Las técnicas para superar el miedo escénico y dominar el arte de hablar en público
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- monicafuste.com | Déjame tus comentarios aquí: www.monicafust...
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Fundadora del Instituto de SuperAcción y de Coach Premium, emprendedora, autora, conferenciante y coach & mentora de Alto Impacto Mónica Fusté - www.monicafuste.com
Yo tengo 28 años ya y aún no sé cómo lidiar con esto. El problema es que me preparo tanto y al final comienzo a temblar y todo se arruina 😓
Me pasa lo mismo, es muy frustrante. Saber y estudiar tanto y ir aprobar pero con lo justo
Pasa lo mismo conmigo 🥺
Me pasó hoy 💔💔
@@carlosfalcon5313 En una exposición, mientras estaba hablando, mis piernas y manos temblaban, sentía que la voz se me entrecortaba y sudaba demasiado. Que fiasco 😕
Te entiendo perfectamente a mi pasa igual
Es horrible sentir eso ..siento que el corazon se va a salir de mi pecho de tanto que empieza a latir cuando es mi turno en hablar en publico😢
Hola! Pudiste solucionar algo? Siento que me voy a morir en ese momento. No se que hacer incluso pensé en dejar mi carrera.
Me pasa lo mismo 😢😢😢😢😢
Me paso esta semana frente a 200 personas . Mi corazón latió con intensidad y me asusto más eso, la ida de desmayarme delante de todos , y los segundos que me quedé callado y todos esperando que continúe . Y puedo escuchar mi corazón latir , se me agota la respiración . En cuanto baje del lugar , me sentí más tranquilo 😢
@@pierovilla9190 ay dios te leo y empiezo a tener palpitaciones. Pero pudiste seguir, yo tartamudeo y ne tiembla la voz ya se nota demasiado. Quiero vencer ésto algún día!
@@natytena8812 pedí poder hacerlo sentado. Y si me dieron esa opción , solo intenta orar también . Aveces me acuerdo cuando era niño y tenía exponer las ecuaciones, pero mis papás me daban confianza, y recuerdo que supere eso y más cosas , así también superarse esto
yo tuve que exponer el hace dos dias lo llevaba preparadisimo y cuando llegó el momento me entró un pánico terrible y no podia parar de llorar,de modo que no pude hacerlo,mañana tengo otra oportunidad para hacerlo y estoy trabajándome mucho para intentar minimizar estos miedos que al final son solo eso,miedos,asique gracias por el video
Ya es tarde pero, al fin superastes tu miedo?
que tal te fue en esa expocision...
como te fue?
Hola pudistes exponer?
Lo lograste?
Es irónico que tenga pánico escénico y quiero estudiar teatro😅
Estamos iguales, tengo un miedo inmenso a hablar en publico pero mi sueño y deseo es estudiar teatro 😔
Igualmente
Igual
Yo quiero cantar y estoy igual._.
I know it is kinda randomly asking but do anybody know of a good site to stream new tv shows online ?
Si sufro de esto ... Y lo más triste es que me gusta mucho hablar en público y me e preparado no es algo que no se pa hacer ...Es más las veces que lo e hecho me a ido muy bien ... Pero la ansiedad que me produce me hace doler mucho el estómago y me genera evitación ...
Yo una vez en la universidad tenía que hablar con micrófono y estaba literal temblando no me da miedo exponer en un salón pero hablar por micrófono a un Público grande me aterra no hago contacto visual tomare estos tips quiero vencer esto
Gracias por los tips! en poco tiempo tengo que dar examen oral y de sólo pensarlo me tiembla el pulso
¿Lo pasaste?
X22222222
como te fue?
@@miguelreyes6537 Lo pasaron a choice jajaj pero bueno ya habrá más orales en mi vida
@@mirandamarani3926 que es choice?
Justo ayer tuve un debate, estaba muy nerviosa, al momento de hablar se me olvidó todo y lloré
Ya lograste superarlo?
@@Miguel-qk2il holaa, siii he mejorado mucho, ya no tengo miedo al exponer, siempre son un poquitos de nervios antes de exponer pero es algo normal.
