솔직히 이 분은 군것질안하는것도아니고 반만줄여도 빠집니다~ 너무 악플이 많아서 다른 영상도 봤는데 이정도면 식단조절하는거에요.... 일단 비만에서 정상으로 가야죠..... 처음부터 너무 빡세게 할필요도없고 이분은 아직 그럴 단계도 아니예요.... 처음보는분인데 지나가다가 댓글보고 답답해가지고 댓글달아요 ㅠㅠ 주인장님도 지금 너무너무 잘하고있으니까 근력운동도 좀 해주시고 닭가슴살은 그거 하나 다 드셔도 돼요😢 다이어트는 짧고 굵게하는게아니라 가늘고 길게!!! 열심히하려고하면 힘드니까 적당히!!! 너무 스트레스 받는다싶으면 잠시 중단하고 다시 시작해도 괜찮아요!!! 응원할게요!!!! 팟팅!!!!!!
그런 마인드면 평생 제자리입니다.. 처음부터 과하게 할필요가 없다는데 ㅋㅋㅋ 다이어트를 제대로 해본것도 아니고 전력으로 뛰다가 페이스를 맞춰야지 무슨 그놈의 합리화하면서 다이어트좀 그만해.. 다이어트는 짧고 굵게 하는게 맞는거고 평소에 체중유지를 길게 하는거임 뭔 .. 자격증 따겠다고 공부해야지 해놓고 언제딸지 생각은 안하고 언젠가는 따겠지 하면 따겠니..? 실패하더라도 짧은 기간안에 도전하고 그 안에서 다시 수정해가면서 해야지 그놈의 길게하는 다이어트는 .. 유튭이 세상 다망치노
@@Physique-jerome 먹는거 좋아하는사람이 식단,운동 빡세게하면 스트레스많이 받고 빨리 지치고 포기할가능성 큽니다! 처음부터 전력다하면 입터질 가능성 높구요ㅠ 고도비만이신분들은 단기로할경우 요요 올 가능성 다분합니당... 살쳐짐도 생각해야하고요! 감량 이후에 한동안 체중 유지하는것도 다이어트의 일부분이기때문에 길게보라고 하는거예용~ 본인이 스트레스 많이 받는다 싶으면 잠시 멈춰가는게 맞는거예요!
다른 댓글 너무 공감하는게 처음부터 식단 빡세게하면 정말 다이어트 오래못감.. 그리고 천천히 빼는게 건강에도 좋음 미나상이 연옌 할것도 아니고 마라탕 매일 먹던거 일주일에 3-2-1번 줄여가는게 진짜 현실적인 다이어트임 그리고 음식 종류 줄이는건 양 줄이고 해도 되는 단계라서... 너무 질책하는 댓글들 많길래ㅜㅜ.. 맘 아파서 댓글 달아봅니다... 원래도 악플 많던 채널이지만 다이어트 한다고 유독 훈수 댓글이 많네요ㅠㅜ 죄없고 착한 사람한테 왤케 박하게들 구는지...
처음부터 너무 힘들게 하면 나중에 스트레스로 폭식해서 오히려 요요만 빡세게 옴. 애초에 그렇게 빡세게 관리하는 건 50kg 밑부터지 저분은 아직 그 수준은 아님😅 체중이 많이 나가는 사람은 군것질만 끊어도 10kg은 그냥 빠짐. 물론 식사량이 1인분 넘으면 안되고 마라탕도 댓츠 노노~이지만, 그리고 아침 굶는 것도 안 좋아요ㅠ 오히려 찜… 차라리 아침에 닭가슴살 가볍게 드시고 점,저를 평범하게 드시는 거 추천!
카니보어 추천드려요. (유튜브 채널 추천 : 다이어트 주아, 닥터쓰리, 최겸, 닥터조) 온몸에 염증으로 고생했던 60g에서 50g (정상 체중) 유지하고 있는 키작녀입니다. 이건 다이어트 문제가 아니라 생존의 문제라는 것을 스스로 공부하면서 깨달은 1人이라. 응원합니다.
