하지말고 하게 만들어라 🥇 2000년 덱스터 잭슨 하체 훈련영상 분석

[@발만대장경]

항상 좋은 영상 감사드립니다 하루를 시작할 때 저 자신의 중심을 잡는 채널인 것 같습니다…!! 꾸준히 많은 정성 필요한 질 높은 영상 부탁드립니다!

[@김지나-y2v]

자주 올려주세요!!

[@이재원-r8o]

돌고 돌아도 결국 올드스쿨 보디빌딩

[@kimtae12123]

아킬레스건 외측과 햄스트링 둔근 정렬… 생각지도 못한 부분이네요. 특히 익스텐션시 다리 간격 설정이 애매했는데 큰 도움이 됐습니다.

[@kimtae12123]

여기서 질문인데, 골반이 좁은편이라 저런식으로 정렬하면 핵스쿼트시 내전근끼리 붙어서 깊이가 잘 안 나오는데 발사이를 벌릴땐 어떤식으로 정렬하면 될까요?

[@hogeunproduct]

좋은 설명과 좋은 신음

[@이재원-r8o]

가슴, 등, 하체, 어깨, 팔 하나씩 제작하신 선수 훈련 영상을 추천 한다면 무엇 일까요

[@Oldschool_bodybuilding]

사람마다 각각다르기에 진행할 부위 영상을 보시면서 입맛에 맞게 훈련 담아보시기를 추천드려봅니다

[@조장호-b1o]

일단 좋아요 먼저 누르고 시간날때 시청하겠습니다. ^^

[@hyunggeunpark8229]

감사합니다

[@철태준이]

3:32 선생님 여기서 상체가 앞으로 숙여진 것이 문제 점일까요?

[@Oldschool_bodybuilding]

골반에서 대퇴골을 뒤로 꺾을 수 있을 스트레치 능력만 있다면 숙여지는 것과 숙이지 않는 두가지 선택사항이 만들어진답니다 :)

[@golegseparation]

기다렸슴다