@@oliveiraphael Mais lucro, num acha não? Tem tempo, n sabe o q fazer, dorme e descansa xD Qd a água bater na bunda (cobrança da vida) vc levanta e adianta sua vida kkkk Essa ditadura da produtividade é paia demais. Se sinta livre pra ser imperfeito e bagunçado! Aceite isso e evolua aos poucos
O vídeo não tem (AINDA) nem 1000 visualizações e já tem 320 likes. Isso com 30 minutos de publicação. O engajamento desse cara é impressionante, você é fera!
Realmente,acordar sem saber o que fazer é o caminho pra ansiedade.Ainda que vc esteja desempregado sei lá,faça uma rotina e anote e vá cumprindo.Não precisa ser algo extraordinário.Preparar seu café,organizar a casa,arrumar um armário,ler,enviar um currículo,enfim,é na simplicidade do dia a dia que a vida acontece ❤
A honestidade do Gratta merece reconhecimento. Ele não faz sensacionalismo. É sincero e direto acerca do que vai falar e fala exatamente o que anunciou de forma objetiva. Além de ter uma bondade no olhar que se destaca no meio de uma sociedade maldosa. Deus te abençoe, Rafael. Que Jesus te levante nos dias ruins. Você tem luz.
Rafael, tenho 17 anos e acompanho seus conteúdos a mais ou menos 1 mês e meio e assistindo seus vídeos eu descobri que sou apaixonado por neurociência, nunca pensei que gostaria disso, nem tinha o conhecimento dessa ciência antes de começar a te assistir. Obrigado por trazer esses conteúdos para uma geração com a mente tão hiper estimulada, seus vídeos abrem os olhos de muitas pessoas como aconteceu comigo por exemplo. 👏🏻👏🏻👏🏻
RESUMO: 0. Entrar em modo flow. Linha tênue entre tarefas difíceis (gera ansiedade, liberando muito cortisol) e tarefas muito fáceis (gera tédio, liberando pouco cortisol) COMO ENTRAR EM FLOW? 1. segmente sua meta em tópicos. Cada check que você dá, libera dopamina real para o seu cérebro. 2. Se programe antecipadamente para o próximo dia, saiba o que deve ser feito. 3. Focar 2h do dia já é um ótimo avanço.
Um canal dessa magnetidute,desse valor e não tem milhões de seguidores. Vamos tornar o Gratta conhecidíssimo. O conteúdo dele é imensurável em valor pra vida!!!
😳 Eu faço isso, faço uma lista de coisas a fazer durante o dia e minha meta é ticar( ou colocar o "ok" na frente)a cada atividade concluída 😊 no final a satisfação é garantida
Outra coisa importante é consumir o mínimo de notícias possível, não assistir TV aberta em hipótese alguma, jornais e novelas nem pensar...usar a TV só para ver bons filmes, documentários sem alarmismos ambientais e conteúde de qualidade no youtube
Cara você merece um Oscar , vc fala realmente tudo que precisamos pra melhorar a vida nesse mundo tão confuso . Deus abençoe grandemente sua vida , sua missão aqui na terra é ajudar as pessoas de pouco conhecimento . Parabéns que vc seja cada dia mais sábio.
O Rafael se comunica de forma tão clara , coesa, com argumentos, pouco sentimento envolvido e mto direcionamento . Impressionante como o conteúdo dele é valoroso para quem deseja evoluir. Obrigada, Rafael! Vc é fera.
Resumo ( recomendo ver o vídeo ) Algo muito difícil Você fica com ansiedade Quando algo e muito fácil Você fica com preguiça quando algo é muito chato Soluções Colocar um tempo limite Quando algo é muito difícil Dividir a tarefa em blocos E fazer uma lista com check ✅ Para dar mais motivação em você Não acorde de Manhã sem saber o que fazer Tenha alto planejado no dia anterior. Proteja sua atenção e seu tempo. Cuidado com a paralisia de decisões que no final você acaba fazendo nada
Rafael, você é um achado! Muito do que discorre nos vídeos passo para os meus alunos adolescentes. Eles acham interessantíssimo, e muitos têm buscado mudar comportamentos a partir de seus ensinamentos. Obrigada!
