Sir Jacob updated home workout setup and routine naman sana. I'm planning to invest for home gym setup kasi but I don't know where to start. Thank you!
Thank you coach napaka laking tulong nito, Sa lahat ng nabanggit from 1-11, Nasa dalawa lang talaga ako, Minsan puyat at sa alak talaga coach, Iwas po ako sa beer! HARD liquor po talaga ako gaya ng GIN. Nag start ako 6 months ago na mag calorie deficit, nag work talaga siya lalo na't sinabayan ko ng cardio exercise at lifting weights. Tapos natigil ako sa Cardio 2 months ago, di na ako makapag jogging dahil sa panahon ngayon at nag rice ako ng 1 month, lumaki tiyan ko pero same padin naman timbang ko coach bakit kaya ganun? Haha, So Tinigil ko ulit mag rice almost 1 month na din ulit pero mahirap mag bawas ng timbang kasi walang cardio exercise hehe, lifting weights nalang kasi ako ngayon at calorie deficit talaga, Thank you sa mga advice coach at pag bubutihin ko pa. Waiting for your reply coach, salamats.
Coach sana gumawa kanaman ng video about Weight Loss VS. Fat Loss. Even na sa normal BMI kana tapos yung hitsura ko pa rin mataba. Sana mapansin mo po.
Sabi yung chewing gum napapa loose weight?? da kasi yung mint sa chewing gum nagkakaroon ng lowr cravings sa food... At pinabibilis yung grind ng food sa stomach kasi nagsesend ng message si brain sa stomach na dalian yung pagtunaw ng pagkain kasi si mouth meron naman chino chew...
Coach ano maganda gawin ayuko po pumayat pero ayuko dun tumaba sobra yung tyan diko alam gagawin coach nagwowork out ako almost 4 months na at galing ako sa skinny fat medyo nag gain nadin ako muscle pero yung belly fat mejo malaki padin wala ako alam kung ano gagawin ko
ako sir pang nightshift so if i try to workout aftershift since pang 8-5 natigil ung 30 mins routine and somedays late ung pagtulog so maytime sobra nababwi sa binge eating kaya di pumapayat
Im starting sa 6 pack abs journey ko. I love coffee in the morning okay ba talaga alternative yung stevia zero calorie for sugar tapos half and half milk fat free for creamer ?
hindi lang po puyat, wala na halos naitutulog sa gabi😶 nagiging umaga hanggang hapon na ang tulog😓 sana maibalik ko na tamang oras ng tulog ko.. all in all naman po nasusunod ko naman ibang tips ninyo.. God bless po!
Mindless eating... Tapos pag masakit na tyan ko kakakain at makita ko yung video ni Jacob sabihin ko nanaman sa sarili ko dapat mag calorie deficit na ako... Pero ayun lang cycle lang talaga... Pagginutom nanaman ako nakakalimutan ko na lahat ng mga promise ko sa sarili... 🤣🤣🤣🤣
Thanks coach.. me tanong ako how to count calories for complex foods. Example ulam ko is chicken curry. Kailangan ko pa ba i log isa isa ung coconut milk, potatoes, chicken meat at iba pang ingredients ng chicken curry or counted as one nalang siya? 😅 Like dun sa binanggit mo pag nag prito po ba ako ng itlog scrambled isasali ko pa rin ba pag count ung olive oil saka onions? Paki enlighten mo ako coach Salamat!!!!!
Safe skin I promise n hnd n tlga ako kakain hopia pro after 1week nkakain n nmn ako hopia Isang piraso lng nmn pro hnd nmn ako kumakain chitcherya at hnd din me umiinum any sodas, any cakes any chocolates wl lht un hopia lng tlga fav ko😂😂😂😂Bread is life pr skin kya pr makaiwas s gain weight low carb ako gumawa ako waffle pan cake using eggs, coconut & almond flour and butter unsalted😍solve n ako.