동네 다이소나 마트. 카페 등 걸어서 가는거 정말 좋은 생활습관이에요^^ 달달한 과자가 너무 드시고 싶다면 차라라 식사 직후에 드세요^^ 어차피 식사때 인슐린이 나와서 그거 먹는다고 혈당이 더 막 올라가지 않습니다. 그렇지만 식사전에 먼저 달달한 간식을 드시면 애초에 인슐린자체가 혈당스파이크쪽으로 가서 이후 드시는 식사가 위험해질수 있어요// 거꾸로 식사법 :식이섬유 - 단백질 - 탄수화물 - 달다구리 이렇게 드셔보세요^^ 전 식전에 무가당고단백두유 반팩 마시고 밥먹는데 확실히 포만감이 빨리와서 좋네요//
ㅋㅋㅋ저랑 식습관 거의 99% 동일하신데 저는 지금 과자의 늪에서 벗어나서 처음으로 복부비만 탈출 해봤거든요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 과자만 끊고, pt해서 근력 키우니까 몸무게는 비슷한데 여리여리 말라보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 월화수목은 단백질 챙겨서 식단 하고 금토일은 과자 제외 마라탕이랑 모든 식.사류 먹어보세요!!! 생각보다 다이어트 하는줄 모르게 이쁘게 아주 천천히 빠질거에요!!! 이게 정답은 아니겠지만 힘이 되길 바라요! 우리 건강하자구요 ❤
살 10kg 빼고 정상 체중 간 사람인데 솔직히 저거 많이 노력하는 거임 그러고 갑자기 확 줄인다고 해서 살 안 빠짐 먹고 싶은 거 적당하게 먹어주면서 운동 하면 빠짐 나 고도비만일 때 먹는 거 조절 너무 힘들고 탄산도 못 끊어서 걍 차라리 치켄 2마리 먹을 거 한 마리 먹고 제로 콜라 마시고 그러고 하루 8시간 운동해줌 처음에는 15분 걷기로 시작해서 다음날은 30분 걷고 그 다음날은 15분 근력운동 또 그 다음날은 30분 근력 이렇게 조금씩 키우고 유산소로만 6시간 근력 2시간 해서 진짜 운동 오지게 함 그렇게 해서 살 뺌 먹는다고 뭐라할 게 아니라 저분은 그래도 시작을 했잖음 우린 그냥 믿고 기다려주는 게 우리가 할 일임... 뭐라고 하는 게 아니라... 솔직히 기특하지 다이어트 자체가 결심하기 힘든 건데 결심도 하고 뭐라도 해보려고 하시잖아 그 노력을 무시하지 마셈
상체쪽으로 지방이 몰려있으신분이네 다리보면 얄쌍함... 근데 조언 조금 해 드리자면 얼굴살만은 어떻게 하시는게 좋을거예요 지금은 어리니까 얼굴처짐이 없이 탄력이 좋은데 나이먹고 얼굴탄력 줄어들면 진짜 팍 쳐져요 지방이 많으면 많을수록 진짜 불독돼요 그렇게 처진 살들은 되돌릴수도 없다며..하.. 얼굴살만이라도 어릴때 관리하는게 좋아요
저는 고3때도 46~47kg 유지했는데 20대 초 중반에 라면의 맛을 알고 태어나 처음 50kg이 넘어봤네요. 그러다 미친 듯 쪄서 미친 듯 다이어트 했었음ㅋㅋㅋ 56kg에서 44kg 58kg에서 46kg 57kg에서 45kg 이렇게 세번 만들었는데 2달안에 성공하고 유지했죠ㅋ 퇴근 후 채소랑 닭알 좀 먹고 헬장까지 한시간 20분동안 7km 걷고, 운동가서 20분 스트레칭 20분이상 근력운동하고 트레드밀 40분~1시간 한 다음 집에감. 피자, 치킨, 햄버거, 과자 등등 아예 안먹었음. 이정도는 감수해야 살빼는거지. 근데 지금은 눕는게 좋아서 다시 50kg되어버림. 하지만 일주일에 3kg 뺏던 경력직이라 언제든 뺄 수 있다는 자만감에 몸을 안움직임ㅠ
![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](http://i.ytimg.com/vi/fLEmrnopcq0/mqdefault.jpg)
![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](/img/tr.png)
요요로 20키로 이상 쪄봤는데 통통말고 뚱뚱하다 하시는분들은 일주일차엔 양만 줄이셔도 됩니다 이주차엔 아침엔 일반식 저녁엔 다이어트식 삼주차부턴 유산소병행 쭉유지하다 한달차부턴 유산소 + 홈트 삼개월만에 17키로 뺐어요 다이어트식은 ( 토마토 삶은계란 견과류 샐러드 등등) 유산소만해도되는데 그럼 라인이 안이쁘게 빠지더라구요 그래서 홈트로 라인생성 ! 보조제도 어느정도 효과는 있음 (활력포션 모로실 추천)
저도 평일날 운동갈 시간이 없어서 점심에 꼭 챙겨먹는중이에요 귀찮긴하지만 ㅜ
결국엔 광고네 ㅋㅋㅋㅋ 활력포션 안사~
솔직히 이 분은 군것질안하는것도아니고 반만줄여도 빠집니다~ 너무 악플이 많아서 다른 영상도 봤는데 이정도면 식단조절하는거에요.... 일단 비만에서 정상으로 가야죠..... 처음부터 너무 빡세게 할필요도없고 이분은 아직 그럴 단계도 아니예요.... 처음보는분인데 지나가다가 댓글보고 답답해가지고 댓글달아요 ㅠㅠ 주인장님도 지금 너무너무 잘하고있으니까 근력운동도 좀 해주시고 닭가슴살은 그거 하나 다 드셔도 돼요😢 다이어트는 짧고 굵게하는게아니라 가늘고 길게!!! 열심히하려고하면 힘드니까 적당히!!! 너무 스트레스 받는다싶으면 잠시 중단하고 다시 시작해도 괜찮아요!!! 응원할게요!!!! 팟팅!!!!!!
