Gracias Doctora que bueno tenerla aquí pues soy Cubana y aquí no existen consultas ni nada absolutamente nada para las mujeres en Menopausia y mucho menos estos ejercicios .Gracias a Dios poder tener sus consultas me ha servido de mucho.Su seguidora Helen Guevara desde Cuba
Que tema tan interesante, casi treinta y nunca había oído hablar del suelo pélvico. Algo tan importante para las mujeres (también para los hombres) es algo muchas veces desconocido y la factura posterior por descuidarlo es grande. Gracias por este vídeo, es muy informativo.
i know Im asking randomly but does someone know a tool to log back into an Instagram account?? I somehow lost my account password. I would appreciate any assistance you can give me!
Que bárbara con el cabello largo te vez diferente que con el corto pero te vez genial con los dos súper. Gracias por tus vídeos me ayudan para estos menesteres
Mucho sufrimos del dolor cintura,doctora,nosotros los hombres lo llevamos como los machos "soportando en trabajos "",favor que ejercicios y que tomar o comer para fortalecer esa zona a dolorida, que por cierto son de años.Mil gracias ,doctora,del Perú bendiciones y cuidese bastante,bastante por esta pandemia.
Wow,soy mexicana y como tal educada de forma que los genitales,sexualidad placer y demás referente al tema era un secreto o pecado,hoy y arriba del quinto piso tengo mucha curiosidad y deseo hacer con mi cuerpo lo que jamás hice: conocerlo,disfrutarlo y leo aquí leo allá y este video me encanto,será que aun no es tarde sentir esta inquietud.? Saludos y gracias por la información,te ves y oyes muy profesional
@@jes1994 no es "su" creador y no son "sus" reglas, no sé para qué usted estaba aquí pero me queda claro que para explorar el cuerpo y la sexualidad y los geniales no, lo siguiente que se me ocurre es morbo. Viva y deje vivir.
No es demasiado tarde, siga adelante con su inquietud. Qué bueno que se ha dado cuenta y más aún, tenga curiosidad. No haga caso a personas que le digan lo contrario.
Hola he practicado kegel anteriormente pero después de escuchar tus vídeos me di ciuenta que los realizaba mal y noté que no logro sincronizar mi respiración con la contracción que debería hacer seguir practicando o hay alguna técnica para conseguir la sincronía?
Hola Pakris! Siempre debemos consultar con nuestro médico antes de realizar cualquier tipo de ejercicio tras una histerectomía. Y, mi recomendación, además, es valorarte con un especialista en suelo pélvico (aquí puedes buscar al más próximo a tu lugar de residencia: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/) para orientarte de forma más concreta. Pasadas 6 semanas de la intervención podrían realizarse ejercicios suaves como los kegels, y en cuanto al core, debemos valorar para poder darte una orientación en cuanto a tiempos, pues depende de tu estado de forma previa, de tu capacidad para activar el core, de la sensación de presión que notes sobre tu suelo pélvico, del ejercicio elegido, etc. Por ejemplo, 12 semanas después de una histerectomía aún no se deben practicar ejercicios como la plancha frontal completa, pero en algunos casos sí se puede hacer la plancha sobre rodillas y me refiero con eso de "algunos casos" porque la mujer debe saber ya activar el core adecuadamente sin hiperpresión en el suelo pélvico, previamente a realizar ese ejercicio. Un abrazo!
Hola Laura, espero puedas responder mi inquietud. Por cierto me ha gustado mucho la explicación. Mi pregunta es Se puede ver si el piso pélvico descendió a través de una simple consulta ginecológica ? Sin hacer ningún ultrasonido ? El médico me dijo que el mío está bajando, no lo entiendo yo he hecho ejercicios de contracción durante años y no tengo hijos. Eso puede ser hereditario? Lo siento por tantas preguntas estoy un poco preocupada. Muchísimas gracias de ante mano.
En otro video escuché, que hacer stop pipí es malo, ya que se produce , según el video, el,efecto pasta de diente presión arriba , pero también abajo en el suelo pélvico. Aquí entiendo que para localizarlo puedo hacer contracción con si quisiera cerrar el pipí y así ubicar el suelo pélvico, sin embargo no entiendo , se debe de hacer la contracción si o???
