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유튜버 님께 죄송하지만 배가 안 부를 것 같아요 ~ 어쩌죠. 워낙 식탐이 많아서... 특히, 저녁에 많이 먹는데 운동으로 어떻게든 체지방 분해를 하려고 노력합니다. 하지만 늘 뭔가 아쉬웠는데 친구가 소개해 준 활력포션모로실을 먹으니 확 달라진 느낌을 받았어요. 건강하게 다이어트하는 느낌? 암튼 만족스러워요.
"한달에 7kg빠지는 레시피"
많은분들 요청으로 만든 맛있게 다이어트하는 레시피.전국서점에서 구입할수 있어요
- 교보문고 gilbut.co/c/21038686ck
- 예스24 gilbut.co/c/21038174tQ
- 알라딘 gilbut.co/c/21031468pO
- 인터파크 gilbut.co/c/21035690Lo
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다이어트 중인데 샐러드 사먹자니 너무 비싸서 직접 만들어 먹으려 했는데 큰 도움 받고 가요! 그나저나 이상한 댓글들 참 많네요 ㅋㅋㅋㅋ;;; 유튜버도 참 극한직업 같아요 ;; 힘내시고 늘 응원할게요~ 고마워요 정말
감사합니다~ *^^* 건강한 하루 되세요~ 😊😊
yoloria욜로리아 저거 초록색 뭐에요?? 양상추.,.??? 배추...? 알려주세여....ㅜ
@@왓더-f7t 영상초반에 아삭이상추가 오래간다고 말해주시네요
샐러드 더럽게 비쌈요
유튜버 님께 죄송하지만 배가 안 부를 것 같아요 ~ 어쩌죠. 워낙 식탐이 많아서... 특히, 저녁에 많이 먹는데 운동으로 어떻게든 체지방 분해를 하려고 노력합니다. 하지만 늘 뭔가 아쉬웠는데 친구가 소개해 준 활력포션모로실을 먹으니 확 달라진 느낌을 받았어요. 건강하게 다이어트하는 느낌? 암튼 만족스러워요.
식욕은 그대로인데 활력포션모로실 덕분에 체지방이 잘 빠져서 요리도 마음껏 할 수 있어 좋아요.
샐러드는 참 좋아해서 다이어트건강식으로 먹으려고 온라인 업체들 보면 다들 내용이 부실하더라구요 좀 귀찮더라도 직접 만들어 먹는게 최선인 것 같아요
컨텐츠를 참 기가막히게 잘만드셨네요.. 뭐랄까. 욜로님 반찬영상은 무겁지않고 검소하고 건강한 식단들이네요
한달만에 10kg 감량했습니당^^
다이어트 시간표
7시10분 (일어나기
8시30분 (샐러드 먹기
9시40~11시 까지 헬스
12시30분 요가
1시50분 (고구마,녹차 먹기
5시 40분 (자전거 타기
8시 10분 (샐러드 먹기
9시 (운동하기
10시 30분 (꿈나라~★
오우대단!!
근데.. 직장인은 절대 못 하는 백수 한정 루틴 아닌가요ㅜㅠㅠ
누가 이렇게 만들어 주면 좋겠습니다. 목소리 편안하고 정말 좋아요.
당뇨인입니다.
샐러드를
이렇게 간단히 영양만점까지 ~좋은 정보 감사합니다
많은 도움 얻습니다
샐러드 담은 그릇은 하루치양인가요? 한끼양인가요?
저녁에 딸아이한테 해줬더니, 너무 예쁘다고 사진도 찍고 좋아서 방방 뛰더라고요~ 정말 맛있게 잘 먹는 모습에 제 기분도 째지게 좋았네요 !!! 좋은 영상 감사드려요~ ^ ^ 오늘밤 자면서도 웃을 것 같아요!!!