제발 야랄하지 마세요
군것질 반만 해도 빠진다고요??ㅋㅋ
1년에 1kg 빼게요?
그런 마인드면 평생 제자리입니다.. 처음부터 과하게 할필요가 없다는데 ㅋㅋㅋ 다이어트를 제대로 해본것도 아니고 전력으로 뛰다가 페이스를 맞춰야지 무슨 그놈의 합리화하면서 다이어트좀 그만해.. 다이어트는 짧고 굵게 하는게 맞는거고 평소에 체중유지를 길게 하는거임 뭔 .. 자격증 따겠다고 공부해야지 해놓고 언제딸지 생각은 안하고 언젠가는 따겠지 하면 따겠니..? 실패하더라도 짧은 기간안에 도전하고 그 안에서 다시 수정해가면서 해야지 그놈의 길게하는 다이어트는 .. 유튭이 세상 다망치노
@@Physique-jerome 먹는거 좋아하는사람이 식단,운동 빡세게하면 스트레스많이 받고 빨리 지치고 포기할가능성 큽니다! 처음부터 전력다하면 입터질 가능성 높구요ㅠ 고도비만이신분들은 단기로할경우 요요 올 가능성 다분합니당... 살쳐짐도 생각해야하고요! 감량 이후에 한동안 체중 유지하는것도 다이어트의 일부분이기때문에 길게보라고 하는거예용~ 본인이 스트레스 많이 받는다 싶으면 잠시 멈춰가는게 맞는거예요!
@@user-xd3ub3er7s 그게 합리화라고요 .. 누가 굶으랍니까? 탄단지만 골고루 맞춰서 식단해도 입터질일 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 걍 다이어트 시작하면 탄수부터 작살내놓으니까 입이터지지.. 난 원래 음식좋아했고는 무슨 음식 안좋아하는 사람이 어딨어요 스트레스안받으면서 할거면 뭐든 다안해요 저런사람은 분명 하기싫은걸 해야하는 순간에도 스트레스받는다고 멈춰서 지금상태일건데 언제는 참아본적이 있었을까요? 고통이 적응되는건 아니지만 참아봐야 그 역치가 올라가는겁니다
님같은 사람이 있어서 다이어트 안하는거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 한다는거라고 해주니깐
다른 댓글 너무 공감하는게 처음부터 식단 빡세게하면 정말 다이어트 오래못감.. 그리고 천천히 빼는게 건강에도 좋음 미나상이 연옌 할것도 아니고 마라탕 매일 먹던거 일주일에 3-2-1번 줄여가는게 진짜 현실적인 다이어트임 그리고 음식 종류 줄이는건 양 줄이고 해도 되는 단계라서... 너무 질책하는 댓글들 많길래ㅜㅜ.. 맘 아파서 댓글 달아봅니다... 원래도 악플 많던 채널이지만 다이어트 한다고 유독 훈수 댓글이 많네요ㅠㅜ 죄없고 착한 사람한테 왤케 박하게들 구는지...
마인부우 닮음
근데 기본적으로 너무 귀염상이시네요. 딱 화면 뜨자마자 첫인상 "귀여워!!"
