Yo lo he probado dos veces, durante 2 semanas, hasta que lo interrumpí por tener sexo. Lo que noté es que luego de tantos días sin eyacular el semen salía con grumitos gelatinosos... eso es normal? A ti después de 2 meses no te ha pasado?
Yo estoy aplicando la retención de semen ya hace dos meses y estoy muy contento ver que tengo fuerza de voluntad, le vas a sacar mucho más provecho cuando acompañas con otras prácticas como alimentación, dormir bien, hacer ejercicio es cuando aumenta tus energías, fuerza y autocontrol.
@@matuseneso es normal es por que el semen tiene una alta cantidad de proteínas, eso sí controla el color que sea blanquecino o amarillo es un color natural y si es un color rojo, verde o negro ve a un Urologo
Yo practico las dos y si hay una mejora en la concentración, en el rendimiento de mi dia a dia, pero si hay cambios de personalidad que algunos conocidos me hicieron notar, que son para un análisis mas adelante, pero en el contexto de conseguir una pareja realmente no tienen nada que ver, pero el punto de retención de semen si hay cambios en el pensamiento muy particulares, aclaro yo he logrado los 96 días.
Yo hize nofap por una semana, conoci una culona y la llene la pompa de leche. La verdad que si que note mejoria, tuve el miembro duro como una piedra durante el acto, cosa que la chica disfruto, y la cantidad de leche que salío fue casi el doble que cuando no hacia nofap.
Seré breve, yo hace más de 2 meses que no me masturbo y les voy a contar mi experiencia, antes no me veía con mujeres porque me masturbaba y ya cumplía con la función y ya. Ahora salgo a conocer mujeres, y mi experiencia social cambio.. también con el tema de entrenar. Cada vez que hago flexiones en casa. Se me hace más fácil con el tema de la fuerza.. me animo más a salir de mi casa antes me masturbaba y decía ya cumpli con el objetivo no necesito salir 😂 la verdad que recomiendo no jalarsela, busquen el placer difícil no el fácil, saludosss.
Es un fraude...conoces mujeres porque quieres, yo conocí a un Pajín hace varios años que a cada rato tenía una novia nueva...y el tipo se la pasaba viendo nopor y dándole a la marmota
He estado en Semen Retention y no he visto porno por 9 meses. Y puedo decir que me cuesta mucho agotarme, y mi desempeño de las cosas es mil veces mejor que en el pasado.
Llegó ese momento de mi vida en que me siento realmente vacío y ni siquiera el fap me hace feliz, pero lo sigo haciendo a cada momento como una especie de extraña costumbre. Hace poco más de un año tuve una ruptura que me dejó en las peores condiciones y desde entonces he intentado reparar una a una las fracturas emocionales que me quedaron. No obstante, en los últimos meses noté que mi dependencia hacia la pornografía aumentó bestialmente, y joder, es normal ¿no?... entre tanta tristeza mi cerebro busca desesperadamente un estímulo que lo haga sentir bien y opta por lo más fácil. Videos, fotos de insta, chicas de tik tok bailando... No importa la edad que tengan, tienen que saber que no hallarán el amor propio dándose auto placer en frente de un montón de pixeles, endiosando a una mujer que ni siquiera sabe que existen. En mi propia experiencia, ya sólo me siento fatal después de cada paja innecesaria que me doy al punto de haber agrandado mi propio vacío, y cuando toca convivir con mujeres de la vida real es realmente incómodo, porque todas esas imágenes obscenas que tengo en la mente no paran de fluir y distorsionar la realidad. Las mujeres no son objetos. Me temo que si sigo por este camino pronto llegaré a un punto de quiebre sin reparación. ¿Y saben qué? No lo vale. No merezco sentirme como renacuajo un día más. Soy consciente de que no es fácil demoler un hábito tan nocivo como lo es este, pero en cuanto pienso en todo el tiempo valioso que derroché... Tengo que intentarlo, y ustedes también. Les deseo suerte. EDIT: Luego de un par de recaídas comencé mis mañanas levantándome de la cama temprano, sin pensarlo dos veces, sin mirar el celular, sin ver porn* antes que cualquier cosa y achicharrar mis reservas de dopamina. Me siento diferente, en verdad. Al final conseguí durar una semana sin fapearme (mi meta es terminar el mes invicto) y los cambios en mi humor son absurdamente notables, y por lo tanto mi rutina ha ido cambiando gradualmente. Otra cosa es que he estado mejorando otros hábitos, como la comida que ingiero, la cantidad de agua que bebo, mi postura, la manera en que hablo con otros (ahora que estoy de mejor humor soy más gentil con las personas que hablan conmigo). Todo comenzó hace una semana cuando tomé mi primera ducha fría. Me siento... feliz... es como si no mirar nopor hiciera que no me de vergüenza estar en mi piel, pues en vez de derrochar mis energías con estupideces enfoco todo mi potencial en algo productivo que me hace mucho bien. No me estoy enfocando en conseguir pareja o agradar a otros, sino, en hacer de mi cuerpo un templo agradable en el cual habitar... Y se siente maravilloso. Quería demostrarme que estoy comprometido con mi desarrollo, así que eliminé de golpe todo el nopor que almacenaba... Fue un duro golpe para mi adicción, pero a la mierda, el que manda soy yo, y sé que estaré mejor sin esos 100GB de obscenidad en mi vida. Otra cosa, salí de mi zona de confort en casa para ir en busca de un empleo y lo conseguí. Ahora tengo planeado invertir parte del dinero que genere en cosas que siempre he deseado tener pero jamás hice el esfuerzo de conseguir: un micrófono para grabar música, una Tablet para dibujar. También veo en el horizonte una suscripción a algún GYM y muchas salidas a museos. Es todo por ahora, volveré a actualizar en año nuevo. Y a todos los que estén luchando con esta adicción les digo lo siguiente: Incluso si recaen, no se lamenten como bebés llorones y levántense para volver a intentar. CARAJO, USTEDES PUEDEN.
Ánimo bro. Inténtalo las veces que sean necesarias, y cada vez que caigas vuelve a levantarte. Las batallas justas siempre deben librarse. Mucho éxito en tu batalla ⚔️
Después de un fracaso, vuelve a embestir de nuevo. Celebra comportarte como un humano. Marco Aurelio - Meditaciones V, 9 Ante el fracaso, no desistas. Admirate por seguir en pie a pesar de las contrariedades. Si es que diste lo mejor de ti no te acomodes lamiéndote las heridas. El triunfo es fruto de la perseverancia. La vida no es un dia. Se vive un día pero que fracases hoy no significa que tu vida sea un fracaso. Mientras sigas avanzando, cualquier paso corregido te acerca a la senda que anhelas. Levántate, quítate el polvo y sigue. Permítete tener un mal día. Permítete fracasar. «Celebra comportarte como un ser humano».
Yo lo hice durante 45 días y los efectos fueron muy notorios, tenía ganas de hacer muchas cosas, comencé a entrenar mejor, me sentía pleno y lleno de vitalidad. Fue muy buena la experiencia, de hecho la voy a comenzar en un par de días.
Yo estuve 7 meses sin sexo, sin masturbarme y sin porno y todo iba súper bien tuve una recaída y hoy comienzo de nuevo, lograre un año. Tuve más fuerza, más seguridad, las mujeres comenzaron a búscame, subí de peso, en el gym todo iba súper bien sobre todo con mi experiencia en el cancer lo pude superar y enfrentar mucho mejor, si lo están haciendo y quieren dejarlo comiencen sin duda y de golpe día a dia tendrán más seguridad y valor.
Cierto, yo hice 6 meses de no fap y fue mi prime en cuanto a físico y relaciones sociales, después caí en depresión al terminar con mi novia y lo maximo que deje sin tocarme fue 3 semanas…
@@mrbushidor la gente me decia que me veía mejor, pero esto no es para cualquiera necesitas tener mucho dominio propio te invito a lo intentes y si no puedes, simplemente no es para ti.
La escupidera mas grande es esa, si acaso tu estás aquí es porque tus padres tuvieron sexo, que gran estupidez. La porno si es dañina y la masturbacion en exceso pero quien dijo que hay que retener ningún semen
Mi bro pero usted lograr 7 meses para mi es más difícil que ganarse la lotería , felicidades bro yo deseo lograr al menos 20 días 😅😅, ya voy por 5 pero quiero lograr meses también , felicidades mano
Caramba qué importante punto mencionas casi al final del vídeo. Te sigo desde hace dos años y recién este año (hace dos meses para ser preciso) fue que logré estabilizar esto. Logré controlar el hecho de dejar de ver porno. Lo tenía muy ligado al acto del auto placer, pero sabía que era nocivo porque incluso sin ver el canal. Mi vida era un desastre y no me sentía bien conmigo mismo. A pesar de tener buenos atributos físicos. (Dicho por las chicas) Pero a pesar de todo, siempre vivía en miedo, ansiedad, desánimos y muchas cosas. Hace dos años comencé a entrenar, estudiar y a dejar los hábitos nocivos. Poco a poco tomando el control de mi vida. Hoy por hoy, con mis recaídas puedo agradecer que por fin pude abandonar el consumo de pornografía y solo sucedió, no tuve que presionarme ni obligarme como lo intenté antes. No tengo pareja, pero este camino no es para conseguirla. Es para conseguir tu máximo potencial. Así que animo a todos a intentarlo, es algo magnífico.
Una consulta, Yo no hice el reto. Pero mire de curiosidad un vídeo después de 1 Mes y 1/2, La tentación casi me hace caer en el FAP. La cosa que no hice FAP, Perdí mis beneficios solo por mirar un vídeo ??? No hice FAP.
@@TrollDeHatersDeja de hacer eso, el sistema reproductor masculino debe botar eso por obvias razones anatómicas, además la paja previene el cancer de próstata.
No importa que tanto leas o que tanto videos desarrollo personal veas, el mejor maestro es la vida y los errores aprendidos. Sigue así David, muy buenos videos.
Que increíble mi experiencia fue casi que exactamente igual. Estuve 1 mes reteniendo luego recaí y luego duré 2 meses. Tenía planeado hacerlo durante un año entero pero al igual que David deje de notar tantos efectos positivos, y todo era más bien normal. Sin embargo, es una experiencia que le recomiendo a todo hombre vivir, cumplir el reto te sentirás cómo todo un guerrero, cómo un maestro de tu propio cuerpo y te subirá los niveles de tu confianza notablemente. Al finalizar la abstención es recomendable intentar seguir con intentándolo pero de una manera más relajada y no obsesiva, es decir no estar contando los días como un maniaco, simplemente dejar de buscarlo y gradualmente dejará de convertirse en una preocupación. Podrás durar semanas o hasta meses sin masturbarte y sin eyacular y ni recordarás cuando fue la última vez que lo hiciste, porque te da igual.
@@darwinpp5366eso varía de persona a persona. Como dicen en algunos comentarios no hay q tomarlo como una tarea o castigo sino como vivir el día a día.
Lo ideal sería que el hombre no desperdicie su energía nunca. Si no tiene esposa, no debe tener ningún tipo de actividad sexual. De esa manera podrá lograr su mejor versión. Y será un hombre triunfador en todas las áreas de su vida. Haga la prueba y se sorprenderá.
Yo duré 2 años enteros sin expulsar. Pero al cabo de cierto tiempo, noté que se volvió contraproducente (hubo cambios positivos, pero al tiempo se invertió). El estrés por el trabajo estaba a tope, la grasa corporal me iba aumentando a pesar de cuidar la dieta, la capacidad de retención y concentración se iban degradando y entre otros efectos más. Así que un día decidí ceder a los impulsos (que era ya insoportables) y fue como una dosis de regeneración. Así que comencé a hacerlo una vez al mes por lo menos, y comencé a notar cambios positivos, así que decidí expulsar una vez a la semana. Y de igual forma noté cambios aún más positivos. Mi indice de masa corporal regresó a la normalidad, el estrés disminuyó, y todo lo mencionado se normalizó. Así que aprendí que hacerlo una vez a la semana no trae repercusiones.
Asi es, creo que cada 8 días es la "dosis" porque estar mucho tiempo sin expulsar,genera estrés y hacerlo todos los días te demuele física y mentalmente.
