Антону огромное спасибо , за любовь к людям и заботу о нашем здоровье. 🎉🎉🎉 Самое безопасное упр. Это провильное лежание на диване с периодическими переворотами с бока на бок.( нужно потренероватся , чтобы при перевороте на др. бок , не потянуть мышци спины , а главное не свернуть шею.)😮 😂😂😂😂😂
*Делал планку и не знал, Что рисковал! Спасала лень: делал нерегулярно и не часто! Результат: нарастил Живот! Вот, Такой Бегемот! Придётся делать: Всё Наоборот!!!
Подруга купила ролик и похудела на 15 кг практически сразу-в первый же день сломала челюсть, не удержавшись он уехал. И питалась потом жидкой пищей-эффект не заставил себя ждать. Одно упражнение-Идеальная фигура 😂
Концовка ролика не только улучшила гемодинамику, но и убрала седину и морщины, целлюлит , артроз, гастрит и многое другое. Шедевральное чувство юмора!👍👍👍 Посмеялась от души!
Мне 50. В течении года смотрю блоги молодых докторов. Спасибо вам огромное. Вы совсем другие нежели доктора моего поколения и старше. Больше знаете, постоянно учитесь, бескорыстно делитесь знаниями, советами. Однозначно вы лучше нас! Спасибо вам Антон и твоим коллегам!!!
Я хочу отметить не только интеллигентный стеб Антона, но и чувство юмора комментаторов - вот это компания собралась , одно удовольствие смотреть, слушать и читать! Спасибо, доктор, за Ваш здравый смысл и Ваш труд. Упражнение с роликом - жесть. Подборка безопасных упражнений в конце - жесть! Спасибо что просвещаете, разум когда-нибудь победит!
А по-моему, в конце показанны упражнения для улучшения подвижности суставов и некоторые вполне разумны , хоть и выглядит это со стороны,действительно, мягко говоря - странно )
Ой сказать,что насмеялась это ничего не сказать.Сама планку не делаю,ленива и не подготовлена,а пить много не могу,здоровье не принимает.😅 Но моя дочь и зять планку делают и без Ха в конце,оба мастера спорта по маутинбайтингу,сейчас активно занимаются триатлоном и зимой лыжами,в свободное от работы время .Значит они подготовленные.😊им можно. Пока смотрела ролик подавилась кофе,совмещать нельзя такие вещи.Спасибо,за тонкий юмор и позитивный настрой.Всем здоровья!
Кому дорого свое время и кто сетует на неинформативность данного видео и потраченного зря времени - такие видео нужны! Они заряжают позитивом и эндорфинами! Иногда мы забываем о том что юмор помогает с лёгкостью относиться к ко всему и переживать болезни и невзгоды. А хорошее настроение лечит! Будьте здоровы и счастливы дорогие! Особенно наши дорогие пенсионеры, наши бабушки и дедушки, мы вас любим!
Сейчас полночь. Я и не думал делать никакую планку, просто отдыхал на кресле! Зачем мне показали это видео? Как теперь встать с этой планки? Я дома один, помочь мне некому! Что будет если я простою в ней до утра? Какие службы выводят из планки? Ответьте срочно!
Антон здравствуйте. БЛЕСК!!! Инсульт у меня уже был, по удивительному стечению не из-за планки. Продолжаю её делать, но после просмотра Вашего видео, сходил к нотариусу и привел дела в порядок.
Смотрю ч/з 5 лет. Спасибо, коллега. Бубновский - это "навсегда"! Его понимание физиологии кровообращения и работы мышц "перевернули" мое мировоззрение!
Ещё Мирзакорим Норбеков, тоже "навсегда". Если вы врач-дложны знать его методику тоже/есть книги, ученики-инструкторы после перелома позвоночника и тд. Была лично на его семинарах конец 90-х.
Мне 73, фитнес посещаю 10лет,после тренажеров растяжка и обязательно планка держу 40секунд,еще ничего не оторвалось,но жир,который капал с боков ушел,во время вашего СВО набрала12 кг,за 3месяца сбросила10кг,да кроме хронического П К Р никаких заболеваний нет,если бы не ваши ракеты,так и настроение бы было превосходное,а так вместо легкой музыки в спорт зале,трениеруемся под звук воздушной тревоги.
Доктор, спасибо вам огромное. Немного о себе. Я очень устал платить аллименты, ипотеку. На работе уже глаз дергается. Никакой личной жизни. В какой то момент я решил покончить все раз и навсегда. Но был вопрос только со способом: яд, пистолет, петля... Всё это не то. Всё это порицается обществом. Но теперь благодаря Вам я открыл для себя планку. Начал делать ее регулярно и каждый день. Надеюсь, что вскоре она подарит мне покой, который я так ищу в этом жестоком и несправедливом мире.
Во время просмотра видео укрепились мышцы живота, рассосались тромбы, пш крови сбалансировался, узловой зоб исчез, быстро и энергично заработали суставы рук, ног, шеи, позвоночник растянулся несколько раз. В целом прекрасная профилактика ангины, инфаркта, инсульта и прочих болезней, возникающих на фоне угрюмого выражения лица и плохого настроения
На спортсменах, умеющих и не умеющих управлять своими мышцами, я уже в голос ржал. Спасибо вам, Антон, за отличное чувство юмора и просветительскую деятельность!
Ну вот, говорили же тебе, а ты не послушался. Могло ведь, всё кончиться гораздо хуже. А если бы гемморой вылез?! Мало того, что планка, да ещё и со смехом. Страшно подумать. Эх, глупота. А доктор плохого не посоветует.
Раньше я делал обычную планку не более 15 секунд, потому что я очень много тренировался и преодолел барьер в 6 секунд. Но теперь в своих тренировках я стал употреблять алкоголь и мой результат вырос до 16 часов сна на ступеньках парадной лестницы, а я, как личность, упал в глазах общественности ниже уровня городской канализации! Спасибо Вам, доктор!
Антон, огромное вам спасибо. Вы честный, порядочный все положительное - это про вас. Я поняла, что я на правильном пути по отношению здоровья, своего и всех людей с добрыми сердцами. Их мал о, но они есть. Служите им ! Вы будете благословены тем, кто дал всему начало.
Антон, в конце таких роликах нужно говорить, что все это стёб. А то почитав коменты, половина людей приняла это за чистую монету. Не все понимают тонкий юмор
Та не может быть такого чтоб было не понятно, это же планка) Досмотрел видео, и подумал что Бубновский гонит, он предлагает ролик вместо планки и говорит что безопасней?)
Мне несколько врачей говорило, что подобные упражнения могут привести к проблемам с сердцем, если чересчур увлекаться. Правда я интересовался по поводу стоек на развитие ножных мышц.
Антон!!! КВН, Comedi clab и иже с ними нервно курят в сторонке!!! Я сто лет так не хохотала! Спасибище! Вот оно подтверждение моему глубокому убеждению, что чувство юмора это высшая точка развития интеллекта!
i know im randomly asking but does anyone know a tool to log back into an instagram account?? I stupidly lost my login password. I would love any assistance you can offer me
Мамочки мои, насмеялась до слез. Я подсела на ваш канал, уже третий день смотрю. Спасибо автору, настроение поднимается на весь день. И столько полезной информации. Дай бог вам здоровья.