A ideia de procurarmos esse caminho nas nossas vidas é super válida. Frequentemente, em nossas vidas privadas, ficamos numa zoninha de conforto onde o tédio é a norma. E pra superar isso é vital buscar uma dose saudável de desafio. Porém, o problema, na vida corporativa, é que a maioria do empresariado bananeiro quer trabalhadores em estado de FLOW, mas pagam salários ENTEDIANTES, e forçam esses trabalhadores a situações de ANSIEDADE. Não é à toa que o BR é um dos países que tiveram maior deterioração da saúde mental no pós pandemia. O desafio é positivo desde que seja dosado, e seja relacionado a uma recompensa adequada.
resumindo: se vc tratar a SUA VIDA 🫵🏼 como um jogo e vc focar em desenvolver o SEU PERSONAGEM, tudo vai mudar. as atividades serão prazerosas pois buscam uma "conquista". enxergar as coisas como uma oportunidade é uma maneira de ter mais foco e menos ansiedade. esse foi o insight que eu tive depois de ver esse vídeo e o "PARE de ir atras de uma pessoa espeficica e faça isso no lugar"
Eu gosto TANTO do rafael que as publis dele sempre vejo completo e cogito em comprar se for do meu agrado (literalmente a ideia da propaganda, mas sabemos que 99% das propagandas a gente só caga)
Que vídeo fantástico, acabei de fazer uma atividade exatamente como o Rafa descreveu, focando com um prazo bem definido porque tenho compromisso daqui alguns minutos; já tinha praticado com outras atividades tediosas antes e tinha dado certo; vou seguir aprimorando isso e, principalmente, organizando os dias, porque "acordar sem saber o que vai fazer" é a pior cagada que podemos ter na rotina.
De acordo com Daniel Goleman no seu livro “inteligência emocional”, o estado de “flow” que você fala, ele denomina de “fluxo”. Estar em estado de fluxo é uma aptidão emocional 🔝
@@EduardoIPa Independente de ser a mesma coisa ou não em inglês. Ela citou um autor renomado e a referência do livro, que já li, inclusive, e fica aí a dica excelente para quem quiser se aprofundar no assunto.
Pode parecer óbvio para quem sabe inglês; eu não sei. E rir de quem não sabe não seria falta de inteligência emocional? Vou ler o livro. Valeu pelas dicas.
Ñ tem um vídeo seu q ñ seja construtivo. Parabéns, Rafael. Q os jovens se inspirem em vc e q nós, mais velhos, possamos colher mais sabedoria. Vc é um rapaz abençoado por Deus.
Meu amigo, queria te conhecer pessoalmente só para te dar um abraço e dizer: "obrigado!". Este vídeo se encaixou perfeitamente com o meu "*agora". Mais uma vez, muito obrigado, os seus vídeos têm sido muito elucidativos, tenho aprendido muito com você.
Toda vez que eu anoto as coisas do dia seguinte, eu tenho a sensação de tranquilidade e realizações de coisas feitas( que de fato são feitas) isso é tão gratificante, pois agora vou fazer isso virar um hábito ❤❤
Esse homem me ajuda tanto, todos os vídeos que ele posta no Instagram, parece que cai na hora certa p mim! Já mudou vários aspectos e visões da minha vida! Obrigada Rafael 🫶🏻
"Não acorde sem saber o que irá realizar ". Meio que aconteceu comigo esses dias, faculdade de greve e o concurso que estudei já foi realizado, meio que fiquei em branco e passei uns dias no automático. Ontem e hoje, consegui reestruturar a rotina, meditação e inglês logo cedo! Parabéns pelos seus vídeos, difícil achar vídeos assim nível Eslen Delanogare!!
Meu córtex pré frontal acabou de ser completamente desenvolvido depois desse vídeo. Puta que pariu! Que contribuição você tem para a saúde mental das pessoas!!!!!
