Alzate laterali: 3 ERRORI da non fare!
HTML-код
- Опубликовано: 16 авг 2023
- Iscriviti alla nostra NEWSLETTER su www.nerdtrainingcenter.it
Link MYPROTEIN - Codice FILIPPOMYP: prf.hn/l/6ld3Agd
La nostra attrezzatura: nerdtrainingcenter.it/negozio...
I nostri servizi di coaching: nerdtrainingcenter.it/negozio...
I miei libri: www.amazon.it/dp/B0B6Q9V962?b...
Seguimi anche su instagram: / filippo_dalbero
Quarto errore: dimenticarsi di prendere i pesi😂😂😂
Filippo D'albero, veramente uno dei migliori se non il MIGLIORE personal trainer italiano!!!
Grazie ❤️
Ottima spiegazione 🤔👍🤝
Grazie per i consigli
è la prima volta che ti vedo e già mi ha convinto a seguirti 👍
Grande ☺️
Bravissimo , grazie 💙💛🧡
Pillole per atleti questi video!...Well done, Filippo, non dimenticate di mettere il like, ragazzi. 😊👍
Bravo cerco il possibile seguirti
ma cosa centra essere dritti o inclinati in avanti col piano scapolare? il piano scapolare è la posizione delle spalle rispetto la nostra schiena. Puoi metterti a testa in giù se vuoi ma i 30 gradi saranno sempre quelli
Grazie!!!
Simpatico ma non esageriamo coi migliore d Italia è perché molti come me non si mettono on line ... che poi sia bravo sicuramente in base al suo modo di pensare di lavorare e di insegnare...ma c'è molto di più da sapere e da poter trasmettere.. biomeccanica è la base e si possono anche creare nuovi esercizi...bravo Filippo sei sempre stato molto piacevole da seguire ...
Grande bro. Follouàto sùbito.
Ottimo ❤
Il terzo errore non è un'alzata frontale, in quanto questa prevede una flessione di spalla, mentre tu stai eseguendo una abduzione. Semmai una alzata laterale con eccessiva extra rotazione stimola il deltoide in maniera simile all'alzata frontale (coinvolgendo prevalentemente la porzione anteriore del deltoide), ma è sconsigliabile eseguirla soprattutto per il rischio associato di impingment subacromiale.
In verita sconsigliabile intrarotazione, extrarotaziine mette in sicurezza !
Per un'esecuzione che preveda il minor rischio impingment è indicato una presa neutra o in *leggera* extrarotazione, eseguire le alzate laterali con rotazione associate eccessive diminuiscono lo spazio subacromiale con aumentato rischio impingment, sia in extrarotazione che soprattutto in intrarotazione. Il concetto chiave qui è "niente rotazioni estreme e sei apposto"
@@alessandroc3000 ok ti ringrazio
Ovviamente intendeva quello con è un "alzata frontale" però per l'autostima ci sta flexare le conoscenze
Andate in palestra e smettetela di seguire questi youtuber
Super
Bravo
👍👍👍
Il primo errore è fare le alzate laterali con i pesi 😂
E l'errore di non rimettere a posto i pesi non lo menziona nessuno 😅
eppure casco sempre nel primo errore, devo rimediare coi prossimi allenamenti
Bravo spieghi benissimo ,nella palestra dove vado gli istruttori non ti correggono se fai gli esercizi scorretti
io non li sopporto, mi chiedo a cosa servano e cosa facciano durante il loro turno... ah già, so cosa fanno: stanno dietro le varie ragazze fighe!
Che figo. Viso
😮
Like 😉👍💪💪
Ma scusa il terzo errore mi dicono tutti di farlo e poi arriva questo e mi dice che è sbagliato... Ma non si capisce più un ca...
Ma che spot fa lei😂😂😂
Quindi ho sempre sbagliato a farle
Basta chiedere follow e like nei video tutorial di palestra. Se mi piaci ti seguo perché l’ho scelgo io e non perché mi dici tu di farlo.
Ho commesso un errore…ho cliccato il dislike piuttosto che il like.
Ma solo perché non mi piace che qualcuno mi dica cosa fare 😅
Madre quante pippe
Ecco, è arrivato un altro
Metto il like per "l'ultimo errore che non dovete fare"
Il terzo proprio no
Ormai siete tutti professori
L'ultima la voglio sbagliare, cosa siamo un branco di imbecilli che devi ricordarci di mettere like e seguirti, le cose vengono da se
Non mi aspettavo neanche il primo ma secondo me ti sbagli.
E a pecora come lo alzi?
😮
😅