GLASKLAR aber trotzdem nicht zu erklären | Ermüdungsresistenz im Radsport
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- Опубликовано: 14 июн 2024
- Während Tobi in der Werkstatt verzweifelt nach technischen Neuerungen sucht, haben wir im sportwissenschaftlichen Labor längst zugeschlagen. Durability bzw. Ermüdungsresistenz ist ein sehr neues und wenig erforschtes Konzept der Sportwissenschaft welches einen großen Einfluss auf unsere Performance hat. Wir erklären was es damit auf sich hat.
0:00 Intro
1:29 Durability
3:49 Tour of the Alps
7:59 Was Bedeutet Das Für Uns
11:53 Wie Trainiert Man Ermüdungsresistenz
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Спорт
So ein guter Content! Finds echt krass, wie ihr beiden diesen Channel nach oben gebracht haben. Chapeau
Muss man echt sagen, meilenweit über dem ersten Jahr
Das denke ich mir auch jedesmal!!! Einfach nur geil!!!! Vielen Dank ihr beiden! :)
Dabei war im ersten Jahr mutmaßlich noch sehr viel Wissen über leistungssteigernde Mittelchen im Team.
Großes Kompliment, das war so toll rübergebracht, verständlich vermittelt, ganz hohe Schule! Ich bin total begeistert, Danke!😊
Jungs, Respekt! Aus Pubmed in diesem Format zu zitieren ist richtig gut! Das war wissenschaftlich echt fundiert - habe mir die Studien gleich mal im Volltext dort gezogen - als Orthopäde und Sportenthusiast bin ich begeistert.
Der Unterschied zu euren Anfängen ist schon enorm! Sehr gutes und informatives Video. Bitte so weiter machen.
Großes Kompliment na Euch. Ihr hebt meine Motivation regelmäßig mit Euren teils informativen, teils lustigen, aber immer unterhaltsamen Videos. Ihr seid echt großartig! Und jetzt ab aufs Rad...
Mensch Richie, das hast du mal wieder mega rüber gebracht. Grosses Kompliment 👍
Super Video und ganz großes Lob an euch ihr schafft es "nerd" wissen ganz einfach zu erklären das sowohl der Einsteiger es versteht. Gleizeitig aber Leute die sich mit dem Thema auseinander setzen immernoch etwas mitnehmen können.
Lg Matze
Gute Arbeit Richie, das war ein erstklassiges Video!
nach meiner Corona Genesung im Januar musste ich im Training kleine "Brötchen" backen. Was habe ich gemacht, ich habe die Intervalle erstellt bei denen die Dauer zum Ende der Einheit immer kürzer wurde aber die Pause beispielsweise bei 5min. gleich blieb... das konnte ich gut bewergstellen. Bei längeren Einheiten, nach dem ich wieder etwas fitter war, damit meine ich nahe oder über der 2h (auf der Rolle) habe ich auch die Intensität an sich angepasst aber die Dauer dann beibehalten, also genau das was im Video erwähnt wurde, also die Leistung, auf Grund der Ermüdung reduziert. Jetzt ist Mitte Juni und ich bin wieder halbwegs fit. Ich hatte vor Corona eine Leistungsdiagnose gemacht und nach einiger Zeit Aufbautraining. Dabei kam raus, das ich ziemlich genau 50W an der IANS verloren hatte... Morgen ist eine neue Leistungsdiagnos und ich fühle mich sehr gut und stark. Ich glaube jedoch nicht, das ich die 50W aufgeholt habe. Ich ermittle einen Wert zwischen 30W und 40W. 30W sollte schon sicher sein, jedes Watt mehr wird gefeiert!
Und euere Videos und Themen sind immer wieder toll.
Schade, meine Frage hat es (noch nicht?) in die #fraggcn Top 10 Liste geschafft.
(Warum an Profirädern oftmals MTB Scheibenbremsen verbaut werden, die sind leichter als die Dura Ace Scheibenbremsen bei gleichem Durchmesser oder gibt es noch einen anderen Grund?)
Danke, sehr relevantes Thema und super, dass ihr auch direkt die Studien gezeigt habt. Ein Gedanke/Nachfrage zur schlechteren Ermüdungsresistenz am Ende der Saison, wo der Athlet ja eigentlich fitter sein könnte/sollte: Waren da die Anfangswerte unterschiedlich? Also wenn ich das 5min Test Protokoll mache und von 300 Watt -> 280 Watt am Anfang der Saison auf 320 Watt -> 290 Watt am Ende gehe, wäre ja die Ermüdungsresistenz schlechter geworden, obwohl am Ende immer noch der Athlet leistungsfähiger wäre. Wie wurde dies berücksichtigt?
Richtig guter, kurzweiliger Content! Chapeau! Sehr sympathisch rübergebracht von Richie 👌🏼
Top Content und auch in der Moderation echt nochmal n Schritt gemacht!
Richi! Top erklärt! Vielen Dank dafür👏🏻
Super verständlich erklärt! Vielen Dank dafür.
Allgemeinverständlich erklärt 👍 Top 👍👍👍🤗
Toll erklärt und super spannend.
