@18:28 Oil Pulling 이 나와서, 연관된 동영상에 제가 멘트붙인 그대로 여기서도 나눕니다: Oil Pulling 너무 생소하시죠? 저는 몇년째 코코넛오일로 하고 있는데, 안한다는걸 상상할 수 없을만큼 중요시합니다. 상당히 개운해요. 제대로만 하면, 놀랄만한 이점들이 있어요. 약한 충치가 사라지고, 잇몸이 건강해지고, 여드름등 피부트러블 사라지고, 아토피개선, 머리 맑아지고, 냄새제거등 입속뿐 아니라 몸속 깊은 곳에서부터 유해 균들을 빨아 올리는 기능까지 하나봅니다. 아침 기상후 물마시기전 공복에 20분하고, 휴지통에 뱉은후, 소금물로 2회 헹구고, 그러고 보통 치약을 써서 가볍게 칫솔질하시면 좋습니다. 중요하다고 여기면 절대 귀찮거나 복잡하지 않아요. 설명들으면 못할일같고 실제 많은 분들이 역겨워서 거부감 느끼지만, 저는 잇몸시린 걸 이걸로 극복한 경험이 있어서 보물정보였습니다.
‘뇌가 있는 분은’에서 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 22살이고 건선환자였는데, 어느날 갑자기 포진이 생겨서 다행이 저명하신 박사님 덕에 지금은 치료가 잘 되었습니다. 건선이 면역과 관련있는 건 알았지만 자가면역질환이란 명칭에 속한 건 처음 알았네요ㅋㅋㅋ 정말 이번 책은 입이 다물어지지 않아요. 아 그런데 어떡하죠ㅠ 며칠전에 간단히 먹고 공부할려고 식사용으로 샌드위치빵들 주문했는데ㅜ 이번것만 먹고 저도 줄여야겠어요ㅜㅜ
종합병원에 가보면 알겠지만, 아파서 병원에 내원하면 증상에 따라 과를 선택하게 됩니다. 신경외과, 피부과, 소화기 내과 등등으로요. 특정부위를 전문적으로 볼 수 있다는 장점이 있지만 인체의 다른 기관들과의 상호작용에서 오는 문제점들을 발견 못한다는 단점도 있습니다. 예를들어 두통이 심해 신경외과를 내원해서 MRI까지 찍었는데 아무런 문제가 없었다. 또는 속이 쓰리고 소화가 안되고 복통이 있어 내과에서 내시경을 했는데 아무런 문제가 없었다. 같은 소견을 받는다면 환자 입장에서는 굉장히 답답합니다. 문제가 있어서 병원을 찾은건데, 아무런 문제가 없다고 하니깐요. 이러한 문제들을 해결하기 위해 발생된 의학이 기능의학(functional medicine)입니다. 즉, 인체를 하나의 통합된 유기체로 보고 문제점을 찾아가는 방식을 취합니다. 병을 영어로 disease 라고 하는데, 건강한(healthy)사람이 갑자기 disease의 상태가 되는 경우는 드뭅니다. health에서 disease로 가는 스팩트럼에 function이 있습니다. functional medicine은 말 그대로 disease로 가는 스팩트럼상의 문제점을 발견해 healthy로 되돌리는 의학이라고 보시면 됩니다.
안녕하세요 선생님 부산사는 30대중반 들어선 남자입니다 빡독의 취지와 그 내용이 너무 좋아 유튜브로 자주 보며 자극도 받고 실천도 하고 있습니다 질문이 있는데 책종류가 너무 방대해서 혹시 체인지그라운드? 처럼 빡독에 입문하시는 분들께 '입문추천도서10' 이 있다면 없다면 선생님께서 개인적으로 추천해주시는 도서 10권이 있다면 혹시 조언을 해주실 수 있을까요?'
안녕하세요 고영성 작가님 정말 경청 잘 했습니다 ^^ 너무 흥미롭네요!! 신박사님도 신박사TV에서 이틀전에 책 소개해주시고 전 오늘 아침 인터넷 교보문고에서 18권의 책을 구매했고 오늘 밤 택배오면 '당신은 뇌를 고칠 수 있다' 읽기에 돌입할 것입니다. 정말 먹는 것이 생활 습관과 뇌 건강에 이렇게 영향을 줄 수 있는지 몰랐어요.. 지금 고영성 작가님이 말씀하시는 말이 하나하나 제 이야기 같아서 너무 가슴에 다가왔어요.. 저도 그렇게 먹는것에 대해 건강에 대해 유별나게 챙기는 사람이 아니여서 그래..괜찮아 먹어도 돼...했는데 반성하게 됩니다. 전 올해 불혹의 나이입니다 사춘기 이후부터 만성 피로가 너무 심해서 잠도 쏟아졌고 무리만하면 쉽게 체력이 소진되는데 먹는 식단을 바꿀 생각입니다 다행히 저는 채식 식단을 보통 먹고 잡곡밥을 먹습니다 고기는 별로 좋아하지 않습니다 하지만 빵순이여서 빵을 좋아하고 과자도 좋아했는데 이젠 빵을 웬만해선 먹지 않을것입니다. 제 건강을 챙기고 코코넛 오일을 사서 오일풀링을 해야겠네요 많은 걸 배웁니다.. 그리고 고영성 작가님 원서도 읽으시고 3번이나 이 책을 읽으신거 보면 모든 대한 민국 국민이 꼭 읽어야 할 책이네요... 정말 기대합니다. 저도 밑줄 치고 형광펜 긋고 글도 메모하며 몰입해서 독서하도록 하겠습니다. 항상 고영성 작가님 깨달음을 주셔서 정말 감사드립니다.. 이번 한주도 애 많이 쓰셨어요.. 행복한 주말 되세요! 우리 모두 뇌 건강 몸 건강 마음 건강 챙기며 졸꾸해요 ^^ 행복지기 '단비' 드림
아침에 동영상보고 바로 주문해서 읽고 있어요. 밀가루 알레르기가 있어서 글루텐프리한지 4개월 지났는데 몸이 굉장히 많이 변했어요. 글루텐프리 실천하면서 관련된 책을 몇 권 읽었는데 이 책은 그 책들보다 더 자세하고 범위가 넓구요. 제가 식단 조절하면서 생긴 변화들을 체험? 중이라 그런지 하나하나가 소중한 정보로 다가오네요. 책 추천해주셔서 감사합니다
