En Suelo Firme: Qué es el suelo pélvico
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- ¿Sabes qué es el suelo pélvico? ¿Conoces las importantes funciones de las que se encarga esta parte esencial de tu cuerpo?
En www.ensuelofirm... sabemos la importancia de descubrir, cuidar y ejercitar los músculos que forman el suelo pélvico y en este vídeo te explico, de manera sencilla y cercana, dónde se localiza, qué es y para qué sirve tu suelo pélvico.
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Para cuidar tus músculos perineales primero has de conocerlos, después, aprender cómo se contraen y se relajan; y, por último, descubrir qué les perjudica y cómo protegerlos.
La mayoría de las disfunciones del suelo pélvico (incontinencia urinaria, incontinencia anal, fecal o de gases, prolapso, dolor en la cicatriz de la episiotomía, disfunción eréctil, diástasis, etc.) tienen solución, pero no siempre las bolas chinas, los ejercicios de Kegel o los abdominales hipopresivos son aconsejables para todo el mundo.
Lo primero es descubrir qué es el suelo pélvico, conocerlo, localizarlo, sentirlo. Aprender cuáles son sus importantes funciones:
• Función de continencia
• Función de sostén
• Función reproductiva
• Función sexual
Y qué puedes hacer para conservarlas, protegiendo tus músculos perineales, evitando los factores de riesgo que lo perjudican y asegurándote su bienestar con un entrenamiento periódico y adecuado para tus necesidades concretas.
Conoce qué técnicas, trucos y productos funcionan en cada caso. Aquí encontrarás los mejores consejos y herramientas para alcanzar la salud de tu suelo pélvico.
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Excelente explicación. Muchas gracias 🌷 ❤
Muchas gracias mi querida Laura yo no sabía nada de lo que estoy aprendiendo contigo
Gracias por la información
En buenahora!
Gracias explicaciones claras y concretas
Dra. Muchas gracias. Es una fortuna encontrar un mensaje tan claro y direccional. ¿Es posible ejercitar el suelo pélvico, y si hay una forma en particular? Muchas gracias!
Guao que maravilla.encontrar.este.canal
Muy bien explicado y me aclara dudas que tenía de tan importante músculo...gracias por tu ayuda, saludos cordiales desde México 🇲🇽 👍🙏🏻
Gracias
¿Cómo entrenamos el suelo pélvico? Muchas gracias!
Bueno pues, siento que nunca he tenido problemas de incontinencia ni nada por el estilo.
Aún así quiero empezar a cuidar mi suelo pélvico ☺️✨
Sería muy bueno que acompañe su valiosa explicación con un gráfico o un modelo. Gracias, excelente canal.
Hola puedo hacer el ejercicio mientras estoy sentada en el trabajo
Maravillosa
Hola buen día, te felicito Laura, esta muy bien explicado que es y las funciones del suelo pélvico... Saludos desde México.
MUCHAS GRACIAS!!! Un abrazo
Hola se puede usar bolas pelvicas si tengo colocado un DIU?
Exelente
Hola. No tienes atención presencial ?
Excelente explicación, creo que sería mucho mejor si la completaras graficamente con algunas imagenes...
Totalmente de acuerdo :) Fueron mis inicios en este canal... en otros vídeos encuentras explicaciones mucho más gráficas! Gracias por tu comentario!
Ay dios¡¡ si todo esto me hubieran informado hace 13 años mi parto fue traumatico,boca arriba no tenía ya fuerza para pujar y la enfermera me aplastó toda la panza para q pueda salir mi bebe si no se asfixiaba y por eso tuve pequeño prolapso y hemorroides
Qué dolor leerte... lo siento mucho. Un abrazo, linda.
Excelente explicación!!
Muchas gracias!! :)
eres buenaaa, caramba!!!
Hola, buen dia. Queria saber si me podria orientar en cuándo se tienen que realizar los ejercicios de kegel y cuándo los hipopresivos? Sirven para lo mismo?? Que diferencias tienen?
Saludos y excelente contenido!!!
Hola!! Son muy diferentes entre sí. Algunas de sus diferencias son: los Kegels son ejercicios voluntarios de contracción y relajación de la musculatura del suelo pélvico; frente a los hipopresivos en los que esta contracción se produce de forma involuntaria (casi siempre, a veces no es así, por eso siempre os recomiendo valoración con profesional especializado). Los Kegels son ejercicios localizados: sólo trabajamos el periné. Los hipopresivos son ejercicios globales que implican toda la postura corporal. Un abrazo!!!
Muchas gracias!!! ;)
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Me pasa que brinco la cuerda y siento como si algo se me quisiera salir o me pesara en la vagina,así sentía tmb cuando estaba embarazada en mis últimos meses como si no pudiera soportar el peso mi suelo pélvico
👏🏻 👏🏻
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Vengo de parte de Nadia :v
Use ejercicios para lograr tener perrito xecsual pero me estreñi tiene que ver con eso