Przepraszam, że tak późno dzisiaj ale chciałem się wywiązać z mojego wyzwania. Niestety dzisiaj internet ze mną nie współpracował i musiałem dodać filmik internetem z telefonu. Mam nadzieję że było warto hehehe :)
Trenuje długo ale czuje ze słabne . Zrobiłam sobie tydzień przerwy z nadzieja , ze nabiorę siły . Dziś poszłam i ledwo wytrzymałam do końca treningu. Co robię zle ?
Warto postępować, tak jak "na prawdę" chcemy, a nie tak jak nam "się chce" w danym momencie. Jeżeli chcesz ćwiczyć i masz ku temu dobry powód, albo kilka, to przestań myśleć o wymówka, nie myśl, rób zanim pomyślisz, a na koniec dnia będziesz z siebie zadowolony/a. Początkujący powinni kontrolować swoje ego a nie patrzeć na "brak szybkich postępów".
Dzięki Daniel za te słowa, bo często się o tym co mówisz zapomina. Ja niestety miałem miesiąc przerwy ale na szczęście wracam powoli do treningów strasznie mi ich brakuję. Wrzucaj takie psychologiczne rozkminy. 🙂💪👊
Mega na serio,ja mam ten problem,o 7 rano lece na trening 5 razy w tyg,a pozniej na 12h do tyry minimum gdzie czasem bez wolnego 7+ dni,i zdaza sie ze nie dojadam,kiedys sie przejmowalem,teraz juz nie,do zawodow nie startuje,wiec cisne i wszyscy NEVER GIVE UP!!!!!!
Ej, nie przepraszaj za wiatr! to nie Twoja wina :D ale nie o tym: bardzo dobry film, dziekuję, masz rację - walczę i robie co naprawdę mogę by być o krok do przodu
Mi się wydaje, że im bardziej się starasz tym potem większe wkurzenie. Ja tam na luzie trenuję. Jak mam chwilę to kilka pompeczek, parę brzuszków itp. Ćwiczę tak z 5 dni w tyg po kilkanaście minut tego co mi wpadnie do głowy. I na jakieś super efekty nie liczę. Jednak się zastanawiam czy takie ćwiczenia na przyszłość coś dadzą, bo się już trochę rozbudowałem.
Ja zauważyłem ze jak chce ćwiczyć w domu to nigdy nie wychodzi bo zawsze znajduje wymówkę ale jak zacząłem chodzić na siłownie to zauważyłem ze samo chodzenie tam jest już motywacja. Jak już pójdę to dalej idzie z górki a jak na silce jest ktoś kogo znam to tym lepszy jest trening. Naprawdę polecam mieć partnera do treningu bo jeszcze nigdy nie miałem tak żeby ćwiczyć 2 miechy bez opuszczania treningów 👌
No to prawda - partner do treningu pomaga. Z tym, że (jak zawsze) jest też druga strona medalu. Partner przestanie chodzić na siłownie - to my też. Na dworze jest okropna pogoda to nam się nie chce wychodzić z domy - skoro jesteśmy nastawieni na treningi tylko na siłowni to ominiemy trening. Więc ważne żeby znaleźć swój optymalny tryb :)
Polecam znaleźć jakiś głębszy powód dlaczego masz "Coś" robić. "coś" to może być na przykład trening. Jeżeli nie masz głębszego powodu lub powodów dlaczego masz trenować to szybko się zniechęcisz.
Film dał kopa w dupsko, tylko mam mały problem nie umiem poradzić sobie z cukrem konkretnie słodyczami... Jak przestać się obrzerac? Mam tak jak nie zjem słodkiego to mną telepie.. Gram w piłkę nożną, mam treningi codziennie tylko właśnie rzecz w tym że ciągle żre te słodycze
Alsquad ostatnio po 4 treningach zauważyłem spadki w sile np. Przy wyciskaniu sztangi na płasko robię po 4,5 powtórzeń a tydzień temu robiłem po 7,8 dlaczego tak się dzieje proszę o pomoc chce jeszcze dodam że cwiczylem na każdych treningach wyciskanie
Czemu masz słuchawki na uszach? To znaczy, że podczas spaceru z psem słuchasz muzyki? Po co? Poczuj las, odpocznij! W sumie nie jestem jakimś pseudoekologiem jak Kinga Rusin, ale ... po Ci pies? Jak idziesz przez las czy łąkę i krzykniesz kilka razy na psa i to jest spacer?! Weź się otwórz sie przed przyrodą! Niech wyjście z psem nie będzie Twoim obowiązkiem, a rozrywką, zabawą!
o co ci chodzi? patrzysz, że ktoś ma słuchawki na uszach i juz mu jakies rady dajesz psychologia i wgl, chce iśc na spacer z psem to niech idzie co ci do tego?