고영성 작가님 감사합니다. 실제 적용을 위해 간단하게 요점만 요약하겠습니다.(간단하게 하려고 *왜?*인지는 적지 않겠습니다. 궁금하신 점은 책을 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.) !!뇌의 건강과 깨끗한 정신, 육체를 위하여!! 1. 글루텐을 웬만하면 먹지 않는다.(밀가루에 글루텐이 많다고 한다.) 2. 고기가 타면 탄 부분을 떼고 먹거나 먹지 않는다. 3. 차량 주유 중 주유 냄새를 안 맡게끔 멀리에 있는다. 4. 육류를 먹고 15~20분 내에 비타민C를 섭취한다.(고기를 먹을 때 마늘을 같이 먹으면 좋다.) 5. 커피전문점에서 커피를 받을 때(뜨거운 커피 기준) 커피잔에 뚜껑이 닫혀있다면 바로 벗겨내거나 처음부터 뚜껑을 닫지 말아달라고 부탁드린다. 6. 신용카드 영수증도 웬만하면 받고 확인 후 버리거나 보관하지 않는다. 7. 물은 하루 8잔 이상 마신다.(자신 체중 1kg당 약 30mL) -> 살도 빠진다..! 8. 코코넛 오일을 입에 조금 머금고 입 안에서 10~30분 적게는 1분정도 입 안에서 굴리면 좋다. 화이팅 ^ㅁ^
작년영상을 보게되었네요. 매우 행복해보이십니다. ㅋㅋㅋ 보통 보면.. 아내나 엄마가 이야기할 떈 잔소리로 한 귀로 흘려듣고, 이렇게 남이 알려주면 모범실천합니다. ㅋㅋㅋㅋ 뇌 건강했으면 좋겠다는 말씀을 계속 반복 ㅋㅋㅋ 아내분이 좋아하시겠어요~ 정말 좋은 변화입니다! 저도 저 책 저도 꼭 읽어봐야겠어요! 뇌 건강 정말 중요하죠. 오일풀링은 몇 년 전에 친구가 알려줬는데 머금고 있는게 어렵더라구요.ㅠㅠ 꼭 오래하지 않고 조금씩 해봐야겠어요~ 좋은 영상 감사합니다 ^^
뒤늦게 들인 버릇인데, 나는 화장실에 아주 짠 소금물(소금20%+물80%)을 병에 담아두고, 식사나 물마시기 전과 대소변 볼때마다 꼭 화장실에 들러 소금물로 양취질을 하고 손과 눈을 수돗물로 닦는다. 하루 20회 이상을 이렇게 한다. 밖에서도 소금물은 없어도 수돗물로 이렇게 하고 있다. 여러분께 꼭 추천한다.
@@wonjuncha3726 우리 몸에서 세균번식이 가장 빠른 곳이 구강이고 나이들면 치아와 잇몸의 손상으로 그 번식이 급속도로 증가합니다. 수 많은 의학자들이 이 문제를 지적하며, 특히 치매와 심장병에 직접적인 관련이 있다고 합니다. 그리고 소금물만큼 좋은 구강세척제는 없습니다. 손으로는 수많은 질환이 옮겨집니다. 눈도 물론 눈물로 자동세척이 되고는 있지만 세수할 때만 씻는 것은 너무 좋지않은 환경에서 혹사시키는 겁니다.
군대 훈련병을 한 겨울에 보내게 됐는데 하계전투복을 입고 훈련 받고 극심한 긴장 과 본인에게 턱없이 모자란 영양공급(정량배식)으로 눈 코 입안 목구멍 까지 염증이 꽉 들어찼었는데요 매번 소금물로 가글을 하면 할때마다 바로 염증상태가 좋아지는게 느껴질 정도로 탁월한 방법 이였어요 이 방법 정말 추천 합니다
밑줄 쫙쫙 볼펜 형광펜 다 들고 열공하고 있어요 정말 문장 하나 하나 버릴것이 없는 너무 공부가 됩니다 이렇게 고영성 작가님 덕분에 과학 의학 분야를 공부할 수 있어 너무 감사해요 다시 영상도 저녁먹으며 또 경청했어요 ㅎㅎ 이 책 구매하시라고 인스타에도 올렸어요 항상 고맙습니다 고영성 작가님 더 건강하시고 행복하세요 기도드릴께요 굿밤되셔용 🤗🙏❤️🍀🙌✌️🌈행복지기 ‘단비’ 드림
커피 뚜껑은 확인해 보니 두종류가 있네 PS(폴리스티렌)과 PP(폴리프로필렌)입니다. PP에는 환경호르몬 의심 물질인 비스페놀 A와 프탈레이트가 들어있지 않다고 하네요. 뜨거운 커피 먹을시에는 항상 커피뚜껑 재질을 확인하던가 귀찮다면 열고 먹는게 현명한 방법인것 같습니다
항상 좋은 내용 소개해 주셔서 감사드립니다. 저도 자기계발부분에서 많은 도움을 받고 있고 몰랐던 사실들을 알게 되면서 안계를 넓히고 있습니다. 그렇지만 이번 건강소개부분은 짚고 넘어가야할 부분이 아주 많이 있습니다. 그 중에 하나로, "흔한 자가면역질환으로는 알츠하이머병, 파킨슨병, 심혈관질환, 뇌졸중, 당뇨병, 다발성경화증, 건선, 류머티즘성 관절염, 낭창, 피부경화증, 치매 등이 있다." 이 중에서 다발성경화증, 건선, 류마티스관절염, 낭창, 피부경화증은 자가면역질환으로 볼 수 있지만 그 외는 자가면역이라고 보기 매우 어렵습니다;; 특히 심혈관질환, 뇌졸중은 혈관의 문제이고, 당뇨병은 제1형당뇨병이 자가면역입니다. 또 치매는 일종의 증상으로 치매의 원인으로서 70%가 알츠하이머, 20%가 혈관성 치매인데 둘 다 자가면역으로 보기는 어렵습니다. 나머지 10%도 딱히 자가면역이라고 간주하기는 어렵습니다. 그리고 글루텐 프리 다이어트는 아직 일반인에게 권고할만한 것은 아닙니다. 셀리악병이나 과민성이 있는 사람들에서는 제한이 필요하겠지만 일반인이 글루텐 프리로 가야한다고 하기에는 근거가 충분하지 못합니다. 책에서 molecular mimicry, autoantibody와 같은 기전으로 이야기를 하지만 이것이 확신을 주는 견고한 증거는 아닙니다. 글루텐을 제한하면 중요한 영양공급원을 잃게됩니다. 만약 글루텐 프리 다이어트를 시작하시려고 한다면 득과 실을 잘 따져봐야 햡니다. 책 내용이 틀렸다고 하는것이 아닙니다. 다른 시각이 있을 수 있다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 구글에서 gluten free diet non celiac 으로 검색해서 첫 페이지에 나오는 논문이나 기사를 검토하시기를 권유드립니다. 이런 건강에 대햔 내용은 균형잡힌 시각이 매우 중요하다는 사실을 꼭 알아주셨으면 좋겠습니다.
