Este HÁBITO, te hará VIVIR MÁS AÑOS y AUMENTARÁ tu ENERGÍA!

En este nuevo video, vengo a hablarte detalladamente acerca de los beneficios que puede tener para tu salud, la exposición al frío, a través de hábitos como las duchas de agua fría o los baños de hielo.
A lo largo de los próximos minutos, conocerás qué impacto tiene el frío en tu fisiología y como incluirlo en tu rutina diaria para optimizar tu salud.
Una vez dicho esto, no olvides dejar un buen like si te ha gustado el contenido y suscribirte al canal si todavía no lo estás.
Por otro lado, te invito a formar parte de mi academia privada, donde cada día comparto información de alto valor relacionada con la Nutrición, el entrenamiento, la suplementacion, la interpretación de analíticas, las hormonas y el metabolismo y muchas otras cosas más. Haz clic en el siguiente enlace para más información👇🏻:
• www.marcromera...
También puedes seguirme en mis redes sociales:
• Instagram: www.instagram....
• Tiktok: www.tiktok.com...
• Spotify: open.spotify.c...

[@LuisMartinez-bf1ln]

Hola marc , gracias por el video ,empecé hace dos años con las duchas frias , empecé a adadtarme saliendo a la terraza en invierno por la mañana en calzoncillos. No creo que lo deje nunca. Un abrazo.

[@elitefitnesspodcast]

Brutal! Esto es muy top

[@Joseboxx12]

Muy buena información. No sé si me recuerdas, te comenté en otro vídeo que tengo las defensas bajas. Dos o tres veces por semana hago sesiones alternando la sauna con la inmersión en la pileta de agua fría. Mi protocolo es 15 minutos de sauna, después entro en la pileta de agua fría 8 minutos (siempre hasta el cuello y, primero un minuto y luego otro, sumerjo también la cabeza), vuelvo a la sauna ésta vez durante 20 minutos y, por último, 3 minutos de agua fría. Aunque después me quedo unos 10 minutos en la pileta de agua templada porque, si después del agua fría me voy a la ducha, he notado que me quedo todo el día destemplado. Saludos y gracias!

[@elitefitnesspodcast]

Hay que tener mucha adaptación para aguantar 8 minutos en agua fria!

[@yefersonjosejorgemoreno6072]

Excelente video me gusta mucho el valor que aportas.

[@elitefitnesspodcast]

Muchas gracias!

[@onmimanto]

Interesantísimo, como siempre.
Si se empieza por las duchas frías, ¿es mejor por la mañana o por la noche? Me refiero a si influye en el descanso nocturno.
Un saludo y gracias por tus vídeos!

[@LuisMartinez-bf1ln]

Yo me ducho con agua fria , cuando llego a casa del trabajo sobre las 18:00 horas y duermo de maravilla.

[@bernabemarques4304]

Gracias!

[@elitefitnesspodcast]

A la orden