Muito bom o conteúdo, confesso que minha ansiedade é tão grande que eu saí e voltei algumas vezes para o vídeo, mesmo querendo muito assistir, começa a me dar ansiedade e tenho que tirar alguma vezes 😢 e olha que são só 6 min
Aprendendo demais com seus videos mano ,tenho tdah e depressão e meu sonho e passar em concurso publico e ter meu emprego dos sonhos ,mas nao to conseguindo nao consigo acorda de madrugada ,so acordo na força pra ir trabalhar e anoite to exausto e so fico no celular e depois faço minha janta e durmo
Sou produtor musical, e me identifiquei com esse video, vivo muito assim ao mesmo tempo o tedio de criar algo que ja sei, vem a ansiedade de criar algo novo desafiador, nessa acaba vindo o bloqueio criativo… obrigado vou praticar as dicas ajudou muito sucesso ❤🎉
Isso de acordar sem saber o que fazer imediatamente pela manhã e ficar o dia inteiro inerte mas com a mente a milhão é o que mais me acontece e mais me incomoda. Fiquei 3 dias nos quais eu poderia ter estudado sistematicamente as matérias para a minha prova com calma e organização simplesmente inerte até chegar 1 dia antes e entrar nesse estado do hiperfoco. O modo como foi explicado as maneiras pelas quais posso me fazer entrar no estado de flow teria resolvido todo esse meu drama se eu tivesse visto esse vídeo há 3 dias. Teria transformado meu objetivo que é uma matéria pela qual não sei por onde começar em pequenos objetivos e também teria limitado curtos períodos do dia me desafiando a estudar as matérias, visto que sabendo que eu tinha muito tempo livre eu não fiz nada. Você é show demais! Mais foco e menos ansiedade!
"Não acorde de manhã sem saber o que fazer." Nossaaaaaaa, TO LEMBRANDO DE MIM NAS MINHAS FÉRIAS!!!! Isso que ele fala é a maaaaais pura verdade!!! Bizarro, no final do dia tinha a sensação de ter desperdiçado o meu dia.
Cara, teu conteudo é muito legal!! Seria super interessante ter na descrição os links pros artigos cientificos que voce usa, pra quem quiser se aprofundar no tema! Sou da area medica e por isso adoro acompanhar o que voce fala e, ao mesmo tempo, quero poder ler mais, porque temas assim são uma maravilha pra ler antes de dormir como uma limpeza mental mesmo, no meu caso!!
Esse cara é super sensato e inteligente. Os vídeos são maravilhosos. Sucesso p ti! Deixando meu comentário aqui p reafirmar isso e contribuir com o engajamento.
![Jack Harlow - Hello Miss Johnson [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Q86_nlRoIGw/mqdefault.jpg)
🧠 Conheça o Protocolo MAIS FOCO MENOS ANSIEDADE: rafaelgratta.com/pmfma-yt/
"nao acorde de manhã sem saber oq fzr" isso é tão verdade!!
É sim. Enquanto eu não souber o que fazer vou continuar dormindo. _Nice idea!_
@@oliveiraphaelVTNC KKKKKKKKKKKKKKKK
@@oliveiraphael mais ansiedade e menos relógio biológico controlado
@@oliveiraphael Mais lucro, num acha não? Tem tempo, n sabe o q fazer, dorme e descansa xD
Qd a água bater na bunda (cobrança da vida) vc levanta e adianta sua vida kkkk Essa ditadura da produtividade é paia demais. Se sinta livre pra ser imperfeito e bagunçado! Aceite isso e evolua aos poucos
que horas eu acordo dai?
O vídeo não tem (AINDA) nem 1000 visualizações e já tem 320 likes.
Isso com 30 minutos de publicação.
O engajamento desse cara é impressionante, você é fera!
eu não do like em video nem um mais os desse cara eu fasso automaticamente.
@@Jeffersonlima-f9k Eu também
@@Jeffersonlima-f9kfaço*
@@Jeffersonlima-f9kkkkkkk eu também, antes de saber o que é o assunto 😂
Ótimos vídeos que valem a pena
Realmente,acordar sem saber o que fazer é o caminho pra ansiedade.Ainda que vc esteja desempregado sei lá,faça uma rotina e anote e vá cumprindo.Não precisa ser algo extraordinário.Preparar seu café,organizar a casa,arrumar um armário,ler,enviar um currículo,enfim,é na simplicidade do dia a dia que a vida acontece ❤
Sim, comece aos poucos, adicionando algo de cada vez. É maravilhoso esse processo, de verdade.
