เอาชนะความขี้เกียจภายใน 5 นาที | The 5 Minutes Rule | อาหารสมองกับ The BookTeller
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- อาหารสมองกับ The BookTeller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ
หากคุณไม่มีอารมณ์ในการทำอะไรก็แล้วแต่
แต่มันก็ต้องทำเราจึงอยากให้ตัวเองมีแรงฮึดสักหน่อย
ที่จะเข็นตัวเองให้ลงมือทำ
ลองนำกฎลงมือทำ 5 นาทีไปใช้ดูครับ
กฎลงมือทำ 5 นาที จะช่วยจัดการการผัดวันประกันพรุ่ง
จัดการความขี้เกียจทำ จัดการความหมดอารมณ์ในการทำสิ่งต่างๆ
เหล่าคนที่ประสบความสำเร็จมักใช้กัน
พวกเขาใช้กฎนี้เพื่อสร้างแรงใจในการทำงานของพวกเขา
เพื่อไม่ให้พวกเขามีงานที่ดองเยอะเกินไป
และที่สำคัญมันช่วยให้พวกเขาเลิกมีข้ออ้าง
หากยังไม่ได้ลองลงมือทำ
กฎการลงมือทำ 5 นาทีนี้จะมีวิธีการเป็นอย่างไร
เราจะนำไปใช้ได้หรือไม่
ลองมาฟังไปพร้อมๆกันครับ
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
#Podcast #พลังบวก #พัฒนาตนเอง
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
RUclips : / thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
Source:
How the Five-Minute Rule Could Stop You From Procrastinating
www.makeuseof....
Emotionally Intelligent People Embrace the 5-Minute RuleBecause most of the time, five minutes is all you need.
www.inc.com/ju...
Use the five-minute rule to overcome lack of motivation in depression
drpatrickkeela...
![[4K] Watch SpaceX Catch A Starship Rocket From Space!!! #IFT5](http://i.ytimg.com/vi/pIKI7y3DTXk/mqdefault.jpg)
- กฏการลงมือทำ 5 นาที คือ การลองบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่ต้องทำเพราะหลีกเลี่ยงไม่ได้เป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นก็ให้อิสระตัวเองในการเลือกว่าจะทำต่อหรือหยุดทำ สมองจะถูกหลอกให้ทำงานที่อาจจะดูเยอะดูยากในตอนแรก พอเริ่มทำไปจะเริ่มรู้สึกง่ายขึ้น และอาจเกิดแรงจูงใจ/ พลังให้อยากทำต่อ
- สมองมักชอบการท้าทาย ดังนั้นงานที่ดูเหมือนยากในตอนแรก อาจเป็นสิ่งที่สมองชอบและอยากเอาชนะ อยากทำต่อเรื่อยๆ
- ถ้าไม่มีใจอยากทำจริงๆ ก็ให้หยุดได้ แต่อย่างน้อยเราก็ลองดูแล้วไม้ได้ปฏิเสธตั้งแต่เริ่ม "การทำน้อยกว่าความคาดหวัง ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย"
- เมื่อเจองานใหญ่ๆ และดูยุ่งยาก อาจจะซอยออกมาเป็นงานย่อยๆ และลองทำดู อาจจะพบว่าไม่ได้ยากอย่างที่คิด
- กฏการลงมือทำ 5 นาทีสามารถแก้โรคซึมเศร้าได้ ทำให้เกิดผลในทางบวก มีความมั่นใจในตัวเอง รู้สึกดีกับตัวเอง
- กฏการลงมือทำ 5 นาที เป็นการจัดการอารมณ์และจิตใจโดยตรง ช่วยแก้นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง การหาข้ออ้างในการไม่ลงมือทำ รวมถึงการสร้างความมั่นใจให้ตัวเองจากการไม่กล้าลงมือทำ
- การให้อิสระตัวเองในการเลือกว่าจะทำต่อหรือการหยุดทำ สมองจะไม่รู้สึกว่าถูกบังคับหรือรู้สึกเครียดแล้วก็จะสั่งให้ร่างกายลองทำดู โอกาสที่จะทำต่อไปหลังผ่านไป 5 นาทีจึงมีค่อนข้างสูง
ขอบคุณครับ 😊
อยากทำบางอย่างให้เป็นนิสัยมากเลยค่ะ แต่ชอบหยุด แล้วต้องมานับหนึ่งใหม่ตลอดเลย 🥲
😄
เห็นแล้วรีบมาดูเลยค่ะ 💗💗
นั่นไง 😄😄😄
ขอบคุณน้องมากๆนะคะ กำลังเป็นอยู่ค่ะ 😄😅
เราทำได้สู้ๆๆๆ❤😊❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ กำลังเจอเรื่องที่ต้องทำ แต่ไม่ทำสักที พอเจอคลิปนี้ดีมากเลยค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ เดี๋ยวจะนำไปปรับใช้ค่ะ🥰😂