닭가슴살은 양심상 반남기고 마라탕을 먹다니 이 무슨
ㄹㅇㅋㅋ
이분은 비만에서 보통으로 가는거기 때문에 일반식먹고 간식 먹어도 빠져요 다만 양을 줄여야죠 다이어트 안해보셨으면 훈수 두지말고 싸닥쳐요
일반식 먹어도 괜찮아. 근데 마라탕은 좀 아니지 않나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ. 샤브샤브를 먹던가 고기를 먹던가 국물 요리도 해물순두부찌개 차돌된장찌개 돼지김치찌개 많은데 하필 마라탕이라니...
@@밍밍-v2k 그래도 마라탕은 좀 아니잖아요ㅠ 초면인 분한테 싸닥치라니ㅋㅋ
@@밍밍-v2k다이어트 안해본건 니미같은데? 닭가슴살을 다 먹어야 최대한 마라탕을 덜 먹지. 그리고 다이어트는 평생해야 되는데 평생 굶을 건가요? 혹시 다이어트 하면서 유산소 운동도 안하는 하마신가?
사람들이 왜 화났는지 알 것 같다.
열받는 영상이네
억텐+온갖 합리화,핑계ㅋㅋㅋ;
채널 추천 안 함..
팔다리보면 살 별로 안찐것 같은데 그냥 두개골이 크신듯 얼굴살도 있고
나도 저런체형임...어깨넓고 얼굴 크고 다리 짧고 골반 좁아서 살 뺐는데 걍 남자들이 되고싶은 몸이 됐음ㅠㅠ 어깨좁고 골반 넓은사람들 개부러워ㅜㅜ
@@월요일은사라져라ㅋㅋㅋ 다시 살져
손 보고도 이런말이 나온다고..?
@@해낼수있어 같은 몸무게여도 체지방률 따라 다름
근데 평소 먹는거 보면 살찌는 것만 먹는듯
체지방률 40 예상
그냥 근육없이 순수체급이 지려서 그럼
사람들이 싫어하는 행동만 진짜 골라하네 ㅠㅠ
비만탈출 2 일차라 적고 왜 마지막에 마라탕을 먹으며;
남친인데 남편 남편거리고 눈치 없는 스타일임 친구로도 피곤
ㅋㅋ그럼 보지말지
제2의 미소
너도 예민
그게 왜 화가남?
당끊고 밀가루끊고 운동하세요
당이랑 밀가루만 ㅃㅇ해도 한달 3키로걍빠짐
운동은 주4회정도 매일하면안됨.
58키로로 급찐살찐 저도 2달만에 8키로뺐는데...
진짜 못뺄수가없음. 게으른거
왜 매일 하면 안되요?
유산소 매일 하면 좋은거 아닌가
@@yongdol 오히려 피로도가 쌓여서 근육잘안생김. 역효과.
유산소가 근손실이라 웨이트 병행해야하는건데
유산소 매일때리는것도 요요오는 방법인지라..
휴식도 중요해서 주 4회정도가 적정선임..
7일중 6일 운동하고 많이 뺐습니다~ 근육량도 3kg 챙겼구연
@EUN_SUU 혹시 당을 조금만 섭취해도 안되나요? 다이어트 초보라서
@@러캇 약간이라면 괜찮은데 과당음료 이런거는피해야더라구여
초코과자랑 마라탕 먹고 비만탈출..?
1인분 먹고 촬영한게 맞다면 쌉가능
근데 다이어트 하지도 않으면서 이런 영상 왜 자꾸 찍는거에요??? ㅋㅋㅋ....
어그로 끄는거지 뭐
마인부우랑 똑닮았네
이게 다이어트 하루라는거보면 기본적인 하루섭취량이 장난아닌거같은데 .. 나였음 저 마라탕 하루왠종일 나눠서 먹거나 반정도먹는게 하루중 제일 포식하는식사인데 .. 이런거보면 살찐 사람들은 다 이유가 있다싶음
와 진짜 변함없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살은 양심상 먹어주고 거의 남겼는데 마라탕을 드셨네여…차라리 닭가슴살을 다 드시고 마라탕을 안 드시거나 양심상 조금만 먹는 것이 나을 것 같아용
처음부터 너무 힘들게 하면 나중에 스트레스로 폭식해서 오히려 요요만 빡세게 옴. 애초에 그렇게 빡세게 관리하는 건 50kg 밑부터지 저분은 아직 그 수준은 아님😅 체중이 많이 나가는 사람은 군것질만 끊어도 10kg은 그냥 빠짐. 물론 식사량이 1인분 넘으면 안되고 마라탕도 댓츠 노노~이지만, 그리고 아침 굶는 것도 안 좋아요ㅠ 오히려 찜… 차라리 아침에 닭가슴살 가볍게 드시고 점,저를 평범하게 드시는 거 추천!