@@shy_tcómo lo lograste?
Desde que he estado en la primaria, no he sido capaz de exponer bien en publico. Actualmente, estoy en el instituto y tampoco lo domino. Cuando estoy delante de todos mis compañeros siento que el aire me falta, la garganta duele tanto y pareciera que no supiera formular palabras para hablar. E s como si no hubiera memorizado todo lo que iba a decir y tener algo adicional a la mano por si se me olvida. A pesar de eso, no puedo. Siento ganas de salir corriendo del aula o sentarme en el suelo y llorar, es mucha la impotencia que siento ene se momento. Mis padres me comentaron que posiblemente vaya con una psicólogo.
Hola Monika, Gracias por el video, podrías fijarnos un comentario donde nos expliques como lo superaste tú? Fuiste a terapia psicológica y encontraste la raíz de ese miedo? O cuál técnica te ayudo en lo personal? Les comparto que yo llevo 1 terapia de hipnosis para ir a la raíz de mi miedo, no logré entrar en hipnosis, espero que mi próxima sesión que es en 15 días si pueda, de verdad quiero eliminarlo porque me limita muchísimo en mi vida y quiero ayudar a las personas con mi experiencia propia, quiero sanarme y motivar a los demás. Todo está en la mente ❤️
Suena interesante, como te ha ido?
La persona que me gusta creo que tiene panico escénico y quiero ayudarlo, nació siendo niña pero creo que no se idendifica así, cuando lo conocí me gustó siendo mujer (soy mujer ^^) y ahora también me gusta, quiero ayudarlo :((
Yo no puedo superar esto... Llevo ya 2 semanas nervioso porque tengo que hacer una presentación de astronomía.
Cómo te fue con la exposición?
Hola se q es muyyy tarde pero como te fue... 😲☺️
A pasado un año, cómo te fue?
Hola a todos... perdón por la tardanza... Me di cuenta de los mensajes ahora UPS... Pues hice mi presentación de astronomía, me costó mucho... Cuando me puse en la explicación estaba muy inquieto jjjjjj, me temblaba la voz un poquito.
La verdad conforme pasó el tiempo se me pasó el nerviosismo.
Os puedo decir, que es lo mejor que hice, siempre me espantó el público y esa noche me di cuenta que puedo superar dicha situación. Que debo amar mucho la astronomía que ha sido lo que me saco un poco del pozo. Ahora por mi cuenta planeo un curso de astronomía, aunque sigo teniendo ese nerviosismo, pero también se que puedo con ello.
Me queda mucho por crecer interiormente y solo hay una manera...
Lanzarse... debemos intentar controlar las emociones y que no nos controle... No es fácil, pero este problema me lleva condicionando la vida en muchos aspectos.
Un ejemplo... soy guitarrista y nunca toque en público por esto mismo. Toco para mi, pero para mi es un forma incompleta de vivir la música. Ya que una parte de mi y creo que de todo músico, siente la necesidad mostrar esa parte interna, expresada través de un instrumento.
Gracias todos y ánimo que todo esta en nuestra mente.
Namasté.
@@el_sendro_hacia_la_luz me alegro de q todo saliera bien :D!
Hola me ayudó mucho lo de tomar un rol diferente estoy trabajando en una tienda y tomar un rol de vendedor me ayudó muchísimo siento que flui más y hice las cosas mejor, muchas gracias😃😃
Estos tips creo que le sirven a gente que ya tiene superado el pánico y sólo necesitan hacer más atractiva su exposición. A mi no me ayudarían a superar el terror.
