仕方ないですね
    それより、去年より大幅にタイム縮めているので素晴らしいタイムです👍
    ナイスランお疲れ様でした、次は2週間後の東西対決💪楽しみにしてますよ〜🤣

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад

      キムマサさん、脚の具合が悪い中、応援ありがとうございます。走っているときに、お三方の応援はホント良かったです。その区間、キロ10秒は速くなっていました。北山大橋西詰の3bポイント、動画編集しながら少し目頭も熱くなりました。今回の動画で一番のシーンかなと思っています。そう、「キム喝」です。「粘れ!粘れ!」が心に響きました(走っているときは夢中でしたが)。VF3は、やはりスピードが出ますね。キロ10秒は速い感覚で走れますね。でもVFに責任は無いと思っております。このスピードで走るのが自分の脚には、負担があるんでしょうね。そう、もしマジスピ3で同じ速度で走れたとしても、後半は脚が無くなると思います。篠山は、エライことになりそうですね。自分はおそらく今回と同じような展開になるでしょうが、それ以外の3人の動きが全くわかりませんww。また打ち上げまで?ご一緒出来るのを楽しみにしています!

  • @katujitakahasi4559
    @katujitakahasi4559 9 месяцев назад +1

    お疲れ様でした😊後半、あと2kが長いですよね😅

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      たかはCさん、コメントありがとうございます。また当日は応援、とても嬉しかったです!京都外大、平野神社で!そして北山大橋西詰は、ちょうどやばくなっていたところだったので、メンタルに一番響きました!(ラストは、夢望さんに持って行かれて気がつきませんでしたが、動画には写っていましたね)。思い返すと、昨年の京都マラソン。広沢池から仁和寺、そして今宮神社で、たかはCさんがトイレに逝くまでご一緒楽しかったですね。余裕でスマホいじりながら、LINE送ったりして・・今年は、その楽しさは全く!ありませんでした。動画の中でラストにコメントしましたが、でも応援があったので最後まで走りきることが出来ました!また来年はご一緒出来るのを楽しみにしています!・・はい、ラスト2kmはゾンビ状態でしたww

  • @ezuko_runner_biff
    @ezuko_runner_biff 9 месяцев назад +1

    ふむ。やはり京都はコースが厳しいですね💦
    前半の坂で足使ってしまいそう😆
    そんな中大きく崩れずに走れたのは流石です!施設応援団が多すぎてビックリ!
    さすがリーダーですな✨😁

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  9 месяцев назад +1

      ビフさん、ありがとうございます。前半に行きたくなるのを、ぐっとこらえるというメンタルが大事みたいですね(京都マラソン攻略といえば、これなんですが・・・これを守らないランナーは後半撃沈)。自分の脚力を過信して、キロ4'50"とかで攻めたので今回のような結果になりました。キロ5'00"、いや5'10"ぐらいで行かなければならなかったのか・・・昨年と違い、前半も楽しめず、後半は同じように辛かったです。応援が無ければ、もっと大変な事になっていたように思います。熊本城マラソンもお疲れさまでした!いつか、ビフさんともレースでご一緒したいですね(恐らく、ビフさんは私の遥か前方なので・・ギリギリ、スライドでエール交換出来るレベルかな??)!!

  • @50srunner
    @50srunner Месяц назад +1

    私が15:12にすれ違いで居ました!ゆうすけさんが発見してくれました!😂😂😂

    • @runandcats6519
      @runandcats6519  Месяц назад +1

      @@50srunner ミッキーさん、ありがとうございます😊あの最後のボス坂ですね!ワタシも、ゆうすけさんに教えて貰いました。ゆうすけさんの彼女さんが見つけてくれたらしいですよ!