🔊 귀하고 복되신 책읽는 자작나무님과 가족 모든 분들 !! 모든 친족분들과 후대들을 위해, 또 여기에 참석하신 형제, 자매님들 가정과 모든 친족분들과 그리고 후대를 위해 기도합니다 하나님께서 영육간에 강건케 하시고 모든 다양한 복을 주시길 축복합니다 (요3서 1:2) 💥화가 변하여 💘복이 되는 생명의 길!! 진리에 길로만 인도 하옵소서 (빌4:7) 가로되 예수여 당신의 나라에 임하실 때에 나를(저들을, 그를) 생각하소서 하니 (누가 23:42) 너희 말이 내 귀에 들린대로 내가 너희에게 행하리니 (민14:28) 🙏예수님 이름으로 기도합니다🙏 아멘 저는 내 마음속에 내주하시는 (고전3: 16) 💗성령 하나님 감동을 받아💗 현실적으로 이루어 지는 실속있는 기도만 합니다. 아멘 (약1:25) 주께 영광//
저는 6개월전부터 야채과일식을 주식으로 하고 있습니다 저는 되동맥류시술환자이며 갑상선저하증 우울증과 공황장애를 치료중입니다 그래서 치료의 의미로 야채과일식을 하고있습니다 지금은 몸은 좀 가벼워졌고 에너지가 넘치지는 않지만 모자르진 않습니다 그리고 이제 자극적인 음식은 잘 못먹게 되었습니다 갑상선저하증 붓기도 서서히 빠지고 있습니다 앞으로도 열심히 하려고 합니다.
저도 조승우 원장님이 권장하는 하루 아침 1끼 채소과일식으로 체중감소에 효과를 본 60대 중반 여성입니다. 다이어트 해보신 분들은 알 것입니다. 특히 60대 여성들은 탄소화물이 더 당기기 때문에 뱃살 빼기가 불가능합니다. 여러 방법을 다 써봐도 안 빠지던 뱃살이 처음으로 자연스럽게 살이 빠졌습니다. 사과 당근 야채를 채썰어서 유기농 식초와 올리브유와 섭취하든지, 집에서 만든 요구르트를 소스로 넣어서 먹었습니다. 여기에 찐달걀 하나를 곁들었습니다. 이렇게 먹으면 묘하게 간식을 먹지 않게 됩니다. 아, 이 세 가지를 다 먹지 않아도 됩니다. 다만 당근이 최곱니다. 탄소화물을 많이 먹으면 계속해서 탄소화물이 자꾸 먹고 싶어집니다. 채소는 초음파세척기를 구입해서 사용하고 있습니다. 요즘은 아주 가격이 싼 좋은 야체살균기들이 시중에 나와있어요. 세척기 하나 있으면 정말 깨끗하게 채소를 먹을 수 있어요. 최근 2주간 일이 있어서 밤늦게, 최근 2주 동안 새벽까지 깨어 있으니 야식에 속식을 하게 되어서 뱃살이 다시 쪘어요. 이건 안 되겠다 싶어서 어제부터 일찍 잤어요. 취침시간을 앞으로 당기고 공복시간을 길게 하고 채소과일식을 하면 살이 거짓말처럼 천천히 빠집니다. 실행해본 분은 알게 됩니다. 다이어트약을 활용해서 급격한 체중을 빼면 훗날 암유발과 연관성이 있다는 건 알고 있을 겁니다. 채소과일식을 적극 추천입니다. 참고로 제 시아버지는 현재 90살인데 27년 전에 대장 직장암 수술을 하셨어요. 하루라도 고기를 안 드시면 안 되는 분입니다. 거기에다 시어머님이 요리를 잘 못하셔서 무조건 기름에다 볶는 음식이 많았습니다. 또 햄 등 이런 음식도 자주 드셨어요. 수술 이후 지금까지 3~4회 또 용종을 떼어냈습니다. 고기량을 줄이지 않으니 계속해서 선종이 생기더군요. 시어머니는 현재 파킨스병으로 요양원으로 가셨구요. 채소를 먹어도 생채식을 해야지, 건강하지 못한 요리방법으로 섭취하면 여러 병들이 발생합니다. 미국으로 유학간 우리 딸애도 아침 생야채식을 습관화해서 갔는데 지금도 아주 잘지키고 있습니다. 대학생(유학생)시절에는 기숙사 생활을 해서 제대로 된 식사를 못했습니다. 국제학생들을 위한 식단이 정말 잘되어 있는 학교였음에도 불구하고 식당까지 가서 먹는 음식이라 식사가 불규칙했어요. 그런데 박사생인 지금은 자취를 하니까 완벽하게 자신의 체질에 맞는 건강한 식사를 하고 있습니다. 동양마트도 가까워서 한국에서 습관화했던 대로 야채채소 식을 하고 있습니다. 건강한 식사보다 먼저 해야 할 것은 취침입니다. 여기서 가장 중요한 것은 수면의 질이 더 중요하고 언제 취침에 드느냐가 건강을 좌우합니다.
