Эффективные способы расслабиться и перезагрузить нервную систему

Поговорим о трёх самых эффективных способах расслабления и перезагрузки нервной системы после стресса и перенапряжения. К ним относятся прогрессивная мышечная релаксация, диафрагмальное дыхание и медитации. Почему эти способы действительно работают - подробнее в моём видео!
#психолог #психологонлайн #стресс #релаксация #релаксацияджейкобсон #дыханиедиафрагмой #медитация #осознанность #консультацияпсихолога
Моя группа ВК: club212...
Мой канал на RUclips: / @psihologmarinache
Rutube: rutube.ru/chan...
Дзен: dzen.ru/id/651...
Телеграм: t.me/psihologm...
О моем подходе к работе можно почитать на сайте Б17.ру (ссылка на анкету): www.b17.ru/id7...

[@PsihologMarinaChe]

#психологонлайн #консультацияпсихолога #психотерапия☀

[@PsihologMarinaChe]

❤

[@dsds3150]

мне очень помогает флай йога и просто чтение книг в парке (зимой беру с собой термоз с мятным чаем)

[@PsihologMarinaChe]

Понимаю Вас, сама люблю читать📖Ваши способы очень действенные, сочетают приятное с полезным🌳🌲

[@olgatensina3817]

Всегда в напряжение,совсем не могу расслабляться, совсем не сплю,все это делаю,видимо меня ничего не берет,надо смириться

[@PsihologMarinaChe]

Почему, вовсе не обязательно смиряться с тем, что вызывает такой дискомфорт и приводит к усталости. Возможно, может помочь обращение к врачу-терапевту, обследование состояния здоровья. Можно также проконсультироваться с неврологом и психотерапевтом в поликлинике.