Особенно хороша планка для пресса, так как она задействует прямые, косые и боковые мышцы . Это одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении за короткий период поможет улучшить осанку и укрепить позвоночник, сделает живот плоским, ягодицы подтянутыми, а бедра Спасибо Вам Доктор Антон Алексеев!!!!!😋😘👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾⛹🏾🤼🏽🤼🏽🤼🏽🤽🏄🏾⛹🏾
Даааа,у меня плохо с чувством юмора,правда плохо.Если бы я не прочитала коментарии,то бросилась бы покупать этот ролик,хотя вижу,что это гораздо травматичнее,чем планка!!Антон,пожалуйста,для таких как я,с отсутствием чуства юмора,говорите в конце,что это стёб!Спасибо вам,вы прекрасный человек,прекрасный доктор!!!❤❤❤
Огромнейшее Вам Алексей и маэстро Бубновскому Благодарю за ценную информацию о планке 🙏🙏🙏 До сих пор не понимала почему спина разрывается на части, стреляет так , что дыхание перехватывает после планки . Теперь знаю , благодаря Вам 🙏🙌
Господи! Это просто Божественно!Я просто плакал от смеха!!!😂😂😂 Друзья, пожалуйста помните, становясь в планку, что у вас есть родные и близкие!🤣Это сделало мой день...Я вас обожаю Антон!!!
Я невероятно благодарна за видео!)) Мать моя так верит каждому зверю, который учит КАК и ЧТО правильно, особенно в рамках программ типа здоровья на первом канале и по России.)) Этот профэссор меня давно смущал своими резкими и грубыми движениями с несчастными подопытными на данных передачах. Браво за правильную подачу - человеку в любом возрасте полезно развивать не только мышцы, но и мозг, а-то привыкли, понимаешь, воспринимать любую информацию как прямое побуждение к действию!))
Бубновский сам в хорошей форме и у него есть полезные советы. Мне один раз очень помог его совет. А видео насчет планки разоблачал еще один Очень хороший инструктор йоги Артур Паталах.
Видео в вашем плейлисте "избавиться от жира на животе за 10 дней тренировок / тренировок, чтобы избавиться от жира на животе" - там начало (разминка?) кошмар-кошмар что с шеей девчушка делает (даже здоровым так нельзя), Бубновский просто аплодирует.
Ну, да. Планка опасна для здоровья. А вот так дергаться на подтяжках и колесах, не опасно. Тромб не оторвется, он испугается резких движений и еще теснее прижмется к стенкам сосудов. Спасибо, Антон, показал профессора с его методами скорейшего угробления своего тела. Будь здрав! 🤦🏻♀️🤝👍
Я испытал юмористический экстаз от Вашего столь тонкого, интеллектуального, изысканного глума, или стёба!!! С огромной благодарностью за Вашу просветительскую деятельность,!!! Ваши ролики - это не только куча мегабайт ценнейшей информации, но и разнообразные легкоусвояемые формы её подачи!!!)))
🤣🤣🤣🤗. Антон, ну вы - юморист. Весело показали мифоловку, от души посмеялась. Ваши выражения станут крылатыми. Спортсмен, который умеет управлять собственными мышцами. Тромб, пытающийся оторваться, через 6 сек, опять прилипает к стенке сосуда. Планка - любимое упражнение алкоголиков. Оказывается алкоголики не просто валяются, они планку делают - боковую, с колен. Планку надо выполнять в определенной форме - белая, можно желтоватая, растянутая майка и трико со свободносвисающими коленками и лямками, чтобы упражение делать легко и наслаждаясь,
Я 4 года назад начала заниматься по методу доктора Бубновского,я ему очень благодарна, сейчас у меня безболезненные суставы ног.А сейчас подписалась и смотрю других докторов и перенимаю их методику оздоровления организма и всего тела,я благодарна этим докторам за их обучения
Я тоже смотрела долго Буб-го. До него делала те же упражнения,но не за счет нагрузки и боли,а за счет повторений.Те же упражнения,но с меньшей амплитудой.Эффект за счет кол-ва повторов
Как хорошо, что есть комментарии! Дорогой доктор, у некоторых плохо с мышцами, а у некоторых с чувством юмора. Вы хоть подмигивайте на 7 секунде для таких, как я (ну, прямо для меня, на крайний случай), что далее поток сарказма.
@@Артём-ш5щ6ъ не могу((( так как из видео ничего не поняла, и только в комментариях зафиксировала, что у доктора «хороший юмор» и он часто шутит. Осталось разобрать, где именно шутит и отделить зерна от плевел.
@@kateand4723 спасибо вам. Вы ответили на мой вопрос. Считаю видео данного канала категорически бесполезными. Потому что в них ничего не понятно. Считаю что ложки смысла в этой бочке второсортного юмора - маловато. Хорошо, что есть ваш комментарий. Значит я не один. Тут, видимо, "своя атмосфера"..
Тромб почти уже оторвался и висит на тоненькой ножечке...... и..... снова прилип к стенке сосуда . Молодец !!! В йоге всё рассчитано на индийский организм !!! Буду использовать фразы в практике !
Супер! Обожаю Ваши ролики. Ваш юмор, конструктивное и понятное изложение и Да, Да, Да: Ваше особенное и такое тёплое произношение и построение общения. Алкоголики улыбнули. Так и есть. Насчёт планки и не подозревала, почему после 2-3 минут стояния в ней, (правда раз в вечность перед пляжным сезоном) по рекомендации "гуру-блогерок, " больше её делать не тянет с воспоминанием "чего-то не того." Здоровья и энергии вам. Ваша поклонница.
Ну просто нет слов! Поверьте, я давно так не смеялась...каждый ролик- это просто кинокомедия! Муж прибегает в комнату с вопросом: - ну, что ты смотришь...? Молодец, обожаю Вас!
Актерский Талант! Было ТАК смешно, что не было смеха смеяться! Это Шедевр! Вам Бубновский после этого видео не звонил? :))))))))) Буду пересматривать это видео для поднятия настроения!
БРАВО, Антон! Приобрел два этих волшебных колеса. Теперь делаю упражнения с двумя одновременно. Результат на лице уже виден. Не знаю как тебя отблагодарить.
В первый раз смотрела ролик удивлённо, даже расстроилась. Досмотрев, не поняла что к чему. Почитала комментарии, и поняла😃))) Второй и третий раз смотрела ролик как анекдот, слушала и ржала))) Антон, у Вас великолепное чувство юмора, находка и смекалка!!!🤩👍
Про близких и родных круто сказано) Каждый раз, когда я выхожу на пробежку, находится тот, кто считает, что это вредно)) и до хрипоты в голосе при каждом удобном случае мне стримится это доказать с сигаретой в зубах...
Бег также как и планка вредны если вы не алкоголик или у вас нет подъезда или свадьбы где можно под парами Бахуса истязать свои сосуды с тромбами подобными упражнениями. Только растянутая майка и трико отрезвляют человека, направляя его от пагубного бега к оздоровительному ролику.