조금만 덜 늙었어도 도전 해 보겠는데 아침에는 따뜻한 죽이나 끓인 누룽지를 먹습니다.반찬은 멸치. 김. 나물. 과일 너댓가지 색 갈 맞 춰 먹구요. 그래서 튼튼한 늙은이랍니다. 조금 날씬 해 지고싶은데 아이고 아침에 쥬스는 자신이 없네요. 과자는 끊어볼게요. 빵은 횟수를 줄여볼게요. 먹는대로 몸이 만들어 지는데 코로나시기에 배달음식을 2년 넘게 먹었네요. 식치를 신경 쓰게 일깨워 주셔서 감사합니다.❤
"자서전을 마무리하며 ,예수 믿는 것이 제일 중요하다고 생각하기에 손주손녀를 포함한 사랑하는 가족들 모두가 예수를 믿었으면하는 것이 내 소원이다. 나는 다시 태어나도 순심이로 태어나고 싶다. 예수님 잘 믿고 하늘나라에서 영원히 살고싶다." 여기까지는 저자 김순심님 자서전 090~ 091페이지 마지막 장에 있는 거구요 ~ 한페이지 4분에 3은 보라색 꽃이 흐드러지게 피어있는 곳에서 예수님앞에 한 청년이 공손히 무릎을 구브리려하고 있고 ,예수님은 두 손을 맞 잡아 주실듯이 손을 내밀고 있고 저 뒤 어디쯤엔 빨간여우인지 토끼 두 마리가 호기심 가득하게 보고있고 ~ 글자수는 4분의 1이니 ㅎㅎ) 이제부터 관찰자 시선 들어갑니당 ~ 그녀나이 우리 엄마랑 동갑 원숭이띠 ~ 15년 된 내 고객 !!! 처음부터 저더러 "예수믿고 복 받어 복받어 " "예수님이 그렇게 좋아 !" "하믄하믄 좋지 ! 좋고말고 !!!" 한동안은 거의 걷지도 못하고 다니시더니 어느날 허리가 다 나으셨어요 ...수술도 안 했는데 !!! "어머 ...어머니 이제 허리가 꼿꼿이 펴쪘네 " "예수님이 낫게 해줬어 ~ 얼마나 예수님이 감사한지 모르겠어 " "어이고 정말 다행이다 ..걱정 많이했는데 " "그러니까 예수믿어 예수믿으면 안되는 일이 없어 " "알았어 알았어 ~" "내가 원래 까먹눈이었는데 예수님이 눈을 뜨게 해줬어 그러니까 예수믿어 요즘에 성경 읽는 재미가 얼마나 좋은지 예수믿어 예수믿어 " 저는 심봉사가 인당수에 빠져죽은 심청이 목소리 듣고 눈을 번쩍 떳듯이 ~ 그분도 그런줄 알고 '신기하다 신기하다 '생각만 듣고 있다가 그분알고 6년만에 예수님이 어떻게 하루 아침에 눈뜨게 해줬는지 알려달라고 했더니 ~ 뜨~앙 !!! 오로지 그분에 노력이 있었더라는 !!! 문을 두드리니 열리듯이 그분이 글을 배우고픈 의욕을 여기저기 드러내니 여기저기서 도와 김순심 자서전까지 쓰게 되었다는 ~ 전라도 어느 시골시골에서 아버님이 돈 벌러 서울 오셔서 글 한자도 모르고 무작정 따라와 '이고생저고생'온갖고생 !!! 아버님 돈은 잘 버셨는데 버는 돈 족족 노름 !!! 자녀들 넷이랑 이고생저고생 다하다 하시게 된 '파출부 ' 파출부 간 집에서 주인 할머니랑 친해져 ㄱ.ㄹ자모르는 애로상항과 글자배우고픈 의욕드러냈더니 주인집 할머니 어느날 깍두기공책과 연필 지우개 쥐어 주시면 "내가 알려줄터니 ㄱ,ㄴ부터 배워봐 "해서 기억 니은 디귿 ....차례차례 배우고 교회 목사님이 '어디서 부터 어디까지 써오라'고 숙제내주시고 ~ 그러다 이제는 성격책 자유자재로 읽게 되시고 ㅎㅎ 얼마전까지 잠실에 있는 '두 내외분이 더없이 사이좋은' 분댁 파출나가셨는데 ~ 할 일이 없어 안간다안간다 하셔도 그냥 놀러오라하시니 ... "아무래도 나 용돈 주려고 그러는 것 같다 " ㅎㅎ 그분 사람이 참 좋아서 자녀들이 엄마께 보내드리는 것 여기저기 다 퍼다 나름 저도 15년 동안 많이 얻어먹음 큼지막한 보리굴비에 , 꾸둑꾸둑 말린 통통한 오징어하며 ~ 그분 큰 따님이 결혼안하고 어촌마을에 정착했는데 ~ 그곳어른들께 잘해 아침이면 누가 그렇게 갔다 논다고 ~ 죄다 서울 엄마께 보내서 그분 주위분들이 눈호강, 입강하고 있쥬 ~ 우리 엄마는 간신히 밥해 잡슈고 사시는데 그분 몸이 가벼워 날라다니심 ~ 아무래도 예수님께서 날개를 달아 주셨나봄 !!! 글을 그런 과정 거쳐 배우신지도 모르고 교회가 앉아있다 어느날 성령으로 눈 뜨신줄 알고 신기해했던 제가 얼마나 웃기던지 !!! 호호호님 ^^ 자서전 써 보셔요 ~ 정말 진짜루 !!! 제가 제일먼제 책 팔아들릴께요 ❤❤❤
음식과 영양제가 넘쳐나는 세상에 경각심을 주는 누구든 귀기울여 들어야할 부분과 참먹거리를 건강한 몸을 위한 실천거리를 들려 줍니다 부족했지만 예전에 엄마가 해 주시던 음식이 더 건강했던 거 같아요 건강을 위한 책이 유튜브에 많이 있는데 나름 이유와 상세설명도 되어 있지만 오늘의 책은 먹거리에 기본지침을 쉽게와닿게 얘기 해 주네요~
의사들중에도 과일 많이 먹지 말라는 사람들이 많은데 저는 3주동안 아점으로 과일 최대한 배부르게, 저녁 일반 소식 했습니다. 당뇨 전단계 완전 정상, 체중 3킬로 감량, 변비 호전, 속쓰림 사라짐, 피로감소, 숙면.. 하기 힘들어서 그렇지 이론 말고 진짜 일주일만 해보세요.
저는 제 몸으로 직접 느낀점을 얘기 드리자면 커피를 마신지 15년이 되었고요 그것도 핸드드립을 하루 네잔 마셨고 일반 커피는 하루 한 잔 , 평균 하루 다섯잔을 마신 결과 지금은 부정맥을 앓고 있으며 피부 노화가 빨라졌고 흰머리가 급속도로 늘어났으며 성적인 부분도 줄어들었습니다 여기에 저는 평소에 물을 많이 마시지 않아서 오는 결과일 수도 있겠지만~암튼 이 영상이 제겐 많은 도움이 될 것 같습니다 커피도 적당히 드시고 물도 자주 마시는 게 좋을 듯 합니다 특히 커피 마시고 안구건조증이 심해졌다는 거~~ 지금은 물을 자주마시고 과일도 챙겨먹으니까 눈도 건강을 찾았고 피부도 좋아졌습니다~^^
자작님께서도 실천 중이시군요.~^^ 저는 몇달 전부터 딸 결혼을 앞두고 우연히 아침, 저녁에 과일과 채소를 섭취하고, 점심은 현미밥에 반찬은 자유롭게 먹게 되면서 불과 몇달 안되어서 10k가 빠졌습니다. 조승우 작가님 말씀대로 실천하면 무조건 몸도 건강하게 살이 빠집니다~^^ 딸 결혼식에 맵시나게 한복을 입을 수 있었답니다. 어쩌다 제가 산증인이 되었네요.~^^
@@장숙희-f5l 네 점심은 제가 먹고 싶은 음식 고기 포함해서 다 먹었습니다. 밥은 점심만 찰현미 밥으로 먹었고요. 아침 저녁은 야채와 과일을 먹었습니다. 빵과 술은 거의 끊다시피 했지만 가끔은 또 먹기도 합니다. 가족모임이 있는 저녁은 고기와 술도 먹고 가끔 치킨도 먹었습니다. 처음 5일 정도는 아침에 어지럼증을 느꼈습니다
@@mulbora8788 나이드시면 건강해 집니다. 너무 마른 사람보다는 살이 있는편이 건강하다네요. 보라님 식탐이 아니시고 미식가시오. 안젤라 배가 부르니 행복하오. 남편은 음식이 맛나면 아주 칭찬하면서 좋아했지요. 사람이 사는데 맛난 음식 먹는 재미가 크오. 그저 비만만 아니시면 됩니다. 무우생채 만들고 봄똥 컽절이하고 시동생께서 오신다고 해서 총 비상입니다. 친절하게 잘 해드리고 싶어요. 우리 남편이 참 사랑한 동생 아주 잘 생기신 미나이십니다.
