O poder do pouquinho, de dar um passo de cada vez, vamos começar uma vez na semana, depois aumenter pra duas vezes por semana, por fim, três vezes por semana, ao longo de três meses. Se após esse período for possível chegar a 4 ou 5 vezes por semana, ótimo. A mudança é um quarto escuro.
Eu pratico corrida 3x na semana e tenho refeições saudáveis 6 dias na semana.. Aprendi receita saudável de doce para não enfiar o pé na jaca na semana de TPM.. Me comprometi com a minha saúde!
Perfeito, estou nessa fase, mas meu bebê já esta com 2 anos, sem rede de apoio! Como nao consigo fazer todos os dias, desanimo! Bora criar uma constância nas condições que tenho.
![BRASIL vs. URUGUAY [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 12](http://i.ytimg.com/vi/-hWBAuxF1eY/mqdefault.jpg)
Eu queeeeero
❤️❤️
Me comprometo a melhorar minha alimentação, já reduzi consumo de açaí para 1 vez ao mês, antes eu tomava todo dia😅
O poder do pouquinho, de dar um passo de cada vez, vamos começar uma vez na semana, depois aumenter pra duas vezes por semana, por fim, três vezes por semana, ao longo de três meses. Se após esse período for possível chegar a 4 ou 5 vezes por semana, ótimo. A mudança é um quarto escuro.
Eu pratico corrida 3x na semana e tenho refeições saudáveis 6 dias na semana.. Aprendi receita saudável de doce para não enfiar o pé na jaca na semana de TPM.. Me comprometi com a minha saúde!
Me comprometo cuidar alimentação e fazer atividade física.
Perfeito, estou nessa fase, mas meu bebê já esta com 2 anos, sem rede de apoio! Como nao consigo fazer todos os dias, desanimo! Bora criar uma constância nas condições que tenho.
Comprometo a fazer exercício 1X por semana e meditação 5 minutos por dia.
Eu me comprometo a fazer 3x por semana