고작가님 저 이 책 주문한거 어제 와가지고 오늘부터 조금 귀찮더라도 여기 나온대로 스스로 건강한 식단 만들어 먹고 있어요!! 그리고 주변 사람들에게도 책에 나오는 중요한 정보 전했어요ㅎㅎㅎㅎ 아직 다 못읽었지만 배운대로 실천하려고 노력하는 제가 될게욥 화이팅!! 감사합니다!!
바로 구매했어요~~^^ 작가님 박사님책외에는 추천하신 책 사는건 처음이에요~~ 우연히 리커버리라는 책을 읽고 도서관에서 먹지마 똥이야 나는 왜 늘 아픈가 등등의 책을 보며 정말 먹는 것이 중요한데 나는 바쁘다 피곤하다는 핑계로 쓰레기를 나와 내가족에게 먹이고 사는것 같다 라는 생각하는 하고 있었거든요.. 아이들 영어동화 2권이랑 일괄배송 시켰더니 이틀 후에 온다하는데 너무 기대되요~~ 매번 댓글은 못 달지만 이렇게 귀한 정보 항상 주셔서 너무 감사합니다♥♥♥
![★[데미안] 설민석 강독 풀버전★ 청소년과 '어른이'들을 위한 불후의 명작 [데미안] | 책 읽어드립니다 The Page-Turners EP.12](http://i.ytimg.com/vi/KF-qhYMSpC8/mqdefault.jpg)
매주 1시간을 투자하여 최상의 기억력, 생산성, 수면을 얻고 싶다면?>>bit.ly/2MtC0Gp (sponsored by Rokmedia)
이책125페이지 밑에서 8째줄 "약산성인 내침"~이란글 오타인지체크해보시길(사람의타액은 보통 약 알칼리 라서요....)
8
독서연구소 원서로 읽으면 어렵나요? 왜 꾀나 어렵게 쓴책도 있고 아닌것도 있잖아요^^
좋은 책을 알려주셔서 감사드립니다
@@더좋은세상으로 있는
그래서 기상후 제일먼저 해야하는게 양치하는것, 양치가 굳이 귀찮다면 가글이에요 숙면동안 입과 코로 수많은 먼지를 마시고 구강내에서 생긴 박테리아들이 많아요 저도 이습관을 들인지 반년이 넘어갑니다
그때 나혼자산다에 출연한 황민현이 기상하자마자 양치하는걸 보고 충격이었거든요
그전엔 기상하면 물한컵을 먹는게 좋다고생각해서 줄곧그래왔는데 박테리아들을 다 먹고있던거더라구요
여러분도 기상후엔 침삼키지마시고 바로양치하는 아주작은 습관이지만 꼭 만들어보세요 이게 10년20년 쌓이면 결과가 현저히 차이나리라 생각이 됩니다🙂
와 좋은정보 감사합니다
참고로 Mct오일로 오일풀링 하는것도 좋습니다
헐 꼭 양치해야겠다.ㅠ
저도 일어나자마자 양치한 습관을 열심히 길들이고있어서 또한번 놀랐습니다^^
혹시 또 다른 괜찮은 습관이 있을까요?
@권오영 리스테린 종류랑 왜 시간차이가 나죠?
뇌종양이라는 병을 이겨내고 있습니다. 좋은 책 추천해주셔서 감사합니다 저를 위한 책 같아요 꼭 읽어볼께요 !^^
화이팅!
힘내세요
@@semtlove ..?'7
힘내십시오!
힘내세요!!
아프면 달라져요. 생각부터가요. 아프기전에 건강을 유지하기위해 노력하는게 삶에 가장 우선입니다.
엄마가 고칠 수 없는 뇌의 질환에 걸렸습니다..ㅠㅠㅠ저도 많이 힘들었는데 좋은 책을 소개해주셔서 위로를 많이 받고 있습니다. 작가님 너무 좋은 분이세요. 감사합니다♡♡
@18:28 Oil Pulling 이 나와서, 연관된 동영상에 제가 멘트붙인 그대로 여기서도 나눕니다: Oil Pulling 너무 생소하시죠? 저는 몇년째 코코넛오일로 하고 있는데, 안한다는걸 상상할 수 없을만큼 중요시합니다. 상당히 개운해요. 제대로만 하면, 놀랄만한 이점들이 있어요. 약한 충치가 사라지고, 잇몸이 건강해지고, 여드름등 피부트러블 사라지고, 아토피개선, 머리 맑아지고, 냄새제거등 입속뿐 아니라 몸속 깊은 곳에서부터 유해 균들을 빨아 올리는 기능까지 하나봅니다. 아침 기상후 물마시기전 공복에 20분하고, 휴지통에 뱉은후, 소금물로 2회 헹구고, 그러고 보통 치약을 써서 가볍게 칫솔질하시면 좋습니다. 중요하다고 여기면 절대 귀찮거나 복잡하지 않아요. 설명들으면 못할일같고 실제 많은 분들이 역겨워서 거부감 느끼지만, 저는 잇몸시린 걸 이걸로 극복한 경험이 있어서 보물정보였습니다.
