7 DICAS PARA ACALMAR O SEU INTESTINO IRRITÁVEL
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- Опубликовано: 28 июн 2024
- A síndrome do intestino irritável (SII) é uma doença funcional que causa sintomas, como dor na barriga, excesso de gases, prisão de ventre e diarreia, e que podem piorar com situações como estresse, ansiedade e o consumo de alguns alimentos e bebidas.
A nutricionista Tatiana Zanin vai te dar dicas de como acalmar um intestino irritável através de pequenas mudanças no seu dia a dia.
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Развлечения
Diminuir refeições
Comer devagar
Não pular refeições
Usar uma colher de chá de farinha de banana verde ao almoço e uma ao jantar
Atividade física regular
Anotar tudo que comer para identificar o que era fazendo mal
Chá de hortelã, rico em mentol, acalma o sistema ou cápsulas…
Plantas adaptogenicas
Não comer pimenta
Não comer nada muito quente nem muito frio
Evitar comer muita carne vermelha
Evitar muita lactose
Evitar álcool, bebida industrializada, café, com gás e chocolate
Obrigada pelas dicas 💕
❤ grata 🙏🏻
Melhor não viver
Tô quase desistindo kk
@@luisfernando9534 eu descobri oq me fazia mal! Talvez seja o seu caso. ERA O CAFÉ! Parei e estou bem melhor
@@brendageovanapereiramateus4949 eu tenho isso há 10 anos, e segui dieta food map e não tô conseguindo mais, não melhoro mais.
Ela faz de um problema de saúde, algo dinâmico. Socorro, eu assisto sorrindo gente rsre. Obrigada Tat.❤
De longe O M E L H O R vídeo sobre intestino irritável que eu já encontrei! Nunca ví ninguem explicando o que realmente é isso, e o que exatamente acontece lá. Muito bom msmo, e dicas ótimas! O próprio vídeo é um tratamento, pois ja me desestressei pois rí bastante com você rsrs. Abraços, e obrigada!
Super temperamental! Falo q meu intestino tem 3 fases: fica preso uns 3 dias, depois funciona normal uns 2 dias, ai solta de vez e então volta a ficar preso...
O meu é bem assim também, como tenho hérnia de disco, fui num fisioterapeuta, que ao me examinar, disse que tinha o intestino irritado, sem eu nem falar nada, já que fui tratar da coluna.
Agora não sei como confirmar isso, tô fazendo teste e retirando alguns alimentos, mas é tão difícil.
@@ragaju83 cara eu acho que estou com isso tempo dore no pé da viva prisão de gazes e pressão no as o só senta e fezes meias atacada mas com o tempo volta ao normal tenho asiedade generalizada vou passar no especialisata amanhã
Eu queria que ela fosse minha médica, ela é tão legal, tão "gente como a gente" , amo o jeito que ela passa o conhecimento, eu assisto todos até os que eu não tenho tanto interesse, fica interessante porque o jeito que ela ensina nós cativa.😍👏🏽👏🏽❤️
Eeheh obrigada pelo seu comentário :) Ficamos muito felizes por te poder ajudar!
Simplesmente incrível!!! Amei as dicas.
Muito bom, Doutora! Obrigada!
Melhor explicação q já vi muito obrigada ❤
Maravilhosa, essa Nutricionista. Show!
Comecei a ter os primeiros sintomas em abril desse ano… Começou com dor abdominal, incômodo, cólica, mudança nas defecações (hora diarreia, hora preso), notei muco nas fezes também.
