【書評】病気の9割は歩くことで治る！〜 ウォーキングは、どう身体にいいの？ 〜
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- Опубликовано: 3 фев 2020
- ■病気の９割は歩くことで治る！（長尾和宏著）
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足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表 【静岡県浜松市】
www.skipshoes.jp
これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーといったスポーツ選手などの靴やオーダーインソールを10000足以上作製。
足と靴のカウンセリングや、靴の販売・加工・作製、オーダーインソールの作製など様々な業務を行うかたわら、「足、靴、歩き方」に関するセミナーや講演、ワークショップなどを不定期に行っています。
妻、2男1女の5人家族
双子座、B型
趣味：自然の中を歩くこと、サッカー、焚き火、読書
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#書評
#ウォーキング
#病気
6ヶ月で約45000円の交通費を貰わず、徒歩で通勤しています。歩くと体調が良くなりますよね。
徒歩での通勤は体調だけでなく仕事の効率やモチベーションなどにも良い影響がありそうですね！
通勤時間、大丈夫だったんですか？
やっぱ歩くて行為は相当健康にいんですね。
仕事場の工場が広くて毎日10キロくらいは歩いてる気がするのでやっぱダイエットにはもってこいなんですよね。
仕事で歩けるのは一石三鳥ぐらいありそうですね！
毎日１時間朝５時から歩いて腰痛に血圧正常下の方もまだ元気です!６８歳です!
素晴らしい〜
まだまだ若いですね😊
私は以前むち打ちになり合わない治療してうつ病になってしまいました。最近はやっと外にもでれるようになり歩く事の大切さを感じています。
また、今日も歩こうと思います。ありがとうございます🌸
外の空気を吸いながら（できれば緑の中を）歩くことほど、心身の健康に良いことはないと思っています。peachesさんご自身のペースで歩くことを楽しんでくださいね！
@@SKiP2009
ありがとうございます🙏
私は高校生で、中学生の頃に精神疾患を発症してしまい、気分が優れないことが多かったのですが、今は過去にあったモヤモヤ感のせいで不調になるということはほぼウォーキングのおかげで無くなりました😮´-まだ寛解というわけではないのですが、これだけでも物凄く大きな進歩だと確信しています! そして体重もマックスから結構落ちてきました😂数年前はウォーキングをせずに心療内科にだけ頼ってお金を払い続けていましたが、それでも回復の兆しが見えず、仕方なく自分でできることを探し始め、ウォーキングという最高の趣味を見つけることができて本当に良かったと思います👍そして最近は母も私に影響されて、仕事の合間に歩きに出ているそうです。まだ始めて5ヶ月ほどですが、ウォーキングはこれからの人生で絶対に続けていきたいことのひとつです😊
コメントいただき、ありがとうございます。ウォーキングがモヤモヤ感を払拭してくれたのですね！しかも今では最高の趣味とのこと☺️これからもぜひ歩くことを楽しんでくださいね。
肌荒れがめちゃくちゃキレイになりました。
わ、それはすごいです！歩くことは最高のアンチエイジングですね。
ウォーキングに勝るスポーツ無し🎵
という言葉を聞いたことがあります。
左右対称に動かすのが良いとも聞きました。
確かにスポーツで左右対称の動きをするものは少ないですね😃
確かに左右対称の動きをするスポーツは少ない気がしますね！
ウォーキングはいくつになっても続けやすい運動ですし、老若男女問わず、というところもいいですね。
分かり易い解説 有難う御座います。早速実行します。
ありがとうございます♪ わかりやすい動画をこれからもっと増やしていきたいと思います。