Hndi na ako naka calorie deficit 😫 buti nlng nag upload na naman si coach another content kahit pa ulit2 na binanggit CALORIE DEFICT. D pa rin nagsawa! Kaya thank you coach! I’ve been active in workouts and bodyweights without tracking my calories intake. Estimated i think 4-5k kcal per day. Nag buburn pa rin ba fats and nagfoform muscles kahit di consistent ung calories intake? Ung goal ko po kasi 2000 cal lang. tapos mag 2months na ako di nagkaka count. Everyday workout. Once or twice a week lang restday ko.. 😅😅😅😅
I started watching your videos since 2020, and it inspired, and motivated me to exercise, fast and this whole "CALORIE DEFICIT" thing that you always say. So far from my 98 Kg weight with a 5'3 height last year, I'm happy to tell you that I'm only 62 Kg and 5'5 in height now.Sobrang laki ng tulong ng videos mo sakin both physical and mental. THANK YOU FOR INSPIRING ME Kuya Jacob. Keep up with your good and educational contents. Hope to see you soon🔥🔥
@@rama.5871 sa Exercise po yun hindi sa calorie deficit. Maybe you should watch the video about calorie deficit ni Kuya Jacob, it really helps a lot with weight loss po pero syempre with proper diet and exercise po 😅
Progressive overload ka idol .challenge mo palagi self mu na mabigat yung binubuhat mo .pwede din dagdag sa set ng workout mo .dropset or superset pwede din
oo men, papayat ka. Dapat consistent ung pag calorie deficit mo. Suggest ko mag exercise la atleast 1-2 times a week, para mas effective pag papayat mo. Gl bro
![Summer Walker - Heart Of A Woman [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/SFddctbZzw8/mqdefault.jpg)
Kayo guys sa tingin niyo ano mga reasons kung bakit HINDI KAYO PUMAPAYAT? Let me know down in the comments!
Much Love! - Jacob A.
-Sedentary lifestyle... :(
-Malakas sa rice
-Mahilig sa sweets
Do you incorporate cardio?
when i focused more on calorie intake but neglected macros🙂🙂🙂
hi coach pwede po b ako magpa coach sau ndi ko kasi alam ung exact paanu simulan tnx coach
Boss .. pano poba para. Ma burn yung belly fats ng madali..
Very straightforward! No sugar coating or whatsoever. And all of these make sense. You da best coach!
Stress eating talaga. Nakakastress maging teacher.
MAG Q&A sana ka coach! Kasi tanung oo lg ! Kung okay lang ba kainin ang kape na kopoko blanka at yung pansit canton?
Galing.. walang bola bola ang video mo sir.. etoh eh recommend ko.
super informative.
Yes sir! Jacob Alava upload day nanaman! 🙌
Sir Jacob updated home workout setup and routine naman sana. I'm planning to invest for home gym setup kasi but I don't know where to start. Thank you!
Thank you dto very informative and straight forward ❤️❤️
Thank you coach napaka laking tulong nito, Sa lahat ng nabanggit from 1-11, Nasa dalawa lang talaga ako, Minsan puyat at sa alak talaga coach, Iwas po ako sa beer! HARD liquor po talaga ako gaya ng GIN. Nag start ako 6 months ago na mag calorie deficit, nag work talaga siya lalo na't sinabayan ko ng cardio exercise at lifting weights. Tapos natigil ako sa Cardio 2 months ago, di na ako makapag jogging dahil sa panahon ngayon at nag rice ako ng 1 month, lumaki tiyan ko pero same padin naman timbang ko coach bakit kaya ganun? Haha, So Tinigil ko ulit mag rice almost 1 month na din ulit pero mahirap mag bawas ng timbang kasi walang cardio exercise hehe, lifting weights nalang kasi ako ngayon at calorie deficit talaga, Thank you sa mga advice coach at pag bubutihin ko pa.
Waiting for your reply coach, salamats.
Absolutely right! I do cheat meal not cheat day on my day-offs.
Coach sana gumawa kanaman ng video about Weight Loss VS. Fat Loss. Even na sa normal BMI kana tapos yung hitsura ko pa rin mataba. Sana mapansin mo po.
Helpful tips talaga. Actually guilty talaga in most cases! Thanks sa tips!!!! Love lots Dave & Joanne vlogs #MrandMrsB ❤️
Sabi yung chewing gum napapa loose weight?? da kasi yung mint sa chewing gum nagkakaroon ng lowr cravings sa food... At pinabibilis yung grind ng food sa stomach kasi nagsesend ng message si brain sa stomach na dalian yung pagtunaw ng pagkain kasi si mouth meron naman chino chew...
Gym Dayo sa KSYN Gym 💪🏼💪🏼
The re-enactment is so cool. 🤘🏼
Very informative video
discipline over motivation
good advice
Another quality content coach👌
Ano po ba ang pwedeng workout routine po para sa calorie deficit?
Ako alam ko kung bakit. Kasi nag strstruggle ako mag calorie deficit. Palagi ako nag rerebound eating.
SO INSPIRING!!!!!!!! ❤️❤️
Yes coach ng gain ulit Ako ,piro ng tone nman ang katawan ko,ngpapa laki Ako ng booty, may improvement nman, kaso ng gain Ako nga weight ulit
JACOB A. uploaded another content🙏🏻
Thank you coach ☺️
Another set of knowledge, coach! Thank you and Godbless!
