改变自己｜心理健康自我训练【财富听音】-听书

改变自己｜心理健康自我训练【财富听音】-听书
特雷西是一名四十八岁的销售员，至今还未结婚，她在接受心理治疗的时候曾说：我一生都在奋斗，但至今碌碌无为，一无所有。我住在一个破烂的小公寓里，除了上班就是喝酒吃零食，我很颓废，也很担忧死亡，更担忧生存问题，我认为自己后半生会一直孤独，医生建议我吃抗抑郁的药，但是吃药又能怎么样？生活状况不会改变，医生说我的身体状况也很差，建议我改变生活习惯，可是我就是靠着这些生活习惯，所以还能勉强活着，我就是这样一个有破坏性，注定要独自凄凉生活的人。最后，特雷西痛苦地问治疗师，像我这样的人还能改变吗？她的治疗师就是本书的作者Joseph Luciani，他告诉特雷西，你遇到的所有问题都是因为陷入了长期的消极心理而产生的。消极心理看似不可改变，其实只是一种习惯性思维，它虽然改正起来比较困难，但只要找到方法，一样可以纠正。而这种思维产生的根源就是不安全感。其实，我们的周围都有这样的人，他们看起来非常冷漠，总是把自己关在孤独的壳里面，但实际上他们只是不能接受与人深交之后不受控制的局面，因为这对他们来说非常的不安全。想要消除这种不安全感，从而改变自己不良的习惯性思维方式，是需要方法和训练的。这本书将针对这个问题，分享一套心理自我治疗方法，帮助人们消除消极心理，找回积极乐观的人生。
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