Depende de cada uno... y del entrenamiento, y objetivos... y de cómo los encadenes... Yo cuando estoy motivado, y ya preparando cosas más serias 1 a la semana o cada 2 semanas... Pero va mucho por sensaciones, xq cuando entreno más enserio, necesito más kcal, y no puedo hacerlos tan seguidos...
Deje de hacer ayunos intermitentes cuando pasé los éntrenos a la mañana, me tienta hacer ayuno algún día de rodaje suave pero los días que necesito más glucógeno me es imposible el ayuno. Saludos!
🔥 ¡RÉCORD PERSONAL en la MEDIA MARATÓN de MURCIA! 💪🏅
ruclips.net/video/dn5FN53kgAE/видео.htmlsi=wG7NQFsj-pDCSR8I
Cierto es Juanma que cuando el cuerpo tiene hambre , se come a si mismo. Hace procesos de limpieza eliminando hasta células enfermas.
Mis felicitaciones por la calidad de los últimos videos, se notan las mejoras en iluminación, imagen, y sonido ✌️ 🇨🇷
Tremenda info! Gracias!
Ayuno intermitente de 10 pm hasta 1 pm o sea 15 horas aproximadamente pero hago rodajes suaves casi toda la semana y 1 día de calidad.
Cuántos ayunos consecutivos de 24h recomiendas y cada cuánto tiempo realizarlo?
Depende de cada uno... y del entrenamiento, y objetivos... y de cómo los encadenes...
Yo cuando estoy motivado, y ya preparando cosas más serias 1 a la semana o cada 2 semanas...
Pero va mucho por sensaciones, xq cuando entreno más enserio, necesito más kcal, y no puedo hacerlos tan seguidos...
@juanmariajimenez muchas gracias por tu respuesta crack!
Gracias por tanto contenido de calidad. ¿Es importante hacerlo todos los días en ayuno o puedes hacerlo solo 4 días por semana por ejemplo? Gracias
Un genial video Juanma y geniales comentarios.
Deje de hacer ayunos intermitentes cuando pasé los éntrenos a la mañana, me tienta hacer ayuno algún día de rodaje suave pero los días que necesito más glucógeno me es imposible el ayuno. Saludos!
Puedes romper tu ayuno 1 hora antes de ir a correr con un poco de manteca de maní en pan y así haces un día de calidad ❤❤❤ éxito
Saludos 💪🏽
Igualmente
🔝👏🏻👏🏻