@@philipb.1950 Man sollte meinen, dass es im aufgeklärten Europa im 21. Jahrhundert ein ganz normales Thema ist, aber ich habe vor nem halben Jahr oder so ein Interview mit Yvonne van Vlerken gelesen. Dort sagte sie, dass sie über mehrere Jahre hinweg keine Periode hatte. Dass das so lange und heftig auftritt im Leistungssport, hätte ich dann doch nicht erwartet. Dass sie erst nach dem Karriereende damit rausgerückt ist, aber dann auch sehr schnell, spricht ja auch Bände, wie groß da der Leidensdruck war.
Mein Bestreben mit dieser Serie ist es u.a. auch, das Frauen/ Mädchen es gar nicht erst so weit kommen lassen! Denn Leistungssport geht auch mit natürlichem Zyklus und ohne langfristige gesundheitliche Schäden oder Unfruchtbarkeit! LG Laura
Ich habe tatsächlich sehr lange meine Periode verloren und sie erst seit ein paar Monaten wieder. Auf das Thema bin ich sehr selten gestoßen, obwohl es denke ich mehr betrifft als man glaubt. Lange waren mir auch die gesundheitlichen Konsequenzen nur sehr begrenzt bewusst. Vielen Dank, dass du die Reihe drehst. Ich glaube ich kann da auch noch einiges mitnehmen😊
Toll, das du deinen Zyklus wiedergewonnen hast!!! Absolut, es gibt viel zu wenig Aufklärung in diesem Bereich, besonders in Bezug auf Sport und die gesundheitlichen Folgen! LG Laura
Ich bin Trainer von jugendlichen Jungs und vorallem Mädels. Ich freue mich sehr auf deine Serie und bin wirklich sehr gespannt auf deine Erkenntnisse! Danke schon mal dafür!!!
Hey Laura, danke für diese Video-Reihe! Ich bin gespannt! :) Ich habe ebenso mal eine Zeit lang alles mögliche getrackt. :) Nehme auch keine Hormone (hab ich auch nie!). Mir sind auch viele Dinge aufgefallen: sowohl in Bezug auf sportliche Leistung, Laune, emotionale Stabilität - als auch in der Denk-Leistung (ich studiere Mathematik und da fällt das natürlich sofort auf, wenn mal das logische, abstrakte Denken nicht so gut funktioniert... ich richte meine Klausur-Vorbereitung inzwischen sogar auf meinen Zyklus aus :D ). Beim Sport bin ich flexibel, da ich ja „nur“ ambitionierte Hobby-Sportlerin mit soliden Leistung-Niveau bin. Das heißt ich trainiere einfach nach Tagesform... :) Liebe Grüße! :) PS: du bist sehr inspirierend und hast eine richtig coole positive Art!:)
Toll das du das mit der kognitiven Leistung ansprichst. Es macht sogar wirklich Sinn, bestimmte Prüfungen/ Präsentationen usw auf den Zyklus abzustimmen wenn es geht. Ist so ein spannendes Thema :-) LG Laura
Ich freue mich riesig darauf, endlich mal jemand der offen über dieses Thema redet und mit Erfahrungsberichten und Wissen, den Sportlerinnen weiterhelfen kann. VIELEN DANK FÜR DEINE BEMÜHUNGEN. 👍
Mega liebe Laura, hab mich schon länger gefragt, wie die Profiathletinen das wohl mit ihrer Periode, Schmerzen, ausbleiben der Periode usw. hinbekomm und trotzdem Leistung bringen. Ich freue mich auf die Reihe. Vielen Dank für deine Arbeit.
Ich bin über eine Doku (ich glaube, es war NDR?) auf dich gestoßen und finde deine Arbeit hier mit der Video-Serie unglaublich wertvoll! Danke für's Teilen von deinem Wissen und deinen Erfahrungen! 🙏🏻
Super Serie! Schön zusammengefasst, breiter Blickwinkel, ganzheitlicher Ansatz und super verständlich aufgearbeitet! Schön dass sich eine Profi Athletin diesem so wichtigen Thema widmet und ein Bewusstsein sein schafft was viele absolut vernachlässigen oder einfach gar nicht präsent ist. Großartig
So thankful that finally some pro athlete decided to talk about this and share information. Being a triathlete struggling to figure out how to manage training with my unique complex female physiology, with pretty much no direction from anyone, this is so much needed for me and other women in my club. Looking forward to the video series! I'm glad you decided to deep dive into the topics. (Hope those videos will have English subtitles too)!
@@lauraphilipp9193 Hey Laura, toll, dass du Untertitel machst. Dadurch können dann letztlich auch Menschen aus anderen Sprachen (als Englisch) oder Hörgeschädigte diese lesen. Wer das noch nicht weiß -um deutsche Untertitel (oder welche aus anderen Sprachen) zu bekommen, kann man einfach die englischen Untertitel auswählen (beim Rädchen unten rechts unter dem Video) und dann danach auf Autotranslate klicken, dort die entsprechende Sprache auswählen und schwupps hat man recht gute Untertitel, die aus den hinterlegten Englischen generiert werden. FALLS du Lust und Zeit hast, wäre es natürlich auch toll, direkt deutsche auch zu haben. Das wäre dann, glaube ich, für Hörgeschädigte deutsche Zuschauer*innen cool, weil dann der Text direkt mit den Lippenbewegungen zusammenpassen würde. Aber, wie gesagt, es ist schon extrem toll, dass du überhaupt an Subs gedacht hast! Ansonsten finde ich das Thema extrem spannend und bin froh, dass ENDLICH die unterschiedliche Biologie in Sport, Ernährung, Medizin, mehr Beachtung findet und Frauen dort nicht mehr ignoriert werden. (Mir war z.B. nicht klar, dass Fußballschuhe bisher nur auf Männerfüße ausgerichtet, produziert wurden). Also lieben Dank und Kudos an Dich! Edit: Was mir gerade noch einfiel: Vielleicht ist es für Dich sogar insgesamt zeitsparender einfach deutsche Transkripte zu timen und zu gucken, ob die Englischen so ok sind. Ich weiß nicht, ob man die mit Autotranslate übersetzten Untertitel auch herunterladen kann und dann gegebenfalls noch verbessern kann, wenn nötig. :)
Es ist schön das du alles aus ganz vielen Blickwinkeln betrachtest und man kann aus jedem Clip für sich was mitnehmen.... macht einfach Spaß dir zu zuhören.. Danke
Mich als Mann betrifft das ,zumindest im sportlichen Kontext, in erster Linie in Bezug auf meine Trainingspartnerinnen, ist aber auch für mich extrem spannend. Ich finds daher super, dass du das häufig totgeschwiegene Thema aufgreifst!
GANZ GANZ WICHTIG dieses Thema öfters anzusprechen! Wir Frauen haben ja, wie man so schön sagt, auch eine hormonelle Persönlichkeit mit der man wissen sollte umzugehen.. toller Content! 😊✌🏼
Danke Lea! Ja, deshalb ist es mir auch so wichtig. Ich habe das Gefühl, das es in diesem Bereich einfach noch soooooo viel Aufklärungsbedarf gibt! LG Laura
Bin schon sehr gespannt! Finde es auch gut, dass du das Thema mit der Pille ansprichst, da viele die Pille schon seit ihrer Pubertät einnehmen und nicht wissen wie ihr Körper eigentlich funktionieren sollte.
Klasse, dass du dich dem Thema annimmst. Ich bin sehr gespannt auf die kommenden Videos hierzu. Als Trainerin versuche ich auch in dem Bereich so viel Erfahrungsschatz und Wissen wie möglich zu sammeln. Daher freue ich mich sehr, dass du deine Erfahrungen hierzu teilst und außerdem ein Eis brichst, das es eigentlich gar nicht geben sollte.
