저는 갑상선 기능저하가 급성으로 일주일에 몸무게 18kg 갑자기 늘고 고열에 죽는줄 알았고 벽에 기대어 앉아서도 몸을 가눌수 없이 미끄러질때~그때부터 맵쌀 현미로 20년째 밥을 해먹어 왔습니다. 현미쌀을 깨끗이 씻어 불렸다가 물도 넉넉히 넣고 밥을 해먹어야 밥도 무르고~ 채식 위주의 식사로 식단을 바꾸어 지금은 집밥 위주의 식사로 건강하게 잘 지내고 있습니다.
저에게 필요한 것만 정리해 보면 물과 수면, 운동의 중요성인 것 같습니다. 😉 - 물: 충분한 수분 섭취는 염증 물질 배출을 촉진. - 수면: 최소 7시간 이상 깊은 수면이 필요. 수면 부족은 염증 유발. - 운동: 지방 세포 감소 및 염증 물질 배출 촉진. 유산소 운동과 근력 운동을 병행.
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선생님 존경합니다
말씀하시는 것을보면 인격이 보입니다
항상 건강하시고 좋은정보 많이 주시기 바랍니다
정말로 의사중에 의사이십니다
음식으로 콕찝어 주시네요
선생님,감사합니다.
좋은말씀~
오늘도 감사합니다
제가 몸이 붓는 이유가 염증였군요
임형택 김진 목 김순렬 교수님 평소 존경합니다 오늘 강의 요점만 딱 짚어주시네요 감사합니다
임선생님의영명하신말씀잘들었스비다실천해보아야겠습니다.
세분 선생님 감사합니다
식이섬유인 과일과 야채와 함께 단백질과 지방이 함유된 육고기와 등푸른 생선을 골고루 먹고 운동과 충분한 수면으로 건강한 삶을 긍정과 감사한 마음으로 함께 하겠습니다.
만성염증 없애는 3가지 음식
1. 현미 (식이섬유가 많음)
2. 견과류 (혈관염증을 예방)
3. 마늘과 양파 (항산화 혈압낮춤)
먹기만 해도 만성염증 부르는 음식3가지
1. 가공음식(소세지,베이컨)
2. 정제탄수화물(설탕,쌀,밀가루)
3. 맵고짠음식
이렇게했더니 만성염증 전부 사라졌습니다
1. 물(아침에 가글한번하고 따듯한물 두잔마시기, 평소에 갈증나기전이 물보충)
2. 수면(최소7시간자기)
3. 운동(유산소,근력운동하면서 단백질보충)
당근 토마토 브로콜리 는 익힐때 식물영양소의 함량이 높아짐.
시금치는 꼭 데쳐서 섭취해야함.
빵 과자 패스트푸드 육고기 육가공제품 술은 만성염증을 초래함.
먹기만해도 만성염증 사라지는 음식
1. 베리류 (딸기,블루베리,라즈베리)
2. 오메가3 (혈관에 염증을제거 혈압낮춤)
3. 십자화가 식물(콜리플라워, 양배추,케일,청경채)
4. abc주스 (당근 사과 비트가 들어있는 주스)
당근에는 베타카로틴이란 항산화제 들어있고 사과는 펙틴이란 식이섬유 비트에는 혈관을 확장시키고 어혈을 제거하는 성분이 많이 들어있음.
착즙은 권하지 않음. 식이섬유가 있어야하기 때문.
좋은지방: 들기름, 올리브유, 아보카도오일, 고기
지방이 부족해서 병이생기는 분이 많음
지방이 제일 많은곳 1.배 2.뇌
뇌신경은 거의다 지방질이다. 지방이 부족해지면 신경이 먼저 쇠약해진다. 기억력떨어지고 판단력떨어지고 치매도 올수있고 뇌졸중도 올수있음. 좋은지방은 충분히 섭취해야됨.