@@binson1030 oto mi chodzi, żeby spojrzał na świat szerzej, może mu wpadną do głowy inne, nowe pomysły, bo widzę, że wyznaczył sobie wyzwanie, a nagrywa filmiki codziennie bo musi, to w jaki w tym sens?! Lepiej zrobić jeden merytoryczny filmik raz na sto lat niż nawijać o tym samym, co każdy szanujący się miłośnik sportu, jest w stanie zrozumieć, na podstawie swojego doświadczenia, a powiesz, a on mówi takie rzeczy m.in. dla początkujących, a co to za nauka, jeśli sam nie zrozumiesz własnych błędów, nie wyciagnjesz wniosków
Przepraszam, że tak późno dzisiaj ale chciałem się wywiązać z mojego wyzwania. Niestety dzisiaj internet ze mną nie współpracował i musiałem dodać filmik internetem z telefonu. Mam nadzieję że było warto hehehe :)
Pewnie że było warto 💪
Twoje filmy są zawsze fajne
Trenuje długo ale czuje ze słabne . Zrobiłam sobie tydzień przerwy z nadzieja , ze nabiorę siły . Dziś poszłam i ledwo wytrzymałam do końca treningu. Co robię zle ?
@@2009Helios Na to ma wpływ kilka czynników: sen, pora treningów, kolejność i intensywność ćwiczeń, jakość i ilość pożywienia, stres, itp, itd
Taka forma daily vloga jest świetna. Dajesz radę.
Twój pies się tyle nasłucha o treningach, że w końcu sam zostanie trenerem :D
Warto postępować, tak jak "na prawdę" chcemy, a nie tak jak nam "się chce" w danym momencie. Jeżeli chcesz ćwiczyć i masz ku temu dobry powód, albo kilka, to przestań myśleć o wymówka, nie myśl, rób zanim pomyślisz, a na koniec dnia będziesz z siebie zadowolony/a. Początkujący powinni kontrolować swoje ego a nie patrzeć na "brak szybkich postępów".
Bardzo przyjemny film, liczę na więcej takich twoich pogadanek :D
Dzięki za te filmy! 😍
Bardzo się podobają ;) 👍👌
Dzięki Daniel za te słowa, bo często się o tym co mówisz zapomina. Ja niestety miałem miesiąc przerwy ale na szczęście wracam powoli do treningów strasznie mi ich brakuję. Wrzucaj takie psychologiczne rozkminy. 🙂💪👊
Mega na serio,ja mam ten problem,o 7 rano lece na trening 5 razy w tyg,a pozniej na 12h do tyry minimum gdzie czasem bez wolnego 7+ dni,i zdaza sie ze nie dojadam,kiedys sie przejmowalem,teraz juz nie,do zawodow nie startuje,wiec cisne i wszyscy NEVER GIVE UP!!!!!!
Bardzo dobrze :)
Bardzo fajny film😉 dający do myślenia i podnoszący na duchu 😁 Dziękujemy za motywację 👏💪👋🔥
Ej, nie przepraszaj za wiatr! to nie Twoja wina :D ale nie o tym: bardzo dobry film, dziekuję, masz rację - walczę i robie co naprawdę mogę by być o krok do przodu
Łeb jest główną przyczyną sukcesu we wszystkim więc gadaj o psychologii fitnesu jak najwięcej! Dobra robota Tej 😁
Fajny film.
Jesteś najlepszy
Super!
Mi się wydaje, że im bardziej się starasz tym potem większe wkurzenie. Ja tam na luzie trenuję. Jak mam chwilę to kilka pompeczek, parę brzuszków itp. Ćwiczę tak z 5 dni w tyg po kilkanaście minut tego co mi wpadnie do głowy. I na jakieś super efekty nie liczę. Jednak się zastanawiam czy takie ćwiczenia na przyszłość coś dadzą, bo się już trochę rozbudowałem.
Ja zauważyłem ze jak chce ćwiczyć w domu to nigdy nie wychodzi bo zawsze znajduje wymówkę ale jak zacząłem chodzić na siłownie to zauważyłem ze samo chodzenie tam jest już motywacja. Jak już pójdę to dalej idzie z górki a jak na silce jest ktoś kogo znam to tym lepszy jest trening. Naprawdę polecam mieć partnera do treningu bo jeszcze nigdy nie miałem tak żeby ćwiczyć 2 miechy bez opuszczania treningów 👌
No to prawda - partner do treningu pomaga.
