Jeden Monat bluten: Steffi und Xenia richten ihr Leben nach ihrem Zyklus I 37 Grad

Offen über die Periode sprechen? Im Freundeskreis, im Sportverein und sogar mit dem Chef? Das möchten Steffi und Xenia. Sie leben zyklusorientiert. Was heißt das?
🎥 Die Erstveröffentlichung und Langfassung der Doku “Lass laufen! Zyklusorientiert leben” findest du findest du in der ZDFmediathek: kurz.zdf.de/vY...
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Xenia lebt seit 2022 zyklusorientiert. Sie hatte immer starke Schmerzen während ihrer Periode. Sie beginnt, sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und fragt sich: Wie kann ich Freizeitaktivitäten und auch Erwerbsarbeit an die Zyklusphasen anpassen. Xenia initiiert an ihrer Arbeitsstelle ein digitales Kommunikationstool, in dem die Mitarbeiterinnen, für alle sichtbar, eintragen können, dass sie ihre Menstruation haben. Das Ziel: Arbeit besser an die mentale und körperliche Verfassung anzupassen. Steffi ist Sportlerin und gründete den Frauenlaufverein "Fierce Run Force". Angefangen hatte alles mit einem Ermüdungsbruch im Kreuzbein, dessen genaue Ursache nicht festgestellt werden konnte. Steffi fängt an, selbständig nach möglichen Antworten zu suchen. Sie beschäftigt sich mit zyklusorientiertem Training. Steffi führt nun Tagebuch, lebt nach den vier Phasen ihres Zyklus, isst, trainiert und arbeitet entsprechend. Das Ergebnis: Sie spürt, wie gut ihr das tut. Ihr Wissen möchte sie auch mit anderen teilen. Steffi setzt sich dafür ein, dass Themen wie Zyklus und Menstruation kein Tabu mehr sind. Schließlich menstruieren etwa zwei Milliarden Menschen weltweit.
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Willkommen bei 37 Grad - dem offiziellen RUclips-Kanal der bekannten TV-Reportage im ZDF. Bei uns erzählen Menschen ihre Geschichte. Echt, ehrlich, intensiv. Montags und mittwochs gibt's Storys mitten aus dem Leben.
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Regie: Stephanie Drescher
Kamera: Uwe Schwarze, Bastian Baumölle
Schnitt: Uwe Schwarze
Redaktion ZDF: Katrin Müller-Walde
Produktion ZDF: Steffen Heinemann, Marion Kempe
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