3 простых УПРАЖНЕНИЯ от БОЛИ в спине / Как расслабить ПОЯСНИЦУ в домашних условиях?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 ноя 2024

Комментарии • 113

  • @doctorDlin
    @doctorDlin  4 месяца назад +22

    🔥Приобретайте массажер-тренажер MAST по ссылке: mastpro.ru/?FxYbWvk
    👉Подписывайтесь на канал Евгения Мироненко, где он расскажет о своем пути восстановления: www.youtube.com/@-mastpro
    👨‍⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
    🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?FxYbWvk
    ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline

    • @fayzulloturayev3626
      @fayzulloturayev3626 4 месяца назад

      Здравствуйте где где находиться ваши адрес

    • @Елена-ж8щ6у
      @Елена-ж8щ6у 4 месяца назад

      Как заказать книгу​@@fayzulloturayev3626

    • @Мария-ю4г1ы
      @Мария-ю4г1ы 4 месяца назад

      Когда Вы говорите, СПИНА, я сразу во вниманиии, а там опять про поясницу, а если у меня болит спина ниже лопаток, МРТ признало грыжу 12 позв. Хотелось бы увидеть ролик! Спасибо

    • @irinavatutina7666
      @irinavatutina7666 3 месяца назад

      Стало ещё хуже нерв защемило в тазобедренном

  • @userks9924
    @userks9924 4 месяца назад +17

    Огромное спасибо за информацию полезную Сергей

  • @galchenok360
    @galchenok360 4 месяца назад +14

    Давно смотрю вас!Не знала,что вы знакомы с Евгением,приятно удивлена!Спасибо за упражнения)

  • @MarinaMartirosyan-yi4jc
    @MarinaMartirosyan-yi4jc 4 месяца назад +27

    Доктор Длин -я восхищаюсь вами! Благодарю вас.

  • @elmiraniftaliyeva496
    @elmiraniftaliyeva496 4 месяца назад +2

    Огромное спасибо за информацию полезную Сергей 🇦🇿❤️🇹🇷❤️🇷🇺🇦🇿

  • @Xaidaev
    @Xaidaev 3 месяца назад +1

    Spasibo ochen’ pomoglo 😮😊

  • @ЕленаЩур-ч1ц
    @ЕленаЩур-ч1ц 4 месяца назад +3

    Спасибо!

  • @anapasluostiene8617
    @anapasluostiene8617 4 месяца назад +3

    Spasibo Vam bolšoje za sovet ❤❤❤❤❤❤😊

  • @AnnaAleksandrov-r5d
    @AnnaAleksandrov-r5d 4 месяца назад

    Спасибо за эти упражнения, попробую взять на вооружение.

  • @АнастасияАфонина-л7ъ
    @АнастасияАфонина-л7ъ 4 месяца назад

    Сергей Владимирович, добрый день! Спасибо вам за ваши ролики! А не могли бы вы сделать ролик с упражнениями для КПС, от сакроилеита? 🙏🙏🙏🙏

    • @ИринаКручинина-щ3с
      @ИринаКручинина-щ3с 2 месяца назад

      Ищите: Татьяна Сахарчук. Упражнения при ишиасе. От сакроилеита только ими спасаюсь.

  • @Наташа-о2п5т
    @Наташа-о2п5т 4 месяца назад +20

    Скрутку при грыже можно разве?