어머! 따님이 좋아하는 모습이 눈에 딱 보이는데요~~^^ 오늘도 예쁜하루되세요~♡♡
이거보구저도 별의별 샐러드를 다만들어봤자나여ㅎㅎㅎ덕분에저 6개월간7kg뺐습니당ㅎ식단바꾸고 운동열심히하면서,너무참지않고 먹고싶은거가끔먹으면서 또빼고 식단하니
비록 스피디하게뺀건아니지만,꾸준히빼지더라구여 ㅎ스트레스덜받으면서 잘뺄수있었어여ㅎ감솨해영ㅋ넘나쉽고재밌는 샐러드만들기ㅎ
알록달록 색깔도 예쁘고~
무엇보다 식재료가 다양해서~
맛있게 먹으며 행복하게 다이어트할 수 있겠어요~^^
상추 물기제거후 몇일정도 보관될까요?라고 물어보려다 댓글만 쓰지말고 야채를 먹어보자 싶어서 야채주문했어용😆 잘보구가영❤
닭가슴살은 결수직방향으로 얇게 써는게 덜 퍽퍽하고 치즈는 체다치즈(가공치즈)보다 스트링치즈(자연치즈)가 더 낫습니다.
우와꿀팁이네요 ㅠㅠ 베이스로 샐러드를 준비해두고 나머지를.토핑으로 먹는거네요 ㅠㅠㅠㅠ 저도그렇게해야겟어용 영상감사해요
가끔씩 탄수화물이 땡긴다하면 그대로 샌드위치 만들어먹으면 되겠네요. 침고입니다. ㅎㅎ
어허.....
똑똑하시네요.
어허.....
탈수통 저도 구입하였습니다
전에는 먹을때 마다 잘라서 사용햇는데 영 귀찮아서 만들어 놔야 겠더라구요
채소 잘라서 소분해서 잘 담아서 사용하겠습니다^^
샐러드 만들기 넘 쉬어서 따라할수 있겠어요
오오 샐러드 뭐 먹을지 고민하게 되는데 이렇게 추천해주시니까 좋은 것 같아요!
항상 채소 양 많아서 처리 고민할 걱정두 없구!
목소리가 너무 고우세요~~ 쏙쏙 집중 잘되는 목소리ㅎ
목소리도예쁘시고
차분하시게 요리도
똑소리나게 잘하시네요
저도 따라쟁이해서
다이어트 해봐야 겠네요
지금부터 다이어트하러갑니다
수고많ㅇ셨어요
감사합니다~~건강하고 맛있는 식사하세요~*^^*
다이어트는 안 하는데 샐러드 구성이 너무 좋고 맛있어보여서 해먹고싶네요 👏🏼
와아 이거 한번에 해놓고 먹으면 손도 자주가고 효율적이네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 최고최고 일주일만 이걸로 식이해도 살빠질것같아요 !!
다이어트는 아니고 샐러드를 밥보다 좋아해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 사먹다가 직접 만들어 볼려고 했는데 레시피 감사합니다 ~
파스타를 이용하면 밥보다 편해서 좋을 것 같아요. 저도 바로 실행해 보겠습니다.
다이어트의 90프로이상은 식이라는데, 맛있는 샐러드 식단 알려주셔서 감사합니다. 즐겁고 건강한 하루되세요~
감사합니다~ 건강한 하루 되세요~ 😊😊
진짜 욜로리아님 목소리 꿀입니다.. 차분하고 정확한 발음 멋있습니다
유용한 정보도 너무 감사합니다
ㅜㅜ 저는 요리에 자신없어서 맨날 샐러드를 사먹는데 지금보니까 샐러드 한번 만들어 먹는것도 좋을거 같아요!!
와.... 이정도면 다이어트도 행복하게 할수 있을거 같아요... 어쩜 샐러드가 이렇게 맛있어 보여요~~ ^-^
눈이 즐거우면 입도 즐겁더라구요~~
다이어트 할때 도움이 많이되겠네요..
여러가지 다양한 샐러드 만드는 방법 잘보고 갑니다..
해먹어 봐야 겠어요..ㅎ
좋은정보 감사합니다.