섬유질과 같이 섭취하기
과식은 금물
정리해 주시니 감사합니다
오 정리 감사합니다
21:41 21:41 21:41 21:41 21:41
감사합니다
감사합니다 ^^
감사합니다,, 상세한 건강정보 추천합니다,,
암치유후 14년째인데도
늘 건강염려증이 있는데
음식물섭취 염증치료에 좋은 정보 잘 들었읍니다
명상하는 사람으로 긍정적이고 따스한 맘을 갖는것과 함께 식생활도 다시금 잘 해봐야겠네요
감사해요 💕
좋은것 : 현미, 견과류, 마늘과 양파
나쁜것 : 소세지, 핫도그, 베이컨, 정제탄수화물, 맵고 짠음식
**물 섭취, 숙면 중요
저흰20년째 현미밥 먹고 2인가족1년에 마늘짱아지도 12정도 담아먹고 있습니다 양파도 2인가족 60Kg정도 먹고 있습니다 감사합니다~~~
양파를 어떠게 드십니까
양파를. 식초 간장 레몬소주 물과 함께 해서 짱아지 해서 드셔요 다 드신 다음에 짱아지물 버리지마시고 그 ㄴ짱아지물에다레몬소주 식초 간장 더 추자해서 양파 넣엇ㅅ다 드세요@@김현숙-r1k2m
염증이 없나요?
😮😮😮😢😢⁰😢
B. @@희망-j2e
이분은 일반의사들보다 인간적인거 같습니다 믿음이가네요^^
고맙고 감사합니다
영상감사합니다
치아가 약하지않아도 현미를 옛날에 보리밥 해 먹던것처럼 두번 밥을하면 먹기좋습니다
현미도 그렇게먹어도 되는군요 알려주셔서
감사해요^^
12시간 물에 담갔던 물은 버리고 압력솓에 현미로 눌르면 부드러워요
저는 현미와 잡곡은 항상 전날 씻어 불려 압력솥에 밥을 합니다. 시간절약, 완전익힘 가능해서 좋아요
현미는몇배되는물에2시간마다. 물을바꿔주면서 마지막물도. 버리라는건 현미에있는 독성 비소때문이지요
전기밥솥 현미코스로 하면 백미만큼 부드러워요
지식한상 최고입니다
훌륭한 의학정보 감사합니다
뜸 들이는거 없이 시원시원하게 해주셔서 너무 좋습니다..
좋은 정보 감사합니다. 열씨미 노력해 봐야겠어요~~^^
선생님 ~ 수고 하십니다 좋은 강의네요 덕분에 많이 배우겠습니다 고맙습니다 ^^
최고의 정보, 너무 유용합니다
선생님 감사합니다!!
원장님 감사 합이다 너무나 감사합니다 오늘 강의하신것 실천하겠어요
토마토, 현미, 쓴 맛 나는 야채류, 베리류 과일들, 등 푸른 생선의 오메가3, 좋은 기름들
건강에 도움이 되는 조언들 고맙습니다~~! ^^
너무
이뻐요❤❤❤❤
감사해요
선생님!
니도 예뻐요~😅
우리의 건강 생활 과 음식에 대한 자세한 유용한 정보와 좋은 건강상식에 대한 설명 감사하고 고맙습니다
강이.너무너무감사합니다.설명도간단간다얘기하고.잘아라듣에.얘기해서.너무감사합니다
4:51~ 알리신은 마늘에 들어있는 성분이고
양파는 퀘르세틴 아닌가요?
현미 ~견과류~마늘 양파 ~
잘 챙겨 먹어야겠어요.
감사합니다 😊
선생님 ❤감사합니다
좋은정보 잘~ 새겨듣고 실천하도록 하겠습니다
감사합니다
좋은정보 감사드립니다❤
좋은정보입니다ㅡ
귀한 말씀
고맙 습니다
건강 정보 오늘 많이 배워 습니다
감사합니다 🌈😄🌞🌈💜💜💜💜💜💜💜💜👍🙏🎉
아무리 좋은 정보라해도 평생 꾸준히 복용을 아니하고 일정기간 복용후 안하면 큰의미는 없는듯 합니다.의사님 말씀하신 정보 꾸준하게 복용하시면 정말 건강한 내 몸이 됩니다
감사해요!
