СДЕЛАЙ эти 3 действия УТРОМ!!!
HTML-код
- Опубликовано: 27 дек 2023
- Сделай эти 3 действия утром и убедись в их СУПЕР ЭФФЕКТИВНОСТИ!
Эти при действия утром не займут много времени, но дадут СУПЕР эффект на весть день.
1. Стакан чистой воды. Можно добавить лимон, как источник биофлавоноидов. В видео показал 3 простых рецепта приготовления полезного напитка на каждое утро.
2. Утренняя гимнастика или зарядка. Это лучшая привычка, которую вы можете приобрести прямо сейчас, если начнёте сегодня. Не откладывайте!
3. Завтрак. Не пропускайте завтрак, даже если вам говорят, что это не важно. Это ВАЖНО для здоровья. Именно с утра больше всего накопленной желчи за ночь, поэтому используйте правильные завтраки, что бы ваш желчный пузырь был всегда здоров и работал как часы. Примеры завтраков будут в ближайших видео, НЕ ПРОПУСТИ!
-----------------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТ С ГИМНАСТИКАМИ - • УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! 
Спорт
Полгода назад решил сильно изменить свою жизнь,бросил курить,стал завтракать и принимать контрастный душ с утра. Стараюсь чаще смотреть ваши видео и следовать рекомендациям,дисциплина конечно хромает,но мы никогда не сдадимся и не сломаемся) Важно помнить о том,что нужно быть лучше себя вчерашнего,с каждым днем становиться сильнее!) Спасибо за ваши труды,ждем видео с лучшими вариантами завтрака)
Иван ты красавчик. Спасибо тебе, что обсалютно бесплатно для нас ты помогаешь нам делать свою жизнь лучше и продуктивнее. Не останавливайся.
Спасибо Иван 🎉 Делаю ваши зарядки каждый день уже неделю! Приучаю себя к режиму)
Думаю что даже если ты работаешь, то можно найти время утром (15 минут) на то чтобы позаботиться о своём теле ❤
Судьба вывела меня на вашу зарядку. Начну с самого начала. Купили с женой телевизор(мы молодожены), телевизор на андроид, начали везде шариться, изучать(интересно же😊), зашли в ютуб, и первое видео было-одна из ваших утренних гимнастик, на хорошем настроении решили разок сделать, делаем уже третий месяц подряд😀. Недавно бросил курить, надеюсь на всегда. К этим пунктам добавил бы холодный душ, добавляет настроения на 3-4 часа. Кому интересно про душ, почитайте или посмотрите на ютубе про Вим Хофа.
А, Вам ,Иван, большое спасибо, продолжайте перетягивать людей на светлую сторону😀
КРАСАВЧИК!!! ШИКАРНОЕ, ПОУЧИТЕЛЬНОЕ И ПРОФЕССИОНАЛЬНО СНЯТОЕ ВИДЕО. ИВАН, ВЫ ЕЩЁ И ЧУДЕСНЫЙ АКТЁР , ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ!!! ТЕПЛУЮ ВОДУ ПЬЮ С УТРА УЖЕ 30 ЛЕТ, НО... ПРЕДПОЧИТАЮ БЕЗ ДОБАВОК. ПРИДЕРЖИВАЮСЬ СОВЕТА СВОЕГО ТРЕНЕРА, КОТОРЫЙ ОБЪЯСНЯЛ , ЧТО ВОДА С ДОБАВКАМИ - ЭТО УЖЕ ПИЩА. СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТЫ УТРЕННЕГО НАЧАЛА ДНЯ.. 👍👋❤
Иван, благодарю за труд ваш!
Спасибо Иван. Ждём завтрак! ❤
Спасибо Вам за ваши прекрасные видео!
Спасибо за настрой попробую внедрить)
Ждем завтраки,благодарю вас за работу.
Здорово! Спасибо вам!
Зарядка и вкусный ароматный кофе - это основные элементы моего утра😊
Натуральный кофе очень полезен для печени.
Сколько по времени делаете зарядку? Кофе сами варите или кофемашина?
И какой смысл употреблять кофеин с утра?
а какой смысл употреблять воду с утра?@@DmitryTaranov
@@user-fw2fq4jt4u ,а какой смысл вообще у утра?
Жду примеры с завтраками ☕️
Вы просто супер, спасибо
спасибо, Иван. делаете добро дело.
товарищи подписчики, давайте и для Ивана сделаем доброе дело - скинемся на футболку!
Огромное Вам спасибо )
Классно снят ролик! Спасибо Иван за здоровье, хорошего вам нового года!