저는 금으로 씌운 이빨이 많은데 혹시 빠지지 않나요? 그런 사례가 꽤 많은것 같은데 그거 때문에 못하겠던데요..
작가님 목소리 정말 좋으세요
카랑카랑 귀에 쏙쏙 들어옵니다^^
아 뇌 건강을 위해서 유튜브를 끊고 책을 좀 읽어야 되는데 현실은 20분 넘게 이걸 보고 있네요 ㅠㅠ
이 댓글보고
책읽으러 갑니다
현실지각 ㅠㅜ
뚜벅이 파이팅 입니다!!!!!
모든책은.. 장식
제가 찾던 유투버님 너무 감사합니다.♡
작가님 고맙습니다. 아직 사지도 않고 읽지도 않았는데도 내 마음은 부자가 된것 같아요. 꼭 사서 읽어 보겠습니다. 작가님 강의 듣고나면 뿌듯합니다.
권위의 오류를 경계해야 할것같습니다
건강에 대해 편협적으로 접근하고 근본문제를 해결하지 않고 증상완화에만 중점을 두기에
암, 당뇨, 고혈압 조차도 완치를 한 경험이 없죠~
평생 약 먹는게 치료인가요?
바로 사서 읽어보겠습니다. 가족과 나의 뇌건강을 위해~안그래도 어머니께서도 치매에 대한 걱정을 하시는데 꼭 읽고!(같이 보며) 건강한 뇌!! 감사합니다^^
영상 감사합니다 👍
경의를 표하는바입니다
‘뇌가 있는 분은’에서 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 22살이고 건선환자였는데, 어느날 갑자기 포진이 생겨서 다행이 저명하신 박사님 덕에 지금은 치료가 잘 되었습니다.
건선이 면역과 관련있는 건 알았지만 자가면역질환이란 명칭에 속한 건 처음 알았네요ㅋㅋㅋ 정말 이번 책은 입이 다물어지지 않아요.
아 그런데 어떡하죠ㅠ 며칠전에 간단히 먹고 공부할려고 식사용으로 샌드위치빵들 주문했는데ㅜ 이번것만 먹고 저도 줄여야겠어요ㅜㅜ
건선치료 어디서 하나요 ?
@@gkyi6752 교대 박윤기피부과요! 저는 어른들이 여기 가보라고 알려주셨어요. 건선 치료하시는 분이고 자외선통에 들어가고, 약바르고, 일찍자고, 좋은거 먹으니까 몇개월 안에 나았어요ㅎㅎ
@@luv-s7z
그렇군요
다행이여요
축하합니다 ~~♡♡♡
종합병원에 가보면 알겠지만, 아파서 병원에 내원하면 증상에 따라 과를 선택하게 됩니다. 신경외과, 피부과, 소화기 내과 등등으로요.
특정부위를 전문적으로 볼 수 있다는 장점이 있지만 인체의 다른 기관들과의 상호작용에서 오는 문제점들을 발견 못한다는 단점도 있습니다.
예를들어 두통이 심해 신경외과를 내원해서 MRI까지 찍었는데 아무런 문제가 없었다. 또는 속이 쓰리고 소화가 안되고 복통이 있어 내과에서 내시경을 했는데 아무런 문제가 없었다. 같은 소견을 받는다면 환자 입장에서는 굉장히 답답합니다. 문제가 있어서 병원을 찾은건데, 아무런 문제가 없다고 하니깐요.
이러한 문제들을 해결하기 위해 발생된 의학이 기능의학(functional medicine)입니다. 즉, 인체를 하나의 통합된 유기체로 보고 문제점을 찾아가는 방식을 취합니다.
병을 영어로 disease 라고 하는데, 건강한(healthy)사람이 갑자기 disease의 상태가 되는 경우는 드뭅니다. health에서 disease로 가는 스팩트럼에 function이 있습니다.
functional medicine은 말 그대로 disease로 가는 스팩트럼상의 문제점을 발견해 healthy로 되돌리는 의학이라고 보시면 됩니다.
수준높은 지식 공유해주셔서 감사합니다.
이렇게 또 배웁니다
감사합니다
감사합니다
공감합니다~~좋은 정보 감사합니다.
그렇죠 의사들은 알죠 어디가 안좋아 병원찾은환자를 자기분야가 아니라고 모르지 않아요 아픈이유가 다른 신체부위에 발병함으로서 전혀 다른데서 증상이 나타난다는것을요
자가면역질환도그렇고 건강관심 많습니다. 넘넘 유익해요 고맙습니다~~~
지현 자가면역질환에 대한 원인분석도 잘못된 책이예요,, 아무것도 모르는 사람들이 읽으면 그냥 쉽게 믿어버리지만 문제가 많은 책입니다ㅜㅜ
그래서그런지 작가님 몇년전에 처음 봤을때보다 훠얼씬 피부도 좋아보이도 인상도 그렇고 전체적으로 많이 건강해 보여요^^보기 좋아요.
오일 풀링 강추입니다!어금니 쪽 잇몸이 붓고 아플 때 오일 풀링 하루, 이틀만 했는데 멀쩡해져요! 좋은 책 소개 감사합니다ㅎㅎ
장건강 중요해요
제2의 뇌라고도 하죠
저도 책 주문 했어요.
가족의 건강을 책임지는 주부라 더 필요한 책이네요.
