BOLNA LEĐA! MANUELNE TEHNIKE ZA LUMBALNI BOLNI SINDROM! Prof. dr Gordan Bajić
HTML-код
- Опубликовано: 3 дек 2020
- Lumbalni sindrom predstavlja grupu različitih oboljenja čiji je zajednički simptom bol u lumbalnom delu kičme sa ili bez iradijacije u donje ekstremitete
50 do 80% ljudske populacije bar jednom u životu ima bolove ovog tipa
25 do 50% ovih osoba je mlađe od 45 godina života i radno je sposobno
Rizici za nastanak lumbalnog sindroma su podizanje tereta, savijanje i uvijanje trupa, izloženost vibracijama, svakodnevna i dugotrajna vožnja automobila , gojaznost i nedovoljna fizička aktivnost. Dugotrajno stajanje, loš položaj tokom spavanja, sedanterni način života ali i intezivni trening takođe povećavaju rizik za pojavu bolova u lumbalnim delu kičme.
Osnovni razlog za pojavu lumbalnog sindroma je slabost muskulature mišićnog midera ( abdominalnih i paravertebralnih mišića LS regije ), kao i mehaničke promene pršljenova LS regije: spondiloza, spondilolisteza, skolioza, spinalna stenoza, hernija diska.
Lumbalni sindrom ima tri faze, akutnu koju karakterišu izrazito jaki bolovi, uključujući i noćne bolove u trajanju od nekoliko dana do 3 nedelje. Subakutna faza nastaje popuštanjem spazma PVM i prestankom noćnih bolova, može trajati oko 3 meseca. Treća faza je hronična i nju karakterišu recidivatni lumbalni bolovi u trajanju i do godinu dana.
Lečenje akutne faze sastoji se u primeni analgetske i antiedematozne medikamentozne terapije, mirovanje u Wilijamsovom položaju i umereno kretanje.
U subakutnoj fazi primenjujemo fizikalni tretman za smanjenje inflamacije, bola i mišićnog spazma. Takođe se primenjuje doziran i individualno prilagođen kinezi tretman.
Hronična faza lumbalnog sindroma podrazumeva primenu toplotnih agenasa i hidroterapije ( podvodna masaža, hidrokineziterapija ) u cilju otkalnjanja bolova. Kineziterapija podrazumeva jačanje leđne i trbušne muskulature. Vežbe treba raditi svakodnevno 20-30 minuta. Neophodna je edukacija zaštitnih pokreta i položaja LS kičme.
Pored navedenih načina lečenja koji se primenjuju u hroničnoj fazi lumbalnog sindroma takođe se preporučuje nošenje ortoze za stabilizaciju muskulature lumbalne kičme, što značajno pomaže redukciji tegoba.
Bravo!
Zahvaljujem puno na ovom extra savetodavnom videu! Jos samo onaj drugi deo vezan za ishranu i koje lekovite biljke su dobre, koje zajedno sa ishranom jacaju i grade konkretno misice i tetive misica.
Unapred zahvaljujem!
Ovde je doktor pokazao mnoge tehnike koje su mi od ranije poznate, ali sa svim detaljima i nijansama koje su mi pojasnile neke od tih tehnika. Sjajno objasnjeno i prikazano, bolje nego na drugim mestima. Hvala puno na videu!
Super Vas slušati i razumjeti, laku mirnu noć!
Hvala
Odavno imam bolove u lumbalnom i cervikalnom dijelu kicme, dijagnoza: Diskus Hernija. Ne pamtim da sam odgledala detaljnije objasnjenje bolova kicme. Hvala vam na ovako poucnom videu🤗
Hvala!
HVALAAAAA!
Jako dobro!
Odlično objašnjeno!
Naj ljepsa vam hvala na vasim savjetima. Molim vas dali je zdravie spavati na ledima ili stomaku. Vezano za kicmu lubalni dio?hvala lp.
Pa ima Gimnastik Ball stobi stvljala stolicu u krevet, Sorry,😃