なんというか、基礎体力が一番大事という感じがしました
初コメントです。確かに靴をカッコいいメーカー物にすると歩く気が出ています❗健康の為では無いですが二年間毎日一万歩近く歩いています。
歩くモチベーションを上げたり、習慣化のために、お気に入りの靴やウエアを揃えるのは効果的ですね。鈴木さんが健康のためではなく、何のために歩かれているのか気になります！
東京、山梨、栃木県をほぼ徒歩のみで電車を買わず踏破してみましたが、やはり体の調子が格段に向上しました。さすがにその後遺症は多少残りますが、いまはすがすがしい気分です。まず使ったエネルギーの回復をはかるために体が冬眠状態になり、大量の睡眠を必要としますので三日間は一日中寝ることになります。25~30時間歩くので体の脂肪はだいぶもっていかれますので、その虚抜感、だるさが回復するまで一週間はかかります。しかし悪性腫瘍やがんがもし体に内在していたとしたら炎天下の中で大量の歩行をすることにより悪性細胞が生存できる以上の温度になるのでもちろん細胞が生存できず死んでいくことになります。癌になりかけの細胞、完全ながん細胞、単なる軽度の痛みなどにより難易度は違いますが、軽度であれば大量の歩行により前兆運動を促すことにより、便と流れて消えていくかもしくは自然に消失してしまうでしょう。かまどに大量の火がたかれている状態を体で再現しているともいえるので。ただ現在の気温状況では死亡の可能性もあるのであまり私以外にはお勧めしませんが。
2:10自分は、大学生で1時間歩くだけで疲れるのに、その場で50-3をするのにもめちゃくちゃ頭使う。
これが両方とか負荷めっちゃかかる
春から歩いて今までで、14ｋｇ落ちました。
高血圧で薬を飲んでいますが、血圧も落ち着いてきて、薬の量も減りました。
最初は散歩のつもりが、結果が出てくると、面白くなって楽しみながら歩いています。
色々なコメントがありますが、やはり無理なく、歩くのはいいことだと思いますよ。
無理なく、楽しみながら歩く。確かにそれが一番ですね！
それにしても春から14キロ減は凄いですね。これからもぜひ歩くことを楽しんでください♪
@@SKiP2009
ありがとうございます。
いつもありがとうございます
こちらこそ、ありがとうございます！
わんちゃんを亡くして８年。。。歩かなくなりました。わんちゃんが居てくれるだけで、歩きたくない日でも「ああ、行かなきゃ」と思って頑張って居ました。
本当にお陰様でした。歩くのを止めて数年、あちこちが痛くなり益々億劫に。。。でも、これではいけないと思い立って又散歩を始めましたら。ぼつぼつ歩ける様に。。。嬉しいです。８３歳
本は注文しました。是非読んで見たいです。
ぼつぼつ歩けるようになられたとのこと、天国のわんちゃんも喜んでいると思います。本も注文されたとのこと、83歳になられる大先輩の方から嬉しいコメントをいただき、感激しました。ぜひこれからも歩くことを楽しんでくださいね！
２月から月に200キロ歩いています。最初の頃は足の裏に水が溜まったり筋肉痛で苦しみましたが、
今は月に300キロ歩ける時もあります。
高血圧は正常値に戻り血糖値も元に戻りました。
歩けば歩くほど
良いことばかりですね
月300キロ！血糖値などの数値もよくなられたとのこと、まさにこの本の実践者ですね。素晴らしいです。
体暑いになるどうしていいですか
30代になり尿路結石や過敏性腸症候群や逆流性食道炎を患いメンタルもかなり落ち込みました
これらの病気にも歩くということは大事らしく、最近意図的に階段を使う、遠回りして帰る等やってます
日々の積み重ねで健康体を手に入れたいですね😊
尿路結石はかなり痛いみたいですね。大変でしたね。。日々の積み重ねで必ず健康体を手に入れられると思います！
毎日、10キロ歩いてます
病気予防になってるんですね！
血圧は安定してるような、気がします
毎日10キロを継続されているのは、間違いなく病気予防になっていると思います。ご自身のペースで、ぜひ歩くことを楽しんでくださいね！
歩く時間あるんですか？
なるほどー肩甲骨を意識するのやってなかった!やります✨