Z tym, że (jak zawsze) jest też druga strona medalu.
Partner przestanie chodzić na siłownie - to my też.
Na dworze jest okropna pogoda to nam się nie chce wychodzić z domy - skoro jesteśmy nastawieni na treningi tylko na siłowni to ominiemy trening.
Więc ważne żeby znaleźć swój optymalny tryb :)
Super sprawa.. co sie szykuje na jutro?
Super vlog, mogłyby zostać nawet gdybyś skończył challenge, pozdrawiam!
Nie wiem czy dam radę ale postaram się częściej robić takie mini serie albo vlogi które nie wymagają dużo edycji :)
Ten piesio to prankster tego filmu XD
Mega film, trzymaj tak dalej i pozdrów psa XDD
Stary bomba ja mam ciężkie dni jeśli chodzi o wysiłek w pracy ale przełamuje się i robię swòj trening w domu częstości jestem zmęczony ale daję rade
Fajny odcinek!💪🔥
Mam pytanie co ile dni robić przerwę od treningu
Polecam ćwiczyć 3-4 razy w tyg
Spróbuję zobaczę
Zrób film na temat szczęk bokserskich 😎
Film wyszedł ok jak zawsze . A co do motywacji to ja nie mam jej wogole tak samo jak silnej woli . Nie wiem już co robić .
Polecam sex
Polecam znaleźć jakiś głębszy powód dlaczego masz "Coś" robić.
"coś" to może być na przykład trening.
Jeżeli nie masz głębszego powodu lub powodów dlaczego masz trenować to szybko się zniechęcisz.
Alsquad, dawaj na fame mma 4
Oni tam nie biorą dobrych zawodników tylko jakiś debilow którzy 1 raz w życiu się biją
Dobry kontent , moze sie czegoś innego dowiem, dawaj :D
Eluwa świrze
Film dał kopa w dupsko, tylko mam mały problem nie umiem poradzić sobie z cukrem konkretnie słodyczami...
Jak przestać się obrzerac? Mam tak jak nie zjem słodkiego to mną telepie..
Gram w piłkę nożną, mam treningi codziennie tylko właśnie rzecz w tym że ciągle żre te słodycze
Moja rada jak już musisz jeść bo tobą telepie to zamiast 2 batonów zjedz jednego i tak stopniowo
Później zamiast jednego to połowe
+1
Alsquad ostatnio po 4 treningach zauważyłem spadki w sile np. Przy wyciskaniu sztangi na płasko robię po 4,5 powtórzeń a tydzień temu robiłem po 7,8 dlaczego tak się dzieje proszę o pomoc chce jeszcze dodam że cwiczylem na każdych treningach wyciskanie
NIE MOZNA ROBIC KLATY CO KAZDY TRENING daj sobie chwilę na regenerację, co trening inne partie, a nie ciągle to samo.
Regeneracja twoje mięśnie muszą odpocząć
Dziękuję za odpowiedzi
Scott Ryder
Siema piona
Ahh ten wstep xd
1
🤦♂️
Pierwszy
🤦♂️
Pierwszy 😜
🤦♂️
Czemu masz słuchawki na uszach? To znaczy, że podczas spaceru z psem słuchasz muzyki? Po co? Poczuj las, odpocznij! W sumie nie jestem jakimś pseudoekologiem jak Kinga Rusin, ale ... po Ci pies? Jak idziesz przez las czy łąkę i krzykniesz kilka razy na psa i to jest spacer?! Weź się otwórz sie przed przyrodą! Niech wyjście z psem nie będzie Twoim obowiązkiem, a rozrywką, zabawą!
o co ci chodzi? patrzysz, że ktoś ma słuchawki na uszach i juz mu jakies rady dajesz psychologia i wgl, chce iśc na spacer z psem to niech idzie co ci do tego?
@@binson1030 oto mi chodzi, żeby spojrzał na świat szerzej, może mu wpadną do głowy inne, nowe pomysły, bo widzę, że wyznaczył sobie wyzwanie, a nagrywa filmiki codziennie bo musi, to w jaki w tym sens?! Lepiej zrobić jeden merytoryczny filmik raz na sto lat niż nawijać o tym samym, co każdy szanujący się miłośnik sportu, jest w stanie zrozumieć, na podstawie swojego doświadczenia, a powiesz, a on mówi takie rzeczy m.in. dla początkujących, a co to za nauka, jeśli sam nie zrozumiesz własnych błędów, nie wyciagnjesz wniosków
Chociażby dlatego że zawierają mikrofon?