Eres mi youtuber favorito en cuanto a desarrollo personal, eres realista, dices las como son, con pruebas y aparte das la información sin importar si la persona la usará de verdad o no no andas diciendo que si no son como tú no son de valor o que si no hacen lo tuyo no son parte de ese 1% que ellos mismos se autonombraron, no estás lleno de egocentrismos, das el contenido de una forma madura y clara y demuestras que el desarrollo personal no es la fórmula mágica para solucionar todos tus problemas si no hábitos que pueden contribuir y beneficiar aspectos de tu vida
Hermano, te recomiendo que leas el libro “Tao en la alimentación, longevidad y el sexo”. En ese libro se habla de los beneficios de la NO eyaculación masculina constante y sobre otras cosas vitales. Gracias a este, hace más de 4 meses que no consumo pornografía ni eyaculo SIEMPRE cuando mantengo relaciones sexuales, por una razón científica, energética y espiritual. Un abrazo estoico, fiera! ☀️
Pocos se atreven a abordar este tema tan tabú y a la vez tan normal. Eres una gran inspiración, enhorabuena por tu canal y todos los logros que lleguen a tu camino. Saludos de un Mexicano 🇲🇽 viviendo en Sydney 🇦🇺
Cuando uno retiene semilla y no tiene novia es bastante complejo pero muy completo y yo tardé tres meses para hacer la retención seminal en el modo monje en estos tres meses de retención de pura caída la pase difícil hasta que me mentalice al 100% actualmente llevo 40 días en retención seminal incluso ya estoy haciendo leves prácticas de estimulación para que la energía sexual se aumente y hacerla circular por todo mi ser con las respiraciones profundas!! Ya no sufro de ansiedades ni tentaciones de momento espero llegar a los 90 días y es verdad los solteros que practican la retención a nosotros se nos debe rendir respeto por aguantar canalizar bien esa energía y transmutarla quemar toda esa gasolina que se nos acumula día a día!! Saludos y éxitos colegas
Encontre tu podcast en spotify y no te imaginas como me ha ayudado, aun me falta mucho por delante para mejorar lo que quiero pero tu canal me ha ayudado a cambiar mi vida
me encanta como expones este tema y que no quieres vender la falsa promesa de convertirse automáticamente en un hombre de alto valor al dejarlo y que hoy en dia es facil ser de alto valor ya que todos andan en los mismos hábitos dañinos y que si lo dejas automáticamente brillaras, la realidad que eso no te va a convertir en nada, solo va a contribuir a mejorar…
Estimado ducha fría eres un gran tipo muy buenos los videos muy buena tu divulgación de temas de desarrollo personal, es realista y sincera. Esto te hace original por que se ve honestidad en tus comentarios. Gracias por sumarte a sanar vidas de hermanos que lo necesitan!!
Estuve 3 años. No tenias las consecuencias negativas, ni tormentos mentales ni perdida de energía. Y sentias un contento natural constante. Libre del deseo la mente descansa en mayor paz. Libre de dependencia externa uno se siente mas contento e independiente. Luego, crisis vitales indujeron a la recaída, y no he vuelto a llegar al año, pero lo veo la mejor opción.
Estaba sin nofap casi un mes y recai al mastúrbaste entendí que me afectó en mi progreso, mi físico más que me sentí muy de baja autoestima de acá ya no recaere más he meditado mucho y volveré nuevamente a mi progreso personal pero sin duda eso me hizo sentir mal
Me estoy devorando tus vídeos, qué gran descubrimiento acabo de hacer justo cuándo más lo necesitaba, esta vez tengo que agradecer al algoritmo por escuchar mis pensamientos jajaja
En mi experiencia, tengo 17 años, será algo largo el texto. Empecé mi desarrollo personal a los 15, ya van casi 2 años, tuve un periodo de NoFap (aunque nunca he tenido pareja por obvias razones) de 6 meses, fueron los primeros 6 meses de trabajar en mí y sí que me ayudó, fue un periodo de tiempo muy bueno, estaba extremadamente enfocado, porque empecé a entrenar con pesas (era flaquigordo), buscar destruir mi ansiedad social (literalmente me daba diarrea, me temblaba el cuerpo y se nublaba mi vista al hablar con desconocidos y aún peor con mujeres), mejorar mis notas académicas (siempre he mantenido buenas calificaciones, pero mi objetivo era poder destacarme en todas las asignaturas), tenía un pésimo comportamiento con mi familia con los demás y no tenía amigos, aparte de matarme a pajas (por lo menos 4 al día). Ese tiempo me fue muy útil, establecí mis hábitos para ponerme en incomodidad, sin embargo eso me trajo un problema médico, ya que el día que rompí tal racha de meses, salió verde, empecé a tener dolor al orinar y ya casi nunca tenía erecciones, lo cual me preocupó, por lo tanto acudí con un especialista, el cual me dijo que está bien retarse a sí mismo, pero en la adolescencia y entre los 20s, si no hay descargas de semen con cierta regularidad, muy probablemente genere problemas (AUNQUE HAYA EMISIONES NOCTURNAS/sueños húmedos), es importante no ser extremista, porque tal vez no es tan común lo que me pasó a mí, pero preferentemente mantenganse en un rango saludable, nada de satanizar a la masturbación. Actualmente estoy a 2 meses de cumplir 2 años entrenando con pesas, me he vuelto alguien muy social, aprendí de edición gráfica y estoy en proceso de la de vídeo, también estoy aprendiendo programación con Python, soy mucho más feliz en mi día a día, ya que si bien tengo cosas a las cuales les pongo mucho esfuerzo, siempre le dedico tiempo a mi familia y amigos (es increíble lo mucho que mejoré eso y les voy a ser directo, NO INFRAVALOREN A SUS RELACIONES, familiares, por el trabajo o estudios y de amigos, SON PRIORIDAD), por el momento me encuentro con 1 a 2 días por semana para la masturbación, ya que es lo preferible. Hace unos meses volví a probar NoFap de por lo menos 3 semanas, lo cumplí sin problemas, pero aquí hay algo que me llamó la atención, NO ME SENTÍ MEJOR, debemos ser responsables, aceptemos que los grandes cambios son por los hábitos que uno tiene, no por creencias, al principio de mejorarse a uno mismo es útil, pero no seamos ignorantes, no es para tanto Cómo conclusión, les recomiendo que mantengan un equilibrio y se enfoquen en lo verdaderamente útil, sus hábitos El NoFap y la S.R. no son para tanto, pero son buenos primeros pasos
Con respecto a los niveles de testosterona. Yo estuve semanas sin masturbarme, y en una analítica de sangre di por encima del máximo. Nunca me habían medido esos niveles creo, así que no puedo afirmar a ciencia cierta que fuera por eso, pero yo lo creo fielmente, porque desde que no me masturbaba me sentía con mucha más fuerza mental y asertividad.
Me pasa exactamente lo mismo, independientemente de lo que diga la ciencia, uno empieza a conocer su cuerpo y empiezas a ver la relación que tiene la masturbación con tu fuerza mental.
Muchas gracias por este contenido. Tengo formación religiosa y las justificaciones para lo que en su tiempo se llamó, abstinencia, son válidas sin dejar de ser humanos. Desperdiciar nuestra energía es desperdiciar nuestro atractivo. Saludos desde Escazú, La Ciudad de Las Brujas, San José, Costa Rica.
El no fap es el hábito qué abre camino a los mejores hábitos sin el no fap no hay disciplina, constancia y tampoco motivación. Si controlas esto controlas cualquier cosa en la vida
Aprovecho mi solteria para practicar SR, llevo 13 dias, de los beneficios lo unico q he sentido es mayor concentracion, pero en la segunda semana me comenzo un dolor en los testiculos
Yo igual hermano, me masturbe y se me quitó, es naturaleza bro, debemos evacuar estaba como blokeado no me fluían las ideas, debemos tener sexo o masturbarnos de vez en cuando, pero ojo sin tener adicción al porno, realmente se siente bien
Jalatela, pero no eyacules, eyacula cada 15 o 30 dias, es lo que a mi me ah funcionado, obviamente con ejercicio cardiovascular y de peso, sin adicciones y dormir bien.
La verdad el mejor video q he visto de nofap, es tan motivador cuando habla Miguel que me está cambiando la vida literalmente, aunque solo vaya 7 días ya he notado beneficios, la timidez se me está llendo mucho, puedo tener contacto visual mucho mejor, y eso que decían de las mujeres que te miran y sonríen, no me lo creía pero es verdad, fui a una plaza y dos chicas caminaban al rededor y cada vez q pasaban frente mío me miraban y sonreían entre ellas, al rato una chica acababa de llegar en su moto y a la hora de ponerle candado me miraban de reojos y ella se arregló un poco, empecé hacer ejercicios en casa y el primer día no podía hacer ni 5 flexiones, ahora que llevo una semana puedo hacer 15 flexiones, descanso unos minutos y sigo haciendo otras 15 flexiones, la verdad me han pasado muchas cosas buenas y solo llevo 1 semana, y esto me motiva mucho, ya no creo que recaiga en esto, casi no ocupo mi celular, me la paso haciendo ejercicios en casa, en la plaza, pronto me anotaré en un gym y estaré comentando mis resultados y si veo otro beneficio, si están leyendo esto no duden en hacer el reto y hagan todo lo posible para mejorar, es por nuestro propio bien, escribí mucho xd pero es para que se motiven y crean que los beneficios que dicen son de verdad, nos vemos en una semana :)
La verdad a mi si me ha afectado el Fap…. Lo he hecho desde muy temprana edad de forma muy compulsiva. Siempre paso desconcentrado, desmotivado, etc. Creo que no es malo el Fap, siempre y cuando lo hagas de una forma sana.
Creo que nofap es la base de toda superación personal. A medida que aumentas días esa energía acumulada te pide que la transmutes haciendo cosas. Yo lo he notado principalmente en el estado de ánimo y mi agilidad mental. Cuando acumulo (digamos 20 dias), mi sentido del humor, ingenio y aura mejoran exponencialmente. Es un hecho probado en diversas ocasiones. Por otro lado el número de días de retención seminal es inversamente proporcional a la aversión al riesgo, es decir, es espectacular la facilidad con la que asumes riesgos o tareas que antes te podrían resultar impensables. Olviden de los superpowers que hablan por ahí, pero es cierto que ayuda muchísimo. A nivel deportivo también lo he notado, especialmente corriendo. Rocky ya lo menciona en sus películas. En fin, que me enrollo, que no os hagáis pajas joder. A ti ducha fría eres un crack, pero cuéntate un chiste algún día que en la comunidad de la superación personal sois todos muy serios. Pecadorllllllll
Tu si sabes tu si eres un genio como yo! No eres como esos mediocres perdedores que dicen que al retener semilla ocasiona cancer de próstata y tantas mierdas que dicen solo para no cambiar sus hábitos de chaquetos!! El truco está en retener y andar en movimiento siempre para que no nos perjudique!! Saludos colega!!
Eso es solo en adIctos a la p0rn0grafia y a jalarse el ganzo 3 veces al dia o más. De ahi en fuera, la m@sturbaci0n es sana y natural. Eso de retención seminal y de "transmutar" y convertir el liquido seminal en energia son patrañas . Pues los que tienen relaciones sanas y hacen feliz a su mujer y despues se van a trabajar y luego al gym etc etc...esos son los que más se rien de estos retos bab0sos del no fap
Acabo de tener C0V1D y me dejó deshecho, no puedo hacer ejercicio porque me canso y en unas semanas tengo un examen importante para ganar una jefatura, así que aplicaré el SR y el no fap para volver a tener enfoque en lo importante Gracias y saludos!
Bueno yo tengo 23 y nada de no veo pornografía no me masturbo y no tengo relaciones entreno y me alimento bien práctico boxeo y mi personalidad es muy agresiva.
Soy ya algo mayor. Practico con frecuencia la SR, ya que no tengo pareja se me facilita mucho. Y sí he notado más energía, fuerza y enfoque en todo lo que realizo (gym, escritura, negocio, metas) sí es una herramienta más para el crecimiento personal como dice el hermano ¡A practicarlo!💪✌
Amigo creo q lo q te falta es volver a tener labia, saber volver a hablar y coquetear con las mujeres. No podemos ser expertos en todo si te enfocas en el desarrollo como vas se te descuidan tus habilidades sociales
A voy para 11 años que dejé la pornografia y la masturbación; no he tenido ni una sola recaída, estar y sentirse en libertad no tiene precio, les ánimo a buscar su libertad mental. 🙏🏻🍷
Una consulta, Yo dejé de ahorcar el Gansito hace 1 mes y Caí mirando videos Zukulentos. Tenía ganas de acariciar al Gansito, Pero me retuve. Perdí todo mi progreso por mirar esos vídeos, No hice FAP ? Me siento alegré, Feliz, Con fuerza. Pero no sé si afecta mirar esos vídeos 1 ves al mes o eliminarlos totalmente.
Yo llevo 120 días de nofap, mi vida ha mejorado mucho, han habido días de mierda, y muchos buenos, el no sexualirzar a las mujeres te hace estar más calmado y las hace gravitar hacia ti mucho
Lo hice por un año, se puede decir que hubo mejoras en mi vida, como en el entrenamiento físico, luego recai, pero lo volvi a retomar, llevo dos meses.