Я бы так серьезно не смогла всё это говорить😁. Спасибо за хорошее настроение. Но, справедливости ради, хочется сказать, что он (Бубновский) действительно помогает многим людям. И все упражнения в конце, не смотря на то, что выглядят странно и смешно, лишены статической нагрузки, которая как раз противопоказана людям с проблемной спиной.🤷♀️
Пока смотрела видео, укрепила мышцы пресса🤣 Дома у меня такое колесо валяется, и теперь мне понятно почему я не делаю упражнения, просто у меня нет нужной формы😂(майка алкоголичка и растянутые треники с лямками)😂😂
Да, у нас тоже так, бывает утром выходишь на работу, смотришь а в алкогольный магазин прям очередь и все в планке стоят! Ненароком задумываемся вот же счастливый народ, алкоголики!
Я раньше практиковала планку, так как тоже думала, что это самое чудодейственное упражнение! Но один раз во время выполнения этого упражнения у меня случился резкий приступ нестерпимой резкой головной боли, так что я это испытала на себе. Хорошо, что жива осталась)
Гениальный Доктор Антон Алексеев,какое счастье,что вы появились в моей жизни! Спасибо Огроменое! Всех Благ Вам и Вашим близким от Всевышнего Господа! Срочно пересылаю ролик моим сыновьям,видела,что они делают планку,и даже внуки.
При всем уважении, не стоит издеваться над чужими знаниями и видео - лучше аргументированно и спокойно выдвигайте свою альтернативную точку зрения. Я не фанат бубновского, я просто человек с серьезным сколиозом - и мне от попыток держать симметричную позу планки только хуже - и без того сильная сторона напрягается, а слабая отказывается работать. Упражнения действительно стоит подбирать индивидуально и панацеи, будь то планка, вправление атланта или еще чего - быть не может. А касаемо составления оптимального режима тренировки, то это еще в советской спортивной литературе написано - что максимум 20 % статических упражнений, остальное динамика - Бубновский это не от себя говорит.
Ой, Док, посмеялась от души, улучшила гемодинамику!!!👏👏👏 Помню, когда первый раз на физиотерапии делала планку (10)! секунд, с трудом сдюжила, про боковые вообще молчу. Сейчас, конечно ,могу и несколько минут, но, если no cheating, это самые долгие минуты в моей жизни. 💪
Я вспомнила случай из далекой моей прошлой жизни. Тогда мой муж тоже приобрел себе такой ролик, но самодельный из огромного подшипника. Пару раз он покатался и положил его в прихожей на шкаф. И вот однажды, я услышала, что он пошел в прихожую, и наша собачка йорк пошла за ним. Потом слышу громкий удар об пол чего то тяжелого, и тишина, бегу смотреть... Вижу, лежит на полу этот "прибор", а рядом мертвая собачка. Я взяла ее на руки, а она одервенела и стала плоской и жесткой, как картонка. Я так кричала на мужа, плакала, общывала убийцей, он пытался обьяснить, что прибор упал просто рядом и никого не убивал. Прошло минут 15 и наша собачка начала дышать, а потом размякла и сново ожила. Поэтому, считаю субьективно, кончно, что планка намного безопаснее, чем прибор дока Бубновского.
Тааак, вот и начинают всплывать первые подводные камни. Сегодня собачка, завтра ребёнок пострадает. Увидит, возьмёт поиграться и на ногу уронит. Или открутит детальки и в нос себе засунет. Этот Бубновский сам не понимает, что советует, видимо. Его советы не приспособлены к жизни здоровых людей. Только, для больных. Кто уже не справляется без посторонней помощи. Всё относительно.
@@vladimirvaschenko4095 ээ, было время, и я не делала планку, тело становилось походим на жиле. Через полгода, примерно, как откажусь, оно в эту консистенцию и превратится... Я очень люблю пирожные, сладкие газировки и вообще поесть. 🤷♀️
Спасибо огромное доктору Бубновскому. Лет 20 назад дело доходило до операции на гыжу спины. Ходить не мог. Спина болела просто ужасно. Друзья почти принесли в его клинику. И ждали у выхода чтобы в машину помочь дотащить меня. Они были поражены когда я вышел сам, из кабинета сел в машину. Дай бог здоровья доктору Бубновскому
Если бы не Бубновский, не знаю как бы я выносила своего ребенка. время беременности скрутило спину так, что двигаться не могла, он посмотрел, дал рекомендации и мне очень помогли упражнения и холодная вода, до этого была у мануальщика и обычных врачей, которые прописали уколы- они сделали только хуже. Бубновский прекрасный врач, который помог многим людям, и именно его философия - движения в любом возрасте и укрепления мыщц не смотря на различные проблемы в организме ведет к здоровью. Не смогла ваш ролик досмотреть до конца, медленно и не смешно, но наверное Вы тоже хороший врач- удачи Вам!
Да, в словах Бубновского нет ничего нового. Статичное напряжение мало развивает, а вот если его сочетать с расслаблением - мышцы быстро приходят в тонус. Я статичные упражнения вообще не люблю, даже на растяжке двигаюсь.
У Бубновского много оздоравливающих центров по всей России есть и за рубежом. Это уважаемый человек, имеющий высшее медицинское образование, прошедший сложный жизненный путь. Желаю Сергею Михайловичу здоровья, дальнейших успехов в помощи людям.
@@helenaleman6861 в Пятигорске точно есть. Я инструктор по пилатесу. У меня за полтора года две женщины на восстановлении после лечения в центре Бубновского
Это центры, в которых Бубновского никогда не видели, была куплена франшиза и под его именем там работают тренеры, а уж как они работают… тут уже надо прочувствовать
😂😂😂 Я не сразу врубилась! Минуты 3 добросовестно пыталась понять, что не так с планкой. По иронии судьбы, я только вышла из спорт зала, где делала именно планку с детьми и взрослыми. Я напряглась. Потом удивилась. Потом, до меня начало медленно доходить, что это шутка юмора! Стёб! Вы сделали мой вечер! Ржала над собой, как алкаголик в планке...😂😂😂 Пойду покупать маечку желтоватую, трико с висящими коленками и винишко! Теперь планку только так буду делать! Всё ради гемодинамики! 😅😅😅
😄😄😄👏👏👏 ржала весь ролик. Особенно с алкоголиками,стоящими привычно в планке после пары стаканчиков, и старое упражнение в растянутой майке и трико с вытянутыми коленками 😁😁😁 Спасибо за классное настроение на ночь 😆
@@ZVOD а суть здесь в том, что любые упражнения с колесиком (что с колен, что с прямых ног) гораздо травматичнее планки. В каждом подходе и в каждом повторении с колёсиком соблюсти все нюансы этого упражнения, что бы не угробить при этом поясничный отдел позвоночника, крайне сложно.
Антон,спасибо тебе за заботу о нас, мне 73года я тоже иногда выполняла планку, боже ,какие мы далекие от всего,огромное спасибо еще раз, я очень часто смотрю ваши передачи, здоровья тебе и в сех благ на многие лета.
Очень полезное видео! За время просмотра значительно укрепил смеятельно-ржательную группу мышц!!!
Какую ржательную! Пресс просто кирпич!
😃
Главное комментарии не читай, иначе перетрен гарантирован😂
Антону огромное спасибо , за любовь к людям и заботу о нашем здоровье. 🎉🎉🎉
Самое безопасное упр. Это провильное лежание на диване с периодическими переворотами с бока на бок.( нужно потренероватся , чтобы при перевороте на др. бок , не потянуть мышци спины , а главное не свернуть шею.)😮
😂😂😂😂😂
*Делал планку и не знал,
Что рисковал!