책 추천 감사합니다. 작가님~~~~
저는 밀가루 끓고 아토피 없어지고 평생 있던 무릅통증이 없어 졌어요. 글루텐 끊는 것 모두에게 강주!
사실 우유도 끊어야하는데 잘 안되네요; 유기농 우유로 가끔 마실뿐
@@닭큐멘터리-p2q 코코넛밀크나 아몬드밀크로 바꿔보세요
좋은내용 잘 읽었습니다 오늘도 감사합니다 ^^
항상 좋은책 추천해주셔서 감사합니다.
작가님 덕분에 40넘어서 처음으로 항상 책을 들고 다녀요. 정말 감사합니다.
너무 흥미로워요. 몰랐던 사실이 이렇게 많았다니. 꼭 꼭 읽어봐야겠습니다. 커피 뚜껑은 정말 충격적이네요. 영상보다가 지금 바로 뚜껑 열었습니다.
편도선이 큰 편이고 조금만 컨디션 조절을 못하면 염증이 심해져서 병원에서 수술도 권했었는데요 한 이삼년을 아침에 오일풀링을 했었는데 편도염이 완전 좋아졌어요- 병원 안가도 될 정도 ㅎㅎ
저도 편도선이약한데
무슨오일사용하셨나요?
@@윤정혜-j2y Nature's way에서 나온 코코넛오일 중에 엑스트라 버진 오가닉으로 했어요. USDA 오가닉인증받은 제품이고 Cold pressed 라고 냉압착으로 추출한게 좋다고 하더라구요.
@@임빵빵-i1v 나는 당신을 사랑합니다
절대 소량이라도 오일풀링하던 오일 삼키면안되니 정말 조심하세요~
안녕하세요 선생님
부산사는 30대중반 들어선 남자입니다
빡독의 취지와 그 내용이 너무 좋아
유튜브로 자주 보며 자극도 받고 실천도
하고 있습니다
질문이 있는데
책종류가 너무 방대해서
혹시 체인지그라운드? 처럼
빡독에 입문하시는 분들께
'입문추천도서10' 이 있다면
없다면 선생님께서 개인적으로
추천해주시는 도서 10권이 있다면
혹시 조언을 해주실 수 있을까요?'
작가님이 읽으신 책중 최고라 하시니 구입해서 읽어보아야겠다고 생각이 들었습니다. 의사선생님들의 박사님이라하는 톰 오브라이언님이 저자시군요. 뇌과학은 저에게 너무 생소한 분야인데 소개 감사합니다.
출산후 몸이 많이 안좋아지고
건강관련책을 많이 읽고있습니다
읽으면 읽을수록 건강이 모든것이라는
것을 떨쳐버릴수가없네요
이책도 꼭 읽어보고싶어요
안녕하세요 고영성 작가님
정말 경청 잘 했습니다 ^^ 너무 흥미롭네요!!
신박사님도 신박사TV에서 이틀전에 책 소개해주시고
전 오늘 아침 인터넷 교보문고에서 18권의 책을 구매했고
오늘 밤 택배오면 '당신은 뇌를 고칠 수 있다' 읽기에 돌입할 것입니다.
정말 먹는 것이 생활 습관과 뇌 건강에 이렇게 영향을 줄 수 있는지 몰랐어요..
지금 고영성 작가님이 말씀하시는 말이 하나하나 제 이야기 같아서
너무 가슴에 다가왔어요..
저도 그렇게 먹는것에 대해 건강에 대해 유별나게 챙기는 사람이 아니여서
그래..괜찮아 먹어도 돼...했는데 반성하게 됩니다.
전 올해 불혹의 나이입니다
사춘기 이후부터 만성 피로가 너무 심해서 잠도 쏟아졌고
무리만하면 쉽게 체력이 소진되는데
먹는 식단을 바꿀 생각입니다
다행히 저는 채식 식단을 보통 먹고 잡곡밥을 먹습니다
고기는 별로 좋아하지 않습니다
하지만 빵순이여서 빵을 좋아하고 과자도 좋아했는데
이젠 빵을 웬만해선 먹지 않을것입니다.
제 건강을 챙기고 코코넛 오일을 사서 오일풀링을 해야겠네요
많은 걸 배웁니다..
그리고 고영성 작가님 원서도 읽으시고 3번이나 이 책을 읽으신거 보면
모든 대한 민국 국민이 꼭 읽어야 할 책이네요...
정말 기대합니다.
저도 밑줄 치고 형광펜 긋고 글도 메모하며
몰입해서 독서하도록 하겠습니다.
항상 고영성 작가님 깨달음을 주셔서 정말 감사드립니다..
이번 한주도 애 많이 쓰셨어요..
행복한 주말 되세요!
우리 모두 뇌 건강 몸 건강 마음 건강 챙기며 졸꾸해요 ^^
행복지기 '단비' 드림
건강하게 자는법이 궁금했는데 오늘 읽어봐야겠네요...
아침에 동영상보고 바로 주문해서 읽고 있어요. 밀가루 알레르기가 있어서 글루텐프리한지 4개월 지났는데 몸이 굉장히 많이 변했어요. 글루텐프리 실천하면서 관련된 책을 몇 권 읽었는데 이 책은 그 책들보다 더 자세하고 범위가 넓구요. 제가 식단 조절하면서 생긴 변화들을 체험? 중이라 그런지 하나하나가 소중한 정보로 다가오네요. 책 추천해주셔서 감사합니다
방송..중간에..책 구매 했어요~~좋은 책 추천..감사합니다!
좋아요! 글루텐프리 부터 시작!
고영성 작가님 감사합니다.
실제 적용을 위해 간단하게 요점만 요약하겠습니다.(간단하게 하려고 *왜?*인지는 적지 않겠습니다. 궁금하신 점은 책을 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.)
!!뇌의 건강과 깨끗한 정신, 육체를 위하여!!
1. 글루텐을 웬만하면 먹지 않는다.(밀가루에 글루텐이 많다고 한다.)
2. 고기가 타면 탄 부분을 떼고 먹거나 먹지 않는다.