Very informative as always. 🙂
Thanks Sir Jacob
Coach ok lang ba lumagpas sa carbs, fats etc. paminsan minsan? Basta pasok sa calorie intake? BTW cal. Deficit po ako
Been waiting for this!
thank you sir
Coach yong back injury ko nag lapse.
Need ko mag rehab ulit
Hayy hirap bumalik 71 na ulit ako.😪😪
Sarap sarap kumain eh hayssst pero kailangan mag papayat nyaaaa
Coach ano maganda gawin ayuko po pumayat pero ayuko dun tumaba sobra yung tyan diko alam gagawin coach nagwowork out ako almost 4 months na at galing ako sa skinny fat medyo nag gain nadin ako muscle pero yung belly fat mejo malaki padin wala ako alam kung ano gagawin ko
10 reason naman coach kung bakit di lumalaki ang katawan
ako sir pang nightshift so if i try to workout aftershift since pang 8-5 natigil ung 30 mins routine and somedays late ung pagtulog so maytime sobra nababwi sa binge eating kaya di pumapayat
Solid Coach💪🏼🔥
Coach salamat po sa mga tips coach dhil po sainyo fit nako👑🔥💪
Im starting sa 6 pack abs journey ko. I love coffee in the morning okay ba talaga alternative yung stevia zero calorie for sugar tapos half and half milk fat free for creamer ?
Present coach💪🏻💪🏻
Cool set-up btw coach🔥
kuya ask ko lang sa calorie deficit po okay lang po ba lagyan ng toyo at suka ang chicken breast para po ma marinate
Sa video na to, yung assigned advertisement is Royal! Hahaha kulit ni royal nakalimutan ko naman sabi ni Jabob... Haha rewatch ko nlang ulit haha
Regarding po sa cheat days? If may mga salo salo po like once a month lang naman. Would that be okay po?
Makakatulong po ba ang cardio sa pagpapabawas ng fats.? Specially fasted cardio. Thank you po
Coach ano poba ang best mga workout para maka burn nang maraming calories
Hello coach, keep safe everyone 👍🏼👍🏼❤❤ siguro kahit nagwoworkout pero malakas pa rin sa rice
hindi lang po puyat, wala na halos naitutulog sa gabi😶 nagiging umaga hanggang hapon na ang tulog😓 sana maibalik ko na tamang oras ng tulog ko.. all in all naman po nasusunod ko naman ibang tips ninyo.. God bless po!
Sir Jacob ilang calories ba ang need ng isang tao kapag nagdidiet?
Coach ano pong magandang gawin para pumayat like di kana mag build ng muscle pag payat lng coach any tips po?
PREACH COACH! Superbbbbb!
chicken breat recipes naman coach haha
Lods ok lng b uminom.ng soya at almond milk while you want to loose belly fat...or naka calorie deficit
Coach ano poba ang cluster set
best coach!!
Gnyn po ako...stress eating..paano po maiiwasan
Nakataba poba yung madami paginom ng water?
As usual, great content!
Mindless eating... Tapos pag masakit na tyan ko kakakain at makita ko yung video ni Jacob sabihin ko nanaman sa sarili ko dapat mag calorie deficit na ako... Pero ayun lang cycle lang talaga... Pagginutom nanaman ako nakakalimutan ko na lahat ng mga promise ko sa sarili... 🤣🤣🤣🤣
My malaki akong katanungan okay lg ba mag vape kapag nag diet at nag wowork out sir! Pero once a week lang ako mag vape!?
Ilan calories ang pedeng i take for dieting 14 yrs old
Nice coach. Another helpful tips for us.
Ika nga ni Catriona “well everything is good but in moderation” hehehe
Dapat talaga kapag kumakain ang tao nakakapayat. Ganon sana ginawa sa mundo haha
Idol kuya jacob🤙
Am i late or just in time? Anyway , thank you in advance for this content, coach Jacob A.
sakin too much calories intake daily saka un snack hirap pigilan. kaya malaki tulong un calories tracking
#teamnoskipads
Thanks coach.. me tanong ako how to count calories for complex foods. Example ulam ko is chicken curry. Kailangan ko pa ba i log isa isa ung coconut milk, potatoes, chicken meat at iba pang ingredients ng chicken curry or counted as one nalang siya? 😅 Like dun sa binanggit mo pag nag prito po ba ako ng itlog scrambled isasali ko pa rin ba pag count ung olive oil saka onions? Paki enlighten mo ako coach Salamat!!!!!
up
Hello sir pano po malaman kung ilang calorie per day?