Yo tengo diez meses sin masturbarme y sin pornografía, y lo deje porque me sentía un perdedor, o esa era mi sensación cuando lo hacía... Pero beneficios si los hay. Como más confianza siento más crueldad también, no sé si sea normal, y claridad mental, y dormir menos sin tener mucho sueño. Pero es mejor hacerlo o intentarlo por lo menos.
Exacto pero cambia si ves no por porque eso sí afecta de a montón yo llevo mucho intentando mi última racha grande 49 días y pues aquí estamos intentando
Todo cambia cuando el enfoque de tu vida eres tú mismo. Cuando buscas la excelencia en todo lo que haces. Cuando digo todo es todo, hasta colocar las cosas en la nevera, TODO. Eso te hace estar presente en todo momento. Poco a poco vas dejando cosas que no te sirven de forma natural. Ahora veo que esto que comentas también me pasa, el No Fap ese, deje de ver porno, de casi nada a nada. Empiezas a deshacerte sin esfuerzo de necesidades que crean necesidad y te sientes mas libre, mas capaz, mas enérgico, mas todo.... Te preocupas de hacer deporte... Y solo con dos cosas: ENFOCARSE EN UNO MISMO Y EN TUS COSAS Y BUSCAR LA EXCELENCIA EN CADA COSA QUE HACES
Tu mismo lo haz dicho , esa es la finalidad buscar sexo , desarrollando habilidades sociales , ejercicio , y mas cosas , de por si al no masturbarte te impulsa a hacer eso para buscar sexo de manera natural
Mis mecanismos para evitar el fap han sido dejar mi teléfono celular lejos de mi cama y así evito mirar porno. También busco distraerme con lectura o jugando vídeojuegos además de que eliminé de mi Smart TV un navegador con el que solía buscar dicho contenido. Ha sido una lucha difícil porque los impulsos siguen ahí y cuando no tienes dominio sobre ellos, acabas cediendo y recurres a ese material. Creo que el problema no es masturbarse sino usar el porno como medio de estimulación.
Somos pocos los que no tenemos Tik, Tok, IG u otras redes sociales dónde aparecen mujeres. Yo duermo con el teléfono al lado, Deje el FAP y videos 🔥🥵. Pero aún no dejo de jugar con mi teléfono, Soy feliz, Hago ejercicios, Soy ordenado y Limpio. Eso de tener tu teléfono al lado es para los que usan esas redes, Lo mejor es eliminar de raíz todo.
¡Wow, estoy boquiabierto! Lo describió exactamente igual a mi experiencia. Absolutamente todo lo que dijo en cuanto a la retención de semen, yo lo viví en carne propia. La descripción de las semanas corresponden totalmente con lo que yo experimenté, incluyendo el descenso de enrgía a partir de la cuarta semana.
Como me gustaría también poder expresarme como este señor,con una voz determinante y sin titubeos,refleja todo lo que dice en el video con la seguridad que demuestra.42 minutos de mi vida excelentemente invertidos gracias.
Sigo tu canal hace mas de un año, probe la retencion de semen, lo hacia todos los meses. Ahora estoy buscando mucha informacion sobre el tema, porque quiero volver a experimentarlo, sentir esa vitalidad y me encuentro con este video. Mejor imposible!
Aprovecharé a realizar estos retos para mejorar mi físico, con la posible energía que tenga de sobra y el aumento de testosterona, espero tener resultados mejores. Nos vemos en un mes si es que recuerdo este comentario, que nuestras mentes no caigan en los vicios que nos hacen tanto daño, que debilitan nuestro ser y nos hacen simples marionetas de la miseria.
Tengo pareja y solo tengo sexo de forma natural y no consumo porno. Es un paso más del desarrollo personal. No es la panacea, pero no pienso volver al porno o a la masturbación. Entre las muchas virtudes que tiene el nofap y el rechazo a la pornografía, destacaría como esa "liberación" de depender del sexo y de que tus pensamientos siempre te lleven a pensar en verde...Esto mejora las relaciones cotidianas con el sexo femenino, es decir, te hace ir más sereno, sin tanta presión inconsciente sexual... Asi lo percibo yo
Gracias por el contenido David! eres el mejor creador de contenido del desarrollo personal si duda. En mi experiencia jamás me había sentido tan feliz y con tanta energía desde que dejé la pornografía, cerré las redes sociales para reducir los estímulos sexuales y practicar el nofap y la retención seminal. Para mi ya no es nada difícil ya que he estado meses sin eyacular, centrado conmigo mismo. Puede que no sea para todo el mundo, es algo personal y al principio el S.R es difícil tener ese autocontrol. Lo que destacaría es dejar la pornografía, para mi fue lo más complicado pero la satisfacción de alejarse de este mal habito es lo mejor que cualquier hombre puede hacer.
Mi experiencia hasta el momento va bien, llevo 88 días sin mastubarme. Y hasta el momento me siento tranquilo... Más energía y por ende yendo a mis entrenamientos aprendiendo a descansar y no claudicar he tenido sueños mojados pero de ahí normal.
Bueno, personalmente estoy haciendo el SR para desexualizarme totalmente de las chicas. Soy una persona que estaba muy desesperado por estar con una, pero cada día que dejo de ver contenido sexual, sea implícito o explícito, me siento mas seguro de mi mismo o mejor conmigo mismo. Pienso que, al menos al principio, es una buena práctica el SR para desexualizarse bien. No digo que hay que dejarlo totalmente, pero tal vez ayude con el proceso de desexualización al principio (Lo digo porque pienso que, si uno no esta desexualizado totalmente, el pensar lujuriosamente en una chica mientras se realiza la actividad onanista, puede no ayudar en la desexualización, en mi humilde opinión. Si uno puede controlar bien los pensamientos de lujuria estando sin eyacular, puede controlarlos cuando implemente la masturbación de manera no frecuente). No sé si esto sea muy extremo, pero trato de encontrar el equilibrio en todo. Gracias por tus videos.
Para mi el no fap es simplemente una herramienta de auto control y mejora de la fuerza de voluntad, aplicada tambien a otros ambitos de mi vida como la comida basura, procrastinación y ejercicio fisico.
Durante tres años no me dí cuenta de que tenía que implementar mejores hábitos en mi vida antes que el Nofap/Semen retention, sentia que por algo no duraba haciendo el Nofap y pues claro, era eso
Saludos La Ducha Fría. Estoy seguro que éste será otro buen video para reflexionar y tomar acción para mejorar nuestro desarrollo personal. Excelente lunes
Solo tengo 4 días sin porno ni fap, y ya le hablé a dos mujeres que no me atrevía a hablarles. También bajaron mis niveles de ansiedad. Es increíble cómo en 4 días incluso se nota la energía que no se me acaba.
Para los que lidian mucho con este tema, les dejo un libro que me ayudó bastante a cortar ese hábito…El hombre multiorgásmico, específicamente una sección llamada "aspiración en frío", para ello es preciso leer todo lo previo a esa herramienta, ayuda bastante a retirar la energía sexual y canalizarla de mejor manera, suerte y no desistan del camino :)
Encontré por casualidad vídeos de la ducha fría y la verdad que hay cosas interesantes ,he visto que este vídeo va dirigido a vosotros , quería comentaros una cosa ,me gusta que se hable de este tema abiertamente y me encanta ver las personas que se ponen a cambiar sus hábitos 👏👏👏
Todo en exceso es malo, por ello considero el punto correcto es el dejar progresivamente aquello que te causa adicción (no solo con el tema de tocarse) e irlo sustituyendo por actividades más sanas (trabajar, algun deporte, etc). Somos humanos y es imposible dejar de sentir por completo el placer y la necesidad de buscarlo, pero hay un mundo de diferencia entre buscar todos los dias a una vez por semana o mes. Al final es como se menciona, una vez la mente esta desintoxicada del placer inmediato que provoca el tocarse, incluso se puede retomar una vida social más sana e incluso conseguir pareja puede dejar de verse como un desafío imposible.
A niveles de retención. Pero en promedio, la eyaculación debería de darse entre 3 a 4 veces al año como máximo en caso de no transmutar esa energía al 100%. Caso que uno quiera formar familia, etc. en fin depende y del objetivo de cada uno.
Entreno artes marciales hasta dejarme la piel a diario a nivel competitivo, asi como calistenia, pesas, voy a correr, salgo con la bici etc. He estado tiempo sin masturbarme y la verdad no estuvo nada mal, pero mi rendimiento deportivo mejora si me masturbo de vez en cuando. No puedo pelear con los huev*s llenos dicho de forma vulgar. Ademas , hay que tener en cuenta que es cierto que la testostetona aumenta con la abstinencia sexual, pero hasta cierto punto. Quiero decir, puede que tu testosterona aumente con 7 meses de abstinencia, pero si por ejemplo continúas hasta los 9 meses, la testosterona empezara a bajar masivamente al no recibir estimulos sexuales ni eyaculacion en tanto tiempo, por lo que tambien es necesario la masturbacion o el sexo para potenciarlo, ya que sino el cuerpo sufre un bajon, ademas de que el semen pierde calidad.
Recomiendo el canal de Pablo Zamit, es experto en esta área y podrá guiarlos de una mejor manera, sería genial tenerlo de invitado en La ducha fría. Saludos.
Bro sabes algo llevo 99 días en retención seminal y me siento una bestia, más vigoroso , más audaz, siento más fuerza en mi cuerpo , siento que conecto mi Shakra con mis pensamientos, sabe algo las mientes te ven diferente, seguiré así entrenando, leyendo , trabajando en mi mismo , a convertirme en un estoico y un gran hombre de valor, digo que cuando no desperdicias tu esperma te convertirás en un Dios !!
Buen video saludos desde chile, yo creo que la clave es utilizar nuestra energia sexual en nuestro desarrollo y en sexo real, y lo negativo es lapornografia, sin embargo masturbarse de vez en cuando no es negativo
Me gustaría compartir mi experiencia hasta ahora. Tengo 26 años, soy universitario y también trabajo. Hoy domingo, en un par de horas, se cumplirá 1 semana con abstinencia, me siento muy orgulloso, tenía cerca de 10 años de no pasar tanto tiempo sin FAP. No voy a mentir, me siento mucho mejor. Noto la energía física que no he gastado en FAP y que puedo utilizar esta en otras acciones de mi día a día. También puedo sentir un una energía emocional que me hace enfrentar mejor la situaciones diarias, no me hecho invencible ni mucho menos, pero puedo notar la diferencia, pero es por lo que dije, que llevaba una década con este mal hábito, así que cualquier cambio por pequeño que sea, lo notaré mucho. Una descripción más detallada, es que me levanto a las 6 AM, trabajo hasta las 5:45 PM, luego. La Universidad hasta las 8:30 PM, y luego a mi casa a hacer 30-45 minutos de ejercicio y luego a estudiar un poco hasta cerca de las 11 PM. Y además estoy desarrollando un par de hábitos pequeños que son Tomar un vaso con agua al levantarme y Desayunar saludablemente. He notado que la abstinencia me ha dado cierta fuerza emocional para hacer todo esto que mencioné, antes ni de broma hubiese podido hacer esto con el hábito del FAP que tenía, lo digo porque todo esto lo intenté antes y fracasé. Pero repito, solo llevo 1 semana, y noto mucho los cambios porque estaba muy metido en ese mal hábito. Oooh! Un detalle, mi apetito sexual está diferente, mucho más alto, pero no es como antes que miraba una mujer linda en persona o en redes sociales y de alguna manera tarde o temprano terminaba masturbándome con su imagen en mi mente. Ahora siento más control respecto a eso, más concentración para MIS OBJETIVOS diarios. Y eso que solo es 1 semana, trataré de actualizar, quizá, cada semana, en este comentario mi experiencia. Saludos y fuerza a todos los que estén en el proceso y los que quieran iniciar 🤘🏼
2° SEMANA - Y bueno, complicadísima, no estoy seguro que tan extraño pueda sonar pero 'Pienso mucho en sexo' Aunque normalmente pasa cuando estoy aburrido, solo cuando acabo de ver a una chica que me parece inolvidable. Con todo el respeto, ahora muchas chicas que antes no entraban en mis gustos tienen algo especial que me llama jaja . En general, así como especifiqué la primera semana, me siento con energía, no energía de sobra, pero sí energía que me permite hacer lo que tengo que hacer día a día, es decir, CONSTANCIA. ¿Por qué pienso que el NOFAP me ha ayudado a esto? Porque llevaba años queriendo implantar la Disciplina a mi rutina diaria (Ejercicio, estudio, Comer Saludable, cuidarme a mí y a los que quiero, etc.) Puede ser un efecto placebo, pero realmente me lo he cuestionado y me noto diferente. Pero es cierto, esta semana se caracterizó porque a veces miraba a una chica que me mataba de lo linda que era y lo único que hacía era mirar al cielo y decir en mi mente "Dios mío, necesito toda tu ayuda" jajaja. Otro detalle, he notado un poco más de confianza en mi persona, ahora, aunque siempre me resulta difícil, puedo entablar mejor conversaciones no solo con chicas sino con cualquier persona (Amigo, conocido, Profesor, Persona Random en el transporte público, etc) Tambipen el caminar por la calle puedo incluso caminar si nerviosismo e inseguridad que era algo que me caracterizaba mucho. Otro detalle, aunque sería más de lo mismo, es que día a día me enfrento a actividades relativamente complicadas para hacer, no necesariamente terminar ese mismo día (Como un proyecto a supervisar en el trabajo, un examen importante en la Universidad, también el seguir con mi rutina de ejercicio...) Pero me noto mucho más capaz para hacerlas, de pronto me salen mal y cometo algún fallo o algo, pero en general me noto mejor. Y con lo que hablaba de que pienso mucho en sexo, día a día noto como que esa actitud de desesperación va bajando, los últimos 3 días he visto un par de chicas en persona por la calle o por las redes sociales y es como que si poco a poco voy controlando esa sensación, siempre pienso que es hermosa pero no pierdo la cabeza... En fin, de momento todo son ventajas.