내쇼츠에 두번다시 나타나지마쇼
me too
터프한 말투에 어울리지많는 귀여운 내용 ㅜ ㅜ 어으윽 두번은 못듣겄다 ㅜ
근력 운동안하시고 닭가슴살 먹으면 살찌세요 유산소만 하신거같은데 이럴땐 계란먹어야합니다
절때로 악플에 힘들어하지마세여 악플보다 응원하고 계속 봐주는 사람들이 더더더더ㅓ더더 많거든여 우리모두 다이어트 화이팅❤❤❤
무덤 들어가기 전까지 다이어트 할 듯
그래야 컨텐츠 뽑아내니깡 ! ㅌㅋㅋㅌㅋㅋ
제발 안보고싶은데
차단해도 계속나와요
ㅋ
와 진짜 미나상님 왤케 귀욥지🥹
나두 과자 끊는 거 못 한다능... 과자 끊는 거 그거 어떻게 하능건뎅🥲
저 15키로 이상 뺐거든요 저거 의지 부족이에요
악플이 아니라 진짜 좀만 먹을거 참고 운동해도 빠지는데 저정도 하고 식단했다 저정도하고 운동했다 할거면 걍 다이어트 생각도하지 마시고 놀고 드세요 뭐하러 합니까
비만 탈출해서 초고도 비만으로 가는건가요
ㅋㅋ운동하는 미나상 응원합니다 ㅋㅋㅋ
다리는 얇으시네요 뱃살 빼실거면
EMS 김계란 효과 좋아요 미나상 추천합니다!!!
저러면 절대 비만 탈출못한다 본인 2개월동안 식단조절하면서 30kg 뺐다 딱 1개월 만이라도 식단조절 해봐라 과자,콜라,마라탕 쳐먹지말고
다이어트중인데 초콜릿 너무 먹고싶어서 영상 찾아보다가 이거보고 정신차림..
감사합니다
저도처음에 식단조금씩줄이고 아침에일어나서 국민체조하는걸로 다이어트시작해서 천천히 운동늘려갔어요 지금4달째 다이어트중 8키로빠졌고 아직현재진행중입니다 시작이반입니다 화이팅이예요
항상 응원해요! 다이어트 하는 모슺이 보기 좋아요!
그냥 비만으로 사세요
걷는 습관만 만들어도 좋죠 ㅎㅎ 미나상 볼 모찌같아서 귀여워요,,, 마라탕 먹는것두 대리만족 ㅠㅠ 넘 맛잇게 드세요 응원해요❤❤❤ 악플보지먀!!
누가 그랬어요.
뚱뚱한 사람의 다이어트는 무엇을 먹고 살을 뺄까로 고민한다고..
그냥 덜먹고 운동하면 안되나? 근대 30kg빼본 사람으로써 펙트임 ㅋㅋㅋ
내말이요ㅋㅋㅋ 닭가슴살 고구마 이런거 하루이틀 먹다가 포기하지말고 걍 밥 몆숟가락 덜먹고 운동이나 하라고
너무귀요미😊원래 틱톡에서 보다가 요즘제가 틱 톡 안 해서 못 봤는데 다시 보니 너무 좋아요
마라탕 드실거면 떡이랑 면 먹지마세요... 정제 탄수화물 진짜 다이어트의 적
정상인분들이 바디프로필 찍을려고 하는 그런거 하려고 어설프게 하지말고 걍 먹던거 양 반만 줄이면 됩니다
화이팅입니다!! ㅎㅎㅎ 같이 다이어트해요
원래 먹는양에서 조금씩 줄어나가는거니까!!
카니보어 추천드려요. (유튜브 채널 추천 : 다이어트 주아, 닥터쓰리, 최겸, 닥터조)
온몸에 염증으로 고생했던 60g에서 50g (정상 체중) 유지하고 있는 키작녀입니다. 이건 다이어트 문제가 아니라 생존의 문제라는 것을 스스로 공부하면서 깨달은 1人이라. 응원합니다.