3. 차량 주유 중 주유 냄새를 안 맡게끔 멀리에 있는다.
4. 육류를 먹고 15~20분 내에 비타민C를 섭취한다.(고기를 먹을 때 마늘을 같이 먹으면 좋다.)
5. 커피전문점에서 커피를 받을 때(뜨거운 커피 기준) 커피잔에 뚜껑이 닫혀있다면 바로 벗겨내거나 처음부터 뚜껑을 닫지 말아달라고 부탁드린다.
6. 신용카드 영수증도 웬만하면 받고 확인 후 버리거나 보관하지 않는다.
7. 물은 하루 8잔 이상 마신다.(자신 체중 1kg당 약 30mL) -> 살도 빠진다..!
8. 코코넛 오일을 입에 조금 머금고 입 안에서 10~30분 적게는 1분정도 입 안에서 굴리면 좋다.
화이팅 ^ㅁ^
밝은에너지 좋습니다
사소한건데 유튭 보면서 자막있어서 너무 좋습니다 ㅠㅠ♡.... 설거지하면서 봐야해서 ㅋㅋㅋ
작년영상을 보게되었네요. 매우 행복해보이십니다. ㅋㅋㅋ 보통 보면.. 아내나 엄마가 이야기할 떈 잔소리로 한 귀로 흘려듣고, 이렇게 남이 알려주면 모범실천합니다. ㅋㅋㅋㅋ 뇌 건강했으면 좋겠다는 말씀을 계속 반복 ㅋㅋㅋ 아내분이 좋아하시겠어요~ 정말 좋은 변화입니다! 저도 저 책 저도 꼭 읽어봐야겠어요! 뇌 건강 정말 중요하죠. 오일풀링은 몇 년 전에 친구가 알려줬는데 머금고 있는게 어렵더라구요.ㅠㅠ 꼭 오래하지 않고 조금씩 해봐야겠어요~ 좋은 영상 감사합니다 ^^
11:25 PDF 형식의 책 내용을 😮 RUclips 에 올려도 전자책 일부 내용이라 출판사나 작가 체계에 저작권 문제 소지 여부 없나요?
독서연구소 3년전 영상이라 답댓을 바라긴 어렵네요
좋은 영상 감사합니다 :)
와 정말 좋은 책이네요 추천해줘서 감사합니다.
좋은책 추천 감사합니다 꼭 필요한책이네요
신박사님과 고작가님의 이야기를 듣고서 저자 이야기를 들어보고 싶어서 궁금해졌습니다. 그래서 저자가 책 설명해주는 토크를 들었습니다. 짧지만 이야기 듣고 너무 읽고 싶어졌습니다.
저자의 토크영상 thedr.com/books/you-can-fix-your-brain/
영상보자마자 책 주문해서 읽고 있습니다. 좋은 책 소개해 주셔서 정말 감사합니다^^♡
항상감사합니다 장건강 출판사 저자좀가르쳐주십시요 뇌건강은잘보고있습니다 감동입니다
아.. 혹시 서적pdf는 어디서 결제하시나요?! 어디에 제일 많은게 있는지.. 보통 활자의 맛땜시 종이책을 좋아하는데 누워서 보기엔 pdf만한게 또 없더라구요..
다시한번 새해들어 보며
나를 돌아봅니다.
고작가님 책소개편은 늘 재밌고 유익해요^^ 고작가님 추천했던 아주작은 습관의 힘도 지금 잊어버릴만하면 또읽고 또읽고 항상 손 잘 잡히는 근처에 두고 읽어요. 이 책도 읽어볼게요 감사합니다
지쉘애드 마케팅 효과 최곱니다 전문가는 역시 다르네요!
마케팅업체 지쉘애드 이용중이신분?? 장사하고있는데 마케팅효과 대박이네요 ㅎ 네이버에 지쉘애드 검색 하고 이용해보세요
먹는거 중요하다 생각은 했지만 습관을 바꾸기가 쉽지 않았는데 이 책을 읽고 습관을 바꾸고 계시다니 정말 읽어야 겠어요~ 감사합니다~
늘 늘 감사합니다!
지난 수요일에 이 영상을 보고
목요일에 나가 책을 사 와서
읽고 있는데요
이 영상을 더 빨리 봤더라면 얼마나 좋았을까 싶네요
지금이라도 봐서 다행이긴 합니다만....
고맙습니다
육류와 인스턴트식품을 최대한 절제하는게 건강의 지름길입니다
좋은영상감사합니다
뒤늦게 들인 버릇인데, 나는 화장실에 아주 짠 소금물(소금20%+물80%)을 병에 담아두고, 식사나 물마시기 전과 대소변 볼때마다 꼭 화장실에 들러 소금물로 양취질을 하고 손과 눈을 수돗물로 닦는다. 하루 20회 이상을 이렇게 한다. 밖에서도 소금물은 없어도 수돗물로 이렇게 하고 있다. 여러분께 꼭 추천한다.
이교수 이유가 있나요?
@@wonjuncha3726 우리 몸에서 세균번식이 가장 빠른 곳이 구강이고 나이들면 치아와 잇몸의 손상으로 그 번식이 급속도로 증가합니다. 수 많은 의학자들이 이 문제를 지적하며, 특히 치매와 심장병에 직접적인 관련이 있다고 합니다. 그리고 소금물만큼 좋은 구강세척제는 없습니다. 손으로는 수많은 질환이 옮겨집니다. 눈도 물론 눈물로 자동세척이 되고는 있지만 세수할 때만 씻는 것은 너무 좋지않은 환경에서 혹사시키는 겁니다.