자작나무님 성우이신가요!? 장저음의 부드러운 목소리 진짜 멋있으세요~! 35년전 첫아이 임신8개월 부터 섬유근육통이 시작 되었고 우울증이 동반되었죠~!! 신경안정제. 불면증약 졸피뎀, 부신기능저하 갑상선저하 등등... 지금껏 치료를 받는중예요 쌤의 목소리가 마음이 편안하게 해줍니다 잘듣고 실천 해 볼께요 감사합니다😂😅💃
이제는 너무 친숙해진 목소리,,,, 자작 나무 채널 초기에., 만명 달성했다고 좋아하시던때쯤, 댓글 달고 오랫만에 감사인사 드립니다. 댓글은 못해도 항상 감사히 듣고 있습니다. 저도 2주전부터 조금씩 실천해보고 있었습니다., 조금씩 몸이 더익숙해지도록 일단 3개월 목표로 도전 합니다 모두의 아저씨도더욱더 건강해지시길시길 기도 합니다.**^^
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자작자작..나무 타는 소리가 평온을 주듯 자작님의 책 읽는 소리도 평온을 줍니다. 오늘도 좋은 책 감사합니다. 많이...😊
🔊 귀하고 복되신 책읽는 자작나무님과 가족 모든 분들 !! 모든 친족분들과 후대들을 위해,
또 여기에 참석하신 형제, 자매님들 가정과 모든 친족분들과 그리고 후대를 위해 기도합니다
하나님께서
영육간에 강건케 하시고
모든
다양한 복을 주시길 축복합니다
(요3서 1:2)
💥화가 변하여 💘복이 되는
생명의 길!!
진리에 길로만 인도 하옵소서
(빌4:7)
가로되 예수여
당신의 나라에 임하실 때에
나를(저들을, 그를) 생각하소서 하니
(누가 23:42)
너희 말이
내 귀에 들린대로 내가 너희에게 행하리니
(민14:28)
🙏예수님 이름으로 기도합니다🙏
아멘
저는
내 마음속에 내주하시는
(고전3: 16)
💗성령 하나님 감동을 받아💗
현실적으로 이루어 지는
실속있는 기도만 합니다. 아멘
(약1:25)
주께 영광//
저는 6개월전부터 야채과일식을 주식으로 하고 있습니다 저는 되동맥류시술환자이며 갑상선저하증 우울증과 공황장애를 치료중입니다 그래서 치료의 의미로 야채과일식을 하고있습니다 지금은 몸은 좀 가벼워졌고 에너지가 넘치지는 않지만 모자르진 않습니다 그리고 이제 자극적인 음식은 잘 못먹게 되었습니다 갑상선저하증 붓기도 서서히 빠지고 있습니다 앞으로도 열심히 하려고 합니다.
글읽는분의 여유있는. 웃음소리로. 시작하시니 너무. 마음이. 편하고 좋습니다 . 귀에 속속 들어와요 !! 감사. 핮니다 !! 샬롬 !!
웃음소리가 거슬려요.
빼면 좋겠어요
음악방송 DJ이신줄로 착각할정도로 라디오사연 듣는 느낌으로 자작나무 숲길 걸어봅니다~^^ 구독 좋아요~^^❤
독감으로 며칠간 고통중이지만 오늘도 어김없이 자작님의 목소리와 좋은 책으로 함께 하고 있습니다
오늘도 감사하고 자작님도 독감 걸리지 않도록 조심하세요
사랑합니다🎉❤
완전배출 흥미롭네요~~!!
행복한 자작님 안녕하세요 😄
늘 감사합니다 🙏
오늘도 의미있는 시간 되셔요~~^^♡♡
좋은 경험담을 정답게 읽어주시니 넘 감사합니다 귀에 속속들어오네요
음악까지 있어. 듣기도 좋으네요. 감사합니다
맞습니다 저도 요거트 우유 유재품 끊고 두부 콩으로 단백질 보충하고 아침마다 사과 당근 갈아서 먹고 있습니다 식사후 이십분 정도씩 걷고 뱃살이 쭉쭉 빠지는 느낌과 몸이 더 가벼워 졌!습니다
친근감이 느껴지는 목소리에 저절로 구독을 눌렀습니다
이미 오래전부터 양배추 사과 당근 착즙기 사용으로 생으로 먹고있습니다
사과 당근 양배추갈아서 아침 빈속에먹었더니 방귀가 자꾸나와 먹기가 두렵습니다
@@전소현-n7f
맞아요
길지않으니 좋은날 올걸 기대하면서..
사과와 당근을 살짝 삶아서 쥬스로 갈아서 먹었습니다ㆍ여기저기서 당근은 생으로 먹는 것 보다 열을 가해서 먹는 것이 좋다고해서요ᆢ
그러나 내일부터는 당근도 생으로 갈아서 먹어야 겠군요ㆍ감사❤
귀에 쏙쏙 바로 실천 할 수 있게 만드는 목소리도 진짜 좋으시지만 Ending 곡 또한 너무 좋아요^^
산생님 넘좋은 정보 넘감사 드립니다. 목소리도 넘좋으시고 신뢰가 넘갑니다 오늘부터 꼭실천해야것네요
드디어 자작나무님께서도 읽어주시네요~~
여러곳에서 들려주시던데
역시 자작님이 최고요~~저도 당근먹은지 반년이 지났습니다^^
아고~~우리자작님, 나무님들 심리에 도움 주시고 육체건강에도 도움 주시고싶죵? 선하신 천사...미국에 오셨을땐 참말 좋았지요 같은땅에서 가까이에서 자작님의 선하신 따스함을 느꼈거든요 댓글은 잘안하고 있지만, 맨날맨날 감사합니다!!! 우리 건강해요~~~
아주 깨끗하고 맑은
말씀 세겨 듣게 되어
선생님 대단히 감사합니다
오늘
우연히 처음듣게되는
채널입니다
차분하고
편한
너무좋은 목소리에ᆢ
설명에
집중이 됩니다
열심히 듣고
참고해서
건강한생활을 시작해야 하는 하루를 주시니
감사합니다
내용좋아요
엔딩곡 제 취향입다
감이로운 목소리 기타선율 행복했어요
우연히 자작님을 첨 접하게 되었는데 너무나 신선하시고 한말씀 한말씀 귀에 쏙쏙 들어오기에 끝까지 듣게 되었습니다. 오늘부로 찐펜이 되려고요 ㅎ 오늘이 저에겐 행운의 날인것 같습니다 이렇게 인연이되어 감사합니다
다시 도전합니다
역쉬 자작님 낭독은 👍 👍
막~~~ 도전의식 고취시켜주시는요
감사합니다 ~^^
늘 건강하시고 행복하시길 바랍니다 🙇♂️ ❤❤
감사합니다.실천해 보렴니다.😅
@@묘하다정심
자작님 참 멋찐분
막~~~실천하고 싶어요😊
훌륭한강의 감동입니다
널리알려서 많은도움되도록하겠습니다
저도 조승우 원장님이 권장하는 하루 아침 1끼 채소과일식으로 체중감소에 효과를 본 60대 중반 여성입니다.