첫술에,,, 배부를 수 없소!
먹던양 부터 줄,,이기로💖🔥
1빠
네 천천히 포기하지않고 꾸준히 해봅시다! 꼭 성공하시길! 화이팅💚
맞아요... 지네 기준으로 생각하니까 마라탕 먹었다고 지랄하지... 처음부터 확 되는 게 어딨노
천천히 운동 하면서 습관부터 들도록 내 몸이 지치지 않게 하는게 제일 중요한데 제3자가 왈가왈부;;;;ㅠㅠ
동네 다이소나 마트. 카페 등 걸어서 가는거 정말 좋은 생활습관이에요^^
달달한 과자가 너무 드시고 싶다면
차라라 식사 직후에 드세요^^
어차피 식사때 인슐린이 나와서 그거 먹는다고 혈당이 더 막 올라가지 않습니다.
그렇지만 식사전에 먼저 달달한 간식을 드시면
애초에 인슐린자체가 혈당스파이크쪽으로 가서 이후 드시는 식사가 위험해질수 있어요//
거꾸로 식사법
:식이섬유 - 단백질 - 탄수화물 - 달다구리
이렇게 드셔보세요^^
전 식전에 무가당고단백두유 반팩 마시고 밥먹는데
확실히 포만감이 빨리와서 좋네요//
호아이팅~~~>< 살빠져도 볼살지켜!
ㅋㅋㅋ저랑 식습관 거의 99% 동일하신데 저는 지금 과자의 늪에서 벗어나서 처음으로 복부비만 탈출 해봤거든요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 과자만 끊고, pt해서 근력 키우니까 몸무게는 비슷한데 여리여리 말라보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
월화수목은 단백질 챙겨서 식단 하고 금토일은 과자 제외 마라탕이랑 모든 식.사류 먹어보세요!!!
생각보다 다이어트 하는줄 모르게 이쁘게 아주 천천히 빠질거에요!!! 이게 정답은 아니겠지만 힘이 되길 바라요! 우리 건강하자구요 ❤
이 나쁜사람들 세상에 맛있는걸 내놓지 말던가ㅠㅠㅠㅜ음식 먹는게 내 인생의 낙인데
악플 너무 속상할거같은데 ㅠㅠ
근데 다이어트중에 식욕때문에 계속 실패하는건 진짜 약 도움 조금이라도 받는게 낫더라구요. 저는 나잇살도있고 많이는 안먹어도 식욕에 먹고싶은거 먹다보니 살이 엄청 쪄서 운동도 식단도 해봤는데 몇키로 빠지기도전에 금방 입터져서 도로아미타불이더라구요. 유퀴즈보고 그냥 먹어봤는데 식욕 없어져서 딱 필요한만큼만 먹고 간식, 밀가루가 별로 먹고싶지 않아져서 도움이 충분히되더라구요ㅠ 약이라고 부정적으로 생각하지말고 내몸에 맞게 도움받아보는것도 좋은거같아요 저도 10키로대에 들어가면 남은 10키로는 운동강도 올려서 근육량 올려서 요요 없애려구요ㅠ 우리 화이팅해용ㅠ
얼굴진짜크다 신기하네..음 응
살 10kg 빼고 정상 체중 간 사람인데 솔직히 저거 많이 노력하는 거임 그러고 갑자기 확 줄인다고 해서 살 안 빠짐 먹고 싶은 거 적당하게 먹어주면서 운동 하면 빠짐 나 고도비만일 때 먹는 거 조절 너무 힘들고 탄산도 못 끊어서 걍 차라리 치켄 2마리 먹을 거 한 마리 먹고 제로 콜라 마시고 그러고 하루 8시간 운동해줌 처음에는 15분 걷기로 시작해서 다음날은 30분 걷고 그 다음날은 15분 근력운동 또 그 다음날은 30분 근력 이렇게 조금씩 키우고 유산소로만 6시간 근력 2시간 해서 진짜 운동 오지게 함 그렇게 해서 살 뺌 먹는다고 뭐라할 게 아니라 저분은 그래도 시작을 했잖음 우린 그냥 믿고 기다려주는 게 우리가 할 일임... 뭐라고 하는 게 아니라... 솔직히 기특하지 다이어트 자체가 결심하기 힘든 건데 결심도 하고 뭐라도 해보려고 하시잖아 그 노력을 무시하지 마셈
운동 계단운동 추천해요!!! 무조건!!! 하기도 너무 쉬운데 저 식단하고 계단운동 열심히 몇십분정도 하니깐 하루만에 1kg빠졌어요 먹는것보다 운동열심히 하셔요!