Super dass du darüber eine ganze Videoreihe verfasst!! Ich bin gespannt! Ist ja leider noch eher ein Tabuthema im Sport. Ich hatte mal ein Jahr, da hatte ich an jedem Triathlon Wettkampf meine Menstruation. Obwohl ich nur Freizeitsportlerin bin, hatte das einen großen Einfluss auf meine Leistung u mein Wohlbefinden. Das schlimmste sind aber die Anzahl u Auswahl der Toiletten. Vorallem Dixis sind da ein sehr großes Problem, schon allein aus hygienischer Sicht. An sowas denkt leider kein Veranstalter. Mich würden vorallem Tipps zum Wettkampf während einer Menstruation interessieren.
Mich auch. Ich melde mich jetzt nicht bei einem Lauf an, weil er genau auf meine Tage fällt. Und mir geht's da soo Sch.... Ich könnte heulen. Ich hätte es gerne dass meine Periode ausfällt...
Super toll und ein so unfassbar wichtiges Thema, insbesondere in der Verbindung mit dem Sport. Ich laufe seit 5 Jahren lange Distanzen, auch schon öfter bis zu 90 Kilometern an einem Tag (Ultramarathon) und habe auch wöchentliche Umfänge von bis zu 100 Kilometern. Mein Zyklus war nach dem Absetzen der Pille (vorher kannte ich ihn gar nicht) immer schon zu lange. Je nach Leistung und Intensität setzen auch bei mir Zyklen aus. Eine Woche vor meinen Tagen und auch in der Zeit vom Eisprung merke ich deutliche Leistungseinbuße und mein Unterleib und meine Oberschenkel tun weh. Oft habe ich aber das Gefühl, dass mir Sport auch an solchen Tagen hilft, anstatt wenn ich mich gar nicht bewege. Aber dann strebe ich keine bestimmte Pace an, mache keine Intervalle und gönne mir einfach Regenerations-Läufe einfach für Körper & Geist. Es ist super interessant und ich bin gespannt, was du selbst für Erfahrungen bei deinen Leistungsumfängen gemacht hast und was dir wann gut tut und hilft. Ich nehme seit 3 Monaten ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, mit dem ich nun immerhin schon drei regelmäßige Zyklen innerhalb von 28-30 Tagen hatte, anstatt 50-60 Tage. Das ist ein großer Gewinn für mich und ich bin froh, dass ich einen Zyklus habe. Kann also nicht unterschreiben, dass ich ohne Zyklus glücklich wäre. Immerhin bedeutet das Gesundheit und dass der Körper funktionieren und auf diese Weise ja auch natürlich entgiften kann. Danke für die kommende Serie! Ich freue mich
Danke, das du deine eigenen Erfahrungen hier mit uns teilst! Super, das du mittlerweile einen regelmäßigen natürlichen Zyklus hast! Ja, es ist der Wahnsinn mit welchen einfachen pflanzlichen Mitteln oder Nahrungsmitteln wir unseren Zyklus und den Eisprung unterstützen können! Ich denke auch, das jede Frau die keinen echten Zyklus hat, gar nicht weiß, was ihr entgeht! LG Laura
Super Idee Laura! Da gibt es so viele Dinge die neben dem Sport unseren Zyklus beeinflussen. Allein die vielen Kosmetikartikel die wir verwenden, die nahezu (wenn nicht Naturkosmetik) alle Hormone enthalten. Bin wirklich schon gespannt auf die nächsten Folgen und freue mich..🤩
Danke das du im Intro nicht gesagt hast: „Das ist nur ein Thema für Frauen“. Klar haben nur biologisch Weibliche Körper eine Menstruation, aber das ist wichtig für alle! Super Video! Danke!
Toll, dass Du das Thema genauer ansprichst.. bin schon sehr, sehr gespannt auf Deine weiteren Videos dazu.. sehr interessiert bin ich den Teil Zyklus & Ernährung.. liebe Grüße aus Schweden 😃
Liebe Laura, ich freue mich schon sehr auf die Videos. Ich habe selbst schon ein bisschen recherchiert, bin aber sehr gespannt wie deine Erfahrungen sind. Super Sache!
Super, das du dich selbst auch schon mit dem Thema beschäftigst! Ich freue mich auf weitere Kommentare oder auch Ergänzungen von dir, wenn ich etwas unerwähnt gelassen habe! :-) Lg Laura
Ich habe mich in letzter Zeit schon öfter gefragt, wie Spitzensportlerinnen das wohl machen. Ich habe ja auch ein paar Leichtathletik-Wettkämpfe und merke schon anhand meines Trainings vorher, in welchem Teil meines Zyklus ich stehe. Meine Trainingspläne sind natürlich nicht darauf ausgerichtet🙈 ich wünschte mir, dass vor allem auch männliche Trainer diese Video-Reihe angucken 🙈
Sehr cool! Ich als Mann hab mich immer gefragt wie das Leistungssportlerinnen machen- hab so häufig gemerkt wie bei meiner Freundin die Periode sich auf die Performance auswirkt, und mich gefragt was man dann am raceday macht. Ich finde da muss man offen drüber reden, ich verstehe als Mann auch nicht die gefühlte Berührungsängste Vieler.
Danke für dein Feedback als Mann, finde ich super das du dir da auch Gedanken zu machst und ich hoffe, das meine Videoreihe euch beiden evtl etwas helfen kann! LG Laura
Meega! Einfach super, dass du das ansprichst!! Hab mich selbst auch schon öfter beobachtet in welchem Abschnitt im Zyklus ich zB am leistungsfähigsten oder “aktivsten” bin! Super spannend! Freue mich sehr auf die Serie!! :) danke 🙏
Schön, dass das Thema immer mehr Aufmerksamkeit bekommt! Nach dem Buch von Stacy Sims und dem langen Beitrag von Yvonne van Vlerken freue ich mich schon aus diese Praxisreihe und danke dir für deine Offenheit in dieser Sache. Als Trainer habe ich es auch schon öfter erlebt, dass meinen Athletinnen aus scheinbar heiterem Himmel die Leistung einbricht. Auch die Sportlerinnen selbst sind manchmal ratlos oder finden andere Gründe, weswegen die Beine heute mal nicht so gut waren oder dergleichen. Bin schon gespannt, was du für Erfahrungen mit Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit gemacht hast. Das scheint in Kombination mit der passenden Zyklusphase der absolute K.O. für manche Frauen am Wettkampftag zu sein.
Hallo Stefan! Toll, das du dich als Trainer bereits mit dem Thema auseinandersetzt! Ja, da gibt es große Unterschiede bzw auch physiologisch einfach Momente wenn große Anstrengungen schwieriger oder einfach auch nicht gesund sind. LG Laura
Super Thema! Find ich richtig gut, dass du da ein paar Videos dazu machst! Freu mich schon drauf! Habe auch selber gemerkt, dass es sehr unterschiedliche Woche und auch Ergebnisse im Training sind, ich mich aber auch durchaus wieder mit mir selber wohl fühle, seid dem ich keine Pille mehr nehme. Bin gespannt was du für Schätze aus packs! 💪🤩
Ich bin sehr gespannt auf Deine Videoreihe zu dem Thema. Mir is das an mir auch schon aufgefallen und ich betreibe nur Hobbysport aber trainiere auch fast täglich mit dem Mountainbike und merke wie es das verschiebt teilweise. Gut das du das Thema anschneidest
Danke dir für dein Feedback! Eigentlich ist es geal ob Hobby oder Profisport. Häufig sind es auch noch viele Faktoren neben dem Sport die uns stressen und unseren Zyklus stören können. Deshalb kann denke ich wirklich jede/r davon profitieren! :-) LG Laura
Dankeschön für dieses unfassbar wichtige und für mich als Altersklassenathletin auch seeehr interessantes Thema! Besteht eigentlich bei dir die Möglichkeit deine Videos auch auf Deutsch zu untertiteln? Ich bin gehörlos und mein schriftliches Englisch reicht zwar, aber vielleicht hast du ja noch im Sinne der Barrierefreiheit Kapazitäten dafür.
