Panie Szymonie,szacunek za pełen profesjonalizm. Może nagra pan filmik o problemach z żylakami i ich wpływ na trenowanie nóg? Czy pojawienie się tego problemu może wykluczyć np. wykonywanie przysiadów? Pozdrawiam.
to żeś trafił idealnie w moje roztrenowanie akurat to zacząłem ale bez wiedzy po prostu uznałem ze trenując od listopada 2018 potrzebuje tydzień przerwy zrobić a tu zonk ŹŁE!!!!! Nie wiedzialem ze to powolny etap no nic może biedy nie będzie to tylko tydzień ale juz po 3 dniach czuje że moje mięsnie odpoczęły tak czy siak do czerwca 2020 daleko :D
Dzięki Szymon za objaśnienie tematu roztrenowania. Czy jeżeli od miesięcy ćwiczę splitem 2-3 razy w tygodniu (od 70 do 120 minut na trening) to za roztrenowanie może też posłużyć przejście na dwa tygodnie na FBW np. po 1 h czy lepiej dalej splitem ale tak jak wspomniałeś mniejsza objętość i intensywność?
Jak zawsze pełen profesjonalizm. Można tylko podziękować, że Pan Szymon dzieli się tak specjalistyczną wiedzą na YT. Serdecznie Pozdrawiam
Bardzo przydatny materiał Panie Szymonie, pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów :)
Panie Szymonie,szacunek za pełen profesjonalizm. Może nagra pan filmik o problemach z żylakami i ich wpływ na trenowanie nóg? Czy pojawienie się tego problemu może wykluczyć np. wykonywanie przysiadów? Pozdrawiam.
to żeś trafił idealnie w moje roztrenowanie akurat to zacząłem ale bez wiedzy po prostu uznałem ze trenując od listopada 2018 potrzebuje tydzień przerwy zrobić a tu zonk ŹŁE!!!!! Nie wiedzialem ze to powolny etap no nic może biedy nie będzie to tylko tydzień ale juz po 3 dniach czuje że moje mięsnie odpoczęły tak czy siak do czerwca 2020 daleko :D
Naszej drużynie narodowej piłki nożnej zawsze roztrenowanie trafia na czas gdy grają reprezentując kraj. Doskonały przykład 😜
Oni są wieczne roztrenowani 😂🤣
Progresja w przysiadzie obietosc super odcinek pozdrawiam
Super się słucha 😁
👍💪
Dzięki Szymon za objaśnienie tematu roztrenowania. Czy jeżeli od miesięcy ćwiczę splitem 2-3 razy w tygodniu (od 70 do 120 minut na trening) to za roztrenowanie może też posłużyć przejście na dwa tygodnie na FBW np. po 1 h czy lepiej dalej splitem ale tak jak wspomniałeś mniejsza objętość i intensywność?
Powinieneś być lektorem x
Super wykład
A po takim deloadzie to wracam do jakiej progresji w ciężarze? Sprzed deload? Czy z poczatku progresji?
Czy na deload że splitu 5x5 można przejść na fbw 3x w tyg?
Panie Szymonie czy na deload ucinamy kalorie z diety ?
Dobrze jest uciąć by poprawić nasza wrażliwość insulinowa
Czy gdy się jest średniozawansowanym trzeba mieć deload
Hujcie to obchodzi
@@sebastianerr7041 xDD
bardzo fajny film jabłuszkiem na stole bez baterii i kabla zasilającego 😂😂😂
Roztrenowanie moszny? Chyba podziękuję.
A co? Aseksualny jesteś?
Moszny hehe
I ten Macbook jako symbol bogactwa :)))
dorobil sie na glupcach. dobra robota
polaczki zazdro 🤦♂️🤣
Pierwszy xD