胸鎖関節という、首もとの２つのポコっとしたところから腕ははじまり、鎖骨と肩甲骨も腕に含まれることを意識して歩くと、ラクに歩けるようになりますよ🚶♂️😊
アドバイスありがとうございます💖
会社を早期退職して、健康の為に歩き方を勉強して ほぼ毎日一万歩以上を目安にウォーキングをしていたら 坐骨神経痛になってしまいました。 私の場合、腰骨の湾曲が殆どないので衝撃を緩和出来ないそうです。 その為、ジョギングはもってのほか、ウォーキングも無理は禁物との事です。 皆さんも始める前によく調べる事をお勧め致します。
1万歩以上は多すぎます。WHOや国は8000歩を推奨しています。中之条研究も8000歩
早期退職してまでせんでいいやろ
家🏠️では、🧘ヨガしています
🚶歩くほうも、がんばります‼️
ヨガもいい健康法ですよね。歩くほうもぜひ楽しんでください！
@@Junya_Terada はい、がんばります😆
@@Junya_Terada 一日一回、50分ぐらいのペースで、歩いています🚶🚶
最近だと、やく、2500歩ぐらいで、へとへとに、なります！😣💦
もっと、歩きたいのですが、どうしたら、いいですか❓️
毎日50分は素晴らしいですね！何が原因でヘトヘトになってしまうかにもよりますが、（これはポジショントークですが）ご自身の足に合った歩きやすい靴、モチベーションが上がって歩きたくなるような靴を探されることをオススメします。今は梅雨時期なので、あまり無理せずウォーキングを続けてくださいね。
@@SKiP2009 ありがとう💕ございました
歩くのは本当の良いですね、私は１日、10km歩いています。
１日１０km、いいですね！僕も５kmぐらいからウォーキングハイ（？）になります。
現代人は歩きませんよ
だから昔は糖尿病、高血圧とかは少なかったのでしょう～最近歩いてます、今日は4キロです、体全体を動かすって大事です。♪♪
体全体を使って歩く、自然や大地と一体になって歩く感覚は、とても気持ちがいいものですね。
とてもよく分かりましたので登録させて頂きました。(*^^*)
ありがとうございます！
ありがとうございます😊
少しずつですが、動画をアップしていきたいと思っています。
寝る前３０分あるいてます。とっても良いです❤
夜ぐっすり寝られそうですね！
汗かきませんか。お風呂は？
これらのかたがたが、コロナ重症確率が高いのではないですか。
帯状疱疹に罹ったとき、それまで行っていた愛犬の散歩を五日間ほど
やめたら、足が痛くなって、歩くことの大切さを実感しました。
帯状疱疹の痛みは辛かったけれど、痛みを我慢して、愛犬の散歩を
続けました。江戸時代、よく歩いたけれど短命だったのは、食生活の貧困と
医療も十分でなかったからではないでしょうか。
交通機関が充分でない、私どものところでは、車に頼らざるを得ません。
そのせいか若い人の腰痛がとても多いです。
私は、愛犬でもいないと、自分ひとりではなかなか歩けません。
愛犬に頼って、歩き続けてきたので、８０歳を目前にしていますが、
歩行には自信があります。
健康づくりは、息の長い努力がいると思います。
このご本も読んでみたいと思います。
コメントをいただき、ありがとうございます。愛犬とのお散歩、ぜひ続けてほしいですね。
歩くという運動は、意識してなくても人間誰でも毎日凄い数多くやっている事。
と言うことは、歩くという運動が正しくやれているか、間違ってやっているかはその人の日常生活にめっちゃ響いてくる。
正しく歩けていれば、快適に動けるし、それが何より健康面を保つ上で必要不可欠な動作になるし、間違った歩き方をやり続けていれば、それだけ身体を壊すし、それのせいでどんどん健康も悪くなれば、最悪歩けない身体にもなってしまう、だから正しく歩くってのはすげ〜大事なこと。
tkさんのように、歩くことの重要さを認識しながら歩くのと、そうじゃない場合とでは、長い目で見ると大きな違いが生まれると思います。これからもぜひ歩くことを楽しんくださいね！
@@SKiP2009 um
コの本は、まじでオススメします。夢中でよんで、歩くすばらしさをおしえてくれた本です。
読むと歩きたくなりますし、内容もわかりやすくて読みやすいですね。
