소방공무원 배근력 설명 및 측정

#소방공무원 #배근력 #설명 #소시생 #실기
#만점 #영상
배근력 원거리 촬영 / 근거리 촬영
속도 조절 확인 가능한 영상입니다.

[@뿌농준홍]

댓글 클릭! 배근력 설명 모음집 링크!
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배근력 설명 (디테일)
ruclips.net/video/Hpbx5pKQaws/видео.html
배근력 자세 (앞모습)
ruclips.net/video/pwn6uV1PRTA/видео.html
배근력 자세 (옆모습)
ruclips.net/video/FG_Y_Omvvj8/видео.html
배근력 자세 (근접 - 뽑기)
ruclips.net/video/-7dgXF-lJAg/видео.html
배근력 설명 (디테일2)
ruclips.net/video/1Tyb57CZfjc/видео.html
배근력 설명 (튕기기 속도1)
ruclips.net/video/Edisz_hdZfE/видео.html
배근력 설명 (튕기기 속도2)
ruclips.net/video/Hpbx5pKQaws/видео.html
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구독! 좋아요 ! 부탁드립니다

[@NO-np3il]

시험 10일남았는데 끝나고 영상 전부 다 하나씩 여러번 봐야겠네요👍🏻 감사합니다

[@뿌농준홍]

감사합니다 ~

[@초아덕후]

감사합니다! 꼭 합격하실겁니다! 저도 같이 가겠습니다ㅎㅎ

[@뿌농준홍]

좋은결과 서로 있길 기원합니다!

[@소방관-y1i]

쇠부분 조금이라도 잡으면 파울 아닌가여?

[@뿌농준홍]

넵

[@아해누]

배근력 손잡이 저렇게 모아서 잡으면 파울인 걸로 알고 있는데 괜찮나요 ?

[@뿌농준홍]

모아서 잡은걸로 보이긴하네요 이영상은 최근올린영상 다시한번 확인해주시겠어요~?

[@유투브-g5r]

쇠부분만 안잡으면 됩니다

[@세대초]

경남은 쇠잡고하면 파울규정인데... 손잡이잡고 하는영상도 부탁드립니다

[@뿌농준홍]

손잡이 잡은영상인데요.. 링크 배근력 영상들 확인하시길

[@아기야옹이-p9p]

두번 당기는 게 먼말이에요~? 구독조이여 하구가여~

[@뿌농준홍]

영상 끝부분에 근거리 영상있습니다! 보시면 숫자가 두번 바뀌어요!

[@뿌농준홍]

0:51

[@아기야옹이-p9p]

@@뿌농준홍 발을 올리면 안되지 아나염?

[@뿌농준홍]

@@아기야옹이-p9p 배근력 옆으로 찍은 영상도 있으니까 확인하시면 되겠습니다!

[@초이-r7o8x]

체중이 배근력에 영향을 많이 미치나요?
멸치라서요.. 악력은 52나옵니다

[@뿌농준홍]

아무래도 악력 배근력은 체중이 많이 나가면 나갈수록 좋습니다!
대신 체중이 많이나가면 제멀과 싯업에 불편함이 따릅니다!

[@초이-r7o8x]

@@뿌농준홍 그렇군요 감사합니다!

[@히크크]

뿌농님 저는 창원지원자라서 손잡이부분 잡아야하는데 마지막으로 측정했을때가 좁게잡아서 186나왔는데 손잡이부분잡고 측정을안해봐서그런데 손잡이잡는것보가 좁게잡는게더 잘나오죠?

[@뿌농준홍]

손잡이가 돌아간다고 빼고 연습하시거나..
두 주먹이 맞닿게 잡고 연습하시는분들 계시는데 그럼 .. 기록은 잘나오는데 실제 시험장에서는 제한되는 것으로 알고있습니다!

[@히크크]

뿌농님 ㅜㅜㅜㅜㅜ 체력학원두달쉬다가 가니깐 저때 가운데답고 180이상나왔는ㄷ 손잡이부분 잡으니깐 130나와요 뭐가문제일까요 하

[@뿌농준홍]

아직 시간이 많으니까 다시 기초 근력훈련부터 차근차근 하시면 다시 살아납니다!!! 구독부탁드려요!

[@뿌농준홍]

min.captain
인스타 DM으로 질문 주시면 감사하겠습니다.

[@뿌농준홍]

댓글 클릭!! 제멀 링크 모음집!
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제자리멀리뛰기 (원바운딩 자세)
ruclips.net/video/gZsCSILGXYY/видео.html
제자리멀리뛰기 (투바운딩 자세)
ruclips.net/video/R8d6CmV4TLw/видео.html
제자리멀리뛰기
(자세 교정 및 체중이동)
ruclips.net/video/_E8iNUuUVQc/видео.html
제자리멀리뛰기 (투 바운딩)
(하체 가져오는 연습)
ruclips.net/video/DyxngagaMts/видео.html
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구독 !!! 부탁드러요ㅠ

[@뿌농준홍]

배구화 닦는법!!
ruclips.net/video/Ul9Jr0YEIss/видео.html

[@종환-b2k]

혹시 dm보냈는데 인스타 안하시나요?ㅠㅠ

[@뿌농준홍]

문의가 너무 많아서요 ㅠ 한번더 보내주시겠어요?