El stop pipí como práctica habitual está desaconsejado y explico el motivo en varios vídeos del canal. A modo de prueba, y de forma PUNTUAL, se puede cortar el chorro de la orina y facilitar así la localización de la musculatura perineal. Un saludo!
Hola.. bendiciones 🙏 Apenas estoy viendo este material y tengo una inquietud, quedé con prolapso de vejiga con tan solo un parto, mi pregunta es la siguiente: "Con este tipo de ejercicios es posible mejorar mi suelo pélvico ó, ya es irreversible?" Muchísimas gracias
@@elsaespinoza8049 hola, haz los ejercicios para fortalecer el suelo pelvico. Si el cuadro no es tan severo, con los ejercicios y algo de tiempo será suficiente. Espero recuperarme totalmente pero al menos ya estot mucho mejor. Tranquila, practica los ejercicios al menos unos minutos al dia, mañana y noche. Y paciencia. Pero si ves que no hay casi ninguna mejora despues de varias semanas, entonces ve a un medico para que te evalue y quizá te de algún tip más para mejorar. Cuidate mucho, ánimo.
Hola Marcelo. Localizar el suelo pélvico, aprender a sentirlo, ejercitarlo, conocer qué es el core y cómo potenciarlo, identificar los factores de riesgo del día a día que pueden debilitar nuestro suelo pélvico y provocar un prolapso... todo ello, junto a la visita obligada a un especialista en suelo pélvico (www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/) que valore nuestra musculatura y nos recomiende lo más adecuado para nuestro caso concreto... todo ello, repito, es lo que puede prevenir el prolapso. Un saludo!
Hola María Socorro❤️ El primer paso es consultar con especialistas en urología y de forma paralela ser valorada por una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico por si a nivel muscular puedes mejorar tus síntomas. Es muy habitual que en casos de cistitis crónica la musculatura del suelo pélvico presente un exceso de tensión por las molestias mantenidas en el tiempo. En estos casos, aprender a relajar esta musculatura puede facilitar la micción, el vaciado de la vejiga y disminuir la recurrencia de los episodios de infección o las molestias asociadas a orinar. Tienes más información sobre nuestro programa para relajar el suelo pélvico aquí: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-dolor-suelo-pelvico/ incluida una relajación guiada y visualización para una vejiga feliz 🥰 Un fuerte abrazo y mucho ánimo
Creo para entender tendría que usar el o la electro estimulación por qué por más videos tuyos y de otros no entiendo 😩 cómo o que contraer 😞😔😟☹️😕🙁😒 Pero gracias por compartir...
Hola bendiciones soy de Colombia ya voy para 2 meses que me hicieron una histerectomía abdominal total y ooforectomia en cuanto tiempo puedo hacer ejercicios para fortalecer la pelvis
pienso que tengo diastasis abdominal. Y quiero hacer ejercicios con pesas para fortalecer glúteos y piernas ¿es recomendable!? Respecto a mi suelo pelvico siento que está correcto ya que todo que mencionas en el video los realizo correctamente.
Si crees que tienes diástasis abdominal te recomiendo acudir a un especialista para que te recomiende los ejercicios más adecuados para ti, puesto que si el ejercicio que te planteas realizar supone hiperpresiones en tu abdomen puedes aumentar esa diástasis. Busca en nuestro Directorio de Especialistas si hay fisioterapeutas próximos a tu lugar de residencia: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/ Un saludo!
Estoy aquí porque siempre que me da risa, termino orinandome, y Justo me dio una infección en las vías urinarias y se siente terrible, terrible terrible😫
Hola yo leí sobre éste tema , el cual se dice que tanto hombres como mujeres , aunque se abunda más en mujeres, suelen tener derrames de orina , al momento de reír , toser , ejercicios de alta tensión,etc . Y los ejercicios de kegel son recomendados, fortalecer la parte dela vagina . ¿ Han tenido derrame de orina al hacer algunos de estos actos ?
@@mullet5203 , Hola que tal , así es eso es algo horrible , el tener que salir y usar ropa oscura para prevenir alguna pena 😢. Espero que todos con estos ejercicios logren sanar o mejorar su estado en estos casos del problema de la orina 😭😢🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻.
