왕초보5탄 Yasmin belly fit / belly workout 야스민의 홈 벨리댄스 / 칼로리 타파 유산소운동 / 벨리댄스의 꽃 쉬미(shimmy)
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- Опубликовано: 11 дек 2024
- 안녕하세요 야스민입니다!
오늘은 엄청난 에너지 소모와 유산소 운동도 되는 벨리댄스의 꽃 쉬미(shimmy) 동작인데요,
수민, 송희쌤과 함께 해봤어요. 스트레스와 지방들 모두 털어 내자구요!!!!!(제발 저리가!!!ㅣ
1. Hip Shimmy (Knee Shimmy)
무릎을 번갈아가며 구부렸다 폈다하면서
허벅지 근육을 이용해 빠르게 털어줍니다.
주의)
-골반 중립을 지켜주세요.
-무릎과 발목에 과하게 힘주기 보단 허벅지 근육을 사용합니다.
2. Shimmy on Tiptoe(Chou Chou Shimmy)
발꿈치를 들고 골반을 빠르게 움직여줍니다.
주의) 발목 스트레칭 꼭 해주세요.
#야스민 #홈벨리댄스 #HomeBellyDance #shimmy
선생님,항상,존경합니다,,,따라해봅니다
뭔! 그런말씀을~ 온 국민이 야스민만 봐도 스트레스 없겠구만 Real Fact 임
전 업무시간에 스트레스 쌓이면 야스민영상보는 걸요
영상은 잘 안보지만 댓글만 잘 남김요ㅋㅋ
ㅎㅎ 귀요미들 함께하니 훨씬 좋아요~^^ 힘들어하는 귀요미들, 진짜 귀욤귀욤합니다
크크크 앞으로 종종 써먹으려구용ㅋ
왕초보 시리즈 이어서 1시간 짜리도 만들어주세요!! 너무 행복한 온라인 27살 제자가... 왕초보 시리즈 다 만드시면 다 합쳐진 영상 꼭 올려주세요 매일 보게요 ㅎㅎ
감사합니다. 긴 호흡의 영상도 올려볼께용. 수업 받는것처럼요♡
쉬미!!쉬미!!
좋아요^^
요즘 그찬아도
잘안됬는데
수업
잘받구가요
넘넘
감사합니다^^♡
넘
멋찌세요~~~
늘 감사합니다❤
땀을 흠뻑 흘릴 수 있는 쉬미 👍👍
뛸 필요가 없는... 크크크.... 👍👍👍
오늘도 선생님따라서 슈미연습해봅니다~~~
전 오늘.... 쉽니다.. 두통때문에...크웅....
선생님~~
너무예뻐요^^
멋져요♡
오늘도 사랑합니다❤
설명이 귀에 쏙~쏘옥~ 꿈에서 쉬미할듯해요~ 소화 안될땐 쉬미가 최고!!^^
지금 야식먹고 소화 안되는데..해야겠어용!!!!!
밸리댄스의 꽃❣슈미❤❤ 오늘도 꿀팁 가득가득한 영상 감쟈합니댱🙈🙈
힛 고마와❤
오늘도 쉬미쉬미....... 💃💃💃
꺄악 허벅지를 뿌샤봐요💜
쉬미로 폭풍전신땀빼기!! 이만한 고강도 운동이없어요😳👍👍
쪼금만 해도 땀 쭈우우욱
아이고... 영상 보는 내내 제가 다 숨이 차네요.... ㅎㄷㄷ 😵😅
고생들 하셨습니다. 👍👍👍
흐흐 한번 해보세요. 장난아닙니다👍👍👍
귀요미들 ㅎㅎ 고생많았숩닌당 ㅋㅋㅋㅋ 암요 ..힘들지여 ..크크 오늘수업때도 쉬미 갑니닷 !! 꼬우꼬우
쉬미쉬미🧡
야스민님 세상에 이런일에 출연하셌네요
읭? 제가용?
너무재밌어요~!!
꺅 감사합니닷❤
최고♡♡♡♡♡
😍😍🥰🥰🤩🤩
우아하게 보이지만 물 밑에서는 열심히 물장구치는 백조를 보는 느낌이네요!(저번 제 댓글이 불편하셨다면 죄송해요 ㅜㅜ) 항상 응원합니다. ^^
백조 딱 그 느낌 맞아요👍👍👍 지난번 댓글이용? 맘 착한 선웅님 불편한 댓글 하나도 없었습니당 크크 오늘 하루도 화이팅하세요:)
세상에....보기만해도 힘들어요ㅋㅋㅋ
벨리의 꽃인 슈미 잘하고 싶어용ㅜㅠ
연습만이 살길인데...참 힘드네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
잘하시잖아요👍👍👍 매일 5분씩 해볼까나요?
웃는 모습 너무 예쁘세용❤ 항상 영상보고 따라하고 있습니다. 야스민님처럼 예쁜 몸매 되고파용ㅎㅎ 벨리체인 혹시 어디서 구매 가능해요?
안녕하세요❤ 윤서샵에서 구입했어요! 인스타그램 @yunseo_shop
뚜미니 쏭이 귀요미들♡오늘 자기전에 하고 잘께용 오늘도 유익한 영상 감자해요옹♡
진짜지이이이? 약속💜
@@yasmin0529 인증갑니다리 후훅
😍😍
Hi😍
베이직의 소중함..♥ 다시 정리가되는 느낌 좋아요!!!
시간안에 찍으로고 하다보니 설명이 부족해요. 초급 과정 끝나면 더더더 도움될만한 영상 많이 올릴께요😍
@@yasmin0529 👍👍👍👍👍👍👍
지방 덩어리 좀 떨거내야 하는데 말입니다. 보기만해도 열량 소모가 되네요 . 아름다운 분들 ~^_^/
보기만 하면 안됩니다용. 꼭 같이 해쥬세요ㅋㅋㅋ
쉬미를 크게 보이게 하는 방법이 있을까요? 무릎을 완전히 펴면서 뒤를 쳐야하나요 아님 계속 굽히고 있는 상태일까요?
하....눈나 넘모 섹시해....
고마왕:)