Na konsensya naman ako don sa, netflix+chichirya+softdrinks
MGA TIP NAMAN PO NA DAPAT IHANDA OR GAWIN BAGO MAG GYM AT MGA BASIC NA PWEDENG GAWIN SA GYM PARA PUMAYAT
effective po ba ang resistance band?
Nakakataba poba ang vitamins ?
Kung kelan ka magstart magdiet, tsaka naman magluluto ng masarap na ulam si Mama hahaha
Coach paano ba. Alisin ang Lower bely..
Grave ang laki ng Lower bely kay sa Upper bely ..
Paki sagot salamat
Totoo lahat lalo na yung Drinking alcohol plus foodtrip later.
Kaya ako, I make sure na everyday is a cheat day 🤣🤣🤣
I’m first babe 🤗🥰
PAANO KUNG HINDI MAIIWASAN MAGPUYAT KUNG DINI-DEMAND NG WORK OR PROFESSION MO NA MAG PUYAT??? NO CHOICE YOU'RE JUST AN EMPLOYEE.
hehehehe trulagen lahat XD pati yung mga reenactments XD
Hi coach
I knew it, stress eating is one of the worst way to eat.
Bakit dun sa screenshot nakahubad, sa video may damit. Dapat same lang,
Totoo yan nagdidiet ka nga pero kapag cheat day halos grabe kumain
Uu nga masarap chichirya, softydrinks and netflix😭
2 months n ako wla workout.yung iba sabi Nila lumulubo sila, ako nangayayat na😑
Safe skin I promise n hnd n tlga ako kakain hopia pro after 1week nkakain n nmn ako hopia Isang piraso lng nmn pro hnd nmn ako kumakain chitcherya at hnd din me umiinum any sodas, any cakes any chocolates wl lht un hopia lng tlga fav ko😂😂😂😂Bread is life pr skin kya pr makaiwas s gain weight low carb ako gumawa ako waffle pan cake using eggs, coconut & almond flour and butter unsalted😍solve n ako.
Hndi na ako naka calorie deficit 😫 buti nlng nag upload na naman si coach another content kahit pa ulit2 na binanggit CALORIE DEFICT. D pa rin nagsawa! Kaya thank you coach!
I’ve been active in workouts and bodyweights without tracking my calories intake. Estimated i think 4-5k kcal per day.
Nag buburn pa rin ba fats and nagfoform muscles kahit di consistent ung calories intake? Ung goal ko po kasi 2000 cal lang. tapos mag 2months na ako di nagkaka count. Everyday workout. Once or twice a week lang restday ko.. 😅😅😅😅
I started watching your videos since 2020, and it inspired, and motivated me to exercise, fast and this whole "CALORIE DEFICIT" thing that you always say. So far from my 98 Kg weight with a 5'3 height last year, I'm happy to tell you that I'm only 62 Kg and 5'5 in height now.Sobrang laki ng tulong ng videos mo sakin both physical and mental. THANK YOU FOR INSPIRING ME Kuya Jacob. Keep up with your good and educational contents. Hope to see you soon🔥🔥
Ano po ang workout routine nyo? Bago lng po kasi ako
Ayy nakakadagdag ng height ang calorie deficit???
@@rama.5871 sa Exercise po yun hindi sa calorie deficit. Maybe you should watch the video about calorie deficit ni Kuya Jacob, it really helps a lot with weight loss po pero syempre with proper diet and exercise po 😅
@@rama.5871 hahahaha..baka nag cherifer
Yung bilbil ko sa tagiliran talaga di maalis any tips po lods ?
PASHOUT OUT COACH JACOB!!
coach ano mga reason pano maovercome yung plateau
Progressive overload ka idol .challenge mo palagi self mu na mabigat yung binubuhat mo .pwede din dagdag sa set ng workout mo .dropset or superset pwede din
Keto with Fasting works.
Gawa po kayo video pano lumiit binti, sana mapansin moko idol
Coach papayat ba po ako kahit hindi po ako nakakapag excersise pero naka calorie deficit po ako?
oo men, papayat ka. Dapat consistent ung pag calorie deficit mo. Suggest ko mag exercise la atleast 1-2 times a week, para mas effective pag papayat mo. Gl bro
@@tranquilohomie2248 yeahhhhhh salamat bro 💜
sir fit n rite ba ok sya?
me watching this habang kumakain ng potato chips
Idol
number 1 palang guilty na ako haha
Lahat tayo hehe
Tamang tikim lang, yun pala naka 500 calories na haha 😂 🤦♂️🤦♂️
me watching this while eating
Wala na. Sa puyat pa lang. Hirap magpapayat kapag call center agent.