Hola! Me podrías comentar la bibliografía para estudiar cómo fortalecer el suelo pélvico? Estudio medicina y me gustaría informar de manera correcta :)
Hola! No, no se debe sentir dolor en ningún caso. Si sientes dolor te recomiendo dejar de practicarlos y buscar ayuda profesional ya que puede que tu musculatura esté demasiado tensa y no le venga bien este tipo de ejercicios. Un abrazo.
Maria Jesús Rodriguez puedes encontrarlos en tiendas especializadas en este tipo de productos, como por ejemplo nuestra tienda online: www.ensuelofirme.com/tienda/biofeedbacks-suelo-pelvico/ Un saludo!
Hola!! En este post con vídeo puedes encontrar la información que solicitas: www.ensuelofirme.com/entrenamiento-del-suelo-pelvico-en-hombres-ejercicios-de-kegel/ Un saludo
Cuando los realizó siento que también se ejercita el abdomen bajo, ¿es normal? Cuando recién comienzaba a hacerlos hice la prueba de cortar la micción y si lo conseguí, continúe haciéndolos, pero me surgió la duda de si se debe de sentir la contracción porque los realizó y lo siento pero muy leve no siento tanto, ¿cree que sea bueno realizarlo mientras utilizo tampón?
hola paula yo de aluz así un mes es el segundo parto vaginal y hace una semana siento que tengo algo raro en me parte el médico dice que tengo prolapso pero yo no se me capa la orina la controlo bien ... solo lo que siento que mi vagina pesa mucho . me pregunta se la vejiga caída con estos ejircios se vuelve a su sitio ?
Buenas tardes, como pudiera hacer si no siento el cierre de los músculos ? Perdí tonicidad y sensibilidad en esa área debido a infartos medulares, que podría hacer ? Yo no siento el cierre de esfinteres, sufro de incontinencia.
Carole Ascanio su caso necesita ser valorado por un especialista de forma presencial, ya que yo, desde aquí, sin valorar no puedo decirle cuáles son las mejores recomendaciones para usted. Le sugiero que eche un vistazo a nuestro Directorio de Especialistas en suelo pélvico donde puede buscar al más próximo a su lugar de residencia. www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/ Un abrazo
Gracias Doctora que bueno tenerla aquí pues soy Cubana y aquí no existen consultas ni nada absolutamente nada para las mujeres en Menopausia y mucho menos estos ejercicios .Gracias a Dios poder tener sus consultas me ha servido de mucho.Su seguidora Helen Guevara desde Cuba
❤❤❤ excelente explicación y práctica. Muy inteligente explicando los detalles. No queda duda. Bendiciones 🙏 para ti
Vine buscando oro pero encontré Diamante. Excelente video
❤️👌
yo vine buscando diamante y encontré caca
Cada persona encuentra lo que merece jjj
Que tema tan interesante, casi treinta y nunca había oído hablar del suelo pélvico. Algo tan importante para las mujeres (también para los hombres) es algo muchas veces desconocido y la factura posterior por descuidarlo es grande. Gracias por este vídeo, es muy informativo.
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@Hayden Enrique instablaster :)
❤❤❤❤❤❤❤, hermosa Díos te bendiga!! Gracias, me han Sido muy útiles 😅😅
Gracias por tu información me encantó es buenísimo muchas Gracias 🙏🏻 😻me encanta tu cabello largo 😊
Hola gracias por la información.amiga cuanto debo hacer cada día y por cuánto tiempo debo sostener el suelo pélvico
Excelente, le agregaría imágenes u objetos que permitan observar las áreas del cuerpo a las cuales te refieres.
Para eso está el vídeo del que comenta al principio, para que conozcas las estructuras
Buen día, las personas que tienen estos problemas, pueden tomar agua
Hola tengo vejiga hiperactiva y me recomendaron estos ejercicios
Tu si me gustaste la explicación que das muchas gracias amiga
SUPER INTERESANTE . MEGUSTA MUCHOS TUS EXPLICACIONONES ❤👌
Gracias chicas!