Fico semanas sem nenhum sintomas e de repente, todos eles voltam… Tenho quase certeza que é emocional. E vai piorando ainda mais porque começo a pesquisar o que pode ser e o Google tem sempre uma resposta ruim 😅 aí vou ficando mais ansiosa, nervosa…
Ela não falou sobre os alimentos que fermentam no nosso intestino, a dieta Low Fodmap é imprescindível. Sofria com inchaço e gases, quando li sobre esta dieta os sintomas desapareceram, tirei a maçã e uvas que eu comia diariamente, e descobri que leite e derivados também me fazem mal
Me aconteceu igual, mas eu só trancou o intestino... Fui ao médico e ele ouviu minhas costas e barriga, quando terminou de ouvir minha barriga ele me olhou e disse q era estresse, famoso sii, ainda quero uma segunda opinião mas acho q é mesmo kkkk
Minha esposa fica igual você, pesquisa e parece que ataca mais ainda. Mais esse síndrome vem das intolerâncias a alimentos eu creio
Mulher, me identifiquei real com seu comentário. Tudo que eu passo tá escrito aí. E sim, quando pesquisa piora mil vezes, sem contar que nunca diz que é uma coisa simples né kkk 😂
Pode ser, diverticulose., retocolite,doença de Crow.Pricipal exame é a colonoscopia.
Tinha dores horríveis na parte baixa do abdômen,fezes endurecidas com muco. Pedi a minha médica um pedido de colonoscopia.Deu diverticulose pancolonico,ou seja, divertículos em todo o intestino.tratamento: restrição a vários alimentos,aumento da ingestão de fibras,evitar o estresse.Mesmo assim,tenho crises horrorosas.😞😞
Que Dr maravilhosa por mais médicos assim👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amei seu vídeo falou tudinho de forma descomplicada e ainda deu dicas de milhões 😅😅😅
Um dos melhores videos qie vi sobre o assunto ! Parabéns !!!!
Entender meu intestino foi o ponto chave pra melhorar minha saúde. Sou portador da Doença de Chron e as dicas/aulas da Tati são demais 😇😇
Tbm tenho essa doença a 4 anos .
@@carolynedavi4999 como esta se sentindo? Tenho já vai fazer 7 depois do diagnóstico. primeiros anos foi tenso, hoje já vivo praticamente normal, graças a Deus 😇😇
Oi! Que legal saber isso, ficamos felizes por te poder ajudar :) Dá uma olhada no artigo sobre a doença de Chron: www.tuasaude.com/doenca-de-crohn/
@@tuasaude Opa! Muito Obrigado
Nada haver
Dicas maravilhosas! Vou tentar seguir. Muito obrigada!
Tatiana, vc é luz! Muita gratidão por toda ajuda!!!
Tá aí um vídeo que valeu muito a pena assistir 😊
Uma fofa .Obrigada pelas dicas.
Sempre assisto seu vídeos e até os antigos.Porque são muito bem explicados.
Muito obrigada
Excelente explicação ☺️
Excelente explicação.
Falou tudo que precisamos saber.
Parabéns.
Amei essa dra! Muito obrigada!! 😊
Nossa nunca tinha assistido um vídeo desse canal.muitoooooo bacana,super divertida e direta, explicação perfeita de fácil entendimento!!! Amei... Parabéns 👏👏👏👏👏👏❤
Obrigado por esse vídeo Dr. 🙏 sou potadora de lupus e sofro tds os dias.
Eu vou ser bem sincero.... Tudo que eu como me da dor de barriga e sem contar as cólicas, parece que tem um Alien dentro de mim. Uma coisa que eu percebi é que no CALOR as crises são constantes e no FRIO não tenho tantas crises. Eu praticamente, não tenho mais vida social... Eu tomo remedios antes das refeições, tomo cha de hortelã e de camomila, calmantes naturais, mas mesmo assim as crises são constantes.😭😭😭
Como vc faz para trabalhar?
@@Joaoo981 Eu praticamente sai do meu emprego.... Tem vez que eu fico uma semana com crise... mal-estar, sensação horrível.... É complicado...muitos acham que é frescura, que eu não quero trabalhar. Mas eu sinto tanta falta da época que eu não tinha essas crises, que eu tinha uma vida normal.
@@trajico69 Pow cara, sinto muito. Eu tenho um amigo assim tbm, mas ele trabalha de casa. Eu acredito que tenho SII, qualquer ansiedade a mais que sinto da vontade de ir no banheiro, preciso ficar segurando gases, to tentando mudar alguns hábitos para melhorar. De qualquer forma, acredito que tudo é fase, boa sorte ai na busca por uma melhora, vai dar tudo certo.