Justamente es eso, masturbarse no es nada malo, es como pensar que tener sexo es malo. Evidentemente no lo es, el problema es cuando dedicas tu dia a dia a masturbarte, o a mirar porno, o no puedes controlarlo y te masturbas demasiado etc. Al final no es un problema el masturbarse o no, la cosa es la actitud que tienes con ello y contigo mismo.
Justo él video con la información que nesesitaba, llevo 3 semanas Evitando el contenido sexual lo mas que puedo sumado por el SR y en la sema 2 note que era mas energético, pero en algunos dias tenia un montón de pensamientos sexuales y vaya que si me esta costando, ahora noto como poco a poco mejoro mi autoestima y mi agilidad mental mejoran y lo noto tambien poco a poco dejo de sobresexualizar alas mujeres que me parecen atractivas, no es la primera vez que hago esto por lo cual estoy conciente que tarde o temprano recaere y que no tendria que sentirme mal por ello si no seguir mejorando mi persona y sentirme bien conmigo mismo.
A mí me daba ansiedad y no podía dormir 😂 estuve 3 meses...al final entendí que las faps son necesarias, el nopor es como una adicción a otras cosas como TV o mala Alimentación.
Esto me recuerda a cuando empecé a hacer ayunos y un amigo me preguntó interesado por los beneficios mientras se fumaba un cigarro. Si ya tienes un cuidado sobre los grandes pilares de la vida, ya tienes el 90%, ojo que no digo que no esté bien ir al detalle, pero pregúntate primero si haces bien los básico. Con todo muy interesante el video como siempre
Según mi experiencia personal: Hice 110 dias de no fap y sin pareja, he de decir que me sentí bien pero mientras pasaba el tiempo no sentí mucha diferencia a hacer por ejemplo 7 dias de abstinencia, empecé a sentirme irritado con mal humor cada tanto, terminé recayendo sin nopor y me sentí muy bien al final, pero no por placer al eyacular sino que me sentí con un tremendo bienestar y el ánimo se me subió y me relajó, además de estar menos tenso y cansado, entonces escogí hacer una prueba y hacerlo con nopor y terminé super cansado por la gran cantidad de esperma que expulsas y me sentí mal, ahí me dí cuenta de que que el problema era el nopor y no la masturbación, ya que el nopor hace que tengas masturbación excesiva lo cual no es sano para tu mente porque ves a las mujeres como objetos y expulsar esas cantidades es malo para tu cuerpo el tener que reponer tanto semen, lo que hace que puedas tener una deficiencia de testosterona que es muy grave para tu desarrollo como hombre En sí creo que está muy bien el NFP y el SR como reto para ver cuánto puedes controlar tus deseos y si eres capaz de hacer rachas largas creo que ya ganaste, pero hacerlo en exceso sería erroneo al igual que ver nopor y masturbarse en exceso, debes poder controlar tus deseos y saber cuándo es bueno y cuando no, la moderación de ambas cosas es lo mas importante
He llegado a estar 4 meses sin eyacular y teniendo sexo casi a diario. Ahora es rara la vez que eyaculo, disfruto del proceso y no tanto del final... A alguno que he leído que no es sano le diré que a mí nunca me ha sentado mal, aunque no quiere decir que tenga que ser siempre así
Gracias por compartir información valiosa 🙏, mi experiencia con la retención de semen está siendo larga llevo 9 meses,no he salido a cazar y no tengo pareja, lo llevo bien a éstas alturas aunque se me hace duro aveces porque la tentación está presente en las prácticas que hago, del tiempo que no me corro cada huevo pesa 1 kilo 😂 como tu dices la energía sexual es vital para el buen funcionamiento , el semen es energía pura, canalizó ésta energía por todo mi cuerpo sumándole que me ducho con agua fría, hago respiraciones profundas, voy al gym, me alimento Mayormente bien equilibrado etc. Hace tiempo ley un libro muy interesante de sexualidad que se llama el hombre multiorgasmico , recomiendo este libro tiene mucha sabiduría sexual y te enseña técnicas maravillosas que las sigo practicando, ya casi que puedo ser monje 😂 poco me falta abrazos a todos
Llevo 5 dias de no fap y semen retencion y la verdad que lo he pasado mal desde el dia 1, como estaba tan habituado a masturbarme el cuerpo lo espera, lo necesita. Sin embargo he decir que poco a poco me voy sintiendo muy bien a pesar de que apenas estoy en el dia 5. Mis niveles de proactiv9dad e iniciativa se han disparado. Ya no rstoy cansado ni con sueño
No lo pide por costumbre puberto, lo pide porque es una funcion biologica y la necesidad viene de la importancia de la continuidad de la especie, el deseo es natural y sano
Creo que soy la única mujer del chat. Sucede que para las mujeres es casi lo mismo, no tenemos semen, pero de lo que se trata es de no llegar al orgasmo, no sólo por todo lo mencionado en este y otros videos, de los beneficios del semen rentention y dejar la masturbación, sino porque esa energía que ya no desperdicias la puedes transformar y esa información es la que falta. Hay ejercicios de respiración para poder transformar esa energía vital y convertirla en algo más sutil, sin esto, es más difícil hacer lo que haces porque todos los días el cuerpo genera energía y por biología, tu cuerpo tw lo va a pedir, pero es lo que nos diferencia de los animales no racionales, podemos elegir no dejarnos llevar por nuestros instintos. Si practicas algún deporte o sales a caminar al campo hazlo conscientemente, respira hondo por la nariz y exhala por la boca, al inhalar contrae el coxis e imagina que esa energía que ya no desperdicias, sube por tu columna hasta tu glándula pineal ( entrecejo) exhala e imagina que de ahí, va hacia tu corazón, así la transformas y no sólo la retienes, de lo contrario trade o temprano tendrás policiones nocturnas y tu mente traerá todo lo que viste antes, meditar también ayuda. Ojalá te sirva.
En lo personal a parte del impulso y la energia extra de la retencion seminal, es que descubrí en mi propio caso que el Colón irritable desaparece despues de unos dias de retencion, el Colón irritable es algo que no me deja comer algunos alimentos ya que me caen mal, y con retencion al estar con esa energia extra ese problema casi desaparece, quería comentarlo porque talvez a alguien puede servirle
@@ribbitmeme Sisi, vas a notarlo muy rápido sólo no eyacules por unas 2 semanas y vas a ver, nose a partir de que día pero en ese lapso pasando los 10 días mi Colón irritable desaparece
Yo sigo luchando con esta adicción que me afecto en mi vida social y académica , miraba con desesperación videos de como dejarlo por que ya se salió de control , y la mayoría eran resultados muy surrealista , me aferre tanto de tener un racha y eso no fue gran idea por que cuando recaía , me frustraba y me ponía peor , pero ahora lo tomo con calma por que al momento que quiero hacerlo me distraigo con algo hasta que pase , espero poder salir de esta adiccion.
Ya he hecho dos periodos de SR uno de mes y medio y otra de 50 dias, ahora con este video estoy mas claro, estoy en proceso de desintoxicación, para regresar a otra etapa de SR un poco mas larga.
La retencion de semen ayuda para tener ereccoines mas prolongadas y rendimiento en el acto y como lo menciona tambien para tener mas testo y energia , es dificil al principio pero todo con practica se domina y como se debe tener un descanzo , eyacular 1 vez x semana para descargar ylimpiar coductos se vale, a mi me ayudo bastante . saludos
¿Alguno de vosotros ha probado alguna de ambas? y, si es así, ¿habéis notado unos efectos muy notorios? 🤔
¡Pasad una semana estupenda!
Yo lo he probado dos veces, durante 2 semanas, hasta que lo interrumpí por tener sexo. Lo que noté es que luego de tantos días sin eyacular el semen salía con grumitos gelatinosos... eso es normal? A ti después de 2 meses no te ha pasado?
Yo estoy aplicando la retención de semen ya hace dos meses y estoy muy contento ver que tengo fuerza de voluntad, le vas a sacar mucho más provecho cuando acompañas con otras prácticas como alimentación, dormir bien, hacer ejercicio es cuando aumenta tus energías, fuerza y autocontrol.
@@matuseneso es normal es por que el semen tiene una alta cantidad de proteínas, eso sí controla el color que sea blanquecino o amarillo es un color natural y si es un color rojo, verde o negro ve a un Urologo
Yo practico las dos y si hay una mejora en la concentración, en el rendimiento de mi dia a dia, pero si hay cambios de personalidad que algunos conocidos me hicieron notar, que son para un análisis mas adelante, pero en el contexto de conseguir una pareja realmente no tienen nada que ver, pero el punto de retención de semen si hay cambios en el pensamiento muy particulares, aclaro yo he logrado los 96 días.
Yo hize nofap por una semana, conoci una culona y la llene la pompa de leche. La verdad que si que note mejoria, tuve el miembro duro como una piedra durante el acto, cosa que la chica disfruto, y la cantidad de leche que salío fue casi el doble que cuando no hacia nofap.
Seré breve, yo hace más de 2 meses que no me masturbo y les voy a contar mi experiencia, antes no me veía con mujeres porque me masturbaba y ya cumplía con la función y ya. Ahora salgo a conocer mujeres, y mi experiencia social cambio.. también con el tema de entrenar. Cada vez que hago flexiones en casa. Se me hace más fácil con el tema de la fuerza.. me animo más a salir de mi casa antes me masturbaba y decía ya cumpli con el objetivo no necesito salir 😂 la verdad que recomiendo no jalarsela, busquen el placer difícil no el fácil, saludosss.
Es un fraude...conoces mujeres porque quieres, yo conocí a un Pajín hace varios años que a cada rato tenía una novia nueva...y el tipo se la pasaba viendo nopor y dándole a la marmota
@@mcmerry2846 Ósea que solo funciona en el caso de gente que puede pero no se da cuenta
@@KasDb2 Eso que significa?
@@Potencia_Hispanica Hay personas que pueden tener novia, pero debido a que creen que no es así, pierden la oportunidad
@@mcmerry2846 confirmo, me la jalo a diario tengo novia, tengo ganado, tengo trabajo el problemas son los acefalos que creen todo los que les venden
He estado en Semen Retention y no he visto porno por 9 meses. Y puedo decir que me cuesta mucho agotarme, y mi desempeño de las cosas es mil veces mejor que en el pasado.
Grande Baki, motivándonos a no masturbarnos
@@j080 Uno de mis ejemplos a seguir
@@j080 Es el protagonista del anime Baki the grappler
@@jehimypena9048 De nada crack. ;)
🎉
Llegó ese momento de mi vida en que me siento realmente vacío y ni siquiera el fap me hace feliz, pero lo sigo haciendo a cada momento como una especie de extraña costumbre. Hace poco más de un año tuve una ruptura que me dejó en las peores condiciones y desde entonces he intentado reparar una a una las fracturas emocionales que me quedaron. No obstante, en los últimos meses noté que mi dependencia hacia la pornografía aumentó bestialmente, y joder, es normal ¿no?... entre tanta tristeza mi cerebro busca desesperadamente un estímulo que lo haga sentir bien y opta por lo más fácil. Videos, fotos de insta, chicas de tik tok bailando...
