Można zacząć i po 50tce (((: 13 miesiecy temu po 25 latach siedzenia przy kompie zaczalem uprawiac kolarstwo szosowe, do konca 2022 zrzucilem dzieki temu 30kg, od konca stycznia biegam, bo juz moge ,waga na to pozwala , cos wspanialego, gdy lata temu podejmowalem niesmiale proby biegowe jeszcze zanim zaczalem uprawiac kolarstwo i bylem duzo mlodszy, nie bylem w stanie przebiec 200 metrow, wypluwalem płuca, palenie w nogach, dramat, teraz przebiegam bez problemu, zatrzymywania jednym ciagiem 5-6 km i zatrzymuje sie tylko dlatego zeby sie napić kawy (:, przedwczoraj zrobilem swój rekord biegowy 22km czyli taki polmaraton (((: i żyje, nic mnie nie boli biegam dalej, dzisiaj treningowe 10km po lesie, czuje sie wspaniale, wyniki badan , po prostu trudno mi uwierzyc, cisnienie w normie, jest energia motywacja i chec na bieganie. Polecam kazdemu w kazdym wieku mozna zaczac i czerpac przyjemnosc z tego cudownego sportu.
Panie Matner, ja mam 60 lat . Zacząłem przygodę z bieganiem trzy lata temu i po roku miałem czas na półmaratonie Krakowskim 01.43.50.W ubiegłym roku przeszkodził mi wirus w startach i treningach.Teraz oczekuję na start w maratonie Warszawskim, który będzie za tydzień. Też mam Krzysiek na imię i mam nadzieję że ukończę ten maraton. Dziękuję panu za dobre pouczające i pomagające w treningach filmy instruktazowe i życzę Wam dalszych sukcesów😃
❤️To łap jeszcze DARMOWEGO e-booka z ćwiczeniami ⭐Już ponad 3000 biegaczy rozciąga się, by biegać i być zdrowym. 🎯DARMOWY e-book tutaj: www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/
Część. Kanał znalazłem niedawno dokładnie 5 dni temu po półmaratonie Świdnickim. Postanowiłem zmienić coś w swoich treningach, aby dalej iść do przodu bo od dłuższego czasu przestałem robić postępy. Biegam od 10 lat ( obecnie mam 45 lat) i teraz wiem, że samo klepanie kilometrów to jest proszenie się o kontuzję ponieważ powielamy swoje słabości . Teraz jestem na etapie rozmyśleń co do planu i wiem, że napewno biegałem za szybko. Ale, głównie chciałem powiedzieć to że, podstawa w bieganiu to przygotowanie siłowe ( mięśniowe ) stabilizacja i baza tlenowa czyli to wolne bieganie. Bez tego szybkie bieganie na treningach to proszenie się o kontuzję. Dlatego wydaje mi się że, większość Twoich podopiecznych to ludzie " starsi " którzy to zrozumieli. Pozdrawiam
Mam 54. Biegam od trzech miesięcy. Podstawa mojego treningu to czucie własnego organizmu. Jeśli źle się czuję, zakładamy trening ograniczam lub zmieniam.
Taki odcinek gdzie ktoś już wcześniej biegał przez 20 lat to się nie liczy. Ja też znajdę gościa który ma 70 lat ale Biega już przez 50 i będzie to samo. To tak jakby zrobić odcinek jak floyd Mayweather boksuje po czterdziestce
HEHE, dobre ! Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ * Jak SZYBKO stracić na wadze:* ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html ⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:* ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html ⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch:* ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html ⭐ * Jak biegać bez zmęczenia:* ruclips.net/video/kzmYU7X8ASE/видео.html
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Można zacząć i po 50tce (((: 13 miesiecy temu po 25 latach siedzenia przy kompie zaczalem uprawiac kolarstwo szosowe, do konca 2022 zrzucilem dzieki temu 30kg, od konca stycznia biegam, bo juz moge ,waga na to pozwala , cos wspanialego, gdy lata temu podejmowalem niesmiale proby biegowe jeszcze zanim zaczalem uprawiac kolarstwo i bylem duzo mlodszy, nie bylem w stanie przebiec 200 metrow, wypluwalem płuca, palenie w nogach, dramat, teraz przebiegam bez problemu, zatrzymywania jednym ciagiem 5-6 km i zatrzymuje sie tylko dlatego zeby sie napić kawy (:, przedwczoraj zrobilem swój rekord biegowy 22km czyli taki polmaraton (((: i żyje, nic mnie nie boli biegam dalej, dzisiaj treningowe 10km po lesie, czuje sie wspaniale, wyniki badan , po prostu trudno mi uwierzyc, cisnienie w normie, jest energia motywacja i chec na bieganie. Polecam kazdemu w kazdym wieku mozna zaczac i czerpac przyjemnosc z tego cudownego sportu.