Me gusto el video gracias
Buenísima recomendaciones gracias
Hola buenos días es la primera vez que la miro y me gustó
Gracias por su explicación que Dios la bendiga.
Quisiera ver y escuchar mas consejos gracias❤
Mil gracias . Por informar. Te mando bendiciones😇
Que bárbara con el cabello largo te vez diferente que con el corto pero te vez genial con los dos súper. Gracias por tus vídeos me ayudan para estos menesteres
Que interesante … Gracias!
Gracias por la excelente explicación.
Muy buena descripcion y presentacion fisioteraupa Laura. Y felicidades muy bella mujer.
Es muy interesante 👍 desde California
Gracias Laura !!! Que opinas sobre el método de EMSELLA ?
Gracias!
❤gracias
Mucho sufrimos del dolor cintura,doctora,nosotros los hombres lo llevamos como los machos "soportando en trabajos "",favor que ejercicios y que tomar o comer para fortalecer esa zona a dolorida, que por cierto son de años.Mil gracias ,doctora,del Perú bendiciones y cuidese bastante,bastante por esta pandemia.
Mil gracias muy buena ayuda ,un saludo espwcial, Bogota Colombia
En mi caso que tuve una histerotomia que debo hacer por favor hace 2 meses
Hola gracias por la información. Cuanto tiempo debo hacer los ejercicios y cuánta veces en el día
Gracias Laura!!!
Muy interesante y las explicaciones muy claras. Gracias!
Gracias por compartir esta información de manera muy entendible.
Excelente exposición gracias. Una pregunta para que sirve ? Cuál es todo el beneficio ?
Genial explicación. Muchas gracias 🌹🌹
Wow,soy mexicana y como tal educada de forma que los genitales,sexualidad placer y demás referente al tema era un secreto o pecado,hoy y arriba del quinto piso tengo mucha curiosidad y deseo hacer con mi cuerpo lo que jamás hice: conocerlo,disfrutarlo y leo aquí leo allá y este video me encanto,será que aun no es tarde sentir esta inquietud.? Saludos y gracias por la información,te ves y oyes muy profesional
Muy bueno el programa
.. pero habla muy rápido y no entiendo todo
Lo mismo lo escrito. No lo alcanzo a leer. GraciaS . Msria
Escucha varías veces.
No ha dejado de ser un pecado. Son reglas de tu Creador, aunque no nos guste.
@@jes1994 no es "su" creador y no son "sus" reglas, no sé para qué usted estaba aquí pero me queda claro que para explorar el cuerpo y la sexualidad y los geniales no, lo siguiente que se me ocurre es morbo. Viva y deje vivir.
No es demasiado tarde, siga adelante con su inquietud. Qué bueno que se ha dado cuenta y más aún, tenga curiosidad. No haga caso a personas que le digan lo contrario.
Hola he practicado kegel anteriormente pero después de escuchar tus vídeos me di ciuenta que los realizaba mal y noté que no logro sincronizar mi respiración con la contracción que debería hacer seguir practicando o hay alguna técnica para conseguir la sincronía?
ñññ0
Tu sabes si esto correcto para wl descenso de vejiga. me cuentas por fa
Excelente!
Hola. Me hicieron la histerectomia total hace 8 años ...d alli perdi fuerza total d mi musculo interno pelvico. Con Este ejercicio lo podre recuperar?
Muy bien
Excelente explicacion
Muchas gracias, que bien explicas todo....perfe
Que bien explicas todo y que naturalidad. Gracias
A partir de qué tiempo después de ser operada se puede iniciar con los ejercicios?
muy buenos los videos
Muchas gracias!
Muchísimas gracias por la información,da gusto cómo lo explicas.
Muy interesante y una suerte haberte encontrado.
Un saludo.
Hola mil gracias estoy preparandome para la cirugia tengo mi vejiga tolal mente descolgada
Se debe sentir la contraccion de las tres áreas a la vez.?
Hola tengo una pregunta estos ejercicios del suelo pélvico sirve para tratar la cistitis interticial
tengo la misma duda?
Buenísimos consejos los llevo a cabo, son excelentes.