살이 찌는데는 다 이유가 있음 악플이 아니고 팩트임 다이어트를 한다는 사람이 그것도 2일차 만에 마라탕?ㅋㅋ먹는 욕심 심한 사람은 절때 못합니다
기존 양보다 줄여서 먹는 게 다이어트 시작임 첨부터 꼭 다이어트 식단을 고집할 이유가 없음
@@user-vm6xn4sz3u 양을 줄이는게 문제가 아니고 먹고 싶은걸 참아야 한다는 의지 자체가 안보이는게 문제임
닭가슴살은 물려서 남기고 마라탕을 1통 다 먹으면 다이어트 평생 안될듯ㅜㅜ
상체쪽으로 지방이 몰려있으신분이네 다리보면 얄쌍함... 근데 조언 조금 해 드리자면 얼굴살만은 어떻게 하시는게 좋을거예요 지금은 어리니까 얼굴처짐이 없이 탄력이 좋은데 나이먹고 얼굴탄력 줄어들면 진짜 팍 쳐져요 지방이 많으면 많을수록 진짜 불독돼요 그렇게 처진 살들은 되돌릴수도 없다며..하.. 얼굴살만이라도 어릴때 관리하는게 좋아요
진짜 돈 거의 다 모았다 좀만 기다려라 입이 근질근질하네
기대합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리들의 꿈을 이뤄줘!!
운동하는 미나상 너무 멋지다♥️♥️ 뭐든지 꾸준히 하면 안되는건 없다고 생각해요 ㅎㅎ 너무 제한하지말고 적당히 먹으면서 즐겁게 뺍시당
미나상 화이팅!!👍
우엉,,, 멧쨔 감동입니댜,,,,😢😢😢 몸도 마음도 건강하기,,,❤
사랑해요 너무 아름다워요 이대로만 가자
너는 ㅋㅋㅋ
이분... 살에도 감춰지지 않는 예쁨이 보임... ㄹㅇ 긁지 않은 복권
니가 더 나뻐
그... 안 긁고있으면 그냥 휴지조각만도 못합니다 휴지는 쓰이는 구석이라도 있지
진짜 혼나요 그러다
다신 내 유튜브에 안떴으면 좋겠네
신고 후 채널추천안함
다필요없고귀여운척안하면안되냐 맥구빙의해서팔콘펀치마렵네
썸네일 너무 귀여워ㅋㅋㅋㅋ햄스터냐고
닭가슴살 남겨놓고 마라탕은 다처먹네 하………
내 쇼츠에.나오지마쇼
저는 고3때도 46~47kg 유지했는데 20대 초 중반에 라면의 맛을 알고 태어나 처음 50kg이 넘어봤네요. 그러다 미친 듯 쪄서 미친 듯 다이어트 했었음ㅋㅋㅋ 56kg에서 44kg 58kg에서 46kg 57kg에서 45kg 이렇게 세번 만들었는데 2달안에 성공하고 유지했죠ㅋ
퇴근 후 채소랑 닭알 좀 먹고 헬장까지 한시간 20분동안 7km 걷고, 운동가서 20분 스트레칭 20분이상 근력운동하고 트레드밀 40분~1시간 한 다음 집에감. 피자, 치킨, 햄버거, 과자 등등 아예 안먹었음. 이정도는 감수해야 살빼는거지. 근데 지금은 눕는게 좋아서 다시 50kg되어버림. 하지만 일주일에 3kg 뺏던 경력직이라 언제든 뺄 수 있다는 자만감에 몸을 안움직임ㅠ
다이어트 기본식단 이라고해서 들어왔는데 어디가 기본식단인가요?
아 쇼츠내리다 기분 ㅈ같네
다이어트 응원해요!!❤이렇게 노력하신 만큼 살도 많이 빠지실껍니다🫠
솔직히 킹받긴한데 그게 매력임ᱍᱍ
또 저몸무계인데 얼굴 예쁘기 쉽지않음
저건 뚱뚱한게 아니라 통통으로 봐야할정도로
잘어울림 개귀여워요
저게 통통으로 보이고 이뻐 보이는거면 안과부터 가보세요
마라탕 대접으로 드시는 거 보면 양만 1인분으로 줄여도 훅훅 살 빠지실듯...ㅋㅋ
좋지 못한 댓글이 난무하는데 힘내세여
사실 다이어트 별거 없잖아요 클린한 식단과 운동이 답인데 의지가 문제가 되니까요.