@@fiddleronthebike Süß danke, mir ist seit ich youtube verwende bewusst, dass es das gibt und tatsächlich funktioniert das bei Lauras Video auch ganz gut. Sobald aber mehrere Personen durcheinander reden, ist es vorbei damit. Außerdem finde ich es doch sehr schwierig ohne Interpunktion alles zu verstehen. Deutsche Schriftsprache ist schon eine Fremdsprache für mich und das macht es noch etwas schwieriger.
stark! 👍 bin m, aber ich finde es super, immer mehr zu lernen. Zwei meiner Ex-Freundinnen musste ich alle persönliche Erfahrungen fast schon asu der Nase ziehen, weil sie nicht darüber sprechen konnte oder wollten. Daher sehr wichtiges Video!
Danke für dein Feedback! Ja, leider sehen viele das immer noch als Tabuthema an oder als Zeichen von Schwäche darüber zu sprechen. Ich denke das Gegenteil sollte der Fall sein und hoffe durch meine Offenheit einen Teil dazu bei zutragen :-) LG Laura
Super!!! Kann auch Andreas Scholz, Hamburg, empfehlen, er hat super viel Erfahrung mit Hormonen und Ernährung, ebenso Jürg Hösli , Erpse Institut für Ernährungsdiagnostik Winterthur, Schweiz.
Danke das du die Pille bei diesem Thema nicht vergisst. Mich würde interessieren ob du ebenfalls eigene Erfahrungen gemacht hast im Training mit Pille?
Hallo Sandra, ja ich habe Erfahrungen mit der Pille und Training gemacht. Kam leider überhaupt nicht mit der Pille zurecht und hab daher auch den Novaring und die Hormonspirale versucht, weil ich dachte diese Alternativen würden nur lokal wirken. Leider aber komplett falsch, sagt einem aber niemand :/ Da ich mit allen diesen Verhütungsmitteln eher negative Erfahrungen gesammelt habe, nehme ich nun seit über 6 Jahren keine künstlichen Hormone mehr ein, womit es mit deutlich besser geht. Liebe Grüße Laura
@@lauraphilipp9193 Danke für deine Antwort. Ich habe Freundinnen die auch über Probleme mit der Pille und ähnlichen Verhütungsmitteln geklagt haben und nun ohne sich viel wohler fühlen. Ich denke immer wieder darüber nach auch die Pille ab zu setzten aber ich komme seit 10Jahren mit ein und der gleichen Pille gut zurecht und merke keinen Unterschied zu davor ohne Pille. Vielleicht hab ich einfach Glück aber ich weiß auch das künstliche Hormone nicht gut sind auf Dauer. Ich habe mir vorgenommen meine Frauenärztin beim nächsten Termin darauf anzusprechen. Deine Videos sind wirklich gut verständlich und man merkt dir richtig an das du deine guten Erfahrungen ehrlich teilen möchtest. Vielen Dank und ich bin auf weitere Fortsetzungen gespannt :)
Coole Sache - bin ehrlich gesagt überrascht, wenn ich die vielen Kommentare von Frauen hier lese, dass Du ganz klar ein Thema ansprichst, das offensichtlich immer noch nur mit Schwierigkeiten angesprochen werden kann. Also - tolle Sache, dass Du dich traust - tolle Sache, dass Du anderen Sportlerinnen damit hilfst, tolle Sache, dass Du Männern damit die besonderen Probleme von Spitzensportlerinnen nahebringst. Mich persönlich interessiert es, weil ich ein „Mensch“ bin (surprise 😉) und mich die „bessere Hälfte“ der Menschheit genauso interessiert wie „meine“ Seite. Bin gespannt!! Und wer weiss - vielleicht ist das die einzige positive Sache, die ich dem ganzen CoVid-Drama abgewinnen kann: ohne die Zwangspause wäre es doch vermutlich doch gar nicht zu dieser Serie gekommen, gelle?
Danke für deine netten Worte. Es freut mich sehr wenn auch Männer sich für das Thema interessieren und sich Gedanken machen, denn wie du sagst - wir sind alle Menschen :) Ein bisschen muss ich dir widersprechen, diese Videoreihe liegt mir sehr am Herzen und ich habe mich auch vor Corona schon sehr viel damit beschäftigt und wollte es einfach teilen! Natürlich hat mir diese Pandemie jetzt ein wenig mehr Zeit dafür geschenkt ;) Liebe Grüße
Vielen Dank schonmal für all diese Informationen! mich würde interessieren, wie man wenn man einen Wettkampf zu einer ungünstigen Zeit hat, trotzdem das Beste rausholen kann. Vor allem Bauchkrämpfe sind sehr schlimm, aber eine Schmerztablette vor dem Marathon kommt für mich nicht in Frage
Hallo Julia! Ich denke deine Fragen werden in den kommenden Videos beantwortet! Schlimme Bauchkrämpfe sind nicht normal, auch wenn uns das ständig eingeredet wird, sondern evtl erste Zeichen von einem Ungleichgewicht bzw zu viel Stress. Wenn du das in den Griff bekommst werden sie weniger oder verschwinden und du wirst deutlich besser performen können! LG Laura
Super, das eine Profiathletin das endlihc mal anspricht. Man sprihct da Thema viel zu wenig an. Frauenärtze haben keine Ahnung und Hormonspezialisten kennen siich nicht sehr gut aus, aber was der intensive Sport fuer Auswirkungen auf unser Körper und den Zyklus hat im zusammenhang mit der Arbeit, dem Stress welcher man vielleicht gar nicht spuehrt....das ist fuer mihc eine Philosophie........habe ich keine Menstruation mehr mit 43.....bin ihc nun in der Aänderung......oder nicht.......bin gepsannt auf die weiteren videos von Dir.....
Danke für dein Feedback! Ich gebe dir absolut Recht, deshalb ist es so wichtig, das wir uns selbst mit dem Thema auseinandersetzten und uns Wissen aneignen. Ich versuche meines mit Euch zu teilen und hoffe es bringt uns alle weiter! Lg Laura
Hallo liebe Laura, ich schreibe meine Bachelorarbeit in der Physiotherapie über ein sehr ähnliches Thema und hatte Schwierigkeiten Quellen und Studien zu genau diesem Thema zu finden, kannst du mir da vielleicht was empfehlen.
Hey Laura, Kompliment für dein Video! Ich bin auch aktive Triathletin und angehende Traditionellen Chinesische Medizin Therapeutin. Letztes Jahr behandelte ich eine Athletin die Ihre Tage über ein halbes Jahr nicht mehr bekommen hat und danach immer wieder sehr unregelmässig. Es war auch ihr erster IRONMAN wo sie gemacht hat in diesem Jahr, also viel Stress... Sie war beim Gyno und lies mal alles checken. Die Ergebnissen waren alle gut und die Ärztin wollte ihr ein Medikament verschreiben. Die Athletin hat sich dann aber für TCM (Akupuktur) entschieden und es hat funktioniert 😅 Sie hat ihre Tage wieder erhalten in einen regelmässigen Abstand. Also auch da liebe Frauen, kann die Naturmedizin helfen. Eine andere Frage, würdest du dann Krafttraining empfehlen während den ersten Tagen vom Zyklus?