Eu acordo sempre sem lembrar de nada e até um pouco assustado
As vezes tentamos adicionar uma rotina super complexa por buscar produtividade e acabamos não fazendo nada, essa simplicidade é incrível. Obg
Alguém dar um like aí: estou vendo outro vídeo e de curioso vim pra cá ler os comentários. Obrigado
"A contribuição criativa é a cura para o consumo cronico." Isso é tão profundo!
Senti que algo no vídeo estava faltando. Quando me dei conta, vi que não tem música e não é cheio de cortes. Então percebi que não falta nada
total. só me dei conta depois do seu comentario. só dele mudar o cenario a cada topico já acalmou o cerebro pra ouvir aquele trecho.
Uuuuuuaaaaauuuu
Que fofinho!😅😅😅😅
A honestidade do Gratta merece reconhecimento. Ele não faz sensacionalismo. É sincero e direto acerca do que vai falar e fala exatamente o que anunciou de forma objetiva. Além de ter uma bondade no olhar que se destaca no meio de uma sociedade maldosa. Deus te abençoe, Rafael. Que Jesus te levante nos dias ruins. Você tem luz.
vdd
Obrigado Rafael, você e o Eslen são duas pessoas que merecem cada vez mais destaque na internet. Com certeza muita gente é grata a vocês!
"Não acorde cedo sem saber o que fazer..." Gostei!
Rafael, tenho 17 anos e acompanho seus conteúdos a mais ou menos 1 mês e meio e assistindo seus vídeos eu descobri que sou apaixonado por neurociência, nunca pensei que gostaria disso, nem tinha o conhecimento dessa ciência antes de começar a te assistir. Obrigado por trazer esses conteúdos para uma geração com a mente tão hiper estimulada, seus vídeos abrem os olhos de muitas pessoas como aconteceu comigo por exemplo. 👏🏻👏🏻👏🏻
"Paralisia de escolhas" ou "fadiga de decisões" isso definiu exatamente o meu dia a dia
RESUMO:
0. Entrar em modo flow. Linha tênue entre tarefas difíceis (gera ansiedade, liberando muito cortisol) e tarefas muito fáceis (gera tédio, liberando pouco cortisol)
COMO ENTRAR EM FLOW?
1. segmente sua meta em tópicos. Cada check que você dá, libera dopamina real para o seu cérebro.
2. Se programe antecipadamente para o próximo dia, saiba o que deve ser feito.
3. Focar 2h do dia já é um ótimo avanço.
Um canal dessa magnetidute,desse valor e não tem milhões de seguidores. Vamos tornar o Gratta conhecidíssimo. O conteúdo dele é imensurável em valor pra vida!!!
será o maior do país
😳 Eu faço isso, faço uma lista de coisas a fazer durante o dia e minha meta é ticar( ou colocar o "ok" na frente)a cada atividade concluída 😊 no final a satisfação é garantida
5:58 contribuição criativa é a cura para o consumo crônico
Outra coisa importante é consumir o mínimo de notícias possível, não assistir TV aberta em hipótese alguma, jornais e novelas nem pensar...usar a TV só para ver bons filmes, documentários sem alarmismos ambientais e conteúde de qualidade no youtube
Cara você merece um Oscar , vc fala realmente tudo que precisamos pra melhorar a vida nesse mundo tão confuso . Deus abençoe grandemente sua vida , sua missão aqui na terra é ajudar as pessoas de pouco conhecimento . Parabéns que vc seja cada dia mais sábio.
O Rafael se comunica de forma tão clara , coesa, com argumentos, pouco sentimento envolvido e mto direcionamento . Impressionante como o conteúdo dele é valoroso para quem deseja evoluir. Obrigada, Rafael! Vc é fera.
Resumo ( recomendo ver o vídeo )
Algo muito difícil
Você fica com ansiedade
Quando algo e muito fácil
Você fica com preguiça
quando algo é muito chato
Soluções
Colocar um tempo limite
Quando algo é muito difícil
Dividir a tarefa em blocos
E fazer uma lista com check ✅
Para dar mais motivação em você
Não acorde de Manhã sem saber o que fazer
Tenha alto planejado no dia anterior.
Proteja sua atenção e seu tempo.