Hola amiga yo no se como se hacen x favor ayudeme🙏
La matrona hace 17 años me dijo que tenía que cortar el chorro para ejercitar, al día de hoy tengo problemas
Hola me encantan tus videos, podrias ayudarme con ejercicios para la Diastasis abdominal y su medición. Saludos desde Monterrey, México.
A partir de qué edad es bueno que se comience con este tipo de ejercicios? Lo pregunto por mi hija de 4 años y sobrinas de 8 y 16 años
En el minuto 12:21 mientras contraía por 10 segundos seguías exhalando o solo exhalo para contraer y seguia respirando normal ?
El huevito Yony funciona para fortalecer el suelo pélvico?
Doctor donde se pueden conseguir sus productos, como El helado succionador?
Yo más agradecida no podría estar.
Que hermosa mujer, Dios si que se inspiró en ella. Saludos.
Hola cuál es el vídeo de contraindicaciones de electroestimulacion piso pélvico??
Hola. Cuándo y cómo recomiendas iniciar ejercicios xa el suelo pélvico y core después d una histerectomia total? Excelentes tus videos. Gracias!!!
Hola Pakris! Siempre debemos consultar con nuestro médico antes de realizar cualquier tipo de ejercicio tras una histerectomía. Y, mi recomendación, además, es valorarte con un especialista en suelo pélvico (aquí puedes buscar al más próximo a tu lugar de residencia: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/) para orientarte de forma más concreta. Pasadas 6 semanas de la intervención podrían realizarse ejercicios suaves como los kegels, y en cuanto al core, debemos valorar para poder darte una orientación en cuanto a tiempos, pues depende de tu estado de forma previa, de tu capacidad para activar el core, de la sensación de presión que notes sobre tu suelo pélvico, del ejercicio elegido, etc. Por ejemplo, 12 semanas después de una histerectomía aún no se deben practicar ejercicios como la plancha frontal completa, pero en algunos casos sí se puede hacer la plancha sobre rodillas y me refiero con eso de "algunos casos" porque la mujer debe saber ya activar el core adecuadamente sin hiperpresión en el suelo pélvico, previamente a realizar ese ejercicio. Un abrazo!
Hola Laura, espero puedas responder mi inquietud. Por cierto me ha gustado mucho la explicación.
Mi pregunta es Se puede ver si el piso pélvico descendió a través de una simple consulta ginecológica ? Sin hacer ningún ultrasonido ? El médico me dijo que el mío está bajando, no lo entiendo yo he hecho ejercicios de contracción durante años y no tengo hijos. Eso puede ser hereditario? Lo siento por tantas preguntas estoy un poco preocupada.
Muchísimas gracias de ante mano.
Una genia
Muchas gracias, Emi! Un abrazo
Muchas gracias, pensaba que la única manera era orinando y llevo años haciéndolo así.
Gracias a ti! Nos alegramos de haberte ayudado. Un abrazo!
Ese exámen de tacto te hacen cuando vas a la consulta médica???
K aparato ocupo si no puedo contraer los músculos
En otro video escuché, que hacer stop pipí es malo, ya que se produce , según el video, el,efecto pasta de diente presión arriba , pero también abajo en el suelo pélvico. Aquí entiendo que para localizarlo puedo hacer contracción con si quisiera cerrar el pipí y así ubicar el suelo pélvico, sin embargo no entiendo , se debe de hacer la contracción si o???
El stop pipí como práctica habitual está desaconsejado y explico el motivo en varios vídeos del canal. A modo de prueba, y de forma PUNTUAL, se puede cortar el chorro de la orina y facilitar así la localización de la musculatura perineal. Un saludo!
Hola ,Laura cómo puedo ir a consulta particular contigo ?. Gracias bella
Hola.. bendiciones 🙏 Apenas estoy viendo este material y tengo una inquietud, quedé con prolapso de vejiga con tan solo un parto, mi pregunta es la siguiente: "Con este tipo de ejercicios es posible mejorar mi suelo pélvico ó, ya es irreversible?" Muchísimas gracias
Yo tmb estoy igual, hace una semana di a luz, como te sigue yendo?
@@marisolcordova5572 yo tambien tengo prolapso de vejiga ,amiga si le responde q si hqy una solucion escribame x favor
@@elsaespinoza8049 hace cuanto tiempo tienes el problema? Yo ya me he recuperado al 90%.