  • @АзамХайбилов
    @АзамХайбилов 4 месяца назад +2

    СПАСИБО

  • @Дана-ь5ы
    @Дана-ь5ы 2 месяца назад

    Спасибо Доктор правда боль в спине уходит хотя есть сколиоз

  • @redkat_by
    @redkat_by 17 дней назад

    Второе упражнение на пресс - крайне важно таз ложить на крестец, уплощая прогиб в пояснице - у девушки был прогиб, а это значит напрягалась поясница вместо пресса

  • @МахпубаЗухрутдинова
    @МахпубаЗухрутдинова 4 месяца назад

    Спасибо Доктор

  • @tevrizalievna360
    @tevrizalievna360 4 месяца назад +4

    Скажи родной, пожалуйста, почему замёрзнут ноги 👣, всегда холодный, и колени тоже вечно холодный,
    А если укутайте тёплым одеялом боль уходит, и так на всегда, помогите пожалуйста, на твоими советами, пожалуйста ❤❤❤🙏🙏🙏

    • @Liliay-qe3wr
      @Liliay-qe3wr 4 месяца назад +2

      Наберите в ютубе: мёрзнут ноги и колени.
      Вам множество роликов выскочит

  • @McMaksim
    @McMaksim 4 месяца назад

    Это лучшая работа в мире!

  • @АлексК-м2т
    @АлексК-м2т 4 месяца назад +1

    Третья позиция прям глаз радует,вечно бы смотрел !!! 😁😁😁

  • @assol2575
    @assol2575 Месяц назад

    Можно ли делать такие упражнения в острой стадии воспаления нижнего отдела позвоночника ?

  • @НадеждаФедоровна-й5о
    @НадеждаФедоровна-й5о 4 месяца назад +5

    Некоторые доктора советуют идти в спортзал, а некоторые просто проводят курс лечения препаратами, от которых облегчение, пока лечишься, потом всё возвращается на круги своя.😢

  • @zhannagl659
    @zhannagl659 3 месяца назад

    Здравствуйте,доктор!Есть ли у вас упражнения для поясничного отдела позвоночника для тех кто сделал эндопротезирование тазобедренных суставов,а поясница иногда болит.Те упражнения что вы предлагаете видимо делать нельзя?

  • @assol2575
    @assol2575 Месяц назад

    Доктор ответьте пожалуйста какие упражнения можно делать при ишеисе в острой стадии, когда невозможно даже пошевелиться от боли в ноге и тазобедренном суставе ?

  • @Antonforever1984
    @Antonforever1984 4 месяца назад +6

    Маст уже есть!Крутая штука

  • @ГалинаКозлова-к6щ
    @ГалинаКозлова-к6щ 4 месяца назад

    Хотелось бы верить, что боль уйдет навсегда!

  • @d.bl.m.k.a
    @d.bl.m.k.a 4 месяца назад +1

    Нужно выбирать только 1 комплекс упражнений или можно сразу все делать для спины?

  • @nataliakara8918
    @nataliakara8918 4 месяца назад +1

    Можно ли делать упражнения, если боль постоянная с протрузиями дисков и признаками сужения позвоночного канала?

  • @slavabakh9079
    @slavabakh9079 4 месяца назад +1

    Дайте мне Машу в помощь, без неё трудно будет справиться 😊

  • @ТатьянаКоролёва-г9е

    Здравствуйте, кто то пользовался этим тренажёром? Можно отзыв?

  • @pelagej790
    @pelagej790 4 месяца назад

    у вас отличная модель приятно смотреть

  • @МоёТворчество-к8у
    @МоёТворчество-к8у Месяц назад

    Здравствуйте, вы похоже на Дмитрия Маликова.😊

  • @Denis-jw6vk
    @Denis-jw6vk 4 месяца назад +11

    Реклама..маркетинский ход??

  • @АктанКазиев-ю1з
    @АктанКазиев-ю1з 3 месяца назад

    Мне 16 лет и у меня болит спина делаю токие упражнения чтобы снизить бол в больницу не ходил спина болит с 7 класса

  • @АннаСабурова-с3р
    @АннаСабурова-с3р 4 месяца назад

    Шановний лікарю Длін.
    Я раніше часто падала. Тепер мене дуже болить праве стегно і кульшовий суглоб.
    Порадьте, що мені робити.

  • @Orhideia-f5y
    @Orhideia-f5y 4 месяца назад

    Мне помог массаж. Ходила в пол-ку, потом дачь купила кресло массажёр. Боли не беспокоят.

