이것만 지키셔도 피부 확 달라져요. 시술, 화장품, 피부과 돈 들이지 않고 동안 피부 되는 방법
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- Опубликовано: 6 ноя 2024
- 젊은 피부를 유지하는, 당독소를 철저히 관리하기 위한 10계명!
제가 실생활 속에서 실천하고 있는 💯실전편으로 준비했습니다.
이런 피부의 노화를 만드는 ✨가장 핵심적인 두가지는 바로 산화와 당화입니다.
그 중 당화, 당독소가 피부를 가속노화 시킨다는 사실에 대해서는 지난 편에 말씀드렸는데요.
• 혈당이 피부를 늙게 만듭니다. 5-10년...
✅솔직히 이걸 매일 지킬 수 있을지 모르시겠다고요?
✅게스트로 출연해주신 환자분의 입장을 통해 일상 속에서 조금은 변형해서 적용할 수 있는 방법까지 말씀드렸으니까요. 유익하게 시청해주세요!
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💕함께 시청하시면 좋은 영상
• 주름이 신경쓰이기 시작했다면, 딱 2가지...
🏥👩⚕️프리즘의원
25년 경력 내분비전문의 한성민 원장
📌 서울 은평구 수색로 191 두빌빌딩 4층
➡️ 홈페이지: www.prismclinic...
➡️ 카톡 상담: pf.kakao.com/_...
➡️ 섭외 및 기타 제휴 문의: rubatube101@gmail.com
#피부노화 #당독소 #동안 #활성산소 #자외선 #주름 #탄력 #최종당화산물 #혈당스파이크
![[책이벤트] 머리뼈 절반을 잃은 전직 승무원의 생존법 | 우은빈 작가 @woozakka #행복 #희망 #위로 #시디즈](http://i.ytimg.com/vi/isZhRtOC02k/mqdefault.jpg)
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![[천천히 늙기] 바쁘다 바빠 현대사회 노화만은 늦출 수 없을까?｜다큐S프라임](http://i.ytimg.com/vi/Om2XJ4bgMoI/mqdefault.jpg)
![정희원 서울아산병원 노년내과 교수, 저속노화 식사법 [아침마당] | KBS 240926 방송](http://i.ytimg.com/vi/ZbXMMGil-Xg/mqdefault.jpg)
너무 아름다우시고 동안이세요!!
좋은 정보 감사합니다👍🏻👍🏻
좋은 말씀 감사합니다!
원장님 피부도 몸도 항상 건강하시고요. 악플에 신경 쓰지 말고, 항상 당당하세요.
좋은 말씀 정말 감사드립니다. 힘내서 더 도움드릴 수 있도록 노력하겠습니다
예뻐지고 동안이 되려면 다욧은 옵션이네요~~~^^
탈당천국,혈당지옥,동안만세,노화안녕 사자성어라 생각하고 꼭 기억해야겠어요^^
안녕하세요, 영상 시청해주셔서 감사합니다. 제가 말씀드린 규칙들을 지키면 몸도 건강해지고 자연스럽게 다이어트도 되고 피부도 좋아지게 됩니다. 탈당천국, 혈당지옥!
영상보고 지금 두유랑 삶은계란먹으며 출근준비중이예요~^^ 건강정보 감사드려요~!
영상 잘 시청해주셔서 감사드립니다! 바쁜 아침에 정말 간단하게 먹을 수 있는 건강식인 것 같아요 ㅎㅎ
하지말라는건 다하고있었어요😮...아침은꼭 계란이랑두유먹는습관들여봐야겠어요...👍🏻
하나씩 하나씩 개선해나가시다보면 어느새 습관이 되어있으실 거에요! 파이팅입니다
이 선생님 말씀하시는거 실천하면 건강하게 살수 있어요. 최고!
피부 건강, 몸 건강 모두 챙길 수 있는 방법입니다! 영상 시청해주셔서 감사드립니다
다 맞는 정보❤
어렵지 않게 실천 가능 할거 같아요😊
영상 시청해주셔서 감사합니다:)
아침은 항상 귀찮고 배가 아플까봐 안먹는데 아침을 먹어야 한다는 이유가...귀찮아도 아침에 간단히라도 단백질을 먹야할 거 가탕요 ㅠㅠ 정제탄수화물 대신,,,채소부터...!!!