Não aguento mais
Eu tive o sintomas no começo do mês passado, devido a um stress bem forte que tive, saí do meu emprego tbm, eu estava a 15 com diarreia constante, fui ao médico,ele me receitou floratil e um monte de remédios, não deu certo, a diarreia continuou, então põe experiência de um familiar, fiz o food map, mas acelerar as coisas optei por alimentos sem gluten e sem lactose ,biscoito de arroz , pão sem gluten com frango desfiado cozido, smothie de leite de castanha com morango, e o mais importante, cortei todo chá café refrigerante e açúcar, o chá contém cafeína....e hoje estou bem, sem desconforto, a partir do mês que vem vou introduzindo outros alimentos, se fizer mal, tiro do meu dia dia de alimentação! se cuidem!!
O melhor vídeo sobre Sii que já vi 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️
Como vc é MARAVILHOSA dra Tati!!!!!!!!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Ah que carinho legal :) Obrigada por isso!
Que mulher maravilhosaaaaa! Draaaaa a senhora é 10000000 um anjo do Pai na minha vida. Compartilhando com os amigos e ajudando a todos a lidar com está difícil realidade, as emoções do cérebro intestinal. Muito obrigada! Seu jeito de explicar e facilidade no falar, nossa apaixonada ❤ Lá em casa tudo indica que meu marido também tem. Vamos vencer 🙌🙏Deus abençoe imensamente!!!
Gostei! Ela é dinâmica e muito simpática ❤
Estou sem palavras para dizer o quanto este vídeo me esclareceu muita coisa
Que bom saber isso! Continua desse lado :)
Que vídeo maravilhoso. Parabéns por todo o conteúdo de qualidade!!
Muito obrigada! Tudo de legal pra você!
Explica bem. Não " enrola". Parabéns!!!! E obrigada 🙏
De nada :) Bom saber que podemos ajudar!
Amo esse canal ❤🎉
Vídeo muito esclarecedor. 👏🏼👏🏼
Que bom! Ficamos felizes por ajudar!
Muito instrutivo 👏👏 parabéns soube explicar muito bem! Ameii
A Tati é maravilhosa ❤ Aula!!!
Vendo esse vídeo, quando vc fala do estresse e da liberação de cortisol, gostaria de um vídeo de orientação alimentar para quem tem DOENÇA DE ADDISON (insuficiência adrenal primária), que é o meu caso. Descobri a doença recentemente, em junho passado, e ainda estou em fase de adaptação com a gradativa redução das doses dos remédios. Aprender a lidar com as situações de estresse, a retenção de líquidos (mesmo transpirando e urinando muito) e o aumento de peso está sendo um desafio.
Vi que no site tem uma matéria sobre a doença, com descrição dos sintomas,
uma das minhas primeiras leituras, mas, um vídeo com orientação alimentar seria muito bem-vindo. Obrigada!
Bom dia, bom ano Novo tudo de bom pra ti obrigado por tudo, que esse ano seja glorioso pra ti, muito obrigado por tudo, Márcio de São Paulo!!
Feliz ano novo Márcio! Obrigada por estar sempre desse lado :) Tudo de bom!
Farinha de banana verde
Exercícios
Chá de hortelã ...ginseng
Ótimo ver os seu vídeos, simples e prático
VOCÊ é belíssima!!! Maravilhosa ❤ um anjo.
Eu tenho essa síndrome. Basta ficar, ansiosa, ou nervosa. E quando vem a vontade eu procuro me controlar o máximo e a vontade passa.
Excellente conteúdo Doutora muito obrigado. Todo o sucesso. Beijo 🙏🥰
Um abraço, obrigada!
Adorei o vídeo, obrigada por compartilhar... Gostaria de sugerir que fizesse um vídeo informando quais os melhores alimentos para que sofre de diverticulite.
Nossa meu DEUS DEUS te abencoe minha qerida sou uma mae desesperada com uma crianca de 5 anos bem.agitada e esta a 4 meses sofrendo com td a come e por qalqer coisa a bariga doe muitoooo e eu n sei oq fazer e vc me ajudou muitooooo. Obg ❤
Amo suas dicas, e a maneira como vc coloca, obrigada
De nada! Que legal saber isso! Tudo de bom!