Hola!! Si quieres puedes unirte a un grupo en wha en el que nos reunimos por zoom cada semana y hacemos exposiciones y demás actividades para mejorar hablar en público, me cuentas que te parece y te envío el link
@@LAURA-fs3ss me interesa
@@carolinaespinoza9980 hola, no puedo poner el link del grupo aca
@@carolinaespinoza9980 tampoco el correo, pero intentaré asi: oratoria2.2
@@carolinaespinoza9980 y es outlook
Gracias Mañana tengo una exposición en el Cole y voy hacer lo que has dicho volveré ah a comentar mañana si es que me funcionó
Muchas graciaaas, esta información me ha estado ayudando demasiado y lo agradezco muchooo
Recién suscripta. Es un gran problema la Ansiedad q me genera hablar con varias personas, me complica el trabajo y mí avance personal, no lo puedo hacer, me invade un malestar físico, la mente se me pone en blanco y transpiro, ganas de llorar. Gracias
Hola, si quieres te agrego a un grupo en el que nos reunimos por llamada de zoom para practicar hablar en público mediante exposiciones, lecturas y demás
@@LAURA-fs3ss
@@LAURA-fs3ss . quisiera estar en el grupo
@@geidyrosannymatosmedina6952 claro!! Déjame tu correo y te mando el link, a mi me borra el come tario cuando pongo mi correo :(
@@geidyrosannymatosmedina6952 puedes escribirme al correo oratoria2.2 si aun te interesa
Muy buenas tus tácticas ya se que hacer para decir mi discurso cómo Vis-reina en público
Esto sucede en la universidad ya que la presión es más grande, pero creo que hay que trabajar en la confianza y exponerse al peligro mental para que la mente se acostumbre a esta presión y luego superarlo
Una dela mejores es creerte el mejor aunque no lo sea 🤗
Alguien me ayuda?
Me pasa que se me olvida todo con el miedo , ya sea cuando tengo entrevista , cuando tengo exposición, se me nubla todo y me da amnesia existencial, aveces no estoy nerviosa pero cuando me toca hablar me da ansiedad y ganas de desaparecer 🥺
Me pasa lo mismo
A mí lo que me pasa es que me pongo exageradamente roja, y después empiezo a dudar mucho
Hola, tengo un grupo en el que nos reunimos vía zoom cada semana y hacemos exposiciones, lecturas y demás para practicar hablar en público y dejar el miedo, si gustas te agrego!
@@LAURA-fs3ss hola, será que me puedo agregar??, tengo el mismo problema
@@jage9868 hola, claro, no me deja poner bien mi correo porque me borra el comentario pero es oratoria2.2
WOW! Me sentí súper identificado!
Muy buen video,que bueno que ya hablen sobres estos temas ,me cuesta mucho igual utilizar los tips , en todo la primaria y secundaria , no pude dar ni una lección enfrente de todos ,siempre decía que no estudiaba aunque me la pasé estudiando para esa exposición,me cuesta mucho es un miedo enorme ,entre a ma carrera de profesora para vence mí miedo también y estoy por el primer año y falte a las clases en rk cuak tenía que exponer,me da mucho miedo e inseguridad,ya no se que hacer
Cuando me sentí preparada para una exposición,comencé a temblar mucho e imaginarme cosas feas ( era una exposición virtual,donde no tenía que prender cámara ,solo se escucha mi voz) y aub así no podía hablar
comote ha ido? has mejorado un ´poco?
comote ha ido? has mejorado un ´poco?
@@miguelreyes6537 sinceramente no cambio nada ,estoy en el segundo año y presencial es peor porque me hacen participar,hoy me hicieron leer ,me temblaba la voz y las Manos,la verdad no se qué hacer
@@elumi8038 dicen que la exposición al miedo hace que poco a poco lo vayas venciendo, dicen porque a mí no :(
Así que comenzaré ir a terapia para ver si ayuda un poco
Muchas gracias por tus consejos, muy importante
Yo me caso por la Iglesia y tengo miedo q me agarre ansiedad cuando tenga q entrar. No me gusta ser el centro de atencion para nada, tengo miedo de sentirme mal en ese momento.
Yo lo superé de la siguiente forma:
Meditación
Subiendo mi autoestima
Ver a todos los seres humanos como lo que son, seres humanos como yo, que no son más que yo, ni menos que yo!
Ni siquiera mis jefes.
Preparando bien mis temas a exponer
Y siempre llevar en la mente que no se todo y que si me equivoco y desconozco algo que me pregunten, siempre responder con la verdad “No se! Pero con gusto lo consulto y te lo respondo “
MUCHAS GRACIAS, ME ENCANTO TU VIDEO.
🖕
Gracias Mónica por todo lo que das!