다이어트 해보신 분들은 알 것입니다. 특히 60대 여성들은 탄소화물이 더 당기기 때문에 뱃살 빼기가 불가능합니다.
여러 방법을 다 써봐도 안 빠지던 뱃살이 처음으로 자연스럽게 살이 빠졌습니다.
사과 당근 야채를 채썰어서 유기농 식초와 올리브유와 섭취하든지, 집에서 만든 요구르트를 소스로 넣어서 먹었습니다.
여기에 찐달걀 하나를 곁들었습니다. 이렇게 먹으면 묘하게 간식을 먹지 않게 됩니다.
아, 이 세 가지를 다 먹지 않아도 됩니다. 다만 당근이 최곱니다.
탄소화물을 많이 먹으면 계속해서 탄소화물이 자꾸 먹고 싶어집니다.
채소는 초음파세척기를 구입해서 사용하고 있습니다. 요즘은 아주 가격이 싼 좋은 야체살균기들이 시중에 나와있어요.
세척기 하나 있으면 정말 깨끗하게 채소를 먹을 수 있어요. 최근 2주간 일이 있어서 밤늦게,
최근 2주 동안 새벽까지 깨어 있으니 야식에 속식을 하게 되어서 뱃살이 다시 쪘어요.
이건 안 되겠다 싶어서 어제부터 일찍 잤어요.
취침시간을 앞으로 당기고 공복시간을 길게 하고 채소과일식을 하면 살이 거짓말처럼 천천히 빠집니다.
실행해본 분은 알게 됩니다.
다이어트약을 활용해서 급격한 체중을 빼면 훗날 암유발과 연관성이 있다는 건 알고 있을 겁니다.
채소과일식을 적극 추천입니다.
참고로 제 시아버지는 현재 90살인데 27년 전에 대장 직장암 수술을 하셨어요.
하루라도 고기를 안 드시면 안 되는 분입니다.
거기에다 시어머님이 요리를 잘 못하셔서 무조건 기름에다 볶는 음식이 많았습니다.
또 햄 등 이런 음식도 자주 드셨어요. 수술 이후 지금까지 3~4회 또 용종을 떼어냈습니다.
고기량을 줄이지 않으니 계속해서 선종이 생기더군요. 시어머니는 현재 파킨스병으로 요양원으로 가셨구요.
채소를 먹어도 생채식을 해야지, 건강하지 못한 요리방법으로 섭취하면 여러 병들이 발생합니다.
미국으로 유학간 우리 딸애도 아침 생야채식을 습관화해서 갔는데 지금도 아주 잘지키고 있습니다.
대학생(유학생)시절에는 기숙사 생활을 해서 제대로 된 식사를 못했습니다.
국제학생들을 위한 식단이 정말 잘되어 있는 학교였음에도 불구하고 식당까지 가서 먹는 음식이라 식사가 불규칙했어요.
그런데 박사생인 지금은 자취를 하니까 완벽하게 자신의 체질에 맞는 건강한 식사를 하고 있습니다.
동양마트도 가까워서 한국에서 습관화했던 대로 야채채소 식을 하고 있습니다.
건강한 식사보다 먼저 해야 할 것은 취침입니다.
여기서 가장 중요한 것은 수면의 질이 더 중요하고
언제 취침에 드느냐가 건강을 좌우합니다.
좋은일 을 습성화 하기엔
꽤 힘든일인데...
체질에 맞는 건강식을
습성화 하시면서 결과도
얻으셨다니 😊👍
쭈욱 건강하시길
바랍니다🌳♥️
좋은 책 읽어주셔서 감사합니다~ 저는 이 책의 귀한 내용을 20년전 성경을 통해 쉽게 알게 되고 믿고 성경의 식생활을 순종하며 건강하게 살고 있습니다. 역시 인간의 사용 설명서는 성경입니다. 팩트고 진리라는것을 확신합니다.
@@장치숙-k3x
성경에 건강식단이 어디에 나오는지 진짜 궁금해서 여쭤봅니다
@@장치숙-k3x성경에 나오는 식단 알려주세요. 다니엘의 야채식인가요
초음파세척기 어떤거 사셨어요?
동감 합니다 저도 건강 책을 많이 읽고 깨닫게 되었습니다 내 장은 왜 우울할까 책을 보고 10년된 과민성대장 고쳤습니다 과민성대장은 생 과일 체소 맘대로 먹지 못합니다^^의사말을 들으면 일찍 죽습니다 대기업 회장님들도 의사 말만 듣고 돌아 가신거 같습니다^^
몇달동안 당근.사과.양배추로 갈아먹다가 지금은 일반식하고있었는데 다시 갈아먹기 시작해야겠어요
항상 최상의 목소리로 들려주셔서 감사합니다 ❤❤❤
당근사과양배추쥬스대신
생으로 먹는건어때요
당근은 찜기에살짝쪄서
들기름이나올리브유를뿌려서먹구요 양배추는
소금아주조금 매실엑기스한스푼
감식초한스푼이리넣고버무려먹습니다
이제3일째네요ㅎ
@@이정희-y8u9z갈아서 먹으면 먹기편해서 그런거 아닌가요? 그냥 살짝삶아서 음식처럼 먹어도 똑같은거같은데 그쵸??
@@이정희-y8u9z 적량 먹기가 힘들어요 안먹어짐 나중 포기하게됨
조금만 덜 늙었어도 도전 해 보겠는데
아침에는 따뜻한 죽이나 끓인 누룽지를 먹습니다.반찬은 멸치. 김. 나물.
과일 너댓가지 색 갈 맞 춰 먹구요.
그래서 튼튼한 늙은이랍니다.
조금 날씬 해 지고싶은데 아이고 아침에 쥬스는 자신이 없네요.
과자는 끊어볼게요.
빵은 횟수를 줄여볼게요.
먹는대로 몸이 만들어 지는데 코로나시기에 배달음식을 2년 넘게 먹었네요.
식치를 신경 쓰게 일깨워 주셔서 감사합니다.❤
"자서전을 마무리하며 ,예수 믿는 것이 제일 중요하다고 생각하기에 손주손녀를 포함한 사랑하는 가족들 모두가 예수를 믿었으면하는 것이 내 소원이다.
나는 다시 태어나도 순심이로 태어나고 싶다.
예수님 잘 믿고 하늘나라에서 영원히 살고싶다."