오 정말 맛있겠네요!👍전 항상 샐러드 먹고 또먹고 또먹고 잔득 배부르면 다이어트 잘했다~ 하고 체중계 올라가면 몸무게가..😱😱
체중계야 내려가주라~~라고 간절히 빌어드릴께요~~화이팅
@@yoloria ㅋㅋ 감사합니다 ㅋㅋㅋ그래도 욜로리아님의 음식들은 열심히 도전을 멈추지않을게요😎🤟
파스타면만 제외시키고, 당근이나 양배추, 브로콜리 같은 단단한 채소로 채우면 더 좋은 다이어트 도시락이 되겠어요. 소스는 소금과 후추만 써보세요. 의외로 좋습니다.
와~요즘 밥은 너무 먹기 싫고 대충 과일 먹거나 분식 사 와서 대충 떼웠는데 다이어트식 아니여도 이래 먹으면 간편하고 건강식으로 좋을거 같아요👍
샐러드 요리책을 보면 재료가 너무 많아서 보다가 포기하는데 욜로리아님 샐러드는 만들어 보고 싶어요 ^ ^
요즘 방울토마토만 먹어서 질렸는데 같이 먹으면 맛있겠다
다이어트 시작하려하는데 큰 도움 될것 같아요.
오늘부터 1일~~~♥
욜로리어님 덕분에
7kg 감량 도전해봅니다
다양한샐러드요리 쵝오네요 잘보고갑니당
건강식 레시피 찾고있는데 좋네요 ㅎㅎ감사합니다
중간중간에 파스타만 빼면 저탄고지 식단으로도 활용할 수 있을 것 같아요! 많이 배워갑니다❤
다이어트 도시락을 미리 준비하면 귀찮아도 잘하게 될거 같아요!
네~~^^아이도 잘꺼내서 먹더라구요~~^^
대단합니다 침샘 고입니다
당뇨인 식사로도 넘 좋겠어요!
감사합니다 😍
상추잎은 떼서 씻은후 써는것이 위생적으로도 영양면으로도 좋습니다.
꼭 해볼게요! 건강하고 맛있게~~~~
ㅠㅠ기다렸어요 ㅠㅠ올려주셔서 너무 감사해요! 보기만해도 진짜 배부를것같고 맛있을것같네요 ㅎㅎ!!💕💕 다음주는 요거닷!!
꿀팁 감사합니다! 낼 당장 재료 사러가야겠어요. 앞으로도 저탄고지식단 레시피 많이 부탁드려요!
요런 팁영상 너무좋아요 🧡🧡
파스타샐러드에 무첨가 토마토 퓨레 뿌려먹어도 맛있겠어요ㅎㅎ
야채 미리 준비해서 넣어두는거 진짜 꿀팁이네요!
색감이 너무 예쁜 도시락이네요 ^^
미니잼통에 소스 너무 귀엽고 좋다 ..🙊
다이어트 시작~꼭 따라해볼께요~
고마워요~~~~욜로님
완전 유용해요ㅠㅠㅜ 최고에요! 유용한 컨텐츠 감사합니다
상큼상큼 색감도 예쁘고 건강도시락이네요😍
와우.멋져여.보기만해도 군침이 쏘옥^^
좋은 정보 고맙습니다. 군더더기 없이 알찬 정보 같아요^^
작게 잘라서 젓가락 가는 횟수 늘이기 참신한 팁이예요 ㅎㅎ 다이어트는 항상 식단 챙기는게 귀찮아서 문제 ㅠㅠ 일주일치씩 만들어봐야겠네요 ㅎㅎ 일주일정도면 냉동안하고 냉장고에서 괜찮겠죠~~?
미리 만들어 놓으면 부지런히 먹게 되고, 다른거 안먹게 되서 좋아요~~
참 대단하세요. 보고있으면 할 수 있을 듯 한데 막상 하려니 요리똥손은 어렵네요. 늘 잘 보고갑니다.
만원으로 생일상 차리기해주세요!