Hallo Petra, vielen Dank für deine lieben Worte und dafür, dass auch du deine Erfahrungen mit uns teilst. Zu deiner Frage: Es wird nochmal ein extra Video zum Thema "Zyklus und Training" geben, wo ich alles nochmal genauer erkläre. Grundsätzlich ist Krafttraining in der ersten Zyklushälfte sehr gut und in der zweiter sollte es nur noch moderat betrieben werden. Zum Beispiel die Wiederholungszahl hoch-, die Gewichte herunterschrauben. Natürlich muss auch hier immer individuell geschaut werden, wie die Frau es verkraftet. Ganz liebe Grüße Laura
Kann sich noch einer an die Titelseite von Runners World vor ca. 23Jahren erinnern? Da lief Uta Pipig einen Marathon wo ihr das Blut aus der Hose lief. Ihre Tage kamen viel zu früh wegen der Anstrengung. Aber Foto wurde damals auf Titelseite abgebildet.
Hallo Peter! Nein, das Bild kenne ich leider nicht. Damals habe ich mich noch nicht mit dem Sport beschäftigt. Aber Klasse Hinweis. Dann scheint das Thema damals besser in der Gesellschaft angekommen zu sein als heute. LG Laura
Sehr cool! So ein wichtiges Thema - toll, dass es immer mehr zu dem Thema gibt 💪 ich hab hier schonmal versucht, ein paar Infos zu sammeln: ciclista.net/training-frauen-zyklus-rennrad/
Das Thema ist super wichtig und verdient Aufmerksamkeit. Yvonne van Vlerken hat als eine der ersten bekannten Triathletinnen über das Thema aufmerksam gemacht. Je mehr Pros darüber reden, besser ist es! Das Videos hat eine gute Qualität aber dein Auftreten ist unsicher..etwa "künstlich" und "nervig"...immer dieser Blick zum Spickzettel unten :/ .....wenn du dir schon vorgenommen hast videos zu machen, dann bereite dich entsprechend vor ;)
Danke für deine Kritik. Ich mache es so gut wie ich kann und bin sicher kein Profi in diesen Dingen. Ich bekomme für die Weitergabe von meinem Wissen kein Geld und mache das hier aus Überzeugung und zusätzlich zu meinen sonstigen Verpflichtungen. Wenn dir meine Art nicht gefällt, oder du von der Qualität enttäuscht bist, dann musst du dir ja keine weiteren Videos von mir ansehen :-). LG Laura
@@lauraphilipp9193 vielen Dank für deine Arbeit und Offenheit. Wir Frauen sollten viel aktiver mit diesem Thema umgehen. Ich werde mich hier mal einlesen. Du bist ein absolutes Vorbild und hast jeden Respekt und Wertschätzung verdient 😀
Über dieses Thema wird leider viel zu wenig gesprochen. Ich habe 2 Jahre mit vielen Verletzungen, besonders Entzündungen, zu kämpfen gehabt. Physio, Ärzte, Ernährungsumstellung hat alles nichts wirklich gebracht. Irgendwann hat dann Ibu nicht mehr gereicht hat und es wurde auf Cortison gewechselt. Mit Mitte 20 wochenlang Cortison und Rheumata im Wechsel. Die Nebenwirkungen haben mir dann so sehr zu schaffen gemacht das ich selbst angefangen habe zu recherchieren. Trainingsplan umgestellt, Zyklus berücksichtigt, Tabletten auf eigene Faust abgesetzt. Seit 5 Monaten beschwerdefrei, lediglich die Nachfolgen vom Cortison machen mir zu schaffen. Und nebenher klappt der Formaufbau besser denn je. Einfach indem ich die harten Einheiten sowie Krafttraining an meinen Zyklus anpasse bzw. teilweise sogar reduziere. Der Zyklus ist für viele leider noch ein Tabuthema, obwohl es doch so viele betrifft. Vielen, vielen Dank für deine Offenheit. Ich freue mich schon auf weitere Videos!
Ist das eigentlich üblich, dass Anfragen per Mail die an Dein Management gehen, einfach ignoriert und unbeantwortet bleiben? Das ist leider sehr unprofessionell.
Wir versuchen im Rahmen unserer Möglichkeiten jedem umgehend zu antworten: Es kann durchaus vorkommen, das uns eine Mail mal durch die Lappen geht oder aus Versehen als gelesen markiert wird und so untergeht. Ich denke das ist dir sicher auch schon mal passiert! Viele Grüße, Laura
Halelujah endlich hat das Thema eine Athletin offen angesprochen
:)
Eines der totgeschwiegensten Themen. Aber trotzdem so unglaublich wichtig. Danke für dieses Video 😉
Ganz genau, es ist super wichtig :)
Ganz Ehrlich: Ich finde es großartig und interessant, wie offen du das Thema kommunizierst. Sage ich als Mann. 👏👏👏
Ist halt ein Thema wie jedes andere auch und viele sollten mal sich an ihr ein Beispiel nehmen.
@@philipb.1950 Man sollte meinen, dass es im aufgeklärten Europa im 21. Jahrhundert ein ganz normales Thema ist, aber ich habe vor nem halben Jahr oder so ein Interview mit Yvonne van Vlerken gelesen. Dort sagte sie, dass sie über mehrere Jahre hinweg keine Periode hatte. Dass das so lange und heftig auftritt im Leistungssport, hätte ich dann doch nicht erwartet. Dass sie erst nach dem Karriereende damit rausgerückt ist, aber dann auch sehr schnell, spricht ja auch Bände, wie groß da der Leidensdruck war.
Ich danke dir, freut mich wirklich ganz besonders!!!! :-)
Danke das ihr das so seht! Ist einfach wirklich so, Gesellschaftlich aber noch nicht angekommen. Lg Laura
Mein Bestreben mit dieser Serie ist es u.a. auch, das Frauen/ Mädchen es gar nicht erst so weit kommen lassen! Denn Leistungssport geht auch mit natürlichem Zyklus und ohne langfristige gesundheitliche Schäden oder Unfruchtbarkeit! LG Laura
Ich habe tatsächlich sehr lange meine Periode verloren und sie erst seit ein paar Monaten wieder. Auf das Thema bin ich sehr selten gestoßen, obwohl es denke ich mehr betrifft als man glaubt. Lange waren mir auch die gesundheitlichen Konsequenzen nur sehr begrenzt bewusst. Vielen Dank, dass du die Reihe drehst. Ich glaube ich kann da auch noch einiges mitnehmen😊
Toll, das du deinen Zyklus wiedergewonnen hast!!! Absolut, es gibt viel zu wenig Aufklärung in diesem Bereich, besonders in Bezug auf Sport und die gesundheitlichen Folgen! LG Laura
Ich bin Trainer von jugendlichen Jungs und vorallem Mädels. Ich freue mich sehr auf deine Serie und bin wirklich sehr gespannt auf deine Erkenntnisse! Danke schon mal dafür!!!
Sehr gerne :)
Hey Laura, danke für diese Video-Reihe! Ich bin gespannt! :)
Ich habe ebenso mal eine Zeit lang alles mögliche getrackt. :) Nehme auch keine Hormone (hab ich auch nie!). Mir sind auch viele Dinge aufgefallen: sowohl in Bezug auf sportliche Leistung, Laune, emotionale Stabilität - als auch in der Denk-Leistung (ich studiere Mathematik und da fällt das natürlich sofort auf, wenn mal das logische, abstrakte Denken nicht so gut funktioniert... ich richte meine Klausur-Vorbereitung inzwischen sogar auf meinen Zyklus aus :D ).