Спасибо Иван за рекомендации ❤❤❤
Спасибо за видео! Ждем завтраки!!😊
Спасибо большое вам за вашу работу очень интересно продолжайте снимать
Спасибо!
Спасибо! Ждём полезные советы по завтракам!
Благодарю, Иван! 🙏Уже который год смотрю ваш канал . Восхищаюсь 👌
Круто. Всегда приятно видеть тебя Иван. ❤
Спасибо вам Иван.Ваши советы очень помогают. Снаступающим вас Новым годом !!!!
Отличные советы!
Спасибо, за очередное полезное видео!
Спасибо, круто!)
Смотрю все видео канала, зарядку и гимнастику по примеру твоих видео делаю полгода и согласен, это помогает! 👍
Отлично, будем ждать видео рецептов, 👍
Иван, благодарю за позитивный настрой.
Хорошие видео получаются !!!
Отличная форма!!!
С наступающим 2024м годом, всё будет хорошо.🥳🎄🎊🎇
ИВАН --- МОЛОДЕЦ !
БЛАГО ДАРЮ !
это была лучшая реклама лимона в моей жизни
Спасибо за это видео и очень жду про завтрак
Спасибо, что без рекламы.
Спасибо, Иван! С наступающим Вас , благодаря Вам я полюбила зарядку, Ваши комплексы самые лучшие !про завтраки видео очень ждем, супер актуально. У меня сейчас завтрак это кофе и творожный сырок. всё(
Зачёт,Иван! Давно всё это делаю-эффект супер! Лайфхаки с лимонами понравились,и Вы так аппетитно завтракали ! С Наступающим Вас! Здоровья и Прогресса!
Как же приятно на тебя смотреть
Иван добрый день. Смотрю все ваши видео, и делаю "вместе с вами" зарядку. Благодарю за советы. С наступающим Новым Годом, желаю здоровья и всех благ вам❤❤❤
Спасибо
Утром вместо воды с лимоном я обычно пью пиво с сухариками. Гораздо лучше уталяет жажду,чем вода. Проверено опытом
Есть ли в пиве флаваноиды?!🤓
@@KuklaTamarka В пиве нет, но в сухариках очень много 😀
Каждому своё
быстро и позитивно, кайф!
Стала делать каждое утро ваши комплексы зарядки ❤Спасибо ! Мне нравится ! И чистить зубы можно после завтрака! Сейчас врачи уже по-другому рассказывают !)
Лучшее что можно сделать утром, выпить!🥃🥃🥃👍👍👍
отличный тост. С наступающим всех
😂😂🎉
😅❤🎉
С лимоном класс рецепты, спасибо
золотой человек!
За плейлист с зарядками отдельное спасибо!
Иван - Вы классный!❤ По утрам занимаюсь зарядкой вместе с Вами. Воду теплую пью с ложкой меда. Лимон на голодный желудок мне не подходит, т к гастрит😔 У кого та же проблема, будьте осторожны😊
Тыы, тож ничо, попробуй мумиё собственного производства..😮
Иван как всегда отличное видео!!! Красава! Так держать!!!
Иван, спасибо за классные видео! С наступающим Новым годом! ❤
Красавчик!👍
Рецепт с лимоном на заметку, спасибо!
Спасибо Иван! Стараюсь соблюдать все правила. Только вода у меня без лимона, но легко исправить. Так как лимон имеется всегда, пью чай и так ем вместе с кожицей. Ваши зарядки и упражнения у меня в плейлисте!! С наступающим вас новым годом 🎉
Огонь видео ❤
Вы просто супер
Ждём завтраки от Ивана❤
Полностью согласен!!!
Так мило 😢
Супер 👍🏻
Thanks so much
👍👌👏🤜🤛🤝. Благодарю.
Красава!!!
Молодец,красавчик😊
Какое же крутое видео получилось) ❤
Жду полезные завтраки😊
Spasibo
Спасибо ✌️
Жду видео про завтраки😊
Завтраки) Давай скорее))
Аййй Красава💪🔥
Ждем завтраки, Иван 💪🏻
А танцы под завтрак , класс😅
Удачи Вам,дорогой Иван!❣️ Счастливого Нового года 🎄 Привет из Владикавказа 🎄
❤
Thanks a lot!!!;-)))
Советы на 100% Но, у кого проблемы с желудком ( гастрит, язвы и т.д. ) утром вода с лимоном только после консультации с врачом.
Гастрит у всех)
@@globallyanyone у меня его нету , прикинь
Медовая вода, если гастрит
Настойка шиповника с мёдом
А если ещё и аллергия на мед?
каждое утро выпиваю стакан теплой воды, потом ставлюсь двумя ампулами омки и закидываю горсть метана
Иван доброго дня, подскажи пожалуйста , что и когда кушаешь в течение дня?