Ameiiii e me enquadro no intestino muito solto e preso as vezes 🤦♀️
Adota essas dicas aqui e conversa com um médico para que ele te possa ajudar :)
Psiconeuroimunologia. É muito importante pra entender sobre a síndrome do intestino irritável.
Obrigada pelo vídeo 🥺
Maravilhosa, obrigada ❤❤❤
Eita! Nutricionista top! Essa minha nutri é top das galáxias. Adoro os vídeos da nutricionista Tatiana, sou fã. Descontração e bom humor é o que não falta nessa bela mulher. 👏👏👏👏👏
Que elogios bons :) Muito obrigada por isso!
Esse foi o melhor vídeo sobre o intestino irritável que já vi aqui no RUclips! Parabéns! Muito didático e divertido! Gostei muito! Além disso, tem dicas muito valiosas!
Ah que bom! Ficamos muito felizes por isso!
Ótimo vídeo parabéns pelo conteúdo gratidão sempre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘👍🏻
Obrigada pelo feedback, tudo de bom!
Muito bom!! O diferençial além da beleza e o conhecimento é a simpatia e a paciência pra falar com quem já está irritado 🤗🎶
Um abraço pra você!
Amo seus vídeos! Muito bom 👏👏💕😘
Tenho hortelã e várias plantas aqui, como é bom ouvir vc Tati explicando tao bem e seu jeito cativante , animada 🥰 isso é muito bom q nos tras ajuda e alegria🎉😅
Um abraço para você! Obrigada por estar desse lado!
Você é fantástica! ❤
Hahaha que video excelente 👏🏼👏🏼❤️
Ameiii á Dr. Explica muito bem, é sobre o chazinho de hortelã vou começar consumir mais no dia á dia.😍🙏🙌
Legal! Tudo de bom!
É muito importante entender como o intestino esta relacionado com a saúde física e também com a saúde mental. A alimentação certa pode ajudar muitos portadores de SII a diminuir as dores e sintomas. Excelente vídeo!
É verdade Ana. Tudo de bom pra você! Continua desse lado :)
Bom dia tatiana, eu sempre do o like antes de assistir porque sei que o conteúdo é muito bom, dicas preciosas eu tomo muita água tônica com limão faz mal ne depois desse vídeo eu vou evitar beber, uma excelente semana pra ti de coração muita paz e saúde obrigado por tudo, Márcio de São Paulo!!
Oi! Que bom Márcio, se cuida! Tudo de bom pra você!
Muito obrigada!!!!
Gostei muito das informações..❤❤
Muitíssimo obrigada ❤
Tenho intestino irritado, devido ao uso da Meftaformina e tomo chá de hortelã. Paragens. Excelente vídeo!
Adorei você!
Gostei das informações, e sempre vejo os vídeos da tua saúde, e acho maior legal o jeito desta menina se comunicar.
Muito obrigada! Continua desse lado com a gente :)
Boa noite tatiana, feliz Natal tudo de bom pra ti tô trabalhando na madrugada minha supervisora tá te mandando um abraço ela é escrita no seu canal, boas festas com muita saúde, Márcio de São Paulo!!
Dra eu amo muito os seus ensinamentos eu adorei porque eu tenho esse problema muito obrigado pela sua atenção
De nada! Conte sempre com a gente!
Amei suas orientações
Obrigada por nós ajudar de uma maneira tão esclarecedora e tão simples! Parabéns...🙌🏼💐👏👏👏👏💝
Muito obrigada! Continua desse lado!
Formidável!!!🥰👍👍
Perfeita
Adoro ouvir te. Parabens pela forma de explicares as coisas. Adoro o vosso site qq duvida vou sempre la. Cumprimentos de Portugal
Que legal sentir essa confiança :) Tudo de bom pra você!
Então o meu é esse de temperamento pior, o bipolar! Sofro demais ultimamente com esse problema! Obrigada pelas dicas!! De milhões 👍👏👏👏
De nada! Conte sempre com a gente!
