كم اشتقت لمقاطعك والرياضة 😞 ضروف الحياة ابعدتني والمرض اقعدني عن ممارسة الرياضة ولكن ان شاء الله سوف احاول التمرن بجد في الايام القادمة..... اشتريت كيس اللكم وتدربت بدون قفازات وكنت اظرب بكل قوتي 😅🙂 والان احس بوجع شديد بقبضتي 🙃
الإعداد للبطولات يعتمد على المدرب لأنه يعلم ميزات وعيوب اللاعب التي يجب أن يطورها ويختلف من لاعب لاخر لكن في الأسبوع الأخير يفضل التركيز على التكنيك وتجنب السبارنج الفول كونتاكت حتى لا تحدث اصابات أيضا يفضل التوقف عن الجديد في الأسبوع الأخير
انا عندي دامبل أوزان جيم اتدرب عليها هل اجعل كيس الملاكمة له يوم مخصص ام بعد التمارين بساعتين أتدرب على اللكمات على كيس الملاكمه ام الوضع عادي إذا تدربت مثال اخذ الموضوع عادي أتمرن متى ماحبيت
طبعا خاصة في البداية يفضل كثيرا التدريب في نادي على يد مدرب او مدربة مختصة لكن ان أردت التدريب لوحدك فأنصحك بالتدريب على الاسياسيات في البداية وهي الوقفات واللكمات الاساسية والركلات والصدات ، مع التركيز الشديد على الاداء الصحيح وعدم الاستعجال واداء الركلات ببطىء حتى تتمكني منها ثم تزيدي من السرعة والقوة
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
كم اشتقت لمقاطعك والرياضة 😞 ضروف الحياة ابعدتني والمرض اقعدني عن ممارسة الرياضة ولكن ان شاء الله سوف احاول التمرن بجد في الايام القادمة..... اشتريت كيس اللكم وتدربت بدون قفازات وكنت اظرب بكل قوتي 😅🙂 والان احس بوجع شديد بقبضتي 🙃
حفضك الله ورعاك وجعل لنا ولك النجاح والخير والبركات
حياك الله من الجزائر 🌺
متابعك من الجزائر نستفيد منك
يعطيك العافيه .. متابعه دائمة لفيدواتك مفيده جدا
ماهي فاءدة كيس لكم لمصنوع من عجلات
ما شاء الله دائما نستفيد منك
كيف يمكن تقوية ردة فعل لكي أستطيع صد هجمات لي انا تخصصي دفاع عن نفس ماهيا تمارين لي تقوية ردة فعل
احبك اخي
لماذا لا تعمل لنا قيف اواي على كيس 😂😂انا امزح معك فقط
احب جدا جدا مقاطعك هي مفيدة جدااا استمر بالنشر
بارك الله فيك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ممكن اذا سمحت تصنع فيديو عن كيفية التطبيع الجسم لأجل تحمل الضربات
شكرا
استمر
Congratulations... You are very strong and very beautiful man... kisses from ITALIA 😘....👍💪💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️🔝🔝🔝🔝🔥
كابتن يسعد صباحك كيف ممكن افضل اعداد خاص لبطوله قبل باسبوع فينات وتكنيك ام سبارنغ وهل تنصح باستخدام الاوزان للقوه العضليه بهذا الاسبوع
الإعداد للبطولات يعتمد على المدرب لأنه يعلم ميزات وعيوب اللاعب التي يجب أن يطورها ويختلف من لاعب لاخر
لكن في الأسبوع الأخير يفضل التركيز على التكنيك وتجنب السبارنج الفول كونتاكت حتى لا تحدث اصابات أيضا يفضل التوقف عن الجديد في الأسبوع الأخير
من المسفة صفر ضربة الكوع مثل التي في الضرب الحقيقي
استعمل القفازات بدون شريط؟
حياك اللله
انا عندي دامبل أوزان جيم اتدرب عليها هل اجعل كيس الملاكمة له يوم مخصص ام بعد التمارين بساعتين أتدرب على اللكمات على كيس الملاكمه ام الوضع عادي إذا تدربت مثال اخذ الموضوع عادي أتمرن متى ماحبيت
قناتك رائعة جدا
مبدع😍🥰
السلام عليكم ي اخي او ي اخوان هل سيكل مفيد وكم مده ساعات تدريب في نادي الحديد
من فضلك اريد سؤالك يا استاذ انا فتاة و اريد تعلم الكاراتيه في المنزل كيف استطيع احراز التقدم من دون مدرب اريد جواب 🙏🙏🙏🙏🙏
طبعا خاصة في البداية يفضل كثيرا التدريب في نادي على يد مدرب او مدربة مختصة
لكن ان أردت التدريب لوحدك فأنصحك بالتدريب على الاسياسيات في البداية وهي الوقفات واللكمات الاساسية والركلات والصدات ، مع التركيز الشديد على الاداء الصحيح وعدم الاستعجال واداء الركلات ببطىء حتى تتمكني منها ثم تزيدي من السرعة والقوة
يا أخي نسيت ان تقيم قناة تدعى أسطورة الفنون القتالية
👍👍
Mrhba nchtarko m3ak marhba
متابعك من الجزائر نستفيد منك