후면 삼각근.. 운동 하세요??..

[@sadofknwkad-bh9ez]

어깨 안정성 때문에라도 해야겠더라고요

[@Hell_dude]

끄덕끄덕

[@stonehoon]

헬스는 고통이닷

[@Hell_dude]

날 죽일수 없는 고통은 날 아프게해 어어렁어엉 ㅠㅠ

[@김선미-g9w]

어딘지뭔진모르겠고 말씀을 왤케 귀엽게하세요?

[@Hell_dude]

제가요!?

[@Cats_and_ningen]

후면 빼먹으면 안되죠 ㅎ

[@Hell_dude]

전 비대칭이 심해서..ㅠ ㅠ 흑흑 너무안됩니다.

[@ok3tjrify]

어깨 이뻐보이는데에는 후면만한게 읎다

[@Hell_dude]

최고의 어깨를 위해!

[@ParkWonJu]

잘 안큰다고 유기하다가 요새 후회하고 있읍니다...

[@Hell_dude]

잘안커서...정말 열심히 ..

[@ilovepikachu31]

저는 싸레레할때 승모가 다 처먹어서 괜찮아요!!!

[@Hell_dude]

아마 극상근이 데미지를 다받을껍니다..

[@Coachdaniel5067]

후방상지선 근막경선을 보면
승모근이랑 삼각근은 같이 쓰이게끔
기능선이 있습니다.
보통 역도나 오버헤드 계열에서
많이 쓰이죠.
그래서 메인을 역도 동작을 하고
보조로 삼각근 운동을 넣어줘야
후면이 잘 자란다고 봅니다.
아니면 클럽벨을 써서라도
기능이 쓰이게끔 안정화 운동을 하거나요.

[@Kim_dong_uk]

이준명인줄

[@Hell_dude]

ㅎㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다