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consulte una psicóloga pero no me ayudo con este problema solo los que sufrimos sabemos lo que se siente
Yo también tengo este problema 😞, es muy frustrante porque aún cuando estudio el tema, a la hora de la hora pff siento que me sale mal y empiezo a trabarme, odio esa parte porque es como una situación cíclica en mi mente que no se quita y me genera ansiedad cuando toda la gente me mira
Hola, te interesaría mejorar tus habilidades al hablar en público? Si quieres te uno a un grupo en el que nos reunimos virtualmente y practicamos cada semana
@@LAURA-fs3ss hola me podrías agregar al grupo por favor 🙌🏼
@@alejandroparedes3340 hola, si quieres déjame tu correo ya que no puedo poner el mio ni el link del grupo :(
@@alejandroparedes3340 asegúrate de que el comentario que pongas no se borre al minuto
@@brunirdapenarubio2367 déjame tu correo para enviarte el link ya que lo pongo y se borra
wow mefunciono gracias
Gracias a ti Mónica
Bailaba pole dance ( bailar en barra) . Amañaron un concurso que hice me salió fatal me caí al suelo y desde entonces llevo 2 años sin bailar necesito ayuda porfavor. Quiero cumplir mi sueño y no puedo
Me gusta todos tus videos, son todos muy bien realizados y con un contenido realista y profesional
como puedo manejar la mirada, cuando tengo contacto visual durante la exposicion como que me pongo nervioso y hace que me bloquee :/
Muy bueno, gracias
Yo tengo 12 años yo al inicio estudio y al final me quedo callada y no dijo nada el lunes 5 de jun Yo tengo que exponer y estoy nerviosa 😢
Buena información aunque ha tenido varias muletillas.😮
Canto desde 2014 y tengo pánico escénico
Toda mi vida me ha gustado el canto y la música, pero nunca he tenido el valor de hacer nada, por el pánico y el miedo, hasta hablar se me hace difícil 😩 🤦🏽♀️
Amiga yo soy músico de orquesta sinfónica y tengo que lidiar con eso siempre 😩😩😩 si sabes de algo ayuda plis
@EFTV yo estoy igual
Yo puedo cantar, me encanta cantar en público, pero exponer un tema me da glasofobia, es extraño
En tan solo un minuto y medio que lo vi. Te enreda y redundas
Yo hoy tuve una exposicion importante :( Y simplemente las palabras no me salian.
Gracias
buen video muchas gracias
Gracias!!
Excelente consejo pero yo no consigo cómo quitarme este miedo esenico. Ahora estoy peor
Hola, si quieres te agrego a un grupo en el que practicamos hablar en publico cada semana mediante reuniones virtuales, con exposiciones, lecturas, debates y demás...
@@LAURA-fs3ss Hola! Me gustaría entrar al grupo, cómo ingreso?
@@karensuarez9401 hola, no puedo poner el link acá, ni el correo, intentemos asi, es oratoria2.2
@@karensuarez9401 y es outlook
@@mariamiguel6089 hola, intenta escribir al correo que puse, o intenta poner el tuyo si te deja, porque a mi me borra el comentario
Tengo panico escénico y es algo horrible, que no le deseo a nadie. Una vez estaba dando una exposicion y no fui capaz, sali corriendo del lugar, tuvieron que buscarme y calmarme porque no era capaz ni de hablar. Varias veces me he pasado lo mismo, que voy a exponer y el pánico me arruina todo, haciendo que se me olvide y mis exposiciones sean un fracaso. Por eso ahora ya nadie quiere hacer trabajos conmigo y eso me deprime, pero la gente dice "deje la pena" como si fuera tan facil, yo no elegi tener panico escénico, es lo que mas detesto de mí. Ahora voy a estudiar en una universidad y se que tratara muchi de exposiciones y trabajos en equipo, creanme que me esfuerzo tanto pero me es tan frustrante esforzarte y no poder mejorar, que regularme terminó llorando. Incluso ahora mismo lo estoy llorando porque es algo que me afecta y me duele, pero me estoy esforzando por mejorar. Gracias por leer hasta aquí ❤
yo igual tengo pánico escénico, estoy en la universidad y lloro todo el tiempo, ni opinar puedo porque tiemblo y lloro 😭😭 pero tengo fe en que es algo que se puede mejorar y trabajar!!! así que ánimo, no estás sola 💖
@@valentinacastillo8738 Tú y yo podemos, yo sé que sí. No es nada fácil, pero podemos hacerlo. Lograremos superarlo y nos irá mejor, mucho ánimo!