Cuidado com a paralisia de decisões que no final você acaba fazendo nada
Rafael, você é um achado! Muito do que discorre nos vídeos passo para os meus alunos adolescentes. Eles acham interessantíssimo, e muitos têm buscado mudar comportamentos a partir de seus ensinamentos. Obrigada!
você está salvando vidas e eu nem tô sendo exagerada... gratidão por cada tempo que você dedica e pela forma que você traz!!!
A ideia de procurarmos esse caminho nas nossas vidas é super válida. Frequentemente, em nossas vidas privadas, ficamos numa zoninha de conforto onde o tédio é a norma. E pra superar isso é vital buscar uma dose saudável de desafio.
Porém, o problema, na vida corporativa, é que a maioria do empresariado bananeiro quer trabalhadores em estado de FLOW, mas pagam salários ENTEDIANTES, e forçam esses trabalhadores a situações de ANSIEDADE.
Não é à toa que o BR é um dos países que tiveram maior deterioração da saúde mental no pós pandemia. O desafio é positivo desde que seja dosado, e seja relacionado a uma recompensa adequada.
resumindo: se vc tratar a SUA VIDA 🫵🏼 como um jogo e vc focar em desenvolver o SEU PERSONAGEM, tudo vai mudar. as atividades serão prazerosas pois buscam uma "conquista". enxergar as coisas como uma oportunidade é uma maneira de ter mais foco e menos ansiedade.
esse foi o insight que eu tive depois de ver esse vídeo e o "PARE de ir atras de uma pessoa espeficica e faça isso no lugar"
Eu gosto TANTO do rafael que as publis dele sempre vejo completo e cogito em comprar se for do meu agrado (literalmente a ideia da propaganda, mas sabemos que 99% das propagandas a gente só caga)
Quero um norte para recomeçar depois dos 40… 🙏🙌
Deus abençoe
Vai dar certo❤
Que vídeo fantástico, acabei de fazer uma atividade exatamente como o Rafa descreveu, focando com um prazo bem definido porque tenho compromisso daqui alguns minutos; já tinha praticado com outras atividades tediosas antes e tinha dado certo; vou seguir aprimorando isso e, principalmente, organizando os dias, porque "acordar sem saber o que vai fazer" é a pior cagada que podemos ter na rotina.
De acordo com Daniel Goleman no seu livro “inteligência emocional”, o estado de “flow” que você fala, ele denomina de “fluxo”. Estar em estado de fluxo é uma aptidão emocional 🔝
É a mesma coisas dboa.
Mal posso esperar pelo momento de vocês perceberem que fluxo é literalmente a tradução de flow em inglês KKKKKKKKK
Oushi mas se o kra é falante de língua inglesa como ele fala fluxo ao invés de flow?? Kkk
@@EduardoIPa Independente de ser a mesma coisa ou não em inglês. Ela citou um autor renomado e a referência do livro, que já li, inclusive, e fica aí a dica excelente para quem quiser se aprofundar no assunto.
Pode parecer óbvio para quem sabe inglês; eu não sei. E rir de quem não sabe não seria falta de inteligência emocional? Vou ler o livro. Valeu pelas dicas.
Antes de assistir já lasquei o like. O cara è um genio. 👌
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🔝
Comentário para engajar o video
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Você está me ajudando a iniciar estudos para Concurso! Muito obrigado, faça video sobre como reter mais informação de estudo pfv
Use a frequência alfa é maravilhoso aprende com muito mais facilidade, estou usando pra estudar inglês o aprendizado vem com naturalidade.
Tão bom quando a pessoa explica de forma fácil ❤
Mais foco e menos ansiedade!
👊
Rafael, muito obrigado pelo seu trabalho, Deus te abençoe sempre!!!
O maior,mais foco e menos ansiedade 🙏🙏
o planejamento é essencial para a produtividade.
Quem apoia um video do Rafael com o Eslen curti aquii
Entrar no flow, não acordar de manhã sem saber o que fazer (paralisia da escolha), tédio x ansiedade
Rafael, seu vídeo me deu o "click" que faltava pra eu impulsionar uma ideia que tenho faz tempo. Obrigada!