Спасала лень:
делал нерегулярно и
не часто!
Результат: нарастил Живот!
Вот, Такой Бегемот!
Придётся делать:
Всё Наоборот!!!
@@АрвисСим полежи ещё пару лет, потом планку делать легче. Просто перевернись с бока на живот
😂😂😂
Подруга купила ролик и похудела на 15 кг практически сразу-в первый же день сломала челюсть, не удержавшись он уехал. И питалась потом жидкой пищей-эффект не заставил себя ждать. Одно упражнение-Идеальная фигура 😂
😂😂😂🎉
Чарли Чаплин нервно завидует- такому таланту. Одним движением рассмешить.😂😂😂
😂😂
😂😂😂😂😂❤❤❤🎉🎉🎉😂
Это шедевр 😂
У вас неповторимый стиль донесения информации! Вы очень остроумны!
надеюсь ,народ понимает что это стёб
Концовка ролика не только улучшила гемодинамику, но и убрала седину и морщины, целлюлит , артроз, гастрит и многое другое. Шедевральное чувство юмора!👍👍👍 Посмеялась от души!
Будьте осторожны, не передозируйте. Чтобы тромб не смог до конца оторваться и успел прилипнуть назад.
@@ssharif8626 😂😂😂
Он и имел в виду шахматистов и киберспортсменов 😅
Ахаха
😃
Мне 50. В течении года смотрю блоги молодых докторов. Спасибо вам огромное. Вы совсем другие нежели доктора моего поколения и старше. Больше знаете, постоянно учитесь, бескорыстно делитесь знаниями, советами. Однозначно вы лучше нас! Спасибо вам Антон и твоим коллегам!!!
Ага, поди сходи в мирт к ним
бескорыстно😆
На Ютубе очень много докторов старше вас,и очень умных. Тот же Бубновский. Зачем ерунду писать?
Да вы правильно заметили, молодые люди нашего времен лучше нас, умнее нас и добрее нас.
Это стёб над Бубновским.
За что спасибо?
Я хочу отметить не только интеллигентный стеб Антона, но и чувство юмора комментаторов - вот это компания собралась , одно удовольствие смотреть, слушать и читать! Спасибо, доктор, за Ваш здравый смысл и Ваш труд. Упражнение с роликом - жесть. Подборка безопасных упражнений в конце - жесть! Спасибо что просвещаете, разум когда-нибудь победит!
У Антона талант редкий и наслаждаюсь его чувством юмора...!!!
А по-моему, в конце показанны упражнения для улучшения подвижности суставов и некоторые вполне разумны , хоть и выглядит это со стороны,действительно, мягко говоря - странно )
Мне заниматься с роликом нравится. Рекомендую
@@ВикторБубырев вы наверное рождены в СССР😊.
Ой сказать,что насмеялась это ничего не сказать.Сама планку не делаю,ленива и не подготовлена,а пить много не могу,здоровье не принимает.😅
Но моя дочь и зять планку делают и без Ха в конце,оба мастера спорта по маутинбайтингу,сейчас активно занимаются триатлоном и зимой лыжами,в свободное от работы время .Значит они подготовленные.😊им можно.
Пока смотрела ролик подавилась кофе,совмещать нельзя такие вещи.Спасибо,за тонкий юмор и позитивный настрой.Всем здоровья!
Кому дорого свое время и кто сетует на неинформативность данного видео и потраченного зря времени - такие видео нужны! Они заряжают позитивом и эндорфинами! Иногда мы забываем о том что юмор помогает с лёгкостью относиться к ко всему и переживать болезни и невзгоды. А хорошее настроение лечит!
Будьте здоровы и счастливы дорогие! Особенно наши дорогие пенсионеры, наши бабушки и дедушки, мы вас любим!
Сейчас полночь. Я и не думал делать никакую планку, просто отдыхал на кресле! Зачем мне показали это видео? Как теперь встать с этой планки? Я дома один, помочь мне некому! Что будет если я простою в ней до утра? Какие службы выводят из планки? Ответьте срочно!
А как Вы пишете, стоя в планке? Вы на одной левой руке в планке стоите? :)))
@@anima5358 Siri пишет! Я диктую!
@@anima5358 Он носом.
😂
Пишет Алиса , а он поет
Если смех лечит, то я сильно поздоровела за этот ролик. Какая серия молодых, грамотных и бескорыстных докторов . 👍👍👍🤗🤗🤗
Антон здравствуйте. БЛЕСК!!! Инсульт у меня уже был, по удивительному стечению не из-за планки. Продолжаю её делать, но после просмотра Вашего видео, сходил к нотариусу и привел дела в порядок.
🤣🤣🤣👍
Очень предусмотрительно! 😂😂😂
😍😍😍🙏
Можно ещё костюм приобрести подходящий.😅
@@ДронМегадрон Вот про костюм не подумал. Но всегда хожу в чистом)))
Смотрю ч/з 5 лет.
Спасибо, коллега.
Бубновский - это "навсегда"!
Его понимание физиологии кровообращения и работы мышц "перевернули" мое мировоззрение!
Ещё Мирзакорим Норбеков, тоже "навсегда". Если вы врач-дложны знать его методику тоже/есть книги, ученики-инструкторы после перелома позвоночника и тд. Была лично на его семинарах конец 90-х.
Капец, всё болит, здоровья нет, жив только благодаря тому, что планку никогда не делал. Господь уберег..
Тромб не оторвался самое главное
😃
😂😂😂 счастливчик!
@@stephencurry8078 это сейчас актуально))))
Наш ЧЕЛОВЕК!
Спасибо, Антон Владимирович, порадовали!🌟😉
Думала,что уже не найти таких врачей,как Вы...
А Вы - есть!
Благословения...🍎
Мне 73, фитнес посещаю 10лет,после тренажеров растяжка и обязательно планка держу 40секунд,еще ничего не оторвалось,но жир,который капал с боков ушел,во время вашего СВО набрала12 кг,за 3месяца сбросила10кг,да кроме хронического П К Р никаких заболеваний нет,если бы не ваши ракеты,так и настроение бы было превосходное,а так вместо легкой музыки в спорт зале,трениеруемся под звук воздушной тревоги.
Доктор, спасибо вам огромное. Немного о себе. Я очень устал платить аллименты, ипотеку. На работе уже глаз дергается. Никакой личной жизни. В какой то момент я решил покончить все раз и навсегда. Но был вопрос только со способом: яд, пистолет, петля... Всё это не то. Всё это порицается обществом. Но теперь благодаря Вам я открыл для себя планку. Начал делать ее регулярно и каждый день. Надеюсь, что вскоре она подарит мне покой, который я так ищу в этом жестоком и несправедливом мире.
😂😂😂😂😂😂
@@русланаполякова-ы5ч Полякова с большой буквы)
Хахаа
ahahaha
Зачем разводиться и платить алименты,чтобы потом себя изводить?Нужно любить жену и детей ,а ипотеку вдвоем легче выплатить Удачи Вам
Во время просмотра видео укрепились мышцы живота, рассосались тромбы, пш крови сбалансировался, узловой зоб исчез, быстро и энергично заработали суставы рук, ног, шеи, позвоночник растянулся несколько раз. В целом прекрасная профилактика ангины, инфаркта, инсульта и прочих болезней, возникающих на фоне угрюмого выражения лица и плохого настроения
а у меня чуть шов не разошелся)))
@@yuriyepifanovitch5358 А у кого то выросли волосы на месте лысины, а из носа - пропали (не у меня, ттт).