  • @ЕленаШишина-й6б
    @ЕленаШишина-й6б 2 месяца назад

    Благодарю

  • @Людмила-щ7е
    @Людмила-щ7е 3 месяца назад

    Доктор, где можно купить этот тренажёр?Спасибо.

    • @-mastpro
      @-mastpro 3 месяца назад

      Заказать можно напрямую через сайт производителя.
      Там же есть контакты, можно проконсультироваться.
      Ссылка на сайт в первом закреплённом комментарии.

  • @МонаУсманова
    @МонаУсманова 2 месяца назад

    Здравствуйте ! Меня вапше опереровали и вот 3 года я только дружусь с таблетками и уколами мучаюсь вроде еще молодая мне 52 года

  • @ZinaidaTroyan
    @ZinaidaTroyan 4 месяца назад

    Здравствуйте Доктор у меня протрузия позвоночника и сильно болит , что мне делать.

    • @НегораШарипова
      @НегораШарипова 4 месяца назад

      У нас треназор нет откуда нам найти скажите пожалуйста

  • @СерёгаПокровский-и3ф
    @СерёгаПокровский-и3ф 4 месяца назад +1

    ОК , где найти такую Машу?🤔

  • @RozaKaipnazarova
    @RozaKaipnazarova 4 месяца назад

    P S .у меня в основном болит крестец я похожие упражнения делала

  • @ЗинаидаЛелеченко
    @ЗинаидаЛелеченко 4 месяца назад +1

    Можно ли пользаватся третьем упражнением после того как паставлен имплант на 4,5

  • @ГалинаКомарова-ю9г
    @ГалинаКомарова-ю9г 4 месяца назад +2

    А что делать после компрессионного перелома Л1 10 месяцев назад болит поясница к концу дня особенно

    • @-mastpro
      @-mastpro 4 месяца назад +1

      Перелом давно уже сросся, но он же не произошёл просто так, а вероятно в результате падения, которое в свою очередь могло привести и к другим проблемам, например к смещению и как следствие к сильным мышечным спазмам.
      Проверьте, нет ли в заключении слова «листез»?

    • @firankadrabinka9491
      @firankadrabinka9491 4 месяца назад


      Есть слово -
      ЛИСТЕЗ
      И что в этом случае?

    • @-mastpro
      @-mastpro 4 месяца назад

      @@firankadrabinka9491
      Могу проконсультировать.
      Контакты на моём сайте в ссылке под видео.
      С уважением, Евгений Мироненко

    • @-mastpro
      @-mastpro 2 месяца назад

      @@firankadrabinka9491
      Это смещение.
      Спина просто не может не болеть в этом случае, там мышцы изо всех сил держат конструкцию, при этом идут дегенеративные процессы в дисках.
      На моём сайте есть контакты, можете позвонить и я вас проконсультирую.

  • @РусланБеков-с2л
    @РусланБеков-с2л 4 месяца назад

    Мне физия терапия укол таблетка массаж писали врач

  • @СВЕТЛАНА-ш8у-д9ю
    @СВЕТЛАНА-ш8у-д9ю 2 месяца назад

    Да лечебной физкультурой никто не советует. Мне сказали купить ортэз и всё....

  • @rajshetheisenberg7295
    @rajshetheisenberg7295 4 месяца назад +2

    Мне сказали что нужно качать пресс, но у меня поясница только ноет немного, боли нет

  • @НуруллоНуроллоев
    @НуруллоНуроллоев 4 месяца назад

    Здравствуйте можно к вам обратитса на прямой

  • @svetlana-hr2im
    @svetlana-hr2im 4 месяца назад +10

    2 сомнительных упражнения и полролика рекламы.

  • @ОльгаВласова-ж8в
    @ОльгаВласова-ж8в 3 месяца назад

    Цена тренажора Маст?