Hola! La verdad he intentado poner todo a prueba y siento que nada cambia😓 estoy a punto de terminar mi carrera y tengo cientos de exposiciones cada semestre, es un caos total, no sé qué hacer para solucionar esto
Hola, si quieres puedes unirte a un grupo en el que cada semana nos reunimos y hacemos exposiciones y demás vía zoom y practicamos hablar en público, si te interesa me dices
@@LAURA-fs3ss me interesa
@@LAURA-fs3ss tienes algún número de contacto?
@@LAURA-fs3ssme interesa
@@LAURA-fs3sstodavía está el grupo ?
Yo estoy empezando a dar conciertos, ya he dado 3 pero antes de subir me da mucha ansiedad y cuando subo a veces me quedo solo parado y se me olvida la letra
Me pasa en exposiciones
hola un placer ..escucharte
🖕
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En el minuto 2:10 empieza.
Hasta allí quiero llegar.. ser apasionada de hablar en publico
Yo tengo miedo escenico😥😭😞😰😢😱😓😫😩
Y no lo puedo controlar con 14 anos como puedes ayudarme
Libros que hablen sobre esto
La bebida alcohólica acaba con todos esos nervios te relajas mucho
Nuevo subscriptor, excelente
hola, tengo problemas todo esto, según el video se refiere a cómo te han criado de pequeño, ahí puede que tengas razón por que si me han enseñado a respetar a los demás todo de raíz. AYUDA ! 🥲
que pasa es que siento, que has confundido el tema, ya que nos estas recomendando tecnicas para ser un buen orador, sin embargo, como ser un buen orador, si ni hablar puedo.
yo canto y escribo y aun sigo con el panico😌
Yo después de sufrir de crisis de pánico me apareció el pánico y de verdad el terrible 😓
Soy futuro accionista social y tengo miedo estar en público 😭
Hola, tengo un grupo en el que nos reunimos virtualmente cada semana y practicamos hablar en público para poder perder el miedo, mediante exposiciones, lecturas y demás, si te interesa me dices
@@LAURA-fs3ss quiero pretenecer al grupo.
@@karinaferrer3724 hola, no puedo poner micorreo, déjame el tuyo y te escribo
@@LAURA-fs3ss cual es ?
@@LAURA-fs3ssHola, podría unirme?
Creo que soy muy estupido que tenga panico esénico y que este estudiando teatro que tengo que actusr en la obra en 3 días y creo que voy a echar a perder todo me siento muy mal
Siento q me quemo por dentro cuando voy a hablar 👀
Y las técnicas?
Y como hacer todo eso.??? 😢🧐
2:15 a lo que vinieron
Yo siempre me preparo y cuando llega la hora termino haciendo un verdadero tollo😭
Por curiosidad, a alguien le ha funcionado estos tips?
No funcionó 😂😭
Les da diarrea cuando están nerviosos? 🥺😫
Si
Si, lamentablemente
Wtf
Quiero estudiar derecho 😭😭😭😭
Pero soy freestyler naci para improvisar xd
Yo teniendo panico escenico y queriendo estudiar traduccion e interpretacion😂
Pues ya somos más :(
Díganme que no soy la única cuando esta en el escenario y se equivoca su mente esta en blanco o se le olvida sale corriendo ;_;
Aun peor me pongo a llorar :(
Bebete 3 extraviejo acapela y se te va el miedo hasta de coquetear
Perdon .....no funciona repetir reiterada mente historias ...como q .se aburren
🖕
xd?
No era necesario q dijera q sus charlas eran gratuitas, fuera de lugar, totalmente innecesario.
Habla muy mal de ti.
Relájese
Que tontería 👎