Блин, ржу в голос
Главное не забеременеть. 😁
На счет 3 рассосались шрамы.
На спортсменах, умеющих и не умеющих управлять своими мышцами, я уже в голос ржал. Спасибо вам, Антон, за отличное чувство юмора и просветительскую деятельность!
Шахматы-тоже спорт!
@@ромуальдкотов нет. Шахматы это высокоинтеллектуальная деятельность, а спорт это всегда бей, да беги.
@@Rgyvgh плыви, греби .........
шахматисты
От шахмат давление. Нужно рюмочку добавить
ВАШ ЮМОР -ЛЕЧИТ ВСЕ БОЛЕЗНИ. БЛАГОДАРЮ ВАС АНТОН ЗА ВАШУ РАБОТУ.
Решил проверить себя, сделал планку, пока слушал. И знаете что? Упал от смеха и ударил колено!
Вот точно, травматичное упражнение!
Хорошо, что ударили не нос!
Так это коленкой, а мог еще аппендицит или панкреатит приключиться 😂. Тромб может и во сне оборваться, даже на унитазе…. Во все планка виновата 😂
Планка мелочи МОСТ кто может сделать?
Ну вот, говорили же тебе, а ты не послушался. Могло ведь, всё кончиться гораздо хуже. А если бы гемморой вылез?! Мало того, что планка, да ещё и со смехом. Страшно подумать. Эх, глупота. А доктор плохого не посоветует.
надо было над холмиком жены делать, глядишь и ей было бы приятно))
Тонкий юмор от человека который реально помогает людям, а не гробит необоснованными советами!
Респект!
Мало,что гробит...ещё и грабит. У меня знакомые туда все деньги и унесли.
Тупой юмор
@@Blind71436 а мой знакомый костыли продал после того как вылечился у Бубновского
@@olga9453 каждый думает на своëм уровне. Если не понимаешь, значит чего то тебе не хватает! Лечись!)
@@olga9453 Никто не сказал плохо о Бубновском, говорили об упражнении "планка" и перспективах этого упражнения
Раньше я делал обычную планку не более 15 секунд, потому что я очень много тренировался и преодолел барьер в 6 секунд. Но теперь в своих тренировках я стал употреблять алкоголь и мой результат вырос до 16 часов сна на ступеньках парадной лестницы, а я, как личность, упал в глазах общественности ниже уровня городской канализации! Спасибо Вам, доктор!
ржачно
🤝!
Уважаю и писателей и доктора😂😂😂💪
Все алкоголики в планке добираются до двери
@@UserUser-dn7nj
Достигается упражнением! 🙂
Про алкашей шедеврально! Я думал алкаши валяются в подъезде просто от передоза, а оказывается, они просто отдыхают после планки
)))
Они не валяются , а это совмещение медитации и планки
Это и есть их планка😋
🫢ᥬ😂᭄ ᥬ😂᭄ ᥬ😂᭄ ᥬ😂᭄
А ещё делают стойку на голове, на ногах еле стоят, а на голове как надо, с вытянутой носками...
Антон, огромное вам спасибо. Вы честный, порядочный все положительное - это про вас. Я поняла, что я на правильном пути по отношению здоровья, своего и всех людей с добрыми сердцами. Их мал
о, но они есть. Служите им ! Вы будете благословены тем, кто дал всему начало.
Антон, в конце таких роликах нужно говорить, что все это стёб. А то почитав коменты, половина людей приняла это за чистую монету. Не все понимают тонкий юмор
Точно ! Тонкий юмор!
Не воспринимает наш мозг частицу НЕ)) великолепное видео. Улыбнулся))
Та не может быть такого чтоб было не понятно, это же планка)
Досмотрел видео, и подумал что Бубновский гонит, он предлагает ролик вместо планки и говорит что безопасней?)
Мне несколько врачей говорило, что подобные упражнения могут привести к проблемам с сердцем, если чересчур увлекаться. Правда я интересовался по поводу стоек на развитие ножных мышц.
Denis Khakimov, как планка может навредить сердцу?
Антон!!! КВН, Comedi clab и иже с ними нервно курят в сторонке!!! Я сто лет так не хохотала! Спасибище! Вот оно подтверждение моему глубокому убеждению, что чувство юмора это высшая точка развития интеллекта!
i know im randomly asking but does anyone know a tool to log back into an instagram account??
I stupidly lost my login password. I would love any assistance you can offer me
Абсолютно согласна !!!
Мамочки мои, насмеялась до слез. Я подсела на ваш канал, уже третий день смотрю. Спасибо автору, настроение поднимается на весь день. И столько полезной информации. Дай бог вам здоровья.
Особенно хороша планка для пресса, так как она задействует прямые, косые и боковые мышцы . Это одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении за короткий период поможет улучшить осанку и укрепить позвоночник, сделает живот плоским, ягодицы подтянутыми, а бедра
Спасибо Вам Доктор Антон Алексеев!!!!!😋😘👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾⛹🏾🤼🏽🤼🏽🤼🏽🤽🏄🏾⛹🏾
Такая подача нужной и важной информации -СУПЕР!Доктор, у вас особая харизма!
Антон, как вам удается сохранять такое серьезное выражение лица? Я угораю.
Мышцы лица натренировал роликом
А я угараю😂
@@Кузинатра-э5ш 😂😂😂😂
😂😂😂
Хахаххахах у меня тот же вопрос 😅
В зимний период для предотвращения травматизма гимнастическое колесо должно быть шипованным!!!!!
😂😂😂
Ваше чувство юмора спасет мир. Благодарю))))
Даааа,у меня плохо с чувством юмора,правда плохо.Если бы я не прочитала коментарии,то бросилась бы покупать этот ролик,хотя вижу,что это гораздо травматичнее,чем планка!!Антон,пожалуйста,для таких как я,с отсутствием чуства юмора,говорите в конце,что это стёб!Спасибо вам,вы прекрасный человек,прекрасный доктор!!!❤❤❤
Боже упаси. Антон не признавайтесь. Для нас это продолжение жизни. Ржать не прерываясь.(шутка).
СПАСИБО!!! Посмеялась от души. У вас отличное чувство юмора. Все деликатно и тонко!!!
😂😂😂😂👍 Антон красава!!! Замути видос про Малышеву!!!!
Огромнейшее Вам Алексей и маэстро Бубновскому Благодарю за ценную информацию о планке 🙏🙏🙏
До сих пор не понимала почему спина разрывается на части, стреляет так , что дыхание перехватывает после планки . Теперь знаю , благодаря Вам 🙏🙌
Антон
Тонкий юмор. Зачёт. Благодарю автора, улучшил настроение. И интересно, и весело. Ещё раз искреннее спасибо.
Господи! Это просто Божественно!Я просто плакал от смеха!!!😂😂😂
Друзья, пожалуйста помните, становясь в планку, что у вас есть родные и близкие!🤣Это сделало мой день...Я вас обожаю Антон!!!