  • @ИринаМардер-е3и
    @ИринаМардер-е3и 4 месяца назад

    А что для пожелых люлец?

  • @marinatay5417
    @marinatay5417 4 месяца назад +3

    В поликлиниках тренажера нет а купить зарплата не позволяет.

  • @Мария-ю4г1ы
    @Мария-ю4г1ы 4 месяца назад

    А где мой коментарий?Я же только 10 сек. ,как отправила?

  • @RozaKaipnazarova
    @RozaKaipnazarova 4 месяца назад

    Я не пью таблетки от боли в спине Желательно делаю упражнения

    • @Liliay-qe3wr
      @Liliay-qe3wr 4 месяца назад

      Угробите желудок.

    • @ГалинаРудина-р7ъ
      @ГалинаРудина-р7ъ 4 месяца назад +2

      ​​@@Liliay-qe3wrтак не пьёт же таблетки! Чем угробит желудок?

  • @Галина-р6е2ч
    @Галина-р6е2ч 4 месяца назад

    Что делать при грыже?

    • @-mastpro
      @-mastpro 4 месяца назад +3

      Самое правильное, что можно делать при грыже, это убирать компрессию, снимая мышечные спазмы и улучшать кровообращение, помогая тем самым регенерации диска.
      При регулярных занятиях на МАСТе, за 6 месяцев происходит резорбция грыжи у большинства пациентов.
      У меня есть много пациентов с МРТ до и после, результаты отличные.

  • @НаираСимонян-я5м
    @НаираСимонян-я5м 4 месяца назад

    Неролог пишите лекарства ,приходите через 20 дней

  • @НатальяЛегезина-я6щ
    @НатальяЛегезина-я6щ 4 месяца назад +1

    Мне сказала зав.поликлиникой врачи не боги ,это старость а она не лечится

    • @galchenok360
      @galchenok360 4 месяца назад

      Честные врачи,мне в больнице одной сразу 50 к за лечение назвали,еще не проведя исследования

    • @galchenok360
      @galchenok360 4 месяца назад

      А в другую пришла и тоже сказали что возрастные изменения и дали рекомендации.Дальше сама восстанавливаюсь

  • @ИринаБерезина-в2д
    @ИринаБерезина-в2д 4 месяца назад

    Мне сказали:,,У Вас остеохондроз! Он теперь с Вами навсегда,,

    • @-mastpro
      @-mastpro 4 месяца назад +2

      Остеохондроз возникает вследствие плохого кровообращения в околопозвоночных мышцах.
      Через полгода-год занятий на тренажёре МАСТ симптомы заметно уменьшаются, а потом и вовсе проходят.
      Хорошее кровообращение творит чудеса.

  • @ВасяБазов
    @ВасяБазов 4 месяца назад +2

    Реклама тренажёра,не более!

  • @dagkanal38.25
    @dagkanal38.25 4 месяца назад

    Никогда не была у доктора у меня осрохонддоз и грыжа4 мм

  • @ИринаМардер-е3и
    @ИринаМардер-е3и 4 месяца назад +1

    Она молодая а у меня не получается 1 упражнение😊

  • @jilonik3888
    @jilonik3888 4 месяца назад +2

    И лекарства и упражнения😅

  • @galinazakharova4567
    @galinazakharova4567 3 месяца назад

    Какие же были приятными Ваши ролики прошлых лет: добрые, в спокойном повествовании... обожала Ваш канал...но последние год-полтора Вас неприятно стало слушать: Вы теперь не рассказываете, не учите, не делитесь своими знаниями, как это было раньше, а постоянно кричите, словно декламируете ....если раньше было как рассказ и беседа, то теперь зачитывание с надрывом текста...из замечательного доктора превратились в крикуна...очень жаль....

  • @marinatay5417
    @marinatay5417 4 месяца назад

    Наш невропотолог сразу предлагает иглоукалывание. Если отказываемся то выпишет лекарство дорогое и иди.