Sou mãe, os vídeos dele me ajudam ate a limpar a casa sem enrolação
Primeiro vídeo que assisto do canal. Na frase "A contribuição criativa é a cura para o consumo crônico" você ganhou mais um inscrito. Show.
Ñ tem um vídeo seu q ñ seja construtivo. Parabéns, Rafael. Q os jovens se inspirem em vc e q nós, mais velhos, possamos colher mais sabedoria. Vc é um rapaz abençoado por Deus.
A produtividade do seu dia começa na noite anterior. Planeje, prepara o ambiente pro "seu eu do futuro" e comprove.
Meu amigo, queria te conhecer pessoalmente só para te dar um abraço e dizer: "obrigado!". Este vídeo se encaixou perfeitamente com o meu "*agora". Mais uma vez, muito obrigado, os seus vídeos têm sido muito elucidativos, tenho aprendido muito com você.
Ótimo vídeo! Maior lição que absorvi dele foi: "Não acorde de manhã sem saber o que você vai fazer".
Toda vez que eu anoto as coisas do dia seguinte, eu tenho a sensação de tranquilidade e realizações de coisas feitas( que de fato são feitas) isso é tão gratificante, pois agora vou fazer isso virar um hábito ❤❤
Você avisar quando vai vir a publi é realmente diferenciado. É um dos poucos canais que realmente fazem uma publi sincera.
Esse homem me ajuda tanto, todos os vídeos que ele posta no Instagram, parece que cai na hora certa p mim! Já mudou vários aspectos e visões da minha vida! Obrigada Rafael 🫶🏻
Rafael, sinceramente sou feliz e grato por conhecer seu conteúdo, e ainda conseguir aplicar na minha vida. Nunca pare com seu trampo😎🙏
Cara depois que aprendi a tecnica de pomodoro, melhorei muito meu desempenho no trabalho.
Estado de flow : dopamina e serotonina em equilíbrio
esse video é bom demais a unica parte ruim é que acaba
Massa compreender como somos.
Essa de acordar e nesse momento começar a planejar as coisas é super real
Comentando para ajudar
O estado de flow é a base do meu tema de TCC e o seu vídeo é de suma importância para explicar mais sobre isso e me motivar para concluir o trabalho
"Não acorde sem saber o que irá realizar ". Meio que aconteceu comigo esses dias, faculdade de greve e o concurso que estudei já foi realizado, meio que fiquei em branco e passei uns dias no automático. Ontem e hoje, consegui reestruturar a rotina, meditação e inglês logo cedo! Parabéns pelos seus vídeos, difícil achar vídeos assim nível Eslen Delanogare!!
Como diz o Goggins: É facil se destacar hoje em dia, a maioria das pessoas são abaixo da média
Obrigado Gratta, estava procrastinando e agora vou voltar a ler meu livro 🙏🏻
Meu córtex pré frontal acabou de ser completamente desenvolvido depois desse vídeo. Puta que pariu! Que contribuição você tem para a saúde mental das pessoas!!!!!
Muito bom o conteúdo, confesso que minha ansiedade é tão grande que eu saí e voltei algumas vezes para o vídeo, mesmo querendo muito assistir, começa a me dar ansiedade e tenho que tirar alguma vezes 😢 e olha que são só 6 min
Bora assistir 😊
Sou eternamente grato Rafael, seu incentivo me deu uma reflexão bem maior 🙏🏽
Vc falou tudo que vem acontecendo comigo. Preciso encontrar o foco. Valeu
depois desse vídeo, sou um encéfalo feliz 🙃
0:41 Interessante não sabia 👍🏼
Não é um vídeo é uma mudança de vida ❤️👏🏾
Queria desaparecer pra sempre não aguento mais vc e muito bom tem dicas maravilhosas
Esse vídeo é tão necessario... e tem pessoas que não percebem isso!
mais foco e menos ansiedade 🙏
Aprendendo demais com seus videos mano ,tenho tdah e depressão e meu sonho e passar em concurso publico e ter meu emprego dos sonhos ,mas nao to conseguindo nao consigo acorda de madrugada ,so acordo na força pra ir trabalhar e anoite to exausto e so fico no celular e depois faço minha janta e durmo
Qual concurso ?