@@marisolcordova5572 y como te recuperastes 😔yo estoy igual ,x favor 🙏dime q hicistes estoy deseperada
@@elsaespinoza8049 hola, haz los ejercicios para fortalecer el suelo pelvico. Si el cuadro no es tan severo, con los ejercicios y algo de tiempo será suficiente. Espero recuperarme totalmente pero al menos ya estot mucho mejor. Tranquila, practica los ejercicios al menos unos minutos al dia, mañana y noche. Y paciencia. Pero si ves que no hay casi ninguna mejora despues de varias semanas, entonces ve a un medico para que te evalue y quizá te de algún tip más para mejorar. Cuidate mucho, ánimo.
Da resultado para prevenir prolapso
Hola Marcelo.
Localizar el suelo pélvico, aprender a sentirlo, ejercitarlo, conocer qué es el core y cómo potenciarlo, identificar los factores de riesgo del día a día que pueden debilitar nuestro suelo pélvico y provocar un prolapso... todo ello, junto a la visita obligada a un especialista en suelo pélvico (www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/) que valore nuestra musculatura y nos recomiende lo más adecuado para nuestro caso concreto... todo ello, repito, es lo que puede prevenir el prolapso. Un saludo!
Tengo esclerosis múltiple rr y no tengo sensibilidad siento inflamada el suelo pélvico
Buen día ciento una bolita pequeña pero no se sale es por dentro como abajito por dentro. Pero no ay molestia
Yo igual siento ,pero si tengo molestias ,
Este video es de tiempo atras pero doctora yo padesco sistis cronica de muchos años ya no se que haser hay algo. Para eso
Hola María Socorro❤️
El primer paso es consultar con especialistas en urología y de forma paralela ser valorada por una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico por si a nivel muscular puedes mejorar tus síntomas. Es muy habitual que en casos de cistitis crónica la musculatura del suelo pélvico presente un exceso de tensión por las molestias mantenidas en el tiempo. En estos casos, aprender a relajar esta musculatura puede facilitar la micción, el vaciado de la vejiga y disminuir la recurrencia de los episodios de infección o las molestias asociadas a orinar. Tienes más información sobre nuestro programa para relajar el suelo pélvico aquí: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-dolor-suelo-pelvico/ incluida una relajación guiada y visualización para una vejiga feliz 🥰
Un fuerte abrazo y mucho ánimo
Se pueden aser los ejercicios sentada
Muchas gracias que bueno que te encontre
GRACIAS A TI!
Hablas de consulta. Vivo en Barcelona. Hay posibilidad de ser visitado en persona. Gracias.
Hola que puedo hacer si tengo todo flojo y no apretó las paredes pelvicas
Creo para entender tendría que usar el o la electro estimulación por qué por más videos tuyos y de otros no entiendo 😩 cómo o que contraer 😞😔😟☹️😕🙁😒
Pero gracias por compartir...
No es muy difícil
Esos ejercicios sirve para la vulvonia
Me gustaría hacerlos cada día en vuestro canal
Hola bendiciones soy de Colombia ya voy para 2 meses que me hicieron una histerectomía abdominal total y ooforectomia en cuanto tiempo puedo hacer ejercicios para fortalecer la pelvis
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pienso que tengo diastasis abdominal. Y quiero hacer ejercicios con pesas para fortalecer glúteos y piernas ¿es recomendable!?
Respecto a mi suelo pelvico siento que está correcto ya que todo que mencionas en el video los realizo correctamente.
Si crees que tienes diástasis abdominal te recomiendo acudir a un especialista para que te recomiende los ejercicios más adecuados para ti, puesto que si el ejercicio que te planteas realizar supone hiperpresiones en tu abdomen puedes aumentar esa diástasis. Busca en nuestro Directorio de Especialistas si hay fisioterapeutas próximos a tu lugar de residencia: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/
Un saludo!