그렇죠.. 환자분들도 아침 챙겨드시기를 어려워하십니다. 그래서! 고단백 두유와 삶은 계란을 추천드리는데요. 편하게 단백질을 섭취하실 수 있어 적극 추천드립니다
야채주스 직접 갈아먹는 것도 안좋을까요?
안녕하세요, 댓글 남겨주셔서 감사드립니다! 야채주스-야채만 갈면 보통 먹기가 어려워 과일을 같이 갈게 되는데, 과일을 갈아먹으면 액상과당이 되어 혈당스파이크의 위험이 높습니다. 또한 야채도 가급적 씹어서 드셔야 식이섬유에 의한 당, 지방의 배출이 원활하고, 항산화 기능이 보존됩니다. 더 궁금한 점이 있으시면 언제든 댓글 남겨주세요
예쁘고멋진 박사 원장님!음식 으로 노화예방이 되고 동안 이될수있다는데 신선한 충격이네요~피부인사이드 구독하길 참 잘했고 하나도 빠짐없이 잘 구독하고 있고 정말 많은 도움이 됨니다 역시 자상하시고 최고의 명 강의를 하십니다^^😂❤
안녕하세요! 좋은 말씀 너무 감사드려요:) 구독하신 것이 도움이 되실 수 있도록 더 노력하겠습니다^^
집안 내력중에 당뇨가 있어서 먹는 방법을 찾는중에 원장님 유튜브 보고 혈당 안 오르게 어떻게 먹어야할지 어느정도 루틴을 잡을 수 있게 된거 같아요 감사합니다^^
탈당 지옥! 동안되실 수 있으십니다 ㅎㅎ 파이팅입니다!
선생님 안녕하세요 :-) 알려주신대로 아침 저녁 사이에 2~3회 정도 틈틈히 밀폐제를 덧발라주고 있는데요, 제가 지성이라서 기름이 올라와서 밀폐제를 덧바르기 직전에 기름종이로 가볍게 기름을 제거하고 있어요! (하루에 총 2번)
계속 이런식으로 밀폐제 바르기 직전에 기름종이로 기름을 제거해도 될까요?
+ 선생님 영상에서 도움을 많이 받고 있어요 감사합니다💙 알려주신 내용들을 최대한 일상 속에서 지켜가면서, 제가 바꿀 수 없는 영역들은 나중에 선생님 병원에서 관리 받고 싶어요 :-) 행복한 하루 보내세요💙
안녕하세요, 영상 시청해주셔서 감사드립니다 ㅎㅎ 기름종이를 가볍게 피지를 묻혀내는 정도로 사용하시고, 마찰이나, 피지가 오히려 모공에 갇히지 않도록 주의하시기를 당부드립니다. 밀폐제 사용을 잘 하시고 있는데, 피지 과다 피부라면 가벼운 로션이나 수분크림 제형을 사용하시면 좋겠습니다. 영상 구독하고, 실천해주셔서 진심 감사드립니다^^
저는지금
절로 들어갈 준비중
절에서 한달만 살다오겟슴다 🙋♀️
절에서 지키는 생활 습관들이 제가 말씀드린 10계명이랑 유사한 점이 엄청 많죠. 보습, 자외선 차단만 잘 하시면 피부도 훨 좋아지실 거에요! 파이팅입니다
저분 몇살이신가요?
안녕하세요, 영상 시청해주셔서 감사합니다. 저는 50대 중반입니다
좋은 정보 감사해요.
그런데 잣대가 동료이네요.
경쟁보다는
자신이 할 수 있는 최대치가 좋은 듯 하네요.
미모경쟁에서는 이길 수 없어요.
나보다 젊고 예쁜 이는 항상 있드라구요.
ㅎㅎ
좋은 말씀 감사드립니다. 스스로를 가꿔서 스스로 사랑해줄 수 있는 외모가 되는 것이 가장 중요하죠. 거울 속의 나를 모두 좋아할 수 있도록 여러 방법들을 많이 알려드리겠습니다
그래서 스님들이 그렇게 젊어보이나..