No importa la edad que tengan, tienen que saber que no hallarán el amor propio dándose auto placer en frente de un montón de pixeles, endiosando a una mujer que ni siquiera sabe que existen. En mi propia experiencia, ya sólo me siento fatal después de cada paja innecesaria que me doy al punto de haber agrandado mi propio vacío, y cuando toca convivir con mujeres de la vida real es realmente incómodo, porque todas esas imágenes obscenas que tengo en la mente no paran de fluir y distorsionar la realidad. Las mujeres no son objetos. Me temo que si sigo por este camino pronto llegaré a un punto de quiebre sin reparación. ¿Y saben qué? No lo vale. No merezco sentirme como renacuajo un día más.
Soy consciente de que no es fácil demoler un hábito tan nocivo como lo es este, pero en cuanto pienso en todo el tiempo valioso que derroché... Tengo que intentarlo, y ustedes también.
Les deseo suerte.
EDIT:
Luego de un par de recaídas comencé mis mañanas levantándome de la cama temprano, sin pensarlo dos veces, sin mirar el celular, sin ver porn* antes que cualquier cosa y achicharrar mis reservas de dopamina. Me siento diferente, en verdad. Al final conseguí durar una semana sin fapearme (mi meta es terminar el mes invicto) y los cambios en mi humor son absurdamente notables, y por lo tanto mi rutina ha ido cambiando gradualmente. Otra cosa es que he estado mejorando otros hábitos, como la comida que ingiero, la cantidad de agua que bebo, mi postura, la manera en que hablo con otros (ahora que estoy de mejor humor soy más gentil con las personas que hablan conmigo).
Todo comenzó hace una semana cuando tomé mi primera ducha fría. Me siento... feliz... es como si no mirar nopor hiciera que no me de vergüenza estar en mi piel, pues en vez de derrochar mis energías con estupideces enfoco todo mi potencial en algo productivo que me hace mucho bien. No me estoy enfocando en conseguir pareja o agradar a otros, sino, en hacer de mi cuerpo un templo agradable en el cual habitar... Y se siente maravilloso. Quería demostrarme que estoy comprometido con mi desarrollo, así que eliminé de golpe todo el nopor que almacenaba... Fue un duro golpe para mi adicción, pero a la mierda, el que manda soy yo, y sé que estaré mejor sin esos 100GB de obscenidad en mi vida.
Otra cosa, salí de mi zona de confort en casa para ir en busca de un empleo y lo conseguí. Ahora tengo planeado invertir parte del dinero que genere en cosas que siempre he deseado tener pero jamás hice el esfuerzo de conseguir: un micrófono para grabar música, una Tablet para dibujar. También veo en el horizonte una suscripción a algún GYM y muchas salidas a museos.
Es todo por ahora, volveré a actualizar en año nuevo.
Y a todos los que estén luchando con esta adicción les digo lo siguiente: Incluso si recaen, no se lamenten como bebés llorones y levántense para volver a intentar. CARAJO, USTEDES PUEDEN.
Mucho ánimo compañero
Ánimo bro. Inténtalo las veces que sean necesarias, y cada vez que caigas vuelve a levantarte. Las batallas justas siempre deben librarse.
Mucho éxito en tu batalla ⚔️
Mis respetos,.... tú puedes 💪
Ánimo compañero!!!.. Merece la pena te lo aseguro
Después de un fracaso, vuelve a embestir de nuevo.
Celebra comportarte como un humano.
Marco Aurelio - Meditaciones V, 9
Ante el fracaso, no desistas. Admirate por seguir en pie a pesar de las contrariedades. Si es que diste lo mejor de ti no te acomodes lamiéndote las heridas. El triunfo es fruto de la perseverancia.
La vida no es un dia. Se vive un día pero que fracases hoy no significa que tu vida sea un fracaso. Mientras sigas avanzando, cualquier paso corregido te acerca a la senda que anhelas.
Levántate, quítate el polvo y sigue. Permítete tener un mal día. Permítete fracasar. «Celebra comportarte como un ser humano».
Yo lo hice durante 45 días y los efectos fueron muy notorios, tenía ganas de hacer muchas cosas, comencé a entrenar mejor, me sentía pleno y lleno de vitalidad. Fue muy buena la experiencia, de hecho la voy a comenzar en un par de días.
Yo estuve 7 meses sin sexo, sin masturbarme y sin porno y todo iba súper bien tuve una recaída y hoy comienzo de nuevo, lograre un año.
Tuve más fuerza, más seguridad, las mujeres comenzaron a búscame, subí de peso, en el gym todo iba súper bien sobre todo con mi experiencia en el cancer lo pude superar y enfrentar mucho mejor, si lo están haciendo y quieren dejarlo comiencen sin duda y de golpe día a dia tendrán más seguridad y valor.
O quiza todo esta en tu cabeza
Cierto, yo hice 6 meses de no fap y fue mi prime en cuanto a físico y relaciones sociales, después caí en depresión al terminar con mi novia y lo maximo que deje sin tocarme fue 3 semanas…
@@mrbushidor la gente me decia que me veía mejor, pero esto no es para cualquiera necesitas tener mucho dominio propio te invito a lo intentes y si no puedes, simplemente no es para ti.
La escupidera mas grande es esa, si acaso tu estás aquí es porque tus padres tuvieron sexo, que gran estupidez. La porno si es dañina y la masturbacion en exceso pero quien dijo que hay que retener ningún semen
Mi bro pero usted lograr 7 meses para mi es más difícil que ganarse la lotería , felicidades bro yo deseo lograr al menos 20 días 😅😅, ya voy por 5 pero quiero lograr meses también , felicidades mano
Estoy haciendo un cambio completo en mi vida y hacer retención me ha permitido concentrarme mejor. Súper video 😎
X2
El cáncer de próstata te agradecerá no haberte fapeado
@@MsSk804hay que transmutar, no es no eyacular es usar ese líquido seminal en nosotros mismos.
@@MsSk804 Calla jeropa XD
jajajaja echatelos a ti mismo entonces@@juliandavidbeltranvalencia6368
Caramba qué importante punto mencionas casi al final del vídeo. Te sigo desde hace dos años y recién este año (hace dos meses para ser preciso) fue que logré estabilizar esto. Logré controlar el hecho de dejar de ver porno. Lo tenía muy ligado al acto del auto placer, pero sabía que era nocivo porque incluso sin ver el canal. Mi vida era un desastre y no me sentía bien conmigo mismo. A pesar de tener buenos atributos físicos. (Dicho por las chicas)
Pero a pesar de todo, siempre vivía en miedo, ansiedad, desánimos y muchas cosas.
Hace dos años comencé a entrenar, estudiar y a dejar los hábitos nocivos. Poco a poco tomando el control de mi vida. Hoy por hoy, con mis recaídas puedo agradecer que por fin pude abandonar el consumo de pornografía y solo sucedió, no tuve que presionarme ni obligarme como lo intenté antes.
No tengo pareja, pero este camino no es para conseguirla. Es para conseguir tu máximo potencial. Así que animo a todos a intentarlo, es algo magnífico.
No permitan que el sexo, la masturbación ni el nopor los dómine hermanos.
Eso trato pero el orgasmo es una droga muy potente
@Cadadiamasbasado123🤠
@Cadadiamasbasado123jwjsjajajajajaja quien no le ah dado pero ahora deja la paja.
Una consulta, Yo no hice el reto.
Pero mire de curiosidad un vídeo después de 1 Mes y 1/2, La tentación casi me hace caer en el FAP.
La cosa que no hice FAP, Perdí mis beneficios solo por mirar un vídeo ???
No hice FAP.
@@TrollDeHatersDeja de hacer eso, el sistema reproductor masculino debe botar eso por obvias razones anatómicas, además la paja previene el cancer de próstata.
No importa que tanto leas o que tanto videos desarrollo personal veas, el mejor maestro es la vida y los errores aprendidos. Sigue así David, muy buenos videos.
Los errores *aprendidos* , ahí está la clave
Que increíble mi experiencia fue casi que exactamente igual. Estuve 1 mes reteniendo luego recaí y luego duré 2 meses. Tenía planeado hacerlo durante un año entero pero al igual que David deje de notar tantos efectos positivos, y todo era más bien normal.
Sin embargo, es una experiencia que le recomiendo a todo hombre vivir, cumplir el reto te sentirás cómo todo un guerrero, cómo un maestro de tu propio cuerpo y te subirá los niveles de tu confianza notablemente.
Al finalizar la abstención es recomendable intentar seguir con intentándolo pero de una manera más relajada y no obsesiva, es decir no estar contando los días como un maniaco, simplemente dejar de buscarlo y gradualmente dejará de convertirse en una preocupación. Podrás durar semanas o hasta meses sin masturbarte y sin eyacular y ni recordarás cuando fue la última vez que lo hiciste, porque te da igual.
Creo que ese es el punto ideal al que llegar 👌
Por cuanto tiempo es lo recomendable
@@darwinpp5366no hay tiempo recomendable, lo recomendable es dejar el habito.
@@darwinpp5366eso varía de persona a persona. Como dicen en algunos comentarios no hay q tomarlo como una tarea o castigo sino como vivir el día a día.
Lo ideal sería que el hombre no desperdicie su energía nunca.
Si no tiene esposa, no debe tener ningún tipo de actividad sexual.
De esa manera podrá lograr su mejor versión.
Y será un hombre triunfador en todas las áreas de su vida.
Haga la prueba y se sorprenderá.
Yo duré 2 años enteros sin expulsar. Pero al cabo de cierto tiempo, noté que se volvió contraproducente (hubo cambios positivos, pero al tiempo se invertió). El estrés por el trabajo estaba a tope, la grasa corporal me iba aumentando a pesar de cuidar la dieta, la capacidad de retención y concentración se iban degradando y entre otros efectos más. Así que un día decidí ceder a los impulsos (que era ya insoportables) y fue como una dosis de regeneración.
Así que comencé a hacerlo una vez al mes por lo menos, y comencé a notar cambios positivos, así que decidí expulsar una vez a la semana. Y de igual forma noté cambios aún más positivos. Mi indice de masa corporal regresó a la normalidad, el estrés disminuyó, y todo lo mencionado se normalizó.
Así que aprendí que hacerlo una vez a la semana no trae repercusiones.
HO ME VENGOOOOOO
Mientras sepas controlarlo está bien, pensé que David estaba en el extremo con el NoFap, pero en este video dio un punto de vista muy razonable.
Asi es, creo que cada 8 días es la "dosis" porque estar mucho tiempo sin expulsar,genera estrés y hacerlo todos los días te demuele física y mentalmente.
Eres mi youtuber favorito en cuanto a desarrollo personal, eres realista, dices las como son, con pruebas y aparte das la información sin importar si la persona la usará de verdad o no no andas diciendo que si no son como tú no son de valor o que si no hacen lo tuyo no son parte de ese 1% que ellos mismos se autonombraron, no estás lleno de egocentrismos, das el contenido de una forma madura y clara y demuestras que el desarrollo personal no es la fórmula mágica para solucionar todos tus problemas si no hábitos que pueden contribuir y beneficiar aspectos de tu vida
Hermano, te recomiendo que leas el libro “Tao en la alimentación, longevidad y el sexo”. En ese libro se habla de los beneficios de la NO eyaculación masculina constante y sobre otras cosas vitales. Gracias a este, hace más de 4 meses que no consumo pornografía ni eyaculo SIEMPRE cuando mantengo relaciones sexuales, por una razón científica, energética y espiritual. Un abrazo estoico, fiera! ☀️
Pocos se atreven a abordar este tema tan tabú y a la vez tan normal. Eres una gran inspiración, enhorabuena por tu canal y todos los logros que lleguen a tu camino. Saludos de un Mexicano 🇲🇽 viviendo en Sydney 🇦🇺
Cuando uno retiene semilla y no tiene novia es bastante complejo pero muy completo y yo tardé tres meses para hacer la retención seminal en el modo monje en estos tres meses de retención de pura caída la pase difícil hasta que me mentalice al 100% actualmente llevo 40 días en retención seminal incluso ya estoy haciendo leves prácticas de estimulación para que la energía sexual se aumente y hacerla circular por todo mi ser con las respiraciones profundas!! Ya no sufro de ansiedades ni tentaciones de momento espero llegar a los 90 días y es verdad los solteros que practican la retención a nosotros se nos debe rendir respeto por aguantar canalizar bien esa energía y transmutarla quemar toda esa gasolina que se nos acumula día a día!! Saludos y éxitos colegas
como vas? ya recaiste
Ayuda amigo, quiero saber qué prácticas debo hacer para que esa energía fluya por mi cuerpo
Cada quien se miente como quiere. Felicidades campeón
Y si te sale una mujer que harás?