여기까지는 저자 김순심님 자서전 090~ 091페이지 마지막 장에 있는 거구요 ~
한페이지 4분에 3은 보라색 꽃이 흐드러지게 피어있는 곳에서 예수님앞에 한 청년이 공손히 무릎을 구브리려하고 있고 ,예수님은 두 손을 맞 잡아 주실듯이 손을 내밀고 있고 저 뒤 어디쯤엔 빨간여우인지 토끼 두 마리가 호기심 가득하게 보고있고 ~
글자수는 4분의 1이니 ㅎㅎ)
이제부터 관찰자 시선 들어갑니당 ~
그녀나이 우리 엄마랑 동갑 원숭이띠 ~
15년 된 내 고객 !!!
처음부터 저더러 "예수믿고 복 받어 복받어 "
"예수님이 그렇게 좋아 !"
"하믄하믄 좋지 ! 좋고말고 !!!"
한동안은 거의 걷지도 못하고 다니시더니 어느날 허리가 다 나으셨어요 ...수술도 안 했는데 !!!
"어머 ...어머니 이제 허리가 꼿꼿이 펴쪘네 "
"예수님이 낫게 해줬어 ~ 얼마나 예수님이 감사한지 모르겠어 "
"어이고 정말 다행이다 ..걱정 많이했는데 "
"그러니까 예수믿어 예수믿으면 안되는 일이 없어 "
"알았어 알았어 ~"
"내가 원래 까먹눈이었는데 예수님이 눈을 뜨게 해줬어 그러니까 예수믿어
요즘에 성경 읽는 재미가 얼마나 좋은지 예수믿어 예수믿어 "
저는 심봉사가 인당수에 빠져죽은 심청이 목소리 듣고 눈을 번쩍 떳듯이 ~
그분도 그런줄 알고 '신기하다 신기하다 '생각만 듣고 있다가
그분알고 6년만에
예수님이 어떻게 하루 아침에 눈뜨게 해줬는지 알려달라고 했더니 ~
뜨~앙 !!!
오로지 그분에 노력이 있었더라는 !!!
문을 두드리니 열리듯이
그분이 글을 배우고픈 의욕을 여기저기 드러내니 여기저기서 도와 김순심 자서전까지 쓰게 되었다는 ~
전라도 어느 시골시골에서 아버님이 돈 벌러 서울 오셔서
글 한자도 모르고 무작정 따라와 '이고생저고생'온갖고생 !!!
아버님 돈은 잘 버셨는데 버는 돈 족족 노름 !!!
자녀들 넷이랑 이고생저고생 다하다 하시게 된 '파출부 '
파출부 간 집에서 주인 할머니랑 친해져 ㄱ.ㄹ자모르는 애로상항과 글자배우고픈 의욕드러냈더니 주인집 할머니 어느날
깍두기공책과 연필 지우개 쥐어 주시면
"내가 알려줄터니 ㄱ,ㄴ부터 배워봐 "해서
기억 니은 디귿 ....차례차례 배우고
교회 목사님이 '어디서 부터 어디까지 써오라'고 숙제내주시고 ~
그러다 이제는 성격책 자유자재로 읽게 되시고 ㅎㅎ
얼마전까지 잠실에 있는 '두 내외분이 더없이 사이좋은' 분댁 파출나가셨는데 ~
할 일이 없어 안간다안간다 하셔도
그냥 놀러오라하시니 ...
"아무래도 나 용돈 주려고 그러는 것 같다 " ㅎㅎ
그분 사람이 참 좋아서
자녀들이 엄마께 보내드리는 것 여기저기 다 퍼다 나름
저도 15년 동안 많이 얻어먹음
큼지막한 보리굴비에 , 꾸둑꾸둑 말린 통통한 오징어하며 ~
그분 큰 따님이 결혼안하고 어촌마을에 정착했는데 ~
그곳어른들께 잘해 아침이면 누가 그렇게 갔다 논다고 ~
죄다 서울 엄마께 보내서
그분 주위분들이 눈호강, 입강하고 있쥬 ~
우리 엄마는 간신히 밥해 잡슈고 사시는데
그분 몸이 가벼워 날라다니심 ~
아무래도 예수님께서 날개를 달아 주셨나봄 !!!
글을 그런 과정 거쳐 배우신지도 모르고 교회가 앉아있다 어느날 성령으로 눈 뜨신줄 알고 신기해했던 제가 얼마나 웃기던지 !!!
호호호님 ^^ 자서전 써 보셔요 ~ 정말 진짜루 !!!
제가 제일먼제 책 팔아들릴께요 ❤❤❤
호호호님😚😘
어제 서울조카 가 카톡으로
🌾가을 ☕커피 🚖택시
공통점은?^^
그래서 몰라!했더니
탄다 야😂
저보다 한살 더많아요
늙은조카가 늙은이모를😂
갖고 놀아유^^ㅠㅜ
산책하기 좋은 계절🌾
아침햇살 도 많이받으시고
두분이 올겨울도 건강하게
지내시길 소망 합니다😊
사랑합니다😊🍎🥕💗
@@春子山口
ㅎㅎㅎ 재밋어요
나도 써 먹어야겠어요❤
맛있는 식사 레시피와 식치 응원합니다.🌹
저도 기호식품은 좀 줄이고
어제 당근과 사과
바로 구입해서🍎🥕
아침에 사과 반쪽 먹었습니다.
이쯔모 아이수루 히토🌹🌹🌹🌹🌹♥️♥️♥️
@@春子山口 커피🍵
가을🍁🍂
택시🚗
정답: 탄다
🤣
건강에 많은 도움이되는 글 감사합니다
음악역시 건강이 나아진듯학 편안한 음악 최고입니다
음식과 영양제가 넘쳐나는 세상에 경각심을 주는 누구든 귀기울여 들어야할 부분과 참먹거리를 건강한 몸을 위한 실천거리를 들려 줍니다
부족했지만 예전에 엄마가 해 주시던 음식이 더 건강했던 거 같아요 건강을 위한 책이 유튜브에 많이 있는데 나름 이유와 상세설명도 되어 있지만
오늘의 책은 먹거리에 기본지침을 쉽게와닿게 얘기 해 주네요~
뉴욕에 계시는 Ezra Medical Care PC 장항준 종합 내과 Care PC 장항준 종합 내과 로 들어가면 장박사님의 무료 강의가 있어요. 굉장히 도움되는 강의예요.
의사들중에도 과일 많이 먹지 말라는 사람들이 많은데 저는 3주동안 아점으로 과일 최대한 배부르게, 저녁 일반 소식 했습니다. 당뇨 전단계 완전 정상, 체중 3킬로 감량, 변비 호전, 속쓰림 사라짐, 피로감소, 숙면.. 하기 힘들어서 그렇지 이론 말고 진짜 일주일만 해보세요.
의사마다 소견이 다 다릅니다
이렇게 휼륭한 방송을 듣게되어 영광 설레는 오늘아침입니다
감사합니다 💖 💖 💖
오늘도 좋은날 되세요 감사합니다 건강하세요
살아 있는 음식 섭취
실천이 중요하다는 말씀
감사합니다~^
선생님 넘 감사합니다!
