Ich hoffe du hast deinen Magen vorab darauf getestet, dass dir die Riegel und Bananen beim Laufen keine Probleme bereiten✌🏽 Mein Magen kommt beim Laufen nur auf Gels und Wasser-Pulver-Gemische klar..
Kleiner Tipp, nicht zu viel feste Nahrung, weil du sonst groß musst. Und versuch viel zu trinken gegen Ende auch Elektrolyte, weil ansonsten kommst du einen ungeile Krampf. Gels auch immer mit Wasser konsumieren, sonst kann es im Magen zu Unverträglichkeiten kommen. Am Anfang hat mir Reden sehr geholfen, damit ich nicht zu schnell bin und bis zur zweiten Hälfte sollte es entspannt sein, weil gegen Kilometer 35 es sowieso hart wird. Aber ansonsten genieße die Stimmung und gib alles. Meine ersten 42km haben mich zum heulen gebracht. Bester Moment ever im Ziel!
Viel Erfolg! Hier ist es halt echt mies weil es hier nur hoch und runter geht, hast nirgendwo ne gerade Strecke um anständig dafür zu trainieren. Ist halt zumindest für mich was ganz anderes ob ich die ganze Zeit Hügel laufe oder so gut wie nur geradeaus.
3:38 8 Uhr morgens nicht 9 Uhr. Nicht dass du dann zu spät kommst 😂
du packst das!
viel erfolg :) packst das!
Du schaffst das ich glaub an dich.💕🍀
Viel Erfolg🍀
Einfach durchziehen!
Ich hoffe du hast deinen Magen vorab darauf getestet, dass dir die Riegel und Bananen beim Laufen keine Probleme bereiten✌🏽 Mein Magen kommt beim Laufen nur auf Gels und Wasser-Pulver-Gemische klar..
Viel Erfolg! Hör danach auf jeden Fall nicht auf! Gleich das nächste Ziel 😛
Viel Erfolg 🍀👍
Kleiner Tipp, nicht zu viel feste Nahrung, weil du sonst groß musst. Und versuch viel zu trinken gegen Ende auch Elektrolyte, weil ansonsten kommst du einen ungeile Krampf. Gels auch immer mit Wasser konsumieren, sonst kann es im Magen zu Unverträglichkeiten kommen. Am Anfang hat mir Reden sehr geholfen, damit ich nicht zu schnell bin und bis zur zweiten Hälfte sollte es entspannt sein, weil gegen Kilometer 35 es sowieso hart wird. Aber ansonsten genieße die Stimmung und gib alles. Meine ersten 42km haben mich zum heulen gebracht. Bester Moment ever im Ziel!
De peter bolligerr🔥🔥
let’s go viel erfolg
Digga echt stark sehr inspirierend
Wetter wird super
Viel Erfolg! Hier ist es halt echt mies weil es hier nur hoch und runter geht, hast nirgendwo ne gerade Strecke um anständig dafür zu trainieren. Ist halt zumindest für mich was ganz anderes ob ich die ganze Zeit Hügel laufe oder so gut wie nur geradeaus.
4:33:01 stark krass!!!
Bitte mehr Insights! Whoop Daten, Ernährung, Recovery etc.
8i adi nit 9i, nit dass de no verpennsch ;)
und 10° wär schön jo, leidr sins abr 2-4°
viel erfolg am sunntig. ✌🏻
Ich gshe dich den wider bim Wings for Life in Zug 🎉
Gruess
🎉🎉🎉
Du schaffst dass. Hattest eine sehr gute Vorbereitung. Überlebe einfach und sterbe nicht. 😂 Bleib gesund und viel Erfolg.
Sehr gut ist seine Vorbereitung sicher nicht sonst würde er es ganz sicher schaffen, ohne es böse zu meinen.
@@Martin-gq9ii Ich glaube an ihn und drücke ihm die Daumen, dass er es packt.
laufe Sonntag meinen ersten Marathon
fühle dich also
ähnlichen switch gemacht
das packst du Chef
Mach am Tag vor dem Marathon nen Shakeout Run, um die Muskeln zu aktivieren
Nägst Ziel, dr Triathlon z Basel im Septämber👀👊🏻
Würde schon während den ersten 20 km energy gels nehmen
Vielleicht läufts du besser als rennen! GL
Bro es wird eus so verrägne wenn nid sogar verschneie 😂
Bis morn im ziel 🤝✌️
Ironman als mächstes ;)
Hoffe die Ernährung während des Laufens wurde auch so im Training geübt, ansonsten viel Spass :D
Ja hat er.
@@Martin-gq9ii gut
@@rainerzufall1010 aber die Bananen weiss ich nicht ob er die getestet hat 😲
Hoffe eif das s Gell vertreisch!
Bro ich hab mich auf Yolo auch für Hamburg angemeldet nächstes Wochenende angemeldet, ich will besser sein als du ;)
4:59 ich will echt nicht böse sein adi aber 5h ist schon nicht wirklich gut😅
Hast halt leider nicht Zugehört.
Wenn das hauptsächliche Ziel ist, den Marathon nur zu schaffen, sind 4,5 bis 5 Stunden schon gut 👍
Mit zwei Monaten Training, ist ein kompletter Marathon schon mehr als ausreichend