Beim Sport bin ich flexibel, da ich ja „nur“ ambitionierte Hobby-Sportlerin mit soliden Leistung-Niveau bin. Das heißt ich trainiere einfach nach Tagesform... :)
Liebe Grüße! :)
PS: du bist sehr inspirierend und hast eine richtig coole positive Art!:)
Toll das du das mit der kognitiven Leistung ansprichst. Es macht sogar wirklich Sinn, bestimmte Prüfungen/ Präsentationen usw auf den Zyklus abzustimmen wenn es geht. Ist so ein spannendes Thema :-)
LG Laura
Ein super interessantes Thema! Ich freue mich total auf diese Videoreihe! 😍👌🏼
Danke dir :)
Ich freue mich riesig darauf, endlich mal jemand der offen über dieses Thema redet und mit Erfahrungsberichten und Wissen, den Sportlerinnen weiterhelfen kann. VIELEN DANK FÜR DEINE BEMÜHUNGEN. 👍
Danke fürs Feedback!😊
Mega liebe Laura,
hab mich schon länger gefragt, wie die Profiathletinen das wohl mit ihrer Periode, Schmerzen, ausbleiben der Periode usw. hinbekomm und trotzdem Leistung bringen.
Ich freue mich auf die Reihe.
Vielen Dank für deine Arbeit.
Freut mich, dass du dich für das Thema interessierst :) Ich bin auch ganz gespannt, was ihr zu den nächsten Videos sagen werdet. Liebe Grüße Laura
Ich bin über eine Doku (ich glaube, es war NDR?) auf dich gestoßen und finde deine Arbeit hier mit der Video-Serie unglaublich wertvoll! Danke für's Teilen von deinem Wissen und deinen Erfahrungen! 🙏🏻
Danke Laura … ein Thema, was mir sehr am Herzen liegt aber irgendwie niemand drüber spricht.
Bin sehr begeistert über deine Reihe 💚
Danke Laura für deine Offenheit. Endlich spricht mal jemand darüber✊🏿🙏🏾
Danke dir Mia :)
Super Serie! Schön zusammengefasst, breiter Blickwinkel, ganzheitlicher Ansatz und super verständlich aufgearbeitet! Schön dass sich eine Profi Athletin diesem so wichtigen Thema widmet und ein Bewusstsein sein schafft was viele absolut vernachlässigen oder einfach gar nicht präsent ist. Großartig
Vielen Dank für deine lieben Worte! LG Laura
Mega wichtiges Thema! Ich freue mich auf die Serie! Danke dafür 🙏
Sehr gerne :)
So thankful that finally some pro athlete decided to talk about this and share information. Being a triathlete struggling to figure out how to manage training with my unique complex female physiology, with pretty much no direction from anyone, this is so much needed for me and other women in my club. Looking forward to the video series! I'm glad you decided to deep dive into the topics. (Hope those videos will have English subtitles too)!
yes, i will always add the subtitles..sometimes it takes some more days after i published it.
@@lauraphilipp9193 Hey Laura,
toll, dass du Untertitel machst. Dadurch können dann letztlich auch Menschen aus anderen Sprachen (als Englisch) oder Hörgeschädigte diese lesen. Wer das noch nicht weiß -um deutsche Untertitel (oder welche aus anderen Sprachen) zu bekommen, kann man einfach die englischen Untertitel auswählen (beim Rädchen unten rechts unter dem Video) und dann danach auf Autotranslate klicken, dort die entsprechende Sprache auswählen und schwupps hat man recht gute Untertitel, die aus den hinterlegten Englischen generiert werden.
FALLS du Lust und Zeit hast, wäre es natürlich auch toll, direkt deutsche auch zu haben. Das wäre dann, glaube ich, für Hörgeschädigte deutsche Zuschauer*innen cool, weil dann der Text direkt mit den Lippenbewegungen zusammenpassen würde. Aber, wie gesagt, es ist schon extrem toll, dass du überhaupt an Subs gedacht hast!
Ansonsten finde ich das Thema extrem spannend und bin froh, dass ENDLICH die unterschiedliche Biologie in Sport, Ernährung, Medizin, mehr Beachtung findet und Frauen dort nicht mehr ignoriert werden. (Mir war z.B. nicht klar, dass Fußballschuhe bisher nur auf Männerfüße ausgerichtet, produziert wurden).
Also lieben Dank und Kudos an Dich!
Edit: Was mir gerade noch einfiel: Vielleicht ist es für Dich sogar insgesamt zeitsparender einfach deutsche Transkripte zu timen und zu gucken, ob die Englischen so ok sind. Ich weiß nicht, ob man die mit Autotranslate übersetzten Untertitel auch herunterladen kann und dann gegebenfalls noch verbessern kann, wenn nötig. :)
Es ist schön das du alles aus ganz vielen Blickwinkeln betrachtest und man kann aus jedem Clip für sich was mitnehmen.... macht einfach Spaß dir zu zuhören.. Danke
Danke dir Christian!
Habe schon lange auf das Video gewartet😄 Das neue Intro ist mega😍
Hehe vielen Dank :)
Mich als Mann betrifft das ,zumindest im sportlichen Kontext, in erster Linie in Bezug auf meine Trainingspartnerinnen, ist aber auch für mich extrem spannend. Ich finds daher super, dass du das häufig totgeschwiegene Thema aufgreifst!
Vielen Dank. Ich finde es super, wenn es auch Männer gibt, die sich mit dem Thema beschäftigen. LG Laura
GANZ GANZ WICHTIG dieses Thema öfters anzusprechen! Wir Frauen haben ja, wie man so schön sagt, auch eine hormonelle Persönlichkeit mit der man wissen sollte umzugehen.. toller Content! 😊✌🏼
Danke Lea! Ja, deshalb ist es mir auch so wichtig. Ich habe das Gefühl, das es in diesem Bereich einfach noch soooooo viel Aufklärungsbedarf gibt!
LG Laura
Bin schon sehr gespannt! Finde es auch gut, dass du das Thema mit der Pille ansprichst, da viele die Pille schon seit ihrer Pubertät einnehmen und nicht wissen wie ihr Körper eigentlich funktionieren sollte.
Klasse, dass du dich dem Thema annimmst. Ich bin sehr gespannt auf die kommenden Videos hierzu. Als Trainerin versuche ich auch in dem Bereich so viel Erfahrungsschatz und Wissen wie möglich zu sammeln. Daher freue ich mich sehr, dass du deine Erfahrungen hierzu teilst und außerdem ein Eis brichst, das es eigentlich gar nicht geben sollte.
Danke für die lieben Worte :) LG Laura
Super, ich freue mich riesig auf die Videoreihe! Das Thema ist so wichtig und kommt oft viel zu kurz. Schon mal tausend Dank! 😊👍🏻
😊
Super dass du darüber eine ganze Videoreihe verfasst!! Ich bin gespannt! Ist ja leider noch eher ein Tabuthema im Sport. Ich hatte mal ein Jahr, da hatte ich an jedem Triathlon Wettkampf meine Menstruation. Obwohl ich nur Freizeitsportlerin bin, hatte das einen großen Einfluss auf meine Leistung u mein Wohlbefinden. Das schlimmste sind aber die Anzahl u Auswahl der Toiletten. Vorallem Dixis sind da ein sehr großes Problem, schon allein aus hygienischer Sicht. An sowas denkt leider kein Veranstalter. Mich würden vorallem Tipps zum Wettkampf während einer Menstruation interessieren.
Ja das stimmt :/
Mich auch. Ich melde mich jetzt nicht bei einem Lauf an, weil er genau auf meine Tage fällt. Und mir geht's da soo Sch.... Ich könnte heulen. Ich hätte es gerne dass meine Periode ausfällt...