이제라도 실천하면서 많은분들게 공유하겠습니다~
😮4
소중한 경험 담 을 알아 듣기 부드럽게 알려 주시니
진심으로 ❤드립니다
꼭 실천 하겠습니다 널리 주위에 알려 드려야겠습니다
이제사 이책이 올라오네요
저는 이책을 읽기전에 이미 야채과일식을 실천하고 있어요
7시이후에는 안먹고 다음날 12시에 첫기를 먹습니다
피부가 엄청 맑아지고 변비가 없어
졌으며 만성염증이 싹사라졌어요
야채과일식에 간혈적단식의 콜라보로 살도 많이 빠지고 몸이
아주가벼워 졌어요~^^
믹서는 섬유소를 파괴합니다
껍질채 그냥 드세요
좋으신 생각 실천입니다.
님도 조승우 한의사가 말하는데서 님의 생각이나 지식을 보태어 말하는거 같으네요.껍질 깎아서 하라 하지 않습니다.그리고 식이섬유는 껍질에 많고 갈아서 먹으면 그대로 살아있습니다.
@@가을코스모스-i3q 가을 님 떠들어서 미안합니다. 모르면 가만 있는게 상책인데 죄송하게 되었습니다. 조심하겠습니다.
@@euooheedschi2830 그런의미는 아닙니다.
저자가 말하는것을 잘 들으면 좋을것 같습니다.
@@가을코스모스-i3q 예. 가을 선생님 덕분에 감사드립니다. 제가 뜻을 잘 못 이해했지만 배우겠습니다.
모두의 아저씨~^^
목소리가 다~ 하셨습니다.
굳은 몸도 긴장된 마음도 해제 되는
자작매직! 입니다.
감사하다구요~^^😊
알고 있지만 실천이 쉽지않아요...화이팅 해보겠습니다
차분하고 따뜻하게 책 읽어주셔서 감사합니다. 펜이 되어 버렸네요.
자작님의 다정한 목소리, 넘 정겨워요. 건강정보 감사합니다. 많이 응원 할께요 .
잘 들을께요 @^^@
잘 줌셔요~*
감사드립니다.
안녕하십니까 졸려서 다 못 듣고 잠들겠어요 날 다시 벅습 할꺼요 건강 정보니 🎉까요 감사합니다
졸린것이 복입니다. 푹 주무시는것도 대복입니다. 잠이 복입니다. 감사드립니다.
자작님 수고하셨습니다 좋은 결과 만들어 소개해주세요 저도 해 보고 싶습니다ㅠ
하루중 한끼늘 생당근과 생고구마 양배추즙을 먹고 걷기 운동 한지 두달이 되어가는데 대변 색도 좋아요. 위가 좋아지는것 같아요^^
저는 제 몸으로 직접 느낀점을 얘기 드리자면
커피를 마신지 15년이 되었고요
그것도 핸드드립을 하루 네잔 마셨고 일반 커피는 하루 한 잔 , 평균 하루 다섯잔을 마신 결과
지금은 부정맥을 앓고 있으며
피부 노화가 빨라졌고
흰머리가 급속도로 늘어났으며
성적인 부분도 줄어들었습니다
여기에 저는 평소에 물을 많이 마시지 않아서 오는 결과일 수도 있겠지만~암튼
이 영상이 제겐 많은 도움이 될 것 같습니다
커피도 적당히 드시고 물도 자주 마시는 게 좋을 듯 합니다
특히 커피 마시고 안구건조증이 심해졌다는 거~~
지금은 물을 자주마시고 과일도 챙겨먹으니까 눈도 건강을 찾았고 피부도 좋아졌습니다~^^
감사합니다. 당근 주문했습니다. ㅎㅎ 즐거운 하루 보내십시오. ^^
좋은책 읽어주셔서 감사합니다.~그런데우리가 어렵게 연구하지 않아도 인간이 먹어야 하는 식생활 성경에 이미 기록되어 있지요~ 성경은 팩트고 역시 진리입니다. 인간의 모든 사용설명서임을 알게 되실겁니다^^
새해 복 많이 받으시고 강건 하세요.
한동안도 부탁 드림니다 자작나무 숲을
올해도 행복하며 걷게 해주세요.
고맙습니다 😅
자작님께서도 실천 중이시군요.~^^
저는 몇달 전부터 딸 결혼을 앞두고 우연히 아침, 저녁에 과일과 채소를 섭취하고, 점심은 현미밥에 반찬은 자유롭게 먹게 되면서 불과 몇달 안되어서 10k가 빠졌습니다.
조승우 작가님 말씀대로 실천하면 무조건 몸도 건강하게 살이 빠집니다~^^
딸 결혼식에 맵시나게 한복을 입을 수 있었답니다.
어쩌다 제가 산증인이 되었네요.~^^
어떻게 드셨는지 궁금해요
저는 갈아마셨더니 좀밋이 없던데요 뻑뻑해서 죽먹는 느낌이구요
@@young-jz9qo
저는 저녁으로 양배추와 당근, 사과를 째 썰어서 요플래로 버무려 먹었고요.
아침은 삶은달걀, 토마토, 감자나 고구마. 양상추에 소스 뿌려먹었습니다~^^
안녕하세요 고기도 드셨나요
자세히 부탁드려요
@@장숙희-f5l
네 점심은 제가 먹고 싶은 음식 고기 포함해서 다 먹었습니다.
밥은 점심만 찰현미 밥으로 먹었고요. 아침 저녁은 야채와 과일을 먹었습니다. 빵과 술은 거의 끊다시피 했지만 가끔은 또 먹기도 합니다. 가족모임이 있는 저녁은 고기와 술도 먹고 가끔 치킨도 먹었습니다.
처음 5일 정도는 아침에 어지럼증을 느꼈습니다
조승우님 과일채식실천 1달쯤 되었어요 온천다녀온듯 피부가 부드러워져서 놀라는중입니다 유튜브만 보고 책은 못봤는데 읽어주셔서 집중해 들었습니다 감사합니다
며칠전부터 매일 사과 당근 양배추를 먹기 시작했는데 꾸준히 계속 실천해보겠습니다.
방송 반복해서 두 번 잘 들었습니다. 감사합니다. 목소리 배경음악도 너무 편하고 좋습니다. 👍💞🙆
좋은 정보의책을 낭독해주셔서 감사합니다~ 나무님도 건강하세요~~
좋은 정보 감사함니다
과일 체소 실천해보려구요
좋을꺼니까 미리 좋아요 꾸~욱 😊 자작님 함께 숲길 걷습니다
꾸욱 감사드립니다.