Panie Matner, ja mam 60 lat . Zacząłem przygodę z bieganiem trzy lata temu i po roku miałem czas na półmaratonie Krakowskim 01.43.50.W ubiegłym roku przeszkodził mi wirus w startach i treningach.Teraz oczekuję na start w maratonie Warszawskim, który będzie za tydzień. Też mam Krzysiek na imię i mam nadzieję że ukończę ten maraton. Dziękuję panu za dobre pouczające i pomagające w treningach filmy instruktazowe i życzę Wam dalszych sukcesów😃
❤️To łap jeszcze DARMOWEGO e-booka z ćwiczeniami
⭐Już ponad 3000 biegaczy rozciąga się, by biegać i być zdrowym.
🎯DARMOWY e-book tutaj: www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/
TRENINGI GRUPOWE WROCŁAW: www.matnerrunning.pl/treningigrupowebieganiewroclaw-2/
Jak dla mnie to jest rewelacyjne i kompleksowe połączenie. Fizjoterapeuta+ trener biegania. Pozdrawiam całą ekipę.
To jest najlepsze połączenie :)
Część.
Kanał znalazłem niedawno dokładnie 5 dni temu po półmaratonie Świdnickim. Postanowiłem zmienić coś w swoich treningach, aby dalej iść do przodu bo od dłuższego czasu przestałem robić postępy. Biegam od 10 lat ( obecnie mam 45 lat) i teraz wiem, że samo klepanie kilometrów to jest proszenie się o kontuzję ponieważ powielamy swoje słabości . Teraz jestem na etapie rozmyśleń co do planu i wiem, że napewno biegałem za szybko. Ale, głównie chciałem powiedzieć to że, podstawa w bieganiu to przygotowanie siłowe ( mięśniowe ) stabilizacja i baza tlenowa czyli to wolne bieganie. Bez tego szybkie bieganie na treningach to proszenie się o kontuzję. Dlatego wydaje mi się że, większość Twoich podopiecznych to ludzie " starsi " którzy to zrozumieli.
Pozdrawiam
dokładnie, biegać tak długo jak nie da...
Mam 54. Biegam od trzech miesięcy. Podstawa mojego treningu to czucie własnego organizmu. Jeśli źle się czuję, zakładamy trening ograniczam lub zmieniam.
jak sie da...
Taki odcinek gdzie ktoś już wcześniej biegał przez 20 lat to się nie liczy. Ja też znajdę gościa który ma 70 lat ale Biega już przez 50 i będzie to samo. To tak jakby zrobić odcinek jak floyd Mayweather boksuje po czterdziestce
To zrób, czekam na wyniki ;)
Sztuką jest robić rekordy po 50 nie biegając wcześniej. Ale gratuluje dobrej formy
Bieganie po 50-tce... Osobiście proponuję biegać przed 50-tką. Po bieganiu i 100 -tka nie zaszkodzi (no chyba że śliwowica 70%:). Pozdrawiam.
HEHE, dobre ! Oglądaj również moje najnowsze filmy:
⭐ * Jak SZYBKO stracić na wadze:*
ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html
⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:*
ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html
⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch:*
ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html
⭐ * Jak biegać bez zmęczenia:*
ruclips.net/video/kzmYU7X8ASE/видео.html
@@TrenerMatner Dużo zdrowia w Nowym Roku!!!!
xt 310. mam jeszcze sprawny.
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Za komuny odnosiliśmy poważne sukcesy w wielu dyscyplinach sportu więc proszę nie obrażać trenerów z tamtych czasów najlepszy przykład Papa Szram!
A kto obraża?
Nie wiesz co piszesz to sprawdź za komuny trenerzy to sami idioci byli to rozumiem nie jest obrażanie?
@@tomaszmarek607 gdzie jest napisane " idioci" ?
56 l i biegam praktycznie bez kontuzji. zdarzyły się lekkie ale nic poważnego.
Gość lepszy od tego trenerka.