Очень приятный врач с прекрасным чувством юмора. Я ленивая, пыталась делать эту планку. Теперь с чистой совестью забью и на это)
Я невероятно благодарна за видео!)) Мать моя так верит каждому зверю, который учит КАК и ЧТО правильно, особенно в рамках программ типа здоровья на первом канале и по России.)) Этот профэссор меня давно смущал своими резкими и грубыми движениями с несчастными подопытными на данных передачах. Браво за правильную подачу - человеку в любом возрасте полезно развивать не только мышцы, но и мозг, а-то привыкли, понимаешь, воспринимать любую информацию как прямое побуждение к действию!))
Бубновский сам в хорошей форме и у него есть полезные советы. Мне один раз очень помог его совет. А видео насчет планки разоблачал еще один Очень хороший инструктор йоги Артур Паталах.
@@alevtina7403 только помните, что йога травмоопасна и афизиологична. Йога - не асаны, а дыхание и медитации.
@@Наталия-я8ч Йога = это философия (+ асаны, дыхание и медитация).
Видео в вашем плейлисте "избавиться от жира на животе за 10 дней тренировок / тренировок, чтобы избавиться от жира на животе" - там начало (разминка?) кошмар-кошмар что с шеей девчушка делает (даже здоровым так нельзя), Бубновский просто аплодирует.
@@ВЕРУЦА х
Жесточайший стёб доктора. Спасибо. Мне тоже доставила задержка дыхания у Бубновского.
Ну, да. Планка опасна для здоровья. А вот так дергаться на подтяжках и колесах, не опасно. Тромб не оторвется, он испугается резких движений и еще теснее прижмется к стенкам сосудов. Спасибо, Антон, показал профессора с его методами скорейшего угробления своего тела. Будь здрав! 🤦🏻♀️🤝👍
😀
Я испытал юмористический экстаз от Вашего столь тонкого, интеллектуального, изысканного глума, или стёба!!! С огромной благодарностью за Вашу просветительскую деятельность,!!! Ваши ролики - это не только куча мегабайт ценнейшей информации, но и разнообразные легкоусвояемые формы её подачи!!!)))
Кролики это не только ценный мех, но и.....
И что делать теперь, яуже делаю целый год, теперь, что не делать планку, вообще?
@@ЛарисаКлюникова у если вам это в удовольствие,и не вредит организму продолжайте,вы уже подготовленный спортсмен.😊
Когда тебя капитально прижмет ты будешь смотреть ролики Бубновского а не эти для дешевой публики
@@doctornauk3037 почему? Есть же оба слова.
🤣🤣🤣🤗. Антон, ну вы - юморист. Весело показали мифоловку, от души посмеялась. Ваши выражения станут крылатыми.
Спортсмен, который умеет управлять собственными мышцами.
Тромб, пытающийся оторваться, через 6 сек, опять прилипает к стенке сосуда.
Планка - любимое упражнение алкоголиков. Оказывается алкоголики не просто валяются, они планку делают - боковую, с колен.
Планку надо выполнять в определенной форме - белая, можно желтоватая, растянутая майка и трико со свободносвисающими коленками и лямками, чтобы упражение делать легко и наслаждаясь,
😃
это что-то....😭😭😭
Я 4 года назад начала заниматься по методу доктора Бубновского,я ему очень благодарна, сейчас у меня безболезненные суставы ног.А сейчас подписалась и смотрю других докторов и перенимаю их методику оздоровления организма и всего тела,я благодарна этим докторам за их обучения
Ноги ампутировали?
Я тоже смотрела долго Буб-го. До него делала те же упражнения,но не за счет нагрузки и боли,а за счет повторений.Те же упражнения,но с меньшей амплитудой.Эффект за счет кол-ва повторов
Знаком я с процедурами Бубновского. Это единственная таблетка , что от старости. Можете смеяться дальше. Мне 59. А про планку-нормальный смех....
Как хорошо, что есть комментарии! Дорогой доктор, у некоторых плохо с мышцами, а у некоторых с чувством юмора. Вы хоть подмигивайте на 7 секунде для таких, как я (ну, прямо для меня, на крайний случай), что далее поток сарказма.
У меня с чувством юмора видимо хуже чем у вас) Не могли бы вы пояснить про Бубновского и планку в двух словах?
@@Артём-ш5щ6ъ не могу((( так как из видео ничего не поняла, и только в комментариях зафиксировала, что у доктора «хороший юмор» и он часто шутит. Осталось разобрать, где именно шутит и отделить зерна от плевел.
@@kateand4723 спасибо вам. Вы ответили на мой вопрос. Считаю видео данного канала категорически бесполезными. Потому что в них ничего не понятно. Считаю что ложки смысла в этой бочке второсортного юмора - маловато. Хорошо, что есть ваш комментарий. Значит я не один. Тут, видимо, "своя атмосфера"..
Восхищаюсь не только вашим профессионализмом, но и умение юморить! Лайк, за добрый юмор. Насмеялась от души.)))
Это ШЕДЕВР! Антон, спасибо огромное! Ваша ирония - это просто бальзам на душу!
Не надо так захваливать Антона! Это нормальная ирония, легкий стеб, что бы люди учились критично думать.
Купили желтоватую майку и вытянули коленки на штанах,теперь мы все упражнения освоим😂 Спасибо вам,доктор,вы гений в своем деле!
😃
Давно я так не смеялась, огромное спасибо за настроение, Вы молодец 👍продолжайте в том же духе!!!
Тромб почти уже оторвался и висит на тоненькой ножечке...... и..... снова прилип к стенке сосуда . Молодец !!! В йоге всё рассчитано на индийский организм !!! Буду использовать фразы в практике !
Да, у индусов... - они как коты,гнутся в разные стороны...Я пыталась освоить позу "лотос" - не смогла, хотя занималась л.атлетикой...
@@natashakuprashvili6995 всю жизнь занимаются, поэтому и гнутся)) а наш спорт не про здоровье.
Супер! Обожаю Ваши ролики. Ваш юмор, конструктивное и понятное изложение и Да, Да, Да: Ваше особенное и такое тёплое произношение и построение общения.
Алкоголики улыбнули. Так и есть. Насчёт планки и не подозревала, почему после 2-3 минут стояния в ней, (правда раз в вечность перед пляжным сезоном) по рекомендации "гуру-блогерок, " больше её делать не тянет с воспоминанием "чего-то не того." Здоровья и энергии вам.
Ваша поклонница.
Ну просто нет слов! Поверьте, я давно так не смеялась...каждый ролик- это просто кинокомедия! Муж прибегает в комнату с вопросом: - ну, что ты смотришь...? Молодец, обожаю Вас!
"Специальная форма: белая майка и трико с вытянутыми коленками" 😂😂😂😂 Антон я Вас обожаю!!!!
ВЫ ЧТО!!!!! У вас же НИЧЕГО не получится !!! ЖЁЛТАЯ!!! майка должна быть ЖЁЛТАЯ!!!!
@@ИдущаякСвету-ы6я
Вот именно... ☝️😁
👍🤣🤦♂️
Актерский Талант! Было ТАК смешно, что не было смеха смеяться! Это Шедевр! Вам Бубновский после этого видео не звонил? :))))))))) Буду пересматривать это видео для поднятия настроения!
Харизматичный мужик, хорошее чувство юмора у него. "Планка-любимое упражнение алкоголиков"-улыбнуло)
Нет, мне как раз сложно ее выполнять и я не делаю..