Eu sei o que é isso. Sofro demais. Vou usar essa farinha de banana verde.
Boa, vai te ajudar :)
Eba amei minha nutri preferida amooo
Eehehe obrigada pelo carinho! Tudo de bom!
Valeu Tati pelas dicas obrigado
De nada! Esperemos ter ajudado!
Olá minha linda médica, que continua sendo também uma professorinha excelente, nas explicações com as delicadezas nas palavras e é verdadeiramente uma grande força pra mim que quero saber . Tenho uma satisfação grande em ouvi-la e vejo que é muito prestimosa ao dividir conhecimentos verdadeiros sobre assuntos importantíssimos sobre o nosso organismo e esse tema do intestino, é muito importante mesmo pra mim e certamente para muitos. Sou muito grata por suas informações preciosas que leva a saúde e qualidade de vida muitíssimo Obrigada, porquê também nem todos passam informações assim, quase tudo bem resumido e por ser um vídeo ficamos contentes em saber de muitas coisas em pouquíssimo tempo mais não menosprezando nada assistindo-a com atenção que chega até ter alguns instantes de conhecimentos pois se em um vídeo consegue explicar tão rápido né mesmo minha querida , muito bem, imagino pessoalmente em seu consultório como sendo sua paciente, deve ser algo muito bom e muito importante 😊
Oi Roseli! Ficamos muito felizes por poder ajudar e te esclarecer várias dúvidas sobre saúde. Estamos sempre por aqui pra você. Tudo de bom!
@@tuasaude Muito obrigada
Vídeo excelente
Muito boas dicas
Você é maravilhosa 😂😂❤❤
Muito obrigada pelo carinho! Tudo de bom! :)
Adorei seu video😊
O jeito q essa mulher explica e ensina é incrível 🫶🏾🤩
A um ano fazendo uma monte de exame,coloscóspia,endoscópia exame da pélva etc pra descobrir que tenho intolêrancia lactose e sindróme do intestino inrritavél.
Dores na barriga e cólicas.
Agora estou tentando mudar minha alimentaçaó.
Obrigada
Ótimas informações são excelentes para a saúde.
Dicas maravilhosas.
Obrigada doutora pela dica apartir de Angola ❤
Amei e me animou
Que mulher legal !!!!! Hihihi eu uso floratil
Querida Tati.Como eu gosto de si ! Já a sigo a algum tempo , e como eu gosto dos seus conselhos ,a sua maneira de falar ,deixa -me bem disposta e bem menos triste.Sim perdi a minha Mãe , há oito anos, mas o sofrimento ainda é muito Grande.Bem minha querida não vou falar de tristezas ,porque consigo , ninguém está triste.Eu vi agora um Vidio,onde falava de intestino inflamável.Claro que com tudo o que estou a viver, é normal.Preciso de saber como vou tomar o chá de hortelã.Faz -me esse favor ?Eu preciso e quero mudar a minha vida ,para ter força ,e sentir -me em Paz comigo.Se tiver algum conselho para me ajudar,eu ficarei Muito Grata.Tenho 76 anos ,cinco filhos e doze netos ,tudo criado por mim,mas agora já não precisam da Avó.❤❤.
ESSE VÍDEO CHEGOU NA HORA CERTA
❤️❤️😜
Adivinhamos né? Acabar o ano em grande :)
@@tuasaude SIMMMM😍😍😍❤️❤️❤️
Nutrição é vida 😃.
É mesmo, nós somos o que comemos :)
to apaixonada
você è o máximo
Vc é show 👌
Amei sua simpatia.
Clara e objetiva.
Bom humos.
Muito obrigada, tudo de bom pra você!
Gostei muito
Eu tenho essa síndrome fui diagnóstica ano passado..... obrigada pelas dicas. Linda!
De nada! Se cuida :)
Qual o exame para diagnósticar a SII?
Feliz Natalll
Adorava ter uma médica como você..já fiz tantas medições e exclusões alimentares e continuo com crises..vou adotar essas técnicas obrigada!
De nada! Ficamos felizes por poder ajudar :)