Encontre tu podcast en spotify y no te imaginas como me ha ayudado, aun me falta mucho por delante para mejorar lo que quiero pero tu canal me ha ayudado a cambiar mi vida
me encanta como expones este tema y que no quieres vender la falsa promesa de convertirse automáticamente en un hombre de alto valor al dejarlo y que hoy en dia es facil ser de alto valor ya que todos andan en los mismos hábitos dañinos y que si lo dejas automáticamente brillaras, la realidad que eso no te va a convertir en nada, solo va a contribuir a mejorar…
Estimado ducha fría eres un gran tipo muy buenos los videos muy buena tu divulgación de temas de desarrollo personal, es realista y sincera. Esto te hace original por que se ve honestidad en tus comentarios. Gracias por sumarte a sanar vidas de hermanos que lo necesitan!!
Estuve 3 años. No tenias las consecuencias negativas, ni tormentos mentales ni perdida de energía. Y sentias un contento natural constante. Libre del deseo la mente descansa en mayor paz. Libre de dependencia externa uno se siente mas contento e independiente.
Luego, crisis vitales indujeron a la recaída, y no he vuelto a llegar al año, pero lo veo la mejor opción.
Estaba sin nofap casi un mes y recai al mastúrbaste entendí que me afectó en mi progreso, mi físico más que me sentí muy de baja autoestima de acá ya no recaere más he meditado mucho y volveré nuevamente a mi progreso personal pero sin duda eso me hizo sentir mal
Me estoy devorando tus vídeos, qué gran descubrimiento acabo de hacer justo cuándo más lo necesitaba, esta vez tengo que agradecer al algoritmo por escuchar mis pensamientos jajaja
En mi experiencia, tengo 17 años, será algo largo el texto. Empecé mi desarrollo personal a los 15, ya van casi 2 años, tuve un periodo de NoFap (aunque nunca he tenido pareja por obvias razones) de 6 meses, fueron los primeros 6 meses de trabajar en mí y sí que me ayudó, fue un periodo de tiempo muy bueno, estaba extremadamente enfocado, porque empecé a entrenar con pesas (era flaquigordo), buscar destruir mi ansiedad social (literalmente me daba diarrea, me temblaba el cuerpo y se nublaba mi vista al hablar con desconocidos y aún peor con mujeres), mejorar mis notas académicas (siempre he mantenido buenas calificaciones, pero mi objetivo era poder destacarme en todas las asignaturas), tenía un pésimo comportamiento con mi familia con los demás y no tenía amigos, aparte de matarme a pajas (por lo menos 4 al día). Ese tiempo me fue muy útil, establecí mis hábitos para ponerme en incomodidad, sin embargo eso me trajo un problema médico, ya que el día que rompí tal racha de meses, salió verde, empecé a tener dolor al orinar y ya casi nunca tenía erecciones, lo cual me preocupó, por lo tanto acudí con un especialista, el cual me dijo que está bien retarse a sí mismo, pero en la adolescencia y entre los 20s, si no hay descargas de semen con cierta regularidad, muy probablemente genere problemas (AUNQUE HAYA EMISIONES NOCTURNAS/sueños húmedos), es importante no ser extremista, porque tal vez no es tan común lo que me pasó a mí, pero preferentemente mantenganse en un rango saludable, nada de satanizar a la masturbación.
Actualmente estoy a 2 meses de cumplir 2 años entrenando con pesas, me he vuelto alguien muy social, aprendí de edición gráfica y estoy en proceso de la de vídeo, también estoy aprendiendo programación con Python, soy mucho más feliz en mi día a día, ya que si bien tengo cosas a las cuales les pongo mucho esfuerzo, siempre le dedico tiempo a mi familia y amigos (es increíble lo mucho que mejoré eso y les voy a ser directo, NO INFRAVALOREN A SUS RELACIONES, familiares, por el trabajo o estudios y de amigos, SON PRIORIDAD), por el momento me encuentro con 1 a 2 días por semana para la masturbación, ya que es lo preferible. Hace unos meses volví a probar NoFap de por lo menos 3 semanas, lo cumplí sin problemas, pero aquí hay algo que me llamó la atención, NO ME SENTÍ MEJOR, debemos ser responsables, aceptemos que los grandes cambios son por los hábitos que uno tiene, no por creencias, al principio de mejorarse a uno mismo es útil, pero no seamos ignorantes, no es para tanto
Cómo conclusión, les recomiendo que mantengan un equilibrio y se enfoquen en lo verdaderamente útil, sus hábitos
El NoFap y la S.R. no son para tanto, pero son buenos primeros pasos
Eso es porque no mueves la energía sexual hacía arriba. Solo la retienes. Y la energía no puede estar estancada. O sale o subí por los chakras
Bro me has asustado con lo que dijiste de verde 😂😂😂😂, llevo 136 días, que no se a cuántos meses equivale, pero me has cagado jajajaja.
@@juegoluminico Hola buenas me gustaría poder entender tu comentario, muchas gracias
@@juegoluminico y como se sube hacia arriba
@@fanriey1388 jajaja
Con respecto a los niveles de testosterona. Yo estuve semanas sin masturbarme, y en una analítica de sangre di por encima del máximo. Nunca me habían medido esos niveles creo, así que no puedo afirmar a ciencia cierta que fuera por eso, pero yo lo creo fielmente, porque desde que no me masturbaba me sentía con mucha más fuerza mental y asertividad.
Me pasa exactamente lo mismo, independientemente de lo que diga la ciencia, uno empieza a conocer su cuerpo y empiezas a ver la relación que tiene la masturbación con tu fuerza mental.
Muchas gracias por este contenido. Tengo formación religiosa y las justificaciones para lo que en su tiempo se llamó, abstinencia, son válidas sin dejar de ser humanos. Desperdiciar nuestra energía es desperdiciar nuestro atractivo. Saludos desde Escazú, La Ciudad de Las Brujas, San José, Costa Rica.
El no fap es el hábito qué abre camino a los mejores hábitos sin el no fap no hay disciplina, constancia y tampoco motivación. Si controlas esto controlas cualquier cosa en la vida
@@ramazotti1863 jeropa
@@ramazotti1863 otro pajín que busca cualquier excusa para seguir clavanandose 5 japas al día..
el gimnasio tambien te da esos valores
@@ramazotti1863 okey sigue matandote a pajas 😂
Pero es algo real, te da una fortaleza mental increíble, lo he experimentado ayuda mucho para obtener disciplina
Aprovecho mi solteria para practicar SR, llevo 13 dias, de los beneficios lo unico q he sentido es mayor concentracion, pero en la segunda semana me comenzo un dolor en los testiculos
Yo igual hermano, me masturbe y se me quitó, es naturaleza bro, debemos evacuar estaba como blokeado no me fluían las ideas, debemos tener sexo o masturbarnos de vez en cuando, pero ojo sin tener adicción al porno, realmente se siente bien
Jalatela, pero no eyacules, eyacula cada 15 o 30 dias, es lo que a mi me ah funcionado, obviamente con ejercicio cardiovascular y de peso, sin adicciones y dormir bien.
La verdad el mejor video q he visto de nofap, es tan motivador cuando habla Miguel que me está cambiando la vida literalmente, aunque solo vaya 7 días ya he notado beneficios, la timidez se me está llendo mucho, puedo tener contacto visual mucho mejor, y eso que decían de las mujeres que te miran y sonríen, no me lo creía pero es verdad, fui a una plaza y dos chicas caminaban al rededor y cada vez q pasaban frente mío me miraban y sonreían entre ellas, al rato una chica acababa de llegar en su moto y a la hora de ponerle candado me miraban de reojos y ella se arregló un poco, empecé hacer ejercicios en casa y el primer día no podía hacer ni 5 flexiones, ahora que llevo una semana puedo hacer 15 flexiones, descanso unos minutos y sigo haciendo otras 15 flexiones, la verdad me han pasado muchas cosas buenas y solo llevo 1 semana, y esto me motiva mucho, ya no creo que recaiga en esto, casi no ocupo mi celular, me la paso haciendo ejercicios en casa, en la plaza, pronto me anotaré en un gym y estaré comentando mis resultados y si veo otro beneficio, si están leyendo esto no duden en hacer el reto y hagan todo lo posible para mejorar, es por nuestro propio bien, escribí mucho xd pero es para que se motiven y crean que los beneficios que dicen son de verdad, nos vemos en una semana :)
La verdad a mi si me ha afectado el Fap…. Lo he hecho desde muy temprana edad de forma muy compulsiva. Siempre paso desconcentrado, desmotivado, etc. Creo que no es malo el Fap, siempre y cuando lo hagas de una forma sana.
Creo que nofap es la base de toda superación personal.
A medida que aumentas días esa energía acumulada te pide que la transmutes haciendo cosas. Yo lo he notado principalmente en el estado de ánimo y mi agilidad mental. Cuando acumulo (digamos 20 dias), mi sentido del humor, ingenio y aura mejoran exponencialmente. Es un hecho probado en diversas ocasiones.
Por otro lado el número de días de retención seminal es inversamente proporcional a la aversión al riesgo, es decir, es espectacular la facilidad con la que asumes riesgos o tareas que antes te podrían resultar impensables.
Olviden de los superpowers que hablan por ahí, pero es cierto que ayuda muchísimo.
A nivel deportivo también lo he notado, especialmente corriendo. Rocky ya lo menciona en sus películas.
En fin, que me enrollo, que no os hagáis pajas joder.
A ti ducha fría eres un crack, pero cuéntate un chiste algún día que en la comunidad de la superación personal sois todos muy serios. Pecadorllllllll
Tu si sabes tu si eres un genio como yo! No eres como esos mediocres perdedores que dicen que al retener semilla ocasiona cancer de próstata y tantas mierdas que dicen solo para no cambiar sus hábitos de chaquetos!! El truco está en retener y andar en movimiento siempre para que no nos perjudique!! Saludos colega!!
Gracias por tu aporte.
Eso es solo en adIctos a la p0rn0grafia y a jalarse el ganzo 3 veces al dia o más.
De ahi en fuera, la m@sturbaci0n es sana y natural. Eso de retención seminal y de "transmutar" y convertir el liquido seminal en energia son patrañas . Pues los que tienen relaciones sanas y hacen feliz a su mujer y despues se van a trabajar y luego al gym etc etc...esos son los que más se rien de estos retos bab0sos del no fap
😊
Acabo de tener C0V1D y me dejó deshecho, no puedo hacer ejercicio porque me canso y en unas semanas tengo un examen importante para ganar una jefatura, así que aplicaré el SR y el no fap para volver a tener enfoque en lo importante
Gracias y saludos!
Bueno yo tengo 23 y nada de no veo pornografía no me masturbo y no tengo relaciones entreno y me alimento bien práctico boxeo y mi personalidad es muy agresiva.
Eres un ejemplo a seguir
Cuando llegue a mis 30 espero estar a tu nivel 💪
Soy ya algo mayor. Practico con frecuencia la SR, ya que no tengo pareja se me facilita mucho. Y sí he notado más energía, fuerza y enfoque en todo lo que realizo (gym, escritura, negocio, metas) sí es una herramienta más para el crecimiento personal como dice el hermano ¡A practicarlo!💪✌
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Amigo creo q lo q te falta es volver a tener labia, saber volver a hablar y coquetear con las mujeres. No podemos ser expertos en todo si te enfocas en el desarrollo como vas se te descuidan tus habilidades sociales
Conozco Libros bro que en vez de amigos te ayudan a tener seguidores y otros de seducción para ese problema
@@URIEL0186pasa los libros broo hola
A voy para 11 años que dejé la pornografia y la masturbación; no he tenido ni una sola recaída, estar y sentirse en libertad no tiene precio, les ánimo a buscar su libertad mental. 🙏🏻🍷
Te afecto, en tus ereciones nocturnas o matutinas?
@@oimtza No, para nada, masturbarse es un mal hábito.
"Libertad" 🗿
Una consulta, Yo dejé de ahorcar el Gansito hace 1 mes y Caí mirando videos Zukulentos.
Tenía ganas de acariciar al Gansito, Pero me retuve.
Perdí todo mi progreso por mirar esos vídeos, No hice FAP ?
Me siento alegré, Feliz, Con fuerza.
Pero no sé si afecta mirar esos vídeos 1 ves al mes o eliminarlos totalmente.
@@TrollDeHaters te recomiendo eliminarlos
Para mi el nofap es una herramienta más del desarrollo personal, no como una "magia" que te convierta en Goku o en ese estilo
Correcto, es un complemento, el primer paso para progresar, es no despedazar tu alma con la masturbacion.
Que beneficios has encontrado ?
Es lógico ue si no desperdicias tu energía haciendo eso tu mente empezará a trabajar mejor buscando la forma de hacerte reproducir
@@juank2630 con solo saber las desventajas no necesito saber q benefícianos da para dejarla
@@URIEL0186 qué desventajas?