มีประโยชน์มากๆ ฟังแล้วรู้สึกมีแรงบันดาลใจ ขอบคุณสาระดีๆนะครับ
ขี้เกียจทำงานในบ้านค่ะ ชอบทำงานนอกบ้าน เช่นกวาดขยะ ตัดแต่งต้นไม้ รดนำ้ต้นไม้ เก็บผัก,ถอนหญ้า ดายหญ้า เป็นต้น
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆ นะคะ แต่ถ้าใครรีบไป 2:44 เลยก็ได้ค่ะ 🙃
♥️♥️♥️
ขอบคุณอาจารย์ที่ส่งมาให้ฟัง ปกติแม้กระทั่งวิดีโอหนูยังขี้เกียจฟังเลยค่ะ🤣
ต้องขยันฟังช่องนี้นะครับ 😂😂
ขอนำไปทดลอง ให้ลูกชาย 7 ขวบ ป.2 ดูหน่อยนะคะ
อยากรู้ว่าถ้าน้องดูแล้วน้องจะเข้าใจอะไรบ้างในเรื่องนี้ค่ะ
ขอบคุณมากๅค่ะ เเต่ละคลิปมีประโยชน์ทั้งนั้นเลย😊
Thanks
คลิปนี้ช่วยชีวิต ณ ตอนนี้มากค่ะ
เยี่ยมเลยครับ ♥️♥️😃
😲
Khop jaii laiy2 I randomly watch this channels, it helpful to me now🙏
🥰🥰🥰
ผมต้องฟังแบบ เพิ่มความเร็วจะได้ไม่ง่วง 😆
พยายามทำอยู่คะ บางครั้งทำต่อบางครั้งกะหยุด 😀😀😀😀
เลิกขี้เกียจสักที!!!! ขอบคุณๆๆ ขอบคุณๆๆ
♥️♥️♥️
วิดิโอน่ารักมากกก
ดีมากเลยคะ ตรงอารมเลย
🙏🙏❤️❤️
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครับ
03:32 สมองจะถูกหรอกง่ายใหญ่ที่เยอะเเละยุ่งยาก
สมองชอบอะไรง่ายๆให้เราลองมำลองหน่อยเเล้วไงกัน
อาจารย์แนะแนวพาผมดูคลิปนี้ครับ
ฝากขอบคุณอาจารย์ด้วยครับ ♥️
ขอบคุณค่ะ
ดีคะ
ดีมากกกกกกก
😀😀♥️
ขอบคุณสำหรับพลังบวกดีๆนะครับ♥️♥️♥️🔥🔑
แต่ลุกไปตากผ้าผมยังไม่อยากทำเลย ซักเมื่อวาน ตากอีกทีมะรืน
กำลังขี้เกียจอยู่พอดีเลยคะ!
😁😁😁
คลิปนี้โดนใจมาก 😂😂
ตรงจุด 😂😂😂
เปิดฟังตลอดตอนเดินออกกำลังกาย รู้สึกได้เปิดโลกใหม่ ได้ความรู้ใหม่ๆวันละนิด 🌻😃✨feel good ค่ะ💚💚💚
แถมยังมีนิสัยที่อยากจะปรับปรุงหลายๆอย่าง(เป็นคนหมดไฟง่าย😂) ลองพยายามไปทีละนิด พอเริ่มเบื่อหรือหมดไฟก็จะเปิดช่องนี้ฟังเพื่อเป็นแรงกระตุ้นให้ลุกขึ้นสู้ใหม่อีกครั้ง และให้พยายามไปต่อได้เรื่อยๆ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันความรู้ค่ะ 😳✨
❤❤❤
มาได้ถูกจังหวะ 😃😃😃
🎉🎉🎉🎉🎉
🥰🥰🥰
👍😊
มีกิจกรรมไหนที่พอทำไปครบ 5 นาทีแล้วเลิกทำไหมคะ มาแชร์กันหน่อยค่า😄 (อยากรู้ว่ามีกิจกรรมไหนที่ตุ้บมากกว่าต่อ)
อ่านหนังสือครับ ตาปรือตลอดตั้งแต่ สองนาทีแรก 😁
อ่านหนังสือครับ ตาปรือตลอดตั้งแต่ สองนาทีแรก 😁
มาได้ตรงจังหวะเลยค่ะ55555555
😂😂😂
เดี๋ยวอีกห้านาทีมาดูแล้วกาน
มาให้ไว 😁😁😁
@@TheBookTeller แงงงไปมาดูแล้วค่ะ555455 พอฟังไปถึงท้ายคลิปใจชื้นมากเลยค่ะเพราะตอนนี้หนูประสบปัญหาเป็นโรคซึมเศร้าแล้วก็หมดแรงใช้ชีวิตนอนเป็นถุงก็อบแก็บเลย แต่วันนี้หนูจะลุกไปท่องศัพท์ 5 นาทีีี ୧ʕ•̀Ⱉ•́ʔ୨
วอลเลย์ไทยเวียดนาม
ขี้เกียดอยุ่พอดีเลย555
ขี้เกียจเป็นพักๆจีงๆคะ
😅😅😅
🌹🤟❤️💕👍🙏🤣
แค่ฟังก็ขี้เกียจ555555
ขี้เกียจดูคลิปนี้ทำไงครับ555
ขอแค่ 5 นาทีนะครับ 😂😂😂
เหตุผลที่ดูคริปนี้ คือ ขี้เกียจๆๆๆๆ🤣🤣🤣
เหตุผลที่ทำคลิปนี้ ก็คือ ขึ้เกียจเช่นกัน 😂😂😂
เห็นตัวเอง 555
😂😂😂
ขี้เกียจดูคลิปนี้
🥲🥲🥲
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅_😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅พพ😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅้😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😊😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅ไ😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅แ
😅😅😅😅😅
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆครับกำลังหาวิธีให้ตัวเองเลิกขี้เกียจอยู่พอดีเลยครับ
👍👍👍
ดูคลิปนี้ได้แปปนึงก็ขี้เกียจดูเลยค่ะ😂
นั่นสิครับ มันได้ผลดีมากๆเลย 😂😂😂
กำลังจะทำการบ้านผมนี่วางแล้วกดมาดูเลยครับ
นั่นไงขี้เกียจทำการบ้าน 😂
5555