Иван спасибо за видео! Подскажите пожалуйста, а можно ли делать упражнения с гантелями каждый день, или лучше делать через день? Такой шикарной фигуры я не сделаю , но просто хочется быть подтянутым. Купил гантели по 4кг и каждый день на протяжении уже месяца занимаюсь. Поставили стент , по этому за большими весами не гонюсь . Спасибо, с уважением Всеволод.
Спасибо
Соблюдаю советы по поводу ритуалов перед сном - работает на ура. Улучшил качество уменьшил продолжительность..
Перестал пить кофе и добавленный сахар (позволяю раз в одну-две недели парочку пирожнфх и чашку кофе)
тем самым тоже качество и эффективность дня улучшились
Иван, на некоторых видео ты выглядишь уставшим, прошу отдыхай достаточно соблюдая твои же эффективные правила
🔥👍💪
🔥
Снимите видео. Упражнения от перекоса таза
❤❤❤❤❤❤❤❤
Доброе утро,Иван!а как же язык почистить с утра до воды😊?С наступающим новым годом,Вас!спасибо за советы и мастер классы.
Он затупил и не и в первый раз. Обязательно сперва нужно зубы чистить. Вообще советы всех этих блогеров нужно делить на 2. Слушать, но без фанатизма, делая собственные выводы, беря от каждого лучшее.
3:33 вот это ворвался😂👍
👍
Последние 10 лет постоянно завтракаю. И последние 5 лет выпиваю стакан воды и делаю зарядку каждое утро. И чувствую себя прекрасно. Значит я все делаю попотеть.
А вот как сочетать стакан воды и зарядку? Пробовал несколько раз: после воды я булькаю, и зарядку делать не комфортно, даже если подождать минут 10. Спасибо за видео ))
Впервые видел чтобы так радовались от вареный яиц))) От души брат! красавчик)
3:33 ох и повеселил ты меня мужик)))
Это все обычно и делаю с утра, кроме лимона. Да, наверное можно добавить.
Добрый день, Иван. Подскажите есть ли возможность найти товары Boombar и большую массажёры на колёсиках из дерева на других сайтах, иностранных сайтах. Очень нужно. Оставьте здесь ссылки. Заранее спасибо
Каждое утро пью на пустой желудок воду с лимоном, от молочки отказался, сахар вообще забыл, ещё бы Сок Сельдерея или Сок Огурца через шнековую соковыжималку то будет пушка 🙏🤗🙏💯😇🤝
Всё что я и делаю, каждый день утром!!!! Вода с лимоном 👍
Нафига
Я смотрю ты Ваня не работаешь, сразу видно, это все объясняет что тебе некуда спешить. Я бы посмотрел на твою энергию и тягу к зарядке при подъёме в 5 .00 каждый день. Особенно твое настроение и свежесть в такую рань. А если дома сидеть , тогда да все очень прекрасно выглядит , только спонсор потребуется.
Вам были продемонстрированы самые базовые действия, которые, ежедневно, обязан делать человек для своего физического и ментального здоровья, а в вашем случае подобные мероприятия и зож в целом ещё более необходимы
Настроение будет на высоте
Кто хочет держать себя в форме, всегда найдёт время для гимнастики. Для примера, я работаю на физической работе, но это не мешает вставать каждое утро за 2 часа и делать упражнения. Занимаюсь уже больше года и тело уже само просит физические нагрузки. А после обливание. Всё это помогает проснуться без какого либо кофе.
@@Yuliya_Lyutoeva То есть я правильно понял если я встаю на работу в 5.00 мне надо встать за 2 часа, это в 3.00 позаниматься и с лёгкостью идти на рабочее место. Это выглядит так я понял. Это кто же такой терминатор спать по три, четыре часа в сутки или просто звездобол?
@@user-sk5yx1bb4l Ну, почему так утрировать. У каждого свой график. Мне к семи на работу, а встаю в 5. Мне кажется, кому надо, тот всегда найдёт выход из положения. А если не надо и так хорошо 😊
@@user-sk5yx1bb4l делайте что хотите - это ваша жизнь
Приветствую! Отличный ролик. Но в одном из видео вы говорили, что по утрам отжимания вредны, а сами в зарядку их включили, или не все же не так вредны?
Тоже об этом вспомнил, Из-за этого не делаю их по утрам
Я пью воду с лимоном стараюсь на голодный желудок, она действительно улучшает пищеварение , если лимона не много вреда точно не будет
Ножик стоит заточить. 😬👌
Ещё контрастный душ добавить
Сначала зубы почистить, потом водичку.
Всё. Не завтракаю до следующего видоса))