Sou produtor musical, e me identifiquei com esse video, vivo muito assim ao mesmo tempo o tedio de criar algo que ja sei, vem a ansiedade de criar algo novo desafiador, nessa acaba vindo o bloqueio criativo… obrigado vou praticar as dicas ajudou muito sucesso ❤🎉
Seu vídeo me fez lembrar do livro que eu tô lendo "Comece pelo mais difícil".
Minha inspiração na neurociência! ❤
Era esse assunto que eu tava buscando qnd abri o RUclips agora, conteudo de alto valor e relevancy
Isso de acordar sem saber o que fazer imediatamente pela manhã e ficar o dia inteiro inerte mas com a mente a milhão é o que mais me acontece e mais me incomoda. Fiquei 3 dias nos quais eu poderia ter estudado sistematicamente as matérias para a minha prova com calma e organização simplesmente inerte até chegar 1 dia antes e entrar nesse estado do hiperfoco. O modo como foi explicado as maneiras pelas quais posso me fazer entrar no estado de flow teria resolvido todo esse meu drama se eu tivesse visto esse vídeo há 3 dias. Teria transformado meu objetivo que é uma matéria pela qual não sei por onde começar em pequenos objetivos e também teria limitado curtos períodos do dia me desafiando a estudar as matérias, visto que sabendo que eu tinha muito tempo livre eu não fiz nada.
Você é show demais! Mais foco e menos ansiedade!
Esse canal é um achado de 2024!!!
Faz um video sobre melhores métodos de estudo. Mais foco e menos ansiedade!
O que eu acho incrivel do Rafael Gratta é que ele aplica todo conteúdo apresentado no canal dele
"Não acorde de manhã sem saber o que fazer." Nossaaaaaaa, TO LEMBRANDO DE MIM NAS MINHAS FÉRIAS!!!! Isso que ele fala é a maaaaais pura verdade!!! Bizarro, no final do dia tinha a sensação de ter desperdiçado o meu dia.
estou amando esses conteúdos
Nossa Rafael... vc não faz idéia do quanto tem me ajudado. Sinto paralisia de escolha, desvio de atenção, frustração... nossa...
Cara, teu conteudo é muito legal!! Seria super interessante ter na descrição os links pros artigos cientificos que voce usa, pra quem quiser se aprofundar no tema! Sou da area medica e por isso adoro acompanhar o que voce fala e, ao mesmo tempo, quero poder ler mais, porque temas assim são uma maravilha pra ler antes de dormir como uma limpeza mental mesmo, no meu caso!!
Eternity infinity always forever siempre infinito ♾️ ∞
Gratidão gratidão gratidão 🙏
Vamos engajar isso! Excelentes dicas, posso afirmar que funciona. Levei anos pra entender isso sozinho!
Olá Rafael!! Seus vídeos fazem uma diferença incrível na minha vida. Você é admirável mesmo!! Feliz domingo 🌟🌟
Graças a Deus o Rafael apareceu na minha vida digital 😂. Já faz um tempo que te acompanho Rafa, parabéns pelo trabalho!
Nossa moço,você está ajudando outra pessoas e eu também,me sinto melhor e que estou progredindo.Obrigada Rafael Gratta
Sempre conteúdo de extrema qualidade! Me identifico demais com suas exemplificações , vou adotar essa meta de "gameficação"
Eu adoro os conteúdos do Rafael 😊
Parabéns, Rafael!
Mais uma vez explodindo minha mente rsrs. Seu conteúdo é incrível
Esse cara é super sensato e inteligente. Os vídeos são maravilhosos. Sucesso p ti! Deixando meu comentário aqui p reafirmar isso e contribuir com o engajamento.
Comentário para engajamento.
Vou tentar aderir isso de check list q é algo q deve motivar bastante, sei pq fiz coisas parecidas
Otimo vídeo, sucesso mano❤❤🎉
Gênio da neurociência!
Da vontade de chorar do tanto que maravilhos
Curto e comento antes de ver , pois sei que vem conteúdo foda !!!!!
Esse cara é muito bom e inteligente
Privilegio um conteúdo desse ser gratuito ! 🙏🏽
Vim pela Thaisa Leal, estou amando o canal de vocês 🤩