Las mujeres con histerectomía vaginal , en cuánto tiempo se puede realizar los ejercicios después de la cirugía? Gracias
Estoy aquí porque siempre que me da risa, termino orinandome, y Justo me dio una infección en las vías urinarias y se siente terrible, terrible terrible😫
Hola yo leí sobre éste tema , el cual se dice que tanto hombres como mujeres , aunque se abunda más en mujeres, suelen tener derrames de orina , al momento de reír , toser , ejercicios de alta tensión,etc .
Y los ejercicios de kegel son recomendados, fortalecer la parte dela vagina .
¿ Han tenido derrame de orina al hacer algunos de estos actos ?
Al reír y al saltar cuerda me sucede.
@@mullet5203 , Hola que tal , así es eso es algo horrible , el tener que salir y usar ropa oscura para prevenir alguna pena 😢.
Espero que todos con estos ejercicios logren sanar o mejorar su estado en estos casos del problema de la orina 😭😢🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻.
Hola, después de una histectomia radical, se pueden hacer estos ejercicios
Hola Jessica! Mira mi último vídeo: ruclips.net/video/aXSnxqSlpkc/видео.html
excellent!! Clear, very helpful.
Hola qué tal, tomar ansiolíticos como lorazepam cada noche, afecta la musculatura del piso pélvico en un hombre? Gracias
Hola! Me podrías comentar la bibliografía para estudiar cómo fortalecer el suelo pélvico? Estudio medicina y me gustaría informar de manera correcta :)
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El fortalecimiento, contribuye a intensificar la percepción del orgasmo?
Tengo entendido que si 🙂
Osea q es normal sentir como cosquilleo !?
Es normal sentir dolor leve al hacer los ejercicios??? Soy Carmen de Morelia Michoacán México
Hola! No, no se debe sentir dolor en ningún caso. Si sientes dolor te recomiendo dejar de practicarlos y buscar ayuda profesional ya que puede que tu musculatura esté demasiado tensa y no le venga bien este tipo de ejercicios. Un abrazo.
👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 💪🏻
Podría ser igual después de cirugía tvt y tot
¿Los biofeedback dónde se pueden encontrar en farmacias?
Pura curiosidad la verdad.
Y gracias por el vídeo.
Maria Jesús Rodriguez puedes encontrarlos en tiendas especializadas en este tipo de productos, como por ejemplo nuestra tienda online:
www.ensuelofirme.com/tienda/biofeedbacks-suelo-pelvico/
Un saludo!
Sirve para eyucuracion pecos
sii
Buenas tardes donde puedo encontrar los parches eléctricos porfavor?
Hola... Que cantidad de repeticiones hay q hacerlo? Y cuántas series??
Hola!! En este post con vídeo puedes encontrar la información que solicitas: www.ensuelofirme.com/entrenamiento-del-suelo-pelvico-en-hombres-ejercicios-de-kegel/
Un saludo
yo quiero comprar los dispositivos que mencionas! donde los consigo, alguien sabe ?
En la página en suelo firme
Cuando los realizó siento que también se ejercita el abdomen bajo, ¿es normal? Cuando recién comienzaba a hacerlos hice la prueba de cortar la micción y si lo conseguí, continúe haciéndolos, pero me surgió la duda de si se debe de sentir la contracción porque los realizó y lo siento pero muy leve no siento tanto, ¿cree que sea bueno realizarlo mientras utilizo tampón?
hola paula yo de aluz así un mes es el segundo parto vaginal y hace una semana siento que tengo algo raro en me parte el médico dice que tengo prolapso pero yo no se me capa la orina la controlo bien ... solo lo que siento que mi vagina pesa mucho . me pregunta se la vejiga caída con estos ejircios se vuelve a su sitio ?
Buenas tardes, como pudiera hacer si no siento el cierre de los músculos ? Perdí tonicidad y sensibilidad en esa área debido a infartos medulares, que podría hacer ? Yo no siento el cierre de esfinteres, sufro de incontinencia.
Carole Ascanio su caso necesita ser valorado por un especialista de forma presencial, ya que yo, desde aquí, sin valorar no puedo decirle cuáles son las mejores recomendaciones para usted. Le sugiero que eche un vistazo a nuestro Directorio de Especialistas en suelo pélvico donde puede buscar al más próximo a su lugar de residencia.
www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/
Un abrazo