Super toll und ein so unfassbar wichtiges Thema, insbesondere in der Verbindung mit dem Sport. Ich laufe seit 5 Jahren lange Distanzen, auch schon öfter bis zu 90 Kilometern an einem Tag (Ultramarathon) und habe auch wöchentliche Umfänge von bis zu 100 Kilometern. Mein Zyklus war nach dem Absetzen der Pille (vorher kannte ich ihn gar nicht) immer schon zu lange. Je nach Leistung und Intensität setzen auch bei mir Zyklen aus. Eine Woche vor meinen Tagen und auch in der Zeit vom Eisprung merke ich deutliche Leistungseinbuße und mein Unterleib und meine Oberschenkel tun weh. Oft habe ich aber das Gefühl, dass mir Sport auch an solchen Tagen hilft, anstatt wenn ich mich gar nicht bewege. Aber dann strebe ich keine bestimmte Pace an, mache keine Intervalle und gönne mir einfach Regenerations-Läufe einfach für Körper & Geist. Es ist super interessant und ich bin gespannt, was du selbst für Erfahrungen bei deinen Leistungsumfängen gemacht hast und was dir wann gut tut und hilft. Ich nehme seit 3 Monaten ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, mit dem ich nun immerhin schon drei regelmäßige Zyklen innerhalb von 28-30 Tagen hatte, anstatt 50-60 Tage. Das ist ein großer Gewinn für mich und ich bin froh, dass ich einen Zyklus habe. Kann also nicht unterschreiben, dass ich ohne Zyklus glücklich wäre. Immerhin bedeutet das Gesundheit und dass der Körper funktionieren und auf diese Weise ja auch natürlich entgiften kann. Danke für die kommende Serie! Ich freue mich
Danke, das du deine eigenen Erfahrungen hier mit uns teilst! Super, das du mittlerweile einen regelmäßigen natürlichen Zyklus hast! Ja, es ist der Wahnsinn mit welchen einfachen pflanzlichen Mitteln oder Nahrungsmitteln wir unseren Zyklus und den Eisprung unterstützen können! Ich denke auch, das jede Frau die keinen echten Zyklus hat, gar nicht weiß, was ihr entgeht! LG Laura
Vielen Dank für die Behandlung dieses Themas. Ich freue mich auf die nächsten Folgen. Super, Laura :)
Thank you for the videos and for sharing your experience, it's a really important subject for us as women and athletes :)
Super Idee Laura!
Da gibt es so viele Dinge die neben dem Sport unseren Zyklus beeinflussen. Allein die vielen Kosmetikartikel die wir verwenden, die nahezu (wenn nicht Naturkosmetik) alle Hormone enthalten. Bin wirklich schon gespannt auf die nächsten Folgen und freue mich..🤩
Da sprichst du ein so wichtiges Thema an, ich hab nach meinen Recherchen erstmal mein halbes Bad weggeworfen ;-)! LG Laura
MEGA Laura!!! Vielen vielen Dank! Du bist die Beste!
Vielen lieben Dank
DANKE ! Es ist längst überfällig den weiblichen Zyklus im Frauensport zu Thematisieren
Absolut :)
Danke, Danke, Danke! Ich freue mich drauf!
Gerne, gerne, gerne :)
Klasse Thema! Endlich mal jemand, der es anspricht! Freue mich sehr auf die Videoserie!! :)
Gerne :) und ich freue mich auf euer Feedback!
Danke das du im Intro nicht gesagt hast: „Das ist nur ein Thema für Frauen“. Klar haben nur biologisch Weibliche Körper eine Menstruation, aber das ist wichtig für alle!
Super Video! Danke!
Richtig spannendes, leider viel zu wenig besprochenes Thema! Ich freue mich schon auf die Videoreihe :))
Das freut mich :)
Hammer Intro - die Bilder sind der Wahnsinn! ❤️ und danke für deine tollen Videos 🙏🏼
Vielen Dank :)
Wichtiges Thema. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen der Zyklus hat einen Einfluss auf meine Leistung und Motivation.
Ganz genau :)
Freue mich sehr darauf! Hoffe du legst bald los mit dem nächsten Teil, damit ich deine ganzen Infos direkt mit ins Training nehmen kann 😊
Hey Jil, die nächsten Videos sind in Bearbeitung ;) Liebe Grüße Laura
Super Video! Freu mich schon auf die nächsten Teile!
Danke :)
Wow! Danke für deine Offenheit und Ehrlichkeit.. ich freue mich sehr auf die Serie und bin schon gespannt! :)
Gerne :)
Toll, dass Du das Thema genauer ansprichst.. bin schon sehr, sehr gespannt auf Deine weiteren Videos dazu.. sehr interessiert bin ich den Teil Zyklus & Ernährung.. liebe Grüße aus Schweden 😃
Das ist auch wirklich ein spannenden Feld! Ich freue mich auch auf die weiteren Videos :-)
Super Thema, danke für Deine Offenheit!
Sehr gerne :)
Sehr spannendes Thema! Ich freu mich auf die Reihe! 🤗
Danke!
Liebe Laura, ich freue mich schon sehr auf die Videos. Ich habe selbst schon ein bisschen recherchiert, bin aber sehr gespannt wie deine Erfahrungen sind. Super Sache!
Super, das du dich selbst auch schon mit dem Thema beschäftigst! Ich freue mich auf weitere Kommentare oder auch Ergänzungen von dir, wenn ich etwas unerwähnt gelassen habe! :-) Lg Laura
Tolles Thema! Ich freue mich auf die Videos ☺️
Das Intro ist ja Mal mega!!!👍
Dankeschön :)
tolles Thema Laura ! Ich bin sehr gespannt auf die folgenden Videos :D
Danke dir Anna :)
So wenig angesprochen und so wichtig!! Danke!!
Gerne :)
Ich habe mich in letzter Zeit schon öfter gefragt, wie Spitzensportlerinnen das wohl machen. Ich habe ja auch ein paar Leichtathletik-Wettkämpfe und merke schon anhand meines Trainings vorher, in welchem Teil meines Zyklus ich stehe. Meine Trainingspläne sind natürlich nicht darauf ausgerichtet🙈 ich wünschte mir, dass vor allem auch männliche Trainer diese Video-Reihe angucken 🙈
Sehr cool! Ich als Mann hab mich immer gefragt wie das Leistungssportlerinnen machen- hab so häufig gemerkt wie bei meiner Freundin die Periode sich auf die Performance auswirkt, und mich gefragt was man dann am raceday macht. Ich finde da muss man offen drüber reden, ich verstehe als Mann auch nicht die gefühlte Berührungsängste Vieler.
Danke für dein Feedback als Mann, finde ich super das du dir da auch Gedanken zu machst und ich hoffe, das meine Videoreihe euch beiden evtl etwas helfen kann! LG Laura
Meega! Einfach super, dass du das ansprichst!! Hab mich selbst auch schon öfter beobachtet in welchem Abschnitt im Zyklus ich zB am leistungsfähigsten oder “aktivsten” bin! Super spannend! Freue mich sehr auf die Serie!! :) danke 🙏
Danke Hanna :-)
fantastisch! Ich bin sprachlos. Danke (als Mann).
Danke Patrick!!
Schön, dass das Thema immer mehr Aufmerksamkeit bekommt! Nach dem Buch von Stacy Sims und dem langen Beitrag von Yvonne van Vlerken freue ich mich schon aus diese Praxisreihe und danke dir für deine Offenheit in dieser Sache.
Als Trainer habe ich es auch schon öfter erlebt, dass meinen Athletinnen aus scheinbar heiterem Himmel die Leistung einbricht. Auch die Sportlerinnen selbst sind manchmal ratlos oder finden andere Gründe, weswegen die Beine heute mal nicht so gut waren oder dergleichen.
Bin schon gespannt, was du für Erfahrungen mit Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit gemacht hast. Das scheint in Kombination mit der passenden Zyklusphase der absolute K.O. für manche Frauen am Wettkampftag zu sein.
Hallo Stefan!