  • @ЕкатеринаАстахова-х7к
    @ЕкатеринаАстахова-х7к 4 месяца назад

    Нда....советовать всем такое,так себе.При проблемах со спиной,обычно пресс не работает,ослаблен.Здесь упражнения не для укрепления спины,так баловство.Обращайтесь люди очно к специалистам,реабилитологам например.

  • @js5712
    @js5712 4 месяца назад

    См с 2:15

  • @ВячеславЧерников-я8у
    @ВячеславЧерников-я8у 4 месяца назад

    Интересно, куда же боль уйдёт? Врёшь ты всё.

  • @Варвара-я5т7й
    @Варвара-я5т7й 4 месяца назад +1

    Много текста. Теряется уважение.

  • @jilonik3888
    @jilonik3888 4 месяца назад +1

    А растягивать спину???, где упражнение?

  • @ФираяМустафина-б5я
    @ФираяМустафина-б5я Месяц назад

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @КВН1111
    @КВН1111 4 месяца назад

    Ставить уколы:диклофенак.

  • @Котяра-ю8я
    @Котяра-ю8я 2 месяца назад

    Магазин на диване напоминает

  • @ЛюбовьШубладзе
    @ЛюбовьШубладзе 4 месяца назад

    Нет тринажера

    • @-mastpro
      @-mastpro 4 месяца назад

      Есть

  • @ХлояКотовская
    @ХлояКотовская 4 месяца назад

    Хватит пугать, все с этого начинают, но ничего толкового ,

  • @ЛейлаБабаева-х5е
    @ЛейлаБабаева-х5е 4 месяца назад

    Мне блакада зделали

  • @Валентина-ы1л
    @Валентина-ы1л 2 месяца назад

    слишком много слов, всё одно и тоже у всех на каналах, боль не проидет совсем никогда, , враньё, немного облегчит, да, но как заголовок у вас гласит, проидет навсегда, ну враньё, правда

  • @olgavavilova9491
    @olgavavilova9491 4 месяца назад

    🔥🔥🔥👍👍👍❤❤❤😘🌺🌸🌻🌹🌷🌼

  • @ВладимирЛевин-ь7н
    @ВладимирЛевин-ь7н 4 месяца назад +1

    Много пустой болтовни, давай короче и по делу. Ни кому не посоветую болтуна в белом халате, который рассказывает ни о чём.🤮🤮🤮

  • @Наталья-о4б2и
    @Наталья-о4б2и 4 месяца назад +6

    Одна болтовня,да чтоб комментариев было по больше и не чего не будет болеть😅😅

  • @AntoninaZhytkova-el1js
    @AntoninaZhytkova-el1js 4 месяца назад

    😊6

  • @ahklidinismonculovic8208
    @ahklidinismonculovic8208 4 месяца назад

    Укол

  • @ИгорьШахов-ж4ь
    @ИгорьШахов-ж4ь 4 месяца назад

    За сущие "копейки" 🤣🤣🤣

    • @d.bl.m.k.a
      @d.bl.m.k.a 4 месяца назад

      На какой минуте? 😂 не нашла

  • @СИРЕНГА
    @СИРЕНГА 4 месяца назад

    враньё: как в 20 лет не получится..

  • @anhelinanazli9915
    @anhelinanazli9915 4 месяца назад +1

    Что делать,если есть и грыжи,и(крестцовые) диастаз?
    Не все упражнения на мышцы живота будут полезны.
    Подскажите,кто знает,пожалуйста.
    Благодарна за ответ.

    • @Наталья-ф1р9в
      @Наталья-ф1р9в 4 месяца назад

      Заниматься в тренажерном зале по системе Бубновского

  • @ВалерийЗимин-ъ7ж
    @ВалерийЗимин-ъ7ж 4 месяца назад

    А без лишних слов можно,

  • @Mrx_x-z2i
    @Mrx_x-z2i 4 месяца назад +2

    Спасибо 🙏