땅콩버터 활용 4가지 레시피 모음

땅콩버터 활용 4가지 레시피 모음
살 빠지는 지방으로 알려진 땅콩버터
건강과 다이어트에 도움을 주는 재료인데요.
적당량을 먹으면 지방을 태우는데 효과가 있다고 하네요.
하루 적정량은 30g 정도 밥숟가락 크게 한 숟가락 정도예요.
땅콩 버터 구입하실 때는 100% 땅콩버터를 고르는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.
이번 영상에서는 땅콩버터를 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 레시피 4가지를 준비해봤어요.
간단하게 아침에 드시는 방법과 군것질이 하고 싶을 때 입터짐 방지용 간식으로 드시면 좋을 레시피에요.
참고로 영상속 제품은 한살림 땅콩크림 (땅콩92.4%)으로 레시피 부분만 참고 부탁드릴게요!
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*믿고 따라하는 최화정 건강레시피
아침 식사가 부담스러우신 분들께 추천 드려요.
재료: 사과, 레몬즙, 올리브오일, 땅콩버터
1.사과는 껍질에 잔류 농약이 있는 경우가 있어서, 잘 세척해 주시는 게 중요한데요.
식초를 넣은 물에 15~20분 정도 담가, 흐르는 물에 문질러 씻어 주세요.
2.사과를 얇게 썰어주고
3.레몬즙과 올리브오일 뿌려
4.땅콩버터에 찍어 먹기
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*노밀가루 노버터 에어프라이어 오트밀 쿠키
재료: 땅콩버터 50g 오트밀 70g 다진 아몬드 20g, 다진 사과 50g, 다크 초콜릿10g
1.오트밀과 땅콩버터를 잘 섞어주고
2.다진 아몬드, 다진 사과 다크초콜릿도 섞어준 뒤
오트밀 쿠키는 조리시간이 짧은 관계로 사과 크기는 잘게 해주시는게 좋아요.
3.동그랗게 만들어 중앙을 숟가락으로 눌러 평평하게 만들어주고
4.30분 정도 숙성
5.에어프라이어 170도 10~15분 돌려주면 끝이에요.
6. 10분 정도 식혀줍니다. 차갑게 냉장 보관해 드시면 맛있어요.
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*사과 땅콩버터 또띠아
재료: 땅콩버터, 사과 1/4쪽, 시나몬가루 (필수아님), 통밀또띠아 1장
1.통밀 또띠아 위에 땅콩 크림 발라주고
2.잘게 다진 사과 올려주고
3. 시나몬 가루 살짝 뿌려
4.토스트기에 올려 구워주면 끝이에요!
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*사과 땅콩버터 토스트
재료: 사과 반개, 식빵 한장, 땅콩소스, 시나몬 파우더
1.사과는 깨끗하게 세척해서, 얇게 슬라이스해서 썰어주세요.
2.식빵은 노릇하게 구워주고
3.식빵위에 땅콩쨈 발라주고 , 사과 올려 시나몬 가루, 아몬드 뿌려주면 완성
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[@healthytarianj]

안녕하세요😊 영상속 레시피 순서 입니다.
시청해 주셔서 감사드려요.
최화정님 건강 레시피 0:19
오트밀 쿠키 0:30
사과 땅콩버터 또띠아 0:52
사과 땅콩버터 토스트 01:16

[@verygoodknowledge1004]

저도 요즘에 다이어트 해야되는데 이렇게 친절하게 정리해서알려주셔서 감사합니다. 건겅한 삶 살고 싶네요. 이거 킾하고 갑니다^^ 풀시청 1:34 빨리 가네요 ㅎㅎ

[@healthytarianj]

감사합니다~ 오늘도 영상속 오트밀 쿠키 만들어서 냉장 보관 해뒀는데, 너무 좋네요 ~ 오늘도 좋은 하루 보내세요

[@user-hm6fj9ud4x]

안녕하세요! 땅콩버터 요리 레시피 너무 감사합니다 ㅎㅎ
그런데 선생님, 오트밀 쿠키 계량대로 했는데(꿀대신 알룰로스 넣구요!) 저는 왜 반죽이 안 될까요? 뭉치지가 않아서 해놓고 못 굽고 있습니당 ㅜㅜ 혹시 우유나 다른 어떤걸 더 넣으셨을지 궁금하여 댓글답니당! 얼른 잘 요리해서 먹고 싶네용ㅎㅎ

[@healthytarianj]

안녕하세요!! 오트밀이 바로 잘 뭉쳐지지는 않아서, 20~30분 정도 반죽을 숙성하시면 괜찮아집니다. 참고로 저는 우유를 넣지는 않았는데요, 우유 또는 두유 종류 1~2스푼을 넣어보시거나, 땅콩버터 또는 알룰로스를 추가하셔서 반죽 농도를 조절해보시면 좋을 것 같아요!

[@user-hm6fj9ud4x]

@@healthytarianj 답변 감사해요!!ㅎㅎ 알룰 한 스푼 더 넣었더니 좀 낫더라구요~ 그래도 자꾸 구우는 과정에서 부스러졌지만 ㅜㅜㅋㅋㅋ 맛도 괜찮네요! 좋은 레시피 감사합니다🥰

[@healthytarianj]

@@user-hm6fj9ud4x 결과가 궁금했는데, 알려주셔서 감사해요~ 😀한 동안 이 방법으로 자주 만들어 먹었어요~ 바삭한 식감이 좋더라구요 ~~ 맛이 괜찮으셨다니 기분이 좋으네요~~ 감사합니다. 즐거운 저녁 시간 보내세요~~

[@user-gt2pm7vu8q]

마지막에뿌린거 시나몬가루인가요?
레시피넘좋아요 감사합니다

[@healthytarianj]

시나몬 가루 맞습니다😊 좋게 봐주셔서 감사해요 🙏😊

[@Jungeasy-cook]

저는 요즘 살쪄서 다요트를 해야하는데요😅😅😅
땅콩버터 사러 가야겠네요 😊😊😊

[@healthytarianj]

가을되면 식욕이 더 생기는 거 같아요~ 땅콩버터 사과 조합 정말 좋아요~ 추천 드려요~~

[@aespawinter9248]

어떤 제품의 땅콩 버터 인가요?

[@healthytarianj]

안녕하세요 🙂제가 영상 속에서 사용한 땅콩버터는 ‘한살림’ 이라는 생협 제품이고, 국산 땅콩 92.4% 함유되어 있는데요, 100% 땅콩버터를 고르는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다.
100% 땅콩이 함유된 제품은 [메리디안] 땅콩버터, [테라사나] 땅콩버터, [콩콩당] 땅콩버터 등 제품 인터넷에 검색해 보시면 될 것 같아요!

[@user-xs9ek5kj1y]

와다개맛익너보임

[@healthytarianj]

😀