Toll, das du dich als Trainer bereits mit dem Thema auseinandersetzt! Ja, da gibt es große Unterschiede bzw auch physiologisch einfach Momente wenn große Anstrengungen schwieriger oder einfach auch nicht gesund sind. LG Laura
Super Thema! Find ich richtig gut, dass du da ein paar Videos dazu machst! Freu mich schon drauf! Habe auch selber gemerkt, dass es sehr unterschiedliche Woche und auch Ergebnisse im Training sind, ich mich aber auch durchaus wieder mit mir selber wohl fühle, seid dem ich keine Pille mehr nehme. Bin gespannt was du für Schätze aus packs! 💪🤩
Danke für dein tolles Feedback! Ich hoffe auch, das wir uns einfach gegenseitig Tipps geben können und in einen Austausch kommen! :-)
LG Laura
freu mich mega auf die Serie!
Danke Laura!!!
Ich bin sehr gespannt auf Deine Videoreihe zu dem Thema. Mir is das an mir auch schon aufgefallen und ich betreibe nur Hobbysport aber trainiere auch fast täglich mit dem Mountainbike und merke wie es das verschiebt teilweise. Gut das du das Thema anschneidest
Danke dir für dein Feedback! Eigentlich ist es geal ob Hobby oder Profisport. Häufig sind es auch noch viele Faktoren neben dem Sport die uns stressen und unseren Zyklus stören können. Deshalb kann denke ich wirklich jede/r davon profitieren! :-) LG Laura
Wow super! Freu mich schon auf die Reihe👍🏻
Danke dir :)
Great video talking about the topic that not much covered. And thank you very much for having English sub! 👍🏼
You´re welcome :)
Dankeschön für dieses unfassbar wichtige und für mich als Altersklassenathletin auch seeehr interessantes Thema!
Besteht eigentlich bei dir die Möglichkeit deine Videos auch auf Deutsch zu untertiteln? Ich bin gehörlos und mein schriftliches Englisch reicht zwar, aber vielleicht hast du ja noch im Sinne der Barrierefreiheit Kapazitäten dafür.
Normalerweise gibt es einen automatisch erzeugten deutschen Untertitel. Vielleicht hilft der dir ein wenig. 🙈
unter Einstellungen anklicken: "Untertitel" - "Deutsch (automatisch erzeugt9", dann wird jedes Wort eingeblendet, funktioniert sehr gut
@@fiddleronthebike Süß danke, mir ist seit ich youtube verwende bewusst, dass es das gibt und tatsächlich funktioniert das bei Lauras Video auch ganz gut. Sobald aber mehrere Personen durcheinander reden, ist es vorbei damit. Außerdem finde ich es doch sehr schwierig ohne Interpunktion alles zu verstehen. Deutsche Schriftsprache ist schon eine Fremdsprache für mich und das macht es noch etwas schwieriger.
Dadurch müssen die Untertitel im Prinzip auch "nur" leicht korrigiert werden.
@@katja2254 vielleicht finden es sich ja paar Freiwillige, die ihn für euch schreiben :)
Vorfreude auf die anderen Videos? Sowasvon💁🙌🏼🔥
Das freut mich :)
stark! 👍 bin m, aber ich finde es super, immer mehr zu lernen. Zwei meiner Ex-Freundinnen musste ich alle persönliche Erfahrungen fast schon asu der Nase ziehen, weil sie nicht darüber sprechen konnte oder wollten. Daher sehr wichtiges Video!
Danke für dein Feedback! Ja, leider sehen viele das immer noch als Tabuthema an oder als Zeichen von Schwäche darüber zu sprechen. Ich denke das Gegenteil sollte der Fall sein und hoffe durch meine Offenheit einen Teil dazu bei zutragen :-) LG Laura
dankeschön Laura
Stimmt ;)
Super!!! Kann auch Andreas Scholz, Hamburg, empfehlen, er hat super viel Erfahrung mit Hormonen und Ernährung, ebenso Jürg Hösli , Erpse Institut für Ernährungsdiagnostik Winterthur, Schweiz.
Danke für den Tipp :)
wichtiges thema, kann man(n) noch etwas dabei lernen :P
Absolut ;)
Mega gutes Video😊👍🏽endlich spricht es mal jemand an
Vielen Dank
Echt super! Vielleicht hast du auch Zeit für einen Beitrag zum Eisenmangel aufgrund einer starken Regelblutung bei sportlichen Mädels. LG
Das Thema Ernährung wird ja auch noch ein Teil der Serie! Das Thema Eisen ist sicher häufig ein Problem. Substituierst du?
LG Laura
@@lauraphilipp9193 Ja ich musste vor einem Jahr Eisentabletten nehmen und suche noch meinen Weg, wie ich es richtig mit Zyklus und dem Sport verbinde.
Danke das du die Pille bei diesem Thema nicht vergisst. Mich würde interessieren ob du ebenfalls eigene Erfahrungen gemacht hast im Training mit Pille?
Hallo Sandra,
ja ich habe Erfahrungen mit der Pille und Training gemacht. Kam leider überhaupt nicht mit der Pille zurecht und hab daher auch den Novaring und die Hormonspirale versucht, weil ich dachte diese Alternativen würden nur lokal wirken. Leider aber komplett falsch, sagt einem aber niemand :/
Da ich mit allen diesen Verhütungsmitteln eher negative Erfahrungen gesammelt habe, nehme ich nun seit über 6 Jahren keine künstlichen Hormone mehr ein, womit es mit deutlich besser geht. Liebe Grüße Laura
@@lauraphilipp9193 Danke für deine Antwort. Ich habe Freundinnen die auch über Probleme mit der Pille und ähnlichen Verhütungsmitteln geklagt haben und nun ohne sich viel wohler fühlen. Ich denke immer wieder darüber nach auch die Pille ab zu setzten aber ich komme seit 10Jahren mit ein und der gleichen Pille gut zurecht und merke keinen Unterschied zu davor ohne Pille. Vielleicht hab ich einfach Glück aber ich weiß auch das künstliche Hormone nicht gut sind auf Dauer. Ich habe mir vorgenommen meine Frauenärztin beim nächsten Termin darauf anzusprechen. Deine Videos sind wirklich gut verständlich und man merkt dir richtig an das du deine guten Erfahrungen ehrlich teilen möchtest. Vielen Dank und ich bin auf weitere Fortsetzungen gespannt :)
Coole Sache - bin ehrlich gesagt überrascht, wenn ich die vielen Kommentare von Frauen hier lese, dass Du ganz klar ein Thema ansprichst, das offensichtlich immer noch nur mit Schwierigkeiten angesprochen werden kann. Also - tolle Sache, dass Du dich traust - tolle Sache, dass Du anderen Sportlerinnen damit hilfst, tolle Sache, dass Du Männern damit die besonderen Probleme von Spitzensportlerinnen nahebringst. Mich persönlich interessiert es, weil ich ein „Mensch“ bin (surprise 😉) und mich die „bessere Hälfte“ der Menschheit genauso interessiert wie „meine“ Seite. Bin gespannt!! Und wer weiss - vielleicht ist das die einzige positive Sache, die ich dem ganzen CoVid-Drama abgewinnen kann: ohne die Zwangspause wäre es doch vermutlich doch gar nicht zu dieser Serie gekommen, gelle?
Danke für deine netten Worte. Es freut mich sehr wenn auch Männer sich für das Thema interessieren und sich Gedanken machen, denn wie du sagst - wir sind alle Menschen :)
Ein bisschen muss ich dir widersprechen, diese Videoreihe liegt mir sehr am Herzen und ich habe mich auch vor Corona schon sehr viel damit beschäftigt und wollte es einfach teilen! Natürlich hat mir diese Pandemie jetzt ein wenig mehr Zeit dafür geschenkt ;) Liebe Grüße
Vielen Dank schonmal für all diese Informationen! mich würde interessieren, wie man wenn man einen Wettkampf zu einer ungünstigen Zeit hat, trotzdem das Beste rausholen kann. Vor allem Bauchkrämpfe sind sehr schlimm, aber eine Schmerztablette vor dem Marathon kommt für mich nicht in Frage
Hallo Julia! Ich denke deine Fragen werden in den kommenden Videos beantwortet! Schlimme Bauchkrämpfe sind nicht normal, auch wenn uns das ständig eingeredet wird, sondern evtl erste Zeichen von einem Ungleichgewicht bzw zu viel Stress.