늘 부드러운 목소리로 낭독해 주는 자작나무님 감사합니다
사과 당근 양배추를 아침으로 먹으려고 생각하고 있던참에 자작님의 영상을 접하게 됐네요
꼭 실천해서 건강한 삶 살겠습니다
감사합니다 자작님~~
좋은 글 건강한 글 너무 감사합니다.😊
자작님 미리 인사부터 드립니다~^
반갑습니다 😁
감사히 듣겠습니다 ❤❤❤
저는 이책. 한달전에 구매 히힛
근데. 아직 완벽히 따라하진 못하구요
야채,과일만 전보다 훨씬 많이 먹습니다
화장실이 쫌 달라지고 있습니다
그런데
빵하고 커피랑은 아직 못 헤어졌어요😂😂
빵하고 커피 먹으면 맛나지요.
@@euooheedschi2830
감사합니다
좋은 하루. 아름다운 나날되시길 바랍니다~^
눈 안좋은 저에게 당근은 진리입니다👍
매우 훌륭한 강의 잘들었습니다 감사합니다
꼭 °°°먹어봐야겠네요
신당동 어느 떡볶이집에선 당근을 설탕물에 담궜다가 상에 내놨는데 매운 것 먹고 입가심하기좋았던 기억이 나네요°°°
처음 들으면서 말씀에 공감
합니다
좀 더 일찍 깨달았다면..
하는 아쉬움도있지만
지금 당장 실천,섭취하여
느껴보자 라는 생각이 강하
게 옵니다
감사합니다^^
건강은 멀리있는게 아니라.가까운데 있었군여...등잔 밑이 어둠다는 말이 딱 맞군여...😂😂😂
요즘 저의 관심사라 쏙쏙 들어오네요
좋은것임은 학신 합니다 열심히 먹어 보려고요 감사합니다
목소리가 너무 좋으십니다! 책을 읽어야 겠어요! 내용이 너무 좋아서 정말 짱 입니다! 화이팅!!!😊
양배추 비료많이안준다는건
믿으면 안됩니다
저는 위장병으로 고생을 너무해서 안먹어본거없는데
어제 양배추 오전오후
두번을 씹어서먹었습니다
속은많이편해지더군요
역시 위장병엔 양배추가 좋긴좋습니다
근데 자다가 손이저려서 시껍했습니다
원래 손저림이있었어요
먹는것만 조심하면 괜찬은데 어쩌다 빵이나 튀김 라면 이런거 먹었다하면 그날저녁에는 어김없이 손이저려서 잠을깹니다
뭣때문에 그런지몰라요
그래서 음식을 엄청 조심해서 먹습니다,
어제밤에는 그증상이 너무 심하게 양쪽손이 다 저려서 정말 깜짝놀랫어요
전날 양배추를
오전오후 좀많이먹은거밖에 없거든요
저는 과일야채 씻을때 구연산씁니다
식초보다 좋습니다
열무같은거 구연산에 담가놓았다가 건져서 씻어보세요 손에 뽀드득거리는 느낌입니다
양배추 농사짓는사람들 악귀같애요
정말 양배추 농약비료 무섭습니다
잘씻어서 해결되는게 아니더라구요
먹거리 판매하시는분들
교회다니면서
천국가게해달라고 기도하지말고
인간의생명에 해를끼치는짓 하지마세요
미련하게 한두번만 더먹었어도
큰일날뻔했네요
위에천공이 날것같은 통증을느꼈습니다
위장아픈사람들 정말 예민합니다
사과 당근으로 쥬스해 먹으니 속이편하네요
당근은 익혀먹어야된다고해서 저는항상
당근을쪄서 올리브유에 찍어먹었는데
쥬스로먹으니 맛도좋네요
양배추는정말 조심하세요
저는 시력안좋아서 댓글이런거 적기싫습니다
그런데 국민한사람이라도
안아프고 병원안가면
내보험료 안올라간다
그런생각으로 긴글적어드립니다
절대 양배추독성 정말 무섭습니다
전문가라는사람들,
또 양배추농사짓는사람들
말듣지마세요
내가 병에걸리면 누구도 책임안집니다
좋은정보는 감사히듣고
내가먹어보고 아니다싶으면 절대조심하시고 모두 건강하게삽시다
저는 사과당근쥬스를 아침에갈아먹은지 네달정도되었어요 가족세명이서~제각모든몸의증상들이 치통 변비 등 몸의군살등 신기하게가벼워진몸을보고 꼭챙겨서먹습니다 !!
커피를 안 마신지 반년 넘어가는데 우유도 덩달아 안마시게 되었었고 사먹기보다는 점점 집에서 요리를 하게되드라구요. 불면증에서 80프로 해방...이명에서 80프로 해방. 매일 매일이 너무 너무 감사하죠.
흰찰밥. 아침 안먹구 도시락으로 점심과 저녁 먹어요.
커피 끊은지 이제 삼일째입니다. 아침에 잠이 잘 안깹니다. ㅎㅎ
이명 어텋게 완치됫는지
팁좀 주세요
😅
이명 저도 궁금하네요...
저랑 비슷하시네요. 고기 우유 유제품 끊고 밀가루 가공식품 공장음식 일절 끊으니 살이 저절로 빠지고 가려움증 변비 없어졌습니다. 과일채소식이 정답입니다.
부드러운 소리. 당신 랑독 소리에 나도 반했네요. 항상 응원 할게요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
오늘도 좋은 정보 감사합니다😅
와우 잘 들었습니다.
들으면서 다투었는데
공장 음식을 매우 좋아하는 사람이 있어서 입니다.
70대 30으로 시작해봅니다🎉
자작님 감사합니다
완전 배출을 꿈꾸며 실천하고 있습니다 매일 아침 CCA
쥬스 한잔 맛있게 만들어 가족들과 먹고 있어요.
샬롬
오늘 새벽에 너무나 좋은 유튜버를 만나게 되어 넘 기쁩니다.
저도 바로 실천하도록 노력하겠습니다.
감사합니다.
어머, 최근에 우튜브에서 우연히 보고 알고리즘으로 계속 떠서 보면서 나도 해볼까? 하고있었는데 ~ 소개해 주시다니~~ㅎㅎ고맙습니다🙏🙆♀🥰💜
우리 실천해서 건강해봅시다. 😊
수고하셨습니다 감사합니다 ^^
감사합니다 샬롬 할렐루야!!아멘 입니다 ㆍ😊😊😊
생활에 많은도음되는 책읽어주심 감사 드립니다.
저도 아침에 고구마와사과 먹습니다~
오늘도 건강정보 감사합니다~❤❤
행복한 가을밤 입니다~
수경씨 자작나무님 덕분에 건강해집니다.
@@euooheedschi2830
네~
좋은하루 되세요~
식전에 고구마는 안 좋데요
@@happyoh5848 아 그래요. 정보 공유 고맙습니다.
건강하세요🤗
참!!좋은글 자작님 목소리
자작님 웃음소리
잘!!듣고 갑니다❤
카차님께서는 매우 바쁘시지요. 그래도 건강하게 응원하시고 계십니다. 하루꼬님 감사드립니다. 왜 인간은 뚱뚱하고 병이 날까요? 그 정답을 알게되어 실천하겠습니다.