파스타 샐러드 맛있겠네요..ㅠ 맨날 컬리플라워 볶음밥 먹으니 슬슬 지겹네요..영상에 나온 샐러드 만들어 봐야겠네요 감사해요^^
하루에 다른거 일체 안먹고 한끼~2끼니만 저렇게 먹고 버틸수있다면 도전해보고 싶네요 ^^
좋은영상 감사합니다
정말 센스 있고 맛있게 잘 하네요
욜로리아님 목소리 조아요 ㅎ ㅎ 곧 다여트 할건데 참고해야겠네요 감사해여
기다린 영상이에요ㅎㅎ!! 매번 같은 샐러드 먹어서 질렸는데 욜로리아님 영상보고 따라 만들어보려구요ㅎㅎ
채소탈수통은 어디서 구입가능한가요?
함민희 이케아제품인것 같아 보이네요~~저렴하고 좋아요!
이케아에서저렴하게 구입했고 인터넷에서도 저렴하게 구입할수있어요~~^^
건강한 다이어트 식단이네요..
다이어트에 도움이 많이 되겠어요 ..
유익한 정보 감사합니다~~~^^
이런 영상 너무 좋아요!!😍
다이어트 하려 다시 영상 정주행 합니다 ~^^
몸에 좋다는걸 알면서도 일일이 씻기도 귀찮고 사놓음 안해서 물러져서 버리기 십상이었는데 사서 바로 씻어서 따로 보관해놓음 좋겠군요~ 좋은 정보 감사합니다 ^^
바로 세척해서 보관 강추드립니다.~~*^^*
거창한게 아니라 흑손 엄마도 할수있게 감사해용 혹 욜로리아님 이렇게 한 주는 해결 후 또 다른 5일치 밀프랩도 있음 을려주세용💙
너무 잘봤습니다, 도움이 많이 되어요!! 하루 한끼는 샐러드로 먹으려고해요! 감사합니다 욜로리아님👍👍👍
닭가슴살 샐러드 만들어먹어야겠어요! 레시피 감사합니다🥰🙏🏻
오랜만에 봤는데 목소리톤이 밝아지신듯 하네요!부르스타도 인덕션으로바뀌고..ㅎㅎ
좋은영상 감사해요!!^^
5일치를 한번에만들어 5일동안 보관가능한건가요?
건강도시락이네요~너무 예뻐요!!^^
간결하고 차분한 영상 정말 좋네요!!! 조금 전 백종원쌤 영상 보다가 혼이 빠져 나가는 줄~~~~~ 도망!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
감사합니다. 비 많이 와요. 차분한 하루되세요~~
보기도 좋고 맛나겠네요. 도전해봐야 겠어요
아이디어 좋네요~ 한 수 배워갑니다!
욜로리아님 영상 너무 잘 보고 있습니다🥰 영상 올라오면 바로 날아와서 보는.. 목소리도 넘 좋으세요!!
아삭상추 /방울토마토/ 지퍼팩/소금후추오일/새우
욜로리아 선생님 후추는 마지막에 뿌리는것이 좋습니다 후추에 직접 열을 가하면 발암물질이 나옵니다
좋은정보 감사합니다~*^^*
정말 최고예요~!
운동하는시간을 저녁으로 바꿔봤어요;; 요즘 새벽에 일어나면 추워서 못나가겠어요🤣🤣🤣🤣🤣
운동하고 영상보니 낼 아침은.... 이래 해먹고싶으나 현실은 김과 밥과..ㅋㅋㅋㅋㅋ
채소탈수통 사고싶어요^^
색깔이 알록달록 이뻐요♡♡♡
소분해서 놓으니 넘 좋네요~ 스테이크샐러드 꺄올😍😍😍 넋을잃은. 자정인데..🤩🤩🤩
쉬림프. 푸실리 오메🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💥
후츄후츄 넘 죠아욤^^
돼지목살도?!!! 혜자샐러드^^♡♡♡
계란고기 같이굽는팬 불편한가요~ 글두 탐나요^^
보나님 운동열심히 하니까 항상 날씬함을 유지하시잖아요~~^^
저렇게 만들어놓으면 어느정도 보관이 될까요? 삼일치만 만들어놓고 맨날 해먹으면 좋을것같아요 ㅎㅎ
저는 7일후에도 지나도 아삭하고 싱싱했어요~
드디어~도시락 끝판왕~👍🏼👍🏼
고생하셨어여~신촌치킨파뤼 공지는 언제?ㅋㅋ
색감이 넘 예뻐요
왜 이 영상을 이제서야 봤을까요 ㅠㅠ
건강한 다이어트.... 조금이라도 참고 해 봐야 겠어요 ~^^
장금님~~ 아자아자 화이팅~
이틀동안 점심에 이렇게 먹었거든요 ㅎㅎ 진짜 저녁까지 배부르더라구요 고기와 채소 조합 포만감 짱이네요
근데 매일 이렇게 먹어도 될까요? 진짜 다이어트 도시락 맞나요? 고기 먹으니 왠지 다이어트 아닌거 같아요ㅎㅎ
*^^* 든든하죠~ 일반 다이어트 중이시라면 기름기 없는 고기 선택하시고, 저탄고지 다욧중이시라면 기름기 있는고기와 버터를 추가하세요~
샐러드 다이어트 너무 좋아요!