고마워요!❤
구독 했어여
마늘과 꿀을 섞어서 꿀마늘 만들어서 각종 음식 먹을때 같이 먹으면 속이 편하더군요
❤❤마늘꿀은 난 방귀나와요
열체질은 눈 열나서 안보일수도 있다는것 같아요
마늘이 그러나 흑마늘로 먹음 눈에 열나듯 터질것같고 눈이피곤하고 불편해요
좋아요
제발 다른걸 떠나서 말을 저렇게 하는 사람만 의사하자 몬 말인지 모르겠다
저런분이 최고의 의사다
존정보 감사드립니다 👍
도움이 돠는 영상이네요.
선생님이왜요? 너무나 설명잘해주시는데 보시는분이 예민하시네요 수고많으셧어요 선생님 감사합니다
선생님 좋은 강의 너무나 감사드립니다
Thanks!!!!😊
의사 선생님 흑마늘은 어떤지요?
잘먹으면됨
영상 굿!!
선생님
감사 드립니다
지는매일 만보 이상걷고 있습니다
음식은 가리지않고 이것저것 다 먹습니다
현미밥ㆍ견과류ㆍ마늘구워서먹기ㆍ양파식초에.
마늘을프라이그에
넣어구워서
죽염에. 찍어 먹어요
넘짜서 괜찮을까요
죽염은 암환자들이 만이드시는데
소금과다 안좋습니다
오히려 염증생겨요
@@최동주-b1x
감사합니다
커피.녹차도 도움이 되는거예요?
좋은정보감ㅅ합니다
마늘과 양파성분을 바꾸어서 말씀하셨네요~~
지적하지말고
그냥 알아서 들어요
우리나라 박사님들 공통점은 확정 적으로 말씀을 하신다는 거. 미국 신문에 나오는 건강 상식에 관한 기사를 보면 전문가의 소견은 이런 저런 이유로 가능성이 있다.하지만 오랜 연구가 이루어지고 있지만 확실히 밝혀지지 않았다 라고. 논문은 이런 거니까요.
마늘 먹으면 설사 합니다
좋은 건강 정보 감사합니다 모두 건강하세요🥰
선생님 현미가 좋지만 치아가 좋지않아 힘들어요 대체 방법은 없나요 ᆢ
저는 소화가 안되서
그대로 나옴😢
저는 갑상선 기능저하가 급성으로 일주일에 몸무게 18kg 갑자기 늘고 고열에 죽는줄 알았고 벽에 기대어 앉아서도 몸을 가눌수 없이 미끄러질때~그때부터 맵쌀 현미로 20년째 밥을 해먹어 왔습니다. 현미쌀을 깨끗이 씻어 불렸다가 물도 넉넉히 넣고 밥을 해먹어야 밥도 무르고~
채식 위주의 식사로 식단을 바꾸어 지금은 집밥 위주의 식사로 건강하게
잘 지내고 있습니다.
발아현미팔아요.부드러워요.
전날 불려서 압력솥에 물을 평소보다 조금 더 넣고 밥하세요. 고구마처럼 부드러워요
유기농현미차사드심되요
마늘이 알리신
양파가 퀘르세틴으로 알고 있어요.
정확한 정보 확인 부탁합니다
맞아요 거꾸로 얘기하셔서 댓글에 있나 봤습니다
영상 감사합니다🙏
견과류 먹을때
물에 담궈서 효소억제제 제거하고 드셔야합니다^^
로스팅 된게 고소하고 맛있지만
볶지않은 생견과류 로우 넛츠 밤에 자기전에 물에 담궈 효소억제제 제거하고 아침에 갈아서 넛밀크 만들고 죽염 약간 넣어 간 맞추면 좋아요.
들기름 사서. 영양표를. 보면 오메가3는 없읍니다. 들깨를 볶을때. 오메가3는 다없어. 진답니다
생들기름 드십시오.
볶지 않은 들깨로 기름을 짠 것.
의사들도 관상에 따라 신뢰가 간다 이의사 관상은 신뢰가 감 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마늘은 알리신 양파는 궤세틴 성분이 들어있습니다 선생님이 잘못알고있네요
착각하셨겠죠
박사님자세한설명넘고맙고진짜박사님이십니다축복행복늘누리시길바랍니다건강하세용
술그만쳐마시고,마늘많이드세요. ♥︎건강이 재산! ♥︎
의사님! 간(肝)건강투자하세요. ♥︎♥︎♥︎
마늘에 알리신, 양파에 퀘르세틴(퀘세틴)아닌가?