Wenn du das in den Griff bekommst werden sie weniger oder verschwinden und du wirst deutlich besser performen können! LG Laura
Really interesting video, and good English subtitles thanks! You're a very engaging speaker which also helps 👍
Thank you so much for your feedback :-)
@@lauraphilipp9193 my pleasure superstar 🙌🍺
Finde ich eine tolle Sache !
Danke :-)
Super, das eine Profiathletin das endlihc mal anspricht. Man sprihct da Thema viel zu wenig an. Frauenärtze haben keine Ahnung und Hormonspezialisten kennen siich nicht sehr gut aus, aber was der intensive Sport fuer Auswirkungen auf unser Körper und den Zyklus hat im zusammenhang mit der Arbeit, dem Stress welcher man vielleicht gar nicht spuehrt....das ist fuer mihc eine Philosophie........habe ich keine Menstruation mehr mit 43.....bin ihc nun in der Aänderung......oder nicht.......bin gepsannt auf die weiteren videos von Dir.....
Danke für dein Feedback! Ich gebe dir absolut Recht, deshalb ist es so wichtig, das wir uns selbst mit dem Thema auseinandersetzten und uns Wissen aneignen. Ich versuche meines mit Euch zu teilen und hoffe es bringt uns alle weiter! Lg Laura
Gutes Thema
Danke
nice video keep it up
Thanks
Hallo liebe Laura, ich schreibe meine Bachelorarbeit in der Physiotherapie über ein sehr ähnliches Thema und hatte Schwierigkeiten Quellen und Studien zu genau diesem Thema zu finden, kannst du mir da vielleicht was empfehlen.
Liebe Rika! Ich habe in den Videobeschreibungen ein paar gute Bücher erwähnt. LG Laura
Hey Laura, Kompliment für dein Video!
Ich bin auch aktive Triathletin und angehende Traditionellen Chinesische Medizin Therapeutin. Letztes Jahr behandelte ich eine Athletin die Ihre Tage über ein halbes Jahr nicht mehr bekommen hat und danach immer wieder sehr unregelmässig. Es war auch ihr erster IRONMAN wo sie gemacht hat in diesem Jahr, also viel Stress... Sie war beim Gyno und lies mal alles checken. Die Ergebnissen waren alle gut und die Ärztin wollte ihr ein Medikament verschreiben. Die Athletin hat sich dann aber für TCM (Akupuktur) entschieden und es hat funktioniert 😅 Sie hat ihre Tage wieder erhalten in einen regelmässigen Abstand. Also auch da liebe Frauen, kann die Naturmedizin helfen.
Eine andere Frage, würdest du dann Krafttraining empfehlen während den ersten Tagen vom Zyklus?
Hallo Petra, vielen Dank für deine lieben Worte und dafür, dass auch du deine Erfahrungen mit uns teilst.
Zu deiner Frage: Es wird nochmal ein extra Video zum Thema "Zyklus und Training" geben, wo ich alles nochmal genauer erkläre.
Grundsätzlich ist Krafttraining in der ersten Zyklushälfte sehr gut und in der zweiter sollte es nur noch moderat betrieben werden. Zum Beispiel die Wiederholungszahl hoch-, die Gewichte herunterschrauben. Natürlich muss auch hier immer individuell geschaut werden, wie die Frau es verkraftet. Ganz liebe Grüße Laura
Kann sich noch einer an die Titelseite von Runners World vor ca. 23Jahren erinnern? Da lief Uta Pipig einen Marathon wo ihr das Blut aus der Hose lief. Ihre Tage kamen viel zu früh wegen der Anstrengung. Aber Foto wurde damals auf Titelseite abgebildet.
Hallo Peter! Nein, das Bild kenne ich leider nicht. Damals habe ich mich noch nicht mit dem Sport beschäftigt. Aber Klasse Hinweis. Dann scheint das Thema damals besser in der Gesellschaft angekommen zu sein als heute. LG Laura
Sehr cool! So ein wichtiges Thema - toll, dass es immer mehr zu dem Thema gibt 💪 ich hab hier schonmal versucht, ein paar Infos zu sammeln: ciclista.net/training-frauen-zyklus-rennrad/
Vielen Dank auch dir =)
Das Thema ist super wichtig und verdient Aufmerksamkeit. Yvonne van Vlerken hat als eine der ersten bekannten Triathletinnen über das Thema aufmerksam gemacht. Je mehr Pros darüber reden, besser ist es! Das Videos hat eine gute Qualität aber dein Auftreten ist unsicher..etwa "künstlich" und "nervig"...immer dieser Blick zum Spickzettel unten :/ .....wenn du dir schon vorgenommen hast videos zu machen, dann bereite dich entsprechend vor ;)
Danke für deine Kritik. Ich mache es so gut wie ich kann und bin sicher kein Profi in diesen Dingen. Ich bekomme für die Weitergabe von meinem Wissen kein Geld und mache das hier aus Überzeugung und zusätzlich zu meinen sonstigen Verpflichtungen. Wenn dir meine Art nicht gefällt, oder du von der Qualität enttäuscht bist, dann musst du dir ja keine weiteren Videos von mir ansehen :-). LG Laura
@@lauraphilipp9193 vielen Dank für deine Arbeit und Offenheit. Wir Frauen sollten viel aktiver mit diesem Thema umgehen. Ich werde mich hier mal einlesen. Du bist ein absolutes Vorbild und hast jeden Respekt und Wertschätzung verdient 😀
Über dieses Thema wird leider viel zu wenig gesprochen.
Ich habe 2 Jahre mit vielen Verletzungen, besonders Entzündungen, zu kämpfen gehabt. Physio, Ärzte, Ernährungsumstellung hat alles nichts wirklich gebracht. Irgendwann hat dann Ibu nicht mehr gereicht hat und es wurde auf Cortison gewechselt. Mit Mitte 20 wochenlang Cortison und Rheumata im Wechsel. Die Nebenwirkungen haben mir dann so sehr zu schaffen gemacht das ich selbst angefangen habe zu recherchieren. Trainingsplan umgestellt, Zyklus berücksichtigt, Tabletten auf eigene Faust abgesetzt. Seit 5 Monaten beschwerdefrei, lediglich die Nachfolgen vom Cortison machen mir zu schaffen. Und nebenher klappt der Formaufbau besser denn je. Einfach indem ich die harten Einheiten sowie Krafttraining an meinen Zyklus anpasse bzw. teilweise sogar reduziere.
Der Zyklus ist für viele leider noch ein Tabuthema, obwohl es doch so viele betrifft.
Vielen, vielen Dank für deine Offenheit. Ich freue mich schon auf weitere Videos!
Vielen Dank für die lieben Worte. Super, dass auch die dir Umstellung und das Auseinandersetzten mit deinem Zyklus einen solchen Mehrwert bringt :)
Ist das eigentlich üblich, dass Anfragen per Mail die an Dein Management gehen, einfach ignoriert und unbeantwortet bleiben? Das ist leider sehr unprofessionell.
Wir versuchen im Rahmen unserer Möglichkeiten jedem umgehend zu antworten: Es kann durchaus vorkommen, das uns eine Mail mal durch die Lappen geht oder aus Versehen als gelesen markiert wird und so untergeht. Ich denke das ist dir sicher auch schon mal passiert! Viele Grüße, Laura