Согласна с автором. Мой бывший муж по пьяне всегда делал планку, ещё и с одной рукой.
Мне казалось, что армреслинг любимое соревнование алкоголиков)))
Я решил прослушать ещё разик.)
То есть, когда какаешь, то дольше 6 секунд тужиться нельзя? Или подготовленный спорсмен все же может рискнуть?
Если хорошо подготовленный спортсмен, то можно рискнуть.
Какают обычно вверх головой, а не вниз.
@@sabinettesabinochka383 "Всё умеют мишки гамми, даже какать вверх ногами..." =)
Этот вопрос не к Антону, а к Бубновскому.
У подготовленых спортсменов, за счёт сильных мышц живота каки вылетают как из пулемёта, при одной мысли об этом
Спасибо, Антон, за ваш труд! Вы приносите пользу многим людям. Дай Бог вам здоровья!
Антон, я вас очень уважаю. Вы самый честный доктор. ) и у вас отличное чувство юмора. И спасибо вам за всё!
Хохотал до слез ! У вас замечательный юмор, спасибо за видео !
БРАВО, Антон! Приобрел два этих волшебных колеса. Теперь делаю упражнения с двумя одновременно. Результат на лице уже виден. Не знаю как тебя отблагодарить.
Я, как говорили в пору моей молодости, «тащусь» от тонкого юмора Антона! Спасибо, доктор!
Лежу с больной спиной и смеюсь !!! Пару лет жизни прибавили , спасибо за Ваш юмор! Здоровья Вам и успехов,счастья Вам и родным !💕👍🌄
В первый раз смотрела ролик удивлённо, даже расстроилась. Досмотрев, не поняла что к чему. Почитала комментарии, и поняла😃))) Второй и третий раз смотрела ролик как анекдот, слушала и ржала))) Антон, у Вас великолепное чувство юмора, находка и смекалка!!!🤩👍
Только скорость увеличьте,быстрее будете смеятся!)))
😂😂😂😂🎉❤
Тоже сначала не поняла. Про йогу расстроилась. А потом прочитала комменты и долго смеялась. Всё верно Антон подметил - маразмом пахнет.
Огромное спасибо Вам, ДОКТОР, за наше просвещение.
Я планку делаю лёжа на спине ))) это не опасно
Молодец!!!!!эффект тот же,а вреда нет!
Т е держите диван на спине ?
😂
Фото в студию!!!
@@constant678 супер 😄
Что это было😂😂😂 Планка "опасная", а колесо совсем безопасное, для самых неподготовленных))) Доктор, вы чудо❤
Покажите упражнения, чтобы избавиться от привычки делать планку не выходя из запоя.
Про близких и родных круто сказано) Каждый раз, когда я выхожу на пробежку, находится тот, кто считает, что это вредно)) и до хрипоты в голосе при каждом удобном случае мне стримится это доказать с сигаретой в зубах...
Просто надо бегать с сигаретой в зубах)))
@@люблюшить 🤣🤣🤣
Бег также как и планка вредны если вы не алкоголик или у вас нет подъезда или свадьбы где можно под парами Бахуса истязать свои сосуды с тромбами подобными упражнениями.
Только растянутая майка и трико отрезвляют человека, направляя его от пагубного бега к оздоровительному ролику.
Как же смешно)) в голос просто почти все видео😂😂😂 Благодарю за хорошее настроение. Вы сделали мой день👍
Блин, я чуял интонацию подвоха, но до последнего верил в искренность ))
Супер! Очень классное чувство юмора! Красиво и по джентельменски шутит! Антон, успехов Вам!
Я бы так серьезно не смогла всё это говорить😁. Спасибо за хорошее настроение. Но, справедливости ради, хочется сказать, что он (Бубновский) действительно помогает многим людям. И все упражнения в конце, не смотря на то, что выглядят странно и смешно, лишены статической нагрузки, которая как раз противопоказана людям с проблемной спиной.🤷♀️
Да уж, при занятии с роликом вообще нет статической нагрузки 🙂👍
@@FunnyRabbitPenРазные упражнения для разных мышц. Нет чудо упражнения "для всего" или "от всего". У некоторых есть противопоказания и прочее..
Пока смотрела видео, укрепила мышцы пресса🤣
Дома у меня такое колесо валяется, и теперь мне понятно почему я не делаю упражнения, просто у меня нет нужной формы😂(майка алкоголичка и растянутые треники с лямками)😂😂
Колесико кстати зря валяется, пресс укреплять им очень даже эффективно.
Растягиваю треники и майки до нужной формы. По вашим меркам. Контакты в вконтакте.
Все пропало!Нет ни колеса,ни штанов ни майки подходящей и алкоголь почти не пью😂.
Как жить дальше😅.
Без "ХА!" у вас не получится даже имея необходимую форму.
@@НадеждаМесропян
Дорогая, не все потеряно! Как говорил один "товарищ" : "главное нАчать, а процесс пойдет." ☝😀🤝
Отключаю всех лжедокторов, оставляю только Ваш канал,браво доктор, продолжайте делитесь с нами Вашими знаниями,здоровья Вам.
Спасибо большое вам, завтрашнего утра не буду делать планку😢
Какой вы чудесный ! Чувство юмора огонь !!!
Да, у нас тоже так, бывает утром выходишь на работу, смотришь а в алкогольный магазин прям очередь и все в планке стоят! Ненароком задумываемся вот же счастливый народ, алкоголики!
Смеялась до слёз и пять лет назад и сейчас! Антон рассмешил опять, умничка!!! Респект по-настоящему умному врачу Антону!
Спасибо огромное,Антон. Все доказательно...🙇🙇
И главное никого не оскарбил👍
Остроумно и познавательно) спасибо большое, поржал от души👍
Я раньше практиковала планку, так как тоже думала, что это самое чудодейственное упражнение! Но один раз во время выполнения этого упражнения у меня случился резкий приступ нестерпимой резкой головной боли, так что я это испытала на себе. Хорошо, что жива осталась)
Спасибо, Антон. Получила настоящее удовольствие от тонкого стеба. Стояла в планке, стою и буду стоять.
Антошенька! Да у тебя ещё и актерские даные!!!Молодчина,слушала про эту " планку" с испугом.Спасибо тебе!!!💯
Гениальный Доктор Антон Алексеев,какое счастье,что вы появились в моей жизни! Спасибо Огроменое! Всех Благ Вам и Вашим близким от Всевышнего Господа! Срочно пересылаю ролик моим сыновьям,видела,что они делают планку,и даже внуки.
Ржу не могу. Сегодня Вы сделали мой день!
При всем уважении, не стоит издеваться над чужими знаниями и видео - лучше аргументированно и спокойно выдвигайте свою альтернативную точку зрения. Я не фанат бубновского, я просто человек с серьезным сколиозом - и мне от попыток держать симметричную позу планки только хуже - и без того сильная сторона напрягается, а слабая отказывается работать. Упражнения действительно стоит подбирать индивидуально и панацеи, будь то планка, вправление атланта или еще чего - быть не может. А касаемо составления оптимального режима тренировки, то это еще в советской спортивной литературе написано - что максимум 20 % статических упражнений, остальное динамика - Бубновский это не от себя говорит.