筋トレとストレッチを中心にしています。
外にある汚染源で歩くと目がやられますので歩くというだけでとは？
私は７７歳、両膝を半月板損傷で手術しています。歩く時シルバーカーを使用し日々7000歩はほぼくりあしています、整形のDrから自力で歩いてもシルバーカー使っても効果は同じと言われあんしんしています。
両膝を手術されていて、毎日7000歩は素晴らしいですね！僕も山歩きの時はトレッキングポールで膝の負担を減らしています。いろいろな道具の力を借りて、歩くことをいつまでも楽しんでくださいね😊
そうだったら嬉しいです！
自分は毎日1万歩以上歩いてます。
歩くことは最も安全かつ健全な運動のひとつだと思います。ぜひこれからも歩くことを楽しんでください！
歩く時間あるんですか？
ジム内のトレッドミル上早歩き55分でも良いですか？
もちろん歩かないより断然良いと思います！ただ個人的には、トレッドミルより自然の道や山道の方が、いろいろな筋肉や神経系を鍛えられるので、そちらの方が好きですね。
長尾先生は、医者の、鏡。白い巨塔の、餌食に、なる前に、そう靴買えっ皆んな歩けっ先生の、ゆーとーりなのだ。
本当に歩かないとダメっ
先生有り難う御座います。
前に通院していた、整形の医師は、毎日、歩いて20キロは痩せたけど、糖尿病が治ってない。母も毎日が２時間歩いてたけど脳内出血で倒れたし植物状態になり、父は３時間歩いてたけど、足を骨折して、腎臓もめちゃくちゃ悪かったです。半年もしないうちに亡くなりました。歩くとは、ただ痩せるだけじゃないですか⁉️
歩きたくなるような靴～持っていない。買おうと思う。
歩くモチベーション、大事ですよね。足に合った履き心地のいい靴は、素敵なところへ連れてってくれると思います。
自分は、雨の日以外は、毎日、ウォーキングしてきます。126キロから、60キロまでダイエット成功しました。糖尿病良くなりました。現在は、糖尿病薬飲んでいません。
医師が、太った言って、良かった言いました。
糖尿病が良くなってよかったですね。これからもぜひ歩くことを楽しんでください♪
今は、歩く事が大好き。ウォーキングバトルして、県内、性別、年齢。
市内、性別、年齢で、6冠取りました。
皮肉な事に自動車の普及と、ともに🏥😷💉に。
💙🌱🌸😀
通勤で8.4km歩いてます
年に5〜6回の登山も難なく登れます
登山は僕も好きですが、足腰の鍛錬にもなりますし、日頃見ることができない景色を見ることもできて最高の趣味ですね。これからもぜひ通勤と登山を楽しんでください♪
1日14000歩歩いてます
健脚ですね！！
でも江戸時代3万歩歩いてたとすても60位が寿命だったんでは⁉️
この手の本はほぼ〇〇
歩かないことが健康法と思っていたが、ふーん。私の近隣の同年代で毎日夫婦で歩いていた人たちはここ10年で皆他界したか認知症で施設に入ってしまった。1日100歩ほどの私は今でも健康。老化は拭えないが。歩かなくても歩けなくなることはない。駅の階段も普通に上がり下りできる。外出は月2回位。86歳。
100人いれば、100通りの健康法や人生があるということですね。たいへん勉強になりました！
👣👣👣
karui.undou
用事があって歩くのが大事、散歩は怠け者がすること。窓でも拭いた方が賢い。
歩いても健康になりません・・・
以上
じゃあ、どうすればいいんですか？
江戸時代は、歩いたが寿命は、短い？今は、歩いてない人がいるけど、90過ぎまで長生き矛盾してますね。
医療が進歩しているからだと思いますが、ホモ・サピエンス自体も進化していると信じたいです。
つまり、歩くと死ぬ？！
よくわからん
あ
あいすくりーむ。
む
む、むかで
で。
で、できすぎくん。
ん・笑。
🤣www
自転車ではだめ？
め
ダメです。自分の足で歩かないと意味ないよ
癌でも治るという意味？
初期の癌。
そこまで効果ありません
歩いてます、でも病気治らないから、この動画嘘です
歩く事は良いと思いますよ。
病気が治ると言うより予防ですかね。
病気が治らないのは
嘘と言っている時点で人生諦めている感
ネガティブな考えが影響している気が
しますが、、、
人それぞれです