🔥 *Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram* 👉 t.me/cherenok1 💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей! 📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова 4erenok.com/
🤣 казалась бы настолько лёгкие движения,а у меня не получаются. Я стараюсь. У меня улучшилась гибкость и поворотливость. Мне 57 лет. Все застарело, уф.... спасибо. С удовольствием стараюсь за вами.
Вот и я вспоминаю детство, когда свободно , как в домик забирались под кровать с панцирной сеткой . Сейчас мне - 59 , хотя стараюсь достаточно шевелиться (живу в деревне) , но всё тело очень быстро сковывается .
Доктор, я так довольна собой и палкой 😁 Это лучшее из всех упражнений для верхней части тела, что я в этом году узнала! Шея и в районе лопаток, так и болит - по МРТ всё как у всех, ничего сильно серьёзного. Всем занимаюсь аккуратно, если бы совсем ничего не делала, то уже бы рассыпалась, наверно. От упражнений с палкой и сразу, и даже на утро, такой живой себя чувствую - плечи просто разворачиваются! Может и крылья подрастают, через месяц посмотрим 😅 Спасибо вам за работу 💚
Великолепно! Рад быть полезным! Присоединяйтесь к нашей группе в Telegram Оздоровительная методика с палкой "Черенок" от доктора Сергея Чернова t.me/cherenok1 выкладывайте туда видео своей практики.
Здорово у вас получается! Ответьте пожалуйста, смотрела ваше видео про Грудинно-ключично-сосцевидную мышцу и у меня она болезненная с правой стороны и я нащупываю на шее кажется увеличенные лимфоузлы, но не уверенна. Там где мне кажутся лимфоузлы, пульсирует. Прочитала на одном сайте, что пусковые точки в грудино-ключично-сосцевидной мышце могут быть так чувствительны к надавливанию, что их путают с распухшими лимфаузлами (“распухшие железы”). Это лимфоузлы у меня или всё таки нет? У меня и сбоку шея болит, в ключице и спереди и все остальные симптомы шейного остеохондроза. Меня шея в конец замучила. Сплю на правильной постели и подушке.
Делаю комплекс простых упражнений по Вашему видео( и конкретно этот вариант тоже) по вечерам на школьном поле с черенком от лопаты.Ощущения невероятные.Улучшается и настроение,в том числе.Делаю недавно,а сначала разучила их дома с коротким алюминиевым черенком от домашней швабры😁.Результат от полноценных занятий не заставил себя долго ждать-небольшой жирок с живота уходит,подвижность,гибкость,общее самочувствие улучшаются.Я Вам верю и слушаю очень внимательно те ролики,где есть объяснения.Думала,что не получится,а поверила- взяла черенок,и получилось.Спасибо!!
Супер! Рад быть полезным. Присоединяйся к нашей группе в Telegram "Черенок" - оздоровительная методика с палкой t.me/cherenok1 выкладывайте туда записи своей практики.
![LAVROV's interview with Tucker CARLSON 😁 [Parody]](/img/1.gif)
🔥 *Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова в Telegram* 👉 t.me/cherenok1
💰 Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получи в подарок курс для начинающих стоимостью 9990 рублей!
📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова 4erenok.com/
Отличное упражнение!Мне 75 лет,но я обязательно выучу это упражнение.
Спасибо!❤
Доктор Вы лучший👌!!! Огромное Вам спасибо. Здоровья счастья благополучия Вам и Вашей семье.
Благодарю!
Вот очень хорошо когда в замедление движения.
Понятно будет и ребёнку, и старику.
Присоединяйся к нашей группе в Telegram "Черенок" - оздоровительная методика с палкой
t.me/cherenok1 выкладывайте туда записи своей практики
🤣 казалась бы настолько лёгкие движения,а у меня не получаются. Я стараюсь. У меня улучшилась гибкость и поворотливость. Мне 57 лет. Все застарело, уф.... спасибо. С удовольствием стараюсь за вами.
Попробуйте по этому видео повторить вместе со мной.
Присоединяйся к нашей группе в Telegram "Черенок" - оздоровительная методика с палкой
t.me/cherenok1 выкладывайте туда записи своей практики
Вот и я вспоминаю детство, когда свободно , как в домик забирались под кровать с панцирной сеткой . Сейчас мне - 59 , хотя стараюсь достаточно шевелиться (живу в деревне) , но всё тело очень быстро сковывается .