Вы ржёте? Ну раз не можете делать планку, катайте ролик🤦
Если что, это у бубновского именно альтернативная точка зрения.
Какой же умница! Дай Бог тебе счастья!
Ой, Док, посмеялась от души, улучшила гемодинамику!!!👏👏👏 Помню, когда первый раз на физиотерапии делала планку (10)! секунд, с трудом сдюжила, про боковые вообще молчу. Сейчас, конечно ,могу и несколько минут, но, если no cheating, это самые долгие минуты в моей жизни. 💪
Спасибо, было очень интересно послушать . Какая у вас интересная подача информации. 👍
Благодарим вас!!!Мы начинающие,нам так нужны ваши советы!
Попробуйте подумать своими мозгами.
Я вспомнила случай из далекой моей прошлой жизни. Тогда мой муж тоже приобрел себе такой ролик, но самодельный из огромного подшипника. Пару раз он покатался и положил его в прихожей на шкаф. И вот однажды, я услышала, что он пошел в прихожую, и наша собачка йорк пошла за ним. Потом слышу громкий удар об пол чего то тяжелого, и тишина, бегу смотреть... Вижу, лежит на полу этот "прибор", а рядом мертвая собачка. Я взяла ее на руки, а она одервенела и стала плоской и жесткой, как картонка. Я так кричала на мужа, плакала, общывала убийцей, он пытался обьяснить, что прибор упал просто рядом и никого не убивал. Прошло минут 15 и наша собачка начала дышать, а потом размякла и сново ожила. Поэтому, считаю субьективно, кончно, что планка намного безопаснее, чем прибор дока Бубновского.
Исходя из этого частного случая, безопаснее для собачки. Но мы же в первую очередь о себе думаем, а не о собачке. Так что можно оспорить
Вот бы этот прибор упал на тебя , и желательно на голову . Большая вероятность ты бы по умнела .
Ужас какой то😱😳😳😳
Андерсон отдыхает
Тааак, вот и начинают всплывать первые подводные камни. Сегодня собачка, завтра ребёнок пострадает. Увидит, возьмёт поиграться и на ногу уронит. Или открутит детальки и в нос себе засунет. Этот Бубновский сам не понимает, что советует, видимо. Его советы не приспособлены к жизни здоровых людей. Только, для больных. Кто уже не справляется без посторонней помощи. Всё относительно.
Я кроме планки, отжиманий и приседаний ничего не делаю и поверьте, фигура подтянутая, состояние бодрое весь день👌
Представляю какой высокий уровень здоровья был бы у Вас если бы Вы ещё и от планки отказались.
@@vladimirvaschenko4095 ээ, было время, и я не делала планку, тело становилось походим на жиле. Через полгода, примерно, как откажусь, оно в эту консистенцию и превратится... Я очень люблю пирожные, сладкие газировки и вообще поесть. 🤷♀️
А сколько надо делать? Я тоже люблю пироженки. И тоже тело желе.
а тромб там не на волоске висит?
@@MrEm022000 какой тромб? 🤔
Спасибо огромное доктору Бубновскому. Лет 20 назад дело доходило до операции на гыжу спины. Ходить не мог. Спина болела просто ужасно. Друзья почти принесли в его клинику. И ждали у выхода чтобы в машину помочь дотащить меня. Они были поражены когда я вышел сам, из кабинета сел в машину. Дай бог здоровья доктору Бубновскому
Антон, ваши ролики смотрю с таким удовольствием!ваш юмор-это что-то! Сама тренер и ржу постоянно над тем,что некоторые вытворяют)))))
Я подстолом!🤣🤣🤣Вы выликолепны, док!!! Спасибо за юмор!🙌😂👍👍👍
Если бы не Бубновский, не знаю как бы я выносила своего ребенка. время беременности скрутило спину так, что двигаться не могла, он посмотрел, дал рекомендации и мне очень помогли упражнения и холодная вода, до этого была у мануальщика и обычных врачей, которые прописали уколы- они сделали только хуже. Бубновский прекрасный врач, который помог многим людям, и именно его философия - движения в любом возрасте и укрепления мыщц не смотря на различные проблемы в организме ведет к здоровью. Не смогла ваш ролик досмотреть до конца, медленно и не смешно, но наверное Вы тоже хороший врач- удачи Вам!
Да, в словах Бубновского нет ничего нового. Статичное напряжение мало развивает, а вот если его сочетать с расслаблением - мышцы быстро приходят в тонус. Я статичные упражнения вообще не люблю, даже на растяжке двигаюсь.
У Бубновского много оздоравливающих центров по всей России есть и за рубежом. Это уважаемый человек, имеющий высшее медицинское образование, прошедший сложный жизненный путь. Желаю Сергею Михайловичу здоровья, дальнейших успехов в помощи людям.
Я тренер по йоге, и ко мне после его центра человек 5 приходило с жалобами на его центр в Киеве!
@@СильныйХарактерАнтонМихальченк у Бубновского нет центра в Киеве
@@helenaleman6861 в Пятигорске точно есть. Я инструктор по пилатесу. У меня за полтора года две женщины на восстановлении после лечения в центре Бубновского
Это центры, в которых Бубновского никогда не видели, была куплена франшиза и под его именем там работают тренеры, а уж как они работают… тут уже надо прочувствовать
@@ВаСя-ъ8п1б а как можно пилатесом восстановиться после лечения по Бубновскому. Надо бы предмет получше изучить
😂😂😂 Я не сразу врубилась! Минуты 3 добросовестно пыталась понять, что не так с планкой. По иронии судьбы, я только вышла из спорт зала, где делала именно планку с детьми и взрослыми. Я напряглась. Потом удивилась. Потом, до меня начало медленно доходить, что это шутка юмора! Стёб! Вы сделали мой вечер! Ржала над собой, как алкаголик в планке...😂😂😂
Пойду покупать маечку желтоватую, трико с висящими коленками и винишко! Теперь планку только так буду делать! Всё ради гемодинамики! 😅😅😅
Спасибо, Вам доктор!!! Посмеялась от души!!! Настроение замечательное!!!
😄😄😄👏👏👏 ржала весь ролик. Особенно с алкоголиками,стоящими привычно в планке после пары стаканчиков, и старое упражнение в растянутой майке и трико с вытянутыми коленками 😁😁😁 Спасибо за классное настроение на ночь 😆
😃
когда Бубновский достал колесо как альтернативу планки, я чуть со стула от смеха не упал
А что здесь такого, колесико посложнее планки , если с ног
@@ZVOD а суть здесь в том, что любые упражнения с колесиком (что с колен, что с прямых ног) гораздо травматичнее планки. В каждом подходе и в каждом повторении с колёсиком соблюсти все нюансы этого упражнения, что бы не угробить при этом поясничный отдел позвоночника, крайне сложно.
@@JasonBourne-jv7gv а планкой можно всю спину угробить, в зависимости у кого какая часть проблемная, ту и добьет. перенапряжение гарантировано
Антон,спасибо тебе за заботу о нас, мне 73года я тоже иногда выполняла планку, боже ,какие мы далекие от всего,огромное спасибо еще раз, я очень часто смотрю ваши передачи, здоровья тебе и в сех благ на многие лета.
Антон не против, если вы продолжите выполнять планку регулярно.
Не понял....