No sabes lo mucho que me ha funcionado tu video, gracias de verdad gracias por ayudarme.
Mil gracias, es un vídeo bien orientado , equilibrado y a ceñido a la realidad y ámbito de cada persona que, los excesos no son buenos.
En mi experiencia noto que cuando no eyaculo ando más energético me siento mas fuerte mas agresivo mis huevos me crecen mas
Yo llevo 120 días de nofap, mi vida ha mejorado mucho, han habido días de mierda, y muchos buenos, el no sexualirzar a las mujeres te hace estar más calmado y las hace gravitar hacia ti mucho
Eso es algo de lo mejor que he notado en este nuevo reto. El no sexualizar las mujeres ayuda mucho.
Excelente nota parcero, saludos desde colombia, desde hoy, voy a implementar todo esto , en dos meses te cuento como me va. Gracias!
Lo hice por un año, se puede decir que hubo mejoras en mi vida, como en el entrenamiento físico, luego recai, pero lo volvi a retomar, llevo dos meses.
hola buenas
Cuanto tiempo recaíste?
@@TheKevinrockone como 3 meses
Yo tengo diez meses sin masturbarme y sin pornografía, y lo deje porque me sentía un perdedor, o esa era mi sensación cuando lo hacía... Pero beneficios si los hay. Como más confianza siento más crueldad también, no sé si sea normal, y claridad mental, y dormir menos sin tener mucho sueño. Pero es mejor hacerlo o intentarlo por lo menos.
entonces en resumen, funciona mas como una practica para desarrollar disciplina y mejorar tu fuerza de voluntad.
Exacto pero cambia si ves no por porque eso sí afecta de a montón yo llevo mucho intentando mi última racha grande 49 días y pues aquí estamos intentando
Todo cambia cuando el enfoque de tu vida eres tú mismo. Cuando buscas la excelencia en todo lo que haces. Cuando digo todo es todo, hasta colocar las cosas en la nevera, TODO. Eso te hace estar presente en todo momento. Poco a poco vas dejando cosas que no te sirven de forma natural. Ahora veo que esto que comentas también me pasa, el No Fap ese, deje de ver porno, de casi nada a nada. Empiezas a deshacerte sin esfuerzo de necesidades que crean necesidad y te sientes mas libre, mas capaz, mas enérgico, mas todo.... Te preocupas de hacer deporte... Y solo con dos cosas: ENFOCARSE EN UNO MISMO Y EN TUS COSAS Y BUSCAR LA EXCELENCIA EN CADA COSA QUE HACES
Integración de rutinas diarias para mejorar... hay que seguir trabajando en uno mismo... Excelente tu introspección.
Uno de los beneficios que generas es el autocontrol
Básicamente todo se resume a que hay que saber balancear todo
Tu mismo lo haz dicho , esa es la finalidad buscar sexo , desarrollando habilidades sociales , ejercicio , y mas cosas , de por si al no masturbarte te impulsa a hacer eso para buscar sexo de manera natural
Mis mecanismos para evitar el fap han sido dejar mi teléfono celular lejos de mi cama y así evito mirar porno. También busco distraerme con lectura o jugando vídeojuegos además de que eliminé de mi Smart TV un navegador con el que solía buscar dicho contenido. Ha sido una lucha difícil porque los impulsos siguen ahí y cuando no tienes dominio sobre ellos, acabas cediendo y recurres a ese material. Creo que el problema no es masturbarse sino usar el porno como medio de estimulación.
Somos pocos los que no tenemos Tik, Tok, IG u otras redes sociales dónde aparecen mujeres.
Yo duermo con el teléfono al lado, Deje el FAP y videos 🔥🥵.
Pero aún no dejo de jugar con mi teléfono, Soy feliz, Hago ejercicios, Soy ordenado y Limpio.
Eso de tener tu teléfono al lado es para los que usan esas redes, Lo mejor es eliminar de raíz todo.
¡Wow, estoy boquiabierto!
Lo describió exactamente igual a mi experiencia. Absolutamente todo lo que dijo en cuanto a la retención de semen, yo lo viví en carne propia. La descripción de las semanas corresponden totalmente con lo que yo experimenté, incluyendo el descenso de enrgía a partir de la cuarta semana.
Como me gustaría también poder expresarme como este señor,con una voz determinante y sin titubeos,refleja todo lo que dice en el video con la seguridad que demuestra.42 minutos de mi vida excelentemente invertidos gracias.
Sigo tu canal hace mas de un año, probe la retencion de semen, lo hacia todos los meses. Ahora estoy buscando mucha informacion sobre el tema, porque quiero volver a experimentarlo, sentir esa vitalidad y me encuentro con este video. Mejor imposible!
me gustó mucho el video.
me dejaste pensando mucho.
Aprovecharé a realizar estos retos para mejorar mi físico, con la posible energía que tenga de sobra y el aumento de testosterona, espero tener resultados mejores.
Nos vemos en un mes si es que recuerdo este comentario, que nuestras mentes no caigan en los vicios que nos hacen tanto daño, que debilitan nuestro ser y nos hacen simples marionetas de la miseria.
Tengo pareja y solo tengo sexo de forma natural y no consumo porno. Es un paso más del desarrollo personal. No es la panacea, pero no pienso volver al porno o a la masturbación. Entre las muchas virtudes que tiene el nofap y el rechazo a la pornografía, destacaría como esa "liberación" de depender del sexo y de que tus pensamientos siempre te lleven a pensar en verde...Esto mejora las relaciones cotidianas con el sexo femenino, es decir, te hace ir más sereno, sin tanta presión inconsciente sexual... Asi lo percibo yo
Cuando se tiene pareja se hace innecesario
La verdad es que te mejora bastante la seguridad y la claridad mental ademas que tu fuerza de voluntad se pone a prueba
Gracias por el contenido David! eres el mejor creador de contenido del desarrollo personal si duda.
En mi experiencia jamás me había sentido tan feliz y con tanta energía desde que dejé la pornografía, cerré las redes sociales para reducir los estímulos sexuales y practicar el nofap y la retención seminal. Para mi ya no es nada difícil ya que he estado meses sin eyacular, centrado conmigo mismo. Puede que no sea para todo el mundo, es algo personal y al principio el S.R es difícil tener ese autocontrol. Lo que destacaría es dejar la pornografía, para mi fue lo más complicado pero la satisfacción de alejarse de este mal habito es lo mejor que cualquier hombre puede hacer.
Que voz tan ultra profunda!
Eres un fenómeno 👍 este tema tiene que ser tratado
Mi experiencia hasta el momento va bien, llevo 88 días sin mastubarme. Y hasta el momento me siento tranquilo... Más energía y por ende yendo a mis entrenamientos aprendiendo a descansar y no claudicar he tenido sueños mojados pero de ahí normal.
Bueno, personalmente estoy haciendo el SR para desexualizarme totalmente de las chicas. Soy una persona que estaba muy desesperado por estar con una, pero cada día que dejo de ver contenido sexual, sea implícito o explícito, me siento mas seguro de mi mismo o mejor conmigo mismo. Pienso que, al menos al principio, es una buena práctica el SR para desexualizarse bien. No digo que hay que dejarlo totalmente, pero tal vez ayude con el proceso de desexualización al principio (Lo digo porque pienso que, si uno no esta desexualizado totalmente, el pensar lujuriosamente en una chica mientras se realiza la actividad onanista, puede no ayudar en la desexualización, en mi humilde opinión. Si uno puede controlar bien los pensamientos de lujuria estando sin eyacular, puede controlarlos cuando implemente la masturbación de manera no frecuente). No sé si esto sea muy extremo, pero trato de encontrar el equilibrio en todo. Gracias por tus videos.
La retencion semanal cambio mi vida hace 9 años que conocí el movimiento nofap cambio mi vida para bien lo mejor.
Para mi el no fap es simplemente una herramienta de auto control y mejora de la fuerza de voluntad, aplicada tambien a otros ambitos de mi vida como la comida basura, procrastinación y ejercicio fisico.
Es raro que vea un video tuyo, pero de verdad que eres un ejemplo a seguir.
Durante tres años no me dí cuenta de que tenía que implementar mejores hábitos en mi vida antes que el Nofap/Semen retention, sentia que por algo no duraba haciendo el Nofap y pues claro, era eso
Tengo 1 semana y no puedo dormir, del impulso de perder mi progreso y la ansiedad que me da
Saludos La Ducha Fría. Estoy seguro que éste será otro buen video para reflexionar y tomar acción para mejorar nuestro desarrollo personal. Excelente lunes
Solo tengo 4 días sin porno ni fap, y ya le hablé a dos mujeres que no me atrevía a hablarles. También bajaron mis niveles de ansiedad.
Es increíble cómo en 4 días incluso se nota la energía que no se me acaba.
Para los que lidian mucho con este tema, les dejo un libro que me ayudó bastante a cortar ese hábito…El hombre multiorgásmico, específicamente una sección llamada "aspiración en frío", para ello es preciso leer todo lo previo a esa herramienta, ayuda bastante a retirar la energía sexual y canalizarla de mejor manera, suerte y no desistan del camino :)
Encontré por casualidad vídeos de la ducha fría y la verdad que hay cosas interesantes ,he visto que este vídeo va dirigido a vosotros , quería comentaros una cosa ,me gusta que se hable de este tema abiertamente y me encanta ver las personas que se ponen a cambiar sus hábitos 👏👏👏
Lo que tanto estuve esperando, gracias David, ahora a escuchar este valioso podcast ❤
gracias por tu valiente y honesto testimonio
Todo en exceso es malo, por ello considero el punto correcto es el dejar progresivamente aquello que te causa adicción (no solo con el tema de tocarse) e irlo sustituyendo por actividades más sanas (trabajar, algun deporte, etc).
Somos humanos y es imposible dejar de sentir por completo el placer y la necesidad de buscarlo, pero hay un mundo de diferencia entre buscar todos los dias a una vez por semana o mes. Al final es como se menciona, una vez la mente esta desintoxicada del placer inmediato que provoca el tocarse, incluso se puede retomar una vida social más sana e incluso conseguir pareja puede dejar de verse como un desafío imposible.
A niveles de retención. Pero en promedio, la eyaculación debería de darse entre 3 a 4 veces al año como máximo en caso de no transmutar esa energía al 100%. Caso que uno quiera formar familia, etc. en fin depende y del objetivo de cada uno.
Yo probé de todo y el nofap me a dado muchas ventajas con respecto a las otras personas en comparacion
Entreno artes marciales hasta dejarme la piel a diario a nivel competitivo, asi como calistenia, pesas, voy a correr, salgo con la bici etc. He estado tiempo sin masturbarme y la verdad no estuvo nada mal, pero mi rendimiento deportivo mejora si me masturbo de vez en cuando. No puedo pelear con los huev*s llenos dicho de forma vulgar. Ademas , hay que tener en cuenta que es cierto que la testostetona aumenta con la abstinencia sexual, pero hasta cierto punto. Quiero decir, puede que tu testosterona aumente con 7 meses de abstinencia, pero si por ejemplo continúas hasta los 9 meses, la testosterona empezara a bajar masivamente al no recibir estimulos sexuales ni eyaculacion en tanto tiempo, por lo que tambien es necesario la masturbacion o el sexo para potenciarlo, ya que sino el cuerpo sufre un bajon, ademas de que el semen pierde calidad.
Yo estoy en Retencíon Seminal , no hay recetas magicas , pero Yo estoy teniendo buenos resultados
Recomiendo el canal de Pablo Zamit, es experto en esta área y podrá guiarlos de una mejor manera, sería genial tenerlo de invitado en La ducha fría. Saludos.
Bro sabes algo llevo 99 días en retención seminal y me siento una bestia, más vigoroso , más audaz, siento más fuerza en mi cuerpo , siento que conecto mi Shakra con mis pensamientos, sabe algo las mientes te ven diferente, seguiré así entrenando, leyendo , trabajando en mi mismo , a convertirme en un estoico y un gran hombre de valor, digo que cuando no desperdicias tu esperma te convertirás en un Dios !!
Buen video saludos desde chile, yo creo que la clave es utilizar nuestra energia sexual en nuestro desarrollo y en sexo real, y lo negativo es lapornografia, sin embargo masturbarse de vez en cuando no es negativo
Que cada quien practique Retención como le plasca y el que quiera practicarla bien y el que no también.
Me gustaría compartir mi experiencia hasta ahora. Tengo 26 años, soy universitario y también trabajo. Hoy domingo, en un par de horas, se cumplirá 1 semana con abstinencia, me siento muy orgulloso, tenía cerca de 10 años de no pasar tanto tiempo sin FAP.