맞아요
저에게 필요한 것만 정리해 보면 물과 수면, 운동의 중요성인 것 같습니다. 😉
- 물: 충분한 수분 섭취는 염증 물질 배출을 촉진.
- 수면: 최소 7시간 이상 깊은 수면이 필요. 수면 부족은 염증 유발.
- 운동: 지방 세포 감소 및 염증 물질 배출 촉진. 유산소 운동과 근력 운동을 병행.
마늘-알리신
양파-퀘세틴
소금안먹는다면피도탁해짐니다소금꼭먹어야한다.
맞아요소금도
일반소금말고
융융소금먹어면좋아요
설탕종류는 절대 먹지마시고요~
당근이 비타민C 파괴하는 성분이 있다고 들었는데 사과와함께 먹어도 되나요
당근은 오이와 함께 먹지않으면 다른건ㅈ괜찮은듯
칭찬도3번이면 욕이지만ᆢ죄송한데ᆢ짧게 핵심만.
현미도 위가 건강해야 먹을수맀어요
발아현미 먹으면속이 편해요
제약회사 의사 약사 같은 팀이세요.
혈 압 이 낮 은 사람 은 양 파 를 먹 으면 안 돼 나요?
다른 의사선생님들께서도 유튜브에서 저혈압에 대해서 말씀 하시지 않으시던데 알려주시면 감사하겠습니다
토마토는 퇴행성관절에는 먹지말라던데요
맞읍니다. 안먹다가 먹으면 튀어나온관절이 아픔니다
그래요? 처음듣는데 요 전립선에 좋다고 해서 하루 2~3개 먹는데 낭패네요
68세 인데요. 처음 들어봅니다. 어디서? 어느 의사가 발표 했는지 알고 싶어요
@@성소영-h7z라이코펜을 사드시면 될듯요
역류성 식도염에도 안좋다던데
그놈에 스트레스 사는자체가 스트레슨걸
알리신은 마늘의 성분이고 퀘세틴은 양파의 주 성분으로 껍질에 많이 있죠. 건강 채널에 이걸 읽은 원장이 누군지는 모르지만 ... 답답하네
ㅎㅎ 저도 영상보며 잠시 띵~ 했었는데
그냥 찰떡같이 알아들었습니다^^
차인요
12가 뭐예요?
12kg립니까?
항상하가 뭐에요
Anti-Oxidant: 항산화
항산화는 산화의 억제를 뜻한다. 세포의 노화과정과 그에 대한 예방을 설명할 때 주로 등장하는 개념으로 세포의 노화는 곧 세포의 산화를 의미한다. 호흡하여 몸에 들어온 산소는 몸에 이로운 작용을 하지만 이 과정에서 활성산소가 만들어진다.
임형택원장님 너무착해서탈😅ᆢㅋ
아이고 얘기하는 내용이 똑 같다. 다른 유튜버와 다를게 하나도 없다.
ㅎㅎ
의사만바꿔서 같은말하노
좋은정보감사드린데
영상다시보시면
몸으너무많이
움직이면서 강의하시는게
정말 잘들었읍니다 감사합니다
ㅡ
ㅡ
ㄷ^
이 선생님 혹시 adhd?몸을 너무 움직이셔서 좀 산만해지네.
만성 염증. 없애는. 음십!! 토마토! 를 껍질째 볶아 먹는다! 방울 토마토가 좋다!!
온갖 염증이 싹 사라진다?이렇게 괴장된 표현으로 장사를 해야겠냐?
보리70 쌀30프로 식사를..20넌째 먹꼬있는대! 이건? 어떨까요? 선생님들이
보리밥얘긴 토옹~ 안하
시내요????
영상감사합니다
감사합니다
원장님저는만성염증을달고사는데너무피곤하고피부트러불많고그런데원장님말씀들어니구세주만난거같아요새겨듣게읍니다감사합니다
좋아요
감사합니다
감사합니다