군대 훈련병을 한 겨울에 보내게 됐는데 하계전투복을 입고 훈련 받고 극심한 긴장 과 본인에게 턱없이 모자란 영양공급(정량배식)으로 눈 코 입안 목구멍 까지 염증이 꽉 들어찼었는데요
매번 소금물로 가글을 하면 할때마다 바로 염증상태가 좋아지는게 느껴질 정도로 탁월한 방법 이였어요
이 방법 정말 추천 합니다
밑줄 쫙쫙 볼펜 형광펜 다 들고 열공하고 있어요 정말 문장 하나 하나 버릴것이 없는 너무 공부가 됩니다 이렇게 고영성 작가님 덕분에 과학 의학 분야를 공부할 수 있어 너무 감사해요 다시 영상도 저녁먹으며 또 경청했어요 ㅎㅎ 이 책 구매하시라고 인스타에도 올렸어요 항상 고맙습니다 고영성 작가님 더 건강하시고 행복하세요 기도드릴께요 굿밤되셔용 🤗🙏❤️🍀🙌✌️🌈행복지기 ‘단비’ 드림
밀 먹지 않기
탄 거 먹지 않기
주유소 휘발유 냄새 맡지 않기
육류 섭취 후 20분 내 비타민c 먹기
커피 컵 씌우지말라고 요청하기 (bpa)
신용카드 영수증 바로 버리기 (bpa있음)
물을 많이 마셔라 (녹차는 좋다)
코코넛 오일 머금기 (오일 풀링)
뼈아대에서 소개해 주시는 책은 바로 구매해 잘 읽고 있어요
감사합니다 ㆍ솜결입니다ㆍ
작가님 감사합니다 저에게 꼭 필요한 책입니다 ♡♡♡
뇌. 맞습뇌다. 저도 뇌의 효율을 한번 높혀보고 싶뇌요. 읽어봐야겠뇌요.
바로 구매했습니다 ~^^좋은 책 추천해 주셔서 감사합니다
이지영 책에 대한 잘못된 정보로 논란이 많은 책입니다. 영상에서 너무 맹신하셔서 걱정되는 마음에 한자적어봅니다.. 저자가 누군지 인터넷에 검색한번해보세요.. 의사아닙니다;;;;
커피 뚜껑은 확인해 보니 두종류가 있네 PS(폴리스티렌)과 PP(폴리프로필렌)입니다. PP에는 환경호르몬 의심 물질인 비스페놀 A와 프탈레이트가 들어있지 않다고 하네요. 뜨거운 커피 먹을시에는 항상 커피뚜껑 재질을 확인하던가 귀찮다면 열고 먹는게 현명한 방법인것 같습니다
추가적으로 PS는 녹는점 90도 PP는 120-130도 정도라고 하니 PP는 상대적으로 훨씬더 안전하다고 합니다 커피 온도가 120도면 사서 바로 마시는건 불가능할테니까요 대략 90도안팎이라고도 하네요
유익한 정보 감사합니다. 영상을 5~10분정도 컴팩트하게 구성하면 더 좋을거 같아요. 영상이 길면 아무리 유익해도 보질 않아서 공유해도 소용이 없네요ㅠㅠ
모두가 알고 있는 인기있는 영상의 법칙이죠. 하고 싶은 말이 많아도 핵심만 전달하는 것이 중요할 것 같습니다.
공감
요약해주셔서 따로 공유해주시는것도 좋을것같네요ㅎ
공감 요새는 유트브할때 대본정도는 있던데
꼭 구매해서 읽어보겠습니다
좋은 책 추천해주셔서 감사합니다~
2식3망 이책에대한논란이 많습니다.. 잘못된정보로요.. 인터넷 한번 찾아보세요..ㅠㅠ
덕분입니다 감사합니다 건강하세요
선생님 입맛하구
저하구 어쩜 그렇케
똑같은지~빵~~하루에
만원 어치는 먹어야
골치가 안 아퍼요^^
쪼꼬우유는 하루에
200미리 10개먹꾸요
끝으로 승질 났다가
박카스2개를 연짱
마시면 아까 승질
났던게 초연히
가라 앉아요!^^
그치만 선생님 말씀을
듣꾸 고쳐 볼려구요^^
아~~물두 드릅게
안 먹는데~~에효
50대 주부인데
이모냥 입니다^^
좋은착추천감사합니다
성장기 아이들의 식단에 대해 고민을 하고 있던중이었는데, 막연하게 좋다 안좋다라는 말만 듣고 식단조절하기 보다는 뇌와 관련하여 신체세포및 면역에 지대한 영향력의 지식을 바탕으로 노력을 하게 되면 더욱 효율적인 식단이 될수있을것 같아서 꼭 읽어야겠어요.감사합니다.
음 영상보고 흥미가 생겨 책 사려고,
알아보다가 해당 책 관련 기사를 보게 되었고-
책 구매 전에 한 번 보시면 좋을 것 같아서
공유합니다. www.seehint.com/hint.asp?md=204&no=14418
좋은 책 추천해주셔서 감사합니다 .오늘 구매해서 읽어봐야겠네요~ㅎ
식사에 신경쓰시고 간단한 요가/스트레칭 명상 더하시면 뇌건강 뿐 아니라 몸건강까지 챙기실 수 있을겁니다. 좋은 걸 왜 좋은 지 잘 설명하는 게 중요하다는 생각을 많이 합니다. 꾸준한 공부가 답이겠죠.
뇌건강에 신경쓸게용 ㅎㅎ
그렇군여 고마워여^^
오늘 바로 책 구매 후 정독할 예저입니다 책 추천해주셔서 감사합니다
항상 좋은 내용 소개해 주셔서 감사드립니다. 저도 자기계발부분에서 많은 도움을 받고 있고 몰랐던 사실들을 알게 되면서 안계를 넓히고 있습니다. 그렇지만 이번 건강소개부분은 짚고 넘어가야할 부분이 아주 많이 있습니다. 그 중에 하나로, "흔한 자가면역질환으로는 알츠하이머병, 파킨슨병, 심혈관질환, 뇌졸중, 당뇨병, 다발성경화증, 건선, 류머티즘성 관절염, 낭창, 피부경화증, 치매 등이 있다." 이 중에서 다발성경화증, 건선, 류마티스관절염, 낭창, 피부경화증은 자가면역질환으로 볼 수 있지만 그 외는 자가면역이라고 보기 매우 어렵습니다;; 특히 심혈관질환, 뇌졸중은 혈관의 문제이고, 당뇨병은 제1형당뇨병이 자가면역입니다. 또 치매는 일종의 증상으로 치매의 원인으로서 70%가 알츠하이머, 20%가 혈관성 치매인데 둘 다 자가면역으로 보기는 어렵습니다. 나머지 10%도 딱히 자가면역이라고 간주하기는 어렵습니다.