댜른 야채는 몰라도 토마토는 냉장고 안에 들어가면 무르기 시작하니까 가급적 일찍 드시거나 실온에 보관하시길 바랍니당!
실온에 더 빨리무르던데요
ㅎ 내용을 다시 한번 보니
야채랑 토마토는 일주일치 미리 준비해두고
고기랑 그 외 것들은 그날그날 준비해서 먹어야 하는군요~~~
아님 다른 그릇에 따로 담아두어
먹을때 섞어 먹어야 하는군요
우와 아삭이 상추라는 거 첨 들어봤어요 채소 중에 젤 오래 가나요?? 우리 보통 먹는 양배추 양상추보다 더 오래 가나요?
잘라 놓으면 제일먼저 변하는게 양상추더라구요~~ *^^* 양상추 보다 오래 가고 맛있어요~~ 양배추는 상추류보다 오래가요~
양상추 다 잘라놨는데...ㅠㅠ 매번 잘라 먹는 것도 일이네요
감사합니다~~
0:10 준비
1:55 스테이크 샐러드
5:03 쉬림프 파스타 샐러드
7:20 돼지 목살 샐러드
9:59 닭가슴살 샐러드
10:45 이것저것 에그 샐러드
감사합니다ㅠㅠ
와....... 저렇게 다이어트 하는거면 할 수 있겠다 ㅎㅎㅎ 대박 ㅋㅋㅋ
엄마 다이어트 하시라고 3일치 했더니 한끼에 다 끝내셨음ㅠㅠ
아개웃김ㅋㅋㅋㅍㅋㅋㅍㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅍㅋㅋㅍㅋㅍㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 맛있으셨나 보네요…
다이어트 중인데 식단 힘들어서 우울해 하구 있었어용ㅜㅜ고맙습니당ㅎ 구독해써여!!
힘내세요~~~ 화이팅~~
가볍지만 배부른샐러드🍝
다양해서 좋아요🍲
요 샐러드를 곤약밥 소분한곳에 담으면 작겠지요?샐러드를 상추로만 하시는 이유가 있으신가요?저녁은 샐러드.점심은 도시락으로 밀프랩해서 직장으르 가지고 다녀서 먹어도 될것같아요
네~ 곤약밥 담은통은 상추도 조금 들어가서 배고파서 폭식 부를수도 있어요~
상추로만 하는 이유는 따로 없습니다. 다른 채소를 함께 준비하셔도 돼요~
꺄하 초록초록샐러드에 빨간 토마토보니까 미리크리스마스 같군요...ㅎㅎㅎㅎ색감이 너무 좋아요!!!!진짜 먹어보고싶네요😊
참괜찮네요 ^^ 맛있게 다이어트 할수있겠어요 글고 야채는 항상 이 두가지로만 해야하는건 아니죠?
네~~^^파프리카 브로콜리 베이비캐롯 적양파등등 다른채소도 바꿔가며 넣어주세요~~
항상 목소리와 예쁜 마음이 전해져 힐링인 욜로리아님
I should really start having more salads 😆 thanks for sharing, much love from Singapore ❤️