전 고관절 유연성이 처참한 수준이라 로터리킥이 안되더라고요. 전 호흡으로 부력 만들어서 커버했습니다. - 호흡 100까지 들이쉬고(양손들고 턱 라인까지 뜸. 참고로 전 체지방9프로라 부력 안좋은 편) - 로터리킥 8번정도 차고(발에 힘 다 빼고 균형잡고 제자리 유지하는 용도로만 사용. 절대 몸에 힘 들어가게 쎄게 차지 않음. 힘 들어가면 호흡 짧아짐) - 호흡 빠르게 내쉬고 들이쉬고 다시 킥 8번. 무한반복. 로터리킥하다 안되서 나중에는 폐활량 연습해서 입영 통과했습니다! 나머지 구조영법이나 캐리는 평영킥만 사용했고요. 시험 준비하시는 분들 화이팅입니다!
개인적으로 로타리킥에서 중요한건 골반을 이용해서 발을 돌리는 거라고 생각해요. 발만 사용해서 돌려주면 피로가 빨리 찾아와서 지칠수가 있게 됩니다. 그래서 골반을 살짝 이용해서 돌려주면 발이 자동으로 돌아가니까. 좀 더 편하게 입영이 가능해집니다. 왠만하면 발만 사용해서 계속 떠 있을 수 있을 정도는 연습해두는게 좋다고 봐용. 입영은 쉬워서 금방 합니당. ^^ 물이 깊을 수록 잘 되구요.
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전 고관절 유연성이 처참한 수준이라 로터리킥이 안되더라고요. 전 호흡으로 부력 만들어서 커버했습니다.
- 호흡 100까지 들이쉬고(양손들고 턱 라인까지 뜸. 참고로 전 체지방9프로라 부력 안좋은 편)
- 로터리킥 8번정도 차고(발에 힘 다 빼고 균형잡고 제자리 유지하는 용도로만 사용. 절대 몸에 힘 들어가게 쎄게 차지 않음. 힘 들어가면 호흡 짧아짐)
- 호흡 빠르게 내쉬고 들이쉬고 다시 킥 8번. 무한반복.
로터리킥하다 안되서 나중에는 폐활량 연습해서 입영 통과했습니다!
나머지 구조영법이나 캐리는 평영킥만 사용했고요. 시험 준비하시는 분들 화이팅입니다!
입영에 대해서 이렇게 자세한 강의를 찾아 정말 헤매었어요. 정말 감사합니다
시청자들이 입영에 성공하길 바라는 강사님의 진심이 느껴집니다~
지상 훈련 권하시는 분이 처음이었어요. 꼭 지상 훈련 익히고 수중 입영 성공하겠습니다~ 감사합니다~👍
상세한 설명, 코치. 감사합니다^^
10월 라이프가드 교육 앞두고 있는데 좋은 참고영상이 되었습니다 😉
잘가르치시는건 알고있었는데~넘반갑네요
신기하다 입영 해보고싶었는데 연습해봐야겠어요
한번 완료 감사합니당😊
안녕하세요 선생님 오랜많에 영상에서 보네요
정말 궁금하고 필요했었는데ㅎ매번 꿀정보들 감사합니다!
개인적으로 로타리킥에서 중요한건 골반을 이용해서 발을 돌리는 거라고 생각해요. 발만 사용해서 돌려주면 피로가 빨리 찾아와서 지칠수가 있게 됩니다. 그래서 골반을 살짝 이용해서 돌려주면 발이 자동으로 돌아가니까. 좀 더 편하게 입영이 가능해집니다.
왠만하면 발만 사용해서 계속 떠 있을 수 있을 정도는 연습해두는게 좋다고 봐용. 입영은 쉬워서 금방 합니당. ^^
물이 깊을 수록 잘 되구요.
영상감사합니다❤❤
평영을 배우면서 깊은 물에서 평영 발차기로 서있는 연습을 한번 배운 적이 있는데요.
입영도 개인적으로 열심히 연습해보겠습니다.
2:27
5:50 영상에서 물에떠있는상태는 배에 어느정도 들숨이 되어있는상태를 유지해야하나요? 몸안에 공기가 없어도 뜰수있는지 궁금합니다!
그리고 100kg도 뜰수있나요?
네 들숨을 유지하면 물에 더 잘 뜹니다 완전 날숨인 상태에서도 입영을 하면 뜨지만 더 힘이 들겠죠!
물에 뜨는데 몸무게는 아무 상관이 없습니다 부력은 부피와 비례합니다 (머리까지 담구면 부피가 증가하기 때문에 물에 더 뜹니다)
의지? 양
복근운동도될듯
잘 가리키시네 요 연습방법부터 수영강습때도 구조수영등가리키면
얼마나좋을런지
일반인들이 수영빨리가는것배우면뭐하나휴ㅠ~~
입영 아예할줄모르는 사람이 입영5분유지 할려면 보통 몇개월걸릴까요??
적십자 라이프가드 주말(토일)반 4주과정 수강해본 경험으로 4주차에 전부 다 5분 뜹니다
입영 전혀 못한 저도 4주차 9분 뜨더라구요
엄청나게 평영 연습하시면 됩니다^^
저의 경우 1주차 마치니 몸무게 4키로 빠졌고요^^
@@sacsummit3447 정보감사합니다ㅠ 저 지금 자유형 350m , 평영200m , 잠영25m , 입영 1분 정도의 실력인데 어떤부분 위주로 더 연습해서 도전하면 효율적일까요..???
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
🫡🫡🫡🫡🫡🫡
100kg도 뜰수있나요?
몸무게는 전혀 상관이 없어요😄
누가실내수영장에서 이지랄하더만 자꾸발로차더만 진짜 참았다실내어서하지말고 다이빙실가서해
음