앗ㅋㅋ 스님분들께서 제가 말씀드린 규칙들을 잘 지키시긴 하시죠
이분몇살이시길래
71년
시술을 많이 하셔서 오히려 60대일지도 모른다고 생각했다 ㅠ.ㅠ 😢
@@신회장님-w2f 71년생이라고요, 아님71세라고요?
❤
자기 전에도!!! 생수도 틈틈히 마셔야겜ㅅ네오 ㅠㅠ
피부 관리는 딱 피부과에 가서만 받는 것이 아니라, 하루 24시간 내내 이루어집니다! 조금씩 습관을 들이면 어렵지 않게 다 해내실 수 있을 거예요. 영상 봐주셔서 감사드립니다
아침엔 찐계란이 낫겠죠?
찐계란이 구운계란보다 당지수가 낮아서 추천드립니다^^
뻔한 얘기하는 사람들이 정답인것 같습니다.
피부과에 몇백씩 박으면서 단순당과 정제탄수화물을 먹는것보다 10계명 지키는게 훨씬 젊어보이도록 만들거라 생각되네요!!
좋은 답변 정말 감사드립니다! 피부과 시술만큼 드라마틱한 변화가 보이지 않아서 그렇지, 생활습관/식습관을 건강하게 유지하는 것이 정말 중요하다고 말씀드립니다
원장님은 간헐적단식은 어떻게 생각하세요?
건강과 젊음유지 위해 간헐적단식이 필수처럼 얘기하시는 분들이 많아서요
고견 부탁드려요^^
안녕하세요, 질문 주셔서 감사드립니다^^ 종일 굶다가 하루1끼를 폭식하는, 흔히 알려진 간헐적단식은, 스트레스 호르몬과 염증반응, 교감신경을 흥분시키고, 췌장의 인슐린 호르몬을 교란시켜 부정적인 영향이 있을수 있습니다. 이보다 시간제한 다이어트 예를 들어 아침8시~저녁6, 7시까지 3끼를 규칙적으로 균형있게 섭취하는 시간제한 다이어트의 이점은 임상연구에서 잘 밝혀져 있습니다. 일상생활 속에서 적용하시려면, 시간제한 다이어트를 고려해주세요^^
호모🪑쿠스ㅋㅋㅋ
원장님은 습관이 돼서 밤에 맛있는 음식들이 땡기지 않으실 것 같아보여요ㅠㅠ
전 평소에 입맛이 그닥 없다가도, 밤 9시만 되면 떡볶이 치킨 피자 마라탕 라면이 그렇게 땡겨요,,,🙂↕️ 다이어트 하려고 배고픈거 꾹 참는 날은 슬퍼서 눈물이 흘러 베개를 적시기도,,,🥲
그래도,,, 노화방지 십계명 알게됐으니 하나씩 체질만들기위해 노력은 해보겠습니다💪🏻으아자
안녕하세요! 정말 한국인들은 어쩔 수 없이 호모체어쿠스인 것 같네요.. 야식이 땡기지만 하루하루 참다보면 어느 순간 야식이 땡기지 않는 날도 올 것입니다! 항상 힘들지만은 않아요 ㅎㅎ 파이팅입니다!
원장님. 지금 막 ABC 주스 주문하려고 했는데 멈췄습니다. 휴~~ 감사합니다.
잘 하셨습니다!! ABC 주스 대신 고단백 두유 주문하셔서 아침 공복에 드셔주시면 피부 건강에도, 몸 건강에도 훨씬 도움이 될 수 있습니다
선생님 영상 도움 많이 받고 있습니다! 저는 아침마다 토마토 삶은걸 갈아 마시는데 그냥은 힘들어서 꿀도 좀 넣어 마십니다
이것도 혈당 스파이크 올까요?ㅠ
해독쥬스 꾸준히 해먹었는데 혈당스파이크 온대서 토마토랑 삶은 계란으로 아침식단 바꿔보려는 참이거든요 ㅠ
안녕하세요! 꿀은 설탕보다 혈당을 느리게 올리지만, 안타깝게도 혈당을 올리는 음식이 맞기는 합니다. 아침 습관을 바꾸고자 해주셔서 정말 감사드립니다. 토마도 갈아드시는 것 대신, 영상에서 추천드린 두유로 대체해보시는 것은 어떠실까요?