카치아님🍎🥕🍵🐕♥️
안젤라님!
내일 쉬어서 저녁 댓글방 들릴게요.
많이 사랑합니다.♥️🍎🥕
부지런 하신 안젤라님
사랑합니다♥️💗♥️
@@블루로즈-z3w
불루로즈님🌹
쉬는날이니 더 주무세요
아아시떼마스♥️💗♥️
식탐이 많아서 ~
그게 절제가 안되서
저는 평생에 걸쳐 날씬한적이 한번도 없슴다 ~
우리 두언니들은 1년365일 몸매관리한다고 난리인데
젊은얘가 그런데 관심없다고 맨날 한소리 듣는데도 저는 요지부동입니다.
식탐은 있는데 살빼려는 의지가 약해서 끄~응
안젤라님 ^^ 오늘도 많이 웃는 멋진날되세요 ❤
@@mulbora8788 나이드시면 건강해 집니다. 너무 마른 사람보다는 살이 있는편이 건강하다네요. 보라님 식탐이 아니시고 미식가시오. 안젤라 배가 부르니 행복하오. 남편은 음식이 맛나면 아주 칭찬하면서 좋아했지요. 사람이 사는데 맛난 음식 먹는 재미가 크오. 그저 비만만 아니시면 됩니다. 무우생채 만들고 봄똥 컽절이하고 시동생께서 오신다고 해서 총 비상입니다. 친절하게 잘 해드리고 싶어요. 우리 남편이 참 사랑한 동생 아주 잘 생기신 미나이십니다.
좋은 음식만 드셔서 그런지 맑고 고운 목소리 좋습니다.😊 저도 요즘 야채 과일로 가볍게 골고루 먹습니다.(당근이죠😊)채소 과일 명심할께요😊
감사합니다.
정말 좋은 꿀 정보 감사합니다.
네 감사합니다 😊
설명 넘넘 잘 알아들었습니다.!!!
실천하도록 노력하겠습니다!!
감사합니다!
님!!!
항상 건강하십시오!!!❤😊
이런좋은정보를 주셔서 너무감사합니다 가족들이채소과일을 잘안먹어서 자주아픈데 자주먹도록 엄마가 노력해야겠어요^^
😊😊😊😊😊😊😊
요새 건강쪽에 걱정이 많아서 안그래도 책소 과일식을 하려고 생각중이었는데 이 유투브를 보게 되었어요. 혹시.. 녹내장이나 눈혈관 가늘어진것등 혈관질환같은것도 좋아질까요?
너무감사합니다 지금부터라도 저도실천해보겠 습니다 고맙습니다 너무잘드렀습니다
오늘 마트가서 사과, 당근을 사왔어요~~~ 저녁에 갈아먹었습니다~~~속이 이리 편할 수가 없네요~~
저는 과일이 몸에 나쁘다고 생각했거든요 ~
"나무에 열린 설탕덩어리"라고 어디서? 들은게 있어서요....^^
오늘부터 사과당근주스 시작하니 2주뒤 다시 댓글 남길께요~~~몸에 어떤반응이 올지 넘 기대되네요~~~
자작나무숲을 거닐며 듣는느낌입니다
건강 영상인데 자상한 목소리로 들으니 참 좋습니다
앤딩곡 너무 감미롭고 좋아요
유익한 정보 감사합니다
바로 실천하겠습니다
당근은 볶아서 섭취하는게 제일좋다고 알고 있었는데 오늘부터 채소과일 먹고 건강한몸 관리하겠습니다 좋은정보 감사합니다😊
멋찐목소리로 좀은정보 넘감사 합니다^^
바로 구독.알람 신청합니다
감사합니다 !!
목소리가 너무 편안해요 성격도 좋으실듯요
다양한 책들로 제 귀를 호강시켜 주셔서 너무 잘듣고 있습니다.
진정한 자연 건강 말씀 넘 감사드립니다 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
자작나무님 오늘도 감사합니다🙏💝
완전배출 위해 과.채식하고 가공식품
멀리 하려 노력해야겠어요.
이시형박사님 벌써90세라니 놀랍네요.
사과,당근 주문 바로 해야겠습니다.
시골서 소박하게 진지드시는 어르신들 허리도 꼿꼿하고 아주 건강하신분이 계셔요. 채소를 터밭에서 농사짓고 사시니 행복합니다.
😊
ㅣ이 상구 박사도
이제 달걀도 드시던데요.
예전엔 야채만 드셨지요.
골고루 음식 을 섭취하는것이 답 같아요😂
@@이수키-z4w 달걀은 완전식품이고 단백질의 보고입니다. 고기보다 더 좋음. 골고루 먹어야 건강함.
@@shg2139ㄴ
구수한음성귀에쏙쏙너무감사드림니다건강하세요
자작나무님 성우이신가요!? 장저음의 부드러운 목소리 진짜 멋있으세요~! 35년전 첫아이 임신8개월 부터 섬유근육통이 시작 되었고 우울증이 동반되었죠~!! 신경안정제. 불면증약 졸피뎀, 부신기능저하 갑상선저하 등등... 지금껏 치료를 받는중예요 쌤의 목소리가 마음이 편안하게 해줍니다 잘듣고 실천 해 볼께요 감사합니다😂😅💃
자작님 열심히 건강 챙기시네요
실천 잘 하시네요
건강위해 신경써야 되는데
실천을 못하고 있습니다
잘 듣고 실천하는 나무가 되도록 노력해야겠다고 다짐해 봅니다
잘 듣겠습니다 자작님!
밍즈님 반갑습니다.
@@euooheedschi2830
댓글주셔 고맙습니다
늘 건강하세요~~
이제는 너무 친숙해진 목소리,,,,
자작 나무 채널 초기에.,
만명 달성했다고 좋아하시던때쯤, 댓글 달고 오랫만에 감사인사 드립니다.
댓글은 못해도 항상 감사히 듣고 있습니다.
저도 2주전부터 조금씩 실천해보고 있었습니다.,
조금씩 몸이 더익숙해지도록 일단 3개월 목표로 도전 합니다
모두의 아저씨도더욱더 건강해지시길시길 기도 합니다.**^^
유익한시간 이었습니다 감사합니다 😊
안녕하세요?
링크를 통해 도서 구입했습니다
감사합니다
이젠 엔딩 음악이 좋아서 더 찾아오게 됩니다~~~
뭐든 다 좋아요
목소리너무 좋으세요^^😊
저도 책사고 열심히 노력하구 있구요 때론 인스탄트 즐길때도 있지만요 과일야채식 6개월만에 3킬로 감량되었어요 첨엔 대변량이 엄청많아 놀랐는데 개운했어요 유기농쥬스도 첨가물이 있으니 직접 갈아서 드세요~~
건강한말씀 잘 듣고갑니다 구독 좋아요 도 꾹 꾹~~^-^