No voy a mentir, me siento mucho mejor. Noto la energía física que no he gastado en FAP y que puedo utilizar esta en otras acciones de mi día a día. También puedo sentir un una energía emocional que me hace enfrentar mejor la situaciones diarias, no me hecho invencible ni mucho menos, pero puedo notar la diferencia, pero es por lo que dije, que llevaba una década con este mal hábito, así que cualquier cambio por pequeño que sea, lo notaré mucho.
Una descripción más detallada, es que me levanto a las 6 AM, trabajo hasta las 5:45 PM, luego. La Universidad hasta las 8:30 PM, y luego a mi casa a hacer 30-45 minutos de ejercicio y luego a estudiar un poco hasta cerca de las 11 PM. Y además estoy desarrollando un par de hábitos pequeños que son Tomar un vaso con agua al levantarme y Desayunar saludablemente. He notado que la abstinencia me ha dado cierta fuerza emocional para hacer todo esto que mencioné, antes ni de broma hubiese podido hacer esto con el hábito del FAP que tenía, lo digo porque todo esto lo intenté antes y fracasé.
Pero repito, solo llevo 1 semana, y noto mucho los cambios porque estaba muy metido en ese mal hábito. Oooh! Un detalle, mi apetito sexual está diferente, mucho más alto, pero no es como antes que miraba una mujer linda en persona o en redes sociales y de alguna manera tarde o temprano terminaba masturbándome con su imagen en mi mente. Ahora siento más control respecto a eso, más concentración para MIS OBJETIVOS diarios. Y eso que solo es 1 semana, trataré de actualizar, quizá, cada semana, en este comentario mi experiencia. Saludos y fuerza a todos los que estén en el proceso y los que quieran iniciar 🤘🏼
seguí así, éxitos! :)
Saludos desde México y mucho ánimo, sigue así, mantente ocupado, evita tentación, espero que pronto pueda arraigarse como un hábito en tu vida! :)
2° SEMANA - Y bueno, complicadísima, no estoy seguro que tan extraño pueda sonar pero 'Pienso mucho en sexo' Aunque normalmente pasa cuando estoy aburrido, solo cuando acabo de ver a una chica que me parece inolvidable. Con todo el respeto, ahora muchas chicas que antes no entraban en mis gustos tienen algo especial que me llama jaja . En general, así como especifiqué la primera semana, me siento con energía, no energía de sobra, pero sí energía que me permite hacer lo que tengo que hacer día a día, es decir, CONSTANCIA. ¿Por qué pienso que el NOFAP me ha ayudado a esto? Porque llevaba años queriendo implantar la Disciplina a mi rutina diaria (Ejercicio, estudio, Comer Saludable, cuidarme a mí y a los que quiero, etc.) Puede ser un efecto placebo, pero realmente me lo he cuestionado y me noto diferente. Pero es cierto, esta semana se caracterizó porque a veces miraba a una chica que me mataba de lo linda que era y lo único que hacía era mirar al cielo y decir en mi mente "Dios mío, necesito toda tu ayuda" jajaja. Otro detalle, he notado un poco más de confianza en mi persona, ahora, aunque siempre me resulta difícil, puedo entablar mejor conversaciones no solo con chicas sino con cualquier persona (Amigo, conocido, Profesor, Persona Random en el transporte público, etc) Tambipen el caminar por la calle puedo incluso caminar si nerviosismo e inseguridad que era algo que me caracterizaba mucho. Otro detalle, aunque sería más de lo mismo, es que día a día me enfrento a actividades relativamente complicadas para hacer, no necesariamente terminar ese mismo día (Como un proyecto a supervisar en el trabajo, un examen importante en la Universidad, también el seguir con mi rutina de ejercicio...) Pero me noto mucho más capaz para hacerlas, de pronto me salen mal y cometo algún fallo o algo, pero en general me noto mejor. Y con lo que hablaba de que pienso mucho en sexo, día a día noto como que esa actitud de desesperación va bajando, los últimos 3 días he visto un par de chicas en persona por la calle o por las redes sociales y es como que si poco a poco voy controlando esa sensación, siempre pienso que es hermosa pero no pierdo la cabeza... En fin, de momento todo son ventajas.
Justamente es eso, masturbarse no es nada malo, es como pensar que tener sexo es malo. Evidentemente no lo es, el problema es cuando dedicas tu dia a dia a masturbarte, o a mirar porno, o no puedes controlarlo y te masturbas demasiado etc. Al final no es un problema el masturbarse o no, la cosa es la actitud que tienes con ello y contigo mismo.
Justo él video con la información que nesesitaba, llevo 3 semanas
Evitando el contenido sexual lo mas que puedo sumado por el SR y en la sema 2 note que era mas energético, pero en algunos dias tenia un montón de pensamientos sexuales y vaya que si me esta costando, ahora noto como poco a poco mejoro mi autoestima y mi agilidad mental mejoran y lo noto tambien poco a poco dejo de sobresexualizar alas mujeres que me parecen atractivas, no es la primera vez que hago esto por lo cual estoy conciente que tarde o temprano recaere y que no tendria que sentirme mal por ello si no seguir mejorando mi persona y sentirme bien conmigo mismo.
Muchas gracias, recien conozco tu canal, valiosisimo el contenido que compartis! Gracias nuevamente.
Yo estuve dos meses con el SR y el Nofap, y recuerdo que también un efecto que tuve fueron los cambios de humor, y en su mayoría fueron de enojo
A mí me daba ansiedad y no podía dormir 😂 estuve 3 meses...al final entendí que las faps son necesarias, el nopor es como una adicción a otras cosas como TV o mala Alimentación.
Me pasa lo mismo, llevo 6 meses sin nopor y experimento ansiedad y cambios de humor relacionados a la ira
Esto me recuerda a cuando empecé a hacer ayunos y un amigo me preguntó interesado por los beneficios mientras se fumaba un cigarro. Si ya tienes un cuidado sobre los grandes pilares de la vida, ya tienes el 90%, ojo que no digo que no esté bien ir al detalle, pero pregúntate primero si haces bien los básico.
Con todo muy interesante el video como siempre
Según mi experiencia personal:
Hice 110 dias de no fap y sin pareja, he de decir que me sentí bien pero mientras pasaba el tiempo no sentí mucha diferencia a hacer por ejemplo 7 dias de abstinencia, empecé a sentirme irritado con mal humor cada tanto, terminé recayendo sin nopor y me sentí muy bien al final, pero no por placer al eyacular sino que me sentí con un tremendo bienestar y el ánimo se me subió y me relajó, además de estar menos tenso y cansado, entonces escogí hacer una prueba y hacerlo con nopor y terminé super cansado por la gran cantidad de esperma que expulsas y me sentí mal, ahí me dí cuenta de que que el problema era el nopor y no la masturbación, ya que el nopor hace que tengas masturbación excesiva lo cual no es sano para tu mente porque ves a las mujeres como objetos y expulsar esas cantidades es malo para tu cuerpo el tener que reponer tanto semen, lo que hace que puedas tener una deficiencia de testosterona que es muy grave para tu desarrollo como hombre
En sí creo que está muy bien el NFP y el SR como reto para ver cuánto puedes controlar tus deseos y si eres capaz de hacer rachas largas creo que ya ganaste, pero hacerlo en exceso sería erroneo al igual que ver nopor y masturbarse en exceso, debes poder controlar tus deseos y saber cuándo es bueno y cuando no, la moderación de ambas cosas es lo mas importante
Me encanta escucharte tío , buen trabajo , gracias !
He llegado a estar 4 meses sin eyacular y teniendo sexo casi a diario. Ahora es rara la vez que eyaculo, disfruto del proceso y no tanto del final...
A alguno que he leído que no es sano le diré que a mí nunca me ha sentado mal, aunque no quiere decir que tenga que ser siempre así
Tendrías que hacer un coloquio con Pablo Zammit, sería interesante escuchar que sale de esa conversación, saludos.
Gracias por compartir información valiosa 🙏, mi experiencia con la retención de semen está siendo larga llevo 9 meses,no he salido a cazar y no tengo pareja, lo llevo bien a éstas alturas aunque se me hace duro aveces porque la tentación está presente en las prácticas que hago, del tiempo que no me corro cada huevo pesa 1 kilo 😂 como tu dices la energía sexual es vital para el buen funcionamiento , el semen es energía pura, canalizó ésta energía por todo mi cuerpo sumándole que me ducho con agua fría, hago respiraciones profundas, voy al gym, me alimento Mayormente bien equilibrado etc. Hace tiempo ley un libro muy interesante de sexualidad que se llama el hombre multiorgasmico , recomiendo este libro tiene mucha sabiduría sexual y te enseña técnicas maravillosas que las sigo practicando, ya casi que puedo ser monje 😂 poco me falta abrazos a todos
Okey si te gusta el xeso oral?...
Ambas son muy buenas. Eres un grande. Gracias por compartir.
Llevo 5 dias de no fap y semen retencion y la verdad que lo he pasado mal desde el dia 1, como estaba tan habituado a masturbarme el cuerpo lo espera, lo necesita. Sin embargo he decir que poco a poco me voy sintiendo muy bien a pesar de que apenas estoy en el dia 5.
Mis niveles de proactiv9dad e iniciativa se han disparado. Ya no rstoy cansado ni con sueño
No lo pide por costumbre puberto, lo pide porque es una funcion biologica y la necesidad viene de la importancia de la continuidad de la especie, el deseo es natural y sano
Creo que soy la única mujer del chat. Sucede que para las mujeres es casi lo mismo, no tenemos semen, pero de lo que se trata es de no llegar al orgasmo, no sólo por todo lo mencionado en este y otros videos, de los beneficios del semen rentention y dejar la masturbación, sino porque esa energía que ya no desperdicias la puedes transformar y esa información es la que falta. Hay ejercicios de respiración para poder transformar esa energía vital y convertirla en algo más sutil, sin esto, es más difícil hacer lo que haces porque todos los días el cuerpo genera energía y por biología, tu cuerpo tw lo va a pedir, pero es lo que nos diferencia de los animales no racionales, podemos elegir no dejarnos llevar por nuestros instintos. Si practicas algún deporte o sales a caminar al campo hazlo conscientemente, respira hondo por la nariz y exhala por la boca, al inhalar contrae el coxis e imagina que esa energía que ya no desperdicias, sube por tu columna hasta tu glándula pineal ( entrecejo) exhala e imagina que de ahí, va hacia tu corazón, así la transformas y no sólo la retienes, de lo contrario trade o temprano tendrás policiones nocturnas y tu mente traerá todo lo que viste antes, meditar también ayuda. Ojalá te sirva.
Hola cómo te puedo escribir al interno ya que leí Lo importante, y dices algo que me interesa sobre los sueños húmedos @@cecilia1487
Aquí estoy, si, dispuesto a dejar está adicción que afecta de una manera muy mala, una adicción de más de 5 años, vamos por un cambio radical
En lo personal a parte del impulso y la energia extra de la retencion seminal, es que descubrí en mi propio caso que el Colón irritable desaparece despues de unos dias de retencion, el Colón irritable es algo que no me deja comer algunos alimentos ya que me caen mal, y con retencion al estar con esa energia extra ese problema casi desaparece, quería comentarlo porque talvez a alguien puede servirle
Yo también sufro del colon irritable, de verdad te funcionó? necesito más detalle de este trucazo
@@ribbitmeme Sisi, vas a notarlo muy rápido sólo no eyacules por unas 2 semanas y vas a ver, nose a partir de que día pero en ese lapso pasando los 10 días mi Colón irritable desaparece
@@topsdeanimesepicos265 gracias, voy a probar
Muchas gracias ducha fría me has ayudado mucho 💪🏽
Yo sigo luchando con esta adicción que me afecto en mi vida social y académica , miraba con desesperación videos de como dejarlo por que ya se salió de control , y la mayoría eran resultados muy surrealista , me aferre tanto de tener un racha y eso no fue gran idea por que cuando recaía , me frustraba y me ponía peor , pero ahora lo tomo con calma por que al momento que quiero hacerlo me distraigo con algo hasta que pase , espero poder salir de esta adiccion.
Hola buenas tardes me llamó la atención tu comentario me gustaría saber más de tu caso de tu experiencia
Ya he hecho dos periodos de SR uno de mes y medio y otra de 50 dias, ahora con este video estoy mas claro, estoy en proceso de desintoxicación, para regresar a otra etapa de SR un poco mas larga.
La retencion de semen ayuda para tener ereccoines mas prolongadas y rendimiento en el acto y como lo menciona tambien para tener mas testo y energia , es dificil al principio pero todo con practica se domina y como se debe tener un descanzo , eyacular 1 vez x semana para descargar ylimpiar coductos se vale, a mi me ayudo bastante . saludos
Gracias totales, verdaderamente me es tu genio y ánimo una gran inspiración.