Emeğine saglik güzel bir video. Yalnız protein konusunda hata var. Bir vücut gelistirmeci bile kilosunun 1.6 veya 2 gr kati kadar almasi gerek. Normal birey icin çok fazla. 100 gr civari normal bir birey yeterlidir. Kaynaklar bunu söylüyor. İyi çalışmalar.😊
@@ErilSinerji normal erkek 120 kg olsa 2 katı oluyor normal erkek dediğin 70 kg olur ortalama olarak hani desenkş kg x 2 gram protein tüketin iyi olurdu ama yanlış bilgi veriyorsun 70kg bir bireyin 3 katı kadar protein tüketmek böbrek ilfasına kadar götürür maksimum kg x 2 2,5 protein en sağlıklısı spor yapmıyorsa bu oran kg x 1 kg x 1,5 civarlarına kadar düşebilir.
Abi gunde 250 gram protein ne naptin sen ekonomik sebepleri gecersek bile almak cok zor
Aktiflik mükemmel 👏
Admin ölmemiş aktiflik gözlerimi yaşarttın
Ölmek? En kötü haftada 1 video atıyordum zaten. Fırsat bulabilsem her gün atarım. İşte zamanım olmuyor ya
@@ErilSinerji abi iyi anlamda söyledim videolardan sonra bi yorgunluk hissi yaşamıyor musun çok aktifsin
@Cemtysoon bende kötü anlamda söylemedim yanlış anlama lütfen. Ve soruna cevap olarak sevdiğin şey olunca yorulmak çok koymuyor be
Emeğine saglik güzel bir video. Yalnız protein konusunda hata var. Bir vücut gelistirmeci bile kilosunun 1.6 veya 2 gr kati kadar almasi gerek. Normal birey icin çok fazla. 100 gr civari normal bir birey yeterlidir. Kaynaklar bunu söylüyor. İyi çalışmalar.😊
Dediklerine kesinlikle katılıyorum. Zaten ben orda farklı bir amaçtan dolayı öyle söyledim bilgilendirme için teşekkürler
@ErilSinerji Olgunlukla karşıladığın için ben teşekkür ederim. Daha iyi yerlere gelmen dileğiyle🙏🏻
Dostum 250 gr protein böbrekleri mahveder günde 70 kg biri için 100 gr idealdir fazlası zarar
Aslında 250 gram yani normal erkek kütlesine göre ideal fakat bu ortalama bir rakam bunuda belirteyim
@@ErilSinerji normal erkek 120 kg olsa 2 katı oluyor normal erkek dediğin 70 kg olur ortalama olarak hani desenkş kg x 2 gram protein tüketin iyi olurdu ama yanlış bilgi veriyorsun 70kg bir bireyin 3 katı kadar protein tüketmek böbrek ilfasına kadar götürür maksimum kg x 2 2,5 protein en sağlıklısı spor yapmıyorsa bu oran kg x 1 kg x 1,5 civarlarına kadar düşebilir.
Abi hiç saç kurutma makinesi kullanmasak sadece havlu ile ıslaklıgı alsak daha iyi olmaz mı ?
İyice kurutuğundan emin olursan sorun yok
gerçekten şampuan kullanmak istiyorusanız Keraste alın ve sonra teşekkür edersiniz bana
Önceki videolarımda zaten önerdim Keraste önceki videolarımı izleyenler şiddetle önerdiğimi bilir. Biraz farklı olsun diye bunları önerdim
@ErilSinerji ilk kez denk geldim videona kanalın hoşuma gitti aboneyim artık ✨
uzun saç feminen değil mi ?çoğu kız uzun saç beğenmiyor.
Genelleme yapmak pek doğru olmaz. Kimi erkeği çekici gösterir kimi erkeği feminen
saçı 3 haftada 1 tıraş edin diyosunda saçı uzatıyorsak ne yapıcaz xd?
ben saçımı en son 90 tatil bitmeden 1 hafta önce kestirmiştim mesela uzatıyorum
Berbere kırıkları aldırmak için gidebilirsin. Böyle daha sağlıklı saçlara sahip olursun
@@Revengerrrs reis kulakları hiç kaşınıdırmıyormu ve ya rahatsız etmiyormu benim saçlarda kulağı geçmeye başladı
@@tempetto aga saçı kulağın arkasına atsana xd