배달음식이랑 군것질만 하지 말아보세요
다이어트는 자기자신과 타협하면 안됩니다 한번 할 때 혹독하게 빼고 유지들어가면서 먹어주는게 마음이 편해요
마동석 닮으셨어용
이분 살뺀 모습 진짜 보고싶음 살빼면 여신일거 같음
ㅈㄹㄴㄴ
@@지식의호미 뭔 지랄임 남 외모 까내리는게 그렇게 좋음?
@@큐-n4x 님 민나상 닮음
@@KimBongSik 예~ 남 외모 까내릴시간에 본인 인성이나 고치세요
그냥 개말라보고서 같은 영상 보고 그것만 따라해도 빠질듯 근데 어차피 뺄 생각으로 영상 찍은게 아니니까 안 할려나?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 다음으로 개말라보고서 나와서 쓰는 댓글
다이어트라면서 왜 몸무게는 안보여줌?
살면서 살이 쪄본적이 없어서 이해가 안가긴 한데... 어느정도 먹으면 배불러서 안먹게 되지않나...
채널 추천 안 함+ 혐오감 조성 신고
경계선 인듯
화이팅 성공하세요
무조건 안먹으면 요요옴
알고들 말하세요들
먹는양을 조금씩 줄이면서 운동만해도 살빠질거에요 화이팅하세요
저도 74에서 50까지 뺐습니다
ㅋㅋ 30kg 감량, 증량 4번 반복했는데 걍 다시 그만큼 쳐먹어서 요요오는거임
이 분 영상 왜 자꾸 뜨지? 안보고 싶은데 안보고 싶으면
어떻게 해야함???
채널추천안함 누르세요
네이버tv에서 우연히 보고 오랜만에 유튜브 와봤어요 ㅎ 얼굴이 헬쑥해지신거 같은데
다리는 저렇게 얇으신거보면...혈당이 한꺼번에 올라가신듯?
진짜 안볼래여 영상 답답합니다
너무잘드셔서 귀엽다
걷기도 좋은데 케틀벨 스윙 강추 입니다
아....마라ㅏㅌㅌ......영상보니까 먹고싶어지잖아유ㅠㅠ
언니는 다이어트 않해도 귀엽당 ❤❤❤
이분은 진짜 생긴게 웃겨서 팬 되었음 ㅋㅋㅋ
하루마다 몸무게 줄어드는거 공개는 안하는거보니 자신은 없나보네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 다리는 왜 비교적 얇으신건지...46키로인 저랑 별 차이는 안날듯요...하체비만은 울고 갑니다
다이어트 한다 하지마세요ㅋㅋ
귀여운척도 좀 그만하고.
다이어트는 평생하는거지 그래서 괴롭고 ㅠ
난 먹는 즐거움을 포기하고 오래사는걸 택했지만
진심 막 먹고싶다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하루에 한번은 그냥 먹어도 괜춘 기름많은거,빵 과자 설탕(당)많은 음료만 끊으면 돼요!
항상 응원합니다아😘❤️
아니 진짜 귀여우세요😍
참프레 수비드 닭가슴살 진짜 맛있어요 추천드려요 덜퍽퍽하고 야들야들한 부분도 있거든여
정말 열심히 뺄생각있으면 애초에 제대로 식단하고 이걸 치팅데이라고올리는게정상아님? ㅋㅋㅋ
힘내세요!!😊
언닝 혹시 영상 처음에 나온 치마바지같은건 정보 없을까요?!?!
하체가 상체에 비해 얇으셔요!
이거 썸네일 귀여워서 자꾸 누르게됨ㅋㅋㅋ
하체는 마르셨는데?.!.??
누나 살빠지면 진짜 이쁘실거같아요 지금도 이쁘시지만!
본인이 살빼실마음이 없는것같은데 ㅋㅋ
본인얼굴에 통통하고 저렇게 생긴게 만족스러우신거아닐까요
제가볼때는...살뺄 생각이 없으신것같은데 ㅋㅋㅋㅋ
달려 달려!!❤ 같이 힘내요!!!
이분은 살빼려고 하는게 아니라 그냥 즐겁게 먹고 사는건데 왜들 악플일까요?