그리고 글루텐 프리 다이어트는 아직 일반인에게 권고할만한 것은 아닙니다. 셀리악병이나 과민성이 있는 사람들에서는 제한이 필요하겠지만 일반인이 글루텐 프리로 가야한다고 하기에는 근거가 충분하지 못합니다. 책에서 molecular mimicry, autoantibody와 같은 기전으로 이야기를 하지만 이것이 확신을 주는 견고한 증거는 아닙니다. 글루텐을 제한하면 중요한 영양공급원을 잃게됩니다. 만약 글루텐 프리 다이어트를 시작하시려고 한다면 득과 실을 잘 따져봐야 햡니다. 책 내용이 틀렸다고 하는것이 아닙니다. 다른 시각이 있을 수 있다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 구글에서 gluten free diet non celiac 으로 검색해서 첫 페이지에 나오는 논문이나 기사를 검토하시기를 권유드립니다. 이런 건강에 대햔 내용은 균형잡힌 시각이 매우 중요하다는 사실을 꼭 알아주셨으면 좋겠습니다.
신박사님, 고작가님 두분 다 새 책 홍보하려고 영상찍으실때마다 홍보 목적보다는 좋은 책 찾았다고 자랑하는 책바보 느낌이 물씬 나서 좋았는데 그런 느낌이 이번책에서 제일 강하게 느껴지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 쌓인 책이 많아서 일단 장바구니에...
번역의 수준에 대해서도 같이 알려주세요. 가끔은 번역이 엉망인 책들도 많아서요
기능의학에 관심 많은데 이 책도 읽어봐야 겠어요
자연식물식을 하면 삶이 달라지더라구요 ^^
세레니티 자연식물식이 정답이죠^^
신박사님 티비보고 바로구매했어요 내일도착 기대기대
고영성 작가님이 강의해주는 책은 무조건 읽습니다. 왜냐하면 제가 문해력이 부족해도 고영성 작가님이 강의를 통해서 저의 부족한 이해를 채워주기 때문이죠. 저 혼자서는 읽을 수 없는 책을 고영성 작가님이 함께 설명해주면서 읽고 이해하니 그 기쁨이 더 크더라고요.
고작가님 저 이 책 주문한거 어제 와가지고 오늘부터 조금 귀찮더라도 여기 나온대로 스스로 건강한 식단 만들어 먹고 있어요!! 그리고 주변 사람들에게도 책에 나오는 중요한 정보 전했어요ㅎㅎㅎㅎ 아직 다 못읽었지만 배운대로 실천하려고 노력하는 제가 될게욥 화이팅!! 감사합니다!!
바로 구매했어요~~^^
작가님 박사님책외에는 추천하신 책 사는건 처음이에요~~
우연히 리커버리라는 책을 읽고
도서관에서 먹지마 똥이야
나는 왜 늘 아픈가
등등의 책을 보며 정말 먹는 것이 중요한데 나는 바쁘다 피곤하다는 핑계로 쓰레기를 나와 내가족에게 먹이고 사는것 같다 라는 생각하는
하고 있었거든요..
아이들 영어동화 2권이랑 일괄배송 시켰더니 이틀 후에 온다하는데 너무 기대되요~~ 매번 댓글은 못 달지만
이렇게 귀한 정보 항상 주셔서 너무 감사합니다♥♥♥
이게 뇌건강과 더불어 온몸이 좋아집니다. 몸에 염증이 줄어서 붓기가 빠지고 올챙이배가 들어가고 먹을게 제한적이다 보니 자동다이어트가 됩니다.책반만 읽어도 성공입니다.식단은 개인이 조절하고..
읽어주신 90페이지 내용이요.
아토피있는 아들을 데리고갔던 한의원에서 얘기해준 내용이네요;;
이 책 꼭사서 저두 공부해야겠어요~
내몸이반응해요 면먹었을때랑 안먹을때랑 달라요
나오늘 면먹었는딩 푸
책한민국보고 왔어요 독서 연결되어있어서 다나오네요 유튜브는이게좋아
우연히 들어왔다가
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누르고 갑니다
감사합니다
책 출판되자마자 주문해서 읽고있구요. 읽다보니 그레인브레인, 플랜트패러독스, 우리집주치의자연의학 같이 보면 좋겠다 싶어요.
오홍 읽어봐야겠어요~~~~ㅎ
구독하구감니다 좋은하루되세요 ~*
2:57 뇌가 있는 분은 읽어야 합니다에 빵 터졌내요 ㅎㅎ 좋은 책 알려주셔서 감사합니다 ㅎ
책을 안사고는 못배기는 영상입니다~바로 주문하러 갑니다^^
이 책이군요~~ 영상 감사합니다~~~
저도 오늘 책 구매했습니다.
감사합니다^-^
크리스탈라이트 강추합니다. 물에 타서 먹는건데 맛있고 칼로리도 많이 없어요
유투브 알고리즘이..본 영상을 다시 추천하는 이유가 뭘까요..보다 보니 어 본건데..ㅎㅎㅎ // 이 영상보고 한동안 커피 뚜껑 열어서 들고 다닌 추억이 있습니다만,,또 금새 희미해져버린... 다시 상기시켜주는군요..
녹차 마시고 위가 안좋면 독약이야
명심하쇼
바로 주문했네요. 😆👍
책을 읽고 삶을 다시 정리 해야겠어요 ~~
당장 책 사러 갑니다.
좋은 책 소개해주셔서 정말 감사합니다 ♥ (아직 책 읽는 속도가 느려서 읽을게 많네요 ㅎㅎ