С движегиями радость прямо возвращается .. волшебная палочка!
Мелодия 🔥🔥🔥🔥Спасибо. Вы 🔥🔥🔥🔥🔥🔥Спасибо!
Присоединяйся к нашей группе в Telegram "Черенок" - оздоровительная методика с палкой
t.me/cherenok1 выкладывайте туда записи своей практики
@@doctorsergeichernov Большое спасибо.👌👌👌Перехожу по ссылке! 👍
Пойду делать! 👍
В тебе на 100% уверен всегда.
Доктор! Благодарю! Успехов вам!
На здоровье! Добавляйтесь в нашу группу в Telegram t.me/cherenok1
Здорово благодарю
Отличная четырехуровневая структура! Движемся дальше!
Спасибо за упражнения, за отличную подачу материала!
Спасибо
Доктор, я так довольна собой и палкой 😁 Это лучшее из всех упражнений для верхней части тела, что я в этом году узнала! Шея и в районе лопаток, так и болит - по МРТ всё как у всех, ничего сильно серьёзного. Всем занимаюсь аккуратно, если бы совсем ничего не делала, то уже бы рассыпалась, наверно.
От упражнений с палкой и сразу, и даже на утро, такой живой себя чувствую - плечи просто разворачиваются! Может и крылья подрастают, через месяц посмотрим 😅
Спасибо вам за работу 💚
Великолепно! Рад быть полезным! Присоединяйтесь к нашей группе в Telegram
Оздоровительная методика с палкой "Черенок" от доктора Сергея Чернова
t.me/cherenok1 выкладывайте туда видео своей практики.
👍👍👍
Эти упражнения могут положительно повлиять или исправить осанку?
Здравствуйте. ruclips.net/video/0HCSkUc4BR8/видео.html
Ну это толком на природе,дома всё сшибу😂😂😂😂😂
Тому, кто справился с этим палочным комплексом - сразу давать черный пояс по ушу.
Это не комплекс, а одно упражнения базового уровня оздоровительной методики с палкой "Черенок".
А мне тогда какой достанется?
@@doctorsergeichernov Чёрный +.
Черный пояс по ушам!😂😂
Здорово у вас получается! Ответьте пожалуйста, смотрела ваше видео про Грудинно-ключично-сосцевидную мышцу и у меня она болезненная с правой стороны и я нащупываю на шее кажется увеличенные лимфоузлы, но не уверенна. Там где мне кажутся лимфоузлы, пульсирует. Прочитала на одном сайте, что пусковые точки в грудино-ключично-сосцевидной мышце могут быть так чувствительны к надавливанию, что их путают с распухшими лимфаузлами (“распухшие железы”). Это лимфоузлы у меня или всё таки нет? У меня и сбоку шея болит, в ключице и спереди и все остальные симптомы шейного остеохондроза. Меня шея в конец замучила. Сплю на правильной постели и подушке.
Здравствуйте. "Это лимфоузлы у меня или всё таки нет?" - сходите на приём к терапевту.
@@doctorsergeichernov у нас невозможно к врачам попасть в городе. Сходила бы.((
Делаю комплекс простых упражнений по Вашему видео( и конкретно этот вариант тоже) по вечерам на школьном поле с черенком от лопаты.Ощущения невероятные.Улучшается и настроение,в том числе.Делаю недавно,а сначала разучила их дома с коротким алюминиевым черенком от домашней швабры😁.Результат от полноценных занятий не заставил себя долго ждать-небольшой жирок с живота уходит,подвижность,гибкость,общее самочувствие улучшаются.Я Вам верю и слушаю очень внимательно те ролики,где есть объяснения.Думала,что не получится,а поверила- взяла черенок,и получилось.Спасибо!!
Супер! Рад быть полезным. Присоединяйся к нашей группе в Telegram "Черенок" - оздоровительная методика с палкой
t.me/cherenok1 выкладывайте туда записи своей практики.
Жалко, что без объяснения
Объяснения - на прямых эфирах по понедельникам. Здесь - сухая практическая отработка.
Спасибо
@@doctorsergeichernov а сейчас эфиры не проводите? Подготовительный уровень впечатлил результатом, хочу дальше двигаться