Wie viel Ermüdungsresistenz hat man, wenn man schon vor dem Training beim 5 min entspannen auf dem Sofa einschläft? 😂
Was ich eigentlich am spannendsten finde, wie sehr die Forschung hier dem "Sportlerwissen" hinterherhinkt. Wie Du ja auch mehrmals gesagt hast, kommt einem das alles sehr bekannt vor. Dennoch wird es sicherlich erst dieses wissenschaftliche Wissen sein, das wiederum die Trainingspraxis (Zonen anpassen) verändert.
Super geiles Video! Ich finde die Sportwissenschaftenlichen Videos sehr gut
Gutes Video, interessantes Thema. 👍
Sehr interessant tatsächlich , wäre mal schön zb bei XC oder Enduro Piloten , faszinierend , aber ja als Hobby Fahrer genug Ruhe und Kohlehydrate zur rechten Zeit ist Gold wert , als Hobby Fahrer fährt man ja eh eher nach gefühl , nicht Mal nen tacho am MTB , aber wie gesagt sehr interessant auch wie diese Tests durchgeführt werden
Grandiose Arbeit!
Super interessantes Video. Ein Faktor mehr in der radfahrerischen Selbstfindung. Für den Sprint hab ich das mal ausprobiert und herausgefunden dass ich zwar absolut nicht den tollsten Sprint habe aber auch nach 5-6 Stunden auf dem Rad bis auf 20 Watt immer noch alles da ist. Ob das auch für längere Dauern gilt wage ich zu bezweifeln.
Top erklärt 👍
In der Schweiz würden wir sagen "Mit Ovomaltine kannst du es nicht besser, nur länger"
Echt super Bomben Job
Ja man! Bitte mehr davon
das hat mich jetzt irgendwie müde gemacht 🥱
Ihr seit schon geil, so geht Training😂
Spannendes Thema!
Sehe gutes Video 👍
#frag GCN: Vielleicht passt das auch zur Sportwissenschaft, ich würde gerne von Euch wissen wie ihr nach einer schweren Verletzung( bei mir ist das ein Speichenbruch im linken Arm) wieder mit dem Training beginnt, wie die Lust und das Vertrauen ins Rennradfahren wiederkommt? Falls ihr die Frage beantwortet vielen lieben Dank.
Ähnliche fragen wurden im Buch "Hand Buch für Radsport" von Achim Schmitt 2001 beschrieben. Training nach Herzfrequenz und Verbrennungs Bereichen.
Könnt Ihr die Links zu den Studien bitte einmal auflisten
Genau das Problem hatte ich gestern. Auf biegen und brechen nach der Maloche los. Irgendwie total lustlos, einfach auf Zwang. Ergebnis war ne genervte Quälerei. Wäre ich mal joggen oder Schwimmen gegangen.
Top
Ich weiß nicht ob das im Jungen Alter überhaupt keine Rolle mehr🤔 spielt aber da ich schon über 50 bin und ich auch schon seit Jahren regelmäßig supplementiere habe ich für mich gemerkt dass regelmäßig Beta Alanin.. große Mengen Kreatin... citrullinmalat... L-Arginin und viele andere Helferlein noch um einiges besser die Regeneration unterstützen können und bei mir auch spürbar verbessern. Das kann natürlich auch eine Kostenfrage sein aber ich für mich kann sagen dass ich viele Dinge gerade im Alter auf jeden Fall lohnen um die Regeneration zu verbessern und das Thema wäre vielleicht auch mal ein eigenes Video wert🤔 vielen Dank auf jeden Fall für die immer sehr interessanten Videos und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
War heute auch 5 Stunden auf dem Rennrad aber mir war der Rücken so schlimm...wie kann man das bei längeren Ausfahrten vorbeugen?
Eventuell eine bessere Einstellung des Rades, und mehr Komfort am Rad und Krafttraining für den Rücken sollte auch auf jeden Fall helfen
Bauch- und Beckenbodentraining
5 Minuten 420 Watt ist tatsächlich meine PB😅
7:07 Die Ermüdungsresistenz steigt mit zunehmendem Alter- allerdings wurden in der zitierten Studie Pros mit „Junioren“ sub 23 verglichen. Irgendwann dreht sich das mit weiter zunehmendem Alter wieder um, da kann ich ein Lied von singen 😉.
cool
Wieder sehr interessant, ich kann bei mir selbst beobachten, daß ich mit zunehmenden alter einfach nach einem Tag schon platt bin.
kenn ich, aber nach Gallo etal. soll die Resistenz im alter besser sein 😏
@@Andy-qv9tb ich denke das muß man auch in Relation setzen mit den gefahrenen Trainingskilometern
#fragGCN Wie wirkt sich der weibliche Zyklus auf die Durability aus?
Ritchi, du wirst diesen Kommentar nicht mögen, aber mach doch mal für uns einen solchen Test. 😊
👌💪👍
Scheinbar trainiere ich zu wenig, ich werde in der Saison immer stärker 😂😂
Spätestens ab 50 nimmt die Ermüdungsresistenz wieder ab.
Ist eigentlich logisch, warum ein Profi Tour de France nach 11 Tagen und 5 Stunden fahrt noch wahnsinnige Watt zahlen drücken kann. Ist doch jedem klar das hier nahezu gedopt ist und da hätten auch wir die Kraft !!